计划是一种为了实现特定目标而制定的有条理的行动方案。我们该怎么拟定计划呢？以下是小编收集整理的工作计划书范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
凝聚力的班会计划篇一
活动以学生和谐发展为培养目标，遵循学生的身心特点和成长规律，弘扬社会主义荣辱观，积极参与多种形式的道德实践活动，从身边的事情做起，从一点一滴做起，增强道德意识，养成良好习惯，做一个有道德的人。
以学生主持，让学生收集素材，通过歌曲，朗诵，讲故事，讨论等一系列以学生为主体的活动形式，做一个有道德的人。
主持人宣布活动开始
第一版块是“道德小故事”，同学们声请并茂的讲述使大家感动万分，讲诚信，拾金不昧，乐于助人，尊老爱幼。听了这些感人的故事，同学们颇有体会，纷纷举手谈了自己的感觉。
第二版块是“道德名言”，很多同学都把自己搜集的名言读得大家听，有些同学还制作成一张张书签。
第三版块是“学习抗震救灾英雄，做一个有道德的人”，大家收集了大量抗震救灾的生动事迹和图片，制作了图文并茂的课件欣赏。
第四版块“奉献爱心，众志成城”学生齐唱“为了谁”，“爱的奉献”歌曲。
主持人带领全班同学宣誓，我承诺：做一个有道德的人，在家庭，孝敬父母，在学校，尊敬师长，在社会，奉献爱心。
主持人宣布活动结束。
凝聚力的班会计划篇二
一、指导思想
以《xxx中央关于加强未成年人的思想道德建设若干意见》为指导，贯彻落实县局会议精神，结合我班具体实际，以强化德育教育为核心，以培养学生良好行为学习习惯、创新精神和“会学生做人”为重点，以狠抓校园文化建设，体现环境育人为突破口，以培养学生成为有道德、有理想、有文化、有纪律、有创新的“五有”新人为目标，进一步加强和改进我校主题班会工作，开创我校主题班会工作新局面。
二、主题班会工作的目标
1、通过一系列的主题班会活动，达到学生爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义的教育目的。
2、构建教师与教师之间、教师与学生之间、学生与学生之间的和谐关系，打造“和谐校园”。
3、引导学生形成正确的世界观、人生观、价值观。
4、形成有道德、有理想、有文化、有纪律、有创新的“五有”新人。
三、主题班会工作措施
1、主题班会活动每两周举行一次，做到有计划、有目的、有主题、有负责人、有过程、有记录。
2、进一步落实班级常规管理制度，加大对班级文化建设的考核，加强对班级激励竞争机制。
3、开展形式新颖、主题鲜明的主题教育活动。积极扩展班会活动方式，通过多种活动，加强五爱国教育；以“学会感恩、学会尊重、学会理性”学会“诚信”的主题教育活动为突破口，加强文明礼仪教育、诚实守信教育。并通过建立“学生成长档案”等措施巩固德育教育的成果，形成学校主题班会工作特色。
四、主题班会工作安排
九月份：准备阶段
2、布置落实主题班会任务;
十月—十二份：实施阶段
1、学雷锋做好事;
2、安全隐患与自我防护;
3、怎样做好“五规范三养成”;
4、环保与我们的关系;
5、诚信在我们身边;
6、怎样爱护集体荣誉;
7、做力所能及的劳动，学会感恩;
8、本期我最棒;
一月份：总结阶段
总结本学期主题班会开展情况
凝聚力的班会计划篇三
班级主题活动的开展能够有效推进班级管理，也能拉近同学们之间的距离，在教学中成长。下面是本站小编整理的一些关于20xx年初中主题班会计划的相关资料，供你参考。
活动背景：
“安全”话题使我们经常讨论的话题，因为安全是我们生命的保证，和我们的幸福生活息息相关，对于各方面都还不成熟的学生来讲，如何保障自己的安全显得更为艰巨，结合开学以来学生出现的安全问题，开展这次主题班会。
活动目的：
1.通过学习有关安全知识，使学生树立自护、自救观念，形成自护、自救的意识，使学生安全、健康成长。
2.通过表演让学生了解安全常识，提高安全意识，并逐步养成良好的行为习惯。
组织理念：
师：同学们生活在幸福、温暖的环境里，倍受父母、家人、老师的关心、爱护，所以有人比喻我们青少年是祖国的花朵。但是这些花朵都还尚未成熟，还不足以抗击风雨。在这复杂多变的社会中，我们的身边隐藏着许多的不安全因素，有许多事情需要我们备加注意、小心应对，否则就很容易发生危险，酿成事故。今天，我们一起来举行《安全伴我行》主题班会，通过班会，我们要为我们生命买一份保险，为我们的安全加一把锁!希望大家积极参与。
结合学生特点，联系学生实际，今天在这里我们简要学习一下关于校园安全之校园火灾的内容。
(一)师：校园安全之：突遇火灾
(二)真实再现
观看视频，展示现场图片
(三)小组讨论并表演
火灾无情，人要自救，我们应该如何自救?
场景一
火灾发生时，我们应该如何报警?
温馨提示：
发现火灾迅速拨打电话119，报警时要讲清详细地址、起火部位、着火性质、火势大小，报警人姓名电话，并尽量找人到路口迎接消防车。 其他小组总结补充前两个小组的表现情况。
场景二
受到火势威胁，离安全出口比较近，我们应该怎么办?
温馨提示：
受到火势威胁时，要当机立断毛巾捂鼻、披上浸湿的衣物，被褥等匍匐前进向安全出口方向冲出去。
其他小组总结补充前两个小组的表现情况
场景三
被困室内，所有逃生路线被大火封锁，我们怎么办?
温馨提示：
1.若被大火困在室内，要用衣物、毛巾等将门窗缝隙堵住，同时向门窗和衣物上泼水，防止烟雾进入，并进行呼救和等候救援。
2若所有逃生路线被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号，等待救援。
(四)知识竞赛
(五)小结
今天你收获了什么?你还知道什么关于消防的知识?
班主任总结：通过表演现实场景和知识竞赛、互相交流的形式让同学
们了解了很多关于消防的知识。(播放歌曲《祝你平安》)：生命在你手中，安全不容忽视;生命只有一次，幸福快乐握在你的手里。希望通过此次主题班会，同学们能学会珍惜生命，提高安全意识，养成良好的行为习惯，让安全伴我们每一天!
(六)活动反思
每学期学校教育教学的一项重点工作就是安全教育，全校老师在每一节课中，都会对学生进行安全教育。根据实际需要，设计了这节班会课 。通过开展这次主题班会，使学生明白了安全的重要性，也了解了基本的安全知识，知道该如何去保护自己。结合表演，演讲等，加深学生印象，在寓乐于教中掌握知识。就必须从学礼开始。
主持人乙：没错儿。三国时期，刘备以“三顾茅庐”之礼才请得诸葛亮下山与他成就大业;周恩来一生鞠躬尽瘁，为了党和人民的事业贡献了毕生精力，但每次外出视察工作，离开当地时总是要和服务员、厨师、警卫员等一一握手道谢，这些都是尊重他人的典范。
主持人甲：中国虽是文明礼仪之邦，你还别说，在讲究文明礼仪上中国还真不如外国。曾经有中国代表团去加拿大访问，在路上踩上了一只松鼠而置之不理，被路途的加拿大男孩看见了，告到了法院。
主持人乙：是吗?看来文明还真代表一个人的素质，代表所在的社会及国家的面貌。不过你刚才说，我们中国讲文明礼仪赶不上外国，我可不赞成。我们当中就有很多讲文明、懂礼貌的人和事儿。不信?咱们让他们来讲讲。让我们以热烈的掌声欢迎陈梦琦同学上台。
(同学上台)
(同学讲故事)陈梦琦
主持人甲：刚才陈梦琦同学讲的这些事儿还真让人非常感慨，也值得我们学习。可是最近在班里当时有这么一个情景：有请邢鹤立等同学带来的第一场表演。
(同学上台演a场)
下面有请同学们带来的第二场表演。两种截然相反的结果，人员如上。
(同学继续表演第二场)
主持人乙：谢谢邢鹤立等同学的精彩表演。看来，文明就是素质，讲礼仪就能化解矛盾。
主持人甲：其实，文明礼仪也不高也不远，就在我们身边。换句话说，不讲文明、不懂礼仪也在我们不经意的一言一行中表现出来。信不信，你自己看看就知道。
请看小品《如此陋习》由叶永康和陈智谋为大家表演。
主持人甲：信了吗?!
主持人乙：别说信了，我好像有时也这么干过
主持人甲：你?哎呀，还当主持人?
(组织大家讨论发言)
主持人甲：大家刚才发言很踊跃，也很真实。经过同学们的发言，我也明白了一个道理：文明需要律己，律己需要坚持，文明需要从我做起。下面请看小品：从我做起。
(同学王凯丽、郑佳丽、朱哲皓、闵佳浩表演小品《从我做起》)
主持人乙：对，献礼!北京20xx年奥运会的主题之一就是人文奥运，作为上海市小公民，应该责无旁贷地为这一对世界的承诺尽自己的一份力来。同学们，让我们讲文明，懂礼貌，从我做起，遵守中学生规则，树上海城市新形象。
现在马上要期中考试了，下面听听杨眉同学有什么要和大家说的。
(老师总结发言)
第二周：主题为“做一名合格的中学生”
活动目的：强调班风班纪(详见通知《第1、2周 校务管理工作指导》)
第四周：主题为“新校园，我最感兴趣的人、事、物”
活动目的：了解学生心中所感兴趣的人、事、物
第五周：迎国庆主题班会“祝福您，祖国母亲”
活动目的：通过活动，让学生了解中国的文化，激发学生的爱国热情，增强民族自豪感和荣誉感，提高个人的素质，培养学生的合作精神，让班级更加和谐。
活动形式：游戏、知识抢答
第六周~第二十周
每月至少举办一次主题班会，相关的主题视具体情况而定。
主题：青春健康教育心理课程
班级写字比赛
班级朗读比赛
安全教育工作
培养学生正确的是非观等等
(5)组织学生积极参与学校的各项活动，力争在各项活动中取得好成绩。
如学校的运动会
(6)定期与学生谈心交流，了解学生的思想动态，及时疏导解决学生的问题。
(7)培养学生良好的行为习惯，做到有礼貌、讲文明、守纪律、讲卫生。在校内要尊重老师，主动打招呼;在参加公众场合注意班级面貌，保持安静，遵守纪律。
3、布置教室环境。
提供一个干净、整洁、舒适的学习环境对于学生的学习起到很大的促进作用。班主任应勤于巡班，检查教室卫生情况，对于没搞好卫生的值日生让其第二天继续参与相应职责的卫生工作。
如果条件允许，教室的窗台可选择养盆栽。
4、家校沟通。
父母是孩子的第一任教师。教育学生，离不开家庭教育，与学生家长的沟通是非常重要的。家访是了解学生的一个很实用、很重要的途径。希望能在期中考过后对部分学生的家庭进行家访。
做好后进生工作。我班后进生主要对象是对学习不重视或学习成绩长时期未能有所提高的学生，在这方面我准备多与他们的家长联系，双方共同来督促其认真学习，培养其积极向上的学习态度,培养学差生的自尊心和自信心。
凝聚力的班会计划篇四
自护、自救安全教育 教学目标：
1、 通过一系列的知识性的活动，让学生们树立安全意识，从精神上远离安全隐患，加强自身的素质培养。
2、 提高学生的安全意识，使学生学会一些自救的方法，让学生在遇到危险时能采取一定的措施，保护自己。
3、 让学生了解交通、活动、意外事件中必备的安全知识，懂得安全的重要，并把自己学到的知识传达给周围的人们，做安全教育的小小宣传员活动目的。
教学内容：
通过学习有关安全知识，使学生树立自护、自救观念，形成自护、自救的意识，使学生安全、健康成长。
活动准备：
1、 《安全手册》
2、 集有关中小学生发生安全事故的案例。
教学时数：
一课时
教学过程：
安全用电 随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。因此，我们有必要掌握一些基本的用电常识。
（1）认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断电源。
（2）不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。
（3）电器使用完毕后应拔掉电源插头。
（4）使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。
（5）发现有人触电要设法及时关断电源;或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手直接救人。
安全使用煤气
（1）燃气器具在工作时，人不能长时间离开，以防被风吹灭或被锅中溢出的水浇灭，造成煤气大量泄露而发生火灾。
（2）使用燃气器具(如煤气炉、燃气热水器等)，应充分保证室内的通风，保持足够的氧气，防止煤气中毒。
游泳时要注意安全
1、游泳需要经过体格检查。
2、要慎重选择游泳场所。
3、下水前要做准备运动。
4、饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
5、在水中玩耍或游泳时，一定要有成年人的陪伴。
6、水下情况不明时，不要跳水。
7、发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。
交通安全
（1）在道路上行走，要走人行道，没有人行道的道路，要靠路边行走。
（2）集体外出时，要有组织、有秩序地列队行走。
（3）在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。
（4）穿越马路时，要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停”。
（5）骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶。
全国平均每天发生交通事故1600起，死亡257人，受伤1147人，直接经济损失731万。真是令人痛心。所以提醒同学们要特别注意交通安全，上放学时一定要遵守交通规则，过马路时要提高警惕，注意来往的车辆，及时消除交通隐患。
防火 学校是人群密集的地方，防火是学校安全的重要问题，学生宿舍是学校放火重点。
（1）禁止在校园、宿舍内吸烟、点蜡烛。
（2）是禁止使用电炉、电褥等电器。
（3）定期检查防火设施发现损坏应立即修复。希望大家能齐抓共管。共同参与到校园安全防范的活动中来。
发生火灾怎么办
1、要打火警电话119报警，报警时要向消防部门讲清着火的地点，还要讲清什么物品着火，火势怎么样。
2、一旦身受火灾的威胁，千万不要惊慌，要冷静，想办法离开火场。
3、逃生时，尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。
防盗
保管好个人财务。在上机、下课期间要锁好门窗。住宿人员要遵守宿舍条例，禁止到他人宿舍乱串，坚决杜绝外来陌生人员进入宿舍。在外乘车或外出期间要看管好自己的钱财，对可疑人员要提高警惕，加强防范意识，发现盗窃事件即时报警。
防校园暴力
食品卫生安全
内宿、中伙生一律在校内就餐，外出购物时一定要检查购买食品是否存有质量问题，对来路不明有卫生问题的食品不要购买，发现有质量问题的食品要及时上报，饮食后如有不适及时就诊。
体育运动安全
在体育运动中一定要做好准备活动，听从体育教师的安排和调度，不可私自活动或打闹。老师讲解动作要领时要认真听讲，在做有一定难度的动作时要学会自我保护，加强保护意识。在做器械运动时要检查好器械是否存有安全隐患问题。
小结
凝聚力的班会计划篇五
本学期以培养学生良好行为学习习惯、创新精神和“教会学生做人”为重点，以狠抓校园文化建设，体现环境育人为突破口，以培养学生成为有道德、有理想、有文化、有纪律、有创新的“五有”新人为目标，进一步加强和改进我校主题班会工作，开创我校主题班会工作新局面。
二、主题班会工作的目标
1、通过一系列的主题班会活动，达到学生爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义。
2、构建教师与教师之间、教师与学生之间、学生与学生之间的和谐关系，打造“和谐校园”。
3、引导学生形成正确的世界观、人生观、价值观。
4、形成有道德、有理想、有文化、有纪律、有创新的“五有”新人。
三、主题班会工作措施
1、主题班会活动每两周举行一次，做到有计划、有目的、有主题、有负责人、有过程、有记录。
2、学校统一研究布置、统一主题、统一时间进行，起到竞争激励、团结奋进的作用。
3、进一步落实班级常规管理制度，加大对班级文化建设的考核，加强对班级激励竞争机制。
4、开展形式新颖、主题鲜明的主题教育活动。积极扩展班会活动方式，通过多种活动，加强五爱国教育;以“学会感恩、学会尊重、学会理性”学会“诚信”的主题教育活动为突破口，加强文明礼仪教育、诚实守信教育。并通过建立“学生成长档案”等措施巩固德育教育的成果，形成学校主题班会工作特色。
5、学校每期两次交流评比、期末总结，保障主题班会圆满开展，达到预期目的。
三、主题班会工作安排
九月份：准备阶段
2、布置落实主题班会任务;
十月—一月份：实施阶段
1、感恩教师;
2、欢度国庆;
3、安全在你我身边;
4、环保与我们的关系;
5、诚信在我们身边;
6、怎样爱护集体荣誉;
7、做力所能及的劳动，学会感恩;
8、本期我最棒;
凝聚力的班会计划篇六
“珍爱生命，阳光生活”
大学校园是国家人才培养的重要阵地，大学生的生命、生理健康情况直接关系到祖国的发展和名族的未来。然而随着社会的发展，网络的普及化，致使一小部分大学生对生活和生命没有一个正确的认识，没有认真的对待生命，珍爱生命。联系到我校自20××以来出现了三次校友自杀的悲剧，为了让本班同学更好的认识到生命的重要性，懂得生命的价值和意义。现由班委会主办一次主题为“珍爱生命，阳光生活”的主题班会，希望全班同学积极参与，携手共同搞好本次主题班会，体现本次主题班会的意义。
结合自身实际，让同学们对自己的思想认知程度有一个比较好的认识，形成珍爱生命的意识。
通过本次主题班会让同学们对自己所在的班级环境（主要为思想上）有一个更深入的了解，为以后更好的搞好班级同学关系起到一个铺垫作用。
通过本次主题班会，使全班同学能够更好的互动，大家各抒己见，为形成一个良好的班级学习氛围提供机会。
这次主题班会给了班级所有同学展示自我，锻炼自身的机会，为以后参加活动或者工作提供了一个比较好的实习平台。
丰富全班同学的生活，拓展全班同学的知识面，真正认识到生命的重要性和珍爱生命的必要性。
1，同学们都希望班级能够给自己一个平台好好展现自己，让其他同学对自己有一个更深的认识，交到更多的知心朋友，以利于更好的搞好大学生活。
2，同学们对近期校友跳湖事件议论纷纷，所以可以通过这次主题班会让同学们畅所欲言，让辅导员老师和班委对本班同学的思想认知程度有一个更具体化的认识，以利于以后更好的开展本班学生工作。
3，生命对于每个人来说只有一次，当它的重要性在我们大学生身上没有得到真正落实时，需要通过开展一次主题班会唤醒大家对生命重要性的更深刻认识。
健康 积极 团结 和谐
20××—11—7晚6—8点
地点：
待定
全体电子信息工程2班同学
班委发表个人见解，分析大学生自杀背后的原因
其他同学针对大学生寻短见的原因发表自己的观点
班内集体讨论，通过综合全班同学的意见最终得出大学生自寻短见的根本原因所在，主观原因，客观原因等！
班委发表个人见解，分析大学生自杀背后的原因（时间不超过6分钟）
班长带头发言，列出与本次活动相关的案例，并就其中一到两个案例做出正确而又深入的分析。特别针对我校近期来出现的校友自寻短见事件分析其根本原因，主观原因，客观原因，以及由此引发的思考和感想。谈谈我们大学生应该怎样做才能更好的领悟到生命的重要性，认识到大学生应该珍爱生命的必要性。
团支书发言，与班长发言类似，谈谈自己就大学生轻言生命这一现象的见解与认识，着重谈谈大学生应该如何珍爱生命。站在团员的角度，谈谈作为一个共青团员或者即将入党的大学生来说，生命对于祖国发展和名族复兴的重要性，唤起大学生对生命的热爱，永远不忘一个大学生的历史重任和崇高使命。
学习委员发言，与其他班委发言类似，谈谈自己就大学生自杀这一非正常现象的认识，并由此引起的大学生对学习的思考。通过自身的学习实践，谈谈大学学习的重要性，让同学们能够明白学习不仅仅是学习科学文化知识，还要学会如何感性做人，理性做事，好好学习，珍爱生命。
生活委员发言，与其他班委发言类似，谈谈自己就大学生寻短见这一非理性事件的看法，并由此引起的大学生对生活的思考。结合自身的生活实际，谈谈大学生应该如何正确利用充足的非学习时间，合理安排生活时间，让自己的大学生活更充实。
组织委员发言，与其他班委类似，谈谈自己就大学生自杀事件的看法，并结合班级实践谈谈我们是否可以通过更多的班级活动来充实大学生活。
其他同学针对大学生寻短见的原因发表自己的观点（发言时间原则上不超过5分钟）
本环节可以分组进行谈论，派代表上讲台发言，也可自行发言。
发言内容应围绕主题，积极，健康，向上，对全班同学生活和学习有一定意义。
班内集体讨论，通过综合全班同学的意见最终得出大学生自寻短见的根本原因所在，主观原因，客观原因等；突出本次主题班会的重要意义。
参照宣传委员的记录情况，由班委集体讨论（时间不超过20分钟），讨论后由班长或者团支书总结本次主题班会，得出关于大学生“轻言生命，自寻短见”这一现象的原因所在。
班长综合全班同学的心声，号召全班同学一起珍爱生命，为美好的未来奋斗不止。
班委发言时间：约30分钟；
学生发言时间；约40分钟；
集体讨论并总结时间：约50分钟。
预计本次主题班会总共耗时：2小时
××级电子信息工程2班全体成员：
针对近期学校因大学生思想不够成熟，心理承受力脆弱而酿成的自杀悲剧，经辅导员老师和班委的讨论决定，特在我班开展“珍爱生命，阳光生活”的主题班会，旨在让同学们就本次重大悲剧做出自己的评价以及谈谈自己由此引发出的感想，领悟到生命的重要性，更好的学会如何度过阳光的大学生活。
3，每一个同学做好班会发言准备，可以临场发挥，也可提前写好发言稿，只要内容积极向上，与本次班会的主题相吻合即可。
附：
注：1，团支书主持本次大型主题班会；
2，宣传委员对本次班会内容做好 全面记载。
凝聚力的班会计划篇七
1.通过活动，使学生了解更多的爱眼知识。
2.引导学生正确对待眼保健操。
3.培养正确的读书、写字姿势和良好的读写习惯。
活动准备:
眼罩一个，《爱眼健康歌》
班会过程：
一、 游戏“蒙眼走直线”
采访体验者。你有什么想说的?
导入：同学们，眼睛对我们这么重要，我们是不是应该爱护呢?
出示班会主题：我有一双明亮的眼睛
二、 眼睛的重要性
主持人a：
眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线。眼睛是我们获取大部分信息的源泉。
主持人b：眼睛不仅是重要的视觉器官，还是容貌的中心，是容貌美的重点和主要标志。
主持人a：人们对容貌的审视，首先从眼睛开始。
主持人b：一双清澈明亮、抚媚动人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和风采，而且能遮去或掩饰面部其它器官的不足和缺陷。"一语道破"这句成语，体现了眼睛生理功能中的美学意义及其重要性。眼睛的形态、结构比例如何，对人类容貌美丑具有重要的影响，因此美学家称人的双眼是"美之窗"。
主持人b：除了成语还有很多关于眼睛的名言警句，你知道有有哪些?
三、讨论交流：怎样保护我们的视力呢?
(1)小组讨论，选代表汇报.
(2)交流：
四、“爱眼知识”小常识
(一)消除眼疲劳
眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面眼部保健操体验一下，可能会消除您的眼睛疲劳。
1、按压眼球法
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2、按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3、按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。
(二)饮食养眼
应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素a和蛋白质。平时多喝绿茶可起到一定的保护眼睛的作用。
五、实践活动：做眼操。
六、学唱《爱眼健康歌》
七、请五月阳光生演讲自己的阳光故事。
八、学习阳光报。
九、活动拓展：发倡议书、制作爱眼宣传手抄报。
班主任讲话：通过这次活动，同学们又学到了很多爱眼常识，相信大家在今后的学习生活中一定能保护好自己心灵的窗户。
凝聚力的班会计划篇八
1.增强学生的班集体意识。
2.通过游戏让学生之间更加了解。
3.达到团结向上的班级体。
在数学王国里，住着许多小主人。其中三角形、圆形和方形是棒打不散的好朋友，他们不但在小朋友的书中出现，而且在我们的生活中也随处有他们的踪迹。
(团结就是力量。是在讲一种凝聚力)
(有凝聚力但是不强吧。)
1.用一句经常用来形容兄弟的话：有福同享，有难同担。
2.不打架不闹事，互相尊重，互相体谅。
3.举个例子吧，在班级参与的篮球、排球之类的比赛的时候，上场比赛的同学会竭尽全力为班级的荣誉努力拼搏，而其他同学会在赛场旁为他们加油鼓劲，这样才是一个有凝聚力的班集体。
大家都说出的自己的看法，一个班级的发展，主要的就是依靠强大的凝聚力作为后盾。凝聚力是指团队对成员的吸引力，成员对团队的向心力，以及团队成员之间的相互吸引。大家刚刚谈到的都是自己真实的想法，下面我们一起来玩游戏，让大家在参与游戏的过程中，体验感受一下班级凝聚力需要什么。
（投影）游戏一：串名字游戏
游戏方法：小组成员站成一排，从第一名同学自我介绍（学号、姓名：“我是xx号的xx”），第二名同学接着介绍（我是xx后面的xx），第三名同学介绍：我是xx后面的xx的后面的xx，依次下去……最后介绍的一名同学要将前面所有同学的名字、单位复述一遍。
（投影）游戏二：猜猜你是谁？
游戏方法：1.每一位同学用一张纸写上自己的特征（可以是外貌特征，也可以是性格特征等）
2.收集所有的纸张，放在一起。每次请一位同学上讲台抽贴纸并念上面的内容，给一次机会猜出该纸张的主人，如不正确，可请另一个同学帮忙，若正确，则由该同学可继续抽纸张猜人名；若不正确，则纸张主人主动站出来承认后，由其继续抽纸张猜人名。
结合我们刚刚玩的游戏，大家可以畅所欲言，谈谈自己的想法，一起来讨论一下。
1.要多参加集体活动，例如中秋晚会啊，今天的游戏等。
2.多关心周围的同学和班级的事情，增进同学间的了解。
3.一个具有凝聚力的班集体，班委也很重要。
4.班级同学间相互尊重，相互关心。
总结：班级的凝聚力是班级存在的必要条件，也是使班级发挥潜能的催化剂。凝聚力离不开人与人之间相互认识、相互信任、相互尊重、相互理解、相互协作以及真诚的爱。虽然凝聚力说起来很虚，看不见又摸不着，但它却总能让班级以外的其他人真切感受到，也能让身处这个班级的成员共同进步，时刻焕发出属于这个班的特殊气质。希望我们班也能形成一股属于高一（15）班的凝聚力。