快乐地步行（优秀15篇）

优秀作文通过文字的力量传递了作者的心声和情感，让人动容。以下是小编为大家挑选的一些优秀作文范文，希望能够给大家带来一些启示和思考。

快乐地步行（优秀15篇）篇一

步行速度一般是多少。

步行速度一般是4-6公里小时，走得快的每小时可能走10公里，个别疾步如飞者能到达15公里小时。人类正常行走平均速度为5公里每小时，这个速度一般就是步行上学或上班的行走速度。

人1秒钟内步行的路程是1.2米，即1.2ms=4.32kmh。

1、老年人步行：

平均速度——4.51kmh~4.75kmh；

平均步速——1.25～1.32ms；

2、年轻人步行：

平均速度——5.32kmh~5.43kmh；

平均步速——1.48～1.51ms；

3、正常人跑步。

4、正常人骑自行车速度为。

12—18kmh。

行走对人体有益处，例如能够减肥瘦身。这可能听起来较为难以置信，可是假如方式恰当，行走确实能够减肥瘦身。行走的情景下脚步及其速率都是有必须的限定，每一次行走训炼能够在十分钟上下，可是在走路减肥以前需要做五分钟上下的热身动作，走路减肥最好是走直线，并且快步走与步行更替训炼。

案件线索一：走路速度比较慢，预警信息：周期短。美国匹兹堡大学的学者综合性9项科学研究作出小结：走路速度的速度能够十分好地预测分析使用寿命长度，在75岁以上群体中相对性更精确。平常人的走路速度是每秒0.9米，这些走路速度小于每秒0.6米的人身亡的可能性会提升，而这些走路速度超出每秒1米的人使用寿命较长。

案件线索二：行走时胳膊不摇，预警信息：背部正下方存有问题。理学家觉得，行走左脚往前迈时，脊柱会往右边转动，右臂也会随着晃动。假如有些人在走动时胳膊不太摆动，可能代表着他背部的'移动化遭受了限定，易造成背部疼痛和负伤。

改正欠佳的走姿，先从改正坐姿学起。能够在家里冲着大浴室镜子个人检查。人到照镜时候不自禁地抬头挺胸仰头。随后在行走时作用维持摆正的姿态，保证不绕不斜，不前伸。行走时的正确姿势应当是，双眼侧视正前方，头微昂，颈刚正不阿，胸部当然前上挺，腰部伸直，收小肚子，屁股略向后突，徒步后蹬发力点偏重于在跖趾关节里侧。

假如我们每日行走十分钟，则能够防止低落的信念，能减轻欠佳的心态，能清除疲倦，还能够提高我们的信心。行走能预防中风、关节炎、肥胖症及其抑郁症。实际上行走是最便宜的运动健身之一。常常坐着公司办公室工作的人多走路对人体益处更大。

为什么走得快就寿命长？

步行时，人体的60%~70%的肌群参加活动！需要消耗很多的身体能量，需要包括呼吸系统、循环系统、神经系统以及肌肉骨骼系统在内的多个器官系统的支持和配合。

走得快，至少证明心肺功能好，各个关节异常是膝关节、髋关节状况好，腿部肌肉状况好!还能证明这位老年人的大脑功能不错、认知功能好!此外，也能在必须程度上反映出视力、听力状况好。

所以，走得快的老年人相对来说更健康，预期寿命更长。而步行速度慢一方面反映老人的身体系统已经受损!另一方面也证明他步行时需要耗费较多的能量，所以步速能对寿命起到预示的作用。

美国的研究者曾综合9项研究做出：

走路速度的快慢能够很好地预测寿命长短，且75岁以上人群中相对更准确：普通人的走路速度是每秒钟0.9米；走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加；走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。

究竟老年人走得多快才算得上是走得快呢？

健康成年人的步速大约为每秒钟1.3到1.4米，老年人随着身体状况的下降，步速大约在每秒钟0.8米。如果老年人的步速低于0.6米秒，就能够说“走得慢”；如果老年人的步速超过了1米秒，就算得上是走得快。

国外的研究证明，走路速度每增加0.1米秒，死亡危险就会下降12%。以75至84岁的老年女性为例，走路最快（速度大于等于1.4米秒）的老人再活的几率为92%!而走路最慢（速度小于等于0.4米秒）的老人再活10年的几率仅为35%。

老年人如何自查走路速度？

老年人能够在地板上画一条4米线，以正常速度从起点走到终点，记录下所用时间，再除以4，就可得出走路速度。老年人最好每年自测一次走路的速度，然后记录下来与上一年的数据进行比较。一年间如果发现步速减少过多时，应当及时到医院就诊。如果一个老年人走路速度慢，有可能意味着存在更严重的健康问题，需要采取措施改善血压、饮食以及锻炼等健康干预措施。

每一天坚持走路，会给身体带来这7大益处。

长时间、有节奏、速度相对较快的走路，能改善健康，其中最主要的7大益处包含：

1、消耗热量，利于控制体重；

2、促进下肢静脉回流，保护心脏；

3、锻炼身体协调本事和平衡感，延缓衰老；

4、活动筋骨，疏通瘀滞脉络；

5、增强心肺功能，改善血液循环；

6、使疲惫的大脑放松，恢复精力；

7、走路还可预防癌症。

来自英国的研究显示，每一天只要步行1英里(约1.6公里)，患癌死亡风险就能降50%。可预防乳腺癌、降低患大肠癌风险、可防患胰腺癌、抵抗前列腺癌等等。

按正确姿势行走，能带动人体13块大肌肉群同时运动，从而增强体质、提高免疫力。最关键的是，走路是最安全的运动，老少皆宜。

你的身体每一天能承受多少步？

每个人承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每一天一万步两万步并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。如果持续这么做，可能出现关节、韧带、骨骼损伤。对中老年人来说，每一天能够坚持轻负荷的锻炼30分钟以上，但不要超过1小时。如果换算成步数，大概在5000~10000步。

快乐地步行（优秀15篇）篇二

小时候，我们犹如白莲一般纯洁，无瑕，不知道什么是害怕，什么是疾病，满世界都是欢笑，都是希望。也许只是一件小玩具，就能带给我们无限的欢乐与欢笑。

那是一次旅行，爸爸妈妈带着只有两三岁的我来到了观音山。那时候的观音山没有人工修建的山路，只是一条没有树木的泥路，到处都是坑坑洼洼的。我们开着一辆小轿车从这条泥路往山上开。

车子时不时剧烈地颤抖，如蜗牛般在这陡峭的山坡上缓缓挪移。爸爸妈妈都害怕得不敢说话，屏气凝神，而我却兴奋的和心爱的米妮老鼠玩“过山车”，殊不知这山路比过山车还要危险。

那是一个无忧无虑的时期，时常给我们带来温暖而又美好的回忆。

我们渐渐长大了，开始有了自己的思想，会做许多过去做不到的事情，也懂得了许多过去“长大了就会懂”的问题，但是也增加了许多过去没有的烦恼与挫折，就像歌曲《小小少年》中的他一样。于是，我们开始怀念过去，怀念过去那无忧无虑的儿童时代。

每次去餐厅时自助餐，总会看到那刺眼而又熟悉的价格表：一米以下儿童免费。这让我想起过去的我，为她的年龄和身高为傲，因此会赢来一声赞美的言语或是一个温暖的拥抱。每次打开电视机。我总觉得没有好看的节目，但过去的我会毫不犹豫地调到儿童频道，享受独属于自己的快乐。

于是，我不再执着于过去那个无忧无虑的时代，而是把握真实的现在。

这个让人充满想象的.词语，总是在人们的脑海里反复打转；这个让人无所触及的词语，却给科学家们赋予了许多新的定义和概念；这个如此神秘的词语，让小朋友们充满疑问却也充满希望。

我永远不知道未来是什么样子，但我可以希望未来是什么样子：我上了好的大学，毕业后找到了一份好的工作，然后成家，经常和亲人们一起度过愉快的周末……我相信我会实现自己的理想，但我也相信实现理想只是为了更快乐地活着。

快乐地活着，源于我爸爸的一句话：无论你做了什么，遇到什么，那都是人生，我们为之付出的努力，只是为了让人生更完美！

快乐地步行（优秀15篇）篇三

我们带着兴奋的心情上路了。刚开始我们欢快的唱着歌，轻快的走着，不知不觉[注:知：知道；觉：觉察。没有意识到，没有觉察到。现多指未加注意。]我们来到大桥，歌声也渐渐消失了。我向两边望去，拿着手机照了几处风景，河中，像一条大蛇的拦水坝，阻挡着河水的流速，远山，一座亭子在晨雾中显露出它蒙笼的身影。

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快乐地步行（优秀15篇）篇四

为了锻炼我们的身体和意志，休息日我和小姨一家去参加徒步活动。

起点是绥芬河人工湖，终点是绥芬河水库。活动开始了。我在心里对自己说：“一定不能掉队。”刚刚走二十多分钟，我觉得很累，但是我不能放弃，身边的小伙伴互相鼓励。在烈日下走了一个多小时，终于走到了。可是非常遗憾走我们没领到证书，但通过这件事我明白了锻炼的重要性。保持健康的身体，离不开运动，运动离不开锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利，运动是一种乐趣，是一种享受，使我在成长中获得快乐！

快乐地步行（优秀15篇）篇五

快乐地步行（优秀15篇）篇六

广大市民朋友们：

健康是小康生活的前提，是事业发展的依托，是家庭幸福的保障，是社会和-谐进步的基础。为了全面提升全民健康水平，在全社会形成“自觉锻炼、主动健身、追求健康”的良好风尚，营造“人人重视健康行为，人人参与健康行动”的浓厚氛围，我市拟定于4月19日(星期六)上午9：00在金水湖广场举办“全民健身健步行”活动。

为了您和家人的健康幸福，为了社会和-谐进步，让我们积极行动起来，主动参与，从我做起，从家庭做起，从现在做起，强化科学健身意识，学习文明健身知识，制订户外健身计划，到空气清新、阳光充足的地方参加健身活动，以健康的体魄、饱满的热情和乐观的心态，为争创全国文明城市和国家健康城市、加快建成全面小康社会作出新的更大的贡献!

市文明办。

市体育局。

市直机关工委2015年4月17日。

快乐地步行（优秀15篇）篇七

1、步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。

2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3、步行能减少*腹部脂肪的积聚，保持*的形体美。

4、步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

5、步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

6、步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

7、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进*血液循环和新陈代谢。

8、定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使*消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

9、步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

10、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症状都有良好的作用。

11、步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

12、在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。

为什么傍晚是最佳的步行时间?

这是因为：在傍晚日落前，经过了植被们整个白天光合作用的积累空气质量特别好，且室外温度适中适宜运动，特别是在办公室坐着办公超过6小时的白领们，在傍晚无论是步行回家、步行去地铁、还是晚饭后与家人朋友一同在户外新鲜空气中步行谈心，大脑思维将变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳。而傍晚步行还可以缓解烦躁、焦虑等因为工作压力产生的负面情绪，能使得在傍晚步行后享受一整晚温馨愉快的休闲时光。

在看到适当的进行步行锻炼保健，对于我们身体的健康重要性是非常有好处的，所以大家在日常尤其是长时间的待在办公室的白领人群，此时最好在傍晚下班时进行步行的锻炼，这对于调节不良情绪、改善大脑思维能力都有极大好处。

快乐地步行（优秀15篇）篇八

傍晚时分，太阳还乐呵呵地洒向大地，不过，这时的太阳已暖得很讨人喜欢，特别在这仲秋时节。我突然很想出去转转，在家闷久了，不出去活动活动，会让人感觉要生锈而很愚钝。叫先生与我同去，他却借口推脱，我只好一人出发，这并不会影响我的好心情。两个人一起走，可以相伴相望，相随相依。一个人步行，则可享受无人打扰的宁静，任思维天马行空，驰骋古今，越山渡水，与天地共存。世间瞬时窄如你目之所及，穿行于天地间，大地被踩在脚下，蓝天白云也只为自己而点缀；可世间也忽然浩瀚无垠，人仅为凡间一尘，沧海一滴，就连思维的触角也无法企及边际。人车喧扰，我独娴静；尔等繁忙，吾偷得闲。

持续快速地穿行于人群，迎面而来的不断掠过。相比于那些为生活而奔波的人，这一瞬我似乎悠闲得令人眼红。我喜欢运动不仅因为强身健体，我更想享受运动带来的活力与执着，在运动时你可以忘记一切，你的思维却也在此刻锻炼得更强大，在那一瞬你会感觉，青春、梦想、快乐、幸福正伴随在你身边。一路走着，思维不断地碰撞着脑海，“我思故我在”这句话不用人解释，你也可以突然明白一二，你会突然感谢上苍赋予人如此神奇的能力和美妙的感觉。有怎样的积淀，就有怎样的人生，不必艳羡他人，也不必轻视自己，走好自己的那条特定的轨迹就行。往者不可谏，来者犹可追，徒劳于挽不回的一切有何益，徒添惆怅而已！让现在的每一天灿烂，尽管你可能无法光芒四射，能持久地散发着自己的荧光，并照亮自己前行的道路，孜孜不倦，不悲不叹，从容坦荡地做好那个唯一而特别的自己就足够了。

夕阳渐渐西落，连最后的金辉也收回去了。晚风习习，路边的狗尾草、野蒿与其他低矮的.野生植物，随风轻轻摇摆，它们似乎想震落身上的灰尘，又似乎渴望下点儿小雨，洗个澡，清新清新。可眼下，要实现这个愿望，恐怕还需等待。只要它们不灰心，那沐浴更衣的清爽时刻为期不远。野花们突然也藏匿起来，无法觅其芳踪，虽然有一丝遗憾，可我很快对这点缺陷感到释然。如今的时节，繁花已过，要想看到心爱的野花，得到适宜它们生存的更广袤的大自然才行！要让它们在这喧闹而布满灰尘的马路边静候你，恐怕自己也会于心不忍。

突然转到一条忙于建筑施工的街道，扬起的尘土弥漫于地面之上，形成了一条灰尘带。我赶紧捂住鼻子，糟糕，我的肺怎禁得起这般折腾？想起我平时晚上来散步时，因为漆黑而见不着灰尘的影子，我的身体不知已遭受了多少摧残！正当愁云惨雾向我涌来之际，远处缓缓驶来了一辆白色的形似大卡车的车子。莫非是洒水车？近了，近了，我差点儿蹦了起来。没错，正是那为我驶来的洒水车。天啦，真是绝处逢生啊！两股白色的水注平行地喷向地面，街道立刻洁净如洗。待其经过我身边时，我赶紧站到一旁避让观望。再看看洒水车后面，跟着好几辆摩托车，他们完全可以驶过去的，因为水注比较矮而又不急，并不会溅湿他们，可他们都尾随其后。大概是他们也渴望走干净的街道，哪怕因此等上几分钟也值，他们也可趁机享受片刻的放松，然后满怀喜悦地回家。

走在一尘不染的街道上，我真的很感谢那辆及时出现的洒水车，它让我的步行不致终于失望，让我在灰心丧气之时重拾信心与勇气。是啊，人生或许就是这样，很多时候，你可能已觉得身处绝境，可或许希望会瞬间降临，没有永远的绝境，只要你心存信念，一定会有云开雾散的时刻！

快乐地步行（优秀15篇）篇九

我和自己在一齐，我在陪伴我自己。

我在和我的思想及情绪做朋友。

我学会了停留在此刻此地。

——不急着前进到未来，

也不沉迷在过去的故事中。

就在当下，繁花盛开。

等待，是一种选取。

我们每次都很想要经由自己的发奋让事情发生，但是，天，常常不遂人愿。

花儿有它开放的时节，果子有它熟透的时令。

不用去催促，只要遵循自然的法则，总有一天会开花结果。

然而，我是一个很不喜爱等待的.人。

不喜爱事情暧昧不明，不喜爱没有个水落石出。

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但是渐渐地，我学会了，等待能够是很美丽的。

我能够向现状臣服，因而学习愉悦地等待。

最后，“等待”已经蜕变成为“存在”——就只是待着。

带着好奇、愉悦的心，静观其变。

正是“行到水穷处，坐看云起时”。

在等待的当下，有什么是你需要应对的？

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其实什么都没有。你需要应对的就是你自己：你的思想和情绪。

当你焦急地期盼一件事情发生的时候，试着把注意力拿回来放在自己身上，看看自己在想些什么。

试着把自己头脑里的想法说出来，看看会不会吓自己一跳！

看你能不能对自己脑袋里的声音一笑置之，还是把它喋喋不休的神经质对话当真了。

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接下来，再看看自己此刻的情绪如何表此刻身体上。

把觉知、注意力带回自己的身体，看看哪里有不舒服的感觉，你的手、躯干以及腿是什么样的姿势，是否放松自在。

如果找到了紧绷之处，就用意识去放松它。

如果找到了疼痛之处，就用爱去接纳它。

如果找到了郁闷之处，就用慈悲去观照它。

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此刻，跟自己好好在一齐。

等待？没有啊，我没有在等待。

我和自己在一齐，我在陪伴我自己。

我在和我的思想及情绪做朋友。

我学会了停留在此刻此地——不急着前进到未来，也不沉迷在过去的故事中。

就在当下，繁花盛开。

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快乐地步行（优秀15篇）篇十

教育在不断进步，要求作文教学也要不断地改革。作文教学要日趋进步、完善，归根结底，要将发展孩子的个性才能作为出发点和归宿。对于作文教学中学生说空话、说假话，形式单一，结构呆板等不良现象，作为指导、引路者的教师实在应有一种深刻而紧迫的自省：对孩子，少一些束缚，多一些自主。

1、紧贴学生生活。

生活中处处有作文。引导学生在参与生活中学作文，在审视自已的生活中写作文，在品味自己的生活感悟中写作文，符合现代教育观，符合学生习作的心理，有利于学生创新能力的培养。我注重丰富学生的校园生活，开放图书室，让学生自由地大量读写。在班里办手抄小报，语文课向课外延伸。多彩的校园生活，提供了丰富的写作养料。我还注意营造学生参与社会活动的良好环境，引导学生参加各种社会实践活动，在各种活动中自主地搜集素材，记录体验，写感想、心得。学生作文一律从学生经历的活动中感受最深的事件中选题，这样，儿童由“无话”到“有话”，由“怕写到“乐写”,由“瞎编乱造”到“真情涌现”。

2、引导儿童交际。

小学作文教学是言语交际中最基本的表达训练，从社会言语交际的实际需要出发，为社会言语交际的实际需要服务是作文教学的指导思想。要让学生明白：写文章就是向人家介绍一件事情或一位人物，表达自己一定的情感。要强化学生的“作者”意识，在写前要站在作者的立场上思考：我的文章写给谁看？怎样写才能把事物说明白，进而能打动人，使读者身临其境。站在这样的预防交际的角度上构思写作，文章便容易倾注作者的情感。写完后我让儿童把习作读给别人听，或征求别人意见，或与听者一道分享美词佳句的快乐。让同学们修改自己的习作，也倾听别人的习作，对同学的习作进行评价，提出修改意见。每一次写作的过程都是一次语言交际的过程，使学生感到写作文不仅是提高自己运用语言能力的需要，也是社会生活、人际交往的需要，从而乐写不疲。

3、开放写作时空。

这样的作文教学大纲司空见惯：老师命题《我的++》，学生“遵命服从”，全班学生搜肠刮肚，胡编乱写，凭空塑造一位“伟大的母亲”、“可敬的老师”。学生心里明白老师要求的是文章技巧如何，并不管你是否真有其人，确有其事；老师要求的是你快速作文、当堂完成，以训练写作上的应试能力。这种指导思想，这种写作的时空条件，不管学生有无经历、体验、积累，只要编得圆满即可。如何让学生写出真情实感呢?据报载：一位美国教师让学生写《我的爸爸》，给学生两周的时间，让学生去采访父母、亲戚、邻居，观察爸爸上班的情形，以深刻地了解自己的爸爸。这样，为自己的写作积累了大量的素材，自然有话可说，自然情深意切。我们不妨开放学生的写作时空，让学生在自由的时空里捕捉作文的生命活力。

4、鼓励文体各异。

当今，普高语文教材及成人复习教材的目录中，都悄悄地将“记叙文”、“议论文”、“说明文”等所谓的文体取消了。“淡化文体”正成为语文界的热门话题。成人如此，何况初学习作的小学生?文章本无体，古人作文是不讲文体的：如王安石的《游褒禅山记》、苏东坡的《石钟山记》都属“文体难辨”的文章。文是用来抒发心曲的，本应是满腔热情、满腔思想的.自然流淌和外泄。作文指导，无疑要指导学生说真话、说实话，说自己想说的话。记叙文在小学生习作中占重要地位，如教师一味地指导学生围绕这个圈子转，势必会阻碍他们思维的发展，思路的拓宽。以至于一抬笔，文体的约束就占据了大脑，唯恐不合规范。这样写哪有激情和灵感。小学生要表达的东西也有深沉的、羞涩的、神秘的，他们有自己的听众，自己的读者，要用适合自己的方式表达心声。如写一个人物，书信体、日记体、议论说明体皆可用之，甚至比起记叙文抒发起感情来有过之而无不及。每个学生都有自己的个性，自己的思想，教学作文，文体无需千篇一律，而要因人而异，因文而异。

5、放手自拟文题。

统一规定文题同样不利于学生思维的开拓，更使部分学生易犯“无病呻吟”的坏毛病。在此方面也应为学生营造相应宽松的空间。“开放式”文题。即在主题确定以后，完全放手让学生自拟题目，减少文题对学生思想的束缚。如写一位老师，以《我的老师》为题，可能多数学生会写现在的尤其是语文老师，无疑内容的来源的文章的思路都是很窄的；若放手让学生自拟，那么诸如《我最喜欢的一位老师》、《我最难忘的一位老师》、《我的启蒙老师》，《我心目中的好老师》……将如雨后春笋般涌现。文题丰富了，内容自然不会枯燥管，形式自然不会单一，感情也自然真挚感人。“补充式”文题。即提供文题的形式，让生自补文题内容。如《我最难忘的……》，同学们有了自己的生活阅历，总有自己最难忘的东西。这此东西可能是人、事或物。于是，诸如《我最难忘的一个人》、《我最难忘的一件事》、《我最难忘的一次旅行》等都可能出现。让他们自己填补文题空白，选择自己想写的内容，从而有效地避免了学生说空话、说假话，语言雷同，形式单一的弊端。

6、改革评价机制。

快乐地步行（优秀15篇）篇十一

记得董其昌在他的《画旨》中说：“读万卷书、行万里路”。也记得高尔基也曾说过：“书是人类进步的阶梯。”古人亦云：“书中自有黄金屋，书中自有千钟粟，书中自有颜如玉。”当然，很多人读书有各自的目的，为考取功名、为博得众人的敬仰、为装点门面、甚至是为了在与人谈话时可以满足一下自己的虚荣心……好在我读书没有什么功利目的。我从来就是一个快乐的读书人，常常觉得在书中自己的脚步正迈得轰轰作响。

我沉浸在书的馨香中。在其中，我可以感受司汤达的深刻，杰克?伦敦的激情，雨果的忧郁；可以体会李太白的豪放、杜工部的沉重、李义山的秀逸；可以品味梁实秋的随意，钱钟书的睿智、朱自清的平和；也可以随李敖一起快意恩仇，甚至像王塑般着着实实过上一把“痞”瘾。每一次阅读都是与笔者心灵的交流，都是心头的一次洗礼，都是充满乐趣的。我可以无拘无束地细细品味个中精髓，也可以随性地“好读书不求甚解”。

在书中，我体味着俄国人对草原和河流的触抚，印度人对天空和飞鸟的咏叹，日本人对冰雪和草叶的凝眸，以及中国人对松间、大漠、孤烟、小桥流水、野渡横舟的深度感动。这一切让我有一种既充实又幸福的快感。每一种不同的民族的文化、历史在书中都那么清晰地显露，这时我便像那个在海边拾贝的小孩，那么欣喜，那么有收获。似乎清晰可见自己思想的野马正在厚实的大地上恣意地奔腾。

契诃夫说：“书是音符，谈话才是歌。”其实书也是歌，只有快乐的读书人才能听到，才能吟唱。

快乐地步行（优秀15篇）篇十二

今天是星期二，我们一家刚吃完晚饭，爸爸就对我说：“女儿啊，你看最近总是我在洗碗，要不今天你让我休息一天，你来洗碗吧！”

“那你不怕我又把碗打碎吗？爸爸。”我问道。

“我不怕！”爸爸十分肯定地说道。

“那好吧，既然那你都这么的相信我，我当然也要相信自己！”我对爸爸信心满满地说着，便把碗端进厨房的水池里。

我把袖子卷了起来，打开水，把碗一一冲了起来，嘴里哼着：“洗刷刷，洗刷刷，洗……a”

“嗯？油污怎么冲洗不掉呢？”油迹嚣张地说道：“哼，想把我洗掉，那是墙上挂门帘—没门！”我想：咱们骑驴看唱本—走着瞧！”

我拿过来油迹的“克星”洗洁精。往下一挤，只见油迹大叫道：“啊！救命啊！我们的克星来啦！快点逃命呀！”可是已经晚了，油迹被我的“天罗地网”困住了，哈哈！

洗洁精就像天兵天将一样从天而降，油迹们被消灭光了！

这是我第n次洗碗，碗再一次被我洗干净了。看着这些被我洗干净的碗，心里面美滋滋的，别提有多开心了！

快乐地步行（优秀15篇）篇十三

动脑、动口促进智力活动的内化，建立认知结构。所以对于知识的难点、关键点应创设儿童日常生活情境，以各种游戏操作活动来帮助他们建立起种种关系结构，获得早期的逻辑数理知识。在教学补数的时候，我们编了孩子喜欢的儿歌来帮助他们记忆：一九一九好朋友，二八二八手拉手，三七三七真亲密，四**六一起走，五五凑成一双手，孩子们一个个都兴趣盎然，边说边做手势，很快就记住了，例如我们在教学基数1的连加的时候，由于一年级学生年龄还小，对于“入五去四”还不甚理解，我们就巧妙地比喻成9“下楼梯”；再比如教学基数6的连加的时候，我们把繁琐的珠算教学改成6上楼梯再进1！学生很快就掌握了，为以后的基数7、8、9的教学减小了难度。

二、合作交流，引入课堂。

有效的数学学习活动，不能单纯的依赖模仿与记忆，动手实践、自主探索与合作交流是学生学习数学的重要方式。珠心算课堂教学中应尽量给学生提供合作学习的机会。建立教育对象的自组织，避免命令式教学，放弃鸭式的灌输方法，教师应启发诱导学生，使学生形成一种默契的行为规则并按之协同学习。这样不仅能充分发挥和培养他们的合作学习能力，同时也减轻了教师的课堂教学负担。在教学实践中，我是这样做的：划分小组，建立微型交往情境，如以同桌为小组、以前后四名同学为小组等方式，使不同纪律背景、不同学习成绩、不同阶层的学生处于同一小组内，利用各种方式，为他们提供交往与合作学习的机会。例如：在拨珠时，要检查每个同学的拨珠方法姿势、指法等是否正确，四十多个学生单*教师一个人是看不过来的，因此我们就采用“一、三、五、七”组的同学拨，“二、四、六、八组”的同学当“小老师”检查，然后交换，“二、四、六、八组”的同学拨“一、三、五、七”组的同学当小老师检查的方式进行。这种方法比教师一个人检查要强得多，记得有一次，有一位同学发现他同桌的铅笔不是露出两厘米都立即指出来了，真不简单，比教师检查得还要仔细。这种方法不仅减轻了教师的负担，也给每个学生一次当“小老师”的机会，使他们在检查别人的过程中自己也得到提高。在新知探究中，我们同样采用同桌和小组相互讨论等方式进行，使每个学生不但有机会发表自己的见解，而且可以充分利用他人的思维成果来激励自己的思维，发挥学生成果之间的相互激励作用，利用学生之间的互动促进交往与合作学习。巩固练习时，我们也经常采用同桌互相报答题，小组互相报答题等方式进行，这样学生的学习积极性提高了，合作交流的能力也加强了。

三、训练形式力求多样化。

珠心算教学的关键是运用各种训练形式达到在脑中形成珠象的目的，一年级学生年龄小如果采用单一的训练方式，过不了多久就会有厌烦情绪，注意力也不会集中。因此不管在新课前的基本训练，还是新课后的巩固训练中，我都力求采用多种形式的训练方法进行练习。如：看盘式图说数、说算式、全盘练；实拨――盲拨――空拨――想拨，画盘式图表示得数，同桌互相报答题，小组竞赛、上台表演等。训练时且注意题型的梯度，由易到难。这样学生的学习兴趣不仅浓厚而且在多种形式的训练过程中更容易形成珠象。

快乐地步行（优秀15篇）篇十四

林清玄在《我可以预约雪吗?》写到“我快乐的活在当下”，我意识的记住了这句话，我喜欢林老先生的从容，在人生大起大落时却看得如此超然，或许他母亲的那句“对于一个有思想作家，人生任何的变化都是好的，树头若站得住，不怕树尾做凤台啊”，是对他刚强性格最好的诠释吧!

每到夜幕来临，我总是喜欢泡上一杯清茶，在阳台上正襟危坐地看着那轮血红色的太阳慢慢西沉，渐渐在山的那头销声匿迹，儿时，我总也是这样的，那时自己就遐想着山的那边是不是有无边无际的蔚蓝色大海，那里是不是有老人口中提起的小人国，这样的遐想一直持续我十三岁那年，跟随父母走出了四顾屏障的小村庄，但我也开始变得失望了，山的`那边没有海，山的那边依然耸立着的是山。

人的一生或长或短，或轻或重，或荣或辱，那就都是人生。我们可以用时间去衡量一个人活过的价值，却不能用人生命的长短去衡量一个人的价值。三十七岁的梵高，三十八岁的普希金，六十二岁的海明威，四十二岁的卡夫卡，二十五的海子等，他们在这个世界停留如此短暂，却让人用几千年，几百年去记住他们，他们不曾带走半根草，却留给人类心灵慰藉的良药。

我在南方的一个偏僻小村庄里出生，从呱呱坠地那刻开始，我便习惯那里四季的气息、那里黑土的味道、牛咩咩声音、麻雀的啼鸣。每天清晨阳光熹微，家家便亮了盏灯准备起来一天孩子的饮食和劳作锄具，孩子们每天睡眼忪惺醒来时也只能看见耳顺之年的奶奶在拍打着晾晒在阳光下的被子，衣服什么的。抑或那天睡得晚了，奶奶便拿着扫帚掀开被子就是往屁股上打，还嘴上唠叨着：“你看看，太阳都晒到屁股上了。还鼾声滚滚，给我起来放牛去，牛都被你放得肚皮都穿过针了”。无奈之余只能做个乖乖孙子了。

村里的牛的生活是我最关心的，我在故乡放了七八年牛，其中一头喜欢争强好胜把头上的角给打没了，另一头温顺而又力大无穷，我跟它们有了很深的情感。我会因为它们哪天吃得肚子不够圆鼓而失眠，会因为它们少喝了水而郁郁寡欢，它们是我童年的玩伴，我总是希望把它们喂得肥肥壮壮，等到父母从外边挣钱回来，看到这牛便会对我的功绩褒扬一番。这胜过他们买给我糖果，或是新年里的一件新衣服，为了这句话我也总是乐此不疲。现今在村里很难在发现一头牛，家家门前摆放着的是一头“铁牛”，牛已经在这个村庄变得凤毛麟角了。

人活着，灵魂就该有所寄托。音乐，看书便是最好抉择。听金典的音乐，读一本高尚的书，如同与一位圣人彻夜长谈，我曾经反复咀嚼着史铁生《我与地毯》而又每次读到“死是一件不必急于求成的事，死是一个必将来临的节日”时心灵受到无比震撼，是啊!没有谁逃出大自然生老病死的规律，人始终要回归大自然的，我们怎能不好好珍惜自己的生命呢?人活着就该快乐。

喝完了一杯清茶，天空亮起了昴星，后花园里，虫鸣声清澈，便离开椅子，来到案头，翻开马尔克斯的《百年孤独》，灵魂此时向着昴星飞去。

快乐地步行（优秀15篇）篇十五

〈。4。29〉夜半无鸡叫，于平板上看了叶问3，朦胧模糊之际，隐约看到剧情发展到叶太太患癌症，只剩半年时间，随有感，而发此句于朋友圈！发现大家的回复大多都是我想出去看看！其实，我也是！近日阅杨绛女士的走在人生边上，初读，并不理解其用意，后了解到原来是她97岁所著，随明其意！一直在思考，若我走在人生边上，又将是何种思维……人生或许就是如此，尽我们最大的努力将不得不过的生活过到最满意，可以带给身边的朋友快乐，舒服，愉悦的心情。无论你的追求是什么，无论此刻你在做什么，只希望待到人生边上时，无愧自己的人生！每个人的人生都是宝贵的，无论你是何种角色！