演讲稿也叫演讲词，是指在群众集会上或会议上发表讲话的文稿。演讲稿是进行宣传经常使用的一种文体。演讲的作用是表达个人的主张与见解，介绍一些学习、工作中的情况、经验，以便互相交流思想和感情。演讲稿对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写演讲稿呢？下面是小编帮大家整理的优秀演讲稿模板范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
逃离舒适圈演讲稿篇一
亲爱的同学们：
大家好！忙碌于紧张的学习生活中，我很荣幸能在今天慢下脚步，与各位共聚一堂。我今天演讲的题目是《慢慢走，欣赏啊》。
你们跋涉而来，我能看见你们眼底闪烁着奋斗的光芒。的确，从硝烟弥漫、烟焰张天的历史中走来，我们一直在奔跑。追逐迟来一世纪的工业建设之声，追逐日行千里、遥看星河的地球卫星，追逐被迫缺席的联合国常任理事国席位，追逐改革开放的脚步，追逐所有的希望与理想。“欲速则不达”，祖先警告说。过于翻涌的河水，往往泥沙俱下，掩盖过暗涌的旋涡。不妨停下来吧，让灵魂跟得上脚步。
慢慢走，停顿烟尘，除一身倦怠，看清要去的远方。
埋首题海，疲劳会麻醉大脑的思考机能，长时间的学习反而会事与愿违。停顿，如间关莺语、花底细流，可以无声息地清除心灵上的尘埃和肌肉中挤满的酸痛感。从草长莺飞的长安，左迁至瘴气弥漫的.龙场，王阳明的人生在这里按下暂停键。山光水色、飞鸟出云洗净了官场的腐朽气息，洗净了王阳明的灵台，让生出了心学的莲花。停顿，不是奋斗的休止符，而是转音的前调。只有停顿下来，才能舒活倦怠的眼神，才能更能看清自己幽暗昏惑的心，看清前行的方向，从而更坚定地出发与抵达。
欣赏啊，滋养心灵，养一团春意，积蓄奔赴的力量。
“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”，在心灵得到滋养的时空里，世界露出它温柔纯洁的内里，流淌出健康的清泉。春上村树，奔驰于千军万马的文字间，仍不忘每日长跑来滋养身心；钱学森，攀登在科学的巉岩上，仍不忘聆听夫人的歌唱来避免自己陷入机械。诗词大会上惊艳四座的快递小哥，只因在奔波中仍在吮吸诗词之美；杂交水稻之父袁隆平，只因耕耘之余也记得与农民“把酒话桑麻”，畅想“禾下乘凉梦”。他们从平庸琐碎倦怠的生活中，养活了一团春意思，从心底滋长出了追风赶月的力量。
停顿，为了更好地看清方向；滋养，为了积蓄更深厚的力量。正如塔克所说“生活远远不是一场等待的游戏”，此刻的停顿，不是躺平式的自我放逐，而是下一次起跳前的蓄势待发。
“我们停下来，听到一朵花的盛开”，那是下一场奔赴的呼唤与提醒：慢慢走，欣赏啊！未来在等待。
让我们逃离倦怠，再一次健康起航。我的演讲结束，谢谢大家！
逃离舒适圈演讲稿篇二
亲爱的老师、同学们：
大家好！
身处2022年，面对高考的我们正度过着最后的校园时光。在梦想与压力的双重鞭策下，我们只有度过健康的校园生活，才能为高中三年画上完美的句号。依我之见，我们只有主动降噪，学会停顿，才能从繁忙中脱身，拥抱健康校园生活。
主动降噪，守护好心灵宁静角落。
王小波曾说过：“每一个喧闹的话语圈下，都有一个沉默的大多数。”这并不是教我们闭门造车，而是让我们理性看待身边的纷扰，不盲从，不自卑，不自负。身边的噪音，有人际交往，有师生关系，也有我们自身的欲望。当身边发生争吵，我们是否会去围观？当别人刷题的速度让你望尘莫及，你是否会自卑或跟风？当内心的诱惑站出来逞强，我们是否能心里惊醒自己？看看手掌心，生命、爱情和事业，尽在你手里，怎能有外界掌控我们的未来？健康的心理态度是良好生活的基础。远离喧嚣，在“沉默的大多数”中“守得云开见月明”。
学会停顿，把握好自己进步的节奏。
停与顿，不是让我们中断进行校园生活，而是慢下来审视自己，不要随外界的裹挟而渐行渐远。如同学者所言述，中国是“追赶超”型的国家，当然中国人也是勤奋的，我们学生也不例外。可是一味地求快，把我们自己送进“内卷”的洗衣机，到头来自己晕头转向，甚而忘记了自己原有的志气。停，不是再让“精神的虚胖”拖着我们疲惫的身体；停，不要再让无目标的飞翔耗尽我们的体力。看一看我们的目标还明确吗？看一看自己下一步应该做什么。停顿下来，放松疲惫的身形，远离学习的倦怠，为剩下的路加油充电，带着健康的身体、健康的心情上路，我们的步子会踩得更稳， 我们也可以爬得更高。
“人类向来无法与所处的圈子绝缘，关键在于我们是否有不随波逐流的定力。”以这次演讲为契机，我希望大家能记住降噪与停顿。作为一个考生，常态化的过度劳累是不可取的，只有给自己营造健康的生活环境，我们才能发挥出自己应有的实力。
在社会的喧嚣中主动降噪，学会停顿，排除外扰，我们微笑着拥抱一个健康的自己，微笑着拥抱一个美好的未来！
我的演讲完毕，谢谢大家！
逃离舒适圈演讲稿篇三
老师们、同学们：
大家好！我演讲的题目是“立正诚可贵，稍息又何妨”。
还记得我们高中入学时的军训吧？伴随着教官的口令“立——正——”，大家屏气凝神，严阵以待；然而长时间的立正后，必有口令“稍——息——”，大家得以舒活筋骨，缓释紧张，以便更好地投入到紧张的训练之中。
“一张一弛，文武之道”，人生亦是如此，除了立正的全神贯注，还应该学会稍息——凡事适度，学会停顿。
古人云“快犊破车”，兵法又云“日行三百里，必蹶上将军”。无论学习、工作，都应适度，否则适得其反。
三国名相诸葛亮鞠躬尽瘁，废寝忘食，固然令人感佩，但凡军中杖责二十以上必亲自过问，未免有些“过劳死”，司马懿也因此断言“孔明食少事烦，必不久长”，可叹孔明最后积劳成疾，秋风陨落五丈原，令人叹惋。
而令一名相谢安则全然不同。强敌压境，日理万机、戎马倥偬的他，偷得浮生半日闲，优游山水，不忘与人围棋。大战中的停顿，不是耽于享乐、荒废政事，而是在停顿中，使自己冷静思考，缜密分析。他与友人围棋，其实也是同劲敌博弈，落子如排兵布阵。他的悠游安适，早已勾勒出淝水大捷的雏形。
可见，适度凡事，学会停顿，绝不是荒于嬉，绝不是躺平，而是缓释压力，涵养心性，蕴蓄力量。就像琵琶曲，无声胜过有声，“声暂歇”是为“刀枪鸣”蓄势；就像静水不流，是为了蕴蓄深潭，纵身一跃，就成了凌空飞泻的壮观瀑布。
“乘骐骥以驰骋兮”，是的，人生需要奔跑前行，但像夸父逐日一样不知疲倦的奔跑，终会精疲力竭；“驰椒丘且焉止息”，现实生活中，我们还需学会停顿稍息，为出发、奔跑赋能。
同学们，诚然，在这大有可为的时代，在这千帆竞发、百舸争流的滂滂大潮里，漫漫征途，惟有奋斗，拼搏为荣，躺平可耻，但我们别忘了：
我们的青春奋斗，不该只有26度的恒温。
闻鸡起舞、披星戴月之余，也不妨“暂停自习，去窗外看看彩虹”（时事新闻）；“无哗战士衔枚勇，下笔春蚕食叶声”，考场上奋笔疾书，下课后，安步当车，“何妨吟啸且徐行”；暮春者，春服既成，陌上花开缓缓归，适当放下书本，走出26度的`空调房，去户外细嗅蔷薇，学会诗意地栖居。
我们的青春奋斗，不该只有45度的埋头。
网络时代，不少人成为低头一族，目光向下呈45度角，手指在屏幕间滑动的距离，或许比脚步走的更远。我们不敢小憩，吃着饭、走着路、排着队、开着会。手指仍然在滑动屏幕，或读书，或看资讯，或发朋友圈，或忙着点赞投票。996、白加黑、亚健康。已成为新常态。总之，我们行色匆匆，马不停蹄，生怕成为贾樟柯导演所说的“被时代匆匆撞倒的人”。
适度小憩，学会停顿，试着放下手机，你会发现，远离喧嚣，远离浮躁，耳根清净，内心清明，你将以满格电的姿态，迎接新的一天。
同学们！在一个以奋斗为荣的时代，勤奋成为人生远航的动力，全速奔跑成为时代精神的身姿，奋然前行的背影将熔铸成为人生的勋章。但我们别忘了，适度休息，学会停顿。在稍息中，舒缓身心，远离倦怠，始终充满优雅的情怀，让工作、学习成为健康、不悖乎人性的生活方式。
谢谢大家！
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逃离舒适圈演讲稿篇四
亲爱的同学们：
大家好!忙碌于紧张的学习生活中，我很荣幸能在今天慢下脚步，与各位共聚一堂。我今天演讲的题目是《慢慢走，欣赏啊》。
你们跋涉而来，我能看见你们眼底闪烁着奋斗的光芒。的确，从硝烟弥漫、烟焰张天的历史中走来，我们一直在奔跑。追逐迟来一世纪的工业建设之声，追逐日行千里、遥看星河的地球卫星，追逐被迫缺席的联合国常任理事国席位，追逐改革开放的脚步，追逐所有的希望与理想。“欲速则不达”，祖先警告说。过于翻涌的河水，往往泥沙俱下，掩盖过暗涌的旋涡。不妨停下来吧，让灵魂跟得上脚步。
慢慢走，停顿烟尘，除一身倦怠，看清要去的远方。
埋首题海，疲劳会麻醉大脑的思考机能，长时间的学习反而会事与愿违。停顿，如间关莺语、花底细流，可以无声息地清除心灵上的尘埃和肌肉中挤满的酸痛感。从草长莺飞的长安，左迁至瘴气弥漫的龙场，王阳明的人生在这里按下暂停键。山光水色、飞鸟出云洗净了官场的腐朽气息，洗净了王阳明的灵台，让生出了心学的莲花。停顿，不是奋斗的休止符，而是转音的前调。只有停顿下来，才能舒活倦怠的眼神，才能更能看清自己幽暗昏惑的心，看清前行的方向，从而更坚定地出发与抵达。
欣赏啊，滋养心灵，养一团春意，积蓄奔赴的力量。
“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”，在心灵得到滋养的时空里，世界露出它温柔纯洁的内里，流淌出健康的清泉。春上村树，奔驰于千军万马的文字间，仍不忘每日长跑来滋养身心;钱学森，攀登在科学的巉岩上，仍不忘聆听夫人的歌唱来避免自己陷入机械。诗词大会上惊艳四座的快递小哥，只因在奔波中仍在吮吸诗词之美;杂交水稻之父袁隆平，只因耕耘之余也记得与农民“把酒话桑麻”，畅想“禾下乘凉梦”。他们从平庸琐碎倦怠的生活中，养活了一团春意思，从心底滋长出了追风赶月的力量。
停顿，为了更好地看清方向;滋养，为了积蓄更深厚的力量。正如塔克所说“生活远远不是一场等待的游戏”，此刻的停顿，不是躺平式的自我放逐，而是下一次起跳前的蓄势待发。
“我们停下来，听到一朵花的盛开”，那是下一场奔赴的呼唤与提醒：慢慢走，欣赏啊!未来在等待。
让我们逃离倦怠，再一次健康起航。我的演讲结束，谢谢大家!
逃离舒适圈演讲稿篇五
——“逃离倦怠，呼唤健康”演讲稿
老师们、同学们：
大家好!我演讲的题目是“立正诚可贵，稍息又何妨”。
还记得我们高中入学时的军训吧?伴随着教官的口令“立——正——”，大家屏气凝神，严阵以待;然而长时间的立正后，必有口令“稍——息——”，大家得以舒活筋骨，缓释紧张，以便更好地投入到紧张的训练之中。
“一张一弛，文武之道”，人生亦是如此，除了立正的全神贯注，还应该学会稍息——凡事适度，学会停顿。
古人云“快犊破车”，兵法又云“日行三百里，必蹶上将军”……无论学习、工作，都应适度，否则适得其反。
三国名相诸葛亮鞠躬尽瘁，废寝忘食，固然令人感佩，但凡军中杖责二十以上必亲自过问，未免有些“过劳死”，司马懿也因此断言“孔明食少事烦，必不久长”，可叹孔明最后积劳成疾，秋风陨落五丈原，令人叹惋。
而令一名相谢安则全然不同。强敌压境，日理万机、戎马倥偬的他，偷得浮生半日闲，优游山水，不忘与人围棋。大战中的停顿，不是耽于享乐、荒废政事，而是在停顿中，使自己冷静思考，缜密分析。他与友人围棋，其实也是同劲敌博弈，落子如排兵布阵。他的悠游安适，早已勾勒出淝水大捷的雏形。
可见，适度凡事，学会停顿，绝不是荒于嬉，绝不是躺平，而是缓释压力，涵养心性，蕴蓄力量。就像琵琶曲，无声胜过有声，“声暂歇”是为“刀枪鸣”蓄势;就像静水不流，是为了蕴蓄深潭，纵身一跃，就成了凌空飞泻的壮观瀑布。
“乘骐骥以驰骋兮”，是的，人生需要奔跑前行，但像夸父逐日一样不知疲倦的奔跑，终会精疲力竭;“驰椒丘且焉止息”，现实生活中，我们还需学会停顿稍息，为出发、奔跑赋能。
同学们，诚然，在这大有可为的时代，在这千帆竞发、百舸争流的滂滂大潮里，漫漫征途，惟有奋斗，拼搏为荣，躺平可耻，但我们别忘了：
我们的青春奋斗，不该只有26度的恒温。
我们的青春奋斗，不该只有45度的埋头。
网络时代，不少人成为低头一族，目光向下呈45度角，手指在屏幕间滑动的距离，或许比脚步走的更远。我们不敢小憩，吃着饭、走着路、排着队、开着会……手指仍然在滑动屏幕，或读书，或看资讯，或发朋友圈，或忙着点赞投票。996、白加黑、亚健康……已成为新常态。总之，我们行色匆匆，马不停蹄，生怕成为贾樟柯导演所说的“被时代匆匆撞倒的人”。
适度小憩，学会停顿，试着放下手机，你会发现，远离喧嚣，远离浮躁，耳根清净，内心清明，你将以满格电的姿态，迎接新的一天。
同学们!在一个以奋斗为荣的时代，勤奋成为人生远航的动力，全速奔跑成为时代精神的身姿，奋然前行的背影将熔铸成为人生的勋章。但我们别忘了，适度休息，学会停顿。在稍息中，舒缓身心，远离倦怠，始终充满优雅的情怀，让工作、学习成为健康、不悖乎人性的生活方式。
谢谢大家!
逃离舒适圈演讲稿篇六
（押话题——家国情怀）阅读下面的材料，根据要求写作。
学者韩震：中国的国际形象在过去往往是被他者所塑造的，是他人想象中的中国。现在，我们需要从普通人的日常生活出发，更多地讲述中国自身发展的故事，通过日常生活里的故事来体现中国社会发展的变化，如生活方式的变化、器物的变化、学生教育方式的变化等等，讲述普罗大众容易接触和理解的事物。
记者白岩松：要让世界懂中国，也需要中国真的懂世界；懂世界与懂中国需要的不是大嗓门，而是一种能力一种心胸。
学校为迎接外国留学生，请你作为代表向国际友人发表以“讲好中国故事”为主题的演讲，为此请你写一篇演讲稿。
要求：自拟题目，自选角度，确定立意；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
几个中国“小故事”
亲爱的国际友人们：
你们好！
欢迎你们来到中国，今天，我想向你们讲讲中国的几个故事。
首先出现在你们耳边的，是“中国速度”的故事。
你们这次来到中国，是不是下了飞机后坐高铁到的昆明呢？你们知道我们的“复兴号”高铁吗？复兴号，在京沪高铁时速可以达到400公里以上；复兴号，在研制过程中的254项重要标准中，“中国标准”占84%。就像英特尔确立了电脑中央处理器的标准一样，我们中国的复兴号也制定了未来高铁发展标准；就像苹果主导了手机应用的标准一样，我们中国的复兴号也引领了高铁的行业标准。这些都标志着“中国速度”的复兴号再一次为世人瞩目，标志着“中国标准”的复兴号又一次让国人倍感自豪。透过“复兴号”，我们看到了中国高铁从引进、消化、整合、创新到最终形成超越西方水准的新标准的逆袭之路，这就是我想要跟你们说的“中国速度”的故事。
接下来，我想跟你们讲讲“中国科技”的故事。
逃离舒适圈演讲稿篇七
阅读下面的材料，根据要求写作。(60分)
我们每一个人都应该像树一样成长，即使我们现在什么都不是，但只要你有树的种子，你依然能够吸收泥土的养分，自己成长起来。当你长成参天大树以后，在遥远的地方，人们就能看到你，走近你，你能给人一片绿色，活着，是美丽的风景；死了，依然是栋梁之材。活着死了都有用，这就是我们每一位同学做人的标准和成长的标准。
结合上述材料，请围绕“成长标准”谈谈你自己的思考。
要求:结合材料，自拟标题，自选角度，确定立意;不要套作,不得抄袭;不得泄露个人信息;不少于800字。
【文题解析】这属于单则具有哲理性的材料作文。考生首先要做的是提取材料中阐述的哲理性内涵——成长的标准。
据材料中的第二个句号内容“活着死了都有用”可知，其哲理性内涵之二是“无论生死，都要产生自己的价值和追求的信仰。能不能实现自己的价值和信仰，最终还是取决于自我，与一切环境无关。”
此作文题的驱动任务很简单，即“结合上述材料，请围绕“成长标准”谈谈你自己的思考。”，也就是说，要求考生不能脱离材料侃侃而谈，还要结合上述分析出的两个哲理性内涵，再围绕“成长的标准”进行立论。
范文二
以我之卓越，成国之风景
大风泱泱，大潮滂滂；时代青年，国之栋梁。如果把人生比作一棵树，信仰就是那种子，榜样就是那养分，卓越的人生就是一道风景。在青年成长的道路上，我们应秉持信仰，汲取养分，以我之卓越，成国之风景。
奠基·心中有信仰，脚下有力量。
唐代魏征曾在《谏太宗十思疏》中说：“求木之长者，必固其根本；欲流之远者，必浚其泉源。”人生如树，信仰做种；人生如泉，信仰为源。信仰是人生的根本，信仰决定人生远行的方向。携信仰前行，黄文秀、石磊等大学生村官在扶贫一线；携信仰前行，南仁东用尽生命所有的光，点亮中国“天眼”；携信仰前行，更多的医务人员递交了奔赴抗“疫”一线的请愿书；携信仰前行，歌手韩红奔波在抗“疫”一线，打通了一条充满爱与温暖的《天路》……他们心中有信仰，脚下有力量，他们活着是风景，死后是栋梁。
养分·汲取成长养分，滋养丰富心灵。
风景·秉承“有用”，以我之卓越，成国之风景。
《菜根谭》致陈：“粪虫至_，变为蝉而饮露于秋风；腐草无光，化为萤而耀采于夏月。”我们要把平凡之躯活成伟大，以我之卓越，成国之风景。你看那扫雷英雄杜富国，以无畏和担当活成了最美风景；你看那海军飞行员张超，危机关头果断处置，成为逐梦海天之风景；你看那国旗卫士张自轩，于正步铿锵中走出国之风景；你看那扶贫之花黄文秀……他们都在自己的岗位上活成了一棵参天大树，活成了最美的风景。
臧克家说：“有的人活着，他已经死了；有的人死了，他还活着……”是啊！作为青少年的我们，要以信仰为基，以榜样为养；以吾之渺渺，成国之泱泱；以吾之卓越，成国之风景；亮剑新时代，共谱华章！
逃离舒适圈演讲稿篇八
回顾2021年，我们取得了辉煌的成就，也在某种程度上存在内卷、倦怠、躺平的现象，有学者认为：“我们是一个‘追赶超’型的国家。中国人都是很勤奋的，改革开放以来的成就也是勤奋工作的结果。我们完全赞成和鼓励努力工作、努力学习，同时，我们反对常态化的过度劳累。”
逃离倦怠，远离喧嚣，保持身心健康，追求个体生活的质量，需要关注四个关键词：适度、降噪、停顿和滋养，外在的世界即便再嘈杂，我们还是应该把自己的人生安排得清爽明白。
以上材料引发了你怎样的思考与感悟？请以上述关键词中任意两个为基础，结合生活实际，写一篇演讲稿，参加学校组织的“逃离倦怠 呼唤健康”主题演讲活动。
要求：自选角度，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不少于800字。
排除外扰，拥抱健康
亲爱的老师、同学们：
大家好！
身处2022年，面对高考的我们正度过着最后的校园时光。在梦想与压力的双重鞭策下，我们只有度过健康的校园生活，才能为高中三年画上完美的句号。依我之见，我们只有主动降噪，学会停顿，才能从繁忙中脱身，拥抱健康校园生活。
主动降噪，守护好心灵宁静角落。
王小波曾说过：“每一个喧闹的话语圈下，都有一个沉默的大多数。”这并不是教我们闭门造车，而是让我们理性看待身边的纷扰，不盲从，不自卑，不自负。身边的噪音，有人际交往，有师生关系，也有我们自身的欲望。当身边发生争吵，我们是否会去围观？当别人刷题的速度让你望尘莫及，你是否会自卑或跟风？当内心的诱惑站出来逞强，我们是否能心里惊醒自己？看看手掌心，生命、爱情和事业，尽在你手里，怎能有外界掌控我们的未来？健康的心理态度是良好生活的基础。远离喧嚣，在“沉默的大多数”中“守得云开见月明”。
学会停顿，把握好自己进步的节奏。
停与顿，不是让我们中断进行校园生活，而是慢下来审视自己，不要随外界的裹挟而渐行渐远。如同学者所言述，中国是“追赶超”型的国家，当然中国人也是勤奋的，我们学生也不例外。可是一味地求快，把我们自己送进“内卷”的洗衣机，到头来自己晕头转向，甚而忘记了自己原有的志气。停，不是再让“精神的虚胖”拖着我们疲惫的身体；停，不要再让无目标的飞翔耗尽我们的体力。看一看我们的目标还明确吗？看一看自己下一步应该做什么。停顿下来，放松疲惫的身形，远离学习的倦怠，为剩下的路加油充电，带着健康的身体、健康的心情上路，我们的步子会踩得更稳， 我们也可以爬得更高。
“人类向来无法与所处的圈子绝缘，关键在于我们是否有不随波逐流的定力。”以这次演讲为契机，我希望大家能记住降噪与停顿。作为一个考生，常态化的过度劳累是不可取的，只有给自己营造健康的生活环境，我们才能发挥出自己应有的实力。
在社会的喧嚣中主动降噪，学会停顿，排除外扰，我们微笑着拥抱一个健康的自己，微笑着拥抱一个美好的未来！
我的演讲完毕，谢谢大家！