成人拓展心得体会（优质18篇）

写心得体会是一种对自己学习和成长过程的反思和总结，它能够帮助我们更好地发现问题和改进方法。小编整理了一些精选的心得体会样本，希望能够对大家的写作提供帮助。

成人拓展心得体会（优质18篇）篇一

拓展培训是一种提升个人能力和团队合作精神的活动。通过参与这样的培训，我不仅学到了很多关于领导力、沟通技巧和解决问题的方法，而且还收获了许多宝贵的体验和感悟。下面是我在成人拓展培训中的一些心得体会。

首先，在拓展培训中，我学到了领导力的重要性。在团队合作的过程中，一个好的领导者能够组织和激励团队成员，使大家的努力更加有效果。通过参加一些团队建设游戏和活动，我学会了如何在压力下保持冷静，如何合理分配资源和任务，以及如何鼓励和激励团队成员。这些领导力技能不仅在工作中有用，也可以在日常生活中帮助我更好地处理各种人际关系。

其次，沟通技巧也是我在拓展培训中学到的一项宝贵的能力。有效的沟通能够帮助我们更好地理解别人的观点和需求，并能够准确地表达自己的想法和意图。通过参加一些沟通训练和角色扮演活动，我学到了如何倾听他人，如何用简洁明了的语言表达自己的意见，以及如何处理冲突和矛盾。这些沟通技巧不仅可以在工作中帮助我与同事、上司和客户更好地合作，也可以在日常生活中帮助我更好地与家人和朋友相处。

其次，在拓展培训中，解决问题的能力也是我收获很多的一项技能。拓展活动常常涉及到一些复杂的问题和挑战，需要我们通过思考和合作来找到解决方法。通过参加这些活动，我学到了如何分析问题，如何制定解决方案，以及如何有效地执行计划。这些解决问题的能力不仅在工作中有用，也可以在日常生活中帮助我更好地应对各种挑战和困难。

此外，在拓展培训中，我还学到了团队合作的重要性。在一个团队中，每个人的能力和价值都是不可替代的。通过参与一些团队合作活动，我学到了如何在团队中与他人协作，如何发挥自己的长处，以及如何尊重和信任他人。这些团队合作的能力不仅可以在工作中帮助我更好地与同事合作，共同完成任务，也可以在日常生活中帮助我更好地与家人和朋友相处，共同解决问题和实现目标。

总的来说，成人拓展培训是一种非常有益的活动，通过参与这样的培训，我不仅学到了很多实用的知识和技能，而且还收获了很多宝贵的体验和感悟。我相信这些学到的技能和经验将在我的工作和生活中发挥重要的作用，帮助我更好地成长和进步。我也希望能够继续参加类似的培训活动，不断提升自己的能力和素质。

成人拓展心得体会（优质18篇）篇二

第一段：介绍成人拓展训练的背景和目的（200字）。

成人拓展训练旨在通过一系列的活动和课程提升个体的团队合作能力、领导能力以及解决问题的能力。毕节成人拓展训练作为一个重要的成人教育项目，得到了越来越多人的关注和参与。我有幸能参加这次毕节成人拓展训练，收获了很多宝贵的经验和体会。在这次训练中，我不仅提高了自己的团队合作能力，也加深了对自身潜能的认识，对于我的个人成长和职业发展有着重要的意义。

第二段：训练过程及收获（300字）。

在训练的过程中，我们参与了很多形式各异的活动，旨在锻炼我们的团队合作和沟通能力。其中一项活动是“盲目传球”，我们需要戴上眼罩，在没有视觉的情况下通过声音来传球，以此锻炼我们的相互信任和沟通配合能力。这个活动让我深刻体会到团队合作的重要性，只有通过相互信任和有效的沟通，团队才能达到最佳的运作状态。除了团队合作能力，我们也参与了一些需个体发挥的活动，如攀岩、高空跳伞等。这些活动让我更加了解自己的潜能，并且在克服自身的恐惧和困难时，也更加相信自己的能力。

第三段：心理层面的积极变化（300字）。

在这次毕节成人拓展训练中，我不仅在技能层面得到了提升，更重要的是在心理层面也有了积极的变化。这次训练推动了我的内在能量觉醒，使我更加密切地关注自己的内心需求和梦想。通过与他人合作，我意识到自己的互动和倾听能力都有待提升，我开始主动寻求反馈并改进自己的表达方式。此外，训练中所面对的各种挑战也鼓励我跨越自己舒适区，直面困难并解决问题，培养了我的决策能力和处理复杂情况的能力。

第四段：个人成长及应用（200字）。

通过这次毕节成人拓展训练，我的个人成长得到了显著的提升。我学会了如何与他人建立更有效的合作关系，尊重团队中每个人的意见和贡献。我也学会了更好地管理自己的情绪和压力，并将这些技能应用于工作和生活中。此外，通过与他人分享心得，我也发现许多共鸣和启迪，进一步加深了对自己和他人的理解。

第五段：总结并展望（200字）。

通过参加毕节成人拓展训练，我在团队合作、个人潜能发掘、问题解决等方面都取得了明显的进步。我相信这些收获将对我的职业发展和个人成长产生积极的影响。未来，我将继续不断提升自己的团队合作和领导能力，并将训练所学应用于实际工作中，与团队共同发展进步。同时，我也希望能够将这些宝贵的经验和体会传递给更多人，帮助他们实现自身的成长和发展。毕节成人拓展训练是一个宝贵的机会，我十分感激能够参与其中，并对未来的成长充满期待。

总结：通过参加毕节成人拓展训练，我受益匪浅。这次训练不仅提升了我的团队合作能力和个人潜能发掘能力，也让我更加了解自己并给予了我积极的心理层面变化。我将会将在训练中所学到的知识技能应用于工作和生活中，并将通过分享经验帮助他人。我相信这次毕节成人拓展训练对我的职业发展和个人成长都将产生积极又深远的影响。

成人拓展心得体会（优质18篇）篇三

第一段：介绍背景和目的（200字）。

作为一所重视人才培养的高等教育机构，修文大学举办的成人拓展训练吸引了我参加并深受启发。此次培训的目的是提高个人的领导力、沟通能力和团队协作能力。通过参与各种挑战和团队活动，我意识到了自己的短处，并学到了在工作和生活中如何更好地应对困难和挑战。

第二段：认识自己的短处与成长（250字）。

经过几天的培训，我意识到自己在领导力和沟通方面存在一些不足。在一个团队项目中，我发现自己在决策方面常常犹豫不决，缺乏果断性。这导致我错失了一次很好的机会。培训让我认识到这个问题，并通过演讲训练和团队活动来提高自己的领导力。另外，在一次沟通练习中，我发现自己在表达意见时不够明确和坚定。因此，我积极参与了训练中的角色扮演和沟通技巧训练，以提高自己的沟通能力。通过意识到自己的短处并积极改进，我相信我可以在日后的工作和生活中取得更多的成功。

第三段：团队合作的重要性（250字）。

在培训中，我还意识到团队合作的重要性。一个成功的团队需要每个成员都做出贡献，相互支持和信任。在一个模拟的团队任务中，我们被要求高度协同合作，在规定时间内完成一个复杂的项目。通过这个任务，我深刻体会到一个团队的力量。每个成员发挥自己的优势，各司其职，充分发挥团队的整体效应。我们战胜了困难，最终成功完成了项目。这个经历让我深刻理解到团队合作的重要性，并且激发了我在未来更积极地参与团队合作的愿望。

第四段：培养个人品质与自我提升（250字）。

在这次成人拓展训练中，我还学到了一些改进个人品质和自我提升的方法。其中一个课程是关于时间管理和目标设定的。在以前，我的时间管理往往处于混乱的状态，这导致我无法高效地完成任务。通过这个课程，我学到了如何合理规划时间，并设定明确的目标。我学会了将大任务分解成小步骤，并逐一完成，从而提高了我的工作效率。另外，我还参加了一些自我反思和讨论的活动，对自己的职业规划和个人能力做出了更加明确的认识。通过这些方法和工具，我相信我可以更好地提升自己的能力和职业发展。

第五段：总结和展望未来（250字）。

通过这次成人拓展训练，我体验到了团队合作和个人提升的重要性。我也认识到了自己的不足和需要改进的地方。在今后的工作和生活中，我将更加注重锻炼自己的领导能力、沟通能力和团队合作能力。我会不断提高自己的时间管理技巧，并设定明确的目标。同时，我也会积极参与团队项目，了解团队合作的力量，并学习如何发挥自己的优势。通过这些努力，我相信我可以在职业生涯中取得更大的成功，并为团队和社会做出更大的贡献。

成人拓展心得体会（优质18篇）篇四

拓展活动是一种非常受欢迎的培训方式，旨在通过团队合作和个人挑战，促进个人和团队的成长与发展。在我参加的一次成人拓展活动中，我有幸不仅体验了所谓的团队合作，还通过一系列的挑战认识到了自我价值和潜能。下面，我将与大家分享一些我的体会和心得。

第二段：团队合作的重要性。

在拓展活动中，最重要的就是团队合作。通过团队合作，我们不仅可以更好地分担任务，共同解决问题，还可以产生更多的创意和想法。在我的体验中，我曾经在一个团队中遇到过困难，并因为团队成员的不合作而导致任务失败。但在后来的活动中，我学会了更好地沟通和合作，明白了团队中每个人的价值和角色。这种团队合作的精神不仅在活动中有用，也在日常生活和工作中有着非常重要的作用。

第三段：个人挑战的意义。

除了团队合作，个人挑战也是拓展活动中的重要环节。通过个人挑战，我们可以发现自己的潜能和能力，同时也可以超越自我，不断突破自己的极限。在活动中，我曾经面对一个看似不可能完成的任务，但是在教练和团队成员的鼓励下，我敢于尝试，并最终成功完成了任务。这次经历使我对自己有了更多的信心，让我明白了只要努力去尝试，没有什么事情是做不到的。

第四段：团队合作和个人成长的结合。

团队合作和个人成长是相互依赖而又相互促进的。没有团队的支持和鼓励，个人也很难有所成长。同时，个人的成长又为团队带来了更大的动力和能量。在活动中，我意识到团队的每一个成员都有自己的优势和能力，在合理分工和有效沟通的基础上，我们可以更好地发挥每个人的特长，取得更好的成绩。这样的团队合作和个人成长的结合，不仅使我们在拓展活动中取得了好成绩，也使我在工作和生活中获得了更多的成就和满足感。

第五段：对未来的启示和感悟。

通过参加这次拓展活动，我深刻体会到了团队合作和个人挑战的重要性，也学到了一些与人相处和合作的技巧。回想过去，我意识到我在以往的工作和生活中，往往只关注自己的目标和需求，忽视了与他人的合作和交流，这样的态度不仅阻碍了我自己的成长，也制约了团队的发展。在未来，我希望能更加注重团队合作和个人成长，不断挑战自己，努力实现个人和团队的共同目标。

总结：

通过这次成人拓展活动，我深刻认识到团队合作和个人挑战的重要性，也明白了个人成长和团队的联系和互相促进。这些体会和心得不仅对我的个人成长有着重要的意义，也对我的工作和生活产生了积极的影响。通过团队合作，我学会了倾听、尊重和合作；通过个人挑战，我拥有了更多的自信和勇气。我相信，只要在未来的工作和生活中，我能不断学习和实践这些经验和技巧，不断挑战自己，努力完善自己，成功和幸福将会陪伴着我前行。

成人拓展心得体会（优质18篇）篇五

拓展训练是一种以提升个人团队合作和领导能力为目的的活动，因其能够有效激发个人潜能和培养人际关系赢得了越来越多的关注。近期，我有幸参加了一次修文成人拓展训练，这次经历让我深受启发和感动。以下是我对这次活动的个人心得和体会。

首先，拓展训练是一次思维重塑的过程。在活动中，我们接受了一系列有创意和富有挑战性的任务，这些任务旨在推动我们放弃传统思维模式，尝试新的解决问题的方法。通过在特定的环境下，例如高空绳索任务和障碍物穿越，我们被迫面对未知和不确定性，并寻找最佳的解决途径。这一过程让我意识到，不同的情况需要不同的思维方式，只有不断思考和尝试，我们才能找到最适合的解决办法。

其次，拓展训练是一个团队合作的过程。在活动中，我们被分为不同的小组，并需要通过密切的合作来完成任务。这要求我们倾听他人的建议，提出自己的意见并寻找共识。在完成一项任务时，每个人都能发挥自己的优势和专长，互相协作，为团队争取最优结果。通过这些合作的经验，我意识到任何一个成功的团队都离不开每个成员的贡献，团队的力量远远超过个人的能力。

此外，拓展训练是一次领导能力锻炼的过程。在活动中，每个小组都需要选出一位领导来组织和指导团队的工作。作为一个领导者，我们需要积极塑造团队的氛围，激励团队成员的积极性，同时又要保持团队的凝聚力。在这个过程中，我学会了倾听和给予反馈，学会了如何为团队树立一个明确的目标，并通过鼓励和赞赏来激发团队成员的动力。这次训练让我深刻体会到领导并不是一种权利，而是一种责任和服务的态度。

最后，拓展训练是一次自我认知的过程。在活动中，我们经历了一些挑战和困难，不仅需要面对恐惧和压力，还需要管理自己的情绪和情绪对他人的影响。通过这段时间的反思，我意识到个人的情绪和态度对整个团队起着至关重要的作用。正如活动中所强调的，我们不能控制他人的反应和行为，但我们可以控制自己的态度和行为。只有当我们能够认识到自己的弱点和不足，并积极面对和改进时，我们才能更好地发挥个人潜能。

总结起来，修文成人拓展训练是一次具有深远影响的体验。通过思维重塑、团队合作、领导能力锻炼和自我认知等过程，我意识到了自己在个人和团队发展中的潜力和短板。这次经历不仅赋予了我更大的信心和勇气去面对挑战，也加强了我与他人合作和协作的能力。我深信这次拓展训练经历将对我今后的学习和工作带来积极的影响。我期待着将这次宝贵的经验和体验运用到日常生活中，不断成长和发展。

成人拓展心得体会（优质18篇）篇六

拓展训练是一种通过户外活动和团队合作来提高个人和团队能力的培训方式。最近，我参加了毕节成人拓展训练，这是一次充满挑战和收获的经历。在这种培训中，我学到了很多关于领导能力、沟通技巧和团队合作的重要性的事情。以下是我在毕节成人拓展训练中的心得体会。

首先，在参加毕节成人拓展训练之前，我对领导能力有了更深入的了解。在拓展训练中，我们被分成了小组，每个小组都有一个负责领导的人。这个人负责决策和指导小组的活动。通过这次经历，我明白了领导者需要具备的一些关键素质，比如决策能力、沟通能力和团队合作能力。我发现领导不是一种天生的才能，而是可以通过学习和实践来培养和提升的。

其次，在拓展训练中，我意识到了沟通技巧的重要性。在小组活动中，团队成员之间需要及时、清晰地交流和合作。如果沟通不畅，就会导致任务无法顺利完成。通过这次培训，我学到了一些沟通技巧，比如倾听、表达和理解对方观点的重要性。我也明白了在团队合作中，沟通是至关重要的环节，只有团队成员之间相互理解和支持，团队才能取得成功。

再次，在团队合作中，每个人都起着重要的作用。在拓展训练中，我们被分配了各种各样的任务，有的需要智力，有的需要体力。通过这次经历，我认识到每个人都有自己的特长，每个人都能对团队的成功做出贡献。并且，我也明白了团队的力量是无穷的。只有通过紧密的合作和相互依赖，团队才能克服困难，达到目标。

最后，在毕节成人拓展训练中，我体会到了坚持和毅力的重要性。在一些团队活动中，我们面临了很多挑战，有的任务非常困难，有的需要克服恐惧。但是，只要我们坚持下去，不放弃，就一定能够战胜困难，取得成功。通过这次训练，我明白了坚持和毅力是成功的关键，只有勇敢地面对困难，才能获得成长和进步。

总之，毕节成人拓展训练是一次难忘的经历，我学到了很多关于领导能力、沟通技巧和团队合作的重要性的东西。通过这次训练，我对自己的个人发展有了更深入的认识，并且我也更加明白了成功的秘诀在于坚持和毅力。我相信，通过不断地学习和实践，我一定能够在未来的工作和生活中取得更大的成功。

成人拓展心得体会（优质18篇）篇七

修文成人拓展训练是一种通过户外活动，培养个人与团队合作精神和领导能力的训练课程。作为一名参与者，我有幸参加了这项训练，并有了许多宝贵的体会。修文成人拓展训练旨在打破传统的学习方式，通过体验与实践的方式，让个人与团队面对困难和挑战，培养应对压力和解决问题的能力，从而提高个人发展和团队协作的水平。

拓展训练中的户外活动是一个相对陌生且充满挑战的环境，这对于参与者来说是一种磨练。在这个过程中，我遇到了许多困难，但通过与队友合作，我克服了自己的恐惧和不安。拓展训练提供了一个机会，让我更好地认识自己，了解自己在面对困难时的反应，并学会从失败中汲取教训，不断进步和成长。

在拓展训练中，团队合作是至关重要的。只有通过团队的协作，才能克服各种困难和挑战。拓展训练通过组织各种团队活动，培养了我们对团队合作的重视，并教会我们如何与他人合作。在这个过程中，我深刻地认识到团队合作的力量，只有大家携手合作，才能取得更好的成果。此外，参与拓展训练还让我学会了倾听和尊重他人的意见，让每个成员都能发挥自己的特长，从而形成更有效的团队。

拓展训练旨在培养个人的领导能力。在团队活动中，我有幸担任了几次领导的角色。通过这些经历，我学会了如何在团队中发挥自己的领导作用，并将团队的力量最大化。我学会了如何与队友建立良好的沟通和协作关系，并有效地分配任务和资源。这些经历不仅使我对领导具备了更清晰的认识，也提升了我的领导能力和团队管理能力。

通过修文成人拓展训练，我收获了许多宝贵的经验和体验。我学会了如何应对挑战和压力，培养了团队合作和领导能力。我相信这些经历将对我的个人和职业发展产生深远的影响。我将继续努力不断提高自己，在面对困难时保持乐观和坚持，同时也将以此为经验，将其应用到生活和工作中，让自己不断进步，为团队和社会做出更大的贡献。

在修文成人拓展训练中，我深刻认识到自己的不足和不断成长的机会。只有通过克服各种困难和挑战，我们才能实现个人和团队的进步和发展。我相信，修文成人拓展训练将为更多的人带来宝贵的经验和启示，帮助他们更好地认识自己，提升个人能力，实现梦想与目标。

成人拓展心得体会（优质18篇）篇八

训练伊始，教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集训活动。“四个凡事”，说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。

营员共有32名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行pk，最终确定了“黑豹突击队”和“亮剑队”两个小组。“野狼队”在pk中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“野狼队”的一员也倍感荣幸。

站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“我们准备好了，请相信我们吧”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。

个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的。一个人离开了集体，或是集体里的人不够团结，其中某一个环节不够严谨，都有可能出现危险。在这个项目进行总结的时候，教练问我们：“你们还记得是谁搀扶你们走过那段山路吗？你们还记得你是踩着谁的腿和肩膀上去的吗？你们还记得你是被谁托和拉上去的吗？”有的人还记得，有的人忘了，其实老师是想提醒大家，无论什么时候，都不要忘记帮助过自己的人，尤其是成功的时候。

最后一个项目是爬毕业墙。当我们面对4。2米的高墙，培训师告诉我们为了全体队员的“生存”所有人员在没有任何辅助条件的同时，必须在规定的时间内到达最高点时，说心里话，大家都没有足够的信心，四个小团队合并成一个大团队，竞争没有了，只剩下合作。经过讨论，我们找到了爬毕业墙的方法：高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托举高个队员的脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都将爬过去时，最后一个队员抱紧倒数第二个队员的双腿，被墙上的队员拉上去。打冲锋和断后的是男队友义不容辞的职责，女队员在中间上。但是，当看到我们的战友，那些平时只坐在电脑前面敲打着键盘的同事们，我们用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，我又一次被震撼，我在内心自问，我们能行吗？我们可以吗？第一个队友，在大家的鼓励及加油声中，胜利到达后，大家欢呼雀跃，当我踏着队友的的肩膀，胜利到达高墙上时，我从心底发出了深深的感激，感谢队友给予我“生”的希望，感谢队友为了全体队友的生存，你们敢为人梯的牺牲精神。同时，使大家认识到个人的成功，永远基于团队的成功，感受到了浓厚的团队氛围所激发的高昂斗志，感受到团队精神的伟大，感受到团队给与每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到团队精神的培育是对每一个员工的要求。

毕业了！32个队员以12分钟的好成绩毕业了。我们这些先爬上顶峰的毕业生，看着垫底队员因被踩红的肩膀，衷心感谢他们的付出和牺牲；看着先驱队员因拉人而酸痛的胳膊，感谢他们的勇气和力量；互相感谢着，为了给予别人的支持，为了团队合作的成功，为了相互的信任，为了超越了的自己。当教练说道：大家团结协作，完成了所有的项目，在训练中，你们战胜了自己，让不能变成了能，让不可以变成了可以，你们是不是一支能战斗的团队、是不是一支团结的团队、是不是一支具有高度凝聚了的团队。当全体队友大声的回应者：是！是！是！的时候，我的心灵再一次被强烈的震撼。拓展训练，虽然使我们的身体筋疲力尽，但是，它给了我一次终生难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么加强彼此了解和沟通。懂得了团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考。也让我知道，人要时刻有一颗感恩的心，感谢给予一次锻炼、学习的机会、感谢你们让生活成为无尽的探索、感谢你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让我知道只要付出就会有收获！

成人拓展心得体会（优质18篇）篇九

随着社会的不断发展和进步，职场竞争变得愈发激烈。为了提升自己的职业能力和拓展个人的发展空间，我参加了毕节成人拓展训练。在这次训练中，我不仅收获了专业技能，还体会到了团队协作的重要性、自我的提升和积极面对挑战的勇气。通过这次训练，我深刻认识到了拓展训练对个人成长和职业发展的积极影响。

在毕节成人拓展训练中，我首先体会到了团队协作的重要性。在接受拓展训练的过程中，我们被分为几个小组，每个小组都有一个明确的任务。通过团队合作，我们需要共同分析问题、制定解决方案并执行任务。在这个过程中，我深刻认识到了团队协作的力量。团队成员之间的互补性和相互支持，使我们在完成任务时能更好地发挥自己的优势，将个人的能力最大化。通过团队协作，我学会了尊重他人、与人合作并共同努力实现共同目标。

其次，通过这次拓展训练，我也对自我有了进一步的提升。在训练的过程中，我们需要完成各种任务，有时候会面临一些挑战。这些挑战不仅考验着我们的专业知识和技能，更考验了我们的心理素质和应变能力。在面对一些突发情况时，我学会了冷静思考和迅速做出判断。通过不断尝试和实践，我积累了更多的经验，并对自己的能力和潜力有了更加深刻的认识。而这些宝贵的经验和认知将成为我未来职业发展的基石。

拓展训练还让我明白了积极面对挑战的重要性。在训练的过程中，我们经历了很多艰难的任务和情境。有时候，我们会遇到一些看似不可能完成的任务。然而，正是在这些看似困难的任务中，我发现了自己的潜力和能力。通过不断尝试和挑战自己，我逐渐克服了自己的困难和不足，取得了一次又一次的成功。这让我明白了，只有积极面对挑战，勇敢面对困难，我们才能真正发现自己的潜力并取得更大的成功。拓展训练给我带来了勇气和积极的心态，这将是我在职场中继续前进的关键所在。

通过毕节成人拓展训练，我深刻认识到了拓展训练对个人成长和职业发展的积极影响。团队协作的重要性让我体会到，只有相互合作、互相支持，我们才能凝聚力量、实现目标。通过这次训练，我对自己也有了更深的认识，对自己的能力和潜力有了更大的信心。在面对挑战时，我学会了勇敢面对困难、迎难而上。这些经验将成为我未来职业发展的宝贵财富，我将以积极的心态和无畏的勇气，在职业生涯中不断拓展自己、实现更大的成就。

成人拓展心得体会（优质18篇）篇十

我参加了20xx年8月25日至26日公司组织的两天一夜野外拓展训练。虽然有点累，我想告诉你们，我是开心的!

拓展训练，我们大家抛开一切外在的事物，是赤裸裸的一个人，没有烦恼，没有压力，只是一个刚出生似的小婴儿一样，没有任何事物可以打扰到我们。

我们是一个集体，是一个团队。我热爱这个集体，热爱这个团队。虽然有苦有甜，有笑有悲伤，但是我们是快乐的，我们学到了一些在工作和生活中学不到的知识，这个只能自己体会，别人体会不到的。我很感谢公司的领导们为我们大家开展了一个这么美好的活动，希望以后我们还有机会参加，衷心感谢!

在我们活动一开始分为3个小队的时候，我们第一个被淘汰，我们真的很不服，虽然我们知道这是一个游戏，但是我们很认真的完成了，结果输了，我哭了，因为那个是我们这个团体一起完成的，有集体荣誉感，虽然短暂但是感情较深。我要记住这个口号：“威腾集团，威霸天下，任我奔腾”。当经历信任背摔时我真的很害怕，没有了一点主张，教练告诉我们：“你们是一个团队，你们要信任这个团队”。当准备好的时候伙伴们给了我让我信任的力量，相信自己，相信团队，我们爱你!盲人方阵时，我们失败了，教练告诉我们你们是一个团队，需要的是信任，团队之间的沟通，还有思维方式!晚上晚会时我们放开自己，融入集体的大家庭中，快乐开心的奔跑。生死电网告诉我们团队之间的合理组织，亲密协作，服从组织安排，找到科学的决策方法，合理的节约时间。高空断桥告诉了我们，面对挑战时我们应具备的生存能力和适应能力，从而提升我们的综合素质和无限潜能，自我突破、自我超越、激发潜能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo!梦想，奔跑吧!

我最感动的项目就是风雨人生路，虽然人生路上经历许多坎坷多于平坦，但是我们应积极去面对。我选择了当盲人，当漆黑一片看不清楚道路的时候，伙伴在我身边指引我，不让我磕着碰着，一切的信任感都交给你了，我的朋友，亲爱的你。当背景音乐想起，我感触颇深，我的父母辛辛苦苦把我抚育长大，我应该感谢他们，尊敬他们。百义孝为先，百孝顺为先，那是我们祖祖辈辈传下来的，我们应该孝敬我们的父母，他们养育我们几十年，不容易，想对爸妈说声：“爸妈，你们辛苦了，我爱你!”不要等我们失去了才后悔，俗话说的好，子欲孝而亲不在，不要让自己后悔，我爱你们，我的父母，我的朋友，我的师长。谢谢你们!

逃生墙，也叫毕业墙，我们拓展训练结束之前最后一个项目。现在想想真的很骄傲，谢谢伙伴们的不弃，这让我们增加了团队的凝聚力，还有合作精神，勇于实践，合理分工。更深的感受到信任和帮助的重要性，尝试完成不好完成的任务。

总之，这次拓展训练我是开心快乐的……

成人拓展心得体会（优质18篇）篇十一

由我们团总支素质拓展部承办的“活力团总支,未来你我知”活动于十一月二十八日正式开始。为了更好的促进团总支内部各部门间的联系，提高干事的集体协作能力，个人工作能力以及领导能力，我们部准备了具有一系列的集体游戏来激发干事的工作热情和领导潜力。同时，也为了完善素质拓展部内部的建设，提高自身能力，总结经验教训，为下次活动打下良好的基础，针对此次活动我进行了一次的总结。具体内容如下：

在写策划书的时候，时间比较紧，我们想的活动偏向于娱乐，没有考虑到活动的意义和目的，导致策划书再三修改才能通过。出现这样的情况，我们会吸取教训，下次不会出现同样的情况。虽然这样，但活动还是顺利地进行啦。

在准备方面，各种所需品比较齐全，但有些物质没有很准确地预算，导致出现一小问题，但各干事和委员们都比较配合，使活动进行比较顺利。

在游戏活动进行的组织方面，本部内成员能够团结协作，积极参与，体现了比较好的主人翁意思。但在活动中部门与部门之间的交流比较少，只是忙于自己部门的事情，对活动的整体性把握能力不足。活动进行中的纪律总体不错，但有些委员的组织能力响应不足，甚至有些游戏规则也不太清楚，以致活动时间没有把握的很好。

在厨艺大赛活动方面，个人觉得很好，因为这个活动能够让部门与部门的人员进行认识。例如我们素拓部吧，因为我们做的寿司和黄金汤圆太受大家的欢迎啦，以致我们还没有做好，其他的人都来我们这里偷吃。虽然偷吃是不对的，但我们从另外一方面来看，他们敢过来偷吃，表明他们想认识我们。这不是达到我们这次活动的目的和意义吗？所以，他们来我们这里偷吃我们都没有拒接，因为这是一个很好的认识机会啊！

成人拓展心得体会（优质18篇）篇十二

xx日，公司在为xx年后毕业大学生组织了为期两天的拓展培训，培训的项目有：寻找魔兽、七巧板、鳄鱼潭、孤岛求生、翻越“电网”、信任背摔、空中断桥等。参加本次拓展培训有169名大学生，在两天的培训过程中，每个人都积极地参与，并全身心地投入。通过这次的拓展培训，使我受益匪浅、收获特别多，体会最深刻的有以下几点：

拿破仑曾经说过“不想做将军的士兵不是好士兵”，但是在军队中只有一个将军，军官和士兵只各司其责，军队才能打胜战，在日常公司工作中也是如此。在做拓展培训项目时，要明确分工、落实责任，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实责任，准确、全面地了解自己、认知他人，进而对自己的行为、团队协作等做出相应调整。

做“电网”活动项目时，大家在清楚游戏规则情况下，并没有先急于过网，而是先划策让三个身强力壮的男生先从下面相对宽的网钻过去，再把女士及体重较轻的人从上面抬过去。这种目标清晰及周密的计划，使得小组只用了15分钟就顺利完成了任务。因此，计划很重要，在工作中做到有计划才动工，不能盲目。方法也很重要，工作中做事要先想好办法，用正确有效的方法去做事。

当“寻找魔兽”培训课程一开始，大家的心立即被深深地吸引——我到底属于哪种“魔兽”角色呢？随着活动过程的展开，我们逐步清晰和定位了能够代表自己行事风格的主体“魔兽”角色。通过对老虎、孔雀、考拉和猫头鹰、变色龙五种主体魔兽角色的不断深入认识，使我们准确、全面地了解自己、认知他人，从而对自己的行事方法和团队协作上做出相应调整。通过参加进一步的拓展培训项目——从七巧板、鳄鱼潭到孤岛，我们思考的角度、探讨的话题已经在潜移默化中逐渐深入，围绕着五种天赋特质展开讨论，一步步去反思自己的行为，不断去了解和认识自我，并思考自己如何在团队中能做出更大的贡献。

过“空中断桥”主要是考验了个人的胆量和意志，我们队有一名队友有恐高症，但在大家的鼓励和加油下，还是跨了过去，对于个人来说，成功跨越了人生的一大步，这是一个飞跃。面对困难敢于拼搏，对自己、对团队、对企业都要充满信心，这样才能接受一次次的挑战，并战胜各种困难。

在拓展培训中，每个小组都是临时组建的，小组成员来自不同的部门。每个人都有不同的性格、生活习惯和工作方式，这些习惯有些对团队有利、有些对团队有害。要在短短20分钟时间内，创作出团队名称和队训，这种团队组建的复杂性要求组长和组员快速转换自己的角色和心态，为了团队利益，必须服从组织，发挥个人才智和发扬甘于奉献的精神。在工作中也是这样，要求新来的员工必须具有快速融入团队的能力，并且与各部门有良好的沟通，建立人际关系网络，依靠团队优势开展工作。

在“信任背摔”项目中，最能证明这一点，信任很重要的，当每个人站在高台上时，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要付出多么大的勇气与对别人的信任。如果我们不能相信团队的其他人，在我们的世界里，永远可以相信的只有自己，总提防着团队的黑手，大家相互提防的话，我们的团队就会像一盘散沙一样，工作效率低下，工作环境压抑，一切都会觉得很困难。相互信任是团队建设的基石，只有在相互信任的基础上，才能共同地做好每一件情事。充满信任、没的猜疑的团队就好象一栋有着坚固地基的大楼。

语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协作，只有统一的整体才能完成共同的任务。善于言辞的人能够把尴尬的场面化成幽默的氛围，善于沟通的人能够把矛盾与误会的障碍清除，变成和谐的气氛。在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。

在培训过程中，培训老师通过故事、游戏或者是精彩案例的分析，让大家勇于尝试各方法去解决问题，这样更能启发我们的灵感，充分表达自己的观点，而这比单纯的说教有效得多，使我们在解决问题过程中，能更灵活去处理问题。并会给企业带来如下收获：增强团队的自信心，增强团队成员间的相互信任、团结，增强团队之间、人与人之间的沟通与交流，培养团队合作的精神，有助于提高团队的劳动生产率、降低离职率、营造和谐的工作环境，培养团队整体在有效的时间科学地解决问题，提高合理利用资源的意识。

通过本次拓展培训，使我们每个人都能准确了解自己的性格属性、重新认识自我、发觉自我潜力、扬长避短，对自已有了全新的认识和定位。为了强化培训效果，拓展培培训束后的半个月，公司培训部还邀请拓展培训老师对我们大学生进行回访，将培训内容再次进行梳理和强化，帮助我们将学到的知识与技巧运用到工作与生活中，达到职业生涯和生活的优化匹配。在工作中不断地“塑造自我、提升自我”，最终达到个人与公司共同快速成长。

成人拓展心得体会（优质18篇）篇十三

成人拓展心得体会（优质18篇）篇十四

对我来说，第一天有一个不一样的开始，本来是6点40分集合的，结果阴差阳错，我没能准时到达。队长打电话过来催的时候，也就是我还在床上的时候，已经6点55分，幸好东西早已收拾好，跑步加打的到了7点10分赶到了集合地点。上车以后，多亏了陈同学的绿茶，让我不至于缺水，至今仍难以忘怀。这件匪夷所思的事情，我至今还没弄明白，我后来看了闹钟确实调到5点50，那么是响了很多次后停了，还是压根没有响，我就不知道了，以后的重要事件，两个闹钟会增加不少保险系数。

去到之后第一个事情就是分组，我们组的同学都比较内敛，但合作很好，而且随着教练的鼓励，大家也越来越投入地交流和参与。第一个项目是背摔，就是人占到一个高台上，然后垂直往后倒，别的同事负责接住，有些同事总结的时候说因为接住别人的时候都是非常专注，保证了摔下来的同学的安全，所以轮到自己的时候他也相信别人会像他一样，所以摔的时候很放心，我自己在台上却没有想这些，我上台前已经有几位同学示范过了，我是很相信我们组的人的，我在台上的时候唯一专注的是教练之前说的步骤，第一是双手反过来顶住下巴，第二是背对大家，后脚跟略微探出，第三是问“准备好了吗”，第四是数“三二一”，最后倒下去，我相信只要正确做完，大家一定能接住的。这个项目是在大雨中进行的，不过却完成得很顺利。

第二个项目是下午的高空单杠，简单来说就是先爬上一根10米左右的柱子，然后要站到顶端一个30厘米左右半径的圆盘上，此时前方1米处左右有个单杠，要跳过去双手抓住单杠。这个项目最难的地方是站到圆盘上，因为到顶的时候双手只能扶着圆盘，脚很难提上去，提上去之后还得站起来，而且一旦脚发抖，整根柱子就跟着晃起来，进一步增加难度。尽管如此，凭借大家的鼓励，我和其他组员一样跳了过去并抓住那根单杠。另外，我还幸做了一阵子的主保护，我以为我的身体素质不足以应付这个任务的，不过教练说只要按照说好的方法做就没问题，这是一次建立自信的成功的尝试，虽然后来左臂有点酸痛，但现在左手的力量比以前大了很多。

如果说两个挑战项目是对体力和勇气的锻炼，那么几个pk小项目就是对合作与沟通的锻炼。我们在贪吃蛇项目里有很强的执行能力，但也暴露了沟通时混乱的问题，最终成绩比较靠前。在极速60秒的项目里，我们根据之前的总结，围一圈有序地发言，大大提高了效率，而且第一场进场时发现不是数字牌，有人果断地叫大家记牌，所有人都冷静执行，没有冲进去捡牌，说明了我们随机应变的能力和很强的执行能力，这一点以后要发扬下去，另外我们“国足“队还和“美女与野兽“队合作交换信息，是双赢，最终我们取到三轮就完成任务的好成绩。

最后不得不提的项目就是翻毕业墙，如果没有默默无闻的做基石的同事和上面拉人的同事，我和其他很多同事都难以爬上3米多的毕业墙，因此，我想为他们的辛勤付出再次鼓掌，同时为我们的团结一致感到自豪。另外，公司还为我们所有人，尤其是七月份生日的人准备了神秘的礼物，我都觉得很感动。

总的来说，我要感谢所有同事在两天的拓展中一起投入和付出，使我在两天的拓展训练中非常开心，也克服了不少困难，希望以后的工作中继续并肩作战。

成人拓展心得体会（优质18篇）篇十五

三天的拓展训练从团结、沟通、信任、互助等各方面对我们进行了系统的培训，不仅打破了我们之间固有的一点点拘束，更是提升了我们的团队归属感、营造了团队合作氛围。每一团体活动结束后，队员们在一起畅所欲言、交流心得、发表感言，句句话语中流露的是对此次拓展的收获和感悟。无论今后身处何种岗位，我想只要用心体会，就会对自己有很大的帮助。

体会一：“背摔活动”需要的是相互信任。

“信任”二字在现有的生活中已经用的很少，特别是在工作中，对每个人来说都不敢轻易放松自己，更不敢敞开心扉，以免自己被卷入不必要的纷争。“背摔活动”考验的是你对团队的信任，当自己站在高台上，除了有足够的勇气外，就是对团队的信任，只有一念间的信任才能让自己鼓起勇气，从心里认同自己的团队，才能心无顾忌地相信团队为人民全心全意的服务。

体会二：“高空抓杆”需要的是自我挑战。

要站在一根7米高的铁杆上，且顶端圆盘直径不过20厘米，正好放下自己的双脚，然后纵身一跃抓住前方1.5米远的单杠。除了受过专业的训练，很少有人面对这样的挑战可以镇定自如。而面对这样的活动，我们要做的就是挑战自己的恐惧感，挑战自己是否敢于跨出那一小步。退怯的同事们可能会后悔，勇敢向前的同事们也许将永远记住这人生的一瞬间。试想将这一切看作是自己的人生，那么在人生的道路上也会遇到很多近在眼前的挑战，有些挑战更是一次次机遇，只要挑战自我，勇敢的跨出这一小步，那么就可能将属于自己的机会牢牢抓住。

体会三：“拼七巧板”需要的是有效沟通。

沟通是人与人之间思想与感情传递过程，以求思想达成一致。传递过程的一点点失误就可能造成彼此之间信息交流的不顺畅。三天团队训练中不仅有提升个人能力的活动，而且还有增强队员之间有效沟通的游戏，“拼七巧板”看似简单，但在其中蕴含如何有效沟通的技巧，沟通时的语速、语气甚至双方面部表情的传递都是非常重要的传递信息。抓住沟通时的小细节，那么彼此沟通将会是有效的。

拓展是一次学习，学习的积累更是人生财富，而从中得出的感悟更是坚定理想的信念。这次训练，我们感受到了有效沟通的重要性，也深刻体会到了相互信任发挥的强大力量。三天拓展学习体会还远不止这些，以上只是把自己印象最深的一些整理了出来，让自己重新细细回味一下，也坚信自己会把这些启示运用到今后的工作中去。

成人拓展心得体会（优质18篇）篇十六

由我们团总支素质拓展部承办的“活力团总支，未来你我知”活动于十一月二十八日正式开始。为了更好的促进团总支内部各部门间的联系，提高干事的集体协作能力，个人工作能力以及领导能力，我们部准备了具有一系列的集体游戏来激发干事的工作热情和领导潜力。同时，也为了完善素质拓展部内部的建设，提高自身能力，总结经验教训，为下次活动打下良好的基础，针对此次活动我进行了一次的总结。具体内容如下：

在写策划书的时候，时间比较紧，我们想的活动偏向于娱乐，没有考虑到活动的意义和目的，导致策划书再三修改才能通过。出现这样的情况，我们会吸取教训，下次不会出现同样的情况。虽然这样，但活动还是顺利地进行啦。

在准备方面，各种所需品比较齐全，但有些物质没有很准确地预算，导致出现一小问题，但各干事和委员们都比较配合，使活动进行比较顺利。

在游戏活动进行的组织方面，本部内成员能够团结协作，积极参与，体现了比较好的主人翁意思。但在活动中部门与部门之间的交流比较少，只是忙于自己部门的事情，对活动的整体性把握能力不足。活动进行中的纪律总体不错，但有些委员的组织能力响应不足，甚至有些游戏规则也不太清楚，以致活动时间没有把握的很好。

在厨艺大赛活动方面，个人觉得很好，因为这个活动能够让部门与部门的人员进行认识。例如我们素拓部吧，因为我们做的寿司和黄金汤圆太受大家的欢迎啦，以致我们还没有做好，其他的人都来我们这里偷吃。虽然偷吃是不对的，但我们从另外一方面来看，他们敢过来偷吃，表明他们想认识我们。这不是达到我们这次活动的目的和意义吗？所以，他们来我们这里偷吃我们都没有拒接，因为这是一个很好的认识机会啊！

以上就是我们素拓部承办此次活动的总结。我们会总结此次的经验教训，争取在下次活动中做的更好，为促进团总支内部的建设做出自己的贡献。

成人拓展心得体会（优质18篇）篇十七

x日，没有风和日丽的天气，我们本着风雨无阻的心情，踏上了开往灵川青狮潭的大吧车，这是经过公司管理组半个月的策划与组织决定好的一次企业户外拓展训练，毕业至今，参加工作已经有3年多了。但是从没有参加过类似的活动，因此对户外拓展的概念并不是很了解，所以在到达目的地之前我还是抱着是公司组织的娱乐活动，是去玩的，不止是我，大部分的同事都是带着这样的心情，当我们下车的时候，接待我们的是一个穿着跟正式的一个教练，大学军训之后，我们再一起站军姿，列队，我们的团训也在我们的迷茫、疑惑跟不知所措中开始了当天的拓展训练。

刚刚开始教练通过一些小游戏，活跃了气氛也纠正了我们是去玩的想法，告诉了我们此行的目的是为了学习，学习的目的改变，我们不停的重复着念着这一句话，但是心底并不知道我们今天到底能学到什么，改变什么.

经过简单的分组。60个人被分成了雪豹跟皇冠两组，我成为了雪豹中的一员，分组之后我们进行了相应的比拼，跟工作中拼业绩一样，我们的想法就是一个字嬴，在这一点上，我觉得我们一直带着工作中的那种激情。

这次活动中，我们有支援前线、荒岛求生，信任摔背，数字游戏，穿越红绳，盲人与哑巴等游戏。让我感触最深的是信任摔背，穿越红绳，跟盲人哑巴三个项目。

信任摔背是拓展训练中比较经典的一个项目，当人站在1米多的跳台上直挺挺的向后倒下的时候，台下的同事用自己的双手托起成一个人床把台下摔下来的人接住，我们大都是一些人均年龄在22左右的年轻人，很多的同事处于本能的恐惧，都很害怕往下倒，包括我，进入这个游戏的第一时间，我的想法就是我这么胖，我往下倒的时候我能不能被成功的接住，所以我没有做第一批往后倒的人，我是第一批在下面托起人床的人之一，我们人床的主力部队都是我们的男同事，每一个往下倒的同事都会事先问一句你们准备好了吗?然后我们下面的同事就会回答：时刻准备着，请相信我们。我也第一次体会到了团队合作的巨大能量，体会到了男生们很man的一面，我们雪豹队也顺利领先于皇冠队完成了我们的摔背项目。

我对跨越红绳项目感触深的原因，第一个是因为我觉得这个是不可能完成的，第二个在经历了荒岛求生的游戏之后我有点觉得好像是被教练耍的感觉，将近60个人跨越一根塑料带，还不能碰，没有任何外物可以借助，还得所有人手牵手，我潜意识里就认为是不可能的，也许不只我一个人有这样的想法，这个项目刚刚开始的时候大部分的人都有这样的想法，在教练的言语刺激下，我们开始整队，抱着试一试又或者是不服输的心态，我们开始尝试，我始终觉得此次训练，走在最前面的都是我们的男同事们，我们一个个都是踩着男生的大腿膝盖跨过红绳，也并不顺利，好几次都是半途因为撞到线又被迫全员重来，很多男生的膝盖都通红了，再经历了3次跨越失败之后，总算是完成了此次项目，我开始意识到不是我们没有能力完成，而是我们没有做到做人一落千金，做事全力以赴，一个优秀的团队是不应该在任何困难面前却步的，因为我们不是一个人在战斗。

本以为吃饭完就可以自由活动了，老实说一天的训练让我们这些平日里不曾运动的孩子们着实有点伤不起啊，很累，7点集合之后，我们也就是在这个时候喊着不怕苦不怕累不怕脏的口号开始了一天下来最触动人心的项目，哑巴跟瞎子的共存亡，我的角色是一个哑巴，我不能说话，只能用我的肢体语言跟我的力量搀扶着一个被蒙上了眼罩的瞎子，我们要通往的是一条有阶梯，有火堆，有水沟，有跳台，沙网的一段需要上山涉水的路程，而且是在晚上的8点钟，只有教练拿着小手电在前面给我们引路跟照明，我们是不能说话的，而瞎子是看不见的，这样组队完成这段路程单独靠我们两个是不可能的，所以在跨越大的障碍物的时候，我们这些哑巴不仅要帮助我手上牵着的这个盲人，我们还有团结起来帮助其他人带领的盲人，我们是一个将近60个人的团队，我们没有时间去犹豫我现在要做什么，而是我们看到哪里需要帮忙的就需要第一时间大家一起携手将所有的盲人跨越每一个障碍物，我们不再有不同部门的隔阂，男女之间的隔阂，平日里我们只懂得把自己的工作做好，也只懂得一个劲的拼业绩，这是我们第一次这样手拉手，第一次这样不怕脏不怕累的去完成同样的一个目标，我们真正的学到了东西。也改变了自我。

可以说，通过一天的游戏，我们从最初的懒散，没有集中精力，不用心，没有合作精神慢慢的在教练的教导，在队长们的一次次被惩罚中开始意识到团队合作的重要性，并不是游戏太难，也不是教练刻意的刁难，是我们一直处于一个太自我，没有团队合作意识的心态，也没有从一开始认识到公司给我们这次训练的目的。

回到生活中，记得我总喜欢说一句话，别人对我好，我肯定加倍对别人好，现在想想，或许这句话我应该倒过来，只有我先主动的去对别人好，或许别人才能加倍的对我好，就像我们一直都在问公司给了我们什么，这个月有没有奖品?有没有活动?可以去哪里吃饭?往往却忘记问自己，我们又给公司创造了什么，我们总是怪别人哪里没有做好，却不曾想到底是自己还有哪里做的不够。

这次拓展训练，让我体会到这样的精神，让我更深刻的去体验我们的人生，我的工作，我的家庭，也让我们同事与同事，上级与下级，部门与部门之间更核心的凝聚到了一起。让我们的团队更富有凝聚力跟战斗力。

成人拓展心得体会（优质18篇）篇十八

我参加了20__年8月25日至26日公司组织的两天一夜野外拓展训练。虽然有点累，我想告诉你们，我是开心的!

拓展训练，我们大家抛开一切外在的事物，是赤裸裸的一个人，没有烦恼，没有压力，只是一个刚出生似的小婴儿一样，没有任何事物可以打扰到我们。

我们是一个集体，是一个团队。我热爱这个集体，热爱这个团队。虽然有苦有甜，有笑有悲伤，但是我们是快乐的，我们学到了一些在工作和生活中学不到的知识，这个只能自己体会，别人体会不到的。我很感谢公司的领导们为我们大家开展了一个这么美好的活动，希望以后我们还有机会参加，衷心感谢!

在我们活动一开始分为3个小队的时候，我们第一个被淘汰，我们真的很不服，虽然我们知道这是一个游戏，但是我们很认真的完成了，结果输了，我哭了，因为那个是我们这个团体一起完成的，有集体荣誉感，虽然短暂但是感情较深。我要记住这个口号：“威腾集团，威霸天下，任我奔腾”。当经历信任背摔时我真的很害怕，没有了一点主张，教练告诉我们：“你们是一个团队，你们要信任这个团队”。当准备好的时候伙伴们给了我让我信任的力量，相信自己，相信团队，我们爱你!盲人方阵时，我们失败了，教练告诉我们你们是一个团队，需要的是信任，团队之间的沟通，还有思维方式!晚上晚会时我们放开自己，融入集体的大家庭中，快乐开心的奔跑。生死电网告诉我们团队之间的合理组织，亲密协作，服从组织安排，找到科学的决策方法，合理的节约时间。高空断桥告诉了我们，面对挑战时我们应具备的生存能力和适应能力，从而提升我们的综合素质和无限潜能，自我突破、自我超越、激发潜能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo!梦想，奔跑吧!

我最感动的项目就是风雨人生路，虽然人生路上经历许多坎坷多于平坦，但是我们应积极去面对。我选择了当盲人，当漆黑一片看不清楚道路的时候，伙伴在我身边指引我，不让我磕着碰着，一切的信任感都交给你了，我的朋友，亲爱的你。当背景音乐想起，我感触颇深，我的父母辛辛苦苦把我抚育长大，我应该感谢他们，尊敬他们。百义孝为先，百孝顺为先，那是我们祖祖辈辈传下来的，我们应该孝敬我们的父母，他们养育我们几十年，不容易，想对爸妈说声：“爸妈，你们辛苦了，我爱你!”不要等我们失去了才后悔，俗话说的好，子欲孝而亲不在，不要让自己后悔，我爱你们，我的父母，我的朋友，我的师长。谢谢你们!

逃生墙，也叫毕业墙，我们拓展训练结束之前最后一个项目。现在想想真的很骄傲，谢谢伙伴们的不弃，这让我们增加了团队的凝聚力，还有合作精神，勇于实践，合理分工。更深的感受到信任和帮助的重要性，尝试完成不好完成的任务。

总之，这次拓展训练我是开心快乐的……。