暑假特训营 暑假运球特训心得体会(实用6篇)

时间:2025-01-06 作者:MJ笔神

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暑假特训营篇一

暑假是许多学生寻求提高自己体育能力的好时机。今年的暑假,我参加了一项篮球运球特训。在这段特训时期,我感受到了许多体育训练的乐趣,也收获了许多对于篮球运球的了解和技巧提高。接下来,我将分享自己的心得体会。

二、学会基础

运球是所有篮球技能的基石。在特训之前,我只会进行一些简单的运球练习,如直行、换手等。通过这段特训,我学会了更多的基本运球动作,例如腰部拧转、内外转换等。学会这些基础动作是非常必要的,可以提高运球的稳定性和灵活性。基于此,我在练习中做到了先从基础入手的理念,不断练习基本动作,将运球技能提升到更高水平。

三、强化左手运球

运球的另一个关键点是双手兼顾。我在平时的练习中只练习右手运球,对于左手运球基本不重视,导致双手配合能力不强。通过特训,我得到了对于左手运球的加强。包括从基础开始练习,慢慢加大难度,最终可以左右手交替运球,这有助于提高运球的统一性。

四、多方位运用

在传统的运球技能中,多数是单调的直行,难以提高自己的技术水平。通过特训,我学会了更多多方位的运球技巧。例如在走路、跳跃、转动、急停等情况下进行运球,不仅能够提高运球能力,也能更好地适应场上各种多变情况,增加自己的进攻手段。

五、坚持练习

对于篮球运球技术的提高,坚持练习是必不可少的。在特训过程中,我收获了到了坚持练习的信念。练习并不一定要枯燥无味,可以按照自己的喜好制定训练计划,将运球练习并入自己的日常生活中。在暑假结束后,我不仅在特训班级中取得了优异成绩,也打上了校队的主力位置。

综上,这段运球特训使我获益颇丰。基于坚持和努力,我的运球技术得到了大大提高,也赢得了许多自信和自豪感。通过这次经历,我意识到篮球对于身体素质和技能的要求,更坚定了我在体育方面的追求。同时,也希望这份心得体会能够启发更多的青少年朋友们去关注篮球,高效锻炼自己的身体素质。

暑假特训营篇二

今天,我因为没有考好而导致我的心情也十分低落,回家以后被爸爸妈妈骂得狗血淋头,甚至骂我长大后没用,去当擦皮鞋的。我听了心就像狠狠地被针扎了一下,从此我对生活没信心,最后就在昨天这样一句话就为我的暑假特训营拉开了序幕:你哪些不准去玩了,给我坐下来安心做作业。

我每天就泡在了作业当中,可是有时候我又要做美术作业,又要做老师布置的作业,每天又要做家务,我简直气都喘不过来了。有一天晚上爸爸为我列了一张表,我的'暑假又有了规律,第二天,我早早地起床了,然后又找出4年级下册的英语书,妈妈首先为我读英语做示范如:书book,先读一遍单词book,然后再读b-o-o-k这个单词由哪些字母组成的跟着读一遍。妈妈说这样读有助于记单词是怎么写的。我按照妈妈教的方法读了英语20分钟,由天还早,趁头脑清醒我又做了4页奥数,我洗涑完了就吃早餐,后后便开始运动运动,1个小时过去了,10点了,我又拿出阅读书仔仔细细地做了一篇阅读。

后来又打开电视看了10分钟电视,我又读了30分钟课外书,我画了一幅白描画,吃过中午饭,我疲倦到给手机上好2:20的闹钟,便倒在床上呼呼睡了起来。当闹钟一响我立刻起来简单梳了一下头便又去参加美术培训班了,6点才回家,因为7月24日就要美术考级了,所以练画的时间比较长。回家后看会书吃了晚饭,又去广场玩到9:30分回家洗澡睡觉。

怎么样我的暑假“特训营每天充实又有价值吧!

暑假特训营篇三

暑假是学生们一年中最期待的时间,不仅可以舒缓学习压力,还可以尝试新的事物。对于我来说,今年暑假特别意义非凡,因为我参加了一次运球特训,这次经历给我留下了深刻的印象。在这篇文章中,我将分享我对运球特训的心得体会。

第一段:预备篇

暑假特训初衷是提升自身球技,所以最开始的几周中,我们主要是进行基础训练。在导师的指导下,我们重温了运球的基本技巧,例如掌控球的位置、取得合适的速度和节奏,以及如何变幻手型以避免被破解。这阶段的训练花费了我们约三分之一的时间,但是这也为之后的进阶训练做出了良好的准备。

第二段:进阶篇

在巩固基础之后,我们开始进入进阶阶段。这个部分的训练计划比基础训练更复杂,包括一些更加高级的技巧以及快速变幻的步伐。导师通过类比的方式教授了我们一些洛杉矶湖人队的常规动作,例如穿越、转身、向前滚球等。我曾经觉得这些动作难以掌握,但是在反复练习和导师的启示下,我渐渐地精通了这些技巧。

第三段:比赛篇

运球训练最终的目的是应用于比赛中,因此我们在训练结束前举行了一些模拟比赛。在模拟比赛中,我们将已经掌握的技巧用于实践,并且充分考验了我们的技巧能力。在一开始的几次比赛中,我犯了一些小错误,例如将球打飞了或者忘记了核心战术,但是我渐渐地适应了比赛的节奏,并在最后一场比赛中表现出色,成功地进球。

第四段:收获篇

与往常的暑假相比,这次的暑假真正地让我有所收获。通过这次训练,我掌握了更为深入的运球技巧,学会了与队员合作,并且提升了自己在比赛中的自信心。运球特训让我体验到了每天都可以取得进步的感觉,而这种感觉也深深地刻在了我的记忆里。

第五段:总结篇

这次暑假运球特训让我体验到了训练、实践与成果之间的联系。通过这一训练,我确信只要追求得当,就可以不断地突破自我,并取得更大的成就。我也体会到了“努力刻苦——成功就在眼前”的道理,这将是我未来人生中的重要指导思想。通过这次特训,我也认识了许多志同道合的朋友,在共同努力中留下了美好的回忆。

暑假特训营篇四

去年秋季学校召开运动会,我参加100米、800米和400米接力赛,成绩还不错,于是刘老师就让我参加了体育特训班。

今年暑假我又收到一张体育特训通知单,让我从8月10日开始早上6点—8点,下午4点—5点30分准时到校参加特训。第二天,我照约来到操场,刘老师说:“今天大家都能积极参加特训,我非常高兴,既然被选到了特训队,希望每位队员都要认真训练,不许偷懒,先跑十圈热热身吧。”

我们飞快地跑了起来,前几圈还轻松,后来跑得气喘吁吁,上气不接下气。唉!早知道这么累,一开始还是跑慢点好,心理想接下来应该让我们休息一下了吧。我还没转过神来,突然又听到刘老师说:“孔鸿霖、曹哲浩、陈宇炫和陈姿颖接下来练400米,准备上跑道!”只听刘老师:“各就各位,预备…跑!”一声令下,我就像一匹脱了僵绳的野马,飞速往前奔去,开始是我占了上风,把其他队员甩出了一段距离,后来眼看距离越来大,我才渐渐的慢了下来。在烈日的强照下,我的`头发像洗过似的,豆大的汗珠不停地滚落下来。突然曹哲浩快速冲了上来,我赶紧加足马力冲过终点。刘老师说:“孔鸿霖差点儿被追上了啊,以后不要马虎。”练了一个早上我腰酸背疼的,连走路都走不动了。

时间过得飞快,转眼又到下午的特训时间了,我又懒洋洋地跑去特训。炎老师叫我们先做一些准备活动,我做了几下,又停了下来,想休息一会。突然,严老师大声叫我:“孔鸿霖,你出来,罚做一百个俯卧撑。”这下可完了,心想也不会罚这么多吧!唉!没办法,我只好硬着头皮一个一个慢慢做,做完后我已经筋皮力尽,趴在地上动弹不得。心想,只休息一下就要罚做一百个俯卧撑,早知道这样,就不来特训了。晚上,我翻来覆去睡不着觉,也想过放弃,可是仔细一想,既然被选到了,不能就这样轻易放弃,否则要被同学笑话,也对不起老师。

就这样起早摸黑的锻炼,不知道流了多少汗水,一个暑假就不知不觉地过去了。我觉得只要努力付出就会有收获,现在我全身充满着力量。等到秋季运动会,我一定会跑出最好的成绩,为班级争光,为学校争光。

暑假特训营篇五

踏上讲台身为人师的我已经有二十几年了,一路走来,有辛苦,有收获,有迷茫,也有欢笑。每年暑期的师德集训都让我收获很多,曾经的困惑在培训中慢慢释然,也让懵懂中的我知道了,师德是一种职业道德,它是教师和一切教育工作者在从事教育活动中必须遵守的道德规范和行为准则。教师的道德素质比教师的文化素质更为重要,教师的道德是教师的灵魂,师德是教师人格特征的直接体现。也是从培训中我知道了开展师德师风活动的重要性。

今年的暑期集训不同于往年,所闻、所获、所感,只是在教育改革的浪潮中我感觉自己迷失了方向,今天我突然明白了,不要再觉得自己的工作太平凡,也不要抱怨自己的待遇有多差,只有我们自己的努力才能改变我们的形象、提升我们的价值。我认为要提高自身的师德师风素质要从以下几个方面下手,努力提高自身的综合素质。

首先,要热爱教育事业,要对教育事业尽心尽力。我们选择了教育事业,就要对自己的选择无怨无悔,不计名利,积极进取,努力创新。尽心尽责地完成每一项教学任务,不求最好,但求更好。只有这样学生才能受到老师的影响而努力学习,不断进取。作为新时期的教师,我们必须知道爱生是立业之本,读书是立生之本,每一位教师都要爱读书、读好书,我们的学习是为了更好的肩负起我们的责任,学习的目的是为了更好的生活。教育要让学生终身受益,而不是丧失学习兴趣。我们只有从内心爱上这份职业,才不会叫苦叫累,学习让我明白了,作为一名教师,我们要甘为人梯、乐于奉献、静下心来教书、潜下心来育人。

每一位学生都渴望得到老师的理解和尊重。我们要与学生平等相待,不能把学生当下级随便呵斥。只有我们和学生融洽了关系,学生得到老师的尊重,他们才会尊重老师,愿意学习老师所传授的各种知识。用师爱铸就崇高的师魂,在教育中要做到严中有爱、爱中有严,努力进取。作为传道授业的老师,只有不断的更新自己的知识,不断提高自身素质,不断的完善自己,才能教好学生。如果自身散漫,怎能要求学生认真。要提高我们的自身素质,这就要求我们年轻教师多听取学生和老教师的各种意见。并且自身不断的学习,积极学习,不断开辟新教法。努力使课堂教学实现朴实、高效、生动、独特。在教学中我们要做到有效地备课,体现教师教学的智慧,常规教学做到扎实有效。

教师的言行对学生的思想、行为和品质具有潜移默化的影响,教师的一言一行,学生均喜欢模仿,这将给学生成长带来一生的影响。因此,教师一定要时时刻刻为学生做出好的榜样,凡要求学生要做到的,自己首先做到,坚持严于律己。教师要知道教育是一朵云吹动另一朵云,一棵树摇动另一棵树,一个心灵感动另一个心灵。我们要学会喜欢学生,喜欢和他们在一起,这样才可以发现他们的优点,才能使学生对这堂课产生浓厚的兴趣。

精通教学业务是教师之所以成为教师的关键。教师要提高教学业务水平,就必须自觉坚持学习和参加业务培训,并在教学实践中锻炼和提高。我们一定要与时俱进,孜孜不倦的学习,积极进取,开辟新教法,并且要做到严谨治学,诲人不倦、精益求精。

在培养人的道德素质中,最核心的一点就是要有一种奉献的精神,一个人之所以能够受到他人的称赞和社会的褒奖,就是他具有能够牺牲自己的利益,为他人和社会作出贡献的品质。树立良好的教师形象。桃李不言,下自成蹊。教师是学生瞩目的焦点和榜样,必须努力学习,提高自我修养,成为学生心中的偶像和楷模。教师要重视修品练功,以自己的人格魅力、学术魅力和工作魅力感召和吸引学生,起良好的示范作用。教师要进德修业,为人师表,获得学生的爱戴敬重,从而亲其师,信其道。善于运用新的教学方法:先学后教、教少学多,追求不教而教、授人以鱼不如授人以渔的教学目标。教师只有做到以身立教,才能以自己人格的魅力感染学生学会做人,以自己渊博的学识去引导学生学会发展,才会有学校教育的高质量。

以上是我在暑期师德师风学习中的一些体会。我将坚持不断的学习,使自己能在新课改不断更新的知识中汲取营养,能够把自己所学奉献给学生,提高自己的钻研精神,发挥敢于与一切困难做斗争的思想和作风。刻苦钻研业务知识,做到政治业务两过硬。

暑假特训营篇六

暑假是学生们期盼已久的假期,也是展现自我的好时机。我在这个暑假选择报名参加了舞蹈特训班,希望能够提高自己的舞蹈技能。经过一个月的辛苦特训,我深刻体会到了舞蹈对于个人成长的重要性,下面将从课程设施、教学水平、团队合作、自我价值及未来规划五个方面,谈谈我对舞蹈特训的心得体会。

第一段:课程设施

舞蹈特训班的课程设施非常完善,令人惊叹。教学楼宽敞明亮,舞蹈教室里设备齐全,镜子映射出每个学员努力练习的身影。此外,还有专门的休息区域和健身房,让学员们在累了的时候能够放松身心,保持良好的体能状态。这样的优越环境为我们提供了一个良好的学习氛围,让我们更加专注地学习和跳舞。

第二段:教学水平

舞蹈特训班的教学水平也是我非常满意的一点。每一位老师都是专业舞蹈演员,经验丰富。他们耐心细致地指导我们每个动作的细节,帮助我们纠正错误,并给予我们鼓励和肯定。他们充分发挥自己的专业优势,使我们在短短一个月的时间里取得了巨大的进步。在他们的指导下,我们不仅学到了舞蹈技巧,还学到了团队合作和自信。

第三段:团队合作

舞蹈没有个人风光,需要整个团队的默契合作。在舞蹈特训班里,我们每天都要进行合练,互相配合完成花样繁多的舞蹈动作。这需要我们相互信任、密切配合,克服困难和挑战。经过一个月的努力,我们逐渐磨合出了高度默契的团队合作能力,每个人都为团队的成就而感到自豪。

第四段:自我价值

参加舞蹈特训班让我充分体验到了自己的舞蹈才华和潜力,也增强了我的自信心。在每次的表演中,当观众们为我们的表演鼓掌时,我感到自豪和满足。舞蹈不仅仅是我热爱的艺术形式,也是我展现自我、展示自己能力的一种方式。舞蹈特训班给了我展示自我的平台,也让我对自己有了更深的认识。

第五段:未来规划

舞蹈特训班让我明确了自己未来的规划。我打算继续深入学习舞蹈,争取成为一名优秀的舞者。我要不断努力,参加更多的舞蹈比赛,不断提高自己的舞蹈技巧。我相信,通过自己的努力和付出,我能够实现舞台梦想,让更多的人欣赏我的舞蹈。

总结:

通过舞蹈特训的经历,我深刻体会到了舞蹈对于个人成长的重要性。优越的课程设施提供了良好的学习环境,教学水平高超的老师帮助我们取得了巨大的进步。团队合作的经验让我学会了如何与他人合作、互相信任。此外,参加舞蹈特训也让我找到了展示自己的方式,并明确了未来发展的方向。舞蹈特训班为我打开了全新的舞台,让我更加热爱舞蹈并为之努力。对我而言,这是一次宝贵的经历,也是我人生中的一段难以忘怀的回忆。

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