从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。心得体会可以帮助我们更好地认识自己，了解自己的优点和不足，从而不断提升自己。以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。
瑜伽心得体会篇一
生命在于运动，运动源于健康。
八月份，多数人们喜欢去旅行，而我，爱上了练瑜伽!从五月份开始接触瑜伽，维持至今才三个月，短短三个月时光里，瑜伽让我的身心变得愉悦，让我的身体变得柔软，让我的脊椎骨不在歪斜，让我的腿变得纤长。太多的改变，使我情不自禁的爱上了练瑜伽。
我喜欢以这样柔软的身躯生活在这美丽的世界，喜欢每一天清晨一齐床就深深的吸一口新鲜的空气，然后缓缓的呼出身体里的废气，用心灵去关注自我的呼吸，让呼吸渗透自我的全身，感受呼吸带给我心灵的抚慰。
开始只是简单的练习着瑜伽，之后才明白，原先练习瑜伽还有这么这么多。
你会感到如释重负，你的骨骼会变得更加坚硬，会减少脂肪，而且持续减脂不反弹，睡眠状况会更好，患感冒的可能性会减少，你会觉得更有力量，腰部疼痛能够得到缓解，更有助于塑造一身健美的体态。
身体好了，想怎样都能够！
瑜伽心得体会篇二
瑜伽作为一种古老而优美的运动方式，在现代人的生活中得到了广泛的应用。流瑜伽是其中的一种体式，它的特点是在瑜伽中运用流畅的动作和连贯的呼吸来帮助人们达到身心健康的目标。我在参加了几次流瑜伽课程之后，深深体会到了它的魅力，并在此分享我的心得体会。
第二段：身体变化
流瑜伽练习需要大量的运动，因此每次练习之后，身体都会有显著的变化。我曾经有过年轻时很多人都经历过的腰疼症状，但在流瑜伽练习的过程中，我逐渐感觉到腰部肌肉得到了很好的锻炼和增强，以至于现在我再也没有了那种疼痛感。而且，我的体力和柔韧度也明显增强了，能够轻松完成平时难以完成的动作。
第三段：内心变化
流瑜伽可以带来身体的好处同时它也可以为我们带来独特的内心体验。在练习的过程中，我渐渐发现自己可以集中精力和意识去感知自己的身体，与自己进行深入的沟通。这种意识的改变带来了平衡和放松，让我能够应对来自外面世界的各种压力和挫折，并迎接未来的挑战。
第四段：生活变化
随着流瑜伽的练习，我开始慢慢改变了我的生活方式。我开始更加注重自己的饮食和作息，把更多的时间用于运动、休息和放松等。这种改变让我感受到了更多的能量和积极性，生活质量有了明显的提高，同时我也学会了更好地支持和帮助自己。
第五段：总结
流瑜伽作为一种综合身心健康的运动方式，其练习不仅可以改善身体状况，增强心理素质，而且可以对身心疲惫的现代生活有很好的调节作用。练习流瑜伽需要坚持和感知，需要我们把握每一个细节和感受，同时它也带来了深层次的改变和帮助，带给我们更加丰富和完整的生活。
瑜伽心得体会篇三
明天是北京中医药大学的期中考试，所以今天提前来到学校附近的酒店，遇见了几个同学，一起吃了点饭，然后开始聊起天来。
聊天中一位同学问道，红星看你发的私信说你上午休息，最近干什么呢？我爱人是个直性子，便说人家已经打卡三十多天了练瑜伽呢，整天像个神经病一样，整天上午不干活总想往外跑。我无语，同学问道瑜伽不都是女人练的吗？我说瑜伽是从印度传进来的，而最早在印度都是男人在练习瑜伽，而且练习瑜伽的人都是修行的人，其实瑜伽是大智慧，不应该分男女的，而且我的老师就有男的。
我选择瑜伽有两大理由。
第一，我现在每天调理到第6——7个顾客时就感觉身体特别疲惫，偶尔有晚上八点来的顾客我调理到一半就会打哈欠，感觉身体严重透支，所以我要先找到一个，即与我的专业相关，又能调理我的.身体的工作作为替代，瑜伽就是我要找的。
第二就是我的老师，当她每次来我这里调理时，我都会感知到满满的正能量，让我的心情愉悦，她走后的三五个小时内那种能量都存在，这种能量是瑜伽赐予的，我要跟着有这种大能量的人走。
我说给你讲一个故事，当你问，菜市场一个卖白菜的干什么可以挣钱，他会告诉你今年那边卖大葱的卖的很不错，他并不是不想帮你而是他的格局就这么大，一天比尔盖茨的朋友问，盖茨盖茨我需要做点什么可以挣到钱，比尔盖茨只说了三个字internet（互联网）而这个人一夜暴富。这个故事告诉我们跟对人很重要。
而现在的我就想我老师说的，我用一个玻璃的罩子罩着，我能感知到世间的美好，但是我摸不到，我一直在挣扎但是我走不出去，氧气越来越少，少到快让我窒息，我一直卷缩在那里，心胸越来越小，容不下一点东西，感觉所有事情都是别人的错。而瑜伽就是打破这个罩子的工具，可以让我重获自由。
我知道身边最亲的人，对我有一定看法，我能感知得到。今天说话的态度，插话的不礼貌，以前我已经发怒，但今天我很释然，我相信我会慢慢感染她，时间会解决一切，因为瑜伽已经慢慢的改变了我。
瑜伽心得体会篇四
在威尔士1600办的年卡，尽管可以游泳、健身器械等全项目使用，但是考虑本人的身体特质全年只参加了瑜伽课程，累计共180次，合每次不到10元钱。特别强调的是课后的洗浴加桑拿我度过了没有常温供暖的南方阴冷的寒冬(每次出来都身体都暖乎乎的，感慨啊~)。
会所的所有瑜伽课基础瑜伽、哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热流瑜伽、舒缓流畅加普拉提全部参加过体验过，各有各的特点，也相互有共通的动作，最终选择了适合自己的瑜伽课，为避免练成肌肉发达的强壮体格，就避开阿斯汤加瑜伽，想出汗排毒时就多选择热瑜伽。根据瑜伽老师的不同每周基本固定上几节课外加普拉提。用通俗易懂的话讲就是把身体向前弯、向后弯、向左右弯再加上象拧麻花似地向两侧拧转，起到了按摩内脏、拉伸柔韧筋骨活络关节的作用，并通过特有的'wujjayi(梵语)腹式呼吸方式来调理气息使紧张的身体和情绪放松下来，从而达到身心的净化。
上课时老师偶尔会说明那些动作对身体哪个部位有何等好处，有这种毛病的人可经常做这个动作等。做瑜伽时可以不用勉强达到某种程度，量力而行，做多了自然就会做到标准或接近标准了，比如劈腿，多做了筋骨就拉伸开了，还有倒立和下腰这些都是目前为止完全没做过的动作，看到自己能力上的变化还是很欣喜的。再来说说普拉提，普拉提是专门锻炼腰腹臀腿的，呼吸方式也是和瑜伽有区别的鼻吸口呼，动作不能使用爆发力而是缓慢进行的，这样可以锻炼到深层肌肉，让肌肉由里向外的结实起来。
接下来说说一年定期做瑜伽下来的身体上的变化。手脚尤其是脚掌变宽，因为体重落在手上或单脚上时，脚掌手掌的接触面越就越稳。肩变宽，以前是肩窄的体型，现在正合适啦。胯骨变小，长期坐着不动肯定是胯骨越来越宽的，瑜伽可以校正骨盆。身高长了近2cm，夸张啦!
不是长高了而是多年佝偻着的身体变得笔直挺拔了，是今夏体检时发现的，嘻嘻!还知道自己身体左右的不对称，因常年坐着时有跷二郎腿的习惯，导致脊柱一侧倾斜，做瑜伽时躺在垫子上身体包成团前后滚动时发现身体朝向斜了，滚动多次就已经转了45度了，赶紧注意纠正坏习惯。腰腹的赘肉没有了，都是拜普拉提所赐啊。肺活力变强中气变足，以前没用的连气球都吹不起来啊，虽然没试过现在应该没问题了。总之身体的整体比例比一年前匀称，体重没变化，但衣服都宽松出来了，尤其是裤子的腰臀腿都小了一码。其他的如提胸提臀的一些细节就不做细缀了。
接下来健身年卡的年费上涨了，目前全球金融危机的状况下全民都在精减支出，但是为了身体健康此笔费用还是不能省的，因为它可以我买来健康、美丽和愉快心情，我要接着做下去，继续体验第二年的瑜伽感受。
瑜伽心得体会篇五
近些年来，健身人士和普通人士对瑜伽的热情越来越高。已经有很多人向瑜伽机构学习了这项威力强大的运动方式。而在众多的瑜伽方式中，流瑜伽迅速赢得了很多人的青睐。在本文中，我会分享我在学习流瑜伽中的心得体会，探讨这种瑜伽方式如何改变了我的行动和思想。
第二段：了解流瑜伽
流瑜伽是一种组合了舞蹈、有氧运动和瑜伽的体式，其特点在于各种体式流畅连接在一起，并且通过不断变化的呼吸模式来提高身体的柔韧性和平衡性。同时，流瑜伽通常都是在动感的音乐和导师的指导下进行，从而进一步使身体得到放松和舒缓。
第三段：如何感受流瑜伽
流瑜伽让人感到视觉和听觉上的美感。视觉上的美感体现在每个流瑜伽的动作都像是一种舞蹈，充满了美感。而听觉上的美感体现在每个流瑜伽都有相应的音乐，给人一种放松的感觉。随着指导老师的轻声诱导，身体慢慢也跟着音乐的节奏去舞动，这种身心合一的感觉让我感到很愉悦。
第四段：对身体的影响
流瑜伽的另一个重要特点是呼吸。流瑜伽的动作是在深度呼吸的基础上完成的，这种呼吸方式让人更加专注于身体和呼吸的感觉。排除周遭的杂念，专注于身体，感受身体变化，从而达到放松身心的目的。通过持久并可持续的舒展动作和变化的呼吸节奏，流瑜伽可以增强身体的柔性和平衡，同时也能有效地改善身体的姿势和协调性，这对于现代人坐得太多、经常面对电脑和手提电脑的人来说尤其重要。
第五段：对心灵的影响
练习流瑜伽时，学习者可以和自己的内心沟通，消除压力和焦虑，缓解情绪上的不适。呼吸练习也可以帮助我们进入冥想状态，让我们的精神变得更加平静、专注，这对于减轻压力或是准备考试等重要事件都有非常重要的作用。以我的经验看，作为一项舒缓身心的运动方式，流瑜伽是非常完美的。
结语：
总体来说，流瑜伽并不是一项短暂的健身运动，而是一种全身心沟通和练习的方式。通过一些简单的动作和内容，学习者可以得到很多的身体和心灵收获，感受到身体变得更加灵活、心境变得更加专注和平静。在如今繁忙而快节奏的生活中，流瑜伽是一门令人流连忘返的运动方式，让您尽情放松，享受身心健康和平静。
瑜伽心得体会篇六
流瑜伽是一种吸引人的运动方式，它结合了呼吸与动作，调节身心平衡，可以帮助人们放松身体，重塑身体，平衡心态。作为一个瑜伽爱好者，我从不止一次地参加了流瑜伽课程。今天，我想分享一下我对流瑜伽的心得体会。
第二段：时间的流逝
初学瑜伽的时候，我总是想尽快完成每个动作，以展示自己的柔韧性和力量。但是，在流瑜伽中，我逐渐体会到时间的流逝，并学会了适应它。在长时间的静态姿势中，我学会了深呼吸和专注，净化身心，让自己的呼吸充满整个身体。
第三段：身体的呼吸
在流瑜伽中，呼吸是非常重要的。通过深呼吸和动作之间的协调，我学会了如何把移动的步伐和呼吸联系在一起。每一次呼吸都像是一次呼吸训练，让我更加专注，更加舒适地完成每个动作。同时，我也体会到了呼吸与身体的连结，让我的身体更加灵活，更加自然地完成动作。
第四段：内心的平静
流瑜伽是一种深度的身心静心的体验，它帮助我放下纷繁的思绪，沉浸在自己身体的感觉中，逐渐找到内心的安静。在瑜伽课程中，我逐渐学会了放松身体，放松思维，并感受到心灵和身体的平静。这个体验让我感到非常珍贵，因为在这个繁忙的世界里，放松和平静变得越来越难以得到。
第五段：总结
流瑜伽让我体验到身体的灵活性、呼吸的重要性和内心的平静。这个过程不仅是身体的锻炼，更是一种恢复精神和身体健康的方式。每一次参加流瑜伽课程时，我都感到充满了力量和愉悦，这也激发了我坚持不懈地练习和探索更深层次的瑜伽练习的动力。流瑜伽是一种美好的体验，这也让我深深地相信，在这样的实践之中，我能够发现更多关于我自己的事情，以及更多关于生活本质的事情。
瑜伽心得体会篇七
练瑜伽整整一年了，切实体会到它的好处，真正的调理身心，难怪上到大牌明星下至小老百姓都对它如此热衷。
因本人体质实在是差劲，完全体会不到吃喝拉撒等人生享受，导致对玩乐也提不起兴趣。想到这个岁数就这样，十年后岂不是更严重，至此醒悟到身体健康的重要性，在去年12月办理威尔士健身年卡，办理美容院的开背、疏通经络按摩卡，主动健身加被动健身加中药调理全面出击，大出血了一把，现在看下来健康是自己的，还是值得的。
在威尔士1600办的年卡，尽管可以游泳、健身器械等全项目使用，但是考虑本人的身体特质全年只参加了瑜伽课程，累计共180次，合每次不到10元钱。特别强调的是课后的洗浴加桑拿帮我度过了没有常温供暖的南方阴冷的寒冬(每次出来都身体都暖乎乎的，感慨啊~)。
会所的所有瑜伽课基础瑜伽、哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热·流瑜伽、舒缓流畅加普拉提全部参加过体验过，各有各的特点，也相互有共通的动作，最终选择了适合自己的瑜伽课，为避免练成肌肉发达的强壮体格，就避开阿斯汤加瑜伽，想出汗排毒时就多选择热瑜伽。根据瑜伽老师的不同每周基本固定上几节课外加普拉提。用通俗易懂的话讲就是把身体向前弯、向后弯、向左右弯再加上象拧麻花似地向两侧拧转，起到了按摩内脏、拉伸柔韧筋骨活络关节的作用，并通过特有的wujjayi(梵语)腹式呼吸方式来调理气息使紧张的身体和情绪放松下来，从而达到身心的净化。上课时老师偶尔会说明那些动作对身体哪个部位有何等好处，有这种毛病的人可经常做这个动作等。做瑜伽时可以不用勉强达到某种程度，量力而行，做多了自然就会做到标准或接近标准了，比如劈腿，多做了筋骨就拉伸开了，还有倒立和下腰这些都是目前为止完全没做过的动作，看到自己能力上的变化还是很欣喜的。再来说说普拉提，普拉提是专门锻炼腰腹臀腿的，呼吸方式也是和瑜伽有区别的鼻吸口呼，动作不能使用爆发力而是缓慢进行的，这样可以锻炼到深层肌肉，让肌肉由里向外的结实起来。
接下来说说一年定期做瑜伽下来的身体上的变化。手脚尤其是脚掌变宽，因为体重落在手上或单脚上时，脚掌手掌的接触面越大就越稳。肩变宽，以前是肩窄的体型，现在正合适啦。胯骨变小，长期坐着不动肯定是胯骨越来越宽的，瑜伽可以校正骨盆。身高长了近2cm，夸张啦!
不是长高了而是多年佝偻着的身体变得笔直挺拔了，是今夏体检时发现的，嘻嘻!还知道自己身体左右的不对称，因常年坐着时有跷二郎腿的习惯，导致脊柱一侧倾斜，做瑜伽时躺在垫子上身体包成团前后滚动时发现身体朝向斜了，滚动多次就已经转了45度了，赶紧注意纠正坏习惯。腰腹的赘肉没有了，都是拜普拉提所赐啊。肺活力变强中气变足，以前没用的连气球都吹不起来啊，虽然没试过现在应该没问题了。总之身体的整体比例比一年前匀称，体重没变化，但衣服都宽松出来了，尤其是裤子的腰臀腿都小了一码。其他的如提胸提臀的一些细节就不做细缀了。
接下来健身年卡的年费上涨了，目前全球金融危机的状况下全民都在精减支出，但是为了身体健康此笔费用还是不能省的，因为它可以帮我买来健康、美丽和愉快心情，我要接着做下去，继续体验第二年的瑜伽感受。
瑜伽心得体会篇八
瑜伽操是一种源自古印度的身心调整方式，通过不同的体位、呼吸和冥想等，旨在帮助人们实现身心和谐的目标。在过去的几年里，我一直践行瑜伽操，并从中获得了许多好处。在这篇文章中，我将分享我的心得体会，希望能给大家带来启发。
首先，瑜伽操让我更加注重自身的肢体感知。在瑜伽操的过程中，我们需要将注意力集中在身体的不同部位，感受肌肉的伸展和放松。通过不断重复练习，我逐渐学会了如何感知自己的身体，并从中获得更深层次的放松和舒适感。我相信，这种肢体感知的训练不仅帮助我更好地控制自己的身体，还有助于改善身体的协调性和灵活性。
其次，瑜伽操对我的心理健康产生了积极的影响。在现代社会中，人们往往陷入繁忙的工作和生活中，经常处于高度紧张的状态下。瑜伽操则提供了一个逃离忙碌的机会，让我在平静的氛围中沉淀下来。每当我坐在瑜伽垫上，闭上眼睛，专注于呼吸，我感觉到压力一点点地释放出来。通过瑜伽操的练习，我学会了如何管理自己的情绪，并保持内心的平静与稳定。
第三，瑜伽操也在某种程度上锻炼了我的耐心和毅力。在练习瑜伽操的过程中，我们经常需要进行一些相对较困难的体位，可能需要保持数分钟以上。这对初学者来说是一项巨大的挑战，需要不断地调整呼吸和意识来支撑下去。尽管开始时我觉得有些困难，但我坚持每天练习，并且逐渐发现自己的体力和耐心得到了提高。这种毅力不仅帮助我在瑜伽操中取得了进步，还影响了我在生活中面对困难时的态度。
此外，瑜伽操也促进了我的身心平衡。通过呼吸和冥想的训练，我学会了如何集中注意力，并将思绪从外界的纷扰中抽离出来。这让我能够更好地处理压力和焦虑，并保持对外界的冷静和理性思考。我发现，当我在瑜伽操后放松下来时，我的注意力更加集中，创造力也更加高涨。这对我的学习和工作产生了积极的影响，也让我更加享受生活的每一个瞬间。
综上所述，瑜伽操在我生活中扮演着重要的角色，不仅帮助我建立良好的肢体感知，提升了我的心理健康，锻炼了我的耐心和毅力，还促进了我的身心平衡。瑜伽操不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度。它让我学会了如何专注于当下，关注内在的声音，并且持续地追求内心的和谐。我将继续保持瑜伽操的练习，并将其融入日常生活中去，让它成为我生活中的一部分。