很多人在看完电影或者活动之后都喜欢写一些读后感，这样能够让我们对这些电影和活动有着更加深刻的内容感悟。那么该如何才能够写好一篇读后感呢？下面是小编带来的优秀读后感范文，希望大家能够喜欢!
养生主读后感篇一
古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
2、经络养生
经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
3、固精养生
古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。
养生主读后感篇二
关于养老防病的研究，早在孔孟、老庄学说及《内经》中就有关于养生之道的记载，而且论述甚详，历代名医的著作也有论及。由此可见祖国医学的养生之道，源远流长，通过养生来延长人的寿命，是很有研究价值。中医养生是在中医基本理论的指导下形成，与中医各科的宏观临证思维和诊治大—法有很多共通之处，所以很多中医名家精通养生之法，并有各自的独特经验。
从之前开始读中医方面的书开始，就对中国古代的一些传统疗法佩服的五体投地。
食疗也是中国古代中医上的重大贡献之一，人们常说，药补不如食补，说的就是食补对于人身体的重要性。其实我们每天都会从各种食物中，摄取很多营养成分，因为肠道，是人身体就主要的吸收器官，一日三餐又是人所必不可少的，所以食补对于我们的身体健康来说，就显得尤为重要了。
有时候，我们的身体还并没有到生病的地步，但是用饮食调节，能够使我们更加健康；有时候我们的身体又过于虚弱，一位的用重药根本不能起到治疗的作用，这个时候饮食也能起到很好的辅助作用。
总之，民以食为天，而如果能在普通的一日三餐之中辅以养生之道，那不是很好吗！
养生主读后感篇三
粥是暖胃之物，也是暖心之物，它是开启美好生活一天的钥匙，也是温暖家人内心的桥梁。它简单却不失营养，它复杂却不失美好。它可甜、可咸、可鲜、可荤、可素、可清淡，它的一切一切都只是为了你和你的家人能够在每一天收获满满的能量、淡淡的欢喜。它在美食中占据不可或缺的位置，在养生中更受青睐，它便是你念念不忘家的味道。
《家常养生粥：视频版》是我看过了《在家做面包：视频版》后的第二本美食专栏作家，新浪美食人气博主薄灰的美食书籍，不论是哪一本，薄灰的书中都透露着热爱美好的生活从厨房开始的理念。家是给予一个人安全感的地方，那么厨房便是温暖家人的地方，当那个充满了幸福的厨房飘出诱人的养生粥的香气，内心深处的幸福感油然而生。
82道养生粥品堪称豪华阵容，无论是男性还是女性，是老人或是孩童，是调理滋补还是消暑暖身，总之你想要的它都可以满足你。
82道精品养生粥更是可以让你每天一种，将近三个月天天不重样儿。
微小图片目录让你瞬间找到所爱，不必面对字目凭空想象，实属暖心之举。
想要熬出一碗暖心又养生的好粥就是这么简单。薄灰的食谱字里行间透着烟火气，它不像某些食谱那样哗众取宠，让人看完无从下手，每一道粥品都配有详细的文字说明，包括步骤、食材、用量、烹制时间及操作难度，是新手小白轻松入门的最佳食谱书。喜欢熬粥但是时间不充裕的可以选择快速、安全、节能的锅品，在熬粥三要素中薄灰有提到速度之选：电压力锅和省心之选：电煮壶，既可以熬出滋养全家人的美味好粥又不会占用过多的时间，我通常都是在上班之前将熬粥的食材放入电压力锅中定时，下班回来就可以收获一碗令人食欲大开的养生粥了，这种做法对上班族来说是上上之选。
《家常养生粥：视频版》不仅仅是教会了我们美味滋补养生粥的制作方法，也教会了我们热爱美好的生活从厨房开始。
养生主读后感篇四
作为一个北方人，在家一天至少要有两顿是要喝粥的。
早起一碗白粥就这一碟清脆爽口的小腌黄瓜，再来上一个泛着油光的煎蛋，满足了一上午的营养。小时候上学，早早的饭桌前奶奶便早已经备好一碗加了糖的白粥，袅袅的热气伴着米香远远的飘过来格外诱人。生活离不开柴米油盐，离不开早已习惯了的白粥，即便已经吃了二十多年，却还是一直情有独钟。
人们口味不同喜欢的粥也有所不同，北方熬粥时会添加各种杂粮，你像红枣、糯米、芸豆、红豆、花生、红糖等食材随你选择。红豆糯米粥、玉米红薯粥、五谷杂粮粥，最好吃的是腊八粥，寒冷的冬季，喝上一碗甜甜糯糯的腊八粥，肠胃暖了相信一天的心情都是美美的，驱走凛凛的寒气“非粥莫属”。
最近跟着薄灰老师学了几道粥的熬制方法，试着做了几次效果不错。
薄灰老师作为一名美食专栏作家，新浪美食人气博主，有着众多的粉丝，她还是一位有儿有女的80后宝妈。她在《家常养生粥·视频版》中为大家分享了多款粥的熬制方法。要想熬制的粥好吃粘稠，食材的挑选、锅具的使用、熬制的方法缺一不可，能为家人熬制出一碗营养好吃的粥也是一种享受。
爱粥的人总有爱粥的理由，而做粥的人也有不同的做粥感受。就像清代才子，大美食家袁枚对粥就有着其独到的见解：“见水不见米，非粥也；见米不见水，非粥也。必使水米融洽，柔腻如一，而后谓之粥。”如此这般，可见粥的熬制门道并非简单的少许米、较多水加以熬煮那么简单，需用心熬制才能喝到美味香甜的营养好粥。
吃惯了精致美食，很多人都忽略了清粥小菜其实也是餐桌上重要的食物。煮得浓稠的红豆高粱糯米粥13、口感香醇的皮蛋瘦肉粥52、味道清爽鲜美的西蓝花肉丸粥76、美味减肥的水果燕麦粥，配上一碟精致的小咸菜，对于吃惯了鱼肉海鲜、麻辣鲜香，我们更加怀念的是记忆中粥的滋味。
粥与生活的关系，就像粥本身一样，细腻绵密，热的温暖肠胃，凉的消暑祛热，各种各样的热粥带给你的不仅仅是喝粥的心情，更是一份简单、平常的生活味道。《家常养生粥·视频版》总有一款适合你，“给自己，给家人，一碗好粥暖身心。”
养生主读后感篇五
我家姑娘是一个无米不欢的人，恨不得每天都吃米饭喝米汤才好。但是一般意义上的粥或稀饭，作为家长总是担心它们不能够为孩子提供充足的营养。因此，我尝试着去寻找更多米饭的制作方法。就是在这个过程中我发现了凤凰汉竹系列中的《家常养生粥视频版》。
作为一个不怎么下厨以及吃惯了大米饭、小米粥的人，在看到《家常养生粥视频版》的时候，无异于打开了新世界的大门。除了我们常吃的大米、小米可以煮粥以外，包括薏米、糙米、黑米，以及各种豆类也是家常粥类常用的食材。除此以外，为了保证粥类食品的营养成分，人们还可以选择在粥中加入诸如蛋、奶、肉等等食物。当粗略翻完本书的目录之后，我想我大概可以重新认识粥类食品的存在了。
在《家常养生粥视频版》中，按照食品原料的不同，将粥类食品分成了五谷杂粮粥、清新蔬菜粥、滋补肉蛋粥、至味海鲜粥、清润花果粥等五大类。为了便于读者更加容易的选择自己需要在什么时候，为什么家人准备什么粥，在每一种粥品的制作方法之后，本书作者薄灰都对所用食材的效用进行了详细解说。对于手残党，作者为了让粥的制造过程更加的明了，在原料用料选择上极尽可能的简单明确，米以克计，水以毫升计。步骤上，先做什么，在做什么，步步分明，每一步骤均配备了对应彩图以供参考。除此以外，在每一粥品的后面，还有连接视频的二维码，读者可以自由选择通过什么样的方式来学习粥品制作。这样的傻瓜操作式的食谱对于大多数人来说才是更加需要的吧！在早上，在晚间，亲手为自己最爱的人做上一碗热气腾腾香气四溢的粥，大概便是常人最想的幸福吧！