编写整改报告有助于形成良好的工作记录和学习成果，为未来的工作积累经验。以下是一些优秀开题报告的例子，可以借鉴其思路和结构。
热门带有附件报告（汇总17篇）篇一
尊敬的领导：
200x年x月x日我来到xx，正式成为xx的一员。对于这一点，真诚的感谢机缘。截止到今天，已然过去了四年多。在这段时间，和很多优秀的人成为同事，让我受益匪浅，并且我相信在将来也一定会深深的影响我，我诚挚的感谢大家，感谢这个企业中的每一位，因为你们让我成长。
我不喜欢夸大事实，也不喜欢太过谦虚，我会尽力去接近事实，惟其如此，才可能客观。在这四年之中，我付出了劳动，也得到了回报。但我想，我的付出不足以得到如此之多的回报，感谢xx和所有同事的慷慨。远的我不敢说，至少在xx，xx称得上是慷慨大度，宽容有加。相信同事都了解我，我不会去拍任何人的马屁，何况现在即将离开，更没必要。所以，请相信这句话是我发自肺腑。
有很多优秀的同事，给了我很多帮助，谢谢大家。
虽然我常常自求进步，但因为天性愚钝，无法有力执行领导的工作安排，也不能按期完成销售任务，辜负了领导和同事的期望，对此我自感惭愧。所以我现在提出辞职。
关于现在手头的工作，我会尽快处理完毕并完成交接，主要是xx四月份发的一批货还没收到货款。这个客户和xx的客户都很好，付款及时，彬彬有礼，从他们身上，我也学到了东西，在此示谢。
新招聘的四位同事，很不错，尤其突出的是谢xx，请相信这是我完全出于公心的判断。虽然中国的法制不完善，守法的成本比违法的成本还要高。但我依然很乐意做一个守法的公民。根据我和公司之间的合同，辞职需以书面形式提出。所以写了这封信，正式提出辞职。
此致
敬礼
申请人：xxx。
200x年2月20日。
热门带有附件报告（汇总17篇）篇二
尊敬的领导：
从200x年初至今，进入公司工作两年的时间里，得到了公司各位同事的多方帮助，我非常感谢公司各位同事。
在过去的两年里，我在公司里工作的很开心，感觉公司的气氛就和一个大家庭一样，大家相处的融洽和睦，同时在公司里也学会了如何与同事相处，如何与客户建立良好关系等方面的东西。并在公司的过去两年里，利用公司给予良好学习时间，学习了一些新的东西来充实了自己，并增加自己的一些知识和实践经验。我对于公司两年多的照顾表示真心的感谢!!在经过200x年下半年的时间里，公司给予了很好的机会，让自己学习做市场方面的运做，但由于自己缺乏市场等方面的经验，自己没有能很好的为公司做好新的市场开发，自己身感有愧公司的两年的培养。
由于我个人感觉，我在过去的一段时间里的表现不能让自己感觉满意，感觉有些愧对公司这两年的照顾，自己也感觉自己在过去两年没有给公司做过点贡献，也由于自己感觉自己的能力还差的很多，在公司的各方面需求上自己能力不够。所以，经过自己慎重考虑，为了自己和公司考虑，自己现向公司提出辞职，望公司给予批准。
此致
敬礼
申请人：xxx。
200x年2月20日。
热门带有附件报告（汇总17篇）篇三
顶岗实习方式是《国务院关于大力发展职业教育的决定》中的“2+1”教育模式，即在校学习2年，第3年到专业相应对口的指定企业，带薪实习12个月，然后由学校统一安排就业。实习是大学生步入工作岗位前的缓冲期、过渡期，也是大学生培养自身工作本事的磨刀石。你是否在找正准备撰写“顶岗实习报告格式附件”，下面小编收集了相关的素材，供大家写文参考！
20____年8月31日，我怀着激动的心情踏上了前往邢台威县张庄中学的列车，对于这个陌生的乡镇中学，心中充满了期待又有一丝的担忧。令我期待的是张庄中学这底是怎样的一所乡镇中学?那里的学生学习情况怎么样?他们会喜欢我这个实习老师吗;令我担忧的是张庄中学的生活条件会不会很艰苦?那里的住宿和吃饭条件怎么样?购物条件怎么样?但是我相信这一段实习的经历必定会在我的生命中写下浓墨重彩的一笔，必定会是我四年大学中最美好的回忆，所以那种欣喜激动和期待远远超过了那抹担忧。
初来张庄中学的时候，只见是一排排的平房，南北朝向，刷的那层漆早已剥落，墙上只剩下一片发黄的印记。难道现代农村里还有这样的中学?我心里不禁暗想。但是驱车向前，我发现有一座东西朝向的崭新建筑，这就是张庄中学的教学楼。当时就像爱玲的小说给我的感觉一样，我惊讶的发现这所学校有一种突兀之美。
在张庄中学的生活是艰辛而又充满挑战的。这里的生活很苦，打水不方便而且还很危险，食堂做的饭菜不可口，而且冬天特别冷等。但是经过一段时间的调整，我慢慢的习惯了这里的生活，年轻人多吃点苦，多锻炼锻炼肯定对以后有好处，抱着这样平和的心态，我觉得这半年的顶岗实习生活过得快乐而充实。
刚到张庄中学的时候，觉得自己仍然是一个学生，但是在短短的一个星期内，我经历了由学生到老师的角色转变。根据张庄中学学校领导的安排，我实习的班级为六年级二班，所教的科目为品德与社会和美术。犹记得上第一节课时，虽然经过了充分的备课，但是我心里依旧忐忑不安，讲课时感觉非常紧张，当然这一节课上的不太成功。为了弥补教学经验的不足，尽快的摆脱这种局面，我决定去听学校有经验老师讲课。在听课中，我吸取了许多有益的经验，我发现了每个老师都有不同的教学风格，或许这就是教无定论的真正含义。我深深佩服八年级教语文的郭东晓老师在课堂上的应对自如，他把他身边的故事和例子和时政新闻结合起来，加上幽默风趣的语言，虽然没有多媒体的帮衬，但课堂气氛依然活跃。在听课过程中，我深感，教学是一门艺术，课堂语言是这种艺术的传达方式。听课的过程，是积累经验的过程。通过这一段时间的听课，我了解了一般的课堂教学流程，组织课堂的能力也获得也很大的提升，课堂教学技能也有了很大的提高。尤其是我在课堂教学技能上获得了很大的提高。比如：一、在导入的技能上我学到了很多。我主要教的科目是六年级的品德与社会，这门课体现了很强的生活性和实践性。而通过这半年的摸索在导入的技能上，我总结了许多有效的导入方式，其中最成功的一个例子就是当讲到第一单元“绚丽多彩的世界”第三课“大千世界、万种风情”时，为了吸引学生的注意力，也为了活跃气氛，同时为了复习上节课的知识，我花费大量的心思，终于想到了一个好主意。那就是导入的时候可以采用“猜词语”的形式，因为上一节课的内容是“浓缩人类文明的经典工程”，这一课中讲了人类创造的文明工程，比如像希腊的雅典卫城、古罗马的原型剧场、印度佛塔、伊拉克清真寺、埃及金字塔、中国的长城、秦始皇陵兵马俑等，讲第三课时，我选出了两名同学让其中的一位同学描述，另外一名同学猜，这样做很容易和学生拉近距离，活跃气氛，同时也很好的导入了下一课。二、在运用教学语言的技能上我也有了很大的提高，我已经能很好的运用恰当的教学语言来教学。以往在参加班里组织的模拟课堂这个活动的时候，我讲课的语速明显偏快。但是通过这半年的顶岗实习，我有意识的放慢了自己的语速，力争使自己的语速快慢适中，形象生动通俗易懂。经过这些努力我发现取得了明显的效果，上课时我常常会发现他们有会意的眼神，而我们班的思品成绩也有了很大的提高。三、在组织课堂上我也取得了明显的进步。由于六年级的学生自制力比较小，因此上课中时不时会出现一些同学间的小矛盾。经过这一段时间的实习，我已经能及时解决学生的纠纷，从而使课堂顺利的进行下去。而这些课堂教学的技能的提高我想在大学的课堂上是绝对学不到的，因此我特别感谢这一段在威县张庄中学实习的日子。
在这半年的见习班主任中，我自己也获益良多。作为一个班主任，首先我感觉一定要先成为一个优秀的科任教师。只有这样你才会赢得学生的尊重接着才能很好的开展班主任的工作。另外我感觉作为班主任，一定要组建一个强有力的班干部队伍，并要大胆的使用他们。在这短短的半年实习中，我对培养班干部感受最深的一点就是在宏观上要指导他们，做他们坚强的后盾，在具体的事情上要给他们机会，让他们大胆的锻炼自己。比如刚开学，我班成立了一个板报组，但是作为见习班主任当教师节来临的时候，因为怕学生太小经验不足，而且又因为我们学校的六年级是和初中组在一起的，我怕影响班级荣誉，因此这次教师节的板报基本上都是我操刀，凡事亲历亲为。虽然板报办出来效果很好，但是我总感觉缺了点什么。一次很偶然的机会，因为忙学校分配的任务，顾不上才同意由学生自己动手办，结果我们班的板报组成员在班长的带领下八仙过海各显神通，干的热火朝天。板报办出来之后我都大吃一惊，插图是一棵很大的椰子树，板报主题是“一颗面包做的心”，稚嫩的笔触，灵动的思想，真是和板报主题一样有“一颗面包做的心”，那么善良，那么可爱。比我预期的结果好多了。从这以后我深刻的认识到了要充分的发挥班干部和小组长的作用，要大胆的使用他们，给他们充分的锻炼机会。最后我感觉对待学生一定要付出自己的爱心、耐心和包容。在与学生的接触中，我觉得六年级二班的每一个同学都特别可爱。认真负责的班长张少龙，塌实肯干的宋丹阳，聪明机灵的小博旭，心灵手巧的祥林……。在这短短的半年实习中我体会最深的是：每一个学生都有他们的优点，他们都是一个个可爱的小精灵，作为一个老师我们不要放弃每一个学生，而且我们不但要成为一个负责任的老师，更要成为一个有爱心的老师。我感觉最后这一点才是最重要的。
没想到这半年的实习生活这么快就结束了，再过十几天我就要离开张庄中学了，就要离开这群可爱的小精灵了，心中的真的很不舍。忘不了，人生的第一个教师节，我收到了我们班同学京树亲手绘制的教师节礼物—一幅色彩缤纷的漫画，那一句真诚的祝福“老师节日快乐!”，那一次我体会到了初为人师的快乐;忘不了，美术课上，学生亲手用海螺给我制作的小工艺品;忘不了，西尧给我递的那一张小纸条“希望武老师多笑一笑，您笑得时候非常好看”那一句善意的提醒……我忘不了在张庄中学的点点滴滴，与学生一起度过的那些开心的日子。这一群可爱的小精灵使我认识到选择教师这个职业的无悔，这个天底下最光辉的职业的荣耀，虽然也许老师在物质上很贫穷，但是我们在精神很富足。
在这半年的实习中，我学到了很多的东西，不仅仅在自己的专业，教学能力、管理学生等方面，而且在为人处世等方面我觉得自己成熟了不少，自信了不少。这一段顶岗实习的经历也必将会我以后的人生产生深远的影响，作为未来的教师，在今后的教师生涯中，我一定会更加努力实践自己作为人民教师的信念，“既然选择了远方，便只顾风雨兼程”，我要在三尺讲台——这方寸土上，尽我最大的努力，因为我深深的爱着这群可爱的学生，而且我深信在在这份爱的浇灌下，今日含苞欲放的花蕾,明日一定能盛开绚丽的花朵!
三个月的顶岗实习结束了，这让我体重减了十斤，肌肉变得结实了，更重要的是让我知道工作到底是怎么一回事。
这次实习，我们和厂里的老员工同工同酬。正是在美的工作的这三个月，是我这辈子第一次参加工作，同时我也掘得了人生地第一桶金。
美的应该是中国民营企业的代表，是中国制造的代表，它伴随中国的改革开放以及近些年的经济腾飞迅速发展，成为中国少数几个有能力挤进去世界五百强的民营企业。和大多数企业一样美的今天的成绩靠的是先进的生产技术和管理理念，而让它成为全国第二大的微波炉制造商则依靠的我们国内庞大的廉价劳动力和我们中国人的勤劳吃苦精神。
我们在美的微波炉的总装工厂工作，这里的工作内容很简单，任何人只要在班组长一两分钟的指导下就能够上岗，但工作时间特别长，一天工作近十一小时，半个月进行一次白晚班的倒换，工作十分辛苦。我们作为大学生在这里工作与一般的新员工的不同就是能够更快的掌握所在岗位的工作技能。做出质量更好的产品。
在生产线上一个生产班组就是一个整体，生产线一开动缺一个人都不行，每个人都必须把自己的事做好，相邻工作岗位的同事塞拉还要帮一把的义务，和同事搞好关系也是很重要的，良好的交往能传递快乐，是工作中和工作之余很重要的东西。
三个月的实习让我学到很多课堂上学不到的东西，让我真正理解了什么是血汗钱，想想我们的父辈，为了把我们拉扯大，供我们读书，付出了多少汗水!而我们至今还在学校不学无术，花着家里的钱。通过这次实习让我深刻的认识到知识的重要性，没有知识没有技能就只能靠贱买自己的体力，所以我会更加珍惜剩下的这一年的学习机会，努力学好专业知识，把技能练好，使自己踏入社会成为一个即会做事有会做人的人。
__月__日，经父母同意和学校推荐，我有幸来到____电力有限公司实习，可能是因为第一次到企业进行社会实习，所以感受也挺多。
刚开始的一段时间里，对一些工作感到无从下手，茫然不知道所措，这让我感到非常的难过――毕竟自己是一个新手，对变电运行方面的专业知识几乎一无所知。但是，在班长和班里师傅们的悉心督导下，我对线路的专业知识也有一些了解。
在学校总以为自己学的不错，一旦接触到实际，才发现自己知道的是多么少，这些与实践还有一段距离。
像我们刚刚进来时，师傅们教我们如何组装10kv线路，并且他们为我们做了一个模拟厂。单时我真的是傻了眼，看着师傅们稳健上杆，并且在杆上一呆就是几小时，他们不仅仅是爬再杆上，而且还在那么高的地方操作着各种器具。我想要是换我上的话别说操作器具了，就连那几个小时的杆上站立都还是问题。
在私下我问了那师傅，为什么能那么的轻松自如，他说“我原来也什么都不知道，不过这些是我参加工作后经常接触的罢了”虽然师傅很谦虚但是我明白了――什么事都是从什么都不知道，到熟练完成。
在此后，我跟师傅们去复测过临翔片区400v―220v杆位走向、头道水至幸福线路复测及配变计量监测终端安装。
复测临翔片区杆位走向，这是我第一次跟着师傅们长时间出来做事，在这次的实践中我第一次感受到所学知识的匮乏――杆位走向及其排序是有规律可寻的。
头道水至幸福线路复测，这次我学到该如何使用全站仪。
其实，我在其期间我真的学到了很多也懂得了很多。
首先要谦虚，对待任何问题都要不耻下问。其次要巧学，师傅们忙的时候就不要打扰了，自己在旁边多长个心眼跟着学，或是埋头干好自己的活，等他们有空闲的时候再请教问题，用不着泄气。事实上，我的许多知识都是通过‘偷师’学到的呢。
在这半年的实习中我尝到了什么叫做真正的酸、甜、苦、辣。在学校里，我学到的都是理论知识，在这里，我要学的是师傅们成功的工作经验，是师傅们对工作的热情和对事业的责任心。我要把在学校所学的知识与社会实践结合起来，学会发现问题，分析问题，要多比较，多思考，多总结，充分发挥自己的主观能动性和积极性社会实践使同学们找到了理论与实践的最佳结合点。尤其是我们学生，只重视理论学习，忽视实践环节，往往在实际工作岗位上发挥的不很理想。通过实践所学的专业理论知识得到巩固和提高。就是紧密结合自身专业特色，在实践中检验自己的知识和水平。通过实践，原来理论上模糊和印象不深的得到了巩固，原先理论上欠缺的在实践环节中得到补偿，加深了对基本原理的理解和消化。
通过这半年的实习，我明白实习是为了让我们在实践中了解社会，让我们学到了很多在课堂上根本就学不到的知识，也打开了视野，增长了见识，为我们以后进一步走向社会打下坚实的基础。
在此，我由衷的感谢____电力有限公司给我这次实习的机会，让我有机会了解自我、发现自我、提高自我。谢谢!
在这个秋菊溢香叠翠流金的收获季节，我来到了威县一中实习。永远不会忘记20__年9月4号那个阳光明媚的日子，校领导把我们六个人送到这里来进行为期一个学期的教育实习。我此次来这里实习是我们聊城大学农村实习支教“双提高”工程启动几年来第一次将实习范围扩展到外省。所以，我感到非常地自豪和万分的荣幸，但是，犹如“白日放歌之际，莫忘创业艰辛”一般，作为一名实习生，我深感自身责任重大。因此，脚踏实地，虚心学习，提高自身素质，不断完善自我和超越自我便成为了我实习生活的主旋律。日子稠似树叶快似风，时光在身边悄然滑过，转眼间已经在这里过了一个多月了，现在我已经基本上熟悉了这里的环境，也适应了这里的生活，可谓是在这个万物丰收在望的时节，我的实习生活也硕果累累。现将我浅薄的几点收获列举如下：
一、专业知识得以学以致用，讲课听课受益匪浅。
由于我学的是师范类中文专业，在传统观点看来无非就是当一名语文老师，虽然现在严峻的就业形势使得就业取向不再单一化，但是基本的教师素质是必须具备的。来到威县一中，我荣幸地分到了一位经验丰富的语文老师，此后，我就一直跟着我的这位指导老师听课，听课的过程实际上是一个跟那个高层次的学习过程，在这一过程中，我认真揣摩领会老师的讲课技巧，授课能力，与学生互动等等。
讲课方面，我主要是负责学生的作文写作点评和试题的讲解处理，这一过程当中，我更是将自己的专业知识运用得淋漓尽致：语法、句子、作文结构、个别字词的运用，无一不在激励着我努力调动自己的知识储备。讲解过程中，我尽自己的最大努力与学生沟通，针对不同学生的写作特点和兴趣爱好提出不同的建议和要求，力求与学生进行互动，以期达到使课堂气氛轻松活泼。第一次登上讲台讲课的时候，面对着一双双望穿秋水般求知的眼睛，我心潮澎湃，激动不已。但是，一个月的实习经历告诉我，自己在这一方面已经有了很大的提高，学生的反响也比较好。
二、沟通协调能力得以提高，为人处事更加得心应手。
由于处于实习阶段，很多事情需要协调，尤其是课程方面，包括与指导老师、各任课老师、主任等进行协调。在这一过程中，我尽量使自己变得更加灵活机动，时刻为别人着想，做好自我角色定位，有时在征求别的老师听课意见时，也会先站在老师的立场来考虑，如课程时间安排，有无空闲时间，包括讲课内容。
我的办公室大部分是年轻老师，一共有7个实习生，7个正式老师。在这里，我虽身在异乡，但我却能感受到家一样的温暖，因为，我们能够相互体谅，互相理解，亲似一家人。我们在业务知识上互相补充，共同进步，性格特点上各有千秋，兴趣爱好上各有特长。所以，我的办公室永远都不缺乏欢歌笑语，时时刻刻洋溢着良好的学习氛围，和谐相处的浓郁气氛始终与我们为伴。
三、学会感恩老师，培育之恩伴我们一路前行。
“桃李满天下，当思红烛恩”，父母是我们的第一任老师，然而，当我们羽翼渐丰，为了梦想需要求学之时，是老师出现在了我们的人生之路上，犹如一盏明灯，照亮我们前行的路。“桃李不言，下自成蹊”，老师将青春伴着汗水挥洒在了讲台上，任岁月无情地雕刻着自己的双鬓。终有一日，看着昔日的弟子如桃李般遍布天下时，那欣慰的笑容就是对自己最大的肯定。所以，在实习过程中，我能够真真正正地体会到老师的良苦用心，理解老师呕心沥血的艰辛，能够体会到老师的拳拳之心，自然会有更强大的学习动力。
总之，“潮平两岸阔，风正一帆悬”，在竞争态势日趋惨烈的今天，只有牢记往昔成功的经验与失败的教训，不断反思，顽强拼搏方能永驻时代潮头，冲上竞争洪流的风口浪尖;挖掘潜力，积极进取，把握良机方能绽放智慧之花，登上成功象牙塔的巅峰。相信随着时间的流逝，我一定会更好地融入到威县一中这个大家庭当中来，从而为自己的实习打下良好的基础。不断的学习让我更加自信，充分的锻炼让我更加成熟，深入的交流让我更加理智。回首走过的点点滴滴，我豪情万丈，展望未来的分分秒秒，我信心满怀。相信自己，不断鞭策自己力求上进，使自己的实习生活更加充实多彩。
热门带有附件报告（汇总17篇）篇四
尊敬的xx领导：
您好!
我非常感谢xx公司给我的`机遇和帮助!但是由于某些个人原因，使我只能离开我热爱的公司，所以在此提出辞职申请。
在过去x年的时间里，公司教给了我很多东西，并且给予我很多帮助和锻炼的机会，让我在这个岗位上积累了一定的专业技能和工作经验，同时也学学到了很多工作以外的，为人处事等道理，我很感激公司对我的帮助，我相信这也是我一生中最难得的财富，因为这些都为我在将来的工作和生活中带来帮助和方便。
如今我将离开公司并且已受聘于另一家企业，我已考虑成熟，并且我有信心能够在新的工作岗位上充分发挥自己的专长。
我希望**公司在今后的发展旅途中步步为赢、蒸蒸日上。同时再次感谢**公司让我曾经成为其中一员。
此致
敬礼
申请人：xxx。
200x年2月20日。
热门带有附件报告（汇总17篇）篇五
尊敬的领导：
我想辞去工作的理由有三，望批准：
一、工作的时间长，个人所能利用的自由时间少。计划着去做一些自己喜欢做的事情，可时间总是不够，尤其是工作紧需要加班的时候。
二、对工作的兴趣浓度不高。这是我来杭州的第一份工作，很想把它做好。可是尽管我努力去做了。依然是时而热情，时而懒散。我不能保持长久的积极性。因此表现得也不好。这对公司还是个人都有不利。
三、今年已经24岁了。还有许多事没有去经历。我想去经历更多的人和事。不管是好是坏，是幸福还是艰辛，我都要去尝试。向前走才不会后悔!偏安一地的心事不平静的。在这里我不仅学会了装机器的基本操作，而且还将公司朴素、严谨的作风深入脑海，感谢领导对我的关心照顾，祝公司兴旺发达!
此致
敬礼
申请人：xxx。
200x年2月20日。
热门带有附件报告（汇总17篇）篇六
附件结案报告是一种对项目或任务的总结和归纳，具有较高的实践意义和学术价值。在撰写这份报告的过程中，我深刻体会到了其重要性和学习到了很多知识和能力。下面我将就自己的心得做一番总结。
第二段：写作过程的体会。
撰写附件结案报告的过程让我受益匪浅。首先，我学会了如何进行科学的研究和分析。在编写报告的过程中，我需要收集和整理大量的相关资料，进行梳理和筛选，最终选取了最具代表性和权威性的数据和信息。这要求我具备较强的信息处理和分析能力，培养了我的独立思考能力和严谨的科学态度。
其次，撰写报告的过程让我提升了写作能力和表达能力。写作一个条理清晰、逻辑严密的报告是一项非常复杂的任务。我在此过程中不断琢磨如何将复杂的理论和实践经验转化为简明扼要、通俗易懂的文字，让读者容易理解和接受。通过反复修改和改进，我逐渐提高了自己的写作水平，并掌握了一些技巧和方法，提升了我的表达能力。
第三段：学到的知识和技能。
在进行附件结案报告的写作过程中，我除了提升了写作能力外，还学到了许多专业知识和技能。首先，我学会了如何进行研究课题的选择和设计。合理的研究课题是成功撰写报告的前提和基础。在选择课题时，我需要评估其研究价值和可行性，并确保能够得到足够的数据和信息。其次，我学会了如何进行实地调查和观察。收集到的真实数据和实际观察的情况，为报告的撰写提供了重要的支持和佐证。通过实际操作，我在研究方法和技能上得到了提升。
通过撰写附件结案报告的过程，我对项目或任务的结构和组织方式有了更深入的理解。在撰写报告的过程中，我需要先进行问题的界定和目标的设定，然后明确研究的内容和方法，最后对结果进行总结和归纳。这种结构化的思维方式让我能够更好地分析和解决问题，提高了我的项目管理能力。
此外，写作附件结案报告也锻炼了我的时间管理能力和团队合作能力。在一定的时间内完成一份完整的报告，需要合理安排时间和精力，提高自己的工作效率。同时，报告的撰写通常需要与他人进行沟通和讨论，协同工作，促进了团队的合作与协作能力。这些能力不仅对自己的学习和工作有着重要的影响，也是在今后的发展中不可或缺的。
第五段：结尾。
总而言之，撰写附件结案报告是一个既具有挑战又充满成就感的过程。通过这次的实践，我不仅学到了很多专业知识和技能，也提高了自己的综合素养和能力。在今后的学习和工作中，我将继续努力，不断提升自己的写作能力和研究能力，为实现更高的目标而努力。
热门带有附件报告（汇总17篇）篇七
尊敬的xx领导：
您好!
我非常感谢xx公司给我的机遇和帮助!但是由于某些个人原因，使我只能离开我热爱的公司，所以在此提出辞职申请。
在过去x年的时间里，公司教给了我很多东西，并且给予我很多帮助和锻炼的机会，让我在这个岗位上积累了一定的专业技能和工作经验，同时也学学到了很多工作以外的，为人处事等道理，我很感激公司对我的帮助，我相信这也是我一生中最难得的财富，因为这些都为我在将来的工作和生活中带来帮助和方便。
如今我将离开公司并且已受聘于另一家企业，我已考虑成熟，并且我有信心能够在新的工作岗位上充分发挥自己的专长。
我希望**公司在今后的.发展旅途中步步为赢、蒸蒸日上。同时再次感谢**公司让我曾经成为其中一员。
此致
敬礼
申请人：xxx。
200x年2月20日。
热门带有附件报告（汇总17篇）篇八
第一段：引言（200字）。
附件结案报告是我国法律系统中的一项重要程序，其目的是对案件进行总结和归档。近期，我有幸参与并亲身经历了附件结案报告的编写过程，深感该过程既有挑战，也有收获。在这篇文章中，我将分享我对附件结案报告的心得体会。
第二段：过程感受（200字）。
在整个附件结案报告的编写过程中，我意识到动笔之前需要广泛收集各类相关材料，如证据、法条和案例等。这对于编写一份全面且准确的报告至关重要。我还发现，与其他人员的有效沟通和合作非常重要，特别是在研究案情和案件背景方面。沟通和合作可以帮助我们更好地理解对方的意见和观点，从而提供更全面的结论和建议。
第三段：挑战与应对（200字）。
在编写附件结案报告的过程中，我也面临一些挑战。首先，处理大量的案例和法律条文需要精确的法律知识和条理清晰的思维能力。针对这个挑战，我不断提升自己的法律知识，阅读各种法律文献和参加专业培训。其次，对案件进行客观、公正的分析也是一个难点。我通过不断培养自己的分析能力和保持中立的态度来应对这个挑战。最后，时间管理也是一个常见的问题。为了克服这个挑战，我学会了制定详细的工作计划，并确保合理分配时间给各个任务。
第四段：得到的收获（200字）。
通过参与编写附件结案报告，我收获了很多。首先，我加深了对法律制度和程序的理解。在实际操作中，我不仅理论学习了各项法规，还对规则和流程有了更直观的认知。其次，我提高了自己的分析和判断能力。在考虑案件的各个方面时，我学会了更加客观地评估证据和分析法律问题。最后，我也加强了与同事的合作和团队精神。每个人的专业知识和看法都对报告的质量有着重要影响，因此与其他人员的密切合作至关重要。
第五段：总结（200字）。
编写附件结案报告是一项繁琐而有挑战性的任务，但通过该任务，我收获了很多。我意识到只有充分准备、认真分析和有效沟通，才能编写出一份全面且准确的报告。这个过程也让我认识到还有很多需要不断学习和提升的地方。参与附件结案报告的编写让我对自己的职业有了更深入的了解，同时也增强了我对法律体系的认识。通过不断努力和学习，我相信我能够在未来的工作中更好地应对各种挑战，并提供更高质量的报告。
热门带有附件报告（汇总17篇）篇九
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从20·xx年初至今，进入公司工作两年的时间里，得到了公司各位同事的多方帮助，我非常感谢公司各位同事。
在过去的两年里，我在公司里工作的很开心，感觉公司的气氛就和一个大家庭一样，大家相处的融洽和睦，同时在公司里也学会了如何与同事相处，如何与客户建立良好关系等方面的东西。并在公司的过去两年里，利用公司给予良好学习时间，学习了一些新的东西来充实了自己，并增加自己的一些知识和实践经验。我对于公司两年多的照顾表示真心的感谢!!在经过20xx年下半年的时间里，公司给予了很好的机会，让自己学习做市场方面的运做，但由于自己缺乏市场等方面的经验，自己没有能很好的为公司做好新的市场开发，自己身感有愧公司的两年的培养。
由于我个人感觉，我在过去的一段时间里的表现不能让自己感觉满意，感觉有些愧对公司这两年的照顾，自己也感觉自己在过去两年没有给公司做过点贡献，也由于自己感觉自己的能力还差的很多，在公司的各方面需求上自己能力不够。所以，经过自己慎重考虑，为了自己和公司考虑，自己现向公司提出辞职，望公司给予批准。
此致
敬礼
申请人：xxx。
20xx年xx月xx日。
热门带有附件报告（汇总17篇）篇十
2、建设性质：新建。
3、项目业主：__县__有限公司。
4、建设地址：___县工业园区。
5、建设内容：建设年加工商品混凝土50万m?的搅拌站一座。
6、投资估算：总投资_万元，其中建设投资_万元，流动资金_万元。
7、经济效益：年实现销售收入_万元。
二、项目背景。
混凝土是建筑的主要材料，混凝土搅拌站是建筑行业向深层次发展的需求，可根据市场需要生产各种强度混凝土，由专用运输车送到工地进行浇筑。该项目避免了工地现场搅拌强度不稳定、搅拌不均匀、保养不规范以及现场脏、乱、差等缺点，是国家鼓励的投资项目。随着人们生活水平的提高，城市居民对生活环境的要求越来越高，建筑工地的混凝土搅拌以及运输水泥、石料、沙子产生的噪音、粉尘污染给人们的正常生活带来严重的影响，决定了集中供应商品混凝土在目前城市建设过程中无可替代的位置，与传统的现场搅拌混凝土相比较，商品混凝土具有节约原材料、质量稳定可靠、提高水泥散装率、提高工作效率、减轻劳动强度、减少环境污染等特点。目前，我县原有的三家商混站已经全部被__公司收购，形成了一家垄断的局面。为确保建设工程质量，维护县内市场稳定和健康发展，有必要在我县新建一家商品混凝土搅拌企业。
三、建设条件。
随着县域经济的发展和招商引资规模的不断壮大，加之城市新区及城市综合开发等一批新上工程的建设和老城改造等市政、商用和房地产建设规模将有大幅度提高，混凝土的需求量越来越大，商品混凝土具有广阔的市场发展空间，预计年混凝土用量达__万m?。原有商混企业生产能力为__万m?，不能满足我县城市建设的需要。我县及周边具有较丰富的砂石资源，生产原料、水电供应方便充足。此项目一旦建立，我县将严格控制工地现场搅拌，推广使用成品混凝土。项目拟建地址位于我县工业园区内，以减少噪音污染，对当地生态环境没有不良影响。
四、投资估算。
项目总投资_万元。其中征用土地50亩;建设投资_万元，建成生产车间、仓库、办公及其它铺助设施3578㎡;购置混凝土生产线2条及运输车8辆;铺底流动资金及其它费用_万元。
五、预计经济效益。
项目建成投产后，年加工商品混凝土50万m?，按混凝土单价300元计，销售收入_万元，年实现税金125万元，利润500万元。
六、结论。
预拌混凝土的推广使用不但能够保护环境，提高城市形象和品位，而且可降低工人劳动强度，满足现代化施工要求，有利于推广新技术，还可以缩短工期，大大提高建筑工程质量，减少维护保修费用，节约社会总成本，具有良好的社会效益和经济效益。
热门带有附件报告（汇总17篇）篇十一
《国家行政机关公文处理办法》规定，公文由“文头”、“主体”、“文尾”三部分构成，各部分由有关项目构成：
文头部分：
公文文头又叫公文版头，它位于公文首页的上方，约占首页的三分之一，其下方有一条红线，为文头部分与下面的主体部分的分隔线。其构成包括发文机关标识、发文字号、签发人、份数序号、秘密等级和保密期限、紧急程度等六个部分：
其一，发文机关标识：位于公文眉首的上部，居中排列，有两种形式：第一种，由发文机关的全称或规范化简称加“文件”二字组成，如“中华人民共和国国务院文件”或“国务院文件“。若是套红印刷的称为红头文件，若是黑色印刷的称为白头文件。
第二种，两个以上单位联合行文，要将联合各方的单位名称分行排列，主办单位列首位。
其二，发文字号：简称“发文号”或“文号”，位于发文机关标识正下方，由“机关代字”、“年号”加“顺序号”三个要素组成。发文年份用阿拉伯数字，用六角括号括起来，如“国发„20xx‟1号”，其中的“国”是国务院的代字，“„20xx‟”是发文年份，“1号”是顺序号。意思是：由国务院于20xx年制发的第一个文件。发文年份要写完整，“20xx”不要写成“02”。发文顺序号也要用阿拉伯数字书写，不编虚位(即“1”不编为“001”)，不加“第”字。
其三，签发人：只限于上行文，签发人的书写位臵于发文机关标识下方的右侧，将发文字号左移，使两者在分隔线上左右对称。
其四，份数序号：指一份文件在总印数中的顺序号，用7位阿拉伯数字标识于眉首左上角第一行处，顶格书写。其写法是“0000001”。按有关规定，只有绝密、机密级公文才标明份数序号，以免丢失。
其五，秘密等级和保密期限：凡是有保密要求的公文，必须在眉首右上角第一行顶格标明保密等级。
其六，紧急程度：这是对公文处理时限的要求，分“特急”、“急件”和“限时送达”。其位臵在密级的下方。
主体部分：
主体部分由公文标题、主送机关、正文、附件说明、成文日期、印章、特殊情况说明、附注、附件等组成。
其一，公文标题：公文标题在红色分隔线之下，位臵居中。标题应准确简要地概括公文的主要内容，一般由“发文机关”、“事由”、“文种”三要素构成。发文机关名称要用全称或规范化简称；文头已有发文机关名称的，标题可省去发文机关；除批转法规性文件外，标题一般不加书名号和其它标点符号。
其二，主送机关：指承办或处理公文的受文单位，顶格写在标题左下方、正文之上，后加冒号。一般情况下，上行文主送单位只有一个，不要“多头主送”;下行文可写多级受文单位；那些发布在报纸等媒体上的周知性公文，如公告、通告，可以不写主送单位。
其三，正文：正文是公文的核心部分，是用来表达公文的具体内容的。正文位于主送机关名称下一行，每自然段左空两格，回行顶格，数字、年份不能回行。正文部分内容较多的情况，一般要写开头、主体、结尾三个部分；内容较少，则采用篇段合一方式。原公文格式中末页上端左侧顶格的“(此页无正文)”标注已撤销，现在的格式务必使印章与正文同处一面，以防止不法分子造假行骗。
其四，附件及附件说明：
附件是指那些用来说明、佐证正件的图表、统计数字、情况说明以及其他文字材料。附件说明，是指用于说明附件材料的名称及件数的专用格式。
“附件”两字写在正文结束以后，另起一行的下侧，开头空两格，加冒号，然后依次标注所附文件的名称及序号。
附件名称后不加标点符号。
其五，发文机关印章或签署：发文机关是公文的作者，通常标注在“落款”处。发文机关应写全称或规范化简称；联合行文，主办机关应当排列在前；在文头或标题中标明了发文机关的，落款可省去，盖上印章即可。
印章是发文机关对文件生效负责的凭证。印章与正文必须同处一面，用印的位臵在成文时间上侧，要求上不压正文，下要骑年盖月。几个机关联合行文时，印章不能重叠。
以领导者个人名义制发的公文的签名称之为签署。签署的位臵在成文日期之上偏左，在本人职务名称后空一格签名。
其六，成文时间：成文时间是公文形成或正式生效的时间。除公文中明确注明生效日期的，一般是由机关领导人审批签发公文的时间；联合行文以最后一机关的领导人签发日期为准。成文时间大多在文尾标注，用汉字小写，“零”写成“0”。会议通过的文件，以通过日期为准，用小括号标注在标题的正下方。
其七，附注：附注也称注释，指的是对公文中某些内容或有关事项的说明，如对阅读范围和阅读对象的限定：“此文件发至县团级”，并用小括号标注，写在成文时间下一行，居左空2字。
我国现行发文范围有三个层次：“发至省军级”、“发至县团级”、“发至基层”。上行文不限定阅读范围。
文尾部分：
文尾部分包括主题词、抄送机关、印发机关和印发时间、份数三个部分。其一，主题词：它是公文主要内容的标准化概括，由标明公文主要内容及文种名称的名词或名词性词组组成，一份文件一般不超过7个。
主题词是提高公文检索速度的检索符号。为适应引用公文主题词的需要，•国务院主题词表‣规定了15类共1000个主题词，使用主题词不得超过主题词表的范围。
主题词标注在公文末页下部、抄送范围上方，居左顶格标识后加冒号，词与词之间不加标点符号，空一格以示区别。
其二，抄送机关：指除主送机关外需要执行或知晓公文的其它机关。过去，对上级机关用“抄报”，对平级机关用“抄送”，对下级机关用“抄发”，现在统称为“抄送”。
公文的抄送，既要防止漏抄漏送，又要杜绝滥抄滥送。
“抄送”标识在主题词下一行，左空一字书写；同一层次的抄送机关之间用顿号隔开，不同级层的抄送机关之间用逗号或分号隔开，抄送机关的最后要标注句号。
其三，印发机关和印发时间、份数：印发机关指承办印发公文的单位，一般为发文机关的办公部门，写在抄送机关底格线下方左侧，左空1字。印发时间指公文付印的日期，写在印发机关名称的右侧，用阿拉伯数字标识，如“20xx年10月28日印发”。通常，公文的成文日期在先，印发日期在后。
热门带有附件报告（汇总17篇）篇十二
-----形式多样，不拘一格。
-----程序：
主办单位主持会议，介绍课题组成员和专家组成员;。
课题主管部门领导宣读课题立项通知书;。
专家点评质疑点评;。
课题组答疑。
综合专家的点评形成开题意见;。
根据专家意见修改开题报告，向课题主管部门提交开题报告。
五.开题应做好充分的准备.
------撰写好开题报告,制定课题研究实施的具体方案;。
------准备好与课题研究有关参考资料;。
------邀请同行专家和有关领导到会指导;。
-----通知课题组成员到会;。
-----将开题报告制作成多媒体演示稿;。
六.开题报告的基本格式与内容。
基本格式：
-----课题题目;。
-----问题的提出;。
-----课题核心概念界定;。
-----课题研究假设与理论依据;。
----课题研究目标与内容;。
-----课题研究的方法;。
-----课题研究的思路与技术路线;。
-----课题拟解决的关键问题与创新之处;。
----课题研究队伍组成;。
----课题研经费的预算;。
----课题研究任务的分工;。
----课题研究预期成果;。
-----课题研究实施计划;。
----课题引用的参考文献;。
七.制定好课题实施计划。
课题的实施要根据课题研究的具体情况来制定实施计划。分三个阶段进行：第一阶段根据选题，安排好时间与研究进度，着手搜集文献资料，选择研究方法。第二阶段，撰写研究论文，论证研究假设。或者开展研究实验，验证研究假设。第三阶段，整理研究成果，撰写研究报告，形成结题材料，申请成果鉴定验收。
热门带有附件报告（汇总17篇）篇十三
（一）标题1、标题的要求。
标题就是调查报告的题目，由报告内容来决定，标题是画龙点睛之笔。（1）它必须准确揭示调查报告的主题思想，做到题文相符。
（2）高度概括，具有较强的吸引力。2、标题的写法。
标题的写法灵活多样，一般有两种：单标题与双标题。单标题就是调查报告只有一行的标题，一般是通过标题把被调查单位和调查内容明确而具体的表现出来。
双标题就是调查报告有两行标题，采用正、副标题形式，一般正标题表达调查主题，副标题用于补充说明调查对象和主要内容。由于这种标题形式优点很多，正标题突出主题，副标题交代形势、背景，有时还可以烘托气氛，二者互相补充，因此成为调查分析报告中最常用的形式之一。
3、标题的形式。（1）xxx直叙式xxx的标题，即反映调查意向或调查项目、或是地点的标题。
这种标题简明、客观，一般调查报告多采用这种标题。（2）xxx表明观点式xxx的标题。
例如，《中学生早恋问题说明了什么》等。（二）概要概要即调查报告的内容摘要，主要包括以下三方面内容：第一，简要说明调查目的，即简要说明调查的原因；第二，简要介绍调查的对象和调查内容。
包括调查时间、地点、对象、范围、调查要点及所要解答的问题；第三，简要介绍调查研究的方法。介绍调查研究的方法，有助于使确信调查结果的可靠性，并说明选用该方法的原因。
（三）正文正文是调查报告的主要部分。正文部分必须准确阐明全部有关论据，包括问题的提出，引出结论，论证的全部过程，分析研究问题的方法等。
1、引言（1）引言的写作形式。引言即调查报告的开头，xxx万事开头难xxx，好的开头，既可使分析报告顺利展开，又能吸引读者。
开头的形式有这样几种：1）开门见山，揭示主题。文章开始先交代调查的目的或动机，揭示主题。
例如，2002年3月我们对2001级电子商务专业的学生进行有关心理障碍调查研究，目的是要有针对性的对学生进行健康教育，矫正疏导各种不良心理，使学生健康成长。2）结论先行，逐步论证。
即将调查结论写出来，然后再逐步论证，这种开头形式，观点明确，使人一目了然。例如，2002年3月，我们对我校高一400名学生心理状况进行调查，调查结果表明，不少学生存在这样或那样的心理方面的障碍，大致可以分为以下几类：…………。
3）交待情况，逐层分析。文章开头可先介绍背景，然后逐层分析，得出结论。
也可交待调查时间、地点、对象、范围等情况，然后分析。这样可使读者有一个感性认识，然后再深入分析研究。
热门带有附件报告（汇总17篇）篇十四
2、输入函数if。
=if(a2-int(a2)0,1,0)a2判断对象数据。
=if(判断条件，结果为真返回值，结果为假返回值)。
3、双击或下拉判断列右下角选中判断列2、菜单栏——数据3、筛选单击判断列右下角2、取消0的勾选
热门带有附件报告（汇总17篇）篇十五
附件结案报告是在完成项目后的总结性报告，它对项目实施的过程、成果以及未来可改进的方向进行评估和归纳。在这个过程中，我深刻认识到了结案报告的重要性以及如何更好地撰写这样一份报告。
第二段：认识项目实施过程。
在编写结案报告之前，我先回顾了整个项目的实施过程。通过回顾项目的规划、执行和控制等环节，我深刻认识到了项目管理对项目成功的重要性。通过细致地分析每一步骤，我了解了项目管理的流程，能够更好地理解项目实施的难点和挑战。
第三段：总结项目成果。
在结案报告中，总结项目成果是关键部分。我花了大量的时间回顾项目的目标和相关可交付成果。通过与团队一起讨论，我详细地记录了每一个成果，并对其进行了客观的评估。这让我更加清晰地了解到项目中哪些方面取得了成功，哪些方面有待改进。
第四段：归纳项目经验和教训。
通过对项目实施过程的回顾和总结，我进一步归纳了项目的经验和教训。项目中的成功因素和挑战，都是宝贵的经验教训。我将把这些经验教训视为宝贵的财富，以便在未来的项目中更加高效地运作。同时，我也明白了项目管理中常见的错误和问题，并思考如何避免或解决这些问题。
第五段：展望未来。
结案报告不仅仅是对已完成项目的总结，更是对未来项目的展望。在报告中，我提出了一些改进的建议和计划，以便在以后的项目中更好地应对挑战，取得更好的成果。我相信，通过对过去项目的总结和反思，我将能够在未来的项目中实现更多的成功。
结尾部分：
通过这份附件结案报告，我对项目管理有了更深入的了解，对项目的规划和执行也有了更加清晰的认识。从项目中的成功和失败中汲取经验教训，并且不断进行思考和改进，将是我在未来项目中取得重要成果的关键。我相信，只要不断学习和成长，我就能够在项目管理领域取得更大的进步。
热门带有附件报告（汇总17篇）篇十六
附件1：
课题名称：
小组名称：
课题类型：现场型（）、服务型（）、攻关型（）、管理型（）、创新型（）小组简介：
一、选择课题理由：
二、现状调查：
（创新型无此项）。
三、
设定目标：
（创新型：设定目标及目标可行性分析）四、原因分析：
（创新型无此项）。
五、确定主要原因：
六、制定对策：
七、对策实施：
八、效果检查：
九、制定巩固措施：
（创新型：标准化）十、
总结。
和下一步打算企业推荐意见：
（盖章）年月日区县主管部门意见：
（盖章）年月日市建筑协会意见：
（盖章）年月日。
附件22020年优秀qc小组成果word文本编写规格及要求标题；居中，22宋加粗企业和小组名称：居中，4楷1、正文5号宋体；2、小标题（如工程概况、选题理由等）5黑；3、图表名称用小5黑，表格名称放在表格上方，图的名称放在图的下方；4、图表中的字体根据图表大小而定，一般与正文相同，也可采用小5或6宋；5、计量单位（mm、kg）、时间（年月日）单位写法要统一。
深基坑施工qc成果。
附件2：申报成果电子版格式范文。
凉都人民医院qc成果。
热门带有附件报告（汇总17篇）篇十七
在开始正文前，我们需要知道什么是柔韧性。
田麦久，刘大庆主编的《运动训练学》中对柔韧素质的定义是：人体关节活动幅度的大小及跨过的关节的韧带，肌腱，肌肉，皮肤以及其他组织的弹性和伸展能力。
我们要先搞清楚什么是弹性和伸展能力?伸展能力是指我们的组织伸展拉长的能力，而弹性是指我们组织被伸展开以后能够恢复原状的能力。举个例子：如果一个物体只有伸展性而没有弹性，那么当它被拉长以后就不会再恢复原长度。
所以我们在锻炼柔韧性时，不仅仅是锻炼我们组织的伸展性，也是在锻炼它的弹性，即：通过锻炼使被训练肌肉或者其他结缔组织可以被拉伸的比原来更长，更展，但是依旧能够迅速恢复原状。
2、韧带的作用。
韧带，连接了我们的骨与骨的致密的结缔组织。作用是增加关节稳定性和限制关节的过度运动，减小关节活动幅度。如果没有韧带来帮助关节稳定，我们在做运动时不同的骨头就容易乱跑，错位。
(就像这幅图，没有这些白色的骨连接，我们的骨头在运动中受力了就可能向各个方向乱跑)。
发现了吗?韧带的作用是减小关节的活动幅度，稳定关节。而我们对柔韧性的定义是关节活动幅度大的人柔韧性好，两者恰恰相反。
所以说难道柔韧性好的人韧带功能就会比较差吗?
也不对。刚才我们说过了，我们柔韧性里面有一条是关于结缔组织的弹性和伸展能力的，我们的韧带就有伸展能力和弹性。我们锻炼韧带的伸展能力，让它在需要的时候能够延展到更广的范围;同时我们锻炼它的弹性，让它即使延展的很远也能够迅速收回原位，保持它的稳定关节的作用。
虽然韧带的作用是限制关节活动幅度，但是它是可以通过锻炼增加弹性和延展性的，也就是该限制的时候限制，该打开的时候打开，这样的韧带才是优秀的韧带。
3、肌肉对柔韧性的巨大贡献。
虽然我们的韧带能够被拉伸也能够恢复原状，但是对我们柔韧性贡献最多的其实是我们的肌肉。我们的韧带，肌腱，能够被拉伸的幅度其实是比较小的，肌肉由于它本身的物理性质，天然的比韧带，肌腱等结缔组织拥有更好的延展性和弹性，它本身能够被拉长的范围更大，所以在系统的练习柔韧性后，肌肉的弹性和延展性的提升范围是要比韧带更广的。
4、柔韧性的相对性和绝对性。
什么是绝对的柔韧性?我认为就是一个人关节能够活动的幅度，能活动的绝对范围更大，绝对柔韧性就更好。什么是相对柔韧性呢?就是在关节活动范围大的前提下，关节还能够维持原有的功能，也就是关节足够灵活，活动范围足够大的同时，又能够拥有稳定的关节性质。
举个例子：有的人练习舞蹈，为了完成一系列的关节超伸的动作所以在训练时长时间拉伸自己的韧带，导致了韧带的伸展性非常好，但是弹性很差。虽然关节的活动范围非常广，但是稳定性不足。这就属于绝对柔韧性好，但是相对柔韧性差。
而体操运动员，由于组织的伸展性强，能完成的关节灵活的动作非常多;同时他们的肌肉和韧带又有足够的弹性，能够稳定住关节。这样就是绝对柔韧性和相对柔韧性都很优秀的例子。
为什么我们拉伸时候要求一个肌肉静态拉伸在40秒以内，不建议静态拉伸时候单个动作持续时间太久?因为我们不仅仅要增加肌肉的伸展性，也要关注它的弹性。就像一个弹簧，如果压缩得过久，或者拉伸的过久，它的弹性素质就会失去，不再会恢复原状了。
总的来说，我们的所有结缔组织，包括韧带，肌肉，肌腱都是有弹性的，是可以被拉伸的，只不过能够拉伸的幅度各不相同。我们在训练柔韧性时不仅仅要关注于伸展性的训练，还要避免长时间拉伸造成的弹性下降。对普通人来说，拉伸虽好，可是应该注意不要超时和过量，同一个静态拉伸动作不要超过40秒。
原文标题：韧带究竟能不能被拉伸?