总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它可以促使我们思考，我想我们需要写一份总结了吧。怎样写总结才更能起到其作用呢？总结应该怎么写呢？下面是小编整理的个人今后的总结范文，欢迎阅读分享，希望对大家有所帮助。
跳绳的感受总结篇一
俗话说“没有规矩，不成方圆。”跳绳也是有规则的：
1、比赛选手轮流跳一根绳，比谁一分钟跳得最多，谁就是优胜者。
2、别的选手在比赛的时候，自己不能捣乱
3、要听裁判“预备—跳”才能跳。
4、捣乱、抢跳者算犯规，罚围着整个家跑一圈。
比赛开始了，我抢先上阵一口气就跳了三十一个，爸爸、妈妈、妹妹一齐为我们加油，最后时间到了，我一共跳了七十四个，已经筋疲力竭。老爸甚为不屑，跃跃欲试地把外套一脱，“优雅”地“掳”走了我的“器械”“轻装上阵”，他一口气就跳了四十个，我以为他是我最强的对手，便偷偷踢了两个“炸弹”—拖鞋到他脚边，老爸没有“中计”；于是我又加了两个“地雷”——小球，只听“哎—哟！”一声，老爸踩上“地雷”滑到了，不过时间也到了，他如强努之末，只跳了五十三个，而我也受到了应有的惩罚。妹妹纯粹是友情参与只跳了一个就去玩橡皮泥了，轮到妈妈跳了，每每看到我在罚跑，就故意扰乱妈妈跳绳，于是就和我一起去罚跑，还跑得超开心。
结果终于揭晓了，妈妈以一百零二的优异成绩夺得了桂冠。
这个游戏真是健康又快乐！
跳绳的感受总结篇二
跳绳是一项简单又有趣的运动，它不仅可以锻炼身体，还有助于提高人的协调能力和耐力。我最近开始尝试跳绳，令我大开眼界，并带给了我许多新的体会和感受。
第一段：跳绳的乐趣
跳绳不仅是一种锻炼方式，更是一种乐趣所在。当我第一次拿起跳绳时，我充满了期待和兴奋。随着绳子在我的脚下飞舞，我发现我不禁迷失在跳绳的韵律中。每当我的脚跟与地面产生微小的碰撞声时，我都能感受到一种无与伦比的快感。跳绳让我感到轻快、快乐，带给我纯粹的快乐感。
第二段：跳绳的挑战
然而，跳绳并不是一项简单的运动。刚开始的时候，我总是因为绊倒或绳子打到自己而感到沮丧。但我意识到，这是一个挑战，我不能因为一次失败就轻易放弃。我开始练习更多的技巧，比如双脚跳、交叉跳等。每一次的进步都给了我新的动力和勇气。通过坚持不懈的练习，我逐渐克服了困难，掌握了技巧，跳绳的乐趣也随之而来。
第三段：跳绳的身体益处
跳绳不仅仅是一种有趣的锻炼方式，还为身体带来了许多益处。首先，它是一种有氧运动，通过加强心肺功能来提高身体的耐力。然后，跳绳对于全身的肌肉都有很好的练习作用，特别是腿部和核心肌肉。每天跳绳可以有效地帮助塑造身体，并增强肌肉力量。此外，跳绳还有助于改善身体的协调和平衡能力，提高灵活性。这些身体益处使我对跳绳的喜爱更加坚定。
第四段：跳绳和心理健康
除了身体益处，跳绳还有助于提高心理健康。跳绳需要集中注意力和节奏感，这可以让我暂时忘掉所有烦恼和压力，陶醉于运动的乐趣中。此外，每次跳绳的时候，我总是能感觉到心情的放松和愉悦。这种心情可以延续到日常生活中，让我变得更加积极、自信和坚韧。
第五段：跳绳带来的启示
通过跳绳，我学到了许多关于坚持和努力的重要性。成功不是一蹴而就的，只有持之以恒的努力才能取得突破。跳绳也教会我不要害怕失败，要勇于面对挑战。每一次失败都是进步的机会，只要坚持不懈，最终会取得成功。而且，跳绳还教会我享受运动的乐趣，用积极的态度面对生活中的困难。
总结：
跳绳是一项简单而有趣的运动，同时给身体和心理带来益处。通过跳绳，我不仅锻炼了身体，提高了耐力和协调能力，还享受了运动的乐趣。跳绳的挑战教会了我坚持和努力的重要性，而且它还带给我心灵上的宁静和愉悦。我相信跳绳将继续成为我生活中不可或缺的一部分，我会继续享受它带来的乐趣和益处。
跳绳的感受总结篇三
跳绳是一项非常受欢迎的运动，它不仅简单易学，还具有很多的好处。在我的体验中，我深深地感受到了跳绳带给我的愉悦和挑战。它不仅可以增强身体的灵活度和耐力，还可以培养专注力和毅力。通过不断地跳跃，在心理和身体上都会有所成长。下面，我将从跳绳的技术要领、身心的变化以及个人成长三个方面来分享我的心得体会。
首先，跳绳的技术要领是跳绳成就的关键。在开始跳绳之前，我更加注重了正确站姿和手臂的动作。正确的站姿可以帮助我保持平衡，平稳地跳起和落地。正确挥动手臂既可以增加跳跃速度，又可以平衡身体。同时，我还学会了快速换脚和双脚连续跳的技巧。这些技术要领的学习不仅让我跳绳更加流畅，还激发了我不断进步的动力。
其次，跳绳不仅提升了我的身体素质，还对我的心理有了积极的影响。在跳绳过程中，我必须要集中注意力，时刻保持身体平衡，这有助于提高我的专注力和注意力。跳绳需要一定的节奏感和节制力，我必须在规定的时间内完成一定数量的跳跃。这种挑战是对我的毅力和耐力的考验，让我不断挑战自己的极限，培养了自信心和决心去克服困难。
最后，通过跳绳，我不仅在身体上成长，还在心智上收获了许多。跳绳是一项需要不断练习和坚持的运动，正是这种持之以恒的努力，让我锻炼了毅力和坚韧的品质。我明白了只有坚持下去，才能获得成果。在跳绳的过程中，我也体验到了失败和挫折，但这些挑战并没有让我放弃，而是让我更加坚定地去追求进步。跳绳的成功不仅源于我的努力，也源于我的意志力和决心。
综上所述，跳绳是一项充满乐趣和挑战的运动，它给予了我许多宝贵的经验和体验。通过跳绳，我学会了正确的技术要领，提升了身体素质，并培养了专注力和毅力。跳绳让我成长，在身体和心智上都获得了巨大的进步。我相信，只要坚持不懈，我可以继续挑战自己，跳出更美好的未来。
跳绳的感受总结篇四
一年一定的运动会来了，我们怀着必胜的心情，走进了操场，这些日子以来，我们辛辛苦苦做的准备终于用上了派场。
同学们按照比赛的顺序，静静地站在那里，等待着挑战的来临。
比赛开始了，只见四五班犹如长龙一般在绳索中穿来穿去，他们的脚步是那么敏捷，那么迅速，我心想：他们跳的可真好呀，我一定要超过他们!
眼看就要轮到我们班了，我紧张的心怦怦直跳，心里还不停地祈祷：千万别落，千万别落!
轮到我们班时，看见同学们一个接一个地跳过去了，我的心也平静多了。可到我的时候，不小心被绊了，浪费了些时间，我仿佛听见同学们责怪的声音，心里很过意不去，第二次跳的时候，终于没有绊倒，我深深地呼了一口气，心中的一块大石头落了地。
比赛结束了，我班得了第六名，我怀着失落的心情走回了家，在心中暗暗地下了决心：今后一定好好锻炼，吧冠军争夺回来!
跳绳的感受总结篇五
跳绳是一项简单却有益健康的运动，不仅可以锻炼身体，还能提高心肺功能。在我最近的一次体育课上，我第一次接触到了跳绳这项运动。通过长时间的练习，我对跳绳有了更深入的了解，也从中获得了许多的感受和体会。
第二段：身体的锻炼
首先，跳绳对身体的锻炼是很明显的。跳绳需要我们保持身体平衡，双脚不停地转动，这样可以有效地锻炼腿部肌肉和腹肌。长时间跳绳不仅可以提高我们的爆发力，还可以增强我们的耐力。此外，由于跳绳需要我们不断地调整身体姿势和控制身体平衡，因此能够有效地锻炼我们的协调性和敏捷度。
第三段：对意志力的培养
其次，跳绳还可以培养我们的意志力。跳绳是一项需要持之以恒的运动，如果没有足够的毅力和坚持不懈的精神，很难跳出好的效果。尤其是在一开始练习的时候，往往会感到气喘吁吁，身体疲惫。然而，只要我们不气馁，坚持不懈地跳下去，就会逐渐发现自己的身体变得越来越好，而这种快感和成就感会激励我们坚持不断。
第四段：心理的放松
不仅仅是身体上的锻炼，跳绳对心理的放松也有很大的帮助。跳绳需要我们集中注意力，随着绳子的转动不停地跳动，我们能够忘记周围的杂念和压力，全身心地专注于这项运动。这样，我们的压力会得到释放，心情也会变得愉悦。跳绳还能够提高我们的自信心，当我们能够跳出一些较难的技巧时，会感到自己在不断成长与进步。
第五段：总结
通过跳绳，我深刻地体会到了身体的锻炼对健康的重要性，也意识到了坚持和毅力的力量。同时，跳绳还让我学会了放松自己，释放压力，并且提高了我的自信心。对于我来说，跳绳不仅仅是一项运动，更是一种生活方式。我会坚持下去，享受跳绳带给我的快乐和健康。
以上便是我从跳绳中获得的一些感受和体会。无论是身体的锻炼还是对意志力的培养，跳绳都给予了我深刻的启示和成长。我相信，只要坚持不懈地跳绳，并将其融入到日常生活中，我们不仅能够拥有一个健康的体魄，还能够在生活中展现出更强大的自信和毅力。