演讲稿要求内容充实，条理清楚，重点突出。在社会发展不断提速的今天，演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高。大家想知道怎么样才能写得一篇好的演讲稿吗？下面我给大家整理了一些演讲稿模板范文，希望能够帮助到大家。
熬夜加班演讲稿篇一
随着现代电子信息技术的高速发展，以及紧张快速的生活节奏，各种各样的大型游戏和短视频软件进入了人们的生活。很多人都面临着长期熬夜，睡眠不足的情况。许多人对此并没有太深入的认识，觉得晚睡一点影响并不是很大。然而，正是因为这样，才导致我们身体素质渐渐低下，健康得不到保证。
其实，睡眠是人体最好恢复阶段，各个脏器、系统和神经等都要在睡眠时间内得到合理恢复，从而保证第二天能有足够的体力和精力。自然，熬夜的危害就此能体现出来。
首先，就是有关皮肤问题。熬夜会直接伤害到皮肤，因为皮肤在晚上十点到凌晨两点这段时间之后会进行修复保养，但如果熬夜的活，就会影响到神经系统的循环，长期如此，就会出现皮肤干燥、缺乏光泽。而且内分泌失调还会导致痘痘跟黑头滋生，因此对肌肤的伤害是最为直接的。所以说，脸上的青春痘跟熬夜又很大关系。
还有的就是视力问题。作业多、工作多，过度用手机、电脑，睡眠时间太少。出现长时间用眼，感光色素不断被消耗，同时在不断合成，但用眼过度就会打破了这个平衡，出现视现模糊、疲劳等现象，导致视力下降，还容易诱发各种眼疾。
最后就是免疫力的问题了。长期熬夜会使生理周期被破坏，导致机体抵抗力下降。最常见的表现是：疲劳、无精打采、精神萎靡不振，从而导致抵抗力弱、过度疲劳的等等状态产生，就会导致疾病上身。
所以，我建议大家睡眠要合理安排。
睡眠最重要不在于多少，而在于何时睡着，健康睡眠在6-7小时最好。睡多或睡少都对身体不好。
熬夜对人体伤害很大，能不熬就不熬。
合理安排睡眠时间，享受健康生活。
熬夜加班演讲稿篇二
2. 我们总是叫别人不要熬夜，对身体不好，却忘了自己每晚都睡的很晚。
3. 不要把自己想的太重要，在别人眼里你什么也不是。
4. 如果梦想不足以支撑前进，那么就想想夜半加班劳动的父母。
5. 在最难过孤单的时候，请记得转身，因为还有我，为你撑开手掌里的细细灯火，在每个入眠前的安静夜色里，陪你晚安，伴你入梦。
6. 黑夜不会亏待晚睡的人，它会赐你黑眼圈。
7. 总觉得自己的性格不适合上班，只适合领工资。
8. 何时何地，都要明白，活给自己看的，别把别人的评价看得太重，凡事只要于心无愧，就不必计较太多。
9. 周末也要上班，连上12天缺觉老阿姨向生活跪拜
10. 当看破一切的时候，才知道，原来失去比拥有更踏实。
11. 感觉很累，不单是身体的累，心更累。
12. 无眠者，顾名思义就是没有睡眠的一群人。
13. (19)有一种感觉总在失眠时才承认是“相思”有一种心情总在离别时才明白是“失落。
14. 谎称时间会冲淡一切，偏偏思念半分不减，愈演愈烈。
15. 在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的想念一个人，想念一张脸。
16. 多想能回到那天，我能好好的求你，求你别离开我
17. 习惯了在黑夜中哭泣，学会了坚强，倔强的坚强。
18. 其实我也不想熬夜可是一到晚上总是想太多。
19. 慢慢开始上夜班了，好累。顾不上跟你说说话。
20. 失眠不是熬夜的借口，却是难眠的理由！
21. 世界上只有一个名字，会令我这样牵肠挂肚，它就像有一根看不见的线，一头牢牢系在我心间，一头攥在你手中。
22. 领导不会让你加班，领导只会星期五给你布置个任务，然后叮嘱你周末好好休息，东西不急，星期一上班前给他看就行。
23. 虽然腿部酸痛，全身乏力，但是也要坚持！今天上夜班所以把训练放在了早晨，继续连跑再颠，回来做拉伸运动！加油！
24. 突然我会怀疑，太执着的爱你，是出自爱情还是因为不甘心。
25. 眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。
26. 我养成了晚睡熬夜的习惯，可是再也没有人需要我陪需要我等。
27. (6)岁月静好，很想我们就这样安然老去，不紧不慢，不慌不忙。
28. 本来今天一大早要过来加班，谁知道睡忘记了，现在来了发现老总也没来。
30. 我的青春还在继续，再多荆棘也要向前奔跑。
31. 失眠不是熬夜的借口，却是难眠的理由。
32. 上班就像旧时代的婚姻，明明不幸福，还得长相厮守。
34. 凡事不要想的太复杂，手握的太紧，东西会碎，手会疼。只要，我们不放弃，唯有最漫长的坚持，能带给我们最永久的幸福。信任就是一把刀，你给了别人，他就有两个选择，捅你或者爱你保护你。
35. 幽默形容熬夜的句子有：
36. 人生太过安逸，我怕磨灭了心中那份斗志。
37. 你好,在备孕期间不建议熬夜哟!你可以申请领导换成白班。备孕期间多注意休息,劳逸结合,多吃一些有营养的食物,保持良好心态。祝您早日好孕哟!
38. 领导熬夜加班：领导，您太辛苦了。我们都要学习您废寝忘食的精神。但是您也要多保重身体，您身体出了问题，单位可就群龙无首没主心骨了。
39. 有钱的时候喷香水，没钱的时候抹花露水。
40. 真心奉劝大家不要再熬夜了，我有一个朋友因为熬夜，一夜没睡。
41. (30)失眠的夜静静飘过来，想你的心没什么阻碍。
42. 既然你想浪的毫无牵挂，那我先走不等你回家。
43. 繁忙的生活简直让人疲惫，几乎要人窒息。看着人们上学的上学，工作的工作，就想傻子一样日复一日，年复一年。
44. 第一次加班到深夜发个说说，晚安。
45. 许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。
46. 你被我烙印在心里要我怎么忘记你，时间只会把爱洗刷的更清。
47. 明明无法抵挡心里的想念，却还得故意装作丝毫没有把你放在心里。
48. 不知道你们混的是什么圈子，反正我混的是黑眼圈。
49. 天注定是一个难熬的大夜班，快点过去吧 ！这种令人不开心的日子。
50. 整个城市都睡了只剩我和我的心事不能寐，在静谧的夜里，那个好久不见的你，又占据我的回忆。
51. 上班是会呼吸的痛，她活在我身上每个角落
52. 最悲催的三角恋，我爱熬夜，黑眼圈爱我。
53. 夜班真难，我累到走路都跳机器舞，吃面都抽搐。
54. 我的人生总是那么的努力，午休的时候还在加班，努力的工作当中，我从来不会放弃工作当中的每一个机会！
55. 当夜晚想你时，就在心里对你说1314，希望能和你一生一世，其实只是一生一死，相隔两世。
56. 不断有新的目标没有错，急于求成，贪得无厌就是人的劣根性，需要忍耐去克服晚安！
57. 其实我也不想熬夜 可是一到晚上总是想太多.
58. 不上上班了，太累了。还有多久呢，望不到边的夜班。心里落空，身心疲惫不想坚持。
59. 幸福隔着玻璃，看似很美丽，却无法触及。
60. 今天吃了水果，待会看会书睡觉，上夜班要多补觉。
61. 凤凰台上凤凰游，负约而去，一夜苦等，从此江南江北，哀哭。
63. 从我在班上到我在上班这个过程，期间的心酸只有我们自己知道。
64. 黑夜让孤独变得深邃，孤独在黑夜升华，绽放演绎着黑色的美丽没有星星的夜里、我还是我自己。
65. 失眠，是项上灵魂的流浪，也是浮躁留给凌晨的尾款。白天经历的一切，此刻都在散发着微弱的光芒。我希望我能早点买单，好送他离开，也希望他会用背影默默的告诉我：不必追。
66. 等这些日子都变成回忆，我多想把你想起，把与你无关的通通忘记，可是现在该怎么才好呢。
67. 真难呀，六点上夜班就是苦了胃了，非得在休息的时候强制工作。
68. 上课想睡觉的那种想睡但还是要撑着眼皮盯着黑板的感觉，只有经历过的人才知道那种痛苦。
69. 其实根本就没有什么“假如”，每个人的人生都不可重新设计。
熬夜加班演讲稿篇三
大家好！
我的名字叫x，今天我走上讲台，是为了竞选一个光荣且责任重大的职位——班长！
之前我担任过副班长、竞选过中队长，在属于我的岗位上为同学服务。这个学期，为了进一步锻炼自己的能力，我决定要竞选班长。这是我第一次竞选班长，我可能没有老班长遇事时那么沉着冷静，我可能还有一些小缺点，但这是班级给我的一次锻炼机会，我非常地珍惜。我相信，世上无难事，只怕有心人，只要我用心去做，一定会带领我们五一班干出成绩。
我竞选班长的优势是热情开朗、热爱集体、团结同学、拥有爱心和责任心。我认为，班长这一职位需要一个有能力有爱心的人来担当，我相信我有这个能力。老师说过，班长要无私，要公平公正的对待同学，积极主动的帮助同学，这些我相信我都能做到。记得有一次，班里一位同学扭到了脚，下楼梯不方便，是我扶着她一步一步地走下楼，虽然，她倚靠在我身上让我走路变得困难，但是一想到能帮助到她，一想到如果没有我的扶持，她就没有办法下楼了，我就一直坚持着。今后我会一如既往的帮助更多的同学。
假如我当上了班长，我一定会严格要求自己，为同学树立榜样；还会想同学之所想，急同学之所急，积极主动的为同学们服务。相信在我们的共同努力下，我们的班级一定会成为一个团结向上、积极进取的集体。假如我当上了班长，我会把班级活动作为展示我们特长、爱好的场所，使同学们把学习当作一种乐趣，在集体里互帮互助，共同进步。
我不敢说自己是最合适的，但我敢说我一定是最努力、最热心的！阿基米德说，给我一根杠杆，我会撬动地球。我想对大家说：给我一个机会，我会还你一份精彩！希望大家把宝贵的一票投给我，我一定不会让你们失望的！
谢谢大家！
熬夜加班演讲稿篇四
大家好！
我很荣幸能站在这里参加班长的竞选，在此我对大家的支持表示由衷的感谢。
小时候，父亲曾对我说过：做事要脚踏实地，一步一个脚印的去做。”于是，我走上这一神圣的地方，我深感机会的来之不易，需要好好珍惜。正是由于这种动力，当我站在这里的时候，倍感自信。
当然仅仅有自信是不够的，还要有一定的能力。而从小什么都不会到今天能独立策划活动，从不会到会，从不好到好的过程，就是凭借着自信和虚心的态度来认真完成每一件工作的。
在工作中，我自觉培养了我的合作与协调能力，我能真诚的与别人合作，并且协调好同学们之间的关系，对不良行为敢于大胆管理，从不姑息纵容，因此，赢得了老师和同学们的好评。
我经常从同学的角度来看待我们班干部的问题。在周末多与同学们谈心、沟通、交流，了解他们的性格、思想、爱好，倾听他们的心声，充分的听取他们的建议、意见。
我也总是试着从他们的角度来组织活动，这样班级活动也总是开展得热火朝天。但“人非圣贤，孰能无过”，我也犯过错，但我敢于面对自己的错误，从同学与老师的帮助中虚心的接受批评，并改正错误，而且决不充许自己第二次在同一地方跌倒。
今天我之所以在这里参加竞选。我希望把我们班建立成为学校领导与学生之间心灵的桥梁，成为师生的一条纽带，成为一个真正的为同学服务，同学们真正爱它的团体，同时也想锻炼一下自己的能力，给自己一个展示能力的舞台。
与他人相比，我觉得自己多了一份自信，因为我是一个不服输的人，我有着一颗不折不扣的责任心和对我们班的满腔热情。当然，我如果没有当选，我将一如继往的认真工作，并且会做的更好。因为我爱这个团体，因为爱，所以我要竭尽全力的去做。
如果我有幸当选，我将实事求是地为同学服务，并将与风华正茂的同学，团结协作，与时俱进，大胆改革，充分发挥我们我们班应有的作用，让它成为名副其实的团体。
谢谢大家!
熬夜加班演讲稿篇五
空气屋生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沉欲睡，犹如灵魂出窍。下面是小编为大家收集关于不要熬夜演讲稿优秀篇，欢迎借鉴参考。
尊敬的老师们，亲爱的同学们:
大家好!
我躺在床上，辗转反侧，望着窗外，数着数不完的星星，每一颗星星都那么闪耀，那么迷人，那么独特，无数的星星点缀着这广阔的夜空。
静静的望着明月，月光悄悄的抚摸着我的脸颊，我顿时回忆起了童年。小时候，妈妈常常背着我上学校，一路上欢声笑语，引来不少羡慕的眼光。冬天，妈妈骑着电动车送我上学，每到学校时，我都会看见妈妈的手被寒风吹的又红又肿，像猪蹄一样，我看在眼里痛在心里。
这时，又回想起了我与爸爸的时光。那是我很听话，我和爸爸很合得来，和他之间没有什么代沟，也很少吵架。在每次过生日的时候，老爸都会买一个大大的蛋糕，很多的零食，还会有一份精美的礼物给我，或者带我去游乐园潇洒一回。想想那段美好的时光，我都会觉得很开心，甚至很满足，很谢谢爸爸。
想着想着，我的眼泪就流了下来，想想自己原来是那么的幸福，但有时候却也是孤单、难过的。现在，爸爸妈妈都在为我和弟弟的将来而奋斗，打拼事业。他们都在远方，而我却留在了家乡读住宿学校。不过，我不怪他们，我能理解他们，但我多么希望能出一份力来帮助爸爸妈妈，可是我还没那个能力。每每听到父母在电话里的声音，我心中的苦都消失了，换来了喜悦和开心，他们也很开心。也许会想我而伤心，但他们却都不会表现出来，不让我知道他们现在的生活。其实我都知道，所以我现在会好好努力的学习，将来为爸爸妈妈减少一份负担。
渐渐的，快到子时了，可我依然睡不着，一闭上眼睛，满脑子都是父母的影子。想到这里，我的眼泪就又流出来了。我用被子遮住头，强忍着哭泣声，泪水从鼻梁顺着鼻尖落入嘴巴，咸咸的，冷冷的，心里难受的很。我触摸着枕头，湿了一大片。我想，我这一晚上应该都睡不着了吧。眼泪一直流着不停，心里一直都是冷冷的。
尊敬的老师们，亲爱的同学们:
大家好!
深夜，望着爸爸依旧守在电脑前，移动着鼠标，不顾一切地为我工作、赚钱，原来，有种爱，叫默默滋润!
爸爸是一名技术部经理，几乎一周只有周六与周日在家，每次，我总是盼望着他快点回来，听他这么一问，我害羞地送上了一个笑靥，抢了爸爸的公文包，二话不说，冲上了楼梯。
“乖女儿，我来吧!”爸爸似乎很心疼，“不!”我装出一副顽固的态度，但心里酸溜溜的，我继续往上爬，可爸爸沉重的公文包却渐渐耗尽了我的体力，我咬了咬牙，拼尽全力地爬到了三楼，可离咱家还有两楼啊!我望了望爸爸又看了看目的地，继续向前冲，双腿像灌了铅一般，手臂也变得麻木不堪，心想:最后一楼，加油啊!
五楼终于到了，我打开门想好好睡一觉，可想到爸爸一定很累很渴，于是递上了一块湿毛巾和爸爸最喜欢喝的可口可乐，爸爸显然很纳闷，却惊喜地接受了。
尊敬的老师们，亲爱的同学们:
大家好!
吃饭，是我的喜爱，睡觉，是我的最爱。每天，吃了晚饭就写作业，写完作业就是睡觉了，想睡个安稳觉可没那么容易，每天晚上睡觉不是楼下狼狗嚎叫，就是小孩号嚎大哭，更可恶的是在晏老师家里搞全托的小弟弟还打呼噜，而且还打得很大，每天晚上就这些声音把我折磨得痛不欲生，睡不着觉，“惨啊!”,今晚我又熬夜了。
这天，像往常一样，写完作业要睡觉了，我飞快地搞完洗漱躺在床上，等待梦神带领我走进那美丽的梦乡世界，这时，晏老师说:“为了提高你们的作文水平，从今天开始睡觉之前都要读作文。”读作文的竟然是那声音洪亮的王雨琪，我们又全部起来听王雨琪啰嗦了，半小时过去了，终于读完了，可以睡觉了。又过了几分钟，那小弟弟又打起呼噜来大大的呼噜声在我们的耳边此起彼伏，幸好我们有绝招，先把小弟弟的枕头抢了，用被子把头给盖住，就ok了!
这样能够让他一段时间不打呼噜，我和其余六年级的学生们终于可以睡觉了，就在我们进入梦乡的时候，女生寝室传来嘻嘻的笑声，还夹杂着说话声音，我们去报告晏老师，老师把她们通通拿出来罚站。我想我让你们打扰我们睡觉，这就是你们应得的惩罚!
我们又准备睡觉了，可楼下又传来小孩的哭声，这小孩一边哭，一旁的猫猫也附和着，那真叫完美组合呀!一会儿，一个大人把小孩带回去了，原来是那小孩追猫猫时，迷了路，才哭的。这时时间也指到了十点，不叫了，不哭了，不吵了，终于可以睡觉了。
吵闹声，哭声，叫声，嘻嘻声，我相信总有一天我会把你们一一对付好的。