实用克服惰性心得体会（案例16篇）

在总结中，我发现了自己的弱点，为以后的提升和改进提供了方向。接下来是小编为大家准备的心得体会参考，希望能够给大家的写作带来一些启迪。

实用克服惰性心得体会（案例16篇）篇一

星期五，爸爸妈妈姥姥和我，我们一起去了夫子山，我们来到这里玩，就是为了走玻璃栈道。我一直以为玻璃栈道是在两座山中间铺成了一座玻璃桥，两边什么都没有，下面是万丈深渊。可是，我从网上看到了夫子山的玻璃栈道一点也不可怕，山不高，而且玻璃栈道是靠着墙的。

我们到了夫子山之后，我迫不及待地想立即到达玻璃栈道，可是姥姥他们走得很慢。

我们终于到了玻璃栈道，爸爸去买票，可是爸爸只买了两张票，我疑惑不解地问：“爸爸，你为什么只买两张票呢?”爸爸笑着说：“我和你姥姥有点恐高症，所以让妈妈和你一起去吧!”我爽快地答应了。

我们开始排队了，可是这里人山人海，我和妈妈等了十几分钟才走到玻璃栈道的梯子上，站在绿色梯子上时，看到玻璃栈道上的人一个个都吓得寸步不敢移动，再看看下面是深谷，和我来之前了解的不太一样。我心里开始忐忑不安了，恐惧感一阵阵袭上心头，腿好像在发抖，但我只能极力地制止着，别让腿抖。

开始走了，我很害怕，我在此时看到了几个小朋友，他们有的趴在玻璃上爬着走，但有的小朋友跑着跑着，故意躺下，好像很放松。我就问：“妈妈，这些小朋友不害怕吗?”妈妈解释道：“年龄越小，越不知道什么是害怕。”听了妈妈的话，我想：这些小朋友都不害怕，我却害怕什么呢?我就慢慢地站在桥的中间，我一点一点地移动……我终于克服了恐惧，变得大胆起来。

这真是快乐的一天，因为我克服了恐惧，我以后一定要再接再厉，勇往直前!

实用克服惰性心得体会（案例16篇）篇二

我小时候最怕打针了，记得有一次发高烧，我又去了医院看病，医生又叫我打一支退烧针，我来到了打针处，坐在冷冰冰的沙发上。听见了一声声“恐怖”的惨叫。“下一位”医生叫了一下，我被妈妈抱进打针处，突然，屁股一阵巨痛，我大叫一声，比鬼叫还难听的惨叫!我变得麻木了，哭啊哭，最后在妈妈的怀中不知不觉中睡了。

又一次，我发了高烧，要打退烧针，当时我一听，全身抖动，变得毛毛躁躁的，一会儿我的屁股要受罪了!妈妈说：“你是男子汉了，要坚强，打针不能再哭了。”她还说如果不哭，病好了，带我去吃肯得基。我下定决心我不再哭，不再怕打针。

领了药水，我和爸爸妈妈坐电梯往一楼向打针处走去，在远处就听见了小宝宝哇哇大哭的惨叫声，我一听心里刮了一阵冷风，我双脸发青，双手抖得很厉害，全身都快瘫痪了。我不知不觉地来到了打针处，坐在冷冰冰的沙发上等待医生的指令，像一只任人宰割的小羔羊。

下一个就轮到我了。“啊!”一声惨叫，从打针处传了出来，那一个可怜的人，他面无表情，脸色苍白，眼睛红润，泪水汪汪，看见就可怕。“下一位”听到这句指令我就想往外逃，因为轮到我了，“下一位”医生又叫了一下，啊!到我了，怎么办?我麻木地挪动双脚，似有千斤重。还没等我反应过来，我的屁股已经涂上了酒精，我好绝望，我是逃不掉了。我吓得闭了眼睛。这时，我又想起了妈妈的话，我一定要战胜恐惧这个恶魔!时间好像凝滞了，我鼓起勇气等这一针的到来。

护士姐姐说：“好了小弟弟。”我睁开眼睛，这才回过神来。屁股隐隐作痛。

原来恐惧并不可怕，只要我们变坚强。古人说得好呀：“世上无难事，只怕有心人。”

实用克服惰性心得体会（案例16篇）篇三

每个人都有恐惧的时候，我也不例外。恐惧就像是一根绳索，紧紧地缠住我，让我无法迈出下一步。每当我独自一人走在漆黑的夜路上的时候，我都不自主地害怕、恐惧。但自从那件事情之后，恐惧的绳索终于被我剪断了。

那是一个月黑风高的傍晚，我在家里闲着无聊。客厅里传来妈妈的声音：“果果，去帮我买一筒面条来。”“这么晚，这么黑，我不敢!”我大声回答，说着便想溜回房间。“快去，不然明天饿肚子!”哎，我怎么能让肚子受罪呢?无奈，我只好独自一人下楼了。

凉飕飕的冷风吹来，钻入我的骨头，我紧张极了，双手不停地搓着，手心里冒出了冷汗。我睁大双眼，望着周围的一切，漆黑的夜色仿佛一个黑暗魔法师将整个鸟语花香的院子都控制住了，周围只剩下一片寂静与空荡。我心里在发凉，脚在艰难的挪动，好像一跑就会有魔鬼向我扑来。我不敢出大气，小心翼翼地走在宽敞却极为阴森的马路上。“呼!呼!”一声声风在刮，树叶“沙沙”作响，纷纷扬扬地落下，而我则不敢松懈，缓步前进。“喵”的一声从耳边滑过，我连蹦带跳地抖了一下，几颗冷汗顺着脊背滑落，浸湿了我的内衣。我转头一看，原来是一个叔叔带着一只猫。轻轻呼一口气，我的手依然紧紧握住，出满了汗。快到商店了，我的心提了起来，大树的影子在昏暗的灯光照耀下摇摇摆摆，不会有灵魂来索命吧?我害怕极了，呆呆站定，停滞不前。

这时，妈妈的声音传了过来：“宝贝，怎么样?吓坏了吧!”我猛地一回头，商店的灯光照出了妈妈的身影，黑暗成了妈妈的背影，我却在此刻奔向了黑暗中的妈妈。长舒了一口气，紧了紧抱着妈妈的手，我带着哭腔对妈妈说：“妈妈，我好怕，你为什么要让我自己来?”“宝贝，人生的道路上会有很多恐惧发生，如果你总是不去锻炼，不去克服，那你永远长不大。以后别怕，我每次都会一直看着你的!”妈妈的话让我心里暖暖的!

从那以后，我每一次走夜路，都会感到有一双充满母爱的眼睛注视着我，让我不再恐惧。夜深人静，当我又一次走在这条小路上的时候，落叶“沙沙”的声音就像是一支小曲鼓舞着我，柔和的灯光陪伴着我，轻松悦耳的树叶声也鼓励着我。我不再害怕，因为我已经战胜了恐惧。

教师点评：是母爱让“我”战胜了恐惧，小作者行文立意深刻，构思精巧，谋篇布局恰到好处。全文情节转折与叙事抒情皆娓娓道来，语言流畅，细节描写抓得恰到好处。选文最大的亮点在于心理描写具体，心理语言、环境与自己的动作都在充分展现着小作者的战胜经过。

实用克服惰性心得体会（案例16篇）篇四

惰性的存在是每个人生活中的常态。久坐不动、懒散无心、拖延症等等，都是人们常常经历的心理状态。然而，随着社会的飞速发展和生活节奏的加快，我们面临的压力越来越大，惰性也愈发成为一种阻碍我们前进的障碍。克服惰性，成为了我们追求成功和幸福的重要课题之一。在我多年的个人成长过程中，我深刻意识到克服惰性的重要性，并总结出了一些心得体会。

首先，要明白惰性并非无用之物。每个人都有惰性，这是生物的一种自我保护机制。惰性意味着我们在没有动力、目标和收益的情况下往往不愿付出过多的努力。这正是我们自然界中的求生本能。然而，当惰性超过了正常的范围，我们就会变得懒散、追求安逸，进而困扰我们的成长与进步。因此，我们需要认识到惰性，并通过提高自我意识与自制力，合理地运用它。

其次，克服惰性的关键是明确目标和价值观。当我们遇到困难或困惑时，缺乏明确的目标和价值观会使我们变得不知所措。相反，当我们明确自己想要的是什么，并将其与自己的价值观相匹配时，我们就能够激发内在的动力和热情。拥有明确的目标和价值观可以帮助我们克服惰性，坚持不懈地追求自己的梦想。

第三，要培养良好的习惯和自律。良好的习惯和自律可以帮助我们建立起积极的生活方式，并培养持久的努力和毅力。当我们养成了每天早起锻炼的习惯，就会发现自己更有精力和动力去面对一天的挑战。当我们坚持每天阅读或学习一些新知识的习惯时，我们的思维和见识也会不断提高。通过培养良好的习惯和自律，我们能够有效地克服惰性，更好地实现自己的目标和梦想。

第四，寻找合适的激励和奖励机制。人类普遍有奖励机制这一心理行为，即当我们付出努力并取得一定成就时，我们会感到一种满足感和成就感。因此，当我们克服了惰性，完成了一项任务或达到了一个阶段性目标时，我们应该及时给予自己一些适当的奖励和认可。这可以是一次旅行、一份美食、一个小庆祝仪式等等。通过设立激励和奖励机制，我们可以给自己积极地反馈，激励自己迈向更高远的目标和更大的成就。

最后，要与积极向上的朋友保持交流和互动。交流和互动是我们生活中不可或缺的一部分，也是克服惰性的重要环节。寻找那些有积极心态和进取精神的朋友，我们可以从他们身上学到很多积极的品质和态度。与他们保持良好的交流和互动，我们会发现自己受到了他们积极向上的影响，并受到激励去克服惰性，追求自己的目标。正所谓“近朱者赤，近墨者黑”，与积极乐观的朋友一起相处，我们会变得更有活力和动力。

总结起来，克服惰性并不是一蹴而就的过程，而是需要我们持之以恒的努力。通过思考和实践，我们可以找到适合自己的方法和技巧去克服惰性。通过明确自己的目标和价值观，培养良好的习惯和自律，设立激励和奖励机制，与积极向上的朋友保持交流和互动，我们可以有效地克服惰性，走向成功和幸福。让我们一起行动起来，迈出那第一步，克服惰性，追求更好的自己。

实用克服惰性心得体会（案例16篇）篇五

第一段：引言（100字）。

惰性是一个在生活中常见却又容易让人陷入泥淖的心理状态。当人们习惯于安逸和舒适时，往往会不自觉地变得懒散和迟钝。真正克服惰性，不仅能提高效率和成就感，还能使生活变得更有意义。我曾经深陷惰性，但通过一系列的尝试和认识自己的方法，我逐渐摆脱了惰性的束缚。在此，我想分享我克服惰性的心得体会。

第二段：定义惰性及其影响（200字）。

惰性是指人们在面对任务、责任或目标时，缺乏积极主动的行动，总是选择怠惰或拖延。惰性的弊端是显而易见的。首先，拖延会延误任务的完成，导致压力和精神负担的增加。其次，惰性会让人陷入舒适区，错失成长和机遇。最后，懒散的心态会影响自身的价值观和自尊心，削弱对生活的热情和动力。

第三段：克服惰性的方法（400字）。

要克服惰性，首先要培养良好的自我管理能力。制定明确的目标，并将之分解为可行的小目标，循序渐进地完成。其次，给自己设定合理的时间限制，划分出专注的时间段，避免被琐事和干扰所耽搁。此外，要善于寻求外部的监督和激励。可以和朋友约定共同目标，相互监督，分享进展和困惑，互相激励。同时，要主动寻找人生的驱动力和乐趣，找到内心的热情和动力，这样即使面对艰巨的任务，也能保持积极向上的心态。最后，要坚持从小事做起，培养良好的习惯。比如，快速行动、及时复盘、适时休息等，这些积极的小事会帮助我们打破惰性的困扰。

第四段：实践克服惰性的方法（300字）。

在实际生活中，我采取了多种方法克服自己的惰性。首先，我学会了设定具体的目标，如每天早起健身、每周读一本书等。我将这些目标写在备忘录上，并设定提醒，逐一完成。其次，我积极参加社交活动，与具有相似目标的朋友分享经验和成果。他们的鼓励和监督，使我更有动力去完成自己的目标。另外，我也通过拒绝拖延和消除干扰来提高工作效率。我设置了专注时段，减少了社交媒体的使用，将注意力集中在任务上。最后，我坚持定期反思和总结，找出自己的不足和不合理之处，并设立下一阶段的目标和行动计划。

第五段：结论（200字）。

克服惰性不是一蹴而就的过程，但只要我们有了明确的目标，并付诸行动，就一定能从中获益。克服惰性能够增强我们的自律能力、提高工作效率、培养良好的习惯，同时也能促进个人的成长和发展。当我们能够积极主动地投身于生活中的每个任务和责任时，我们将享受到更多的成就感和快乐。因此，我鼓励每个人在克服惰性的路上坚持不懈，相信努力和坚持一定会带来回报。

实用克服惰性心得体会（案例16篇）篇六

拖拉，是每个人都会遇到的问题，无论是在工作中还是生活中。当我们看到堆积如山的工作任务，或是需要完成的琐碎事务，我们心中常常会涌上一股拖延的情绪。然而，试问自己，这种拖延状态真的有助于解决问题吗？在我的工作和生活中，我一直在努力克服拖拉，下面将分享我对克服拖拉心得的体会。

首先，我深刻认识到拖拉的后果。拖拉不仅会让问题积重难返，还会给自己带来心理上的压力。每当我处理事情拖拉了很久，使得问题变得越来越复杂时，我总会感到内心的不安和焦虑。同时，由于事情没有及时解决，我也可能面临更大的困扰和挑战。因此，我明白拖拉不仅羞辱我自己，也浪费了我的时间和精力，从而埋下更多的后患。

其次，我通过制定合理的计划来克服拖拉。一个好的计划可以帮助我有条不紊地完成任务，并避免拖拉的发生。首先，我会将工作或任务拆分成小步骤，然后给每个步骤设定截止日期。这样一来，我就能清楚地了解任务的时间安排，制定出更为明确的计划。其次，我会为每个步骤设定具体的行动方案，包括所需的资源和时间分配。通过这种方式，我可以更轻松地开始工作，并更有动力坚持到底。最后，我总结经验教训，在下一次类似任务中做出适当调整，以提升效率和工作质量。

另外，我学会了与他人交流和寻求支持。拖拉大多是因为缺少动力和自律所致。然而，人是社会性动物，我们需要与他人互动和交流，从而激发内在的动力。当我遇到拖拉困境时，我会寻找朋友或同事的帮助和支持。有时候，他们能给予我鼓励和建议，让我重新点燃对任务的热情和动力。有时候，他们也会提供一些建议，帮助我解决问题或找到更好的方法。通过与他人的交流，我不再感到孤立和无力，而是能够更有能力克服拖拉。

此外，我也学会了适时休息和调整心态。拖拉往往是由于疲劳和压力积累所致。当我意识到自己陷入拖拉的状态时，我会主动与工作脱离一段时间，让自己得到充分的休息和放松。这不仅有助于恢复我的体力和精神状态，还能使我更有动力继续工作。此外，我也会调整自己的心态，对问题和任务持积极的态度。相信自己能够克服困难，相信每一次努力都会有回报，这样我才能更有勇气和决心去面对和解决问题。

综上所述，克服拖拉是一种重要的能力，对于工作和生活都至关重要。通过认识拖拉的后果，制定合理的计划，与他人交流和寻求支持，以及适时休息和调整心态，我们都可以成为拥有高效率和高质量工作能力的人。当我们真正理解这一点，付诸实践并在实践中不断总结经验，我们将拥有更好的工作态度和生活品质，迈向成功。

实用克服惰性心得体会（案例16篇）篇七

懒惰是每个人都会面临的一个问题，它是成功的绊脚石，也是实现梦想的瓶颈。我曾经是一个懒惰的人，经历过懒散无为的日子，但是后来我意识到懒惰的危害，并且努力克服它。在这篇文章中，我将和大家分享我克服懒惰的心得体会。

第二段：认识懒惰的本质及危害。

懒惰是一种消极的心态，它让我们追求安逸舒适、不劳而获的生活。然而，懒惰使我们失去奋斗的动力，错失改变命运的机会。懒惰还会导致时间的浪费，使我们无法高效地工作和学习。如果我们长期沉溺于懒惰，不去努力追求梦想和目标，那么我们将一事无成，一生遗憾。

第三段：克服懒惰的方法与策略。

克服懒惰需要坚定的决心和积极的行动。首先，我们要明确自己的目标，并列出详细的计划和目标。这有助于我们有条不紊地进行工作和学习，避免拖延和浪费时间。其次，我们要树立正确的价值观，明确努力奋斗的意义。努力不仅是为了自己，更是为了实现自己的梦想、为他人和社会做出贡献。再次，我们要培养良好的习惯，如坚持早起、规划时间和任务、保持良好的卫生习惯等。良好的习惯可以帮助我们养成积极向上的生活方式，从而更好地克服懒惰。最后，我们还要与懒惰做斗争，尤其是当我们感到懒惰的时候，要尽快采取行动，去做有意义的事情，不要给懒惰留下机会。

通过努力克服懒惰，我获得了很多的心得体会。首先，克服懒惰需要坚定的意志力和毅力。在面对困难和挫折时，我们要坚持下去，不放弃努力。其次，克服懒惰需要主动拥抱变化和挑战。不断学习和成长才能迎接新的挑战和机遇。再次，克服懒惰需要内外调适。内调是指调整自己的心态和思维，养成积极乐观的人生态度；外调是指调整自己的环境和人际关系，选择积极向上的伙伴和朋友。最后，克服懒惰需要享受过程。努力奋斗的过程并不容易，但是只有享受过程，才能坚持下去，取得成功。

第五段：克服懒惰的价值与意义。

克服懒惰不仅仅是个人的自我提升，更是社会进步的推动力。懒惰是阻碍个人和社会发展的一道门槛，而克服懒惰则是塑造良好社会风气的关键。只有每个人都能克服懒惰，愿意付出努力去追求梦想和目标，社会才能变得更加繁荣和富裕。克服懒惰也是个人价值的体现，只有通过努力奋斗，我们才能发现并实现自己的潜力和才华，让自己的人生更加精彩和有意义。

总结：克服懒惰是一个需要长期努力和坚持的过程，但是它是值得的。通过克服懒惰，我们能够在努力中成长，在奋斗中实现梦想，不仅给自己带来成就感和满足感，也为社会进步和发展做出了贡献。所以，让我们不再沉溺于懒惰中，勇敢地面对困难和挑战，努力去追求更好的自己和更美好的未来。

实用克服惰性心得体会（案例16篇）篇八

惰性是一个困扰许多人的问题，也是影响个人发展的一大障碍。人们往往会因为惰性而放弃自我提升和努力奋斗，导致生活陷入停滞。然而，只有克服惰性，我们才能迎来属于自己的卓越人生。在我多年的奋斗历程中，我不断总结经验，努力克服惰性，逐步走向成功。下面，我将从明确目标、培养良好习惯、坚持行动、改变思维和寻找动力五个方面分享我的心得体会。

首先，明确目标是克服惰性的重要一环。只有有了明确的目标，我们才能清晰地知道自己要达成的是什么，从而有动力去克服惰性去实现这个目标。例如，我曾经在高中时代有一个目标，就是进入一所名牌大学。为了实现这个目标，我明确每天需要阅读几篇英语文章、背诵几个单词和完成几套数学题目，然后将每一项都坚持下来。这样，即使我有时想要放松或者懒散一下，但是目标的坚定性让我知道自己不能停下脚步，每天都要努力去实现目标。

其次，培养良好习惯也是克服惰性的重要方法。习惯决定了我们的人生轨迹，良好的习惯有助于我们锻造自律的品质，从而克服惰性。例如，我每天早上定时起床，做一些锻炼，然后安排一整天的工作计划。这样，即使我感到有些懒散，但是习惯的力量将我推向了工作的状态，不容易陷入惰性。因此，只有培养良好习惯，才能让自己养成强大的自律能力，提升工作和学习效率。

另外，坚持行动是克服惰性的关键一步。当我们面对一项琐碎乏味的任务时，惰性往往会让我们选择放弃或推迟去完成。然而，只有通过行动去完成这些任务，我们才能真正克服惰性。例如，我在大学期间曾经遇到了许多繁琐枯燥的论文写作任务，一开始我也曾陷入了惰性。但是我意识到，只有通过行动去完成这些任务，我才能提升自己的写作能力，实现自己的目标。因此，我每天都坚持分配时间去写论文，即使有时感到无聊或疲惫，但我让自己养成了一个习惯，只要我做了一点点，就能让自己不再惰性。

除此之外，改变思维也是克服惰性的一个重要方法。惰性来自于我们内心的负面思维，一种觉得事情无法改变，努力没用的心态。因此，只有改变思维，培养积极向上的心态，我们才能真正克服惰性。例如，每当我感到惰性开始侵蚀自己时，我会告诉自己“努力才是成功的唯一途径”或“只有行动才能让自己变得更好”。通过这样的积极思维，我告诉自己，任何努力都是值得的，只有坚持走下去，我才能迈向成功。

最后，寻找动力是克服惰性的一大催化剂。有时候我们会觉得自己没有动力去完成一些任务，陷入惰性。然而，只要我们找到了适合自己的动力源泉，就能从内心激发起持久的动力，去克服惰性。例如，我曾经寻找到的动力源泉就是我的家人和朋友。每当我感到惰性来袭时，我就会想到家人和朋友对我的期望和支持，这种动力让我知道，只有克服了惰性，我才能让家人和朋友为我感到骄傲。

克服惰性不是一蹴而就的事情，它需要我们持之以恒，坚持不懈。通过明确目标、培养良好习惯、坚持行动、改变思维和寻找动力，我们能够渐渐克服惰性，实现自己的理想和目标。让我们充满勇气，努力跨越惰性的围墙，迎接更加美好的人生。

实用克服惰性心得体会（案例16篇）篇九

第一段：

惰性是一种普遍存在于每个人心中的心理因素，它使我们缺乏行动力和动力，让我们追求舒适和安逸。然而，随着年龄的增长和经验的积累，我逐渐认识到惰性对个人成长和发展的负面影响，并深刻领悟到只有克服惰性，鼓起勇气面对困难，才能为自己带来真正的成就和满足。

第二段：

惰性常常使人们懒于思考和行动，让人停留在舒适区内，缺乏挑战和进取精神。曾经有段时间，我也深陷其中，总是给自己找各种借口来推迟任务的完成或是迟迟不敢尝试新的事物。久而久之，我发现自己陷入了无聊和平庸的日常生活中，失去了对生活的热情和动力，也错失了许多机会。

第三段：

然而，一次次痛苦的失败和无尽的后悔让我认识到，克服惰性是取得成功的关键。我开始逐渐培养积极主动的态度，时刻提醒自己要保持进取心和动力，以充实自己的生活并不断追求进步。我学会了设定目标，并制定详细的计划，让自己有清晰的方向和动力，而不再被惰性所束缚。

第四段：

在克服惰性的过程中，我也遇到了各种各样的困难和挑战。有时候，困难会让我产生退缩和放弃的念头，但我意识到，这只会让惰性再次控制我的生活。于是，我学会了坚持和适应，不放弃。我告诫自己，任何事情的成功都需要时间和努力，不能因为困难就气馁，而是要积极面对，努力克服。只有这样，才能跨越那道看似高不可攀的难关，取得成功。

第五段：

克服惰性并不容易，但它给了我许多宝贵的心得和体会。我明白了只有不断努力和奋斗，才能在生活中追求更大的成就。我也更加珍惜每一个机会，不再浪费时间和机会，而是积极行动。勤奋的态度和坚持不懈的努力让我收获了许多成功和满足感。通过克服惰性，我重新点燃了对生活的热情，展现了自己的潜力和才能。

总结：

惰性是我们生活中的一座大山，也是我们应该克服和战胜的敌人。只有克服惰性，积极主动地追求进步和成长，我们才能过上充实而有意义的生活。克服惰性需要我们时刻保持意识和警觉，不断充实自己的知识和技能，时刻不忘初心，不放弃目标。只有这样，我们才能打破束缚，追求自己的梦想，获得真正的成功和满足。因此，让我们拒绝惰性，坚定前行的步伐，为自己创造更美好、充实的未来。

实用克服惰性心得体会（案例16篇）篇十

第一段：引言（100字）。

现代社会的快节奏和竞争压力给人们带来了越来越多的焦虑感。焦虑心理不仅影响了人们的身心健康，也影响了生活质量和工作效率。然而，通过多年的努力和探索，我逐渐找到了一些有效的方法来克服焦虑。在本文中，我将分享我个人的体会和经验，希望能对正在焦虑困扰中的人们有所帮助。

第二段：认识焦虑，面对现实（300字）。

要克服焦虑，首先需要对焦虑有一个清晰的认识。焦虑是一种对未来的不确定与担忧的情感状态，常常伴随着心理和生理上的不适。为了面对现实，我首先需要承认焦虑的存在，接受自己的情感，并试图分析焦虑的来源和原因。通过不断反思自己的内心，我发现很多焦虑来源于过分的期望和对他人评价的过度关注。一旦意识到这些问题，我便能够更加客观地对待自己和他人的期待，减少不必要的焦虑。

第三段：培养自我调节的能力（300字）。

克服焦虑需要一定的自我调节能力。我通过培养充足的睡眠、均衡的饮食和合理的运动来提高自己的身体素质。实践证明，身体和心理的健康密切相关，通过保持身体的健康，我能够更好地应对焦虑。此外，我还积极参加冥想和放松训练，通过深呼吸和专注于当下的方式，我能够减少焦虑感并保持内心的平静。

第四段：寻求支持与帮助（300字）。

在克服焦虑的过程中，寻求支持和帮助是非常重要的。与家人、朋友或导师沟通，分享自己的焦虑感，能够减轻内心的压力。此外，倾诉也能够获取意见和建议，帮助自己找到更好的解决办法。我在工作中遇到困难时，经常与同事一起讨论，寻求他们的建议，这不仅有利于解决问题，也能提高自己的专业能力。在寻求帮助的过程中，我发现关爱他人并关注他人的需求，同样能够减少自身的焦虑。

第五段：培养积极的心态和兴趣（200字）。

最后，我发现培养积极的心态和兴趣对克服焦虑非常重要。积极的心态能够帮助我更好地面对挑战和困难，提高我应对焦虑的能力。同时，培养兴趣爱好也能够有效分散焦虑的注意力，使我远离负面情绪。我发现通过读书、运动以及参与志愿活动，我能够找到自己的乐趣并获得满足感，从而减少焦虑。

总结（100字）。

克服焦虑需要认识焦虑，面对现实，培养自我调节能力，寻求支持与帮助，培养积极的心态和兴趣。这些经验和方法不仅让我减少焦虑，也打开了心灵的大门，使我能够更加平静和自信地面对生活中的各种挑战。我希望这些个人体会能够帮助到更多的人，让他们能够更好地克服焦虑，获得内心的平静和快乐。

实用克服惰性心得体会（案例16篇）篇十一

实用克服惰性心得体会（案例16篇）篇十二

老师们、同学们：

上午好！我是________班的_______，今天我演讲的题目是《克服惰性，认真迎考》。

一转眼，我们又进入到了紧张的期末复习阶段，我们即将迎来本学期的期末考试。认真高效地复习，是顺利通过考试，取得理想成绩的关键。今天利用这个机会，我向同学们分享我的几点建议：

首先，我们要科学合理安排好期末复习。期末考试科目多，内容多，这就要求我们根据学科特点和自己掌握知识的情况，制定出复习计划，对学习做出科学、合理的安排，以便有效地进行复习。

其次，我们复习要讲究技巧。复习时，不但要对各科知识中的重点多下点功夫，还将平时学过的常用字、词、句以及公式等背熟用活，在理解的基础上牢固记忆。

第三，我还要提醒同学们，期末考试也对我们的诚实守信品格的一次考验。学会做人是学习的根本，而诚实守信则是做人的根本。我们要做诚实守信、自尊自爱的人，考试时诚实答题，不抄袭，不作弊。

最后，我还要说：现在虽然到了紧张的复习迎考的关键时刻，但是很多同学上课反而不像刚开学时那么认真了，甚至有的同学上课都昏昏欲睡，作业也马马虎虎，老师一来布置作业就怨天怨地。可是我们自己想想，如果这次期末考试没考好，我们的假期生活会愉快吗？所以说，在这复习期间里一定要再加把劲，克服自己的惰性。我们要这样想，我多记住老师上课讲的一个知识点就可以多考一分，多会做一道题目就可以多考一分，认真完成一天的作业就可以多考一分，一分一分加起来就一定会有进步。现在多考一分，假期就会轻松一分。

而且，考出一个好成绩，不仅仅是为了假期轻松一点，还为了给自己一个交代。我们去年九月份刚进校的时候，曾经有过美好的憧憬，一个学期过去了，我达到了自己的目标了吗。考试就是一个重要的衡量方法，一年的长跑只剩下最后两周了，坚持到底，一定要尽力考出一个好成绩。

为了更好的督促自己，我们可以找一个平时成绩和自己差不多的同学来“较量”一下，看看自己是不是又进步了。当然，这些都只是我的建议，具体该怎么做，还是得看自己。

同学们，过两个星期，我们都将步入期末考试的考场，面对考试，你准备好了吗？希望大家都能调整好心态，抓紧时间科学地复习。预祝同学们都能取得优异的成绩！

我的讲话结束了，谢谢大家。

实用克服惰性心得体会（案例16篇）篇十三

近年来，随着生活压力的不断增加和快节奏的现代生活，人们普遍存在着一种惰性心态，即习惯于拖延、懒散以及推卸责任的心理状态。惰性这个词汇有时会带有负面的含义，人们常常将之视作是一种不良的行为，影响个人的发展和进步。然而，在我近期的反思和反思中，我意识到了惰性所带来的深层次启示，也开始在理解与使用惰性的过程中释放出它的正能量。

第二段：深层次的启示。

惰性的存在不仅是人性的缺陷，同时也是人生智慧的源泉。乌龟赛跑的故事告诉我们，即使再慢的步伐，只要勇于向前迈进，最终也能获得胜利。在现实生活中，惰性给予我一个想的机会：不要被繁琐乏味的琐事和压力压垮，而是应该利用惰性的心态为自己的行动提供必要的缓冲和思考时间，以便更好地应对挑战和困难。

第三段：惰性与效率之间的平衡。

然而，我们也要明确，惰性不等于懒散和拖延。初看起来，惰性总是与无所事事相联系，但事实上，它与效率之间存在着微妙而重要的平衡关系。如果我们能够巧妙地利用惰性的心态，我们可以更好地思考和计划我们的行动，从而更有效地利用我们的时间和精力。这是一个需要认真思考和实践的过程，但一旦我们找到了平衡点，我们将能够更好地发挥自己的能力和潜力。

第四段：惰性与责任的转变。

责任是一个我们不能回避的词汇，但往往我们会因为过大的责任而陷入困境。然而，惰性的心态可以帮助我们更好地调整自己的心理状态。通过以积极的方式面对问题和挑战，我们可以改变自己对责任的看法，并找到解决问题的更有效的方法。因此，我们应该学会利用惰性的心态，将问题转化为机会，同时更好地担当起我们的责任。

第五段：惰性的正能量。

总之，个人惰性的体验为我们带来了一种思考和反思的机会，使我们明白惰性并不完全是一种负面特质，而是一种可以用于改善自己和发挥潜力的能力。通过平衡惰性和效率的关系，利用惰性的心态转变我们对责任的看法，我们可以在日常生活中更好地应对挑战和困难。让我们拥抱惰性，从中发掘出它的正能量，并以积极的心态面对生活中的各种问题。

实用克服惰性心得体会（案例16篇）篇十四

一般在学习和生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要作某件事情的时候，但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁的，等等。

这类情况反映在生活中，就是生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。

以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。

你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意的成就。

先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。

最后，你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情。

在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。

这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情，再处理稍困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。

对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变表现为抑郁的行为，而很容易地使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。

如果你试试，并且多一些坚持，你将发现，生活着，工作着，是多么轻松有趣的事情！

当你学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的？

尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程？这个谜团继续等待科学家们去寻找答案，但有20个事实是已经科学家证实了的。

1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。

2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。

7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。

11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。

12.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。

15.大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。

16.大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。

17.大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。

18.大脑需要运动。站着办公效率更高。

19.大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。

20.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！

实用克服惰性心得体会（案例16篇）篇十五

教育叙事，即是讲有关教育的故事。它是教育主体叙述教育教学中的真实情境的过程。让我们把自己过去教育生活中司空见惯的幽微细节重新审视，去发现其中细微的教育蕴涵，从而把作为叙事者的教师自身的思维触角引向自我教育生活的深层，使看似平淡的日常教育生活显现其并不平凡的教育意义。本文是本站小编为大家提供的教育叙事范文，一起来本站。

每个人对辛苦都有一定的承受能力，并且都可以一点一点的将其提高。一个好办法就是从小事和相对简单的事情做起，循序渐进，慢慢提高对“辛苦”的接受程度。

勿以善小而不为。当你知道有什么小事需要你马上去做时，立刻就去做，一分钟也不要耽误。如果你心里有什么声音告诉你一堆理由妨碍你去完成这件事，不要理它们，立刻去做。不要犯嘀咕，做完就完了，只是件小事，不值得你左思右想。

当你已经可以克服小的阻碍完成工作后，只要学会把分量更重的工作划分成很多小的部分，一部分一部分完成，大的困难也就不在话下了。不过，要确认这些小的部分的确有意义，而不是找借口拖延时间。

不要花太多时间整理和规划，只着眼于整体会使你看到做这件事多难多辛苦，你应该找出可以付诸行动的小突破点，马上开始行动。没有什么大事是一蹴而就的，将一个一个小困难一一攻破，就能获得最后的胜利。你的任务就是找到下一步能马上开始做的事情。

另一个让很多人束手不前的原因是害怕浪费时间。好像没有把什么事情都安排好就没法开始。其实，只要开始做就不可能是完全的浪费，哪怕失败也是有价值的，从失败中我们可以获得很多经验。最重要的是，在尝试中，我们除了获得失败，还能获得成功。

实用克服惰性心得体会（案例16篇）篇十六

作为现代社会的一员，我们每个人都难免会遭遇挫折和失望，有些人可能会因此而产生“玻璃心”，变得过于敏感脆弱，容不得丝毫的挫折，甚至会因一点小事而心情大受影响。然而，如何克服玻璃心成为了我们大家都需要面对的问题。在这个主题下，我将探讨克服玻璃心的重要性以及具体方法，希望能给大家一些启示。

首先，我们需要认识到克服玻璃心的重要性。玻璃心无疑会让我们的生活变得更加困难，因为我们对待挫折和失望的态度将决定我们的前进与否。如果我们过于敏感脆弱，很容易感到沮丧和挫败，并放弃追求目标的努力。相反，如果我们拥有坚强的心态，能够从挫折中汲取经验教训，我们就能够更积极地面对生活中的困难和挑战，不断进步和成长。

其次，我们需要寻找正确的方法来克服玻璃心。首先，我们应该学会调整自己的心态。我们可以通过积极乐观的态度来克服玻璃心，正面看待挫折和失望，相信自己能够战胜困难。此外，我们还可以通过培养自己的心理素质，如增强自信心、耐力和毅力，来更好地面对挫折和失望。其次，我们需要学会管理自己的情绪。当我们遇到挫折和失望时，很容易情绪失控，从而导致玻璃心加重。因此，我们应该学会冷静思考，保持理智和情绪稳定，不被外界的负面情绪所左右。最后，我们可以通过与他人交流，寻求支持和理解来克服玻璃心。身边的朋友和家人能够给予我们鼓励和帮助，让我们更好地面对挫折和失望，摆脱玻璃心的束缚。

然而，克服玻璃心并非易事，需要我们付出努力。首先，我们需要认识到克服玻璃心是一个长期的过程，需要我们付出不断的努力和坚持。我们需要不断地对自己进行反思和调整，寻找适合自己的方法。其次，我们需要对自己保持信心。在这个过程中，我们可能会遇到各种困难和挑战，但我们不能因此而放弃。相反，我们应该相信自己的能力和潜力，坚持下去，相信自己能够克服玻璃心并取得成功。最后，我们需要从失败中学习。如何对待失败是克服玻璃心的重要一步。我们不能让失败击垮我们，而是要从失败中学习和成长，不断完善自己，提高自己的能力。

克服玻璃心对于我们每个人来说都是一个重要的课题。只有通过克服玻璃心，我们才能走出自己的舒适区，迎接更大的挑战和更好的自己。有了坚强的心态，我们才能在面对困难和挫折时始终坚持下去，最终实现自己的目标和梦想。因此，让我们一起克服玻璃心，勇往直前！