精选从自我锻炼开始（通用13篇）

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精选从自我锻炼开始（通用13篇）篇一

专业：军事历史。

单位：马克思主义理论系一队。

评阅人：

时光飞逝,转眼在“临汾旅”四营十一连锻炼实习的日子离我们远去,但实习中的每一幕都留在我的心中。这一次到基层连队当兵锻炼不仅让我看到了基层连队完善的硬件设施,更让我们体会到了基层连队官兵过硬的纪律作风;不仅让我们熟悉基层连队工作的基本情况，更让我们看清了将来在基层工作的广阔空间。这次实习，是我真正第一次接触到部队，将对我今后的学习、生活、工作产生深远的影响。

我认为要想在基层部队建功立业，必须拥有合格的思想政治素质，合格的思想政治素质是建功基层的前提条件。要想做好基层工作，就必须在思想上安心基层工作，要耐得住孤独寂寞。以我实习的连队为例，地理位置不是很好，附近没有繁华的城市，只有一个普通的小镇。这是基础条件。这就要求基层官兵们耐得住寂寞。以给我们授课的程章柳指导员来说，他家住部队只有几个小时的路程，但由于部队工作需要，自从入伍第五年才一趟回家。要想在基层部队建功立业，必须拥有过硬的军事素质，过硬的军事素质是建功基层的基本保证。在大蒲柴河连队，我看到了官兵们的军事素质考核成绩，连队干部的军事素质都非常优秀。在跟连队领导交流时，他们告诉我，在基层部队，自身素质过硬才能做好表率，只有什么事情都身先士卒，战士们才能服你，在战士们心里你才有地位有威信，连队的各项工作才能更好地开展。基层部队的工作量很大，没有过硬的身体是绝对不行的。要想在基层部队建功立业，必须拥有渊博的文化知识，军校学员拥有更好的校园文化环境和更加宽阔的学习的平台，因此我们能吸收百家所长，取精华去糟粕。要想在基层部队建功立业，必须拥有优秀的组织管理才能，基层部队士兵分为三种不同等级的士兵——列兵，上等兵，士官。每一种士兵都有各自的背景，正确处理关系是完成工作的基本条件。要在基层部队建功立业，必须拥有扎实的文化知识。扎实的专业文化知识是我们建功基层的催化剂。我们军校学员与军校学员的最大区别就在于我们拥有母校强大的师资力量和良好的学习环境，在一个开放广阔的学习的平台上学到了更多更新的知识，广博的知识将是我们在基层部队建功立业的根本。通过这次实习，我感受到基层部队为我们发挥专业知识特长、施展自己才华提供了广阔的空间。要在基层部队建功立业，必须拥有克服困难的勇气。克服困难的勇气是我们在基层做好每一项工作的基础。也许当我们毕业到了基层，投身于部队的建设中时，我们会发现理想与现实的差距，可能会遇到来自方方面面的压力，可能会碰到许许多多的困难。因此，要想在基层部队干出成绩来，就必须拥有克服困难的勇气，树立建功基层的信心，与基层部队的官兵一起想办法，努力解决遇到的每一个困难。

业余时间，还举行了篮球赛、足球赛、主题演讲、板报评展等文体活动，丰富了军校学员课余文化生活，增进了对官兵的感情。

20天的军营生活紧张又充实，给每一名军校学员留下了深刻的印象。军校学员们怀揣理想、肩负使命，从高校来到军营，当他们以一名士兵的身份走进军营，深入连队，正式开始这段难忘的军旅生活之时，丢掉的是大学生的稚嫩与脆弱，收获的则是军人的刚强与成熟。

通过这次在基层连队当兵锻炼实习，我们看到了自身的优势，但我们也看到了自己的劣势，清楚了下一步需要努力的方向。

一是调整好心态，做好到基层连队工作的心理准备。我们选择携笔从戎、献身国防的那一天开始，就知道毕业后得去基层部队任职锻炼。通过这次实习，我们对基层连队也有了充分全面的了解，尽管基层连队所处的环境没有大都市的繁华，尽管基层连队的一日生活有些单调枯燥，但是我们清楚，选择了从军，就得做出牺牲，勇于奉献，所以，我们要调整好自己的心态，向那些在基层岗位上做出成绩的干部学习，特别是那些优秀大学生入伍干部学习，做好到基层连队工作的心理准备，树立建功基层的信心。

二是抓紧时间强化军人基本素质。看到连队热火朝天的训练与建设场面，这也让我有了紧迫感，毕竟自己需要弥补的地方太多。在今后的一段时间里，我要抓紧每一分钟，来强化训练，提高自身的军政素质，增强自己的管理组织能力，为适应将来的工作岗位做好准备。

三是搞清当今基层连队的实际需求，摸清连队实际情况。随着时代的发展，部队在任何方面的变化都可谓是日新月异，尤其是随着大批九零后士兵的参军入伍，给部队的发展既赢得了机遇，也带来了挑战，这是一种大趋势，我认为作为一名合格的基层军官必须顺应发展形势，以更新更灵活的思路与方法来促进部队的发展，这就要求我们珍惜在校学习时间，练好本领，锤炼思维。

这次实习还有一点重要的收获，以前听一些已经在部队工作的师兄们说：“学校里学的东西代理基层部队根本就没有用。”这次的实习锻炼让我对这句话有了新的认识，的确我们每天在学校里所学的东西有一大部是排不上用场的，但是我觉得这些课程的学习主要是对我思维层次与学习能力的提高，这是一种从根本上的学习，这种实习是极其需要的，也是相当必要必要的，没有这些东西的积淀，我们就和士官们没有任何区别。同时我们也需要看到的是，长期的院校生活，却是存在一定弊端，对于部队的实际情况不清楚，对于部队需要掌握的进入那个本领学不到或是学不精，以后的任职工作存在一定的能力短板，容易导致工作开展不顺利，这是接下来我应该着重注意培养的能力。

这是我第一次真正意义上与部队的接触，对我的军旅生涯有着十分重要的意义，有很多的收获，学到很多本领，更重要的是第一次真正的接触到了自己今后可能要过的生活。

精选从自我锻炼开始（通用13篇）篇二

x年8月20日至10月30日，根据县党委的安排，我参加了“x县20xx年科级领导干部培训班”培训学习，通过在党校这样一个大熔炉的锤炼学习，使我在政治理论、党性修养、政策水平、组织能力等方面都有了很大的进步：

(一)通过学习培训，自己的理论水平得到了很大提高。

学习无止境，学习始终贯穿于整个工作、生活之中，通过理论学习，自己的眼界开阔了，知识丰富了，思路打开了，不仅对当前我国形势有了新的认识，而且思考各项综合问题时感觉茅塞顿开，许多问题从理论上找到了依据，对原来在工作实践中觉得不好解决的棘手问题找到了切入点，感觉收获很大，理论水平得到了提高。因此，我必须始终把理论学习放在第一位，把加强理论学习升华为一种境界、一种责任。

(二)通过学习培训，更增强了自觉履行职责的使命感和责任感。

1.认真履行职责，做一名勤政为民的领导干部。

作为一名科级领导干部，我们要增强对本职岗位的光荣感、责任感、使命感，立足本职，脚踏实地，埋头苦干，努力在本职岗位上做出扎扎实实的业绩。首先要端正思想，心系发展，坚定不移地把上级的各种精神同工作实际结合起来，一心为群众办事。其次要树立群众无小事的思想，把群众的需求作为工作的出发点，把群众的满意作为工作的归宿点。积极地为群众服务，让群众满意。再次要牢固树立“做老实人、说老实话、办老实事”的思想，坚持言行统一，把求真务实作为自己的行为准则，踏实做人，躬身做事。

2.严格自律，做一名清正廉洁的领导干部。

作为一名科级领导干部，应不断提高自己的政治觉悟，提升自己的素质。首先要加强党性锻炼和个人修养，不断锤炼自己的意志，其次，要不断排除私心杂念和外来的各种不利影响及诱惑，排除个人私欲所带来的烦恼和忧愁。严格按照党的廉正建设要求，廉洁自律，自觉接受党的监督，堂堂正正做人，清清白白做事。

3.加强沟通协调，成为一名综合型的领导干部。

作为一名科级领导干部，应不断加强沟通与协调水平，提高处理事情的综合能力。社会在进步，经济在发展，经济发展离不开稳定的社会、离不开各项事业顺利地开展。可以这么说，沟通和协调是经济发展、社会进步一个重要的条件。

总之，这次培训班对我来说是一次十分难得的机会，是一次深受教育、启发很大的培训会，是一次让我振作精神，鼓足干劲的培训会，我将在今后的工作中充满激情，尽力工作，争取更大的进步。

精选从自我锻炼开始（通用13篇）篇三

2011年3月9日至2011年4月9日我们在南海舰队驱二支队进行了为期一个月的当兵锻炼体验基层部队生活。我所在的舰是165号导弹驱逐舰，上舰后我被分配到了枪炮部门主炮班。在接下来的日子里，我就是和这群可爱的战士同吃同住，共同迎接每天分配下来的任务。在这里我经历了许多人生中的第一次，比如第一次出远海、第一次站武装更和第一次参加海上演习等等。现在实习已经结束了，我们也已经回到学校了，但是实习中的每一天每一幕却深深的留在了我的记忆里，他们那爽朗的笑容、一丝不苟的工作作风，感觉这一切就好像发生在昨天一样。这次实习是我们军旅生涯的第一步，将对我们今后的生活、学习和工作产生深远的影响。下面我就把这一个月来的心得体会做个归总：

一、本次实习让我懂得学校专业课的重要性。

以前曾听一些已经到部队工作的学长们说：“学校里学的专业课到部队里几乎没什么用。”通过本次实习我感觉这句话是不对的。像我所在的主炮班的工作是每天对主炮进行维护检修，保证其在战时能正常运转。我们在学校虽然没有针对性的学习过主炮的相关知识，但是我们在学校学的专业课是机械方面的基础，基础打好了，到部队后无论是从事主炮工作还是其他相关的机械类工作我们都能轻松快速的掌握。我们国防生与军校学员的最大区别就在于我们拥有母校强大的师资力量和良好的学习环境，在一个开放广阔的学习的平台上学到了更多更新的知识，广博的知识将是我们在基层部队建功立业的根本。通过这次实习，我感受到基层部队为我们发挥专业知识特长、施展自己才华提供了广阔的空间。

二、本次实习让我真正感受了基层部队的生活。

在上舰前自己的心情是紧张和激动的。舰上的生活对于那些没有踏入的人来说永远是一个陌生的环境。孩童般的好奇心驱使我要探个究竟，即使不能入骨子，也要知皮毛。曾无数次幻想过舰上的生活是多么的丰富多彩，但当你真正在舰上生活一段时间后你会发现舰上的生活是简单的，甚至有点单调。我们每天做的事情都好像是前一天的复制一样，到什么时间就做什么事情，天天如此。在这单调简单的生活中，我发现战士们都是以积极乐观向上的态度去面对每天的生活，很少有人抱怨生活的枯燥性，这是我在他们身上学到的最宝贵的精神态度，既然我们选择了海军这条路就要学会忍受寂寞，坚定信念，保持一颗平常心，不要让外面繁华的都市生活扰乱了我们的心智。

三、本次实习让我明确了今后努力提高的方向。

通过这次在舰队的当兵锻炼实习，我看到了自身的优势，同时也看到了自己不足的需要改进的地方，明确了下一步我要改进和努力提高的方向。

首先我们已经了解了部队的生活，从现在起我们就要试着去调整心态，做好在艰苦环境工作的心理准备，从我们接到海军学院录取通知书的时候，我们就应该知道我们毕业后要去部队基层工作就应该做好思想准备。通过这次实习，我们也基本了解了基层部队的工作环境，虽然部队生活简单枯燥不像都市生活那样丰富多彩，但是我们既然选择了这条路就要无怨无悔的走下去，每天保持乐观积极向上的工作劲头，相信在基层部队我们海院的兄弟也能闯出一片天地，干出一翻事业。

然后我们要利用剩下的不到两个半月的时间里多提高自己的军政素质，多加强自己的体能锻炼，我们毕业后可能会有人去部队带兵搞政工，这就需要我们多加强自己的管理组织能力和政工写作能力，为适应将来的工作岗位做好准备。

最后是我们大多数人还是会被分配到技术岗位，那么我们应该在剩下的时间里多去图书馆看看相关知识专业的书，学校的图书馆是很好的一个免费学习地方，里面有各种各样的书籍，趁我们现在还没走上工作岗位没有工作压力的时候，多去看看书，为以后走上工作岗位提前充电加油。

这次实习让我们明白了什么是部队，什么是当兵，什么是军人，还有勇敢、坚强、吃苦、忍耐、服从......,学到了许多我们在学校不知道的东西，很庆幸有这样一次机会，我想不管以后走向什么岗位，这些知识对我们都会很有帮助的，这对我们以后第一任职能力的提高有很大的作用，这一个月收获的无形资产是我们可能一生也难得获得的。

精选从自我锻炼开始（通用13篇）篇四

自我锻炼是人们在日常生活中追求健康和幸福的重要途径之一。在自我锻炼的过程中，我深刻地体会到了锻炼对身心健康的积极影响，并获得了宝贵的经验和体会。下面我将通过五段式的方式，分享我在自我锻炼中的心得体会。

第一段：锻炼的必要性和益处。

自我锻炼有助于提高身体素质和抵抗力，改善身体机能和免疫力，预防疾病和延缓衰老，从而提升生活质量和幸福感。在自我锻炼的过程中，我可以释放压力，提升心情，减少焦虑和抑郁。同时，锻炼也可以促进血液循环，增加新陈代谢，改善睡眠质量，增强免疫力。总之，锻炼对身心健康有着不可忽视的作用。

第二段：选择适合的锻炼方式。

不同的人有不同的体质和兴趣，因此在选择锻炼方式时要根据自己的情况进行合理的选择。有氧运动、力量训练、瑜伽、太极拳等都是常见的自我锻炼方式。我个人更喜欢有氧运动，如慢跑、骑行和游泳。这些运动既能锻炼心肺功能，又能减少脂肪堆积，让我感觉身心愉悦。

第三段：制定合理的锻炼计划。

自我锻炼不是一蹴而就的，需要长期坚持和维护。因此，我制定了合理的锻炼计划，包括每周几次、每次多长时间、达到的目标等。坚持锻炼并逐渐增加运动量，我发现自己的身体逐渐变得更加健康和有活力。同时，我也学会了合理安排生活和工作时间，更好地平衡了自己的生活。

第四段：克服困难和挫折。

锻炼不是一件轻而易举的事情，也会遇到困难和挫折。有时候我会感到身体疲惫或者没有动力，但是我学会了克服这些困难。我告诉自己坚持下去的理由，想象自己达到目标的样子，找到乐趣和动力。克服困难和挫折需要坚持和毅力，但是我相信自己的努力会换来回报。

第五段：触类旁通的收获。

通过自我锻炼，我不仅提高了身体健康，还培养了意志力和毅力，锻炼了自律和自控的能力。这些品质在我日常生活中也得到了体现，使我变得更加坚强和自信。自我锻炼的经验也让我明白了生活中的困难和挑战并不可怕，只要我们用心对待，积极应对，就能够战胜一切困难。

总结：

通过自我锻炼，我深刻体会到了锻炼对身心健康的重要意义。通过选择适合的锻炼方式和制定合理的计划，我在锻炼中不仅提高了身体素质，也养成了坚持和积极的习惯。面对困难和挫折，我学会了克服和坚持，不断完善自己。我相信，只要我坚持锻炼，我将能够继续获得更大的收获，并拥有一个更加健康和充实的生活。

精选从自我锻炼开始（通用13篇）篇五

（一）基本情况：

我实习的单位是西安支队十中队，首先我们所有学员在一支队对。

支队的历史和支队的职责还有支队贡献进行了认知学习。的属于西安。

印钞厂驻警！这是一个优秀的中队，作风优良，训练过硬，赢得了支。

队和总队干部的高度评价，中队的长途押运和短途押运任务重要并且。

坚苦！一批又一批的中队战士在这个岗位上默默的奉献，从未出现过。

向！为今后部队的第一任职打下坚实的基础。我被中队长分配到一个。

押运排四班，战士们给我的第一印象就是精神饱满和幽默风趣又不失。

严谨！他们的表现正是当代中国优秀士兵的代表，他们每一个人都带。

都比我坚强勇敢。作为一个实习排长，我不应该放下身分向他们学习。

吗?我踏进这个班的时候我决心要融入他们，在学习部队管理的同时。

学习他们优良的作风和坚强的意志！

实习期间，在生活上部队的同志们非常热情的帮助我，同时他们。

要是遇到困难，我也积极地帮助他们，有一个同志心里上有很大的压。

力，因为面对在部队去留的问题！他问到我到底是社会上好发展还是。

长安大学武警国防生第页。

继续留在部队转士官呢？由于他的家庭在农村，父母都希望他能在部。

队有所作为，自身文化水平又很低，在社会上也不好发展，我就建议。

他继续留在部队，毕竟他的年龄还很年轻，在部队期间能多受一些教。

育，多一些经历！而他自己却认为两年在部队的生活比较乏味，自由。

发展的空间还是太少，与社会上的朋友一联系，别人都混得有模有样的，不知不觉有些羡慕！我就跟他讲到：人要懂得知足常乐，要想成功，就要一步一个脚印，从小事做起，孜孜不倦的追求自己的梦想，因为很少的人能够一步登天的！他最后坚定了继续留在部队的信念。

在部队最记忆忧心的就是训练，在这个中队大强度的军事训练除了病。

假，所有人都几乎从未掉过队，因为他们有着日积月累才练就的强健。

体魄，这是他们从新兵连就开始对自己严格要求的结果。记得一次训。

练五个一百，我们训练完俯卧撑，马步冲拳，踢腿，蛙跳之后就准备。

时还以为自己在所谓的最后能给他鼓励，结果数完100之后令我大。

吃一惊的事情发生了。满脸通红的他说到，还有30个！原来他自己。

也默默的在为他自己数，我的好心没想倒令我如此难堪，最后他一个。

长安大学武警国防生第页。

度的时候进行不同的心里鼓励，采取不同的训练方式以达到最佳的训。

练效果。

在这样一个光荣的集体，我很快就融入咯进去和士兵一起同训练，共甘苦！

（二）主要收获和体会：

长安大学武警国防生第页。

（三）下一步努力方向：

长安大学武警国防生第页。

（四）对国防生培养工作（包括日常管理教育、教育训练、组织。

开展文体活动和本次实践锻炼等各个方面）的意见、建议：

长安大学武警国防生第页。

精选从自我锻炼开始（通用13篇）篇六

2012年7月6日至2012年7月26日我们在选培办的组织下进行了为期20天的当兵锻炼体验基层部队生活。我我们所在的部队是28营。在接下来的日子里，我们和战士同吃同住，共同迎接每天分配下来的任务。现在实习已经结束了，我们也已经回到学校了，但是实习中的每一天每一幕却深深的留在了我的记忆里，他们那爽朗的笑容、一丝不苟的工作作风，感觉这一切就好像发生在昨天一样。这次实习是我们军旅生涯的第一步，将对我们今后的生活、学习和工作产生深远的影响。下面我就把这一个月来的心得体会做个归总：

一、本次实习让我懂得学校专业课的重要性。

更多更新的知识，广博的知识将是我们在基层部队建功立业的根本。通过这次实习，我感受到基层部队为我们发挥专业知识特长、施展自己才华提供了广阔的空间。

二、本次实习让我真正感受了基层部队的生活来部队前自己的心情是紧张和激动的。部队的生活对于那些没有踏入的人来说永远是一个陌生的环境。孩童般的好奇心驱使我要探个究竟，即使不能入骨子，也要知皮毛。曾无数次幻想过部队的生活是多么的丰富多彩，但当你真正在部队生活一段时间后你会发现部队的生活是简单的，甚至有点单调。我们每天做的事情都好像是前一天的复制一样，到什么时间就做什么事情，天天如此。在这单调简单的生活中，我发现战士们都是以积极乐观向上的态度去面对每天的生活，很少有人抱怨生活的枯燥性，这是我在他们身上学到的最宝贵的精神态度，既然我们选择了军人这条路就要学会忍受寂寞，坚定信念，保持一颗平常心，不要让外面繁华的都市生活扰乱了我们的心智。

校录取通知书的时候，我们就应该知道我们毕业后要去部队基层工作就应该做好思想准备。通过这次实习，我们也基本了解了基层部队的工作环境，虽然部队生活简单枯燥不像都市生活那样丰富多彩，但是我们既然选择了这条路就要无怨无悔的走下去，每天保持乐观积极向上的工作劲头，相信在基层部队我们海院的兄弟也能闯出一片天地，干出一翻事业。然后我们要利用剩下的一年的时间里多提高自己的军政素质，多加强自己的体能锻炼，我们毕业后可能会有人去部队带兵搞政工，这就需要我们多加强自己的管理组织能力和政工写作能力，为适应将来的工作岗位做好准备。最后是我们大多数人还是会被分配到技术岗位，那么我们应该在剩下的时间里多去图书馆看看相关知识专业的书，学校的图书馆是很好的一个免费学习地方，里面有各种各样的书籍，趁我们现在还没走上工作岗位没有工作压力的时候，多去看看书，为以后走上工作岗位提前充电加油。这次实习让我们明白了什么是部队，什么是当兵，什么是军人，还有勇敢、坚强、吃苦、忍耐、服从......,学到了许多我们在学校不知道的东西，很庆幸有这样一次机会，我想不管以后走向什么岗位，这些知识对我们都会很有帮助的，这对我们以后第一任职能力的提高有很大的作用，这一个月收获的无形资产是我们可能一生也难得获得的。

精选从自我锻炼开始（通用13篇）篇七

1、检查时局部无红肿，关节功能不受限，肱骨外上髁有局限性压痛，仔细检查可发现敏感的压痛点。

2、伸肌腱牵拉试验：肘伸直，握拳，屈腕，然后将前臂旋前，能诱发肘外侧剧痛者为阳性，肱骨外伤髁炎由于有肌筋膜炎，做该试验时疼痛明显。

3、x射线检查：x射线摄片一般无异常表现，病程长者可见骨膜反应，在肱骨外上髁附近有钙化沉积。

4、密耳试验阳性：即肘，腕，指屈曲，前臂被动旋前并逐渐伸直时，肱骨外上髁处出现疼痛。

精选从自我锻炼开始（通用13篇）篇八

党的以来，以同志为的党中央提出了全面从严治党的战略部署，通过开展一系列专题教育和实践活动，引导党员干部强党性、重品行、守规矩、改作风，党性教育经常化、党性实践具体化、党性管理制度化、党性监督严肃化，使机关党员干部党性锻炼呈现出逐步加强的趋势。但从机关党员干部的党性现状看，目前机关党员干部在党性锻炼的不同层面还存在一些比较突出的问题。

指出：“党性是党员干部立身、立业、立言、立德的基石，党性不可能随着党龄增加而自然增强，也不可能随着职务升迁而自然增强，必须在严格的党内生活锻炼中不断增强。”解决机关党员干部在党性锻炼方面存在的突出问题，应坚持全面从严治党的根本要求，遵循党性锻炼的客观规律，把坚定理想信念作为首要任务，把守纪律讲规矩作为政治保证，把践行党的宗旨作为核心内容，把发挥模范作用作为具体体现，从严从实坚持和强化党性锻炼。

始终把加强思想政治建设摆在首位。

强化政治理论修养。引导机关党员干部把学习掌握科学理论作为人生的不懈追求，多读书、善读书、读好书，重点研读马列主义经典著作，学习马克思主义中国化的最新成果特别是系列重要讲话精神，不断增强党性观念，提高思想政治素质，保证全党的统一意志和统一行动。

强化纪律规矩修养。教育机关党员干部把纪律规矩挺在前面，认真学习党章党规党纪和中国特色社会主义法律体系，自觉遵守党的各项纪律和国家法律，继承和发扬党的优良传统及工作惯例，使守纪律讲规矩成为党员干部自觉行为，始终坚持理想信念宗旨“高线”，严守纪律规矩“底线”。

强化思想品德修养。教育引导机关党员干部把立德、修德、践德作为终身课题，大力培育和践行社会主义核心价值观，以正反两方面典型为镜鉴，反省自我、检身正己，从实践锻炼汲取智慧力量，努力在追求事业过程中形成正确的名利观和职业道德，在日常生活中继承传统美德、提升思想境界，保持共产党人的情怀。

始终把严格组织生活作为重要手段。

在落实组织生活制度方面突出一个“严”字。教育机关党员干部强化组织观念，认真贯彻党章和党内政治生活准则，重点落实“三会一课”、领导干部过双重组织生活、支部组织生活会等制度，定期开展民主评议党员、党性分析、评议党组织领导班子等工作，推广主题党日、警示教育等做法，促使每个党员干部不论职务高低都自觉参加党的组织生活。

在加强组织管理方面突出一个“实”字。严格教育、严格管理、严格监督党员干部，引导机关党员干部坚持党的原则、强化组织观念、履行组织程序，正确对待组织和同志，认真落实民主集中制原则，自觉做到“四个服从”;严格执行请示报告制度，如实向组织报告个人重要事项，自觉接受监督。善于运用批评与自我批评武器，抓早抓小抓苗头，发现问题及时咬耳朵、扯袖子，必要时红红脸、出出汗，达到触及思想、触及灵魂的效果。

在创新组织生活方式方面突出一个“活”字。善于运用新手段、探索新途径，不断丰富组织生活的形式和载体，使党员干部对开展的活动愿意参加，宣讲的道理愿意接受，布置的工作身体力行。积极探索运用网络信息化手段，拓宽组织生活渠道，增强组织生活的吸引力感染力凝聚力。

始终把联系服务群众作为重要平台。

增强与群众的感情。教育机关党员干部始终站稳群众立场，真正在思想上尊重群众，在感情上贴近群众，带着深情厚谊为群众尽心工作，把群众的困难当作自己的困难，办实事解难事做好事，真正成为群众的有心人。设身处地为群众着想，把工作做到群众心坎上，真正成为群众的贴心人。

搭建服务群众的平台。健全机关党员干部直接联系服务群众的制度，通过基层联系点、领导信箱、信访接待、志愿服务等途径，拓宽联系服务群众的渠道;通过完善组织保障、问题发现、沟通协调、监督反馈等机制，聚集服务职工群众的资源体系，积极化解各种矛盾，促进社会和谐建设。

丰富服务群众的内涵。把竭诚为群众服务作为一切工作的出发点和落脚点，始终把群众的安危冷暖放在心上，既开展集中性服务、又有制度化经常化服务，既有单项型服务、也有综合性服务，既开展政策性服务、又帮助解决具体问题，努力满足群众的多元化需求，真正做到面对面、心贴心、实打实地服务群众。

始终把制度机制作为重要保障。

健全完善责任机制。把党员干部党性锻炼作为机关党建工作的重要任务突出出来，强化党组织的主体责任和纪检组织的监督责任，明确组织领导、管理监督、责任分工等措施，形成严格自律和他律的有效责任体系，为机关党员干部强化党性锻炼提供组织保障。

健全完善教育机制。围绕机关党员干部党性锻炼所需，建立理论学习、政治教育、专题培训、调查研究等制度，明确学习教育的内容和形式，突出理想信念、纪律规矩、群众路线等内容，强化述学、评学等刚性约束，促使学习教育经常化、制度化、规范化。

健全完善考评机制。坚持定性与定量考核相结合，与干部年度考核结合起来，制定机关党员干部党性锻炼考评制度，优化考核内容、评价标准和工作措施，把组织考评与群众测评结合起来，坚持群众公认原则，突出民主测评比重，综合获取党员干部党性锻炼各项情况，科学确定党性锻炼程度，把考评结果作为干部能上能下的重要标准，充分发挥考评的作用。

健全完善激励机制。把机关党员干部党性锻炼放到更加突出的位置，大力表彰群众公认、党性强、政绩突出的党员干部，广泛宣扬先进典型;把奖励与惩罚结合起来，加强惩处工作力度，对党性修养方面存在突出问题的机关党员干部，该批评的批评、该惩处的惩处，努力培育党员干部自觉加强党性修养的价值导向。(作者系全国总工会机关党委常务副书记)。

文档为doc格式。

精选从自我锻炼开始（通用13篇）篇九

两个多月的挂职锻炼生活就这样落下了帷幕，回想起这段时期在法院的经历与所见所闻，不禁有些怀念。很感谢组织上为我提供了如此好的锻炼机会，也很感激江宁区人民法院的庭长、法官、书记员能如此认真而又细心的教导我，让我在学习理论的同时对司法实践也有了自己的认识。本次挂职锻炼的时间虽然不长，但这两个多月来却让我感触很深刻，收获也颇丰。下面我就这段时期的工作学习生活谈谈自己的感受并做个总结。

一、心得体会。

通过两个多月的学习，获得了一些初浅的体会。进入江宁法院后，我被分在了民一庭，很荣幸能跟着乔华法官和尹紫书记员学习实践，他们都很耐心地指导我、精心地为我答疑解惑，让我得到了实实在在的锻炼。我虚心地向他们学习，并与他们建立了良好的关系，积累了一些社会经验，让我终生受益。在民一庭实习的时间里，我积极协助法官、书记员的工作，认真整理过卷宗，结案登记表，写过执行通知书等等，在民一庭里的每一天都过得充实而有意义。

二、工作情况。

在民一庭挂职锻炼的两个多月里，我主要做了以下一些工作：

首先，诉讼文书的写作。如举证通知书、应诉通知书、开庭传票等。刚开始都是跟着书记员后面学习的，毫无疑问这些文书都有一个比较模式化的框架，但是其中的内容需要根据每个案子的情节来构建，这就需要我们十分地仔细和谨慎地去抓住每一个细节问题了。现在我知道，举证通知书是发放给原告和被告的，而应诉通知书是发放给被告的。所有的文书一式两份，一份给当事人，另一份法院保存。然后还负责了这些文件的编排、校对、复印等工作，这使我更加清晰了法院工作的严谨和程序性，每一份打印的诉讼书，判决书等都要盖有“与原件核对无异”字样的章，并且要到办公室盖法院的公章。而在运用电脑编排一类事情中又让我认识到掌握相关信息知识和技能的必要。这些基本素质在我们日常的学习生活中就应该注意培养。

细节时都抱着“处处小心，时时留意”的态度，虚心地向书记员们请教，她们也不厌其烦地对我进行传帮带，使我从中受益匪浅。

再次，联系当事人。在此期间我还经常打电话联系当事人或接听电话。每次到立案厅给当事人或委托人送达相关文件时，深切体味到一个法律人为别人所尊敬。首先我会叫：“谁是”，当有人回答时，我要做的是核对他的身份，“请出示您的身份证。”这使我认识到作为一名法律工作者不仅应当具备专业知识，还应当具备社会交际能力和耐心热情的品质。

最后，旁听庭审。开始的时候，总是不敢去跟法官提出来，后来，偶然的一个机会法官让我去旁听庭审。庄严的法庭、神圣的气氛、严格的程序、激烈的辩论，身处其中，至少可以让人感觉到程序的正义在这里是一种淋漓尽致的体现。在旁听的过程中，审判人员对整个案件的驾驭能力、清晰的思路、逻辑严谨的语言着实令我羡慕和惊叹。民一庭是全法院管辖的事最多最杂的，我听了好几类案子的庭审，如：道路交通事故案、劳动合同纠纷案、遗产纠纷案、离婚案等等。通过旁听案件，我对民事的审判特点和程序有了详细的了解，懂得了审理民事案件关键在于化解当事人的矛盾，和刑事案件审理不同，民事案件理想状态应是让双方当事人共赢而又不失法律的尊严，这一点就对法官的个人素质要求很高，这个素质不仅仅是法律方面的知识渊博，更重要的是懂得替当事人着想。

三、总结。

具体说来，我在工作锻炼中主要有以下收获：

第一，基层法院法官的优秀素质加深了我对法官职业的认识。

我挂职所在民庭的法官都具有长期司法审判工作经验，在审判案件时对庭上情况的发展具有很强的掌控能力。法官之所以威严，除了法官职业本身的威严外，还需要法官自身的人格魅力。廉洁公正，自省自重，是对法官的基本要求，欲望永无止境，欲望也是不能自拔的深渊。法官的个人魅力还体现在法官较高的文化修养和法律专业素养，时刻清晰的理性。

第二，我较为熟练的掌握了司法文书的写作要领。

挂职锻炼期间，我协助书记员整理了大量的案件材料，这些经历在很大程度上让我更加了解司法审判程序。

短暂的挂职锻炼期一瞬即逝，看似漫长的两个月的工作也在白驹过隙间走到了终点，回想自己在那些天来所经历的，看着自己在那些天来所整理的卷宗，所做出的每一份文件，这段过程不可谓不充实，期间经过的每一天，结交的每一位同事朋友，都使我难以忘怀，衷心的祝福他们在今后的工作中有更佳的表现，我也会怀抱着这段充实美好的经历在今后工作的道路上越走越远，走向自己的未来。感恩这些天的挂职锻炼，能够有这样的收获!

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精选从自我锻炼开始（通用13篇）篇十

精选从自我锻炼开始（通用13篇）篇十一

在一个较为安静的地方，放松自己，然后二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

2、洗眼法。

在干净的脸盆中导入温水，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

3、眼呼吸凝神法。

在空气清新的地方，放松全身，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

4、熨眼法。

放松的坐下，同时闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

精选从自我锻炼开始（通用13篇）篇十二

在现代快节奏的生活中，越来越多的人意识到保持身体健康的重要性。因此，越来越多的人开始加入健身房或者户外锻炼。作为一个刚开始锻炼身体的新手，我也有了一些关于锻炼的体会和心得。

第二段：克服困难。

一开始，锻炼对我来说是一项巨大的挑战。我发现我缺乏耐力和力量，即使进行最简单的运动，我也感到非常吃力。我还发现，每次锻炼后，我会感到非常疲倦和肌肉酸痛。然而，我并没有放弃，而是坚持每天锻炼，一点点地提高自己的能力。渐渐地，我的身体变得更加强壮，耐力也有了提高。

第三段：目标的制定。

我发现，制定明确的锻炼目标对于我坚持锻炼非常重要。一开始，我的目标是每天锻炼30分钟，提高耐力和力量。通过制定目标，我可以更好地调整自己的训练计划，并监督自己的进展。当我达到一个小目标时，我会感到很有成就感，这激励我继续前进。在锻炼的过程中，我也学会了如何让目标更具挑战性，例如增加锻炼时间或增加负重。

第四段：享受锻炼的乐趣。

随着锻炼的不断进行，我逐渐开始享受锻炼带来的乐趣。我发现锻炼不仅可以改善身体健康，还可以减轻压力和焦虑。每次锻炼后，我会感到心情愉悦，精力充沛。锻炼也成为了我释放压力的方式，让我能够更好地应对日常生活中的困难和挑战。锻炼还给了我一个机会，与其他健身爱好者交流和分享经验，这使我感到更加快乐和有动力。

第五段：坚持的重要性。

通过这段时间的锻炼，我深刻体会到坚持的重要性。虽然一开始很难，但每天坚持锻炼后，我逐渐发现自己的身体状况和心态都有了很大的改善。我变得更加健康、积极和自信。锻炼已经成为了我生活的一部分，我无法想象没有锻炼的日子。我相信只有坚持下去，才能享受到锻炼带来的诸多好处。

总结：通过刚开始锻炼身体，我明白了锻炼并不是一件容易的事情，它需要克服困难、制定目标、享受乐趣和坚持下去。锻炼不仅能够改善身体健康，还能够提高心理素质和生活质量。无论是通过锻炼来减轻压力还是增强自信，坚持锻炼一定是值得的。我相信通过坚持下去，我还可以取得更大的进步，并获得更多的收获。

精选从自我锻炼开始（通用13篇）篇十三

今年5月份，我很有幸被选派到双庙镇清凉寺村挂职锻炼。在这半年多来，我严格按照县委对挂职锻炼人员提出的各项要求，铭记承诺，珍惜机遇，认真履职。驻村工作期间，深入农村，走访群众，了解村情民愿，听取村民对村组织与经济发展的意见建议，筹集资金为村里更换老化的农业用电线路，为本村65岁以上老年人进行了免费健康查体。现将半年多来挂职锻练具体工作情况汇报如下：

一、挂职学习开展情况及成效。

(一)深入调查摸底，摸清村情民意。

为了更好地用好这次挂职锻炼机会，加强学习的全面性和针对性，使挂职学习既能增强综合知识，开阔视野、增长见识，又能踏踏实实的为所驻村庄办点实事。我们在工作组组长的带领下，深入农村，到百姓身边，走访民情，通过两个月的走访，将全村260户百姓全部走访完毕，通过走访了解了本村的具体情况。

清凉寺村总耕地面积1265亩，总人口1126人，260户，主导产业以棉花、小麦为主。村中有3处工艺品加工点，3户养殖户。村干部7名，全村党员36名，组织制度及设施完善。走访中村民主要反映的问题是：村西农业用电不能满足灌溉用电需要，村民需从村中接入照明电满足用电需求。

(二)全力以赴，全心全意为民办好事实事。

根据走访调研情况，将村民重点提出的村西农业用电问题作为重点要解决的问题。在工作组组长的带领下，向各有关单位反映情况并向单位主要领导汇报后，与村两委协商后，筹资1.2万为村西老化的农业用电线路进行更换。根据农村的实际情况，该项目在春耕前完成，真正解决农民灌溉用电问题。

另外，我们作为卫生工作人员的实际，积极争取卫生工作项目，为本村村民建立居民健康档案。并组织县医院及乡镇卫生院专家为本村村民宣传健康知识。为65岁以上老年人免费进行了一次健康查体。

七一期间，开展了给老党员送温暖活动，为本村老党员送去生活慰问品。为他们送去了组织的关心和温暖，进一步增强了党组织的凝聚力和战斗力。

(三)加强村级组织建设，提高了村级班子的战斗力。

驻村期间，在我们工作组组长的带领下，紧紧围绕工作主题，把进一步提高村党支部的凝聚力和战斗力当作首要任务来抓。

一是为进一步提高办事效率，规范工作程序，帮助村委完善了各项管理制度、会议制度、学习制度及有关监督机制。

二是为进一步提高村干部素质，先后组织村干部和党员学习“三个代表”重要思想和十八大文件精神，努力提高他们的政治素质和理论水平，大力强化他们宗旨观念和责任，使他们牢固树立全心全意为人民服务的根本宗旨。

二、挂职心得体会。

一是对农村工作有了新的认识。我虽然从农村走出来，但没有农村工作经历，经历了这几个月的挂职，我发现我对农村工作的认识是不全面的，也是比较陈旧的。农村工作远比我想象的要复杂的多，艰苦的多。村级财政紧张，要维持运转，全靠上级争取资金，招商引资。另外，历史遗留问题多，如乡村债务问题、土地问题、干群关系问题等等，处理起来都比较棘手。

二是在农村学到了很多工作方法。清凉寺村的支部书记，年轻有为，为人谦虚，工作务实，观念新，方法活，在干部群众中，有威信，有口碑。农村工作经验丰富，为人宽厚平和。班子里的其他几位同志也有着很强的工作能力，大家都能以诚相待，团结协作。在这样的一个集体里工作，能学到很多农村工作的方式方法;在这样的一个集体中工作是开心的，愉快的。

回顾驻村工作，感到自身在思想上受到了深刻的教育，工作能力得到了提高，实践让我深刻地认识到：搞好调查研究是做好驻村工作的基础;为群众办实事，是打开驻村工作局面的突破口。在今后的工作中，我将继续努力学习，纠正不足，把工作进一步做好做实。