在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
让孩子养成好的生活习惯篇一
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好。今天我们演讲的题目是《养成好习惯，赢在新起点》。
时光飞逝，转眼间我们踏入济外的校门已经有三个星期了。人们常说“21天，一个良好的习惯就会基本形成。”那么，就请同学们跟我们一起回忆这三个星期的点点滴滴，一起自查，自己是否已经养成了良好的习惯呢？当然，我们期望的答案是肯定的。
著名教育家叶圣陶先生说过：“什么是教育?简单一句话，就是要养成良好的习惯。”
我们升入初中，站在人生新的起点上，不仅要学好科学文化知识，更要锻炼培养能力，养成良好习惯。
习惯是我们学习生活的根基，是我们健康成长的臂膀。将来我们能否在社会立足，真正比拼的不是才艺，而是习惯。有位哲人曾说过：“播下一个行为，你将收获一个习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”这充分体现了养成良好习惯的重要性。古语“冰冻三尺，非一日之寒”，告诉我们行为习惯的养成并非一蹴而就，而要经过日积月累。
那么，怎样养成自己的好习惯呢？我们认为：良好习惯的养成，就是从身边的小事做起，就是将每天的事情做好。首先需要检查一下自己，反省一下自身的一些不好的'习惯。曾子说：“吾日三省吾身”，我们虽然达不到圣人的境界，但我们可以追求这种境界。
掌握好的学习方法，养成良好的学习习惯。古人云“工欲善其事，必先利其器”。我们要尽快找到适合自己的科学有效的学习方法，通过每日的努力坚持下来，成为稳定的行为。课前预习是学习新知识的起始环节，有利于提高我们课堂学习的效率；课堂是师生共同参与与创造的舞台，老师的引领，学生的投入，活跃的气氛，深入的探究，扎实的落实，是我们获得知识、锻炼能力、提高素养的重要途径；课后复习是学习的中继环节，是上课的延续和巩固，有利于我们更好地掌握知识、完成作业；课后作业是通过独立思考，运用知识解决问题，把知识转化成能力的保障。把这几个环节落实到你的日常学习中，你就是一个会学习的学生。
良好的行为习惯不仅体现在学习上，还体现在很多小事上。在教室里、楼梯间、走廊上、校园中，你轻声慢语、轻步缓行；见到老师，你礼貌地问候；遇到打扫校园整理教室的同学，你前去帮忙；看到地上的一片废纸，你弯腰把它捡起；需要别人帮忙时，你说声“请”；打扰了别人，你道声“对不起”；得到别人的帮助，你说句“谢谢”??这些寻常小事处处体现着你的良好素养。
亲爱的同学们，昨天的习惯造就了今天的我们，今天的习惯决定着明天的我们。让我们从点滴做起，从自身做起，从今天做起，坚持培养好习惯，用我们的优秀行为感染周围的人，影响周围的人。让我们一起努力，扬帆起航，在新起点养成好习惯，成就生命的精彩！
让孩子养成好的生活习惯篇二
食糖过多，会增加糖尿病和肥胖症发生的几率，还有可能引起龋齿。而水果可以补充人体所需的多种营养元素，能调节身体内的酸碱平衡度，建议吃水果要多样化，并根据自身的身体特点适量选择。
2、多茶少烟
茶有提神疗烦，解渴止热，杀菌消炎，解酒醒酒等功效，当人们饱食油腻的食物之后，泡一杯浓茶油腻就会荡然无存。烟中含有大量的有毒物质，吸烟是许多心、血管疾病的主要危险因素，更可致癌。
3、多水少酒
人体七成是由水组成的，多喝水可以补充身体内的水分，防止干燥，也可以促进身体排毒工作。酒精中的乙醇对身体危害最大，大量饮酒会杀害大量的干细胞，长期如此，会损害肝脏，甚至危及生命。
4、关于饮食：多菜少肉
长期食肉过多，会对胃造成很大的负担，导致便秘，血压升高容易引起一些心血管疾病。而多吃蔬菜可以促进身体的代谢功能，整肠健胃，调整体质，对于保持身材也有很大的帮助。
5、多嚼少食
吃饭时候多咀嚼有利于肠胃消化，又是防止肥胖的好办法，而且对牙齿本身来说也是一种锻炼。少食可避免饱食，能更好的吸收热量，许多病人就比较适合少食多餐，当然这也要根据每个人的身体特征来决定。
6、关于口味：多醋少盐
进盐过多，会使血压升高，促进动脉硬化，长期以往更可致癌。多食用一些醋，可以开胃促消化，更有软化血管、降低胆固醇等作用。
7、关于情绪：多笑少怒
怒则伤身，会引起肝不适，影响身体机能，保持愉悦的情绪，对身体来说好处多多，还可以美容哦。
8、多眠少愁
烦恼和忧愁不会解决任何问题，只会让我们陷入越来越糟糕的情绪之中，遇到事情要积极寻找解决办法，保证睡眠充足，只有身体机能一切都好，问题才会迎刃而解。
让孩子养成好的生活习惯篇三
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家上午好!
今天我讲话的主题是“养成良好的生活习惯”。众所周知，作为学生，我们在学校最主要的任务便是努力学习，取得一个理想的成绩。如果说拥有良好的学习习惯可以为我们目标的实现保驾护航，那么拥有良好的生活习惯便不乏为锦上添花。因此，我们要养成良好的生活习惯。
身体是革命的本钱，而革命尚未成功，同志们仍需努力，可如果丢了本钱，再多努力也只是徒劳，会随时光的流逝付诸东流。可见，拥有一个健康的状态于我们而言是多么重要。那么如何保持一个健康的状态呢?在这里我给大家提如下建议。
。距离开学之时已经过去了十二天，相信大家已经从暑假的状态中返璞归真，调整好了自己的生活状态。但是我要强调一下，为了保证大家每天都是以饱满的精神来投入知识的怀抱，要早睡早起。对每天的回忆要善始善终，不要伤神，早晨要勤于自控，莫要让慵懒成为拦路虎。
。为满足上午的营养需求，早餐是必不可少的，尤其是一些同学为了节省时间或者省钱又或者减肥而不吃早餐，希望你们对此要重视起来。另外要注意卫生，不吃校外小摊小贩购买的快餐，客观一点讲，纵使学校食堂有令你不如意的口味或其它，但要比校外卫生许多，这是毋庸置疑的。妈妈常对你讲，白开水是最好的饮料，那就多喝水，听妈妈的话，别让她受伤。
。从宿舍到教室，目光所及之处，干净整洁总比脏乱差赏心悦目。希望同学们能把垃圾都丢掉它该去的地方，而不是弃在地上，让它像动物园的动物一样失去作为垃圾的尊严。同时保持良好的个人卫生，勤洗手修剪头发指甲，保持教室桌面整洁，四周无垃圾，若人人皆如此，那这个班级不会差。还要记得，不要为了打扫而打扫，要为了班级与学校的美丽。
希望大家能做到我以上所述，在良好的生活氛围中才能与学习相辅相成。最后，祝愿老师工作顺心，同学们能收货自己最想要的。
不忘初心，方得始终。
谢谢大家。
让孩子养成好的生活习惯篇四
人们都会有悲观、乐观的心理，对于老年人来说，更加如此，年龄增大，悲观情绪增重，看到悲伤事情，更是会流下眼泪。
学会调整自己是一件非常重要的事情，老年人这个时候，不妨多笑笑，经常开口大笑，对于老年人保健身体有非常好的帮助。
乐观的老年人，往往要比表情严肃、悲观的老年人活得更久。在微笑的过程中能够对心脏、肝脏、肺部、肾脏进行保健，对于调节身体，刺激心脏有非常好的作用。
在生活中，老年人往往是和子女分开生活，更要主动找乐，对于喜剧的小品、相声可以多听，从而通过微笑保健身体。
2、睡眠时间要充足
不少老年人，在晚上会出现睡不着的情况，或者即使睡下了，但是，在较短的时间里又会醒过来。
睡眠时间短，对于老年人调节身体有一定的影响，不少老年人即使不睡觉，在白天也不犯困，这样的情况，看似没有什么，但是，对身体调节还是有影响，希望老年人要多加注意，尽量的每天还应该保证7个小时的睡眠时间，能够保健好身体。
3、多晒太阳
对于老年人来说，在日常生活中，还可以多晒太阳。与年轻人相比较，老年人的时间极为充沛，晒晒太阳、看看报，这样的生活无疑是非常好的。
通过晒太阳可以吸收阳光中的维生素d，对于补充身体需要很有帮助，进而可以促进骨骼的发育，对于提高身体免疫力很有帮助。
因而，在生活中，老年人不妨通过晒太阳保健身体。
4、坚持步行
步行是最简单的运动，在步行的过程中能够锻炼身体，对于老年人来说，通过步行可以把中风的危险降低一半。
在步行的时候，能够促进心脏进行造血，对于血液的生成有非常好的帮助，从而调节保健身体。
让孩子养成好的生活习惯篇五
小学生的行为习惯养成不是一朝一夕的事，这需要学校和家庭的双方面配合才能完成这项重大而有意义的事。当我们期望看到一个优秀的.学生具有优异的成绩以及优秀的表现时，我们不能一味的想这孩子这么这么笨呢，而是要从我们的日常教育中去思考为什么，然而我想小学生的日常行为规范能直接影响到孩子的方方面面。
2、生活习惯的培养：守时惜时的习惯勤于动手的习惯锻炼身体的习惯讲究卫生的习惯
3、学习习惯的培养
（1）、上课习惯的培养（倾听习惯、思考习惯、表达习惯）
（2）、作业习惯的培养（仔细审题、认真做作业、及时改正的习惯）
（3）、阅读习惯的培养（喜欢读书的习惯、阅读积累的习惯）
（4）、讲究学习卫生的习惯培养（用眼卫生习惯、合理安排时间习惯）
2、开展“好习惯伴我行”教育学习活动
（1）、大家定好习惯：引导学生到生活中寻找自身或同学身上的种种不文明行为，讨论应该养成哪些好习惯。
（2）、大家练好习惯：针对确定的文明习惯，开展“好习惯大家练”活动，同学间互相鼓励，家长、教师积极督促，帮助学生树立信心，增强耐心，持这以恒，养成良好习惯。
（3）、征集我的好习惯：经过“好习惯大家练”活动，相信每个同学都有自己的收获。此项活动采用写话形式，说说自己在活动中的所得。学生的亲身体验更能引起同学的共鸣，也更能激励同学。
（4）、大家评比好习惯：经过系列活动后，相信一定有表现突出、进步显著的学生出现。在班内评选好习惯学生，并进行好习惯学生的事迹播讲。
3、抓常规
（1）进出校门规范、仪表仪容、文明礼貌、文明休息、卫生保洁；
（2）抓每日的广播操、眼保健操、午间休息，突出纪律；
（3）抓课前二分钟预备。
（4）抓好早餐纪律。做到文明就餐，有序就餐，节约粮食。
（5）抓课堂纪律，形成良好的班风和学风。
好习惯，并不是说在学校一个样，走出校门，回到家却是另一个样。在学校里，老师严格要求学生，学生回到家后，家长对孩子也要严格要求，不断督促和强化，家校配合，让学生无论是在学校还是在家中都能具备良好的行为习惯。
让孩子养成好的生活习惯篇六
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
2、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，长春骨伤医院专家在此提醒您：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的。吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
3、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
让孩子养成好的生活习惯篇七
在小学阶段学生良好习惯的养成是一项长期的工作，工作中，班主任为引路人、领航员，抓好常规教育，培养学生良好行为习惯、道德素质是不可少的。在班主任工作中晓之以理，导之以行，以理导行，调动学生自我管理，把握角色行为，活动形式多样，可收到好效果，这在班主任心目中是共识的。结合我校情况制定了如下计划：
以养成良好习惯为核心，实行习惯教育工程，即：从礼仪、自律、卫生入手，落实三做好（对待客人讲礼仪，对待师长讲礼仪，同学之间讲礼貌）；卫生打扫五动作（说、看、捡、装、查），在该工程的带动下学生能做到举止文明能自律（走廊文明做游戏，教室轻声求安静，户外活动听安排），使学生形成“文明用语我来说”“文明行为我来做”“我的地盘我做主”的良好习惯。
高年级学生已经有了自我调控、自我教育的能力，因此在培养学生良好行为习惯的过程中，从低年级开始，我们要遵循“从他律到自律”这一规则。从细微处入手，通过训练养成，加强训练，指导与主体意识相结合的原则，持之以恒，常抓不懈，让学生在实践中体验，在活动中感受，使养成教育落到实处。
1、制定班规班纪，规范习惯养成
俗话说的好，“没有规矩，不成方圆。”良好的习惯往往都是经过正确引导或强化训练而形成的，给学生制定一些行为准则，用这些行为准则，对他们的良好行为给予肯定，对他们的不良行为给予约束，通过正面强化来形成良好习惯。
新学期，组织学生认真学习对照自己的言行，找差距，找不足，知道应该怎么做，不应该怎么做，制定出自己的新学期计划，再以小组为单位交流，制定出班级的规章制度。
班级的规章制度订好后，为了使学生更形象地理解这些制度的目的和意义。利用体育课，要求学生把立正、稍息、四面转法、向前看、散开、向前靠拢等动作做得标准、整齐，在队伍中要像军人一动不动。这样经过开学初扎扎实实的养成教育，大部分学生在短短的时间里，就能够在教师的提醒、引导下，逐渐地由“他律”发展为“自律”。平时排队的时候，严格要求学生做到“快、齐、静”，精神面貌好。
2、调动学生自我管理的积极性完善自我
班主任工作量大，况且繁而杂。要想为学生创造良好的成长环境，班主任就要尽力培养和发挥学生的自我管理能力，调动学生的主体因素，增强学生的自觉性。鉴于这一认识，我校实行“班干部值日制”的学生自我管理办法，收到了良好的效果，也减轻了班主任管理班级的负担。首先，要配备好班干部，选举班干部采用自我介绍、老师推荐、学生投票的方法，被选中的班干部既有先进性，又有群众性，在同学中有较高的威信。其次，在制定好班纪、班规以后，班干部轮流值周负责日常工作。具体工作是：
第一，督促值日生工作；
第二，作好当日班上各类情况的登记；
第三，组织开展一次活动（如课前三分钟的活动安排）
第四，协助班主任处理偶发事件。
班干部值日，既有压力、又有动力。压力是必须挤时间来做工作，要动脑筋开展活动，尽量搞出特色。动力是可以充分展示，锻炼和提高自己。这样，学生的参与意识强、积极性高，班级就自然活跃起来了。再次，明确奖罚。为把值日工作做得更好，班主任要注意点拨指导。值日情况将在下周班会上进行小结，做得好的班干部给予表扬并适当奖励，同时指出不够的地方。以利下段工作。把班干部所做的登记视为有效记录，学期累计作为品行评定的部分依据。这样对表现好的同学也是一种鼓励，而少数捣乱的同学看到自己的违纪情况都作有效记录，会对自己的行为有所反省，进而改正。
3、运用激励机制，落实习惯养成
班级设立小组竞争栏，以四人一组为单位，将组长的名字写在竞争栏上，将学习、纪律、卫生、课前准备等方面与小组竞争挂钩。每日进行常规检查，晚点时进行总结，评出当天遵守常规做得好的学生。然后每周进行综合评价，评出一周的“学习之星”“卫生之星”“文明礼仪之星”“纪律之星”“进步之星”，等，相信经过一段时间的评价督导，让学生主动参与、自我反思、自我教育、自我发展，使学生逐步养成良好的行为习惯。
课堂纪律：上课认真听课，认真倾听同学的发言，给同学提中肯的意见。积极举手发言，大胆的提问。不开小差，不说小话。能做到的学生每人加一颗纪律星，被老师点名的学生每人扣一颗纪律星。课间纪律：不许追逐打闹，不大声说话，不摔门。作得好的同学加星一颗，作得不好的同学扣星，并酌情进行思想教育。两操：按时回到教室做眼操，做的好的同学加星，不认真做的同学被扣星，同时，要为班级做一件好事。做课间操时，要作到快、静、齐的排队到操场。作得不好的同学扣星，不认真做的同学被扣星。
班干部督促养成早读用心阅读的习惯。教师确定每月的阅读主题，并不定时地向同学传授阅读方法，使学生爱读书。利用课前三分钟给学生积累学习儿歌、古诗文、名言警句等。由学习委员带领大家一起朗读，交流积累。
实施劳动人人岗位责任制，把班级的劳动包干区按人数分，每人负责一份，每天，每个人都有自己明确的劳动岗位。同时，由平时劳动习惯比较差的学生担当，各个部分的卫生检查员，负责检查大家的劳动情况。
习惯的养成需要持之以恒，督促孩子们养成良好的习惯，他们受益终身。
让孩子养成好的生活习惯篇八
养成睡觉前的好习惯有助于您健康长寿，
睡前散步。
睡前喝杯加蜜牛奶。
资料
睡前搓脚。
民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水（40-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。
睡前梳头
古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。