无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。相信许多人会觉得范文很难写？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
种太阳教学设计篇一
活动目标：
1.在小兔找家的游戏情境中，听指令按颜色，形状等属性特征“找家”躲避灰狼。
2.愿意在游戏中胆表达自己的想法。
活动准备：小兔头饰12个(红，蓝)5个红圈，5个蓝圈(圆，正方)活动过程：
一装扮小兔子引发幼儿兴趣
1.师：我是兔妈妈，你们是谁呀?(兔宝宝)宝宝们，跟着妈妈一起去玩一玩好吗?
2.游戏“兔宝宝找妈妈”教师按颜色或男女找小兔子，相应小兔子回答。(兔宝宝和我招招手，蓝色兔宝宝和我招招手兔弟弟在哪里和我敬礼兔妹妹在哪儿，和我抱一抱)
二游戏：“小兔找家”
1.按颜色找家导入：出示ppt，看是谁呀?(灰太狼)今天灰太狼要找我们兔宝宝，当你听到音乐停的时候就找一个和自己颜色一样的家，躲起来。
1)幼儿分2组，一组出去玩，一组坐在位置上，提示同伴快快找家
2.找颜色相的家灰太狼没抓到你们，要动脑筋了，灰太狼要躲进家里，那兔宝宝应该躲在哪里?(蓝色家)那灰太狼进蓝色家，兔宝宝要去哪里?(家)那现在请兔弟弟来玩玩这个游戏吧!(出现图，兔弟弟进蓝色圈)
3兔妹妹再来玩一玩，出现蓝色图兔妹妹进圈)
三按形状找家
四按形状和颜色找家
1.灰太狼又找谁来忙了?(红太狼)红太狼进，灰太狼方形那我们应该躲进哪里啊?你们看看我躲的对不对教师跳进圈，对吗?(不对，红太狼在里，进蓝色的)那我跳进方的对不对?(不对，灰太狼在里面进圆的)我们应该躲进和红太狼颜色不同，和灰太狼图形不一样的地方请蓝耳朵宝宝来玩一玩!
五活动结束你们看，他们又找谁忙了呀?(小灰灰)下次我们再来试试。
种太阳教学设计篇二
太阳系是我们现在所在的恒星系统。它以太阳为中心，还包括8颗行星、至少165颗已知的卫星和数以亿计的太阳系小天体。在这些已知的、未知的行星以及天体中，存在很多即使是科学家也很难说出究竟的谜团。
太阳系究竟有多大？这既是一个难以作答，又是一个十分有趣的问题。因为答案是随着人们的认识和技术水平的不断提高而扩展的。
当人类发现冥王星存在的时候，就认定它是距离太阳最遥远的一个天体，并认为太阳系的边界就在冥王星，大概在40au（au是astronomicalunit的缩写，表示“天文单位”，l天文单位约相当于149600000公里）的地方。随着宇宙飞船的升天，人们发现太阳会不断地喷出一种带电离子，我们将其称为太阳风。当它飞到非常遥远的地方之后，会和其他的恒星吹回来的风相遇，我们将相遇的.位置叫做日球顶，这个位置距离太阳1ooau，假设太阳物质能够到达最远的距离就是太阳系的边界，那么这个边界就大概是在1ooau以外的地方。人造航天器，在20世纪70年代发射的“旅行者”号已经逼近日球顶，或许在不远的未来，人类所看到的可能就是能够接触到这个星际的物质了。然而，发现了这些星际物质并不代表我们就能够知道太阳系的大小了。
根据目前的观测，我们不仅知道有一个柯伊伯带，还知道在柯伊伯带外部存在一个巨大的冰窖，它蕴藏着很多彗星，目前科学家将其命名为“奥尔特云”。就科学家现在的推算，奥尔特云里蕴藏的彗星数量达到一两千亿颗，它能够扩展到10万个au。这个冰窖太大了，而且也在太阳引力能够达到的范围内。假如我们把太阳引力所能到达的边界作为太阳系的边界，那么这个边界就大概有10万个au的距离。然而科学家的探索还没有结束，太阳系到底有多大，谁也不能断定。它可能只容纳10万个au，也有可能大得完全超乎人们的想象力。
种太阳教学设计篇三
总是睡不好无法一觉到天亮，总是苦着一张脸心情郁闷难解，总是全身不舒服一天到晚无精打彩……如果你感觉你现在是这种状态的话，那么你就应该去晒晒太阳了。
研究表明，在办公室里靠窗坐的员工比没有接触到日光照射的员工平均每晚多睡47分钟。前者5个工作日内接触到的日光照射时间比后者多173%，睡眠质量更高，工作更有效率。
为什么晒太阳可以治失眠？
人脑中的松果体分泌一种褪黑素，此种激素能抑制精神亢奋，使大脑处于抑制状态，并使人昏昏欲睡，因而能够安眠。促进褪黑激素的产生，可以有效的辅助睡眠，褪黑素是在没有光线的昏暗环境下，由人体分泌出来，而引发人的睡意。
白天多晒太阳，就是要通过光的照射，抑制人体分泌这种激素，让人白天毫无睡意。等到晚上，没有光线照射的时候，就会完全释放出来，迅速进入睡眠状态。
晒哪个身体部位可以治失眠？
早上空腹或者早餐后1小时内不宜晒太阳，还有晒太阳的时候不要隔着玻璃，隔着玻璃会减弱太阳光线的。
晒太阳最适合的时间是上午6～9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。下午5点以后这时是储备体内“阳光维生素”――维生素d的大好时间，同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
种太阳教学设计篇四
设计意图：
《纲要》中指出：“幼儿语言的发展与其情感、经验、思维、社会交往能力等其他方面的发展密切相关”在活动中，将语言与音乐相结合，让幼儿听辨音乐的情绪并与儿歌中的情绪相整合，进一步促进幼儿对儿歌的理解和掌握。《太阳和月亮》这首儿歌，简单有趣，韵律优美，琅琅上口，易于小班幼儿接受和理解。
活动目标：
1、引导幼儿感受诗歌中“静悄悄”与“热闹”的氛围，体验诗歌带来的不同意境。
2、理解诗歌内容，学习有感情地诵读。
3、初步学习仿编。
活动重点：
理解诗歌内容，学习有感情地诵读。
活动难点：
进行仿编。
活动准备：
两段不同风格的音乐、图片若干。
《纲要》中指出：“幼儿语言的发展与其情感、经验、思维、社会交往能力等其他方面的发展密切相关”在活动中，将语言与音乐相结合，让幼儿听辨音乐的情绪并与儿歌中的情绪相整合，进一步促进幼儿对儿歌的理解和掌握。
活动过程：
一、导入活动
1、今天有两位客人到我们班来了，我们看看是谁呢？
环节简析：直接导入，抓住幼儿的兴趣。
2、出示图片太阳
提问：太阳是什么时候出来的呢？
出示图片月亮
提问：月亮是什么时候出来呢？
环节简析：这两个提问，帮助幼儿对相关生活经验的回忆和整理。
二、看图理解儿歌
1、这儿有一首儿歌叫《太阳和月亮》，教师朗诵：太阳出来了，小花醒来了，小鸟醒来了，小兔醒来了，白天真热闹。月亮出来了，小花睡着了，小鸟睡着了，小兔睡着了，夜晚静悄悄。
刚才老师念儿歌的题目是什么？
2、引导幼儿用儿歌里的话说出来。
太阳出来了，谁醒来了？
白天怎么样呀？（引导幼儿用热闹一词，今天我们小二班来了这么多的爸爸妈妈，我们今天的教室里也很热闹）
什么时候静悄悄呢？大家都要干什么？
你们是怎样睡觉的？
环节简析：教师富有感情的示范朗诵，帮助幼儿对儿歌内容的理解，同时能给幼儿正确的语音、语调的示范及情绪上的感染。适时的提问，帮助幼儿梳理儿歌的内容，加深对儿歌的理解。
3、师幼游戏，巩固幼儿对儿歌的理解。
现在小儿歌要和我们小朋友做游戏了，闭上眼睛，看看，儿歌里的哪一句偷偷藏起来了，我们要一起大声地把那藏起来的那一句儿歌说出来，他就会回来了。眼睛闭起来，哪一句不见了？我们一起大声说。
现在我们一起说一说，看看儿歌宝宝是不是都回来了？（整体一遍）
环节简析：通过藏一藏，找一找，让幼儿在快乐游戏中巩固练习儿歌内容，变枯燥的儿歌学习为生动有趣，同时锻炼了幼儿的.记忆力，通过游戏的方式突破重点的学习。
三、学习有感情地朗读儿歌
1、引导幼儿和老师一起朗诵儿歌。
白天很热闹，太阳出来了，我们念儿歌的声音可以大声一点，脸上可以笑眯眯的，晚上大家都睡着了，声音可以轻一点。（整体两遍）
环节简析：通过音乐和语言的整合，创设情境，让幼儿更好地体味儿歌的意境。
3、师幼游戏
白天小花醒来了，是什么样子呢？小鸟醒来了，是什么样子呢？小兔醒来了，又可以用什么动作表示呢？现在，我们听着音乐，一起来表演儿歌。
环节简析：在音乐中调动多种感官，动作、语言，运用多种方式促进幼儿的多项发展。
四、创编儿歌
引导幼儿创编诗歌。
现在我们又和音乐一起做游戏了，当太阳出来时，我们可以做一棵树一朵花、一只大花猫，一个小朋友，你想做什么就做什么，（提问：你想做什么）好，准备好。
环节简析：引导幼儿通过动作将幼儿所想内容呈现出来，符合小班幼儿以直观形象思维为主的特点。教师先根据幼儿动作进行诗歌创编的示范，再引导幼儿在做中说，通过动作到语言，从而突破教学难点。
五、好玩的游戏玩到这里。现在是白天还是夜晚呢？白天真热闹，我们一起出去玩玩吧！
活动反思：
根据小班幼儿的年龄特点和认知规律，在本次语言活动中，以游戏的方式帮助幼儿记忆儿歌和创编儿歌，在教学准备上，采用传统的图片，简单易行，易于操作，便于师幼之间的互动，虽然现在课件的运用在某些方面给教学带来更多的便利和优势，但传统的图片教具，在师幼互动操作方面，也有不可比拟的优势，教师通过藏图片，让幼儿运用记忆回忆儿歌内容，变无意注意为有意注意，让枯燥练习更加生动有趣。在活动中通过音乐与语言的整合，更好地促进目标1的达成，体味“热闹”和“静悄悄”的意境。在本次活动中，在幼儿的创编过程中，教师要注重幼儿思维的发散，引导幼儿发挥想像力，创编出更多更广的内容，而不仅仅局限于动物。
种太阳教学设计篇五
1.会认“其、氏”等10个生字，正确认读生字新词，通过指导书写“繁、蔬”两个生字，掌握上下结构汉字的书写技巧。
2.正确流利地朗读课文，背诵课文最后一个自然段。
3.初步学习阅读说明文，理解课文内容，了解太阳的有关知识，初步认识太阳与人类的密切关系，体会列数字、打比方、作比较、举例子等说明事物的方法。
4.激发学生热爱自然科学，学习自然科学的兴趣。
了解太阳的特点，初步认识太阳与人类的密切关系，体会课文怎样运用举例子和列数字等方法来说明太阳特点的。
多媒体课件，课前搜集与太阳有关的图文资料。
一课时
一、故事导入，激发兴趣。
1.同学们，有这么一个传说，天上有十个太阳，晒得地面寸草不生，人们热得受不了，就找一个箭法很好的人，射掉九个，只留下一个，地面上才不那么热了，这就是后羿射日的故事。其实，这只是古代劳动人民想象出来的一个有关太阳的神话传说。然而，随着科学技术的发展，人类越来越多地探索到了宇宙的奥秘。今天，就让我们一起走进17课，去探索太阳的奥秘。
2.教师板书课题，学生齐读。
二、检查预习，整体感知。
1.课件出示本课生词，学生自己读，指名读，相机纠正字音。学生齐读。
2.要求会写的字变红，说说你认为哪个字最难写，写的时候需要提醒大家注意什么?
3.指导书写：繁、蔬(预设)
4.自读课文，边读边思考：这篇课文主要讲了太阳的什么?指生说，相机板书。
三、理解感悟，体会方法。
1.讲解什么是说明文，初步体会举例子、列数字、打比方、作比较等说明方法。
2.课文中，作者也采用了这些说明方法。请你默读课文第一至三自然段，找一找作者采用了什么说明方法来写太阳的特点的。(根据学生的回答，相机出示句子，学习说明方法)
3.首先我们来看看课文是用什么说明方法来写太阳离我们很远这一特点的?课件出示课文内容“其实，……箭哪能射得到呢?”
对，这几句话向我们介绍了太阳离我们很远，让我们都来读一读，看看作者怎样用几个数字把太阳离我们很远这一特点形象地表现出来的。学生自由读，指名学生谈谈自己的体会。
引导学生谈对步行和坐飞机两个例子的体会。
师引导，对，这么远，箭哪能射得到呢?师相机出示课件。这句话什么意思?那为什么用反问句呢?(反问句更能突出太阳离我们远。)指导朗读：下面谁能抓住这些数字读出太阳的远?谁能比他读得更远?指生读，齐读。
4.课件出示描写太阳大的段落，生谈到130万个和一个时，师相机提问：这样比较有什么好处?(突出了太阳的大)指导朗读：下面咱们男女生来比一比，看谁把太阳读得最大。
5.师相机出示描写太阳热的段落，学生谈体会，学习打比方的方法。为什么这句让你感受到太阳的热?你知道6000摄氏度有多热吗?老师给大家举个例子，大家都知道开水热不热?如果手碰到会怎样?(烫泡)这么热的开水是100摄氏度，而那太阳表面温度就有6000摄氏度，热不热?是啊，就是钢铁这么硬，碰到它也会变成汽，而且，中心温度估计还是表面温度的2500倍，我们用算式算一下，谁能准确读出这个大数?读得不够热，谁再来读，把这些数字放到课文中读。谁来?指生读，齐读。
四、写法延伸。
出示四个句子，让学生选择正确的说明方法，从而巩固对几种说明方法的理解与运用。
五、学习太阳与我们的关系。
1.通过刚才的学习，我们深刻体会了太阳那么大，那么热，离我们又那么远，太阳虽然离我们很远很远，但是它和我们的关系怎么样呢?指名答。
2.通过课文的哪些地方可以看出太阳与我们人类关系非常密切?
(1)请同学们自由朗读四至七自然段，一会儿我们共同交流。
(2)你从哪些地方体会出了太阳与我们关系密切?看来，同学们都有了一些自己的发现，先在小组内互相说一说。
(3)指名说，师相机评价。
(4)联系生活实际再谈谈太阳与我们的关系。看来太阳和我们的关系非常密切。
(5)拓展：如果没有了太阳，会怎么样呢?出示“没有太阳，就没有_________”是啊，就像课文的最后一段说的，“地球上的光明和温暖，都是太阳送来的……”
(6)自由读这一段，指名读。这段话中有两对反义词，光明和黑暗、寒冷和温暖，刚才这位同学把它们读得对比鲜明，一比较，我们知道太阳多重要呀，我们可少不了它，谁再来夸夸太阳?你们的朗读告诉老师，太阳与我们的生活息息相关，让我们齐读最后一句。
(7)指一两名学生谈对最后一句话的理解。齐读这一段。
(8)完成填空，背诵本段。自由练习，指背，齐背。
(9)关于太阳的知识还有很多。(ppt)
六、总结提升，布置作业。
2.同学们说得太好了。其实，太阳的奥秘还远不止这些，宇宙的奥秘还有很多很多，等待我们去不断探索，希望大家课下进一步去收集有关资料，做一期关于太阳的手抄报或者写一首赞美太阳的小诗。相信大家的收获会更大!
种太阳教学设计篇六
《四个太阳》是人教版小语第二册第五单元的一篇文章，本文的作者凭借着丰富力和独特的创造力，在四个不同的季节里，画出了四个不同颜色的太阳，表达了作者善良的心灵和美好的心愿。文章语言简洁、生动、优美，充满了儿童情趣。从训练的角度看，本文是对学生进行感知语言、理解语言、运用语言、熟记语言、创造语言训练的好教材。
二说教学目标
根据本单元课文训练的意图以及学生的实际，我确定了以下教学目标：
1认识“挂、街”等13个生字，会写“阳、光”等6个字；
2正确、流利、有感情地朗读课文，背诵课文；
3感悟作者通过画太阳要表达的心愿是什么；
4培养学生关于思考、关于创造、关于表达的能力，提高学生的审美情趣。
为了突出教学重点，突破难点，我结合教学目标，计划用两课时完成这篇课文的教学。
三说教学方法
1、说教法
情境教学法：利用多媒体课件，创设课文情境，引导学生学习，激发他们学习的兴趣，朗读的欲望，更加深入、形象地感受、理解课文内容。
以读代讲：“读”是理解课文，体会作者思想感情的有效手段，通过不同形式、不同要求的读，引导学生感受课文的语言美和情境美。
2、说学法
与教法相适应，以学生为主体，充分发挥学生的`主动性，调动学生的多种感官参与学习活动。让学生在教师的引导下，探究、感悟、朗读、想象、表达五结合的学习法，最大限度地发挥学生的主动性、发展性和创造性。
四说教学过程
第一课时，学生初读课文，整体感知课文内容，学习要求会认的生字，并指导书写一部分生字。现在我着重说说第二课时的教学过程。
第一步：检查复习生字，教学新字
1、利用识字卡片组织学生分组开火车读生字，比一比哪组读对的生字最多。
2、利用课件以“摘果子”的形式巩固生字，不认识或读错的生字请“小老师”带读或纠正。
识字和积累词语是低年级阅读教学的重点，况且一年级是识字的高峰阶段，学生认的快，忘的也快，所以很有必要每节课都要让学生复习一下生字，这样通过生生互动、师生互动的形式，不断地复现与巩固、引导学生正确掌握字音同时发挥互助优势，促进学生交流，把识字环节落到实处，突出教学重点。
第二步：范读课文，整体感知。
一年级的阅读教学最重要的是指导学生把课文读正确、读通顺、读流利，最好能读出感情，而低年级读书方法的正确指导，对于促进学生学会读书会起到积极的推进作用，教师要有意识地了解学生的读书习惯，培养学生提高阅读能力。因此在范读课文前，我先请学生给老师提点读书要求，再带着这些要求范读课文。
读完课文后，我说：“这位小画家分别送给每个季节一个太阳朋友，谁能帮他们找到吗？”接着请学生上台张贴每个季节对应的太阳图片。（请学生上台贴太阳图片能激起学生兴趣，我想学生一定喜欢的。）
第三步：诵读课文，说演结合，体会想象美。
1、再读课文，选择自己最喜欢的一个太阳美美地读给同位听
2、以学定教，学生喜欢哪段就指导学生研读好哪段
a感悟绿色的太阳
我先让学生说说喜欢的理由，再联系生活实际说说炎热夏天烈日当空时的感受。这时播放课件，体会绿色的太阳带来的清凉，再通过指名读、评读、赛读等多种形式的读来品味课文中语言文字的精妙！
b感悟金黄的太阳
学生说出喜欢金黄的太阳的理由后我提出问题：秋天是什么样的呢？果园里都有哪些水果呢？这时播放课件，“你们看，金黄的叶子正忙着邀请小伙伴去果园品尝水果呢？谁来当落叶，邀请小伙伴到果园里做客？”接着请学生带上头饰表演“落叶邀请小伙伴品尝水果”的场景。
c感悟红红的太阳
新课程强调联系生活实际教语文，关注学生的生活世界，学生已有的经验也是重要的课程资源。在课件播放寒冷的冬天来临了，北风呼呼地刮着后，我让学生说说此时此刻的感受，体会“冻僵”这个词的含义，再用课件展示红红的太阳给大地送来的温暖，最后通过表情朗读加动作朗读等多种形式的读来感悟体会小画家美好的心愿。
d感悟彩色的太阳
学生对于春天并不陌生，因此我让学生联系旧知，交流春景，赞美春天，再采用多媒体课件把学生带进万紫千红的季节，欣赏春天的美景，感情春天的多彩。
第四步：指导背诵，积累语言
背诵是读书内化的重要过程，背诵可以帮助学生积累语言材料，增长知识，积淀语感经验。
第五步：实践活动，拓展思维
爱因斯坦说过：想象力比知识更重要，因此知识是有限的，而想象力概括着世界上的一切。这充分说明了想象力的重要性。我们的教学对象是七八岁的小孩子，是一株株的幼苗，让他们在想象中创造，在想象中积累是十分必要的。因此在学完课文后，我让学生利用准备的材料，画一个自己喜欢的太阳，并想一想你要把它送给为什么要这么画？接着播放音乐“种太阳”，学生边听边画太阳，最后展示作品，发表想法和意见。此时，配乐画面，表达交流，把美术、音乐和语文学科有机地结合起来，强化理解；既训练了学生的表达能力，又促进了学生个性化的发展，以及情感态度价值观的良好构建。
第六步：布置作业
把你的心愿说给爸爸妈妈听.
背诵课文。
五说板书设计
我的板书设计简单明了直观采用文中四个太阳的图片以及四个重点词语来板书，在于帮助学生理解课文内容，图文直观，便于学生背诵。
种太阳教学设计篇七
1、常晒太阳能预防近视：导致近视的原因之一可能与缺乏阳光照射有关。因为阳光可以刺激多巴胺的生成，从而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。所以，经常晒晒太阳可以降低近视的风险。
2、常晒太阳减少感冒：经常晒太阳可以降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的几率。因为，晒太阳可以提高体内的维生素d，这种成分可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等症状。
3、常晒太阳血管更健康：如果体内的维生素d含量低，就容易患心脏病、心力衰竭和中风等疾病。经常晒太阳可以帮助提高维生素d含量，人们不仅变得活跃开朗，还能减少炎症的发生，更有益于血管的健康。
4、常晒太阳能延长寿命：专家经过长达26年的研究发现，多晒太阳的人寿命也比其他人长。
5、常晒太阳能提升激素水平：经常晒太阳，可以得到最廉价的天然“伟哥”，如果每天坚持晒太阳1小时，体内的睾丸激素就能增加69%。
6、常晒太阳可以降低患癌症的风险：研究表明，生活在纬度比较低的女性，她们卵巢癌发病率也特别低。因为她们每天接受的日光照射的`时间比较长，维生素d摄入的含量比较高，患癌的几率比较低。
7、常晒太阳少得抑郁症：研究发现，有些人一到冬天或阴雨天气时就会出现失眠、胸闷、烦躁等症状。这都是日照时间减少引起的。
8、常晒太阳可增强免疫力：经研究证实，人体内正常的脏腑功能基本靠阳气来支撑，如果人体内的阳气充足，抵抗疾病的能力就高是。而晒太阳不仅能强身健体，还能增强自身的免疫能力。
晒太阳的最佳时间
1、上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间：专家介绍说，上午10-11点晒太阳最好，因为这个时间阳光中的紫外线比较低，人们在这样温暖柔和的阳光下晒太阳，不仅能促进新陈代谢，还能避免紫外线强光的伤害。
专家提示，夏季的阳光强度比较强，人们最好把晒太阳的时间提前一些。下午4-5点紫外线中的x光束成分比较多，这种成分可促进钙、磷的吸收，对增强体质，促进骨骼正常钙化非常有益。
2、每次晒太阳的时间最好在15-20分钟：专家建议，上午晒太阳的时候，最好选择环境好、视野开阔的地方，面朝东方，双眼微闭，张开双臂，掌心朝向太阳，手指微微收拢，同时配合深呼吸，此动作重复多次，晒太阳的时间不低于15-20分钟。
晒完太阳后，将双手搓热，轻轻按摩脸部，对清心安神、舒缓疲劳特别有效。下午晒太阳时，可以让身体背对着阳光，也可以一边晒太阳一边拍打身体，这样可以帮助调理五脏气血。
3、夏季避开午后晒：夏天的紫外线特别强，晒太阳一定要避开阳光强的时候，尤其是午后。夏天晒太阳的时间可以缩短15分钟以内，以身体舒适为原则。秋冬季节晒太阳的时候一定要注意保暖，大风天尽量少晒太阳，以免受风寒侵扰。
科学晒太阳的4个注意事项
1、不要穿白衣服晒：白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，皮肤很容易受到伤害，特别是紫外线比较强的夏季。晒太阳时最好穿红色衣服，因为红色衣服的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力比较强的短波紫外线。专家建议，晒太阳时尽量不要戴帽子，如果怕阳光刺眼的话，可以佩戴墨镜。
2、四类人晒太阳的时间不宜过长：体质弱、高血压和心脏病患者不能长时间晒太阳，还有就是小孩，因为小孩的皮肤比较娇嫩，晒太阳时间久的话，容易晒伤皮肤。专家建议，这4类人最好选择在树阴下晒太阳，晒的时间不宜过长，如果户外活动的时间比较长，最好涂抹防晒霜，避免晒伤。
3、晒完太阳后一定要多饮水：专家提示，晒完太阳后一定要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，这样可以抑制黑色素的产生。
4、别隔着玻璃晒：有些人以为隔着玻璃晒一样能达到效果，其实，隔着玻璃晒太阳，紫外线透过率不足50%，吸收的效果也会大打折扣。