人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
运动运动三年级篇一
第三届春季运动会从现在为您播出，让您从中得到乐趣。
请裁判员、运动员入场!现在8：15候场，8：30出场。
8：17升国旗。开始放国歌，同学们都严肃地，缓缓地举起右手，为革命先烈致以崇高的敬意。看见同学严肃，我也严肃起来了。“礼毕”一声，同学立马收下，转过来了。
8：20教练以最精湛的武艺为同学们庆祝开幕式。他们分别是网球操，足球操和跆拳道，给同学们带来了欢声笑语。
第一场——网球操，网球操我们都做过，可老师就选几位跳得好的，表演好让我们学学他们正确的姿势。
第二场——足球操，足球操就是抬足球，让我们见识足球也能做操。
第三场——跆拳道，跆拳道教练跳高能力强，脚踢能力也很强。连个模板都能踢坏，能力极强、极高。我们欢呼雀跃都想有他一样好的“武功”。
校长宣布运动会正式开始。运动员各自去自己的位置，紧张有序准备着比赛等待着老师的发令枪一响。同学们拼命向前跑，像箭一样飞奔。在同学们喊加油!个个都拿出全身的力气飞向前，争取拿第一。
这是我最难忘的运动会，见证了同学们深厚的同学之情。
运动运动三年级篇二
我校第七十二届运动会在我们日盼夜盼后终于开幕了，大家的心情如阳光般灿烂。运动会第一个项目男子100米首先开场。
裁判宣布比赛规则：“赛程100米，必须枪响之后才能跑！”
“啪！”一声枪响，运动员们似一支支离弦之箭向终点飞奔而去，我们班的几位健将毫不示弱，似飞一般冲向终点。就在这时，广播里出现了我们班的宣传稿：“402班来稿，你们是一只只勇敢而自由的雄鹰，飞吧，飞吧，去寻找你们心中的太阳吧！”我们班的“勇士们”信心倍增，脚步更快更大。同学们的助威声一浪高过一浪，你听：“加油！加油！王一尘加油！”
快到终点，我们班的同学们都坐不住了，情不自禁地站了起来，休息场地响起了一阵热烈的掌声。这时的操场，大家的加油声、银铃般的笑声、雷鸣般的掌声融合在一起，响彻校园，汇成了一曲充满激情的美妙乐章。
比赛结束，裁判长宣布成绩：冠军！我们快乐得像一只只小鸟，有的女同学捂着胸口，仿佛心中绽开了一朵美丽的花，有的同学像心里溶化了一颗冰糖，甜滋滋的，还有的同学在自己的位子旁跳来跳去，像只只快乐的小猴。
回到教室，看着奖状，心中立刻浮现出我们在操场上欢呼雀跃的样子，我们笑得是那么灿烂，那么阳光。=
运动运动三年级篇三
英姿飒爽，豪情万丈，一班学子，旗帜高扬。
自强不息，意志如钢，看我二班，斗志昂扬。
勇往直前，步伐矫健，三班健儿，魅力无限。
好学上进，积极求索，看我四班，绳锯木断。
聚沙成塔，集腋成裘，五班学子，赛场加油。
扎根现实，放飞梦想，看我六班，驰骋赛场。
飒爽英姿，顽强拼搏，看我七班，战胜自我。
四月阳春，金风阵阵，八班健儿，冲锋陷阵。
九班风暴，全场骄傲，你争我夺，战胜自我。
坚定执着，绝不退缩，看我十班，赛场拼搏。
运动运动三年级篇四
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
如果是要在室外进行有氧运动，慢跑或散步都是不错的选择，这两项运动简单易行，也有益于心脏和血液循环，每天坚持慢跑或者散步半个小时以上就能达到减肥瘦身的目的，如果想要增强运动效果，可以两者结合进行。
作为健身与减肥最有效的有氧运动，无论是室外骑车还是健身单车，都受到了健身爱好者的热捧，骑自行车时，运动幅度比较大，可以自己自由调节，如果是慢慢的骑车，能消耗210大卡的热量，加大强度的话，卡路里消耗可以达到420卡，腿部关节和大腿肌肉得到锻炼了，松弛的腿部赘肉可以变得紧实，自行车作为代步工具，还可以随时进行运动。
踏步机是现在最流行的室内有氧健身运动，用踏步机锻炼，运动量虽然不是很大，但每个小时却能消耗325大卡的热量，能够起到极好的健身减肥效果。没有踏步机的情况下，用一个木制箱子，或者将杂志堆起来，上下踩踏也可以起到锻炼效果。
这里的地板运动主要是治仰卧起坐和俯卧撑，这也是随时可以进行的两种有氧运动，做俯卧撑能够锻炼胸部，腹部和臀部肌肉，而仰卧起坐则主要锻炼腰腹部肌肉。
沿着楼梯进行慢跑也是一种简单易行的有氧运动。具体做法：以最快的速度爬6到12级阶梯，每次爬完后休息两到三分钟，不断重复运动，还可以试试一次跳过一个台阶来锻炼腿部，这样减肥效果更明显。
滑冰也是一种很适合减肥的有氧运动，既可以锻炼协调能力，还能塑造身形，锻炼出结实的腿部肌肉，还可以增强人的肺活量，是冬天最适合进行的室内有氧运动，也是减肥最快的有氧运动。
保持挺直的姿势坐在椅子上，双手放在扶手上，脚放平，将身体缓缓向上拉，数到十之后再恢复坐姿，反复做这个动作能够锻炼后背肌肉。
踢毽子也是有氧运动之一，同时它还是一项健康减肥运动，如果你想快速减肥瘦身，但是又不想参加大量的运动，那么我个人建议你采用踢毽子减肥方法。改方法非常适合长期在办公室工作的白领们，上班时间比较忙，下班以后抽点时间可以踢一下毽子，这样不仅可以减肥，还可以强健身体。
打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。
强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
运动运动三年级篇五
关于推广运动会运动文案（精选60句）
无论是身处学校还是步入社会，说到文案，大家肯定都不陌生吧，文案用以分享自己的生活。究竟什么样的'文案才是好的文案呢？以下是小编为大家整理的关于推广运动会运动文案（精选60句），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
1、参加体育运动，做阳光少年。
2、展现自我，争创一流。
3、挥洒青春的活力，放飞希望和梦想。
4、强身健体，立志成材，非同一般。
5、与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一。
6、坚持锻炼，身体健康。
7、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
8、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。
9、永不言败，永不退缩。
10、我精彩，我运动。
11、舞动青春，畅想未来。
12、人小志气小，比赛顶呱呱。
13、生命因运动精彩，体育让梦想成真。
14、赛体育真谛，扬奥运精神。
15、锐不可当，超越自我，再创辉煌。
16、勇往直前，球球必进。
17、我运动，我健康；我参与，我快乐。
18、荆棘莫不越，光乎华中，耀其中华。
19、超越极限，超越自我。
20、积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
21、天道酬勤，健康起来。
22、团结拼搏，争创伟绩，飞跃梦想，自强不息。
23、飞跃梦想，热情奔放。
24、做文明观众，树赛场新风。
25、落实拜访，本周破零，活动管理，行销真谛。
26、魅力永久，充满自信，赢得胜利。
27、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒。
28、热爱动动，增强体质。
29、勇与拼搏，自强不息。
30、奋力拼搏，赛出水平，比出风采，超越自我。
31、毅然决然，团结勇敢，昂首阔步，勇往直前。
32、看我六班，影子飒爽，奋勇拼搏，展现自我。
33、努力拼搏，自强不息。
34、运动与生命同在，青春与快乐永存。
35、飞跃梦想，敢拼敢闯，乘风破浪，奋勇激昂。
36、挑战自我，突破极限。
37、达标争优，强健体魄。
38、奋发拼搏，勇于开拓，遵规守纪，团结互敬。
39、强健体魄，热情工作。
40、强身健体，立志成材。
41、奋勇拼搏，我们最强。
42、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
43、生命无止境，运动无极限。
44、诚信严谨继往开来，求实创新再创辉煌。
45、快乐健身，精彩人生。
46、运动，生活有你更精彩。
47、奋勇拼搏，影子飒爽。
48、讲文明，重参与，育新人，创佳绩。
49、旅途有你，风光无限。
50、挑战运动极限，演绎健美人学。
51、激流永进，永不言弃。
52、发展体育运动，增强人民体质。
53、每日锻炼一小时，幸福快乐每一天。
54、奥运精神，永驻俺心。
55、团结文明，展现风采。
56、做阳光少年，展自我风采。
57、只要拼，只要博，成功就在不远处。
58、在奋斗的路上切莫徘徊，在拼搏的途中切莫踌躇。
59、阳光下锻炼身体，自然里快乐成长。
60、努力拼搏，锐意进取，携手奋进，共创佳绩。
运动运动三年级篇六
活跃校园文化生活，宣传贯彻港区五2的号召，给更多的同学提供娱乐交流，增进友谊的机会，我班决定举办此次班级趣味运动会。
1、丰富同学们的课余活动;
2、借此次机会，为本班同学提供一个学习交流的平台;
4、让全班的同学在一起开开心心的玩一次(这样的机会并不多)。
此次活动名称为班级总动员。活动共有5个项目：
1、双龙戏珠
2、送鸡毛信
3、托球跑
4、绑腿跑接力
5、爱心速递
赛前将本班49人分为四大组(按学号划分)，每队每人参加一次。按比赛成绩，每一个参赛选手都会取得相应的得分，总得分最高一组每人都有小小奖励。
活动时间：2018-xx-xx
活动地点：网球场(如有变动另行通知)
活动受众：xx级港区五x班全体同学
(1)双龙戏珠
①比赛方法：开赛前，各对选手分别面对面的侧向(侧对前进方向)站立于各自赛道的起点线后，并分别将排球顶夹对挤于彼此的前额之间，顶夹稳妥后，双臂放于体后互挽。令发后，以球为媒并连为一体的两位选手应采用相应的走、跑动作同步向前侧行(跑)，绕过前方设置的障碍物后可以将“珠”取下重新调整后用袋鼠跳形式返回，直至抵达终点。终止计时以两人顶夹对挤之球的前沿触及终点线内沿垂直面时为准，用时少者获胜。
②规则要求：行进过程中，应始终将球顶夹对挤于两人前额和头面部之间，球滑落于头部以下、以手托球或相互把扶对方均应视为违例，不予计取成绩。行进过程中若球滑脱落地，捡球后跑回起点重新开始。两运动员及所顶之球在通过终点线的瞬间，必须做到人球合一，若出现所顶之球滑脱出对顶有效部位之外或脱落在地等现象，则均属违例，成绩无效。必须始终在各自的赛道内前行，步入他道或影响他道选手的行进，均应视为违例，成绩无效。
③评分方法：以计时成绩排名次，依次用时最短的获胜。
(2)送鸡毛信
①比赛方法:50米跑道，听到比赛开始的信号后，记熟由场务发放的十位数字，记熟数字后进行手持水杯跑，回到终点后背出自己对应的数字，准确无误之后停表。背不准确者需重新记忆同一组数字，再进行百米往返跑，中途有忘记数字者可以返回起点，再进行记忆后，重新跑完全程。
②规则要求：比赛中不得半途折回，有作弊者罚跑四百米。
③评分方法：以计时成绩排名次，依次用时最短的获胜。
(3)托球跑每队选两人参赛，用球拍托着乒乓球来回跑50米，期间六次穿越“障碍”。计每组两人用的总时间。按用时多少分别得5分，3分，2分。
(4)绑腿跑接力参加人数二人
①比赛方法：每组出四人，两两任意组合，比赛开始前，两名参赛队员相邻脚的脚踝用绳子绑在一起站于起跑线后。裁判员发令后开始计时，队员通过协调配合在跑道上共同行进，绕过前方设置的障碍物后返回。当两名队员越过终点线后同组另两名队员出发(规则同前)。当各参赛队中的最后1名队员身体完全越过终点线时，计时停止，用时少者获胜。
②规则要求：必须始终在各自的赛道内前行，步入他道或影响他道选手的行进，均应视为违例，成绩无效。
(5)爱心速递
①具体程序：每个队十二名队员依次排开排成一列，肩并肩站立;第一名队员双手用纸托着乒乓球，其余队员依次将手中纸并在一起搭建爱心高速公路，当听到裁判发令后，第一队员将球传给第二名队员，依次类推，当第五名队员接到球后，第一位同学跑到队尾继续搭桥依次传球，依次类推下去，当第一名队员再次成为排头时视为比赛结束(比赛过程中，第一名队员是不跑动的)。
②规则要求：在传球过程中，球落地后须重新开始
③评分方法：以计时成绩排名次，依次用时最短的获胜。
6、每队选一人参赛，记下一分钟每人的次数。如果中途出现失误，可继续。按次数多少分别得5分，3分，2分。