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为精英都是时间控读后感篇一
刚刚看到《为什么精英都是时间控》这本书的时候，以为就和其余的鸡汤励志文章一样，告诉我们时间有多么多么重要，我们要合理安排时间，时间安排决定我们的成败之类的，然而刚一浏览前面的内容，便深深被其所吸引，贪婪的将其阅读完。
读书有的时候更是在享受一种精神食粮，深陷其中，忘记了时间的缓缓流逝，让自己的思想接受熏陶，或者对照看到自己的不足，合理的加以转变。当看完一本书之后，我们往往会将其放下，将其搁置，然后阅读下一本书。但是我们看第一遍的时候书本的内容我们只吸收了不到一半。
也就是说，任何会带来价值的书本看一遍往往是不够的，而一个完整的阅读步骤是：阅读第一遍，记录输出，感悟思考，再阅读一遍。
记得我们本科老师说过，她每次考试前，无论是多么难的科目，她都肯定会把书本翻三遍左右，然后上考场，后面的成绩也还不错。这首先不能否认之前努力学习的效果，但是透露了一点，书本如果只是看一遍的话，无论理解多么深入，最后遗留在我们脑海里面的所剩不多，我们需要反反复复的去吸收。
好吧，言归正传，回归到这本书上来，这本书是一位神经科医生构思了10年，花了2年时间将其体系化，然后创作出来的，书中的内容不仅仅是作者个人的来往经验，也加入了脑科学和心理学知识将其科学化，是一本科学与现实紧密结合，具有较大实用价值，不可多得的读物。
书本提出了一个15-45-90法则，15分钟是注意力集中的一个单位时间，用于一气呵成的工作；45分钟是专注力持续的极限时间，比如课堂时间，应该小休一下；90分钟是成年人专注力持续时间极限，比如足球赛；人体的昼夜节律周期、肠胃蠕动、睡眠周期等大致是以90分钟作为一个单位的。
这也解释了我们，我们是不可能长时间集中注意力在一件事情上的，我们需要合理的安排间隔时间，然后进入到下一个循环的专注周期。写到这，不经想到我们的高级数理分析老师，每周一次课，上课一个半小时+休息15分钟+上课45分钟，往往开始的90分钟就显得比较煎熬，一开始上课还是能够集中注意力的，但是在老师的密集知识的冲击下，90分钟根本都不带停的，就很难一直保持注意力下去了。
我们注意力集中的单位是以15分钟计算的，持续了15分钟，我们就需要稍微缓解一下，大约30s左右，从之前集中的注意力中转移一下，读后感有的时候老师这时就会穿插一些故事性的内容，看似与课堂内容无关，但也是重要的部分，能够使我们从刚才注意力高度集中的状态中缓解一下，以便更好投入之后需要理解的内容，而这部分是我们高级数理分析老师所没有的部分。
同样，电影情节设置也是一样的，如果一直持续的武打动作，观影的人们也会审美疲劳的，这时候电影就往往会在中间穿插一些其余的情节，然后再进入到之前的精彩部分，让人们能够享受更好的`观影效果。
所以，我们进行任务合理安排的时候，15分钟为一单位，缓解一下，然后再进入工作安排当中，45分钟为一个中周期，之后就需要稍微休息更长一段时间，最后90分钟作为完成一个任务的合理最长周期。
之后我们如何在每个单位更好的集中注意力呢，书本当中也提到了杂念排除法，首先，当人的注意力高度集中于某一项工作当中，别人的搭话或者电话铃声都会使得人的专注力打断，而且，如果要恢复之前高度集中的注意力状态，至少需要15分钟。
所以，专注力一旦被打断，再恢复到原来的状态至少需要15分钟时间，一旦受到某项干扰，我们的注意力就会被打断一下，就会使得我们的时间利用效率显著降低。
我们专注工作学习的时候，需要把其余的干扰信息给排除在外，从而，我们需要尽量寻找相对隔离的环境，最大限度减少外界的干扰，提高专注力，高效率地推进工作的进展。
这就是书本提出的“罐头工作术”，就好比自己关在罐头瓶里面，隔绝了外界的干扰，可以一心一意的埋头工作，而罐头瓶就是专注空间，找到自己适合的专注空间，就可以在其中进行高效率的工作。
书本里面提出了一种比较好的方法，把杂念写出来，我们就会把意见没有完成的的时间转化为一件完成的事情，进而会将其遗忘，然后更好地集中注意力。
为了更好地理解书本的精华，所以分享的话每次分享三个点，重在应用转化，然后合理提高我们的工作效率。大家有兴趣的话也值得推荐这一本书籍，微信读书app里面可以搜得到，每周一次的微信写作也将持续。
为精英都是时间控读后感篇二
在专注力高的时间段（早上起床后的2～3小时，在休息之后，下班前的一段时间，工作截止前的前一天），做需要高度专注力的工作。
专注力×时间的二维思维方式看待一天的时间。
提高工作效率，缩短工作时间，高速度、高质量地把工作昨做完。同时还要结合“工作方法的创新”“删减不必要的工作”等一般的工作技巧。
时间管理术是将人“从忙碌中解放出来的方法”。节省出来的时间应该用来进行“自我投资”“主动性娱乐”和“享受人生”。
人高度专注的状态一般只能持续15分钟，不会超过20分钟。也就是说，15分钟可以看作专注力的一个单位时间。“15·45·90法则”。
杂念的产生：外物造成的杂念，思考（日程）引起的杂念（蔡格尼克效应，写下来），人造成的杂念（罐头工作术：隔绝外界干扰，村上春树咖啡馆，温泉旅馆），通信造成的杂念。
人在紧急情况下，脑内会分泌一种名叫“去甲肾上腺素”的物质。它可以使人的注意力高度集中，并且提升学习能力，使头脑变得清醒。由此，大脑就能发挥出最高机能。
时间限制一旦确定，就会给我们带来两波工作高峰。
早上起床后冲个澡能让控制我们身体的“夜晚神经”（放松神经）——副交感神经退居次要位置，把主导权交给“白天神经”（活动神经）——交感神经。
为精英都是时间控读后感篇三
通过作者神经科医生的自述，对提高专注力的方法有了进一步的了解。作者运用神经科的专业知识，针对不同时间段提高专注力进行了完整的诠释，让我受益匪浅，更好的调节了生活和学习，以及更好的进入即将开始的职业生涯。
专注力就像抛物线，开始时和结束时能最大化的完成工作，中间有一个最低迷球，所以要更好的调节时间。
起床的两三个小时是最佳时间。大脑通过一晚上的休息，让人达到最佳状态，这个时间段做些难啃的事，效率会更高。
同时，“15.45.90”原则也是适用的，当工作了90分钟后，适当休息五分钟，专注力能得到很好的回升。这五分钟期间可以选择走一趟开水间，喝喝茶，还可以爬爬楼，散散心，看看不同的风景，或者最不济可以做几个深蹲。
休息时间，选择出门吃饭比在办公室吃外卖好很多。一个，出门撒撒心能换一个心情，二，出门可以晒到太阳，能促进血色素的增加，从而提高血色素。吃完午饭，可以选择休息26-30分钟。午休时间一定不能超过30分钟，否则对健康将产生不利因素。
下班后，工作了一天，本就很疲劳，专注不起来，可以适当去运动运动，但是运动时间最好在睡前三小时结束，要不会影响睡眠。
周末，应该适当放松自己，做些和平时不同的事，能起到很好的缓解作用，下周一能有个更好的心情开始生活。
为精英都是时间控读后感篇四
我是奥普拉电视节目的忠实观众，而且是铁粉。我十三岁就已经迷上《奥普拉脱口秀》，我决定写信给我的偶像，之后也收到了印有“奥普拉专用信笺”字样的正式回函，外加一张亲笔签名照。信的内容在下一页。
我喜欢奥普拉在信中提到的：“虽然因忙碌无法一一回答你的问题。”
我只能说当时的我就像个小记者一样，什么事情都想打破砂锅问到底！
总之，“信之，便能成之”是奥普拉的名言，但她其实也是从作家马娅？安杰卢那儿听来的。这是我最钟爱的人生哲学，我衷心相信：凡事只要相信，就能在你身上降临！
我从奥普拉身上学会了付出、倾听与全力以赴。从年轻时看她的节目开始，奥普拉就是我生活的一部分。而随着年龄增长，她愈来愈像是我努力的目标。
把事情写下来本身就是一件充满力量的事情。加利福尼亚多米尼克大学教授盖尔？马修斯（gailmatthews）博士研究发现，把事情写下来，最后能做到的概率，会提高33%。
这规则适用于大大小小的事情。小至鲜奶没了要去补货，大到找工作或跟家人和解，清单都能让你处于更佳的状态去面对种种挑战，你会更知道自己在做什么，更知道自己想做什么，你会更有条理，更有动力去冲破难关。另外很棒的一点是，无论遇到什么样的事情，清单的好处都不会打折扣，以下就来看看清单可以带给我们哪些帮助。
1.列清单可以减轻焦虑
你是不是常对自己说：“事情这么多，我实在忙不过来！”
这样的担忧每个人都会有，而要减轻这种焦虑的办法，就是清单在手。只要开始把事情写下来（或输入手机），你就可以暂时把连带的事情从易失存储器中删除，这样你大脑的运算压力就会减轻。
是人就会忘记事情。我没骗你：即便是成年人，平均也只能维持注意力十五到二十分钟，所以偶尔丢三落四不仅正常，而且是一定会发生的事。当然，这是在没有清单的情况下啦。要避免忘性大发，最好的办法就是一想到重要的事情，就记下来放在显眼的地方。用磁铁压在冰箱门上，用便利贴粘在办公桌前，寄电子邮件给自己，甚至输入自己的手机里都行。我自己则是只要脑中一闪过事情，就一定立刻写下来，否则轰的一声，我脑中又会闪过别的事情，前面的事情就被盖过去了。只要坚持强迫自己花几秒钟把灵感写下来，你事后就可以省下很多苦思和煎熬。
2.列清单可以提升脑力
列清单可以让你运动到平常少用的大脑“肌肉”。所以列清单不但是一种生活的规划，也是一种脑力的锻炼，列清单的小孩不会变笨。记忆专家辛西亚？格林（cynthiagreen）博士曾受邀在我的博客上写过一篇文章，谈论列清单为何可以拯救我们的思考能力。按照她的说法：“记忆的工具，包括清单，会强迫我们凝聚更多精神在我们必须记住的信息上，记忆工具会提供一个组织架构，会赋予信息坐标乃至于意义。”
3.列清单可让人变专心
把清单当成导航地图使用，你便能专心致志地朝着目标迈进。而专心有助于提高你做任何一件事情的效率。一整天下来你会发现自己愈专心，做事情就愈有效率，一旦该做的事情可以提早做完，你就能腾出更多的时间去做你想做的事情。
如果有清单在手，你就不用怕工作被打断，因为就算遇到急事需要插进来先处理，做完后也容易回归刚才的中断处。如果你正在回电子邮件给约翰，而老板突然打电话来，正确的做法就是在清单上写下“电子邮件约翰”。你我都知道的，跟老板一通完电话，电话还没有挂掉，就会有新的事情向你招手，所以把刚刚的事情做到哪里写下来才是最保险的。把事情写下来感觉很简单、很基本，甚至很无脑，但效果也是出奇地好。
4.列清单可强化自尊心
对我来说，把事情从清单上画掉是一大乐趣，而且也是一件非常有成就感的事。有时候我甚至会把原本不在清单上的工作追加上去，只是为了我能再把它画掉！一笔画下去，人的自尊与自信就会跃一级，然后做起事情来又会更有动力与效率。光是知道自己可以把工作搞定，就会有股力量推着你继续前进。格林博士认为，清单可以让人感觉对生活更有掌控力，而一旦我们对生活更能积极参与，无力感就会化为无形。完成的事情愈多，我们就愈能发挥潜力，愈相信自己。
5.列清单可厘清你的思绪
偶尔遇到事情不好决定或计划去哪儿旅行的时候，我会把思绪全数写在纸上。各种想法列在清单上，我就可以一步一步去构思如何把步骤跟结果连起来。这会让我面对事情觉得胸有成竹得多。你也可以试着把想法“卸货”，放在纸上并写成清单，这样你的内存就会变得清爽，你大脑的处理器就可以跑得更顺，思考生活里大大小小的事情都不会卡。
6.列清单教会你预则立
美国女童军的官方座右铭“凡事做好准备”（beprepared.）是句相当有分量的话语。我倒是没当过女童军，但还是把这句金玉良言谨记在心。我手边永远都会准备好零食、纸和笔，你永远不知道自己什么时候会需要这三样东西！生活中其他的事情也适用：我们凡事都应该做好准备。不论是要租房子、找房子，还是要换工作，我们都应该用清单来随时掌握事情的轻重缓急。
为精英都是时间控读后感篇五
这是一个神经科医生写的关于时间管理的书书里运营了很多脑科学的研究成果来阐述时间如何分配能够最大化的利用起来，总的来说我认为是一本很具有实操性且阅读起来非常轻松的小书，三四个小时就能够读完，翻译的很符合中国人的阅读习惯。
利用中午的1个小时午休时间，外出散步感受日光-换个环境吃午餐-小睡半小时，快速恢复状态。
原则是睡前三个小时就停止运动，以及睡前两小时就不要吃东西并且停止视觉系的活动，比如看电视刷手机；睡前15分钟，花一点时间记忆知识或者写下自己的这一天的成功日记，会让你早上起来更好的记住这些瞬间。这本书对我来说还是挺管用的，我觉得书里有一个我非常认同的观念就是，人生不是只有工作，掌握时间管理的能力，为的就是让自己更好用省下的时间去陪家人、去提升自己、去感受生活美好的一面，还要再读几遍，以及践行！
为精英都是时间控读后感篇六
首先，我们都会问：什么是“奋斗者”?这个问题张总在文章的最开始部分就给出了答案：
“奋斗者”是能够为整个社会向前发展做出一定贡献的，同样，也一定会为自己所从事的领域、行业做出突出性贡献并受到社会所尊敬的人;“奋斗者”是能够为他所服务的企业、客户创造实实在在的价值;“奋斗者”也是通过自己的努力与付出，提升个人的综合能力，并能够实现个人成就，获得社会的尊敬，获得丰厚回报的。
人，作为一个社会个体，在一定的社会环境下成长和生活，享受社会环境的滋养和辅助。同样的，社会的发展也需要我们个人的.奉献，在成不一个奋斗者的前提。没有奉献，就不能创造价值;没有奉献，人生就不会有意义;没有奉献，社会就不会有进步，也就不会有个人的进步。所以，没有奉献，就谈不上“奋斗者”.所以，我个人理解的所谓的“奋斗者”就是奉献社会、创造价值并实现价值获得回报。让自己成为所服务的公司、客户和社会的奋斗者，为公司做出上定的贡献。
如何成为奋斗者?
对于这个问题，张总也给出了很明确的'答案，有五点要求：
第一，易流的“奋斗者”首先应该是对易流事业的绝对认同与忠诚，并践行易流的七条价值观;第二，易流事业的“奋斗者”必须对工作充满激情，并对于易流的发展富有责任感、使命感;第三，将本职岗位价值最大化，并坚持以“结果为导向”的行事风格。第四，易流事业的“奋斗者”应该时刻具备危机意识，并在工作中持续改进;第五，易流事业的“奋斗者”应该具有钻研、学习、不断创新的精神。我个人非常认同这几个观点，特别是我们部门最近也是一直再以学习来提升自己对工作和为人处事上的一些观点吧。
对于这几点要求，并不是独立的，其本身就是紧密联系，相辅相成的。
其实对从事的工作的认同和热爱的前提就是，“选我所爱，爱我所选”.只有热爱自己的工作，才会对工作充满激情，才会有强烈的责任感，才会在工作中创造出最大的价值。而要实现价值的最大化，除了需要激情和责任感以外，还需要坚持以“结果为导向”的行事风格。海燕经常和我们说的一句话，过程很重要，但是做事更注重的是结果，就像我们在服务的过程中是要做到细心，但我们更要明白是，是否保质保量的处理好事情，如果过程再完美结果没有完成或者说结果不是我们想要的，那也是无功于世，只有目标明确，才会有更大的动力。像我们服务行业，个人素质和态度也是奋斗者的必备因素之一，掌握我们整个公司的服务动态方针和平台的操作使用，并时刻保持危机感，提高危机意识，在提高自身的修养和素质。就像张总说的不是我们的服务有多好，而是竞争对手太落后，如果我们不前进对手必会追上，我们需要不断的学习和吸收他人的长处，改正自身的缺点，做到扬长避短。比如我个人来说，情绪的波动还是比较大，有时还不能冷静处理事情，调整心态问题也不止说过一次，但这些都是还要学习和改进的地方。
我在思考，要怎么实现“奋斗者”的价值呢?我该如何成为一个奋斗者?
作为易流的一名工作人员，我们不仅仅是一名工作者，我更应该是热爱易流的，要以易流的发展作为我最终极目标，努力的把易流推向世界化，这不井井是公司的上述，也是我们在坐各位同仁共同的一个目标，在目标明确的情况下，易流也为我们的工作和发展提供了一个很好的平台，在物质上，易流一定会给予“奋斗者”丰厚的物质回报;在精神上，易流会倡导建立“以奋斗者为本”的理念。在易流我个人是深有体会，我在这是因为相信而看见，因为看见而感动，也是为感动和感激而留下成为易流事业的一位“奋斗者”,公司是我们的一个大家庭，他给我们营造出一个尊重、信任、理解的文化氛围;让每一位“奋斗者”都富有激情、富有责任感、富有使命感的去进行创造和创新;也给“奋斗者”们公平感、成就感、认同感和发展的空间。在这样的条件下，我们应持着公司的服务方针以“客户为中心、以奋斗者为本、坚持”转变、创新、服务“”的经营理念，以“全面提升公司整体竞争力”的经营方针为指导思想，奋斗，奋斗，再奋斗。我相信，不管是管理阶层，还是销售阶层，哪怕是作为一名客服人员的我们，也能成为一名为公司为社会做出贡献的“奋斗者”,不断地为公司为社会做出更大的贡献。我相信我们一定行，让我们一起携手创造出更好的明天，一起奋斗吧。
作为员工，我们应该多自我提高，多涉猎各方面知识，感谢公司提供工作平台，努力把握机会，尽自己最大努力为公司献出绵薄之力，让我们为将来的世界级物流服务公司奋斗吧，与易流共进退共奋斗，诚祝公司稳步向前!
为精英都是时间控读后感篇七
20年前，大家还都是很守时的，随着手机越来越普及，交通情况越来越差，现在聚会基本都会迟到了，而大家对迟到这件事的容忍度也越来越高。
可是残酷的事实是，由于见面时间并不确定，反而造成每个人都浪费了一些时间，而且是不知不觉浪费的。
不论是商务约谈还是朋友见面，如果你按时到了，但是对方没到，他会不停的用手机和你交流，他的行程，你们接下来的安排，那么等他的这段时间，你就什么事情都不能干，玩玩手机，可能十分钟半小时就这么浪费过去了。
可是如果换种方式，每次都计划提前30分钟到，并且提前安排好，到了之后这个时间怎么利用，情况就不同了。
《为什么精英都是时间控》的作者说，15分钟是我们专注力的一个基本单位，提前30分钟，就有2个时间单位，利用的好，可以完成两项工作。并且，这个工作有截止时间，有时限型，效率就会更高。由于时间安排掌握在自己手里，也少了很多慌慌张张和忙乱，要从容很多。对方到的时候，发现你早就到了，肯定会对你表示感谢，觉得你是个非常守时的人，可谓一举三得了。
为精英都是时间控读后感篇八
比较认同作者推崇的白天高效率工作，晚上理应放松的工作理念，但是在日本的观念中以加班、牺牲、奉献为荣，当然中国也不例外，很少有体制内单位或者企业鼓励员工少加班，因为难以保证每个员工都能在工作时间内高效率完成每一项任务，工作进度难以把控。
文中作者分享了自己身体力行“神之时间管理术”的办法，具有一定的实践指导意义，但是普适性方面存疑，而且有关一些数据的逻辑推论显得牵强，得出结论稍显不严谨。
一个人的注意力是有限的，不能用“杀鸡取卵”式的想法利用它，所以应该在起床后2-3小时的黄金时间段处理最具挑战且最有价值的工作。笔者提出“15-45-90分钟”工作法，在一段高强度集中注意力之后穿插换挡时间给大脑以缓冲，从整体来看是为了持久地处于高效率工作状态。
一个人的自制力是不靠谱的，再怎么自律的人仅靠意念上的约束很容易陷入巨大的反弹，就比如减肥，所以需要外力的协助。最后啰嗦一句吧你如何对待时间，时间就怎么回报你。