范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
摔跤字篇一
哦，好一场精彩的摔跤比赛！——摔跤，这“天下第一搏击运动”的摔跤。这铮铮响的名字，我是很早就听到了，现在我终于亲眼见到这思慕已久的摔跤比赛了。
啊！好一场精彩的摔跤比赛！果然是名不虚传！那有力的动作，那精彩的赛情，在我所见到的搏击活动中，是没有能与它伦比的。先说说哪两位选手吧！看，第一位选手来自蒙古，只见他高大魁梧，肌肉健硕，眼神中透着许许坚定，一看就知道一定久经赛场的老手，成吉思汗的后代——阿骨打，在他身上所练就的镇定就是高手身上的特质。另一位来自日本的选手，身材中等，不过尤其灵活，人们赠他称号“闪电侠”，他可是摔跤新杀出的一匹“黑马”，夺得了两次世锦赛的冠军。站在这角斗场的观众席上，人声鼎沸。人们热情的欢呼声中夹杂着鼓声，全场都洋溢着比赛的气氛。小伙子们用手中的.棒子敲击着鼓面，急速而有力，姑娘们用美妙的歌声歌唱着歌曲，优美而动人，孩子们挥舞着手中飘扬的旗子，呐喊助威着。观众们用行动为勇士们书写了一曲嘹亮的凯歌。
随着裁判一声令下，比赛开始。两人头顶着头，脚对着脚，如同两头热血澎湃的公牛要开始生死角逐。蒙古选手先发动攻击，企图将日本选手绊倒，没想到日本选手灵巧地闪过，日本选手这次先发制人，首先采取攻击，没想到中国选手，不仅没有上当，还将日本选手摔倒在地。
日本选手站起来了，这次他又发动了更为强烈的攻击，这一次，蒙古选手也没客气，将日本选手摁倒在地。全场观众都在倒数着：十！日本选手挣扎着，可是却被蒙古选手牢牢摁到。九！日本选手眼看着就要站起来，蒙古选手又是一个反扑。七！六！日本选手没了体力，蒙古选手胜券在握了。五！四！三！全场观众站起来了。二！一！中国赢了，全场又是一片沸腾，大家庆祝着，欢呼着，成了最和谐的场景。
摔跤字篇二
在印度的一个小村子里，有一个爸爸，叫辛格，是摔跤手，他没有得过世界冠军。他一直想要一个儿子，好让儿子实现自己的梦想，但是他的老婆却生了四个女儿，辛格失望了。
等邻居走后，辛格把女儿吉塔和巴比塔叫过来，问：“你们是怎么打人的?”女儿边说边演示，辛格发现了女儿的摔跤天赋。于是就让她们俩明天早上五点来找他。
第二天早上五点，她们来找爸爸，爸爸居然请她们吃她们最爱吃的食物，然后爸爸开始对她们进行摔跤训练。
等练得差不多了，她们就出去参加比赛。第一次摔跤比赛，吉塔输了，但她越来越喜欢摔跤了，再次发起了挑战。果然，她拿下了一个又一个的冠军。
女儿们长大了，而辛格也变老了，影片的最后，女孩夺得了世界女子摔跤比赛的冠军。
文/荷师(四年级)
摔跤字篇三
由于四肢痉挛，我走起路来是经常摔跤的，这见怪不怪。
在学生时代，我的身体极其虚弱，迈着蹒跚的脚步，一步一跟头读完了小学和初中。每摔一次跤，我的心里很难受，连声地责问自己：“命运怎么对我如此不公平……”尤其是望着人们那异样的眼光时，我更加自卑，如果有个地洞，真想钻进去，了却余生。但是忍受巨疼我爬起来了，继续往前走，日复一日，年复一年，我的腿脖上、手腕上，处处都留下了血迹，甚至变成血浆。往往没等长好，又摔了一跤，这种情况又出现了。随着年龄的增长，我的身体状况有所好转，一般不再摔跤了。
然而，在我们这个浮躁的.社会里，在摔跤的过程中，我尝遍了人际关系的冷暖。每当我摔跤的时候，有些路人视而不见听而不闻；每当我摔跤的时候，有些路人露出了同情与怜悯的神情，窃窃私语着：“这种人……”；每当我摔跤的时候，总有些我素不相识的人弯下腰来，缓慢地把我扶了起来，我倍感深受着。有一次，在普兰店区残联举办的朗诵培训班上，区电视台文艺部主任刘晓敏老师指着我对大家说：“我对张老师有愧，有一次，在普兰店街面上，我驾驶着车看见他摔倒了，我真想走下车把他扶起来，可是我前后都有车，容不得我半点的马虎，使我左右为难……”他一边说着，我一边感动得热泪盈眶。
人间需要传递着正能量。有一次，我看见一位老人骑着自行车摔倒了，路人都离他远远的，我走上前去，把他的自行车扶了起来，又把他扶了起来，嘘寒问暖。以后每次遇见他，总是先与我打招呼，在他那和蔼亲切的目光中，我感受到了“赠人玫瑰，手有余香”的滋味。
是的，从我摔跤到帮助他人的过程中，折射出一个社会的文明程度，人有千差万别，有些人麻木不仁，他们的心态未必是那么善良。在这个世界上，还是好人最多，只要人人站在真、善、美的高度，处理好一切事情，我们的社会将会变成美好的人间！
摔跤字篇四
摔跤不仅给修炼者指出了功夫的最高目标，并且指出了达到目标的具体步骤，以及每一步骤的具体过度方法，使修炼者沿梯而上，有章可循。下面是小编为大家整理的摔跤搏击过关训练，欢迎大家阅读浏览。更多相关信息请关注相关栏目！
过关，这个词不难理解，就是;中过关口。之所以叫“关口”是因为有难点或障碍。能否克服难点，突破障碍，是对过关者能力的考验。如同学生考试一样，平时的成绩如何，一经考试就能测验出来。能力强者，就能经得住考验，否则就经不住考验，经不住考验就不能过关，经得住考验就能排除障碍顺利过关。过了关就是成功的坦途，享受到胜利的喜悦。反之，若在关前畏难却不，必然永无成功的希望。社会生活中有许多成功的和不成功的人，在难关面前的能力与主观努力不够。在相同的条件下，公平竞争中即应以能力与主观努力衡量之。在摔跤的修炼中，条件都是相同的，能否过关应归之为主观努力如何。另外，在摔跤中的过关，亦是经过一段训练之后，将进入下一阶段对其功力的测定，以此决定能否进入下一阶段的修炼。这也是摔跤的一大特点。
摔跤不仅给修炼者指出了功夫的最高目标，并且指出了达到目标的具体步骤，以及每一步骤的具体过度方法，使修炼者沿梯而上，有章可循。这也是本文独特的一个方面。之所以强调过关，体现了摔跤修炼的阶段性和连续，它是一个系统的训练过程。每过一关，功力就会向前一大步。但真要过关也不是容易办得到的，前一殷声没有下功夫训练，训练方法对不对，都会在过关时测出来。就像学生考试一样，平时用功不用功，学习方法正确不正确，一经考试就见分晓。过关，也是修炼者素质的全面考察。半个小时的桩功能否坚持，如打退堂鼓，自然丧失了闯关的勇气，以后修炼高层次功夫时强度加大.难度加大，又怎样坚持下来呢?何况，初练阶段的小关不能过，基础不牢靠，功力达不到水准也无从再继续修炼高难度的大功夫。不仅练功夫，干任何事都是如此，没吃苦耐劳勇于拼搏的精神，困难面前退缩却步者：悔一事无成。许多武术爱好者，不论是习练哪一门拳术，习练多年不见长进或者埋怨未得其真传，其实应从自己没下一番功夫方面找原因。功夫不到怎能出功夫呢?俗话说：铁棒磨成针，功到自然成。许多人没有找到正确的练功方法，按照一种模式训练，吃苦受累磨练多年也未练出真功夫，那是方法问题，属于误入歧途。我们要换思想更新观念，确立正确的思维方法法，寻求升级的途径。当然，有的人未得其真传，坠入假把式的圈套，任你怎样吃苦耐劳，也无法练出功夫。果然如此，就应考虑改换门庭，从左道旁门中跳出来，修炼摔跤。摔跤强调过关，不能站到半个小时以上者，在实作技击时已难以取胜。因为技击时下盘不稳。不能持久，或动转不灵，在高强度冲击下，就会败北。实作技击时.是对双方功夫的较量，也是对平时训练水平的实际检验。平时能过关者致胜，不能过关者便败。所以，过关也是把平时当做战时的训练方法。须以实战的观点，和大无畏的精神去对待。
摔跤的每个层次，每个阶段都要过关。这就要求修炼者在每一个阶段的训练过程中，按照要求，踏踏实实地去做。每一个动作，没一个姿势都要合平规范，并保证足够的时间和数量。要达到指标，不能偷工减料，缩减时数。特别是练到难以支持的时候，要以吃苦耐劳，无坚不摧的勇气和坚韧不拔的意志去战胜自我，克服惰性心理，树立练出真功夫的志向，以大敌当前，非胜即败的实战观念，坚持到最后一分钟。问过关口，夺取胜利。
平时训练要严格要求，过关时就不会觉得十分困难。难与不难，也是因人而异，常言说得好：困难像弹簧，看你强不强，你强它就弱，你弱它就强。对于桩练者.站桩时能坚持十分钟，以后就会轻松舒服了。因为前十分钟肌肉会酸痛胀麻，坚持下去，各部的`极弱关节适应了，酸痛的感觉就会减轻.反而会越来越舒服。这是许多人实践证明的。因而，初练者不必存在畏惧心理。有时难关就是在咬一咬牙，挺一挺劲的瞬间闯过去了。过关后，成功的喜悦会使你自信自豪，不仅是闯过了肢体酸痛的关，而且磨练了意志。无论做什么事，凭着这一种坚强的意志.就没有克服不了的困难。过关训练，既是对功夫的修炼，也是对人品的锻炼。自己功夫与人品同时修炼，这是摔跤的一大特点。
1. 举起重物，像是硬举
硬举强化身体的后侧，上背、下背、臀部及大腿后侧。而握力通常是最弱的环节。许多人使用举重带就是因为这个原因，予许你举更高的重量。而举重带有益于健力选手，而我并不建议我的战士使用举重带。持着重物会给予手掌及前臂独一无二的压力，强迫身体去适应并且变的更强。适用于任何类型的竞技运动员。
2.攀
攀岩好手具有强大的握力及手指力量。他们的运动需要它，并且以各种不同的方式来挑战他们的握力。而我们的运动员也使用很多的爬绳训练。爬绳使用到与攀岩相似的肌肉，但以不同的方式。我们使用1.5吋及2吋的绳子，较粗的绳子用来发展「握住手腕、前臂、脚踝等」的力量是很好的方式。如果你有绳子，经常使用它，这是老派而简单的方式，但产生巨大的效果。
3. 拉
每个拉的动作都是从握开始，所以基本上每个划船、引体向上或手有负荷的情况下，都会训练到。为了把握力提到最高，我们使用各种不同的握把来挑战手掌、手指及前臂。我们最喜欢的器材包括fat gripz、rolling thunder、gi grips、eagle claws及钢管。只要改变一下握把，一个简单的引体向上就可以变的很困难了。
4. 提
在世界最强壮的男人竞赛中，农夫提物(farmer carries)是最常见的动作。双手拿起巨大的重量然后看你能走多远。我喜欢这个简单的动作，而我所有的运动员几乎都使用它。它不仅能建构手的力量，同时挑战姿势肌群、髋关节、核心及腿部。我们在使用上有几个变化式，双手提物、suitcase(单手提物)、提着倒着壶铃等。
想法很简单，拿尽可能重的负荷，维持姿势，走一段距离或是时间。有些天数，拿重物走短距离，而有些天数，拿较轻的重量，走较长的时间。在我看来，战士及grappler皆需要力量及耐力。
5. 握
握力器这是非常普遍而老派的器材。我们最喜欢的器材是captains of crush，它有不同的磅数，从40磅至365磅。
6.捏
握力涉及很多拇指的力量，在原本的训练中增加不同的变化。我们通常是使用二个杠片(光滑面朝外)然后抓住它。先以5磅或10磅的杠片开始，捏在一起，不要让他们滑掉。一旦你习惯了，可以开始增加重量。
7. 抓
我们藉由抓哑铃来测试我们的抓力，抓住然后举起。
8.扭
把你的手掌握扳手来使用，扭动负荷。将哑铃的一端放到米桶(使在复健及恢复用的)，然后抓住它前行来回的扭转，就像是尝试要转紧瓶盖一样。而你可以使用不同大小的哑铃试试。
9. 抓住并拖行
较重的阻力意味着拖行的时间较短或较短，较轻的阻力拖行的时间及距离会较长。你可以拖着往前走、侧走、倒退走，去模仿你在比赛时的情况。有些日子我们会双手抓，有些日子会单手抓。保持身体挺直，强迫你核心工作。
10. 手握伸展的力量
你可以先使用厚的橡皮筋开始。尽可能让你的手指往外把橡皮筋撑开。做20~30次，你可能会感到你的手指或是前臂在燃烧。我们天天都做。想增加强度，可以试试换成手环。