心得体会是我们将所学所得化为文字的过程，通过写作，我们可以更好地反思和总结自己的成长历程。小编搜集了一些有关心得体会的文章，供大家参考和阅读。
优秀学完健美操的心得体会（通用19篇）篇一
健美操是我终于热爱的体育运动项目之一，因为在学习的过程中我学到的不仅仅是单纯的几个动作。
学习健美操，让我感受最深的，就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅的同时又大大的提高了我以后的学习效率，真可谓"一举两得"啊。
在学习健美操的过程中也会学到很多东西，在学习的过程中会遇到很多困难，有时候会学一些困难的动作，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练习，有时候累了想休息一下，可是看到别的`队友还在那刻苦的练习，自己就被一股力量推动着继续练习。
健美操让我对舞蹈有了更深刻的了解，每次听音乐的时候，都会提高我对音乐的理解，乐感也得到了增强。由于练习健美操，跳舞也更有感觉了。
虽然我对健美操之有一知半解，可我却从中受益匪浅，我会继续探求它的真谛，丰富我的生活。
优秀学完健美操的心得体会（通用19篇）篇二
3月7日12∶40在一教604由朱老师亲自教授的形体礼仪训练正式开课。中华民族文化悠久，素有“礼仪之邦”的美誉，我国历第一位礼仪专家孔子就认为礼仪是一个人“修身养性、持家立业、治国平天下”的基础。即礼仪不仅是普通人修身养性、持家立业的基础，亦是一个治理国家、管理企业的基础。随着人文艺术学科的不断丰富，人才培养对综合素质的要求越来越高，古代关于“礼仪”学问也由时代的变迁而延伸发展。
随着20年奥运会的成功举办和20年5月世博会顺利举行，媒体一次次把目光投注于礼仪小姐的选拔和培训上，让人们对形体礼仪有了更深层次的认识，并意识到形体礼仪美的可观性和实用性，形体礼仪文化作为一门新生学科文化，受到众多高校学生及社会白领的关注和青睐。教育部对校园行为规范、礼仪文明方面也相当重视，并与时俱进对这方面给予建议和指导，由最早期对中小学生行为文明规范的制定上升到对艺术高校形体礼仪课程的倡导。
形体礼仪文化综合了舞蹈、音乐等多种文艺性元素，具有较强的实用性，可提高全民的礼仪文化素质，塑成良好的形体姿态。作为社会文化现象的新兴产物，它的形成和发展是与整个社会文化和国民素质的提高息息相关，是特定社会、人文环境背景下的产物。
形体礼仪训练是以身体练习为基本手段，匀称和谐地发展人体，塑造体型，培养正确优美的姿态和动作，增强体质，促进人体形态更加完美的一种体育运动。形体训练以塑造形体美为主。形体美的内容很广泛，它包括型美、姿态美和动作美。因此，形体训练也必须选择多种内容，运用多种方法。
形体训练可以让我们疲劳的身体得以伸展，而且科学表明充分拉伸身体可以使心脏向全身更有效的输送新鲜血液。
作为女性，我相信每个人都希望自己不仅能拥有较好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和优雅的气质。我认为形体训练课是可以帮我们实现这些基础课程入门的，也许达不到所希望向往的高度，但是它会灌注"美"的思想，实现对"美"的初体验。而这种最基本最原始的对"美"的体会在以后的追求产生重要的影响。
总之，学生学会基本的形体礼仪规范动作比较轻松，但是让学生养成一种审美感却非易事，在形体礼仪教学中，运用形体礼仪的美培养学生的综合素质，不仅可提高学生的审美能力，使学生获得美的享受，还可以提高他们的表现力、增强自信心以及对学习艺术专业的兴趣。
优秀学完健美操的心得体会（通用19篇）篇三
我是一个天真浪漫的小姑娘，从小就爱健美操——爱它的激情，爱它的活力四射，更爱它对我毅力的锤炼。从一年级开始，凭借着在幼儿园将近一年的“拉丁舞”功底，我考入了幼儿园的健美操班，从此，我就与健美操结为了好友，每逢周三、周六、周日，我就去参加乒乓的训练，无论是夏天还是冬天，它总是陪伴着我一起成长，和期许我一同分享训练的酸甜苦辣，和我共同迈向成功的道路。
由于有一定的实践经验形体训练基础，不到一年的时间，我就顺利通过了“大众四级”的考核，同时被老师选送到中山东路体校的训练班。初尝到胜利的喜悦之后，我更加提高了对健美操训练的兴趣。然而，接下来的点点滴滴并非如我想象的那么一帆风顺，随着训练进一步提高强度和难度的逐渐加大，我逐渐尝到了其中的心路历程。令我最难忘的就是刚从初级班进入到提高班的那一个冬日。那天天气很冷，老师准许我们的训练项目是往返蛙跳。因为在进提高班之前就听姐姐们说强调指出这个老师训练得颇为严格，所以我生怕自己做不好，一开始就苦着个脸，带着一副为难的情绪，蛙跳背部是个锻炼腿部肌肉的动作，连续往返的蛙跳，使我腿部肌紧张，就像灌了铅一样，腿不听使唤。那时我多想停下来休息休息时间一会儿，可老师却虽要求我们坚持到底，跳到规定的往返次数。汗水和泪水一同在我的脸上肆意地荡漾着，我甚至逐渐从流泪发展到嚎嚎大哭，心想偏瓣的训练太苦了，就准备用哭引起老师的同情，逃避继续训练。这时老师看出了我的为难情绪，就上前对我说：“吴雨卿，你要坚持，训练不仅是锻炼我们的体质，更是对我们意志的锤炼，你可看体育场上的冠军们，他们都是凭借坚强的毅力，经过自己不断地拼搏，才能获得成功的。我相信你也能行的！”听了老师的鼓励，再看看运动场两边挂着的“肖钦”非常大哥哥获得金牌的照片，我咬紧牙关，奋力的坚持着，汗水扯掉了我的衣衫。
训练结束后，妈妈也看出了我情绪的波动，给我讲了一个“化茧成蝶”的故事。蝴蝶的美丽常常让我们难以忘怀，却不知它从蛹变为化成蝴蝶美丽而蜕变的.历程，在经过一次生与死的抗争，痛苦而又艰辛的过程后，这只又丑又笨的毛毛虫才能蜕变野草成一只优雅，翩翩起舞的蝴蝶。在我们欣赏它的美给我们催生快乐的时候，我们可曾想到它那艳丽夺目的下凝聚着多少艰辛？凝集着多少勇气？是啊，在蛹蜕变成蝶的投资过程里，这顽强的生命要过多少个没有阳光，没有微风，冷漠孤寂的日子，经受过多少痛苦的磨难，牺牲生命过多少艰辛的努力，最终才能挣脱命运的枷锁，争取到那份光芒属于自己的自由和蔚蓝的天空，翱翔底下在缤纷绚丽的大千世界里，尽情地展现自身的个人风格。从此以后，每当我在训练中遇到困难想打“退堂鼓”的时候，想起妈妈讲的这个故事，我就会在心底给自己加油鼓劲。经过了四年的磨砺，我不断地增强着自己的体能，也不断地磨练着自己的意志。
俗话说：台上一分钟，台下十年功。经过一年多提高班的刻苦训练，我用毅力战胜了所遇到的困难，今年5月终于在江苏省健美操竞标赛中获得了国家预备组女子单人操的第三名。通过轮滑的训练，更使到我明白了一个道理——困难虽然是绊脚石，但是在坚强的毅力下也会成功的奠基石。
优秀学完健美操的心得体会（通用19篇）篇四
大学生活是一个充满活力和机会的阶段，无论是学习还是社交都是多姿多彩的。而在这样一个生活节奏明显快速且全情投入的阶段，如何保持良好的身体健康成为了一种挑战。健美操成为一项受到大学生喜爱的锻炼方式，而通过长时间的参与和体验后，我逐渐体会到了健美操的独特魅力和对大学生活的积极影响。
第二段：身体锻炼的重要性。
首先，我意识到身体锻炼的重要性。大学生活通常伴随着长时间的坐姿，学习和阅读紧张而频繁。作为一个学生，如果长时间保持这样的习惯，不仅会对身体素质产生不良影响，还会使得精神和身体的状况下降。因此，参加健美操课程成为了一个极好的解决办法。在每堂课上，我可以通过各种动作和体操来拉伸和锻炼身体，同时也能够增加耐力和柔韧性。
第三段：社交和团队合作的机会。
其次，健美操活动也给予了我许多社交和团队合作的机会。在大学时期，与同学建立亲密和深厚的关系变得至关重要。通过参与健美操课程，我结识了许多志同道合的同学，我们一起学习、一起讨论和一起进步。每个星期的集体练习也锻炼了我们的团队合作精神，在演示和表演的时候，我们需要互相配合和信任。这种经历不仅提高了我的团队意识和沟通技巧，还使得大学生活变得更加充实和有意义。
第四段：压力释放和放松状态。
进一步，健美操也成为了我释放压力和放松身心的方式之一。在大学生活中，学业和压力很难避免，而健美操正好提供了一个愉快和积极的方式来释放这些累积的压力。在每次课程中，我可以全身心地投入到音乐和动作中，忘记繁忙的学业和压力，仅仅专注于身体的运动和节奏。这些快乐和放松的时刻帮助我重新获得活力和动力，更好地面对挑战。
第五段：积极影响和个人成长。
最后，通过参与健美操活动，我实际上取得了许多积极的影响和个人成长。身体的力量和柔软程度都得到了明显的提高，使我拥有了更好的身体素质。此外，健美操也教授了我持之以恒的精神，因为每次课程都需要长时间的练习和反复，这培养了我的毅力和耐心。最重要的是，我逐渐了解到健康和快乐是一个有机整体，只有通过对自己身体的关注和照顾，才能真正做到身心合一，并取得最好的表现。
结尾：
总结来说，大学健美操给予了我许多宝贵的体验和机会。通过了解身体锻炼的重要性，与他人建立联系和合作，释放压力和保持放松状态，以及积极影响和个人成长，我对大学生活和自己的发展有了更加积极的态度。健美操不仅仅是一种体育活动，而且是一种生活态度和健康理念的体现。因此，我将一直坚持这个爱好，并与其他同学分享它的美好。
优秀学完健美操的心得体会（通用19篇）篇五
我相信，每个人都有自己的拿手好戏，我的.拿手好戏，你们想知道吗？如果想知道的话，那就让我来告诉你吧！我的拿手好戏就是——跳有氧健身操。
我跳有氧健身操，曾经拿过浙江省有氧健身操锦标赛第三名的佳绩。
平常，我们都要练有氧健身操，每天早上，同学们在操场上早锻炼时，我们在练有氧健身操；每天下午，同学们在操场上玩耍时，我们也在练有氧健身操；每当星期五，同学们背着书包高高兴兴的回家时，我们又在练有氧健身操。我练得很累时，我会偷一下懒，鲍老师看见了，会批评，让我重练；但我练得很起劲，头发上的汗像大豆般一样流下来时，鲍老师会为我加油，翘起大拇指对我说汪xx好样的。
听到主持人说出我们得了第三名时，我们都跳起来，个个心情非常激动，这样不仅为校争光、为班级争光、也为自己争了荣誉。
自从学有氧健身操以来，我体会到，学有氧健身操不仅可以让我们身强力壮，而且还能锻炼我们坚强的意志，使我在今后学习中遇到困难，都会坚强克服它。
优秀学完健美操的心得体会（通用19篇）篇六
学习健美操，不仅使自己的身体素质得到了锻炼，动作的协调性，以及肌肉力量、耐力及弹性也都有了很大的提高。同时学习了一些健美操基本动作，对健美操的基本概念及基础理论知识也有了一定的了解，在学习健美操锻炼身体的同时，更掌握了一种锻炼身体的手段与方法。这对我们以后终身体育习惯的养成打下良好基础。对以后的学习生活中也会有深远的影响，使我们拥有一个健康的体魄，能够更好的为人生奋斗拼搏。
学习健美操，培养了我们正确的站、立、行等身体姿势，塑造了我们健康、优美的身体形态及洒脱的气质，提高了我们对美的正确理解及感受能力，培养了我们的审美情趣，让我们的气质由内至外得到提高，让我们拥有更加美丽的人生。
学习健美操，缓解了我们繁重的课业压力，收获了一份愉悦的心情。每周的周五下午，经过了一周的忙碌，来到健美操场地，伴随着轻松动感的音乐，做着优美的动作，尽情的舒展自己，注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，真是一种享受。所以，自己这个运动白痴竟也开始喜欢上健美操。我想这大概就算健美操的独特魅力吧，尽管有时动作不优美，也不协调，但我会想努力去做好，会为看到自己的进步而感到喜悦。
学习健美操也培养了我的团队精神，每次集体跳操的时候，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自己的长处，学习对方好的方面来弥补自己的缺陷。健美操还让我对舞蹈有了更深刻的了解，每次听音乐的时候，都会提高我对音乐的理解，乐感也得到了增强。由于练习健美操，跳舞也更有感觉了。虽然我对健美操之有一知半解，可我却从中受益非浅，我会继续探求它的真谛，丰富我的生活。
匆匆告别了我的健美操课程，辛苦与快乐参半的学习;告别了我的健美操伙伴们，感谢你们的帮助和指导;告别了我的健美操的老师，谢谢老师您的耐心辛苦的教学。但是我会铭记健美操带给我的乐趣与欢乐。
优秀学完健美操的心得体会（通用19篇）篇七
时光匆匆，很快，一个学期过去了，回头一看，这个学期，对于健美操校队来说具有很大的意义，因为除了以前的队员外都是从低年级学生中挑选出来的，又是一个全新的队伍，看着一个个崭新的面孔，心中就谋划着该怎样开始这个队伍的建设。作为以女生为主的体育队伍，它最大区别就在于，兴趣强，喜欢接受新事物，并且接受能力强，但是在动作规范方面存在很大的问题，毕竟女生力量有限，力度的控制能力差，很多动作做不到位，没有力度，达不到健美操要求的“健”、“力”、“美”的审美要求，尤其是女生的忍耐力差，健美操是一项运动强度很大的运动项目，要求学生在训练过程中不断的进行有氧运动，这样就导致学生流失性很大，坚持不下来，这就使得我们刚训练得有点成效的学生又付诸东流，作为一个校健美操队的老师，其中的困难可显而之。我作为教练，根据学校的特点和学生的特点制定了训练计划：
正所谓没有规矩，不成方圆，在队伍组织起来后的第一件事就是指定训练制度，在参考多种制度的情况下指定出了严格的训练制度，要求学生在训练时必须准时到场，不迟到、早退。无故不请假，不允许在形体房内吃东西，爱护环境，不乱扔垃圾，着装整齐等。
在生活中，要多看新闻，多听广播，关心国家大事，处理好身边小事。凡事都要学会独立思考、换位思考，学会为他人着想，遵守纪律，尊敬老师、尊重他人，要积极帮助他人、处处起好带头作用，树立良好的形象等。
健美操在国外一直被称为"有氧体操"，是众多有氧运动的一种，它是集健、力、美为一体、在音乐的陪伴下的一项有氧运动，它能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康、发达，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动、他（她）的运动恢复也快。要想健美操跳出来好看，我们就必须从力量上着手首先对学生的身体素质进行逐步的提高。健美操训练和其他训练队的训练有很大的区别，它是全身协调的运动，是在音乐的陪伴下进行培养学生的节奏感和韵律感，通过健美操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复练习，提高学生的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。
要激发学生的积极性和训练热情，在动作的选择上注重简单易学和实效性，使之便于开展普及。在保证合理的运动负荷的基础上，运动量和难度逐渐加大。动作由简至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，练习步骤由分解至完整。促使他们由被动训练变成主动训练。增强体质、增进健康、塑造美的形体，并形成良好的心理状态。从而使更多的学生参与到健美操运动中来，并在锻炼的同时，掌握传授相关的健美操知识、基本技术与风格特点，从而推动健美操运动的发展。健美操要求动作轻松、有弹性；动作清晰，无多余动作；但是又要避免过分松弛或过分紧张；动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作；动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐情绪；要展示内心的激情，体现一种健康、向上的'情绪。充分提倡学生个人风格的表现力。
在训练结束后并给学生传授健康知识，让他们认识到在大运动量后是不可以马上进食的，训练后要放松等。这在很大程度上促进了学生的身体健康。
本学期在基础训练的同时，教会了学生二套大众健身操、一套竞技健美操、一套自编的热身健美操，其中大众健美操五级锻炼标准参加了20xx年湖南省阳光体操节的比赛，在全省高校的面前展示了我们的风采，迎来了热烈的掌声，这掌声让我和学生们的汗水没有白流，这更加坚定了我们的信念，在以后的训练中，我将带领学生更加认真、投入，使健美操水平更上一层楼。
成功伴随着艰辛，喜悦伴随着汗水。展望未来，任重而道远，在下个学期，我会教给队员们扎实的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，让我校的健美操越跳越好，为我校的特色文化建设贡献自己的一份力量。
优秀学完健美操的心得体会（通用19篇）篇八
本学期的体育课我选的是健美操，第一节课，老师精湛的技艺、柔健的体形，给予了我们充分的“美”的享受，这让我的精神更振奋，从此更觉得健美操是我生活的一部分了。因为高中学习忙，很少接触健美操，所以刚开始学习健美操时，感觉有点陌生。做动作时有些放不开，也不是很协调，学习新动作时总是有些手忙脚乱。但是，老师耐心细致的教导和伴随着那些节奏感强烈的动感的音乐，自己的动作也逐渐协调，逐渐“优美”，心里也就有一种成就感。
回想起学习健美操以来的身心变化，我觉得健美操对我有以下认识和感想：
健美操是时代的产物，是基本体操艺术化、动力化、健身化趋势的反映，也是一项具有实用锻炼价值的运动项目。长期进行健美操锻炼，能够增进健康，增强体质，改善体型体态，矫正畸形，调节心理活动，陶冶美好情操，提高神经系统机能，培养顽强的意志品质。
健美操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少。可使呼吸肌得到充分的休息时间，呼吸功能好，对我们保持旺盛的精力十分有利。另外，做健美操时呼吸加深，膈肌大幅度上下移动和腹肌的激烈活动，对胃肠道起到按摩作用，从而增强其消化系统的功能。改善肾脏的血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力。
而且健美操对心理锻炼的价值十分明显。伴着节奏欢快的乐曲做健美操，产生一种手舞足蹈、向往和追求美的心理趋势，感受到愉快的.情趣，培养和帮助我们进入一种最佳的心理状态。并且能提高我们观察与模仿动作的能力，提高自身素质修养和气质，提高我们的创造思维，并使我们学会如何锻炼以及养成锻炼身体的习惯。
总之，经过一学期的学习，收获很多。以后我将继续练习健美操，尽管有时动作不优美，也不协调，但我会想努力去做好，会为看到自己的进步而感到喜悦，我想，这点小小自信的获得也算学习这门课程的一点感想，一点收获吧！
优秀学完健美操的心得体会（通用19篇）篇九
不知不觉，健美操课已经快结束了，当初感觉看老师跳的那么轻松，我们却在下面手忙脚乱，也不是很协调，往往一节学完又把动作忘了一点，动作不到位，特别感觉自己做起来不熟练、不连贯。于是跟老师学完后，我们小组练习，一起喊着口令，互相纠正动作，学习着，练习着，努力把动作完成得很优美。课后，回到宿舍，我们下载了这套健美操，跟着视频练习，慢慢感到好了许多。
通过健美操的学习，以前驼背的毛病改了不少，走路也抬头挺胸了，使我的气质比以前好多了。
健美操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后，还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我相信当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时，谁都不会怀疑表演者有多么自信。
学习健美操还带给人一种乐感，听着音乐的节奏，不自觉地想要踏着节拍舞起来，感到跳动的音符好像蓬勃的青春。
健美操锻炼了身体的协调性，只有手脚完美滴配合才能做准动作，才能从最开始的一团糟变得更标准。练习健美操会使人心情愉快，在音乐的节奏中释放自己，使全身的每个关节都得到舒展，缓解压力。
当然，练习时也会很累，有事甚至汗流浃背，但如果不累的话只能说明动作没有做到位，那样也就达不到锻炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅之后又提高了学习效率，一举两得。
在学习健美操的过程中也会学到很多东西，我们了解了健美操的很多手型和步法，感觉到他们是如此优雅美丽。在学习的过程中也会遇到很多困难，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练习。
健美操也培养了我和同学们的深刻感情，也认识新同学。我们练完后，总会在一起休息，畅谈动作的注意事项和要领，相互纠正错误，共同进步。
虽然说学习健美操的时间很短，但通过学习健美操，使我收获颇丰，也对健美操有了更大的兴趣，同时加深了对健美操的理解和认识。用一句话概括学习健美操那就是：累并快乐着!
优秀学完健美操的心得体会（通用19篇）篇十
我有一个业余爱好——跳健美操，缘由还要从20__年初说起。妈妈一直想给我在少年宫报一项运动类课程，来改变我那肥胖、懒惰的体形。妈妈在招生简章上看了许多运动课程，觉得都不适合我。我心想：“这么多课程，想找适合我的，真是大海捞针呀”。突然，妈妈眼睛一亮，发现了有氧健身操的宣传画，看看内容挺适合我这年龄段学习的。有氧健身操其特点是：能锻炼心、肺功能，而且较其他运动更有趣性，动作优美，节奏欢快，有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。我们一致同意，报了名。
上课的那一天，我走进那间宽敞明亮的大教室，觉得空气特别清新，在教室的中间有一位时尚、漂亮的女老师在练习舞蹈，她染了一头红发，用粉色丝带随意绑了个马尾，肤色很好，五官称得上精致，瘦而高的身体，跳起舞来显得整个人活力四射。等到同学们都到齐了，随着洪亮的嗓音：“集合，站队”。我们上课了，老师给我们做了一下自我介绍：“我姓梁，以后你们就叫我梁教练吧”。
开始学的第一个动作就是简单的踏步，别看这只是一个简单的'动作，里面的讲究可多了，首先要抬头、挺胸、收腹、提臀，要先迈右脚，全身要使劲，十分钟下来我的腿就酸了，身上也出汗了。老师看我们学的还好，就打开了音乐，让我们跟着音乐做踏步。这下我就惨了，因为我从小就对音乐不感兴趣，没有音乐细胞，跟不上节拍。我只好耍点小聪明，偷偷的看着别的同学做，老师好像看出我这点小聪明，就说：“看来你们都会了，那么你们就一个一个跳给我看”。我因为心里胆怯，所以最后一个跳，不出老师所料，我一个节拍也跟不上，最后同学们都回去了，老师单独把我留了下来，狠狠地批评了我一顿。当时我的两只脚想铁块一样，异常沉重，加之从来没被批评过，鼻子一酸，泪水涌出了眼眶。
自从那次流泪以后，我就暗下决心，一定要练好这项运用，我每次上课时都会认真的学习老师教的每一个动作，用心的听着音乐的节拍，下课后还要多练会，老师看见我这么认真，每次都会留下来给我指导动作，并下载了一些音乐让我熟悉节奏感。一个学期结束了，真是功夫不负有心人，我终于跳出了每一个标准动作。教练经常对妈妈讲，我是班里进步最大的一个。不知不觉的我已经离不开健身操了，每到周六的时候，想到该上健身操去了就特别的兴奋。不管是刮风，下雪，我一节课都没落下过。在少年宫的健美操班里，我还算小有名气，多次博得老师和同学们的夸奖。
20__年少年宫的汇报演出时，我们终于登上了舞台，穿着美丽的演出服，随着舞台美轮美奂的灯光，欢快的节奏，我们跳出了教练精心为我们编排的一套有氧健身操-《跳起来吧》，短短的几分钟，我们得到了观众们一阵阵热烈的掌声，站在台下的梁教练激动的留下了眼泪。这是我最难忘的时刻。我爱我的健美操，它已是我生活中的重要部分，我将来也想做一名健身操教练，让更多的人喜欢健美操。
优秀学完健美操的心得体会（通用19篇）篇十一
转眼间，一学期即将过去，我们的健美操兴趣小组活动将暂时结束。本学期兴趣小组工作总结如下：
针对这学期的工作，我也总结了一些不足之处这里，我决心在下学期的工作中纠正这些不足，并对下学期的工作做出一些想象：
提前进入紧张状态，尽快安排一两个节目，更好地迎接学校的各种活动。在学生喜欢的教学环节中加入我们的健美操。例如，健美操可以添加一些最喜欢的设备（呼啦圈、啦啦花等），以接近传统美德教育。利用现代强大的健美操加入中国传统的礼仪动作，使其更加丰富。以上是本学期的总结和下学期的想象，我将在教学中不断探索和进步。
优秀学完健美操的心得体会（通用19篇）篇十二
学习健美操已经两年了，准确来说是一年健美操，一年啦啦操。健美操是我的兴趣所在，在这两年的学习中我学到了很多，更收获了自信。可是说健美操让我的大学生活更具活力，也更加的精彩。
我对健美操的最早认识是从电视上来的。那时候每天早上电视上的晨间健美操并不能吸引我的眼球，看着那些简单的动作，我却以为那就像我们在学校做的早操呢。等到稍大一些，我开始关注体育频道，看到健美操比赛中运动员激情奔放、活力四射的表演，才感受到了健美操的'魅力。真正让我对健美操另眼相看的是高一的时候。迎新晚会上由一个女体育老师带领的几个年轻女老师表演的健美操节目，让我看到了真实的健美操表演，并深深为其折服，并起了学习的心理，却始终寻不到机会。而这个机会终于在大学让我碰上了。
犹记得当时做选择的时候，我毫不犹豫的站在了学习健美操的队列中。也许健美操是大部分女生的梦想吧，当时竟有大半的同学选择了健美操。另一个男老师说，学健美操必须能劈叉，许多同学都一溜跑了，我的室友也都准备换其他的选择。我却始终不肯走，还极力劝服另一个室友陪我留下。当时我的理由是：“我是不会劈叉，我就不信这么多人都能劈下去，再说，不劈叉就学不好么？”室友被我说服了，我们一起留在了那个队伍里，并一直到现在。结果反而学武术的同学要劈叉，而我们不用。每次听到室友说练武术练的腿疼或者打排球打得手疼的时候，我都很庆幸当时我留下了，其实从某种角度来说，也许这是最适合我的选择。
优秀学完健美操的心得体会（通用19篇）篇十三
我相信，每个人都有自己的拿手好戏，我的拿手好戏，你们想知道吗？如果想知道的话，那就让我来告诉你吧！我的拿手好戏就是——跳有氧健身操。
我跳有氧健身操，曾经拿过浙江省有氧健身操锦标赛第三名的佳绩。
平常，我们都要练有氧健身操，每天早上，同学们在操场上早锻炼时，我们在练有氧健身操；每天下午，同学们在操场上玩耍时，我们也在练有氧健身操；每当星期五，同学们背着书包高高兴兴的回家时，我们又在练有氧健身操。我练得很累时，我会偷一下懒，鲍老师看见了，会批评，让我重练；但我练得很起劲，头发上的.汗像大豆般一样流下来时，鲍老师会为我加油，翘起大拇指对我说汪xx好样的。
听到主持人说出我们得了第三名时，我们都跳起来，个个心情非常激动，这样不仅为校争光、为班级争光、也为自己争了荣誉。
自从学有氧健身操以来，我体会到，学有氧健身操不仅可以让我们身强力壮，而且还能锻炼我们坚强的意志，使我在今后学习中遇到困难，都会坚强克服它。
优秀学完健美操的心得体会（通用19篇）篇十四
11月22日这天，我们终于迎来了一年一度的体育文化节，即：濮阳市实验小学第六届体育文化节。
下午，按照活动安排要举行武术健身操比赛，我们穿着崭新的校服，白白的运动鞋，胸前佩戴着鲜艳的红领巾，排着整齐的队伍来到了宽敞的塑胶操场。
我们比赛的顺序是由低年级到高年级。首先上场的是一年级的小同学，别看他们个头小，但表演的`动作很是到位。看到这里，我的心里有些紧张，生怕自己表演不好给班级丢脸。想到这儿，我自己反复提醒自己，表演时动作一定要做到位，不能出一点儿差错。
过了一会儿，一、二年级的表演完了。该我们上场了，我们随着音乐响起，一个个抱拳礼起，左右开工，一招一式，认真地表演着，一个个精神抖擞，动作干脆利落、十分娴熟，一个个生龙活虎，虎虎生威。虽然外面天气有些寒冷，但我们的心里却暖洋洋的。
经过这次武术健身操的表演，不仅让我们强身健体，锤炼意志，对我们小学生来讲，还具有非常积极的教育作用，让我们了解了博大精深的中华武术文化，弘扬推广武术精神，增强了我们的民族自豪感。
优秀学完健美操的心得体会（通用19篇）篇十五
我相信，每个人都有自己的拿手好戏，我的拿手好戏，你们想知道吗？如果想知道的话，那就让我来告诉你吧！我的拿手好戏就是——跳有氧健身操。
我跳有氧健身操，曾经拿过浙江省有氧健身操锦标赛第三名的佳绩。
平常，我们都要练有氧健身操，每天早上，同学们在操场上早锻炼之时，我们在勤练有氧健身操；每天下午，同学们在操场上玩耍时，我们也在练有氧棋牌；每当星期五，同学们背着书包高高兴兴的回家之时，我们又在练有氧肚皮舞。我练得很累时，我会偷一下懒，鲍老师看见了，会批评，让我重练；但我练得很起劲，头发上的'汗头发像大豆这般一样流下来时，鲍老师会为我加油，翘起大拇指对我写到说道汪鑫宁好样的。
听到主持人说出我们得了第三名时，我们都跳起来，个个心情非常难过，这样不仅为校争光、为班级争光、也为自己争了荣衔。
自从习有氧健身操以来，我体会到，学有氧健美操不仅可以让我们身强力壮，而且还能锻炼我们坚韧的信念意志，使我在今后学习中遇到困难，都会坚强克服它。
优秀学完健美操的心得体会（通用19篇）篇十六
一句话概括：通过健美操，我获得了身心上的好处，成为了更加自信、健康、和谐的人。
第一段（200字）：介绍健美操，为什么接触到它。
健美操是一种把运动、协调和音乐结合在一起的健身运动。在健美操的过程中，身体会动起来，让大脑中的大量记忆得以释放，效果类似做早操、瑜伽。在最近的两年中，我接触到了健美操这个运动项目。我所在的社区开设了公益健美操课程，免费提供给社区居民学习，放学之后的我便开始了这项有趣的运动。
第二段（200字）：健美操带给我的益处。
在我练习健美操的过程中，我逐渐感受到了身心上的好处。运动能够释放我日常生活带来的焦虑和压力。我在学习健美操的过程中也逐渐成为了一个更加自信、开心、积极向上的人。健美操能够提高我们的柔韧性和反应能力，从而改善我们的身体协调性和平衡性。此外，我也收获了健康的身体——我的身体开始变得更加健康、有活力！每当我感受到我的身体变得更加强壮，我就会充满满足感和成就感！
第三段（200字）：健美操的困难，克服方式。
尽管健美操的确有各种各样的好处，但它也是一项有些困难的运动。一开始，我很难记住动作序列，甚至有时会迷失方向，这让我感到沮丧。不过，这些不足并不会阻碍我的成长。我开始取经和寻找灵感，加入微信健美操互助群，不断尝试不熟悉的动作，并在其他人的帮助下逐步掌握技巧，运动的过程也因此变得更加有趣！
第四段（200字）：经验，分享也在健美操。
尽管我之前没有经验，但通过不断尝试和努力，我终究掌握了许多健美操的技巧，并且通过公益健美操课程，我也成为了一个团队的一员。生活中的习惯经常影响到我们健康的状态，每个人也有自己的习惯和爱好。健美操是一种很特殊的运动，它需要一个人的耐心和练习，但也需要一个团队，这个团队会让你在挫败之后不放弃，一起共同进步，分享快乐和经验。
第五段（200字）：总结，为何健美操值得推广？
在经历了长时间的学习和练习之后，我意识到健美操并不仅仅只是一项运动，它还可以成为一种生活态度、一种习惯。健美操让我获得了身体和心灵上的好处，我也发现通过这项运动，我可以更加健康的生活。这项运动并不容易，它要求我们保持专注和耐心，但是，它所带来的身体和心灵上的好处却是不可估量的！我坚信，如果更多的人能参与到公益健美操课程中，将对个体及整个社区健康有重要影响，这也是我为何要写下此文，将自己学习健美操的体验分享给更多的人！
优秀学完健美操的心得体会（通用19篇）篇十七
经过一段时间的练习，我深刻感受到健美操的好处，也在不断地探索和总结中发现了一些心得体会。
第一段：健美操的魅力。
健美操是一种高强度的有氧运动，不仅可以增强心肺功能，还可以锻炼全身肌肉。我曾经觉得自己跳不了多久的健美操，但是随着时间的推移，我发现自己可以跳的时间越来越长了，而且每次跳完之后感觉整个人都轻松了很多。同时，健美操的跳法也很多样化，我可以随时调整自己的跳法，让我感到很有趣味性。
第二段：坚持习惯。
做任何事情，养成习惯都是很重要的，只有坚持不懈才能获得收获。每次健美操课程结束之后，我都会跟着视频自己练习一遍或者两遍。这样久而久之，我发现自己的跳法越来越规范，也越来越熟练，身体也变得越来越健康。
第三段：互相鼓励。
在健美操的课堂上，我们都不能单打独斗，需要互相配合，这让我感受到了大家之间的互助和支持。每当我疲惫不堪想要停下来的时候，身边的同学都会鼓励我，让我继续跳下去。在这样的鼓励和支持下，我可以坚持下去，乃至取得更好的效果。
第四段：挑战自己。
健美操的跳法是有难度的，但是在不断地练习中，我发现自己可以跳到更高的难度级别，这不但可以锻炼自己的身体，还可以挑战自己的极限。每次跳完之后，我就会有一种满足感，让我更加愿意继续努力。
第五段：带来改变。
健美操不仅仅只是一种运动，也能够带来身体上的变化。我一度因工作压力大和生活习惯不当，导致身体状态下滑，从健康的角度出发开始跳健美操，这才恢复了原来的状态。同时，健美操的课程中也会加入一些调节呼吸和心情的节目，从而带来了一定的心理改变，让我能够更加平静地应对生活中的各种挑战。
总之，健美操的习练，不仅仅是一种运动，也是一种生活方式。只要坚持练习，不但可以带来身体上的变化，还可以提高心理素质，助力生活中的各种挑战。
优秀学完健美操的心得体会（通用19篇）篇十八
不知不觉，健美操课已经快结束了，当初感觉看老师跳的那么轻松，我们却在下面手忙脚乱，也不是很协调，往往一节学完又把动作忘了一点，动作不到位，特别感觉自己做起来不熟练、不连贯。于是跟老师学完后，我们小组练习，一起喊着口令，互相纠正动作，培训着，练习着，努力把动作完成得很优美。课后，回到宿舍，我们下载了这套健美操，跟着视频练习，慢慢感到好了许多。
通过健美操的培训，以前驼背的毛病改了不少，走路也抬头挺胸了，使我的气质比以前好多了。
健美操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后，还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我相信当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时，谁都不会怀疑表演者有多么自信。
培训健美操还带给人一种乐感，听着音乐的节奏，不自觉地想要踏着节拍舞起来，感到跳动的音符好像蓬勃的青春。
健美操锻炼了身体的协调性，只有手脚完美滴配合才能做准动作，才能从最开始的`一团糟变得更标准。练习健美操会使人心情愉快，在音乐的节奏中释放自己，使全身的每个关节都得到舒展，缓解压力。
当然，练习时也会很累，有事甚至汗流浃背，但如果不累的话只能说明动作没有做到位，那样也就达不到锻炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的培训生活之余使身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅之后又提高了培训效率，一举两得。
在培训健美操的过程中也会学到很多东西，我们了解了健美操的很多手型和步法，感觉到他们是如此优雅美丽。在培训的过程中也会遇到很多困难，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练习。
健美操也培养了我和同学们的深刻感情，也认识新同学。我们练完后，总会在一起休息，畅谈动作的注意事项和要领，相互纠正错误，共同进步。
虽然说培训健美操的时间很短，但通过培训健美操，使我收获颇丰，也对健美操有了更大的兴趣，同时加深了对健美操的理解和认识。用一句话概括培训健美操那就是：累并快乐着!
优秀学完健美操的心得体会（通用19篇）篇十九
进入大学后，我对于健身运动的兴趣日益增加。因此，我报名参加了学校的健美操协会，并成为了其中的一员。通过一学期的努力，我对健美操运动有了更深入的了解，也收获了许多宝贵的体会。在这篇文章中，我将会分享我在健美操协会的心得体会。
首先，健美操协会让我体验到了团队合作的重要性。在每一节课上，我们都需要按照教练的指导进行动作练习，并进行配合。如果一位队员有任何一个动作不准确，整个队伍的效果都将受到影响。因此，每个人都需要全力以赴，积极配合。通过队员间的密切合作，我们能够更好地完成每一个动作，展现出最佳的效果。这个过程让我深刻地认识到，一个团队中每个成员的积极参与和合理分工是取得成功的关键。
其次，健美操协会让我懂得了坚持不懈的重要性。健美操是一项需要长时间练习才能掌握的运动。每周，我们都要参加多次训练课程，进行重复练习，直至动作熟练为止。刚开始学习时，有时会觉得动作复杂，甚至觉得无法完成。但是，硬着头皮坚持下来，并不断地改善自己的技术，最终我能够更好地运用身体的柔韧性和协调性来完成动作。这个过程让我明白，只有毅力和不断努力，才能够取得进步和突破。
第三，健美操协会让我增强了自信心。在健美操协会中，每个人都需要在众人面前展示自己的动作。一开始，我会感到害羞和紧张，担心自己的表现会不够好。然而，随着时间的推移，我渐渐克服了紧张情绪，不再在乎他人的评价，开始享受在大家面前展示自己的机会。而且，随着自己技术的不断提高，我也变得更加自信，在表演过程中能够更好地展现出自己的风采。这样的经历，让我对自己有了更大的信心，并激励我在其他方面也要勇敢地迎接挑战。
第四，健美操协会让我感受到了团结友爱的大家庭。在协会中，每个队员之间都互相鼓励和帮助，形成了一种团队精神。无论是在练习中还是参加表演时，我们总是能够感受到其他队员的支持和鼓舞。而且，协会中举办的各种活动也增强了队员之间的交流。我们在活动中一起游玩，一起学习，一起分享快乐和困难，这种分享与关怀的氛围让我觉得自己是一个大家庭的一员，倍感温暖与安慰。
最后，健美操协会让我意识到健康生活的重要性。每次练习前，教练会跟我们强调保护身体，不过度劳累。通过参加健美操的训练课程，我发现自己的体力和耐力都得到了很大的提高。我更加关注自己的饮食习惯，合理安排饮食，养成了良好的生活习惯。健美操协会不仅让我在身体上得到了锻炼，同时也让我明白了健康生活的重要性。
总结一学期的健美操协会经历，不仅让我深刻体验到了团队合作的重要性，坚持不懈的意义以及提升自信心的必要性，同时也感受到了团结友爱的大家庭和健康生活的重要性。健美操协会为我的大学生活增添了许多色彩，让我收获了许多珍贵的经验和成长。我相信，通过健美操协会的历练，我将能够在未来的工作和生活中更加自信、坚韧和乐观地投入其中。