在现实生活中，我们常常会面临各种变化和不确定性。计划可以帮助我们应对这些变化和不确定性，使我们能够更好地适应环境和情况的变化。那么我们该如何写一篇较为完美的计划呢？那么下面我就给大家讲一讲计划书怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
憋尿的计划表篇一
尿液长时间不能排泄，对盆腔有不良的刺激，长期反复，会使盆腔功能紊乱，造成抵抗力下降，对老年人来说，身体器官本就在衰退，经常憋尿会致使前列腺肿大，易引起排尿困难，甚至导致尿潴留。
尿潴留：指膀胱内充满尿液而不能正常排出。
原因二：憋尿可能憋出尿毒症
尿液较长时间的留在膀胱内，会造成膀胱内压过高，在正常压力下，膀胱有自我保护机制，可以吞噬细胞，免受侵犯，当尿液增多时，膀胱承受的压力增大，会对膀胱内膜造成损害，细菌会在膀胱自我保护能力降低时乘虚而入，引发膀胱炎，当长期如此时，会有致尿毒症的风险。
原因三：憋尿可能憋出“心病”
很多男性老年人患有前列腺肥大，因此常常会尿频，尿急而不排，会增加膀胱的感染细菌的机会，长期如此还会刺激大脑中枢，会发射性的引起血压升高，加重高血压，心脏病患者的病情，因此，憋尿有可能会成为心脑血管疾病的发作诱因，严重可能导致猝死。
原因四：及时排尿更养生
人的排尿间隔是适合人体的需要的，保证小便的通畅正常，是养生的重要一环，很多人为了养生会愿意购买大量的养生保健品，却不愿意从生活中的小细节改变自己，避免憋尿，少吃辛辣刺激食物，戒烟酒，劳逸结合才是养生之道，不要将自己的健康寄托在药品上。
憋尿的计划表篇二
(1)少尿已引起明显水肿者，应严格限制水及钠盐的进入量。
有时盐限制于0.5～1克/日。
(2)少尿水肿较重时，应限制体力活动，因休息时，可减少能量消耗，增加肾血流量，从而增加尿量。
(3)忌吃生冷瓜果，戒烟酒，忌吃肥腻油炸硬固食物。
(4)多吃清淡祛湿蔬菜，如冬瓜、萝卜等。
(5)如伴有肾功能损害时，应减少蛋白质的进量。
憋尿的计划表篇三
上午，下第一节语文课后，我刚想去上厕所，谁知数学老师叫住我说：“邓亚菲，帮我把作业抱到教室去！”我一听，赶紧抱起作业本就往教室快跑。刚放下作业本，“丁零零，丁零零。”讨厌的上课零。
我的。老天！完了！完了！我又往教室跑去。数学课讲得很精彩，可听着听着，那没来的及解决的尿就开始一阵紧似一阵地折磨我，我的脑子里只有一个念头：赶紧下课我一会儿磨磨桌子脚，一会儿在地上用力地踩，两条腿不停地蹭来蹭去。大慈大悲的观音菩萨、法力无边的路来佛祖、救苦救难的耶稣啊，保佑我吧！救救我吧！我心里不断地念叨着“憋住！憋住！
不好，“大坝”就要“决堤”了！我急得都快要哭出来了。这时，那清脆悦耳的下课铃终于响起了！“同学们，下课。”老师的话音刚落，我立刻冲出了教室！解决了问题，真室舒服舒服啊！多谢各路神仙，多谢那救命的下课铃！
憋尿的计划表篇四
“今天你得给我好好反思反思，这学期你已经几次没完成预习作业了？整天只顾着玩，这样怎么能提高成绩呢？”教室里传来了一阵呵斥声。我低着头，感觉全班同学的。目光像聚光灯一样向我射来。我脸上火辣辣的，恨不得地上有条缝钻进去。哎，我已经第n次犯这种毛病了，没完成作业被老师批评是理所当然的。
可是人有三急啊！这不，课上了一半，突然有了一股要“喷射”的感觉。糟了，大课间活动只顾得玩，忘记上卫生间了！要是以往遇到这种情况，我会马上举手向老师请假上厕所，毕竟公事不如私事急呀！可是今天不一样，我是个犯了错的孩子。我想：还是再忍一忍吧！老师的课刚刚讲到了高潮，怎么好意思打断她呢？更何况我犯了错，老师气还没消呢！于是我就强制自己憋着尿！
时间就像沙漏里的沙，一点一滴地流着……天哪，今天的时间怎么过得这么慢呀！离下课时间还有10分钟，我已经快憋不住了，憋得肚子都有些疼了！呜呜，再憋我就要尿裤子啦！听说憋尿有害健康，如果留下什么后遗症，那可亏大了！哎，都怪我，昨晚只顾着玩，把作业给忘了，大课间又只顾着玩，忘了上卫生间了，都是贪玩惹的祸呀！
老师的嘴巴还在一张一合，不时有同学举手回答问题，可是他们说什么我一个字也没听进去，我的心里只有个盼头：时间啊，你快点儿过吧！快点儿下课吧！
“下课时间到了……”终于，广播响起来了！不等老师喊下课，我蹭的一下站起来，像一颗出了镗的子弹，在老师和同学愕然的目光中冲出教室，向厕所飞去。活人不能被尿憋死呀！
终于把憋在肚子里的废水清理干净，我就像获得了新生一样，浑身轻松……也许回教室迎接我的又是一场暴风雨和目光浴，但这已经不重要了！
憋尿的计划表篇五
当你憋了一段时间的尿之后，除了应尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水份，强迫自己多解几次尿，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。
多喝水：每天的建议量是-3000cc，足够的水量才能保护泌尿道的健康。其实只要一遇到任何膀胱或尿道有不适的现象，在就医前都可以采取多喝水的方法。因为加速的排泄，是解决所有泌尿道问题最好的方法，可以有效减缓病情，千万不要因为怕痛或是怕上厕所而不喝水。
出外前最好能先将在家中解决好小号的问题，外出若是嫌公共场所的厕所不干净，可以自备抛弃式马桶垫，很多女生因为对公共场所的马桶不信任，所以宁可踩个高跟鞋上马桶盖，这样不但会造成污染，还是相当高难度的危险动作，常常一个不小心就扭伤脚踝，得不偿失。