在现实生活中，我们常常会面临各种变化和不确定性。计划可以帮助我们应对这些变化和不确定性，使我们能够更好地适应环境和情况的变化。我们该怎么拟定计划呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的计划书范文，我们一起来了解一下吧。
基础极其差的足球队训练计划篇一
器材：足球、标志服、标志碟（桶）
出席人数：
练习1（时间：10分钟）图
练习要求、要点
热身
器材：标志盘，标志桶，足球
方法：
1.小学员先跟着教练进行慢跑，伸拉，活动踝关节等无球热身。
2.拿4个足球进入场地进行演示，球员a用手抛给球员b，球员b用脚弓将球踢还给球员a，球员相互进行练习。
3.练习完成后，左右两边小学员各组成ab组进行小比赛，标志盘为中线，队员可以用脚弓传给队员，也可直接踢到对方半场。
练习要求：每位队员态度端正，积极互动，认真完成教练布置的热身。
要点1：遵守游戏规则
2：注意观察与互动
3：积极参与
4：达到热身效果
练习2（时间：5分钟）图
组织方法
场内球员各持一球站在侧边线，教练员背对学生站在另一个侧边线
得分：规定时间内距离教练员最近的球员获胜
基础极其差的足球队训练计划篇二
为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的.兴趣，促进学生身心健康，增强学生体质，发展学生体育特长，调节紧张的学习气氛，丰富学校文化生活，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校足球兴趣小组训练计划。
1、指导教师
本学期乡村学校少年宫足球活动小组指导教师继续由李生宝和曹学晶两位教师担任。
2、学生来源
（1）双湾镇中心小学36年级有一一定足球基础的同学。
（2）附近学校有一定足球基础的同学。
3、训练时间
（1）队员应准时参加训练，不得无故缺席。
（2）坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。
（3）队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。
（4）有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。（5）在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。（6）在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。
1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。
2、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。
3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。
4、进一步提高足球队员的技战术的水平，为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。
（一）身体训练
1、身体训练的目的
（1）使学生热爱足球。
（2）培养学生反应灵敏。并提高身体素质。
2、身体训练的主要内容
（1）做徒手操
（2）以跑为主的身体训练。
a：慢跑：15米x2，指导学生跑的动作。
b：快跑：10米x2、15米x2，要求跑的动作正确。
c：曲线跑：培养学生的灵敏。
d：自由跳：培养学生的后蹬方法。
（二）足球技术训练1、技术训练的目的
（1）训练学生熟悉球性。
（2）让学生准确掌握技术动作要领。
2、技术训练的主要内容
（1）以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。
（2）让学生初步接受和学习传球、接球方法。
（3）单一的射门训练和接球后的射门训练。
（三）足球战术训练
1、战术训练的目的
（l）培养接球和进攻意识。
（2）培养阻击和防守方法。
2、战术训练的主要内容
（1）学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。
（2）学习基本的护球和盯人战术。
（3）在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。
（四）游戏和比赛1、目的
（1）通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。
（2）通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。
2、比赛方法
（1）一对一、二对二的传接球比赛。
（2）三对三、五对五的有门踢球比赛。
（3）开展“五人制”训练比赛。
九月：
1、学习基本理论知识，了解脚与球接触的各部位。
2、脚的各部位，以及各动作符号，脚背外侧运球、颠球、左、右脚背外侧运球。
3、脚背内侧运球，左、右脚背内侧运球、转体180°、接双脚交替后拖球。
基础极其差的足球队训练计划篇三
男子足球作为我们学校的传统项目，经过大家的共同努力也取得一些成绩，但人常说；“打江山难，守江山更难”。我们想保持我们的优势就必须强化训练，特别今年面临一批老队员的毕业离队，如何做好参加本学期在黄江举行的足球青少年俱乐部比赛和下学期初的东莞市中学生足球比赛是当务之及，本学期如何培养新队员迅速成长将是重点，虽然学生经过一段段时间的训练对足球有一些了解，但这批新队员底子薄，基本功差，身体素质弱不突出，想把他们训练成为一支技术全面，有自己特点的球队，所以需要提高的方面很多，工作也很多。
校男子足球队在本学期的的工作计划主要分为以下几步。第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。第三步：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。第四步：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。。
推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。
一、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。
二、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。
三、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。
四、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。
（一）提高队员训练作风，比赛作风，严格纪律性。培养良好体育道德作风，严格训练质量。
（二）提高队员的全面身体素质，重点发展速度灵敏。协调。爆发力等素质。
1、学习掌握跑的正确技术。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3。提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。
（三）全面提高学生的基本技术（重点传，接技术）逐步发展学生个人技术特长。
1、提高活动中控球能力。
2、正确掌握传接球技术。
3、提高技术运用能力。
4、注意发现学生特点加以培养。
（四）提高队员的战术能力。重点是个人战术和局部战术。
1、明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。
2、提高个人战术意识和局部2对1，3对2能力。
3、确定基本阵容，初步形成3—2—1全攻全守的基本打法。
（五）主要训练手段。
1、身体训练：各种快速跑，耐久跑，负重柔韧等练习。
2、技术训练：各种个人颠，控球练习，1对1攻守2—3跑动中传接配合，抢截球等。
3、战术训练：2对1，2对2，3对2对抗攻守，半场攻守练习比赛。
备注：
1、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。
2、训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行“快乐体育”和“健康体育”让学生积极主动的投到训练中。
基础极其差的足球队训练计划篇四
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。使学生掌握足球的基本技术，了解足球比赛的规则，并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练，提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在片比赛中获得好的成绩。
1、鼓励学生对体育活动的兴趣，提倡正当休闲活动。
2、启发学生对正当运动的兴趣，体验运动的益处。
3、培养学生对运动的喜爱，增进学生专长能力。
4、为比赛做准备，争取取得好的成绩。
1、由教练选拨对足球运动有兴趣或者具有潜力的学生。
2、需经家长同意后参加运动队。
1、鼓励本校对足球有兴趣的男学生进行训练。
2、最后根据训练期间学生的实际情况组成校足球队
小学五、六年级。
校运动场
（待定）
1、制定严格的队伍管理制度与纪律。
2、培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。
3、形成梯队队伍。
4、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。
5、保持并提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：
1、严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性
身体训练手段：比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
基本技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球。
综合技术训练：各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、分组比赛。
a、体能训练
1、培养学生对足球运动的兴趣；
2、培养和发展球感和控制球基本能力；
3、学习基本的运、传、接、射门等基本技术；
4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；
b、加强训练
1、进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好；
2、继续熟悉球性和控运球基本技术；
3、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；
基础极其差的足球队训练计划篇五
足球：二过一攻防练习边路进攻战术练习课型新授
1、95%的学生掌握二过一战术要领及要求
2、20%的学生能顺利完成边路进攻战术配合及变化
3、在练习过程中，全体学生能互相配合，紧密合作，体现良好的团队精神
二过一传球时机、方向、力量及同伴的跑位边路进攻战术运用中的活与变
足球场、足球20个、足球障碍物8个
一、课堂常规：
整队集合，检查人数宣布内容，提出要求
二、准备活动：
抢球游戏：在20x10cm的长方形场地内进行五对二、六对三抢传游戏。触到球者与传球失误者调换。
三、短传练习：
要求：先用脚内侧传球，十次对传不失误后换脚背正面传球，接换脚背外侧传球
四、二过一攻防练习：
在边长都为20米的菱形范围内，设a与b一攻一防，a控球可与c、d、e、f任何人做“二过一”配合，b抢球。要求b、d、c、e只能一脚出球，且只能回传a。b抢到球或a传球失误时互相交换攻防位置。
五、边路进攻练习：
六、放松活动：
1、慢跑放松
2、互相放松
3、集中讲评本次课情况，布置课外任务
4、安排学生归还器材，师生道再见下课
基础极其差的足球队训练计划篇六
1、认识足球，了解足球的花纹，材质。
2、初步了解足球诞生的来历，足球外形变化的过程。
3、产生对足球的好奇，愿意参与到足球设计活动中来。
1、ppt
2、圆形白色足球卡片若干，彩笔
3、装饰架
1.猜谜导入
师：小朋友们，我们来玩个游戏，请你们猜一个运动用品，我会说几个提示，看谁能先猜出来，第一个提示，圆形，第二个提示，脚。（足球）
你们玩过足球吗？足球是什么样的？上面有什么图案？
2.游戏：找足球。（足球秘密一：花纹）
出示若干球，请幼儿从中找出足球。
师：你是根据什么猜出这是足球呢？
（足球上有五边形和六边形的花纹）
师：为什么足球的花纹和别的球的花纹都不同呢？
足球到底是怎么变成今天这个花纹呢？
3.观看视频，了解足球从古至今的变化。（足球秘密二：由蹴鞠变身而来）
师：刚才我们观看了一个视频，你们现在知道了吧，足球是什么人发明的？（中国人）足球原来叫什么？（蹴鞠）一开始是用动物毛皮缝制，用两块皮，然后为了让足球更圆，又用四块皮，十块皮等，发展到现在，才成为了现在的足球。
3.探寻足球的小秘密（足球秘密三：现代科技最美足球）
师：现在的足球，为了让它更圆，更好踢，用了一些新技术，设计除了许多既漂亮又实用的足球。
如果你们来做设计师，你们想设计一个什么足球？
4.幼儿作画，设计自己心目中漂亮的足球。
5.将幼儿设计的足球展示出来。
足球是当今世界最受欢迎的体育运动，也是少年儿童非常喜欢的体育活动。足球运动能全面发展人的身体素质，增强人的体质。培养少年儿童的身心，抓住足球运动的特点及儿童的心理特点，开展教学，会取得不错的效果。
本次活动是以《足球的秘密》为主题开展的，从足球五边形的花纹入手，拓展开来，和孩子们一起了解足球的前世今生，探寻到足球从“蹴鞠”华丽变身为现在的“足球”到底经历了什么，激发孩子们的好奇心和兴趣点，让他们一下子就对足球好奇起来，原来足球还藏着这么多的秘密呢！整个活动开展层层递进，由浅入深，和孩子们一起去挖掘秘密，极大地吸引着孩子们，也为他们之后开展足球游戏奠定了良好的.基础。
基础极其差的足球队训练计划篇七
高中体育课（校园足球）
（一）教材分析
足球是趣味性与经济性较强的娱乐项目，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目。足球运动具有集体性、竞争性强以及趣味性浓等特点。同时足球运动对学生身体素质训练、思想品质教育，有着重要的作用。足球是高中体育教学中的选修教材，是学校开展校园足球教学的归属。进一步决定着校园足球教学实施的方向与过程，有助于激励校园足球发展。
高中足球课应该全面培养学生主动参与足球运动之中，坚持体育锻炼的良好习惯，促使高中生积极参与到校内外的足球比赛活动之中。高中阶段是青少年校园足球教学的重要环节。目标设置遵循《普通高中体育与健康课程标准》、《全国青少年校园足球指南》的有关要求，结合高中生的特点，展现出足球运动的特点。
教学内容主要是以足球运动中的学习脚内侧踢、停球技术为主，这是足球运动中最基本的技术，是高中足球教学的重要构成部分，我们必须高度掌握足球运动这一技术。本课题研究着力解决各种情况下，学生如何控制并支配足球的能力，巩固足球内侧踢、停球技术，加强准确性与熟练性，为以后的教学竞赛、学生终身体育学习，打下坚持的基础。
（二）学生分析
本课题授课的班级主要为高中学生，学生总体素质比较好。组织纪律以及集体荣誉感比较强。高中学生具有很强的创造能力与思维能力，具有较强的创造能力。因此，本节课主要是以讲解、师范、模仿以及创新、竞赛等教学模式，加深学生对足球技术的理解与运用。
（一）技能目标：掌握足球技能。校园足球促使学生掌握和运动足球常规技术动作和战术，能够初步认识足球技术的原理。同时，提高对抗条件下的足球技战术能力，有助于建立时空概念以及位置意识，引导学生了解整体攻防要素，在足球比赛中掌握整体攻守战术要素。
（二）情感目标：全面培养学生心理健康与社会适应能力。校园足球的开展，是以发展青年少自信心、注意力以及勇敢拼搏为教学目的。有助于培养学生勇敢顽强、坚持不懈的遗址品质，培养学生团结协作的团队精神，利于学生调节情绪与行为自控能力。引导学生遵守规则与公平竞争的意识，利于培养良好的体育道德。
（三）认知目标：足球脚内侧踢、停球技术足球动作概念。
（四）提高学生身体素质。吸引更多学生参与到体育锻炼之中，全面发展学生速度、耐力等身体素质。
课题重点：脚内侧踢、停球，准确的'掌握脚部位的动作，触球时的部位以及力量。
课题难点：脚内侧踢、停球技术，协调身体配合，脚对球的控制掌握能力。同时停球时伸脚提前量，掌握及时后撤。
在本节课的教学环节中，教学指导主要采用教师启发指导。教师先示范足球动作，然后学生模仿与练习。学生结合教师所教的知识，反复联系教学策略，发展学生个性，充分发挥学生在教学中的主题地位。采取灵活多边的手段，动作与身心的结合，达到本课程的教学目标。
本课程的组织结构，不拘泥过分的统一规定。以服务联系与教学为发展目标，力求整节课合理、紧凑与新颖，运用循序渐进的方式教学，符合新课程背景下的教学模式。
（一）导入环节，引导学生了解本节课的主题
可以结合高中生关注的话题，导入本节课学习的主要内容。
（二）准备活动
2、其次，熟悉了解足球的特点。教师先讲解各种规范动作与练习方式，学生进行模仿，教师分别指导。学生通过对各种技术动作的联系，有助于培养学生对足球的感受与兴趣。通过模仿与练习，改善脚对球的控制能力，实现热身动作。这种教学模式有助于活跃整节课的活动氛围，为足球基础动作的学习做充足的准备，有助于展开接下来的练习。
基础极其差的足球队训练计划篇八
今年冬训依据“从小培养、打好基础、系统训练、积极提高”的原则和全年计划任务要求及队内状况重点加强身体素质和基本技术训练，不断提高队员的身体素质和技术水平。 身体训练：首先是抓好，一般身体素质的训练，通过训练增强体质，提高一般身体素质，重点抓好提高速度的训练。
技术训练：重点抓好传接球技术训练，传接球技术是队员在比赛实战中运用最多的技术，是完成战术配合的基础。也是战胜对手的主要手段，因此，要认真系统执行训练计划抓好传接，控球技术及其运用能力的训练。
战术训练：重点是基础战术，抓个人攻守职能和比赛原则的掌握运用，提高二、三人的局部攻守配合能力。
根据全年训练计划的要求，冬训训练分成三个阶段进行
第一阶段
1、抓好训练作风的培养和训练纪律的教育。
2、加强身体训练，发展速度，灵敏等素质。
3、改进提高基本技术（传、接、运控等技术）
4、学习个人攻守技巧，提高个人攻守能力。
第二阶段
1、严格训练，严格要求，苦练基本功。
2、加强专项身体素质训练（速度、一般耐力）
3、提高对抗情况下的技、站术运用能力。
4、学习局部战术配合，（二对一，三对二攻守配合）和整体战术配合（攻守）增强战术意识，提高作战能力。
第三阶段
1、抓好比赛作风的培养和遵守赛场纪律教育。
2、改进提高局部和全队的战术配合。
3、提高对抗情况下的技术运用能力。
4、邀请赛，教学赛，检验训练，锻炼队。
基础极其差的足球队训练计划篇九
把在英国及其它欧洲国家取得巨大成功的足球启蒙教育（s c h o o l f o o t— b a l l i n i t i a t i v e）计划运用到训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
全面普及学校足球运动，力争在县比赛踢出好成绩，让更多的学生喜欢上足球运动！
（一）提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性。
2、严格的训练自觉性。
比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风。
2、培养勇猛顽强的踢球作风。
3、严格的比赛纪律。
（二）全面提高队员的基本技术
三年级：
1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守能力
3、提高队员运控球的保险系数；
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
二年级：
1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
（三）主要训练手段：
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接。
（四）训练主要技术：
踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。
运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
（五）战术：
二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。
备战期
1：认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。
2：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。
3：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。
4：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。
推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。
比赛期：
选择合适的对手进行各类比赛
参加区小学生足球比赛，打出好的成绩。
进一步巩固和提高训练水平，改进技战术上存在的主要弱点。
加强思想教育和心理训练，保证充分发挥身体、技战术训练水平。
休整期：
积极性休息，消除疲劳，积蓄力量更好地迎接下一年的训练。
1、进行积极性休息。
2、保持一定的训练水平，安排强度不大的技术练习。
3、总结经验，准备好队伍调整工作，做好新的训练准备工作。
1：提高队员训练作风，比赛作风，严格纪律性。培养良好体育道德作风，严格训练质量。
2：提高队员的全面身体素质，重点发展速度灵敏。协调。爆发力等素质。
a、学习掌握跑的正确技术。
b、提高速度所需要的肌肉力量。c。提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。
3：全面提高学生的基本技术（重点传，接技术）逐步发展学生个人技术特长。
a、提高活动中控球能力。
b、正确掌握传接球技术。
c 、提高技术运用能力。
d、注意发现学生特点加以培养。
4：提高队员的战术能力。重点是个人战术和局部战术。
a、明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。
b、提高个人战术意识和局部2对1，3对2能力。
c 、确定基本阵容，初步形成3—2—1全攻全守的基本打法。
5：主要训练手段。
a、身体训练：各种快速跑，耐久跑，负重柔韧等练习。
b、技术训练：各种个人颠，控球练习，1对1攻守2—3跑动中传接配合，抢截球等。
c、战术训练：2对1，2对2，3对2对抗攻守，半场攻守练习比赛。
备注：
1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。
2、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。
3、训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行“快乐体育”和“健康体育”让学生积极主动的投到训练中。
a、低年级部：2年级
a、培养低年级学生对足球运动的兴趣；
b、培养和发展球感和控制球基本能力；
c、学习基本的运、传、接、射门等技术动；
d、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；
b、中年级：3年级
a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好；
b、继续熟悉球性和控运球基本技术；
c、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；
训练时间为：
每天上午：6：40 ———7：30；每天下午：3：00 ———4：30