我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。
打太极心得体会篇一
太极拳作为中国传统的武术之一，已经成为了世界性的运动项目，球迷遍布全球，越来越多的人对太极拳产生了浓厚的兴趣。今天，我想分享我的太极拳练习体会——太极桩，希望通过我的经验，帮助更多的人了解到太极桩练习的好处和体验。
第二段：太极桩的介绍
太极桩是一种非常流行的太极拳练习方法。它是太极拳的一部分，是太极拳的入门技巧。太极桩的主要技巧是站立，因为这项练习的根源是通过站立来不断锻炼你的身体和内在精神。太极桩对练习者的影响可以说是非常大的。
第三段：我的练习体验
对于我来说，太极桩的练习是一种挑战和可能是一种 非常漫长又曲折的过程。作为一个新手，我发现该技巧对我身体和内心的挑战巨大。但是，我决定不轻易放弃。我坚持练习，一点点地学习技巧，不断调整我的姿势，让自己站的更加舒适和放松。随着时间的推移，我开始感到身体更加健康，气质更加沉稳。
第四段：受益良多
在太极拳练习中，我最喜欢的是那种神奇的感觉。当我站在太极桩上，内心很平静，整个身体充满了力量和活力。这种感觉有点难以描述，但它确实存在。我相信这种感觉来自于我练习太极拳的过程，让我更加了解自己的身体和心灵，也让我更加了解世界。
第五段：总结
太极桩是一项非常流行的太极拳练习方法，练习者可以从中体验到锻炼身体和内在精神的好处。这种训练会带给你难以描述的感觉，能够使你更加了解自己的身体和心灵。我希望你也能够像我一样享受太极拳带给我们的好处，从太极桩开始练习，探索太极拳的深奥之处。
打太极心得体会篇二
太极拳是一门源远流长的中国传统武术，被誉为“运动之母”。是“以柔克刚、以弱胜强”的特点深受人们喜爱。在我参与太极拳课程学习的过程中，我深深感受到了太极拳的独特魅力以及它给我带来的益处。在太极拳传授的过程中，我有幸得到了一位资深太极拳师的指导和教诲。在与师傅共同学习太极拳的过程中，我有了许多体会和感悟。
第二段：动静结合的美妙
太极拳的独特之处在于动静结合的特点。太极拳不仅有柔和慢缓的运动，还有迅猛有力的动作。在学习过程中，师傅强调要注重呼吸与动作相结合的方式。通过深呼吸和适时的动作，我们可以达到身心的和谐状态。在长时间的练习中，我体会到太极拳让人感受到一种身心的平静和宁静，从而使我在生活中更加平和、自信。
第三段：思维与身体的协调
太极拳不仅仅是一种身体的运动，还需要我们掌握正确的思维方法。在学习的过程中，师傅特别强调要注重身体与思维的协调。太极拳中的动作需要我们理智思考和细致观察，才能做到每个动作的准确和流畅。在实践中，我逐渐摆脱了急躁、浮躁的思维方式，培养了耐心和细致观察的能力。
第四段：集中注意力的艺术
在太极拳的练习中，最重要的是集中注意力。师傅告诉我们，太极拳需要全身心的投入，只有集中注意力才能完美地控制动作的力度和灵活度。在练习过程中，我学会了集中注意力，摆脱了外界的干扰。在日常生活中，我发现自己变得更加专注和专心，做任何事情都能够充分投入其中，效率也大大提高。
第五段：共同成长的珍贵
太极拳的学习是一个不断修炼的过程，需要长时间的坚持和努力。在与师傅共同学习的过程中，我体验到了师徒之间的深厚关系。师傅不仅会教授我们太极拳的技巧和方法，还会和我们一同分享自己在太极拳道路上的心得和体会。在与师傅的交流中，我不仅能够得到正确的指导，还能够深入了解太极拳的文化内涵。师傅的慈祥和谆谆教诲成为我成长路上的一笔宝贵财富。
结尾：
通过太极拳的学习，我深刻感受到了太极拳的传统文化魅力以及对身心健康的不可估量的贡献。太极拳传授的过程不仅仅是教授技术与方法，更是一种精神的交流与思想的传递。通过与师傅的学习和交流，我不仅能够提高自己的身体素质，还能够实现内心的宁静和平衡。我相信，只要坚持练习太极拳，并从中汲取智慧和力量，必定能够在人生的道路上走得更加坚定和自信。
打太极心得体会篇三
初学别想那么多，练熟就是好的，越熟越好。自己注意尽量少用拙力，少下低架，少独立，少跳跃，意识放松最重要，苦大仇深是练不出来的。
松者，贯通。人在正常站立时可以让大部分关节保持松弛，因此可以贯通力。但是一旦走拳架，或者推手或者临敌，一方面由于紧张，一方面由于僵硬，关节无法保持贯通。最为明显的就是架肩和抬肘。肩架了，肘抬了，原有的杠杆打破，省力变成费力。腰也是如此，不贯通，转动范围就小。这就是不松。
沉，一方面是重心，一方面是支点。把重心练下去，人就不漂了，脚下有根了，就沉了。太极是近身的格斗，经常要转换重心，重心低自然转换起来方便。
松沉可以用缠丝功来找感觉，主要还是靠混元桩来练。
剌剑方法：
四手指握剑护手上，食指贴住剑顶，剑背贴在臂后，竖直向上，剑刃不可注入身体，不能碰到身体，应安全的背在身后。
剑指：食指中指并拢伸直，其它三指捏在掌心，剑指也称剑诀，武术用这个手形，与道家剑诀有关。
1、 点剑，伸背提腕，用剑的前刃去攻击，像鸟一个奔啄;
2、 独立反刺，把剑拉回转身挑剑，剑尖由后向前攻击;
3、 仆步横扫，由后向前伦摆;
4、 独立伦劈，伦摆一圈，从上向下砍断，身体略向前倾，胳膊和剑在一条直线;
5、 虚步下截，让开对方进攻，退步摆下截切断，成虚步，立腰转头，防中有攻;
6、 独立上刺，攻击对方的头部;
7、 弓步带剑，由前向后拉一刀;
10、 弓步揽剑，由下向前的阻拦;
11、进步反刺，剑尖向下向后转腰双腿交叉做盘，高歇步双臂展开，向后立剑直刺;
12、独立平托，翻手举剑，叉步一绕，脚掌为轴，提腿独立上托;
13、弓步挂劈，防守剑法，勾开对方、破坏对方的攻腿招术;
14、虚步抡劈，转身向右向后抡摆再向前劈，连续前进成虚步;
16、旋转平抹，腿摆、扣、转从左向右拉一刀，从右向左拉刀，旋转抹;
这段时间我迷上了练剑。村里自去年九月起就开始组织村民学习太极拳、太极扇，由于自己对此不太感兴趣，多次好朋友叫我一起去学习，我总是以忙为借口拒绝了。
后来当我看到人们在街头巷尾几人一组在切磋技艺练习的时候，我也很羡慕，后悔当初没有和她们一起学习。
我爽快的回答：“好!我开始学习。”接着的时间里，每天早上，我都是六点十分准时起床，梳洗完毕，搞完卫生，六点半准时到广场和同伴们一起去练剑。七点半钟，我立即骑车回学校上课。时间抓的很紧。
每天早上她们都是先练习两边太极拳，两遍太极扇，这时我就在她们后面比比划划的模仿，有时候我感觉很好笑，人家已经转过来身了，我还在那个方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感觉真的是一个班级的学困生了!
我虚心认真的跟着她们练习着，因为太极剑和太极拳太极扇的动作都有相似地方，只要前两种学会了，太极剑很好学的。但是由于我没学过基础太差，学起来很吃力，我想要是老师讲的时候我在场，我一定会学的很好。可是。。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必须有恒心，坚持就是胜利!
我看到几位老人手里拿着翻馍劈儿在那里比比划划，(剑很贵，150元一把，有的舍不得钱买，有的是报了还没买回来。我的剑还没拿到手，我就用别人的剑萧练习)她们的精神我很感动，经过一个星期的练习，我基本上掌握了老师学过的七个剑法的技巧，下次老师来教的时候我一定亲临现场学习，一定要坚持把太极剑学好。再找时间把太极拳和太极扇都学会，我心里这样想。
我想，人为什么到老了的时候才想起锻炼身体了呢?为什么年轻的时候不知道珍惜自己的身体呢?一句话，还是懒!坚持就是胜利!我勉励自己!
打太极心得体会篇四
太极是一种古老而神奇的中国传统武术，它以柔和的姿势和缓慢的动作闻名于世。太极拥有许多好处，例如锻炼身体、增加灵活性和平静心灵。然而，太极只有通过传播才能使更多的人受益。在过去的几年里，我积极参与太极传播的活动并获得了一些宝贵的心得体会。以下是我在传播太极方面的五个重要体会。
首先，传播太极需要善于沟通。太极虽然流传已久，但对于许多人来说，它仍然是一个陌生的概念。因此，作为太极的传播者，我们需要用简单而清晰的语言来解释和说明太极的好处。与此同时，要注重与学习者建立良好的沟通和互动，以便更好地展示太极所具有的优势。例如，我通常会与学习者一起练习太极，通过亲身体验让他们更好地理解并接受太极的技巧和理念。
其次，太极传播需要注重实践和示范。太极是一种动作缓慢而柔和的武术，它需要通过示范和实际演示来传达给其他人。在传播太极时，我经常选择模仿和实践太极动作，以便学习者能够清楚地观察和模仿。实践不仅让学习者更好地掌握太极的动作，还有助于理解太极的思想和哲学内涵。
第三，传播太极需要借助现代技术手段。如今，互联网和社交媒体成为人们获取信息的主要途径之一。因此，我们可以利用这些现代技术手段来传播太极。例如，我会定期在社交媒体平台上发布太极的演示视频，并与关注者交流和分享太极的心得。此外，我还和其他太极爱好者一起开展在线太极课程，使更多的人能够随时随地学习太极。
第四，传播太极需要始终保持热诚和坚持。太极传播不是一蹴而就的过程，有时可能会遇到挫折和困难。在我传播太极的过程中，也遇到了许多困难和阻碍。然而，我始终保持了对太极的热爱和坚持，不断克服困难，并继续传播太极。这种热诚和坚持是非常重要的，它不仅能让我们享受到太极带来的益处，也能够激励更多的人来学习和传播太极。
最后，传播太极需要注重培养学生的兴趣和激情。太极是一门需要长期练习和专注的功夫，因此，培养学生的兴趣和激情是传播太极的关键。作为太极传播者，我们需要关注学生的学习进步和兴趣表现，及时给予鼓励和指导。此外，组织太极比赛和表演活动，也能够提高学生对太极的兴趣和激情，从而更好地传播太极。
总之，传播太极需要善于沟通、注重实践、借助现代技术、保持热诚和坚持，并重视培养学生的兴趣和激情。作为太极传播者，我们要不断完善自己的传播方式和方法，以更好地推广太极，并让更多的人受益于太极所带来的健康和平静。太极之道，由我传播，至每个人心中。
打太极心得体会篇五
说到剑，常常想起小时候看过的一部外国电影《三剑客》，虽然时过境迁，影片的故事情节记不清了，可剑客们用剑来搏杀的场景还时时浮现在脑际。京剧传统戏《霸王别姬》中，面对四面楚歌的楚霸王，霸王的妃子虞姬舞双剑来为他消愁解闷。剑，不仅仅是兵器，还可用来抒情。
我对剑产生兴趣，还是这次学习杨氏42式太极剑。长长的剑身闪烁着银白色的光芒，刻有虎头的元宝形的护手给人一种震慑力，那红红的剑穗显得红火喜庆。
42式太极剑共42个动作，22种剑法，3种腿法，3种发力动作。其特点是：“柔和缓慢，圆活连贯，虚实分明，轻灵沉稳，在技击上讲究以柔克刚，以迂为直，舍己从人，后发先至。”太极剑的动作很美，比如：提腿劈剑、提膝提剑的动作有一种雕塑美;弓步崩剑、弓步下刺、马步推剑的动作则显示了勇猛的气概;分脚后移剑、蹬脚架剑的动作舒展大气。如真正做到“以身运剑，剑神合一”，则非一日之寒。
课堂上，四十几名同学在刘常娥老师的教授下，进行演练，只见剑身舞动，剑穗飞扬，场面十分壮观。
刘老师耐心细致、不厌其烦的示范，手把手的教学，并不时的给以鼓励，一声“很好!”“不错!”给予同学们鼓励和自信。在劈、点、挑、刺的动作上，让人感到了一种气势，同学们学习的兴趣愈加浓厚了。不少同学学习刻苦认真，大家都休息了，还在一遍一遍的练习揣摩;还有年过古稀的大姐，不顾年迈，坚持学剑。有位大姐对我说：到这里来学剑，什么烦恼都没有了。太极剑是锻炼身体、陶冶情操的好方式。
我没学过初级剑，一学就报名学42式太极剑，难度不小，心中忐忑，跟的上吗?我握剑的方式不对，不是握上了就是握下了，老师耐心的讲解，握下了没有力量，握上了剑刃会伤到自己的手，并指出：握剑即要牢固，又要灵活。于是握着我的手教我如何握剑。按着老师的讲解，学起剑来顺手多了。为了能跟上进度，上课时我全神贯注，认真的学习;下课后，在网络上搜索到42式太极剑的视频仔细的观看、模仿。从开学到现在没拉过一堂课，那天，北风呼啸，大雪纷飞，也没能阻挡我上课学剑的脚步。
还有一节课42式太极剑就都学完了，接下来老师要从头到尾的对每个动作细抠，尽力让同学们学会并做到动作规范。感谢老师的循循善诱的教学，这学期学的很有收获，很愉快。
太极剑学习心得体会【篇2】