写心得体会不仅可以让我们加深对于某一经历或事件的理解和认识，还能够为他人提供有益的借鉴和启示。我们特意为大家收集了一些精选的心得体会范文，希望对大家有所帮助。
篮球运球心得体会范文（17篇）篇一
篮球是一项富有激情和技术的运动，而运球上篮更是掌握篮球技巧中至关重要的一部分。在我多年的篮球训练中，我通过不断的实践和总结，逐渐领悟到了一些运球上篮的心得体会，下面我将就我的经验与大家分享。
首先，在运球上篮过程中，保持平衡是最基本的要求。在持球过程中，身体的平衡能够帮助我们更好地掌控球权和身体的移动，使得运球不被对手轻易抢断。而在上篮时，保持身体的平衡能够使我们更加稳定地完成投篮动作，提高球的命中率。因此，我们在进行运球上篮时，应该时刻保持身体的重心稳定，控制好身体的动作和姿势，以确保投篮的准确性和稳定性。
其次，灵活的节奏感在运球上篮中起着至关重要的作用。运球上篮是一个需要极高身体协调和适应能力的过程，而灵活的节奏感能够帮助我们更好地配合比赛的节奏和对手的防守，找到破绽并抓住机会。在运球时，我们要时刻注意比赛的节奏和对手的防守策略，灵活变化自己的速度和动作，通过突破防守和调整投篮时机，提高进球的机会。
第三，细腻的掌控球感是成为一名出色的运球上篮者的必备条件之一。在我练习运球上篮时，我发现掌握好球的手感对于运球的稳定性和准确性具有重要影响。我们要通过不断的练习，提高自己的手部灵敏度和球的掌控能力。只有养成良好的控球习惯，我们在紧张的比赛中才能更好地保持住球权，并且在面对防守时能够更好地应对和决策。
第四，正确的视线和观察力让我们在运球上篮时能够更加机警和敏锐。在比赛中，准确并快速地观察到场上的情况和战术布置对我们的运球和投篮决策至关重要。我们要时刻保持头部的直立，提高视线高度，与队友建立良好的眼神联系，并观察对手的动作和空隙，灵敏地反应并决策我们下一步的运球和上篮方式。只有通过正确的视线和观察力，我们才能在场上更加机智地运球上篮。
最后，自信心是运球上篮过程中的关键因素。在比赛中，自信心能够帮助我们更好地掌控自己的动作和技巧，并且在面对对手的压力时保持冷静和稳定。自信使我们无惧对手，勇于突破和进攻，在关键时刻更能发挥自己的潜力。在运球上篮过程中，我们要坚信自己的能力和训练成果，相信自己能够做到最好，这样才能更好地应对比赛的挑战。
通过多年的篮球训练和比赛实践，我对于运球上篮有了更深的理解，并总结出以上几点心得体会：保持平衡、灵活的节奏感、细腻的掌控球感、正确的视线和观察力以及自信心。我相信，只要我们在日常的训练中不断实践运用这些心得，我们的运球上篮技术将会不断提升，最终成为出色的篮球运动员。
篮球运球心得体会范文（17篇）篇二
篮球是一项团队性极强的运动项目，而运球和上篮是其中最基本的技术动作之一。经过多次的训练和比赛，我逐渐积累了一些心得体会，下面我将分享一些我在篮球运球上篮中所感悟到的心得，希望能给热爱篮球的人提供一些启示。
首先，正确的运球姿势是影响成功率的关键。运球时应保持上身微微前倾，两脚打开与肩同宽，双脚与肩平行，呈轻微的弯腰姿势，两膝微屈，重心放在中央。这样做不仅可以保持身体的平衡，减少护球被抢的可能，还可以更好地掌控球的位置和力量，在各个方向上做出灵活的运球动作。
其次，正确的掌握运球的节奏和力度是非常重要的。运球的节奏和力度的配合可以使进攻和突破更具威胁性。在运球过程中，应根据比赛形势和自身技术特点，灵活变换运球的速度和力度。节奏快时可以迅速冲破防守，发起突破攻势；节奏慢时可以通过变向或变速，寻找更好的进攻机会。只有在掌握了运球的节奏和力度，才能更好地分辨出突破的时机，给对手制造出机会。
再次，有效的上篮跑位是运球上篮成功的关键。无论是利用前场快攻还是半场进攻，上篮跑位都应遵循一些基本原则。首先，要有意识地与队友配合，通过传球找到最佳的篮筐进攻位置。其次，要观察防守球员的动静，避免被对手及时防守。此外，要学会利用篮板，通过反弹来换取更多的进攻机会。通过良好的上篮跑位，可以有效地避开对方的封堵，提高上篮的成功率。
然后，要善于做出变向运球和晃动动作，迷惑防守球员。运球时的变向运球和晃动动作是使防守球员无法判断进攻方向的关键。在与对方对位时，可以利用身体微晃、运球的突然停顿、变向运球等方式让防守球员产生震撼和走位错误，从而为下一步的突破打下基础。通过不断练习这些变向和晃动动作，我逐渐找到了突破的窍门，变得更加不可预测和难以阻挡。
最后，要保持良好的心态，勇于面对失败。篮球是一项技术和智力并重的运动，失败和挫折是难以避免的。在运球上篮中，尤其是在突破得分时，我经常会遇到对方防守的无情封堵和犯规的打击，但这并不妨碍我对于运球和上篮的热爱。在每次失误和失败后，我都会及时总结经验教训，寻找问题的根源，并在下一次机会中做得更好。只有保持积极向上的心态，才能在篮球运动中取得更大的进步。
通过对篮球运球上篮的心得体会的总结和分享，我深刻意识到篮球是一项需要不断努力和实践的运动，只有通过持之以恒的练习和积累，才能达到自己的目标。篮球运球上篮不仅是一个体能和技术的锻炼过程，更是一种积极的生活态度和意志品质的体现。希望通过我的体会和经验，能够激发更多人对篮球的热情，坚持练习篮球，不断突破自己，在篮球的世界里实现自己的价值。
篮球运球心得体会范文（17篇）篇三
篮球是一项技术和实力要求高的运动项目，而运动员在场上传球、投篮，必备的一项技能就是运球。在运球中，原地运球是最基本的技能之一。小篮球原地运球是我在篮球运动中最开始进行的运动项之一，对于我来说，一直是非常困难的。然而，通过不断地实践与磨炼，我对小篮球原地运球有了更深刻的认识和体会，下面我将分享我的心得体会。
一、重视基础功夫。
小篮球原地运球是基础中的基础，一定要重视基础功夫的训练。这其中的基础不仅仅指身体静态平衡，更严格的范畴是要求我们左右手的配合和运球的频率有高低的差别，还要注意手掌的触感和的度。因此，为了准确掌握小篮球原地运球技巧，我们需要细心地分析动作并不断练习，一遍一遍地做，直到逐渐形成无意识的运球感觉。并且，要注意两只手的平衡协调练习，除了主手上的训练，临时切换非常重要，只有多练习才能灵活运用。
二、取得正确的站位姿势。
小篮球原地运球最基本的要求就是控制好自己的站位姿势，如果你发现自己无法控制好自己的姿态，恰当的练习将会成为徒劳，建议在练习前先认真学习正确站位令的相关内容。正确站位是指脚距合适阔度适中，双脚保持平行，身体重心位于双脚的中间，注意膝盖微微屈曲，这样可以保证小篮球原地运球时更灵活和稳定。当你摆好了姿势，认真练习，一定会感受到小篮球的优美。
三、注重节奏的控制。
小篮球原地运球不同于一般人的随意运球，它需要运球者注重节奏的控制。这种节奏，可以根据每个人的不同而不同，一般可以结合音乐来进行节奏调整。我一直用浓烈而欢快的音乐做背景音乐，感觉非常加分。调整好节奏的前提是不要着急，不要过早成呆，带着热情、放松、调整自己的固有习惯，尤其要注意手、足、眼协后，这可以使你运球起来看上去更具有节奏感。
四、注意本体感觉和方向转移。
小篮球原地运球不断的施展方向转移的技巧，考验的是运球者的手和眼，还有整个身体的协调性。运球时，左右手的运球频率需要保持一定的比例，转移时同样要控制好方向，根据动作变化，保持住运动的节奏。除此以外，要注意本体感觉，抓住运动的感觉，这将协助我们更好地把握运球状态。而转移方向也同样很重要，只有注意观察自己的运动状态，才能不断修正自己的动作。
五、不断的练习和坚持。
小篮球原地运球相信很多人都可以做到，并非太难，但是要做到熟练的掌握，要不断的练习和坚持。练习时需要慢慢地停留在自己掌握的技巧上，一步一步的来，逐渐加强这个动作，直到后来无需太多的思考，就可以完成了。同时还需要在练习小篮球原地运球时要保持定期的练习和坚持，只有坚持不懈，我们才能逐渐提高和变得更加熟练。
总而言之，小篮球原地运球是篮球中的一个基本技能，虽然看起来简单但是多去练习和这个技能协调，身体素质提高以及运动态度的娴熟，都提高了自己判断情况和做决策的判断能力。同时也增进了自己的体能、调节了紧绷的情绪，受益匪浅。
篮球运球心得体会范文（17篇）篇四
在篮球课上学习运球技巧是篮球运动中的基本功之一。运球是篮球比赛的核心技术之一，掌握好运球技能对于提高个人球技和整体团队配合有着重要的作用。在篮球课上学习运球技巧，我不仅学到了运球的正确姿势和技巧，还深刻体会到了运球技巧对篮球比赛的重要性和运球训练的意义。
第二段：正确的运球姿势和技巧。
在篮球课上，我首先学到了正确的运球姿势和技巧。运球时，双脚打开与肩同宽，身体保持挺直，身体重心略向前倾，双手自然下垂，手臂稍微弯曲，以便更好地掌控篮球。在运球过程中，手掌要将篮球完全包住，握力适中，不要过紧或过松。此外，手臂要稍微用力，以便更好地控制运球力度和方向。通过学习和练习这些运球姿势和技巧，我的运球能力得到了显著的提高。
第三段：运球技巧的重要性。
在篮球课上，我深刻认识到运球技巧在篮球比赛中的重要性。篮球比赛中，球员在比赛中需要频繁地运球，通过运球可以改变自己的位置，迅速推进球队的进攻。同时，运球还可以用于保护篮球和控制比赛节奏。只有掌握了良好的运球技巧，球员才能更好地应对对方的防守压力，保持自己的稳定发挥。因此，学好运球技巧是成为一名出色的篮球运动员的必经之路。
第四段：运球训练的意义。
在篮球课上，我也深刻认识到了运球训练的意义。运球训练可以帮助球员提高手眼协调能力和反应能力，增强球员的灵活性和敏捷性。同时，运球训练还能够锻炼球员的身体素质，提高球员的耐力和爆发力。通过反复练习运球，我不仅可以提高自己的运球技巧，还可以培养自己的毅力和坚持不懈的精神。在课上的训练中，我犹如一面镜子，深刻体会到了训练的辛苦和不断提高的过程，这也让我更加坚定了我在篮球道路上的梦想。
第五段：结语。
通过篮球课上对运球技巧的学习和训练，我不仅掌握了正确的运球姿势和技巧，还深刻体会到了运球技巧在篮球比赛中的重要性和运球训练的意义。我相信，只要我坚持练习，不断提高，我一定能在篮球道路上取得更大的进步，成为一名出色的篮球运动员。篮球课上的运球经历将成为我篮球道路上宝贵的财富，让我更加热爱篮球，热衷于不断追求篮球技术的突破和提高。
总结：通过篮球课上对运球技巧的学习和训练，我不仅掌握了运球的正确姿势和技巧，还深刻体会到了运球技巧在篮球比赛中的重要性和运球训练的意义。通过不断练习和培养耐心坚持的精神，我相信自己一定能够在篮球道路上取得更大的进步，成为一名出色的篮球运动员。
篮球运球心得体会范文（17篇）篇五
篮球是一项迅速发展的全球性运动，而运球技术作为其基本功之一，对于一个篮球运动员无疑是至关重要的。在参与篮球课程的过程中，我积累了一些有关运球的心得体会，现在将和大家分享。
第一段：运球前的准备工作。
在进行篮球课的运球训练之前，我们必须做好一系列的准备工作。首先，我们要保持身体的灵活性，特别是腕部、手指等与运球直接相关的部位。这样可以提高球的控制能力，提供更好的运球基础。其次，我们要全身心地投入到运球训练中，保持专注的心态。只有这样，我们才能充分感受运球的乐趣，并将注意力集中到每一个动作中，提高运球的准确性和稳定性。
第二段：运球姿势的培养。
正确的运球姿势对于球员来说非常重要。在课程中，老师强调了弯腰的角度和重心的放置。我们应该保持身体的低位，弯腰数度与地面平行。这样可以使运球过程中的控制更加稳定。同时，将重心放置在前脚掌上，可以提高运球的爆发力和速度。通过反复练习并不断调整和优化姿势，我逐渐形成了良好的运球姿势习惯，这对于提高运球技术起到了重要的作用。
第三段：基本运球动作的训练。
在篮球课的运球训练中，我们还学习了一些基本的运球动作，如推球、拍球、横移等。这些动作是我们在比赛中运用频率较高的技巧，因此必须重视其训练。课上，老师通过分层次、分步骤的指导和模仿训练，让我们逐渐掌握了这些运球动作的要领，并且能够在实际场景中熟练运用。同时，老师强调了正确的动作练习方法和配合技巧，使我们在训练中不仅能够提高个人运球技术，还能够与其他队友形成良好的默契，有效地提升整个团队的运球水平。
第四段：运球技巧的拓展和提高。
在掌握了基本运球动作后，我们还需要通过拓展和提高技巧来提升自己的运球水平。在篮球课中，老师为我们介绍了一些高级的运球技巧，如护球转体、运球变向等。这些技巧的学习不仅提升了我们的运球技术，同时也增加了比赛中的变化和挑战性。通过不断实践和反复训练，我逐渐能够在比赛中在复杂的防守环境中发挥出更多的运球技巧，提高了个人的比赛水平。
通过篮球课程的学习与训练，我有了一些关于运球的心得与收获。首先，运球并非是简单的将球从一个位置带到另一个位置，而是需要全身的配合和协调。将球作为自己的一部分去运动，才能更好地控制它。其次，运球不仅仅是技术层面的训练，更是一种心理素质的锻炼。只有在紧张的比赛环境中保持冷静、专注，才能稳定地运球。最后，运球需要不断的练习和自我挑战。只有在不断地挑战中，我们才能突破自己的极限，不断提升自己的水平。
总结起来，篮球课的运球训练为我提供了一个全面、系统地学习和提高运球技术的机会。通过坚持不懈地训练与练习，我逐渐掌握了正确的运球姿势、基本的运球动作，拓展了运球技巧，取得了一些成绩和经验。这些心得体会将成为我未来篮球生涯的宝贵财富，我将继续努力，并期待在篮球的世界中取得更大的突破。
篮球运球心得体会范文（17篇）篇六
篮球是一项团队合作的体育运动，而作为基础技能的原地运球，可以帮助我们掌握球的控制，提高运球能力和篮球技巧。在学习和练习小篮球原地运球的过程中，我不断总结、实践、反思，积累了一些心得和体会。
原地运球是篮球运球技术中最基础的一种，它是指不移动脚步的情况下，用手将篮球拍击在地面，通过腕部动作使篮球弹起，再用另一只手接住篮球的动作。原地运球在篮球运动的各个环节中都是非常重要的，无论是进攻还是防守，掌握了原地运球技术，都能更好地掌握整个比赛的节奏和控制。
练习原地运球需要注意动作的正确性和节奏的把控。首先，要保持合理的身体姿势。如同正常站立，双腿分开与肩同宽，身体向前微倾，膝盖微曲，保持相对稳定的平衡。其次，运球手要放置在身体正面，握球要坚定稳定，另一只手要放在球的一侧。第三个要点在于腕部的运动，应该是微移手腕，弹起篮球，而非大幅度挥动手臂。最后，要注意节奏和速度的变化，以及换手动作的连贯性和准确性。
第三段：通过练习提高技能。
在练习原地运球的过程中，需要注意一些技能的提高。如何调整手腕的力度掌握好球的弹性，如何快速而准确地做出换手等。运球练习需要进行单脚和双脚练习，提高个人运球技能，再进行多人练习和团体练习，增加团队配合与战术应用。逐渐通过练习，发现各自存在的问题，然后再通过纠正来提高原地运球技能。
第四段：加强团队配合。
篮球是一项合作的运动项目，单人散乱的运球并不能真正体现出篮球的精髓。原地运球需要和更多的运动技能融合，如变向运球、先后顺位练习等技能。寻找合适的队友，搭配更多的篮球技巧，开展两人或多人场地练习。在经过一段时间的团队训练后，我们将口令和行动紧密结合，心有灵犀地开始彼此默契，渐渐明白篮球比赛并不完全是靠个人才能获胜。
第五段：小结和自我反思。
小篮球原地运球是篮球运动中最基础也是最重要的技术之一。在学习和练习的过程中，我们应该重视基础技能的累积，强化自己的球感和掌控能力，同时也要加强团队合作，提高比赛的胜率。回顾这段时间的练习与实践，我深深地体会到只有通过每天的不断练习和改正，才能让自己的运球更加准确，更加灵活。更要有坚毅的耐心，不要轻言放弃，勇敢地追求自我挑战，才能在这项精彩的运动中取得更加优异的表现。
篮球运球心得体会范文（17篇）篇七
篮球运球绕杆是篮球运动中非常重要的一个技术动作，它不仅可以提高球员的盘带能力，还可以帮助球员更好地控制球的速度和方向。在我教学生绕杆动作的过程中，我深深体会到了一些心得和体会。
第一段：了解绕杆动作的基本要领。
要想教好绕杆动作，首先要了解动作的基本要领。绕杆动作是指球员在运球的过程中，将球绕过杆子的动作。球员需要侧身放杆，在杆子前方将球从一侧绕到另一侧。在绕过杆子后，球员需要及时收回球，继续进行运球。在教学的过程中，我强调了球员要保持下蹲姿势，稳住身体，保持身体的平衡，同时要注意手部的力量控制，以便将球稳定地绕过杆子。
第二段：注重绕杆动作中的细节。
绕杆动作看似简单，但实际上需要球员注重细节。在教学中，我特别强调了球员的手部动作。球员的双手需要保持放杆的姿势，双手之间要有一定距离，以便将球稳定地绕过杆子。同时，球员的手部力量要控制好，既不能用力过猛，也不能用力不足，以免球失控或者绕杆时速度太慢。此外，我还指导球员要根据杆子位置的变化，调整绕杆的路径和角度，以便更好地完成动作。
第三段：培养球员的协调能力。
绕杆动作对球员的协调能力要求较高。在教练中，我让球员通过不断的练习，培养他们的协调能力。我让球员练习绕杆的同时，进行一些配合动作，如侧身绕杆的同时，用另一只手进行运球等。通过这些练习，球员逐渐掌握了绕杆动作的协调要领，能够更加自如地进行绕杆。
第四段：注意绕杆动作的变化。
绕杆动作有很多变化，可以根据不同的情况灵活运用。在教学中，我鼓励球员进行一些变化动作的练习。如同时绕杆的双手不同方向，绕过杆子后继续进行运球，或者从一个绕杆动作中过渡到下一个动作等。通过这些变化，不仅能够提高球员的技术水平，还能够培养他们的创新思维和应变能力。
第五段：通过绕杆动作提高比赛能力。
绕杆动作看似简单，但实际上是球员比赛中的重要技术之一。在比赛中，球员可以利用绕杆的技术优势，绕过对手，迅速突破到篮下得分。当然，这需要球员在训练中进行反复练习，熟练掌握绕杆动作。在教学中，我鼓励球员在训练结束后多进行绕杆练习，不仅要求他们提高动作的稳定性和速度，还要着重培养他们的应变能力和对战术的理解。
总结：通过教学篮球运球绕杆动作的过程中，我深深体会到了绕杆动作的重要性，并且获得了一些心得和体会。绕杆动作不仅能提高球员的盘带水平，还能培养球员的协调能力和应变能力，提高他们的比赛能力。作为教练，我会继续加强对绕杆动作的教学，并根据球员的实际情况，适时进行变化和创新，以便更好地帮助他们提高技术水平和取得更好的比赛成绩。
篮球运球心得体会范文（17篇）篇八
篮球运球绕杆是篮球运动中的一项基础技术，它的掌握程度对于球员的进攻能力和比赛表现有着重要的影响。作为一名篮球教练，我最近在教授这项技术时有了一些新的体会和心得。通过观察学员们的训练过程，我发现了一些关键点，也明白了一些教学策略的重要性。在本文中，我将分享自己对于篮球运球绕杆教学的心得体会。
首先，我意识到了姿势的重要性。篮球运球绕杆的第一步是正确的站姿。我注意到有些学员在练习时姿势不正确，身体重心倾斜、站立不稳，这会影响到他们的运球稳定性。因此，我强调了站立时双脚平行，身体微微前倾，膝盖微曲的正确姿势，并且通过示范和纠正，帮助学员们正确地站立起来。这个简单的动作调整，使得他们的运球控制能力有了显著的提升。
接下来，我注重了技巧的细节。在运球绕杆的过程中，手臂和手掌的位置对于控制力和速度起着至关重要的作用。通过观察学员们的练习，我发现有些人运球时手臂过于僵硬，手掌用力不均匀，这导致了他们运球不稳。为了改善这个问题，我引导他们通过放松手臂和手掌，用手掌中心的力量来推动篮球，并将力量转移到指尖，从而提高其运球控制的灵活性和稳定性。另外，在绕杆的过程中，学员们往往忽视了手臂的动作，导致动作不流畅。因此，我特别强调了手臂与身体的协调动作，告诉他们要利用手臂的摆动帮助推动运球，并把动作做得更加自然。
然后，我重视了节奏的培养。篮球运球绕杆不仅仅是技术动作的堆砌，更需要有节奏的运球才能达到更高的水平。我在教学中强调了运球的节奏感，通过演示和示范，让学员们感受到运球时的节奏和步伐。我告诉他们要用心听篮球与地板的碰撞声，这样可以帮助他们更好地掌握运球的频率和力度。此外，我还鼓励他们通过配合呼吸来调节运球的节奏，提高运球的稳定性和连贯性。学员们在教学过程中逐渐理解了节奏的重要性，他们的运球在节奏感的指导下呈现出了更加优雅和流畅的状态。
最后，我注重了实践的重要性。篮球运球绕杆这项技术需要不断的练习才能达到卓越的水平。因此，我设计了与学员们每天练习的训练计划，并且提醒他们要坚持下去。为了增加学员们的兴趣和动力，我组织了一些小组对抗比赛，并且强调实战训练的重要性。通过实践，学员们在运球绕杆的技术上得到了更加深入的理解，技术水平也得到了提高。
总结来说，篮球运球绕杆教学需要注意姿势、技巧、节奏和实践。我通过观察学员们的训练过程，发现了一些关键点和教学策略，使得他们在运球绕杆上取得了显著的进步。我相信通过持续的练习和不断的改进，学员们的篮球运球绕杆技术定能趋近于完美。作为一名教练，我会继续关注学员们的训练，为他们提供更多更好的指导，帮助他们不断提高篮球运球绕杆的技术水平。
篮球运球心得体会范文（17篇）篇九
篮球是一项运动项目，它的技术性非常高。在篮球运动中，运球是非常重要的一项技能。我在篮球课上掌握了一些运球的心得体会，下面我将结合自己的体验和理解，写一篇关于“篮球课运球心得体会作文”。
第一段：篮球课的启蒙。
在篮球课上，老师首先教的就是运球，这项动作看似简单，但其实非常考验手部的协调性。老师让我们先掌握基本的运球动作，也就是将球掌控制在手中，向前运动，并保持连贯性。在最初的练习中，我总是感觉自己的手感不稳，球控制得像哪只“小狗蹦蹦跳跳”，但我坚持练习，认真地听取老师的指导和技巧，让运球越来越顺畅。
第二段：笨鸟先飞，练习才能提高。
练习是提高的基础。老师教授的运球技巧，我必须要在实践中熟练掌握。我从简单动作练起，逐渐增加难度，也不断调整自己的节奏和姿势。懂得了用手掌将球控制住，之后我迅速的进入到深化练习的阶段。在这个过程中，我也看到了师兄师姐的表现，而他们的技巧熟练纯熟，让我也想多一些时间练习，多一些尝试和勇气去突破自己的极限。
第三段：细节决定技术成败。
运球是技术含量非常高的篮球项目之一，细节的问题往往成为技术成功或失败的分水岭。在运球的过程中，我们的姿态、双腿、舞步都需要得到高度的注意。同时还要注意控制球的速度和力度，保持连贯性和稳定性。这就需要我们养成仔细观察自己运球的习惯，逐步完善细节，才能活学活用，技质得以提高。
第四段：心态决定成功还是失败。
我发现在运球练习中，容易出现失误和挫败的情况，这主要是由于心态不稳定造成的。如果气馁以及自卑，会导致动作失误，不仅仅是运球，例如投篮、防守和进攻等篮球技能也一样受到影响。因此，我尝试平时让自己保持轻松的心态，在练习时不断纠正自己的错误，随时调整练习方向，并探究怎么样让练习达到更科学、更有效的效果。
第五段：总结。
总的来说，在这次篮球课的运球练习中，我从基本动作开始，不断加强自己的练习，强化训练，不光学术运球技能，同时也注意心态的修炼。原本在运球初期，以为自己难以掌握这项技能，练习多了做得只会更糟，但是再后来，练习越多，越有效果，越来越得心应手，从而实现自身技能的提高。笑笑的说，篮球课的运球练习让我明白了一件事，就是：只有真正尝试并不断坚持，才能取得学习的成果。
篮球运球心得体会范文（17篇）篇十
篮球运球是篮球运动的基础操作之一。在篮球课上，我养成了每堂课都进行背靠背底线运球、单手转换运球、交叉运球、障碍跨步运球等基本运球练习的好习惯。在这个过程中，我不仅得到了锻炼身体的机会，更体会到了运球的乐趣和收获。下面是我在篮球课运球过程中所得到的心得体会。
第一段：乐享运动，体验运动带来的快感。
篮球课的运球训练，是一项既对身体的锻炼有益，同时也能带来快乐和乐趣的活动。运球练习中，我会找寻骑自行车时所体验到的平衡感和稳定感；也会感受到双手协调配合互相合作完成物体控制的快感。每次运球前，我会按照教练的指引调节好自己的重心和站姿，然后将篮球在放松的状态下平稳抛出，并通过手腕调整控制篮球运动。这样的练习，不仅能够锻炼我的耐心，还可以让我感受到篮球运动的美妙，真的很愉快。
第二段：练好基本功，提高技术水平。
篮球运动有很多细节之处需要重视。细节之中包含着篮球运动真正的精髓，而其中的运球练习，就是篮球运动中最为基础的一项技术。篮球课的运球训练，可以让我感受到不同的运球方式和控制方法。在跑动和运球中，我会掌握不同的步伐，如侧步、膝盖弯曲步、前进、后退等，并用不同的速度和姿势，持球做出动作练习。这些练习不仅健身效果显著，也可以让我体会到运球越抬越高，正手、反手交替运球的技巧，进而提高我的技术水平。
第三段：自我检视，发现问题。
运球练习经常会让我不自觉地进入到一个思考和自我检视的状态之中。在练习过程中，我发现自己的运球姿势存在轻微的偏差和重心不稳的情况，这些都是需要调整的地方。这时，我会将训练动作分解开来，大胆自我检查和修正，及时发现问题，及时进行调整。通过不断地纠正自己的错误动作，我可以让自己更理性地接受自身的不足，并不断地完善自己，提高自己的竞技能力。
第四段：互助合作，共同进步。
篮球课上还有很多小伙伴跟我一起学习，我们时常会根据自己的练球程度分成组互相学习、互相帮助。有时，我还会观察队友的动作，并和他们进行交流和活动练习。在一起学习，我们可以相互鼓励和帮助，更能够获得成就感。通过团队合作，让每位小伙伴都能够得到锻炼和提高，共同进步。
第五段：坚持不懈，追求篮球梦。
篮球运球练习不仅需要技巧的掌握，还需要坚持不懈的努力和追求。在篮球课的运球练习中，我深感不断重复的训练带给我的枯燥和疲劳。但练习坚持下去，我发现自己的篮球运球能力不断提升，也更加有兴趣和热爱篮球运动。在不断地实践和努力中，我收获到了自信、坚毅和对篮球的热爱。篮球课上运球训练，让我体会到通过不断地练习和修正，我们可以慢慢地走向成功，追寻自己的篮球梦想。
总之，篮球课上的运球练习不仅塑造了我的身体和品格，更让我感受到了人生的乐趣和成长的快乐。在未来的学习和生活中，我将会坚持篮球运球这项运动，并愿意不断进取，在篮球的道路上不断地前进。
篮球运球心得体会范文（17篇）篇十一
篮球是一项受欢迎的运动项目，而运球是篮球比赛中最基本的技能之一，也是一项非常重要的技能。本文作为一名初中生的运球心得体会，将分享自己的经验和感悟。希望能够帮助到更多初学者。
第二段：关于运球的基本技能。
运球，就是将球尽可能地掌握在自己的手中，用自己的掌力、手指控制球的移动，掌握球场位置，对于比赛有着极其重要的作用。初学者在学习运球时，需要掌握足球的重心控制、走路的姿势、身体辆向力量的应用。这些都是运球技巧不可或缺的要素，只有把这些基础练好，才能在比赛中灵活运用。
第三段：如何让运球不被断球。
在篮球比赛中，跑动速度和突破速度都非常重要。但是如果运球失误，很容易被对手抢断。所以，如何让自己的运球不被对手抢断是我们需要重点学习的内容。首先，要有稳定的步伐节奏，让自己更加稳定和均衡，减小被抢断的几率。其次，要有快速的反应速度，当发现有危险的时候，马上采取措施避免球被抢。此外，运用好欺骗性和腰部力量非常必要。通过运用双手伪装，把对方博过去之后进行节奏的变化和突然加速，这些都可以让自己的运球更加精妙。
第四段：如何进行变向运球。
在篮球比赛中，变向运球是非常重要的技术之一，因为这样可以直接带球突破，寻找和塞空间。在进行变向运球的时候，需要把注意力放在控制身体平衡和调整重心上。同时要通过变化步法和敏捷的反应，使球在控制中完成变向。除此之外，还要有足够的手部控制力，做到手部和球同步运动，使球不会失去控制。在理解这些技巧的同时，也要多加练习，进而提高技能水平。
第五段：总结。
运球是篮球比赛中最基本的技能，也是非常重要的技能之一。在学习过程中，我们需要掌握足球的重心控制、走路的姿势、身体辆向力量的应用等诸多基础技能。除此之外，要有稳定的步伐节奏、快速的反应速度、好的欺骗性和强的腰部力量、足够的手部控制力等与上述知识相结合的技能元素。通过多加练习，才能够使自己在篮球赛场上掌握更好的技能。总之，学好运球技巧，是我们打篮球的基础。只有掌握好基础技能，才能够在比赛中更好地发挥。
篮球运球心得体会范文（17篇）篇十二
篮球运球是篮球运动的基本技术之一，是篮球比赛的基础动作。通过运球，球员可以有效地控制球权，展开进攻或进行传球，对于提高球技水平至关重要。近期我参加了一次篮球运球训练课程，从中得到了许多心得和体会。
首先，篮球运球训练要有正确的姿势和动作。在课堂上，我们必须保持挺胸抬头的姿势，使双臂和身体保持放松，这样才能有利于运球的灵活性和流畅性。同时，在运球时，要学会用手掌控制球，保持手指和手腕的柔软和活动性，这样才能更好地掌握球的方向和力量。通过坚持正确的姿势和动作，我意识到运球并不是简单的动作，而是需要技巧和经验的积累。
其次，篮球运球训练需要不断地磨砺技术。在训练中，教练要求我们进行各种不同难度和速度的训练，通过不断地挑战和调整，我的运球技术得到了很大的提升。课堂上，我们进行了快速运球、变向运球、盘球运球等练习，这些训练既考验了我们的反应能力和速度，又锤炼了我们的协调性和控球能力。通过坚持反复练习，我逐渐掌握了运球的节奏和力量控制，提高了球技水平。
第三，篮球运球训练需要注重细节和技巧。在课堂上，教练经常强调一些运球的细节和技巧，例如身体的低位、腰部和臀部的力量、视线的关注点等等。这些细节和技巧对于成功的运球是至关重要的。我发现，只有将这些细节和技巧融入到运球中，才能真正提高运球的质量和效果。比如，当我注重低位动作时，运球的稳定性和灵活性得到了明显的提升；当我能够充分利用腰部和臀部的力量时，运球的力度和速度也跟着增加。通过理解和应用这些细节和技巧，我的运球技术得到了显著的改善。
第四，篮球运球训练需要锻炼身体素质和心理素质。在训练中，我发现运球不仅需要灵活的身体，还需要坚韧的意志和强大的心理素质。运球训练往往需要长时间的练习和重复，而这对于体力和耐力的要求非常高。在训练中，我常常感到疲惫和痛苦，但我明白只有坚持下去才能取得进步。同时，篮球比赛也是竞技性很强的运动，要想在比赛中胜出，不仅需要技术的过硬，还需要积极的心态和良好的心理素质来应对各种压力和困难。通过训练，我学会了坚持和挑战自己，也增强了自信心和应对困难的能力。
最后，篮球运球训练需要注重团队合作和交流。在训练中，我深刻体会到一个人的力量是有限的，只有与队友之间的配合和交流，才能发挥出最好的效果。团队合作可以通过传球、助攻等方式实现，也可以通过训练时的互相鼓励和支持来体现。在训练中，有时我会遇到技术瓶颈或者疑惑，而这时与队友的沟通和交流成为了解决问题和提升技术的关键。通过和队友的互动和合作，我学会了分享和倾听，也提高了与他人的沟通能力。
通过篮球运球训练，我深刻体会到运球的重要性和技巧，也认识到了团队合作和身心素质的重要性。通过坚持不懈的训练和不断地挑战自己，我相信在未来的篮球比赛中，我会以更加出色的运球技术和更加自信的心态展现自己。
篮球运球心得体会范文（17篇）篇十三
第一段：引言（200字）。
篮球是一项热门的运动项目，无论是在体育赛场还是在校园里，我们都可以看到人们热衷于投篮、传球和盖帽。然而，在篮球中有一个技巧被人们经常忽视，那就是运球。运球是篮球运动的基本功之一，对于球员的控球能力和比赛的进程都具有重要的意义。在我的篮球生涯中，我有机会通过积极地观察和倾听，获得了一些关于运球的心得体会。
第二段：感官观察（250字）。
在我多次观看篮球比赛的过程中，我注意到那些出色的运球手都有一个共同点：他们的耳朵似乎一直保持着高度的警觉。他们在运球的过程中，时刻保持着与队友和教练的良好沟通，通过彼此的呼喊和示意，进行着默契的传递和组织进攻。同时，他们还密切关注着对手的动作和声音，以便及时应对和预防突发情况的发生。
第三段：技巧与训练（300字）。
在运球技巧方面，我通过倾听专业教练的指导，掌握了一些实用的技巧。第一，保持舒适的身姿，将上身微微前倾，并保持肩膀放松，这样可以更好地控制球。第二，要用手指而不是手掌来运球，这样可以更精确地控制球的方向和力度。第三，快速而连续地运球是提高控球能力的关键，通过反复练习变速运球和变向运球，可以提高运球的灵活性和稳定性。通过持续的训练，我不断完善自己的运球技术，增强了球场上的自信心。
第四段：感悟与收获（250字）。
在通过观察、倾听和训练后，我深刻理解到运球不仅仅是一项技术动作，更是一种心态和态度的体现。在运球的过程中，我学会了倾听，学会了沟通，学会了与队友和对手保持良好的互动。同时，我也明白了运球背后蕴含的坚韧和毅力，在面对压力和困难时，我不再轻易放弃，而是坚持到底，寻找突破的机会。这种精神也影响着我的生活，在学习和工作中，我都能够以积极的态度去面对困难和挑战。
第五段：结语（200字）。
通过观察、倾听和训练，我对于篮球运球有了更全面和深入的认识。篮球场上的运球不仅仅是一项技术动作，还是一种沟通、拼搏、进取的象征。在今后的篮球生涯中，我将继续倾听，不断学习和提高自己的运球技巧，同时，也希望将这些心得体会传达给身边的人，共同探索篮球运球的更大潜力。通过倾听，我们会发现更多的可能性，实现自己的篮球梦想。
篮球运球心得体会范文（17篇）篇十四
篮球作为一项全面发展身体素质的体育项目，一直以来都备受学生们的青睐。作为篮球运动的基本技能之一，运球在传球、进攻、防守等方面都起着举足轻重的作用。经过长期的练习和比赛，我深刻体会到了学生篮球运球的重要性和一些心得体会，以下是我的分享。
首先，在运球过程中，正确的姿势是非常关键的。面对篮球，我用主动脚向前方迈出一步，身体微屈，保持平衡，头部昂起，眼睛注视前方，这样一个有力且稳定的姿势，能够让我更好地掌控球权和保持平稳的速度，减少失误的发生。同时，这个姿势也能让我更好地观察队友和对手，提高我的决策能力。
其次，在运球时，要有耐心和坚持。初学者可能会发现，经常发生运球失误，球被对手抢断的情况。而这些都是因为使用手掌不够稳定或者没有掌握好力度造成的。我发现，只有在不断练习的过程中，才能逐渐掌握好运球的技巧，提高对球的熟练程度。持之以恒地去练习，不断调整节奏和掌握力度，我逐渐掌握了更多的运球技巧，并在比赛中表现出色。
再次，在运球中要有专注力和判断力。篮球是一项快节奏的运动，对观察力和反应能力要求很高。在运球时，我会专心致志地观察球场上的情况，判断队友和对手的动向，并根据需求快速做出决策。比如，在进攻中，我会观察是否有队友空位，并尽快传球给他们；在防守中，我会紧盯对手，拼尽全力不让其轻松得分。通过不断运动和比赛的锻炼，我的专注力和判断力得到了很大的提升。
最后，我深刻体会到运球时的稳定性对球队战术和比赛结果的影响。运球稳定性的提高不仅可以减少失误，还有助于更好地传递和组织战术。当我把球稳定地传到队友手中时，队友们更容易接球和抢到有利位置，从而更容易打出有效的进攻。同时，稳定的运球也能在关键时刻保持自己镇定，不受对手防守的干扰，做出明智的决策。在一次比赛中，当我们队落后对手时，我用稳定的运球降低了失误率，并成功带领球队反超比分。
总结起来，学生篮球运球在技术层面上是一个由简到繁的过程，需要不断的练习和坚持。同时，在心理上也要保持耐心、专注和稳定，以应对比赛时的各种情况。只有通过不断的努力和对比赛的理解，才能在运球技术上有所突破，为球队取得更多的胜利做出贡献。让我们一起加油，在篮球运动中不断进步！
篮球运球心得体会范文（17篇）篇十五
篮球运球作为篮球比赛中非常重要的基本功，对于球员的掌握和运用至关重要。作为一名篮球运动爱好者，我近期对于听篮球运球有一些心得体会，希望与大家分享。首先，我将介绍运球的基本技巧；其次，我将谈谈关于耳朵听球的好处；然后，我将分享一些听球的注意事项；接着，我将分享我的心得和感悟；最后，我将总结运球的重要性和听球的益处。
首先，我要介绍篮球运球的基本技巧。篮球运球主要包括控球、变向、运球幅度以及运球节奏的掌握。控球是指球员在运球过程中保持良好的控制球的能力，避免被对方抢断或带球出界。变向是指球员通过突然改变运球方向来迷惑对方防守球员，创造出突破的机会。运球幅度是指球员在运球过程中手臂运动的范围，可以根据场上的情况调整幅度来迷惑对方防守。运球节奏是指球员在运球过程中控制好节奏，根据对方防守的强度和速度调整运球的快慢。
接下来，我要谈谈耳朵听球的好处。耳朵听球是指在运球过程中专注于听球声音，以掌握球的位置和速度，提前作出反应。耳朵听球可以帮助球员更好地掌控球的移动和位置，准确传控球，避免丢球。而且，通过听球声音，球员可以感知到对方防守的距离和力度，及时做出相应的运球和传球技巧。另外，耳朵听球还可以帮助球员更好地协调身体和手部动作，提高运球的稳定性和流畅性。
然后，我将分享一些听球的注意事项。首先，球员要学会区分不同篮球的声音，准确分辨出是自己的篮球还是对方的篮球。其次，球员要掌握合适的位置和角度，以便听到篮球声音。通常来说，距离篮球较远的球员会更容易听到篮球声音。另外，球员还要注意周围的环境噪音对于听球的影响，尽量在安静的环境中训练听球能力。最重要的是，球员要时刻保持专注和集中注意力，以便及时作出反应。
接下来，我要分享我的心得和感悟。在过去的几周里，通过不断地听球训练，我逐渐体会到耳朵听球的重要性。耳朵听球帮助我更好地控制球的位置和速度，提前预判对方防守的距离和力度，从而更准确地作出运球和传球的决策。而且，耳朵听球也有助于提高我的集中注意力和专注力，使我在比赛中更加沉稳和果断。
最后，我要总结运球的重要性和听球的益处。篮球运球是篮球比赛中必不可少的基本功，对于球员的技术水平有着直接的影响。耳朵听球作为一种辅助训练方法，可以帮助球员更好地掌握和运用运球技巧，提高运球的稳定性、流畅性和准确性。通过耳朵听球的训练，球员的注意力和专注力也会得到提高，为他们在比赛中做出更明智和精准的决策提供支持。
总之，篮球运球是篮球比赛中非常重要的基本功，而耳朵听球作为运球的辅助训练方法，具有一定的实用性和益处。通过掌握运球的基本技巧，训练耳朵听球的能力，以及注意一些听球的注意事项，我们可以更好地提高自己的运球水平，并在比赛中发挥出更大的潜力。希望以上的分享可以对爱好运动的朋友们有所帮助，实现篮球梦想。
篮球运球心得体会范文（17篇）篇十六
篮球运球作为篮球运动的基本功之一，在比赛中起着至关重要的作用。我在过去的一段时间里，积极参加了篮球运球训练，并从中获得了许多宝贵的经验。在这篇文章中，我将分享我对篮球运球训练的心得体会，希望能对其他篮球爱好者有所帮助。
首先，篮球运球训练需要有坚实的基础。对于篮球运动而言，运球是控球者与篮球之间最直接的联系。要想能够在比赛中表现出色，就必须具备扎实的基本运球技巧。为此，我花了大量的时间练习运球的基本动作，如平推运球、交叉运球和控球变向等。通过不断地重复练习，我逐渐培养出了稳定的手部臂部力量，并掌握了与之配套的身体平衡感。这些基础技能不仅为后续的高级训练打下了坚实的基础，还在比赛中给予了我更多勇敢尝试的机会。
其次，篮球运球训练需要灵活运用不同的训练方法。除了单一的基本运球技巧练习，我也尝试了一些更有挑战性和变化性的训练方法。例如，我喜欢在练习中加入有节奏的音乐来提高运球的速度和节奏感；我也经常利用逆风运球来增强球的控制力；另外，对于难度更大的运球技巧，如背后运球和虚式运球，我会通过观看教学视频和与队友互相练习来提高自己的水平。这些多样化的训练方法使得我的运球技巧更加全面，也使得我在比赛中能够更好地应对各种情况。
第三点是篮球运球训练需要注重细节。在篮球运球中，每一次的弹跳、滚球、传球，都需要球员敏锐的反应和准确的技巧。我深刻体会到，任何一个小细节的不到位，都会导致运球的失误。因此，我在训练中时刻保持专注，将更多的注意力放在手部和球的交互上。例如，我注意到，当我强力推球时，手掌的用力不能过分用力，否则会导致球的反弹力不够或失去控制；而当我进行控球变向时，我要时刻时刻注意上身和下身的配合，保持身体的协调运动。通过对细节的重视，我不断提高了运球的精确度和稳定性。
第四点是篮球运球训练需要勇敢面对失败。在运球训练中，我曾经遇到过许多挫折和失败，比如球的滑动、被对手断球等。然而，我从不因此气馁，而是从失败中总结经验教训，找到问题所在，并不断调整自己的训练方法。尤其是在比赛中，我学会了主动寻找对手的弱点，并利用自己的优势进行突破。通过不断面对失败，我逐渐积累了解决问题的经验，取得了显著的进步。
最后，篮球运球训练需要保持持续性和耐心。篮球运球技巧的提高需要坚持不懈的努力和经验积累。无论是基础运球技巧的练习还是更高级的技术要求，都需要长期坚持。为了保持训练的动力和乐趣，我争取与其他篮球爱好者一起训练，相互督促，共同进步。同时，我也意识到，每个人的学习速度和天赋都有差异，要耐心等待自己的成长和进步，不急于求成，只要保持不断进步的态度，最终就能取得好的成果。
通过篮球运球训练，我收获了许多宝贵的经验和体会。有了扎实的基础，灵活运用不同的训练方法，注重细节，勇敢面对失败，坚持持续训练，我相信我的运球技巧会逐渐提高，并在比赛中发挥更出色的表现。我也希望通过我的分享，能够对其他篮球爱好者有所帮助，共同成长。
篮球运球心得体会范文（17篇）篇十七
篮球是一项集技术、智慧和体力于一体的运动项目，而运球是篮球技术中的基本功之一。在我的篮球训练中，我深深体会到了运球的重要性，并且通过不断的练习和实践，逐渐领悟到了一些运球训练的心得体会。以下是我对篮球运球训练的心得分享。
首先，脚步配合是成功运球的关键。运球时，合理的脚步配合可以帮助我们更好地控制球的方向和速度，从而更有效地传球或突破。在练习运球时，我发现保持身体平衡和重心稳定非常重要，这样才能在运球过程中保持良好的机动性。而加强脚下动作的训练则是提高运球能力的关键之一。
其次，手部技巧对于运球能力的提升也至关重要。我在运球训练中发现，正确的手部姿势和手部力量对于控制和保护篮球很关键。通过反复练习，我逐渐加强了手指和手腕的力量，使我能够更好地掌握篮球。同时，学习不同的运球技巧，例如背带运球、变速运球等，也是提高运球能力的有效方法。
第三，在训练中注重节奏感的培养也是非常重要的。运球时的节奏感可以帮助我们更好地掌控比赛的节奏，给对手制造困扰。我尝试通过练习把握与球的反弹时间的一致性，逐渐培养出了自己独特的运球节奏。在比赛中，我能够利用自己的节奏感迅速改变运球速度，从而为自己争取出机会。
第四，视野的拓宽也是一项重要的训练内容。在运球时保持头部的抬起和眼睛的前瞻可以帮助我们更好地观察场上的局势，提前判断队友和对手的位置和动作，做出更好的选择。我相信在球场上眼观六路耳听八方，可以更好地应对各种情况，提高运球的效率和准确性。
最后，持续的练习和自我反思是不可或缺的。运球是一项技术活，只有通过不断的练习才能达到熟能生巧的水平。同时，我在练习中也充分认识到了自我反思的重要性。要不断总结和思考自己在运球时的不足之处，并加以改进。只有通过不断地修正错误和提高自己，才能在篮球场上展示出更好的运球技巧。
综上所述，篮球运球训练对于篮球队员来说至关重要。通过持续的练习和实践，我们可以不断提高自己的运球能力。脚步配合、手部技巧、节奏感、视野拓宽以及持续进步的精神，是我对篮球运球训练的心得体会。只有不断努力，才能在篮球场上展现出越来越高的运球水平。