撰写心得体会是一种对自己成长和发展的记录和回顾，也是一种对自己的反思和检视。如果你对如何写一篇精彩的心得体会感到困惑，那么不妨看看下面这些优秀范文。
精选消除心理障碍心得体会（汇总12篇）篇一
心理障碍是当今社会普遍存在的问题之一，它不仅给患者带来了巨大的痛苦，也对患者周围的人们产生了极大的影响。然而，通过自己的努力和几年的经验，我逐渐认识到了消除心理障碍的重要性，并积累了一些心得体会。以下将从接受问题、正视问题、积极思考、求助专家和接受治疗五个方面展开论述。
首先，接受问题是消除心理障碍的第一步。人们常常倾向于逃避心理问题，希望它自行消失。然而，问题往往并非表面所见，很难靠时间自行解决。因此，当我第一次意识到自己存在心理障碍时，我迅速接受了这个事实，并勇敢地面对它。接受问题不仅是向自己坦诚的开始，也是寻找解决方案的起点。
其次，正视问题是消除心理障碍的关键。在正视问题的过程中，人们需要勇敢面对内心的痛苦和困惑。这往往是一个漫长而艰苦的过程，但却是走向康复的必经之路。正视问题要求我们直面自己，诚实地反思，扪心自问：自己到底遇到了什么困难？出现了什么问题？只有正视问题，我们才能真正了解自己，找到心理障碍产生的根源，从而找到解决问题的方法。
接下来，积极思考是消除心理障碍的基本原则。消极的思维往往加剧了我们的心理问题，让我们卷入负面情绪的漩涡。相反，积极思考是转变心境的有力武器。当我感到心理困扰时，我会有意识地告诉自己：“这只是一种暂时的状态，我有能力克服困难。每一次挫折都是成长的机会。”通过积极思考，我们能够开启内心的希望之门，调整自己的心态，培养乐观的心态，拥有战胜心理障碍的坚定信念。
除了主动面对和积极思考外，求助专家也是消除心理障碍的重要途径之一。专家比我们更加具有专业知识和丰富的经验，在他们的指导下，我们能够更加科学地应对心理问题。我曾经去找过心理咨询师寻求帮助，他们不仅让我有了更多的认识，也开阔了我的视野。通过和专家的沟通和交流，我们可以更好地了解心理问题，并掌握有效的解决办法。
最后，接受治疗是消除心理障碍的最终目标。心理障碍往往需要专业的治疗和方法来解决。选择适当的治疗方式，如药物治疗、心理咨询、心理疗法等，能够帮助患者缓解症状，恢复正常的心理健康状态。但是，接受治疗并不等于康复，康复需要患者在治疗过程中保持积极的态度和坚持不懈的努力。只有患者配合专业治疗，才能最终克服心理障碍，恢复健康。
总之，消除心理障碍需要我们积极主动地面对问题，正视问题，并通过积极思考、求助专家以及接受治疗等措施来实现。这个过程可能是艰难的，但只要我们有足够的勇气和决心，就一定能够战胜困难，赢得最终的胜利。相信自己，坚守信念，我们每个人都能够迎来健康快乐的明天。
精选消除心理障碍心得体会（汇总12篇）篇二
消除心理障碍，是每个人首要的任务，也是实现人生价值的必经之路。我们都知道，心理健康对于人的生命质量、工作效能以及创造力发挥等方面都有重要的影响。然而，每个人都有潜在的心理障碍，这些障碍如果长期积累，将会严重影响我们的生活和工作。在这篇文章中，我将分享我的个人心得和体会，探讨如何消除心理障碍。
第二段：了解自己。
了解自己是消除心理障碍的重要前提。首先，我们需要全面地认识自己，了解自己的优点和缺点，以及自己的情绪和思维方式。其次，我们需要找出自己的痛点和困扰点，探究它们的成因，并采取积极有效的方法去解决。例如，有些人可能会在工作或是生活中遇到一些难题，导致自己产生消极情绪，此时我们需要主动去寻求帮助，寻找解决方案，而不是一味地去逃避或者抱怨。
第三段：调整思维方式。
调整思维方式是消除心理障碍的重要方法之一。我们需要学会采用积极的心态去看待周围的事物，遇到困难时，我们不应该急躁和抱怨，而应该以乐观的心态去面对挑战，相信自己能够克服困难。同时，我们需要掌握正确的情绪管理技能，让自己的情绪保持平衡，不被消极情绪所控制。
第四段：改变行为习惯。
我们的行为习惯也会影响心理健康。一些不良的行为习惯，例如过度使用社交媒体、熬夜等，会对我们的身体和心理造成伤害。因此，我们应该积极改变不良的行为习惯，养成良好的生活和工作习惯。例如，每天保持一定的运动量，科学安排作息时间，学会放松自己等，这些都是保持身心健康所必需的。
第五段：建立支持系统。
我们都需要建立一个良好的支持系统，这个系统可以包括我们的家人、朋友、同事或者独立的专业支持机构等。有了支持系统，我们可以分享自己的烦恼和困扰，听取不同的意见和建议，以此帮助我们更好地处理问题，消除内心的压力和焦虑，在维持心理健康方面发挥着至关重要的作用。
结语：消除心理障碍需要时间和努力，但只要掌握一些有效的方法，我们就能够更好地应对各种挑战。关键在于要保持平衡和积极，保护自己的身心健康，让自己在人生的每个阶段都能够取得成功。希望这篇文章能够对你有所启发，帮助你走上更加健康快乐的人生道路。
精选消除心理障碍心得体会（汇总12篇）篇三
第一段：引言（120字）。
心理障碍是现代社会中一个十分常见的问题，它不仅给个体带来了痛苦和困扰，也对我们的日常生活、工作和人际关系造成了不同程度的影响。然而，通过自我调适和外部支持的力量，我成功地克服了一次心理障碍，获得了宝贵的经验。在这篇文章中，我将分享我克服心理障碍的心得和体会。
第二段：寻求支持和理解（240字）。
在我经历心理障碍的困境时，我主动寻求了朋友和家人的支持和理解。他们给予我耐心的倾听和暖心的鼓励，帮助我缓解了心理困扰。这个过程让我明白了一个道理：与他人分享自己的心理问题不仅可以减轻心理负担，还能获得更多关爱和支持。因此，我向身边的人传递了心理健康的重要性，倡导大家相互关心、理解和支持。
第三段：积极应对和自我调适（240字）。
在克服心理障碍的过程中，我积极寻找有效的应对策略，如深呼吸、冥想和锻炼等。这些办法帮助我缓解了焦虑和压力，增强了我的抗压能力。此外，我也积极调整自己的心态，关注积极的方面，从中寻找快乐与满足感。通过这些自我调适的努力，我逐渐摆脱了心理障碍的困扰，重拾了快乐和自信。
第四段：接纳自己与他人的支持（240字）。
在克服心理障碍的过程中，对自己的接纳和他人的支持起到了至关重要的作用。首先，我学会了接纳自己的情绪和心理状态。不论是忧伤、愤怒还是恐惧，我都学会了不再逃避，而是坦然面对。这种接纳让我感到内心的平静和坚定。其次，我也学会了接纳他人的关心和帮助。我明白了与他人沟通和分享的重要性，他们的支持让我坚信自己永远不是一个人在战斗。接纳自己和他人的支持，让我在心理的征途中不再感到孤单和无助。
第五段：成长和展望（360字）。
通过克服心理障碍，我获得了巨大的成长。我学会了更好地管理自己的情绪和压力，提高了自己的心理韧性。这种成长也改善了我的人际关系，我更加积极主动地与他人交流和合作。此外，我也意识到心理健康是一个持续的过程，我将继续努力保持心理的平衡和稳定。同时，我也希望能够通过分享自己的成长经历，鼓励和帮助更多的人走出心理困境，共同追求幸福和健康的生活。
总结（120字）。
克服心理障碍需要寻求外部支持和自我调适。通过与他人分享和接纳自己的情绪，以及积极寻找有效的应对策略，我成功地克服了心理障碍，并取得了不小的成长。通过这次经历，我明白了心理健康的重要性，并将继续努力保持心理的平衡和稳定，与更多的人一同追求幸福与健康。
精选消除心理障碍心得体会（汇总12篇）篇四
近年来，随着社会的快速发展，生活节奏的加快，越来越多的人开始关注到了心理健康的重要性。许多人不仅要面临外部压力，还要面对内心的障碍和困扰。心理障碍是一种极其普遍的现象，而我本人也曾深受其困扰。然而，通过不断尝试和探索，我终于成功克服了这些心理障碍，并积累了一些宝贵的心得体会。
首先，我认识到接受自己的心理障碍是克服它们的第一步。不容忽视的是，很多人在面对心理障碍时往往选择逃避或者否认，他们不愿意面对自己的问题，甚至对症下药。然而，唯有正视问题，才能开启解决问题的大门。在我开始接受自己的心理障碍后，我开始主动去了解和学习有关心理健康的知识，并寻求专业人士的帮助。通过正视问题，才能清醒认识到自己内心的困惑，进而才能有针对性地解决它们。
其次，我学会了寻求他人的支持和理解。与他人分享自己的心理障碍不仅能减轻心中的压力，还有助于获得更多的关心和理解。曾经，我在克服心理障碍的道路上常常感到孤独和无助，一度忘记了身边其实存在着许多支持我的人。直到有一次的偶然交谈中，我向一位亲友诉说了我的困扰，随后发现他给予了我极大的支持和理解。这件事让我意识到，与他人倾诉并与他们分享自己的困扰和想法，不仅可以获得精神上的支持，还能够获得他们宝贵的生活经验和建议。
接着，我认识到合理安排时间和规律的生活对克服心理障碍至关重要。心理障碍常常会令人的生活失去秩序和规律，而失去规律的生活又会对人们的心理健康产生消极的影响。因此，合理安排时间和规律的生活方式可以帮助人们有效地应对各种心理障碍。在我克服心理障碍的过程中，我逐渐养成了规律的作息时间，合理分配各项任务，并坚持定期锻炼身体、保持良好的饮食习惯。这些习惯的养成帮助我稳定了情绪，提高了自控能力，使我能够更好地面对心理的挑战。
最后，我意识到积极的心态对克服心理障碍至关重要。积极的心态可以帮助人们战胜困难，保持内心的平和。在我克服心理障碍的过程中，我时刻告诫自己要积极面对问题，相信自己的能力，并寻找问题的解决办法。当我遭遇困境时，我常常反思自己的态度，试图从困境中找出积极的一面，给自己以勇气和希望。这样的心态不仅帮助我应对各种困难，还促使我更好地面对生活的挑战。
综上所述，克服心理障碍需要正视问题、寻求他人的支持和理解、合理安排时间和规律的生活方式以及积极的心态。这些都是我在解决心理障碍的过程中获得的宝贵心得体会。每个人的内心困惑和心理障碍都不尽相同，但在克服它们的道路上，这些心得体会或许能给各位带来一些启发和帮助。相信只要保持积极的心态和坚持不懈的努力，我们都能成功地克服心理障碍，迈向更加健康和幸福的人生。
精选消除心理障碍心得体会（汇总12篇）篇五
消除心理障碍是我们逐渐了解自己、重拾自信和掌握生活中一些重要技能的额外步骤。“消除心理障碍心得体会书”主题开启了一个很好的机会来探索这个主题。在这篇文章中，我们将探讨我的体验和跨越心理障碍的建议。
第二段：探索我所经历的心理障碍。
在我的人生中，我经历过一些心理障碍。其中最常见的是担心失败。我发现尽管我已经做好了准备，并花费了无数时间去准备，但在接近大件事时，我总是对自己的能力和表现感到不自信。然而，我仍会面对我的障碍。我开始给自己制定过程，并将我的焦点和目标集中在我所需要做的事情上。我学习了控制自己的情绪，并深呼吸来减轻压力。我试图跨出自己的舒适区，并用积极的心态看待未来可能出现的结果。
第三段：解决心理障碍的实用建议。
首先，要了解你的障碍是什么，并制定一些有利于控制和减轻焦虑的策略。学习深呼吸，放松身心，通过瑜伽或其他形式获得一些改善心情的方法。其次，聚焦目标，确保你的注意力只集中在必要的事情上。给自己制定一个方法，分步骤完成目标，胜过一口吃下整只大象。最后，要记住，在你的路上不会一路光明，但你只需专注于自己的成功，而不必担心失败。
第四段：建立健康的习惯。
随着日子的推移，要在自己的日常事务中建立健康习惯，以确保纠正可能导致心理障碍的行为和思想。例如，披萨、零食和过于频繁的工作时间只会增加焦虑和压力。相反，采用均衡的饮食、锻炼和注重睡眠会让你身心更健康，更能应对生活的挑战。
第五段：总结与反思。
消除心理障碍的过程可能是漫长而充满挑战的，但是掌握这个主题将产生长远和持久的好处。面对内心的恐惧和焦虑并克服它们，将需要专注和毅力，但必定值得所有的努力和时间。最重要的是，我们需要始终记住，只有通过对自己的尊重和信心的提高，我们才能更好地管理和改善生活中的一切。
结论：消除心理障碍对我们每个人来说都是至关重要的。无论你经历过什么，只要掌握一些实用建议和建立健康的习惯，你都可以克服你的障碍并走向更加美好的明天。
精选消除心理障碍心得体会（汇总12篇）篇六
在现代社会中，求职已经成为每个人生命中不可避免的一部分。然而，随着越来越多的人参与到激烈的竞争中，许多求职者经常面临心理障碍。在以下的文章中，我将分享我的一些心得体会，希望能帮助其他求职者更好地应对心理障碍。
首先，求职者常常面临的一个心理障碍是自我怀疑。当我们面对大量的竞争对手以及各种高要求的招聘条件时，我们很容易感到自己的能力不足。我曾经也经历过这种心理障碍，但我发现，关键是要学会积极对待自己。我们要相信自己的能力，并且意识到每个人都有自己的优势和特长。通过培养自己的技能和知识，我们能够增加自己的信心，战胜自我怀疑。
其次，压力也是求职过程中常见的心理障碍之一。面试、笔试、群面等各种环节都可能给求职者带来巨大的压力。为了处理这种压力，我发现放松自己是非常重要的。找到一种适合自己的方式，如运动、听音乐或与朋友聊天，可以帮助我们缓解压力。此外，提前做准备也是减少压力的关键。通过提前了解公司的情况、准备面试问题的答案等，我们可以增加自己的信心，从而减少压力。
此外，拒绝也是求职过程中最难面对的心理障碍之一。当我们付出了很多努力，却最终没有得到工作机会时，我们很可能会感到失落和沮丧。然而，面对拒绝，我认为关键是要保持积极的态度。我们要明白，拒绝并不代表我们的能力不足，而只是意味着这个工作不适合我们。我们应该看到拒绝作为一个机会，重新审视自己的优势和不足，并找到适合自己的发展方向。失去一份工作只是人生中的一部分，我们应该看到更广阔的未来。
另外，心理障碍的发生往往与对未来的担忧密切相关。当我们面对未知的前景，不知道自己该如何规划职业生涯时，我们往往会感到迷茫和焦虑。然而，我认为消除这种心理障碍的关键是制定明确的目标和计划。我们可以先对自己的兴趣和职业需求进行分析，然后制定一个实际可行的计划并逐步迈向目标。当我们清楚自己的方向，并且有一个明确的计划时，我们就能够更加自信地面对未来，并减少对未知的恐惧。
最后，要克服心理障碍，求职者应该学会自我肯定。我们要知道并相信自己的能力，在面对困难和挑战时，能够自信地面对。要认识到每个人都会有失败和挫折，但重要的是要从中学习，并继续前进。持续的自我肯定是培养积极心态的关键，帮助我们在求职过程中战胜不安和焦虑。
在求职过程中，心理障碍是常见的，而克服这些障碍是我们每个人都要面对的挑战。然而，通过相信自己、放松自己、保持积极态度、制定明确目标和不断肯定自己，我们可以逐渐战胜这些障碍，实现自己的求职目标。让我们勇敢面对心理障碍，为我们的未来打下坚实的基础。
精选消除心理障碍心得体会（汇总12篇）篇七
我们引导学生组织了“蒲洲文学社”，创办了《蒲风》杂志，经常举办文学讲座、文艺沙龙等多种形式的交流活动，大大丰富了学生的知识储备、滋养了学生的情感世界、开拓了学生的思维空间，为写作训练创造了有利的条件。而且在同学们的共同努力下，我们的文学社被《美文》杂志社评为“核心文学社”，极大的激发了学生写作兴趣。
精选消除心理障碍心得体会（汇总12篇）篇八
（1）积极鼓励，巧用评语，遍洒甘露，滋润激情。
期盼被别人认可是一种普遍的心理特点，认可的人越多就越能满足这种心理，就越能巩固对所从事活动的好感。学生的文章在得到老师的肯定和表扬之后，如果能得到更多人的认可，得到更高层次的认可，那么学生的激情就会持久不衰，写作的热情就会越高涨。教师应尽量的满足学生这种欲望。与此相应，我们采取了一系列的激励巩固措施：范文选读，口头表扬，这是一种无形的激励；指导学生将优秀文章在《蒲风》或一些正规报刊杂志上发表，这是一种有形的激励。作为一名语文老师，有责任把自己学生的习作向报刊、杂志、电台等媒体推荐，以激励学生的写作激情。
总之，写作前创造条件，激发兴趣；写作时积极诱导，保障兴趣；写作后热情鼓励，巩固兴趣，这是激发和巩固学生写作兴趣的三个重要环节，是写作教学的基本前提，是写作教学不可或缺的重要因素。
精选消除心理障碍心得体会（汇总12篇）篇九
作为一个社会人，每个人都有不同的经历和遭遇，面对生活中的起伏和波折，我们必须学会消除负面情绪，保持积极乐观的心态。消除心得体会是一项重要的技能，它可以帮助我们更好地应对挫折，提高个人能力。在这篇文章中，我将分享我对如何消除负面情绪的心得体会，希望能够对读者有所帮助。
第一段：积极面对挑战。
生活中常常会遇到种种挑战和困难，如何面对这些挑战是一个关键的问题。对于我来说，最重要的是积极面对问题，勇敢地去解决它们。在处理困难时，我一直坚持用积极的心态来面对，这种乐观的态度充满希望和信心，让我能够更好地应对挑战和排除负面情绪。
第二段：学会放下。
在人生的旅程中，我们可能会遇到许多让我们伤心或难过的事情。然而，我们需要学习如何放下，尽快走出阴影，重新拥抱美好的生活。放下并不是放弃，它是一种理智和成熟的选择。在我遭遇失败或失落的时候，我很清楚地知道，过去的事情已经无法改变，我该做的就是尽快走出来，学习积极面对困难。
第三段：倾诉心声。
人是需要联系和社交的，当遇到困难和烦恼时，我们需要找到人倾诉心声。找一个信任和愿意倾听的人沟通，将会释放出我们心中的烦恼，得到帮助和支持。自从我开始倾诉和沟通后，内心变得更加平静和舒适，因为我知道，总有人会在我身边为我提供帮助和支持。
第四段：保持身心健康。
身心健康是我们生活中的一个重要因素。每天保持良好的生活习惯，哪怕是小事，在长期累积中，也会对身体和心理健康产生积极影响。坚持健身运动、饮食平衡、良好的睡眠、放松心情等，都是维护身体和心理健康的重要手段。我坚持每天锻炼身体，正念冥想，保持身心健康的状态。
第五段：保持积极心态。
积极乐观的心态是消除负面情绪的关键。我们应该鼓励自己，勇敢面对挑战，相信自己的能力和实力。当我们遇到问题和挫折时，不要放弃，而是尝试寻找解决办法，超越自我，不断追求进步和成功。我坚信，积极乐观的心态是消除负面情绪和提高个人能力的关键所在。
总结：
消除心得体会是一项综合技能，需要我们不断学习和实践。在生活中，我们要积极面对挑战，学会放下，倾诉心声，保持身心健康，保持积极心态。我认为，只要我们坚持不懈地努力，就将会收到意想不到的成果。所以，我们应该积极地面对人生的挑战，充满希望和信心，追求幸福和成功。
精选消除心理障碍心得体会（汇总12篇）篇十
随着我国改革开放的深入、科技的进步和社会的发展，人们愈来愈清醒地认识到：未来世界的竞争是人才的竞争。党和国家实施“科教兴国”战略，对基础教育提出了更高的要求。目前素质教育受到人们普遍重视。数学作为自然科学最基础的学科，“是研究客观世界数量关系和空间形式的科学，具有很强的概括性、抽象性和逻辑性”［1］，是中小学教育必不可少的的基础学科，对发展学生智力，培养学生能力，“特别是在培养人的思维方面，具有其它任何一门学科都无法替代的特殊功能”［2］。我们研究中学生数学学习的心理障碍与消除的目的是：（1）便于对数学教学活动进行较为全面系统的回顾和反思，以总结经验，找准问题，发扬成绩，纠正错误；（2）把握中学生学习数学的心理状态，加强教学活动的针对性，提高数学课程教学的质量和效益；（3）试图探讨影响数学教学质量的因素及与素质教育相悖的有关问题，使数学学科价值能够在教育过程中得到充分展现和有效发挥，更好地为实施“科教兴国”战略和现代化建设服务。
中学生数学学习的心理障碍，是指影响、制约、阻碍中学生积极主动和持久有效地学习数学知识、训练创造性思维、发展智力、培养数学自学能力和自学习惯的一种心理状态，也即是中学生在数学学习过程中因“困惑”、“曲解”或“误会”而产生的一种消极心理现象。其主要表现有以下几个方面：
1．依赖心理。
数学教学中，学生普遍对教师存有依赖心理，缺乏学习的主动钻研和创造精神。一是期望教师对数学问题进行归纳概括并分门别类地一一讲述，突出重点难点和关键；二是期望教师提供详尽的解题示范，习惯于一步一步地模仿硬套。事实上，我们大多数数学教师也乐于此道，课前不布置学生预习教材，上课不要求学生阅读教材，课后也不布置学生复习教材；习惯于一块黑板、一道例题和演算几道练习题。长此以往，学生的`钻研精神被压抑，创造潜能遭扼杀，学习的积极性和主动性逐渐丧失。在这种情况下，学生就不可能产生“学习的高峰体验”――高涨的激励情绪，也不可能在“学习中意识和感觉到自己的智慧力量，体验到创造的乐趣”［3］。
2．急躁心理。
急功近利，急于求成，盲目下笔，导致解题出错。一是未弄清题意，未认真读题、审题，没弄清哪些是已知条件，哪些是未知条件，哪些是直接条件，哪些是间接条件，需要回答什么问题等；二是未进行条件选择，没有“从贮存的记忆材料中去提缺题设问题所需要的材料进行对比、筛选，就“急于猜解题方案和盲目尝试解题”［4］；三是被题设假象蒙蔽，未能采用多层次的抽象、概括、判断和准确的逻辑推理；四是忽视对数学问题解题后的整体思考、回顾和反思，包括“该数学问题解题方案是否正确？是否最佳？是否可找出另外的方案？该方案有什么独到之处？能否推广和做到智能迁移等等”［5］。
3．定势心理。
[1][2][3][4]。
精选消除心理障碍心得体会（汇总12篇）篇十一
第一段：引言（120字）。
在学习的过程中，我们经常会遇到各种各样的困难和障碍。这些困难不仅体现在学习内容上，还有很大一部分来源于我们自身的心理问题。学习常见心理障碍是学习过程中很常见的一种问题，它会给学习者带来很大的困扰和挫折感。在我自己的学习过程中，我也遇到过不少学习常见心理障碍，但通过总结和积极应对，我渐渐摸索到了一些有效的方法和体会，希望能与大家分享。
第二段：分析心理障碍的原因（240字）。
学习常见心理障碍的原因有很多，我们可以从个体层面和环境层面两个方面进行分析。在个体层面，我们可能存在自信心不足、焦虑，以及对失败或困难的逃避的心理问题。这些问题都会影响我们的学习积极性和耐力，导致我们不能专注于学习任务，从而无法取得优秀的成绩。在环境层面，学习压力的增加、家庭和社交关系的不稳定、学习资源的匮乏等问题都会给学习者造成心理负担和困扰。
针对学习常见心理障碍，我们可以采取一些应对方法来帮助自己克服困难，重拾学习的信心。首先，我们应该正确认识自己的能力，相信自己能够克服困难并取得成功。其次，要建立学习的良好习惯和规律，学会分解学习任务，制定明确的学习计划，并且养成积极主动的学习态度。此外，我们还需要寻求帮助和支持，可以通过和同学讨论、请教老师、参加学习辅导等方式来解决自己在学习上遇到的问题。最后，我们还应该保持积极的心态，学会从失败中吸取教训，不断调整自己的学习策略，并且给自己适当的休息和放松的时间。
第四段：亲身体会与心得（360字）。
在我个人的学习过程中，我也遇到过很多常见心理障碍，比如焦虑、自卑和对困难的逃避等问题。但是，通过和老师的交流和咨询，我意识到这些问题都是很常见的学习障碍，不必过于担心。我也尝试运用了一些方法来克服这些心理障碍。首先，我认识到自己的能力，明确自己的目标，并相信自己能够达到。其次，我学会了分解大的学习任务，将其分解为小的可行的目标，从而减轻了压力和焦虑感。此外，我也积极地参与学习小组的讨论和老师的辅导，通过分享和交流，我发现困难并不是只有我一个人遇到，这让我感到安慰和勇气。最后，我也学会了放松自己，给自己适当的休息时间，这样在学习的时候更加专注和有效率。
第五段：总结（240字）。
学习常见心理障碍虽然会给我们的学习带来困扰和挫折感，但只要我们采取正确的方法和态度来面对，就能够克服这些问题，取得好的成绩。我们应该正确认识自己的能力，建立良好的学习习惯，积极寻求帮助和支持，保持积极的心态，并适当地放松和休息。只有这样，我们才能在学习的道路上更加顺利地前行，并取得成就感和满足感。
精选消除心理障碍心得体会（汇总12篇）篇十二
学生对老师总有距离感，不轻易在老师面前表现，生怕出了错误受责，在课堂上怕回答不出问题，或者怕自己的语音、语调不好，受老师的批评，以至于不敢发言。以下是由范文大全为大家整理的英语口语训练中学生心理障碍，希望对你有帮助，如果你喜欢，请继续关注范文大全。
关键词：经典条件作用过程 英语口语 心理障碍
摘要：分析学生在英语口语训练中存在心理障碍的原因，指出教师应该运用经典条件作用过程中的泛化和消退原理，在教学中激发情感因素、组织友好的课堂气氛、采用循序渐进原则、树立学生的自信心，建立健康的心理状态，充分调动学生的主动参与积极性，开展有效的课堂训练活动.
现代英语教育强调英语应用能力的培养。但是，在我国，学生接受英语学习的时间虽然比较长，可是实际运用能力却比较弱，尤其在交际活动中，表现出交际的失败与交际能力的缺乏，比如一些学生通过了英语六级考试却还不能与外国人顺利地交流。这与他们在英语学习过程中缺乏必要的训练有直接关系，许多学生普遍存在不愿意、不敢开口说话的现象，他们害怕“失败”、唯恐“现丑”、丢不起“面子”，这种惧怕的心理限制了他们英语应用能力的提高。
(一)性格因素导致学生不想说。我国的传统文化提倡谦恭、赞赏深藏不露，因此许多人从小养成了内向的性格，与西方国家的开朗、外向、张扬、表现自我的个性相比，我国学生显得内向多、外向少，在英语口语活动中的本现就是能说也不想说、会说却不愿说。
(二)“责备型”教学方式导致学生不敢说。长期以来，我们学生所受的教育，大都是责备多，鼓励少。学生对老师总有距离感，不轻易在老师面前表现，生怕出了错误受责，在课堂上怕回答不出问题，或者怕自己的语音、语调不好，受老师的批评，以至于不敢发言。
(三)“输不起汽已理导致学生不愿说。现在的学生大部分是在条件相对比较优越的环境中长大的，并且学校和家庭常常忽视了心理的引导和磨练，特别是抗挫折能力的培养，所以心理承受能力较差.在英语口语训练中表现为怕在同学前丢面子，怕同学们嘲笑，不愿意品尝失败的“苦果。因为怕失败，所以，经常令口语课冷场，或经常让老师“包场”。
俄国著名的生理学家巴甫洛夫提出，经典条件作用有三个过程，即泛化(generalization ) .辨别(discrimination)和消退(extinction )。泛化是对相似的刺激以同样的方式做出反应。例如，有些学生参加某些科目考试时感到紧张，后来在参加其它科目考试时也会紧张，这是因为紧张情绪泛化到了其它学科中;而学生一旦把学校与教师的关心联结起来，通过泛化，也会对课堂、学校活动等有积极的反应。辨别是对相似但不同的刺激做出不同的反应。比如，有些学生平时测验考分很高，一到大考就发挥失常。消退是刺激出现而反应不再出现或消失的过程。实验表明，在条件作用建立以后，如果条件刺激反复呈现而没有无条件刺激相伴随，则条件反应会变得越来越弱(渐进式的)，直至最终消失。比如，有些学生在课堂上具有强烈的发言愿望，积极举手要求发言，如果教师不满足他们的愿望，则他们发言的愿望就会消退，以后很可能不再举手发言了。然而，要完全消除已经形成的某种条件反应比获得这个反应要难得多。
经典条件作用过程原理对英语口语教学很有指导意义。因为在经典条件作用过程中，个体可以获得对各种情景的情绪或态度的反应，也就是说像事实和观念一样，情绪和态度也可以通过学习获得，而情绪的获得反过来又会影响事实和概念的学习。进一步来说，学生的某些情绪或行为习惯也是由泛化、辨别和消退等方式来形成的。
我们应该采用各种方法和手段，解决学生长期存在的心理障碍(畏俱、厌烦、焦虑等)的泛化，将他们从其中释放出来，同时，有效地消退他们的这种心理状态。一方面，要激发学生的参与课堂对话、交流的热情和喜悦感，并且泛化它们，以利于形成积极踊跃参与口语活动的良好习惯。另一方面，针对许多学生在课堂上发言有俱怕的心理特点，教师在他们偶然发言的时候要给予表扬和鼓励，逐渐消退他们的惧怕心理。所以，教师在课堂上应当营造一个宽松、和谐、自由、愉快的语言环境，使学生们放下紧张、畏缩、羞怯的心理，增强信心，勇于实践，最大限度地获得口语训练的成效。
同时，经典条件作用过程原理还告诉我们，消退学生心理畏惧感是一个循序渐进过程，因此，应当有耐心。当学生第一次克服畏惧参加活动后，如果下一次又有惧怕，应当视为正常现象，应当继续鼓励，直至其畏惧感最后消失。
(一)要增强学生对自己所掌握知识的自信心。学生对于自己有没有足够的能力参与口语活动往往没有把握，因此给学生们这方面的打气是必要的。一方面要告诉学生，只要有1800个左右的词汇量，就可以进行交流。大学生的词汇量远超过此数目，对于他们来说进行描述性和简单阐述性的活动是没有问题的。另一方面，还要告诉学生，充分的'准备是增加信心的好方法，使他们认识到要“说得好并非难事. 。
(二)教师在情感上要与学生接近，态度要温和，要给予积极的暗示，要爱护学生，尤其是差生。在了解学生的同时，也让学生对教师有了解，缩小师生的距离。这需要教师放下架子，卸下严肃的面具，常带微笑融入学生中。除了关心学生学习外，还可亲近学生、设身处地为学生出谋划策，解决他们大学生活中的问题，使学生愿意把自己的思想暴露出来，为他们今后的口语表达“不设防进行铺垫.
另外，对学生的爱护，表现在留意好学生的同时，更应当关注差学生。平时，注意尊重他们的人格和自尊。在课堂上纠正其错误的时候应该很用心、很有技巧，在任何时候都要善于捕捉他们的长处，然后才提出建议和希望.即使他们表现得很糟糕，也应表扬他们的勇气和胆量，如“下次继续努力，一定会好的。我一定会给你们机会的。”等等，总要给学生希望，不伤他们的自尊，使他们很乐意接受教师的指正，同时保住他们在同学中的面子。教师说这些话的时候一定要注意自己的态度要亲切，口气要柔和，心中要包容。这些学生对教师的表示一定是感激的，他们以后也会尽力表现得更好。
当学生有些许进步时，教师应及时予以充分的肯定，使他们信心渐增。要知道教师的每个评价对于学生都是非同小可的.所以，做教师的要不吝惜表扬，多赞扬学生。当学生收到这种正面信息时，这种向上、积极的暗示会使他们积极性倍增、智力潜能得以最大的发挥，做老师的自然也就不要担心他们以后对参加活动的热情了.
(三)教师正面合理的评价对学生的参与具有积极的作用。德国教育家第期多惠曾经说过：“教育的艺术不是传授的能力，乃是鼓励、唤醒和鼓舞。”当老师在课程开始时，对先参加活动学生的褒贬，直接影响着全体学生在以后的课堂活动中的参与积极性。当老师持批评、指责的态度，学生们就都害怕、畏缩了，这种负面的泛化会影响接下来的活动效果。当老师的态度是温和的，言语是鼓励、肯定的时候，学生经常获得成功的体验，有成就感。也就是说，这是在泛化他们参与的喜悦心情，同时也在逐渐消退他们的畏惧心理，就能不断地增强学生口语表达的自信心和主动性。
有一女生，因入学时间较迟，缺少同学的友爱。因此，_l课无精打采，没有活力，也很不快乐.有一次老师叫她做一个事先预备好的speech。她做了充分的准各，老师对她准确的语音、优美的语调着实好好地夸奖了一番。从此她自信、开朗了起来，同学关系好了，整个人也精神起来了，积极主动地参与活动，其他科的情况也跟着好起来，成绩也跟上来了。
可见，正面的鼓励所产生的泛化效果是超乎寻常的，甚至比长时间的教育和说教更为有用.
这是消退学生心理障碍、降低焦虑，从而培养学生勇气的一个重要方面。除了教师对学生的评价在学生中会引起相应的反应和表现外，学生与学生相互之间的态度也会影响他们的参与积极性。教师应引导学生建立彼此尊重、相互鼓励的机制。一方面，在开课之前就要告知全班，每个班级成员都会、也一定会在学习中犯各种错误，出错是正常的，但是不要怕出错;另一方面，不能嘲笑不论是发音_匕用词上还是思维表达方面的意见、看法与自己不同的同学。允许各人有不同观点，可以摆出来，交流看法。
同时，在积极方面学习给同学以鼓励。要教育学生学会在别人卡壳时说一句“take it easy", "don’t he nervous"，就会使同学的紧张感消失，增加了说话人的勇气;还要告诉学生，你如何对待别人，别人也就如何对待你。这样，才能保持班级活动的良好心理氛围，消除同学中的心理压力与羞怯感。
采用循序渐进原则，不给学生过多、过高的要求。在口语教学中，许多时候会牵涉到学生对社会、对生活的看法。这种时候教师应着力于学生语言运用的能力训练，不应在观点上限制学生的思维，或者给出一个标准答案。相反，应当开阔他们的思路，从多方面、多角度进行阐述;在语言能力的运用方面，在分步教学的初期，不要求他们在各种语法、用词上的高准确率，只需要达到交流的目的，理解对方的意图，并且表达出自己的意思;在这个阶段，当学生表达出现一些错误时，教师要忽略错误，让他们能把本阶段的目的大体上达到就可。这样就避免学生担心自己的回答是否合乎社会公共标准，也避免因频繁的被而产生压力与紧张感，这也是消退心理障碍的一个方法。
总之，教师要正视学生由于各种因素导致课堂活动时畏惧心理的泛化现象，要通过课堂活动中的鼓励机制泛化他们的参与喜悦感和积极性，努力消退他们长期形成的畏惧心理，建立正常的心态参加活动。