在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。相信许多人会觉得范文很难写？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
学跑步篇一
1发展幼儿跑的能力，增强腿部力量。
2培养幼儿团结合作的精神。
活动准备
在场地上画好一条直线作起跑线和终点线
活动玩法
将开始跑，一直跑到终点线，然后各组第二名幼儿就接着跑，跑到终点线，就这样依次进行，直到最后一名幼儿跑完，那一组幼儿最先跑完，就那一组为胜。
活动要求
跑的时候不可以跨出起跑线，不然作犯规。
注意事项
跑的时候注意安全，不要相互碰撞。
《跳绳毽》游戏活动
发展幼儿腿部力量及动作的灵敏性，协调性，准确性，提高平衡能力。
活动内容：踢绳毽
活动方法
1踢绳毽（毽子上面拴一根绳子）手持绳端，用脚的内侧，外侧或两脚交替踢毽。
2一踢一接毽子（鸡毛毽）用手托毽子，轻轻上抛，用一脚内侧踢毽子，再用手接住。反复练习抛，踢，接的动作，还可以用手，脚，面，抬平大腿等处接毽子。
3连续踢毽子，用左（右）叫内侧，或外侧连续踢毽子，使毽子不落地，也可以用左右脚交替连续的踢毽子。
4集体踢毽子，两人，三人或多人围成圈，交替或轮流踢毽子，使毽子不落地。
规则要求
1按照规定动作及要求踢毽子。
2踢毽子过程中，如果未踢中或未接住毽子，使毽子落地则为失败。
3记数比赛时，从踢中次数最多的一队为胜。
教与学提示
1年龄小的幼儿，以踢绳毽为主。
2先让幼儿个人掌握简单的，不同的绳毽子方法，然后再变换花样或进行比赛。
3因地制宜制作各种不同的毽子，进行踢绳毽子游戏活动。
《小白兔钻山洞》游戏活动
发展幼儿听信号快速变换方向的能力。
活动过程
1老师先向幼儿介绍游戏的名称及玩法。
名称：《小白兔钻山洞》
玩法：1将参加游戏的人，分成人数相等的三个活两个小组，第一组和第二组幼儿，每个人手拉手举起来，组成一个山洞。第三组的幼儿就能扮小白兔。
2游戏开始后，老师将小白兔集合在一起，手拉手边跳边唱。一二组扮山洞的幼儿也随着唱歌，一会儿老师突然喊：“狼来了！狼来了！”小白兔们就一起竞相钻山洞，一个洞只能钻一个人 ，最后有没有钻到洞的人，就要表演一个节目。就这样，第一组和第二组的幼儿相互调换，游戏继续进行。
2老师带领幼儿进行游戏，并注意安全。
3游戏结束后，老师做活动总结。
学跑步篇二
今天我们在课间操时跑步，我觉得跑步时真有趣。
做操铃响后，我们初三各班在百米跑道集中，初三一班在前面，我们班在中间，三班在最后面，好不开始后一般在前面为我们开路，我们放肆地往前跑去，在校门口旁的大树下，前面的同学突然大叫了一声。我们都很奇怪只见他跑到一边，当我们经过那时，吓了我一跳，我差点儿踩到了水沟里，原来没有水沟的地方竟然出现了一条水沟，真是莫名其妙。原来刚才那个同学踩到了水沟里。渐渐地跑着，整齐的队伍也散了，有的同学各自为一队，有的同学在一边跑，一边说笑，有的同学还推人家，简直就像逃兵一样，所有的同学都没有集体感。而且还有同学时不时的开玩笑，突然不知哪位同学打叫道：谁的钱掉了。我们不以为是，因为昨天有同学做这样的'恶作剧。想不到今天确实是真的，只见一个人惶恐的叫到，我的钱掉了只见他往后寻找，最后他寻到了他失去了钱。我们一伙人都哈哈哈大笑起来。
跑到办公楼是前面的同学停了下来，我以为又像昨天那样校长要训什么话，只见我们语文老师拦住了我们，说我们没有跑整齐，要对我整齐再来再跑，这时几个同学露出了不情愿的表情说道：好管闲事，我们明明跑好了。广播的铃声还在继续，这就意味着我们还要跑几个圈。这时一个同学说到，这该死的广播操快点停下来呀，渐渐的广播操停了，我们大家都快速的冲向了教室。
跑步的时候我们应该认真对待，因为锻炼身体是为我们自己好，我们也只有现在好好锻炼，在将来中考的时候才能取得较好的体育成绩。
学跑步篇三
;现在的我对于跑步的态度非常佛系，完全听从心的指示。不求距离长短，不求速度快慢，不参与任何比赛也不参加任何跑团，看身体状况，不会刻意每天坚持。下面达达文档网小编准备了，希望大家喜欢。
毋庸置疑，我跑步的初衷就是为了减肥。
因漠视父母的遗传基因，一向对于自己的身材过于自信，在怀孕时胡吃海吃，以致于生完孩子后的第三天没戴近视眼镜从病房出来，看着走廊尽头玻璃窗里那个胖子心里不怀好意地暗笑。走近一看，原来那个胖子是我自己，深受打击，从此我便开始踏上了漫漫减肥路。
当我用尽了所有的减肥方法，胖了瘦，瘦了胖，如此周而复始两三年，衣柜里的衣服尺码还是越换越大。
第一天开始跑步是因为跟一个跟我同样陷入减肥困境的女伴的约定，那种信誓旦旦的约定让我不得不咬牙早起。哪晓得，白天不知夜的黑，大冬天的凌晨五点，空旷的马路上寂静得能听到落叶飘落的声音。
她终于还是没来，不得不承认一个人在漆黑的夜木木地站在街口等另一个人的出现是一种对胆量的挑战，而我胆小如鼠，我终于撒腿便跑。越跑越怕，越怕跑得越快，跑到家已是累得气喘吁吁，满身大汗，再一看时间，其实也就跑了十分钟。第二天问女伴，她大笑，说睡过头了，没起来。
有了这一次经历，我心里便有了底，其实不用起这么早跑步，跑步时衣服也不能穿太多，当然我也没再约这个女伴，一个人跑步更自在。
很多人被“撒腿就跑”这四个字定义了对跑步的概念，其实不然，真正的跑步是项技术活。刚开始完全不懂，以至于开始跑步的第一个月关节时常受伤。幸好我这人又爱钻牛角尖，不信那个邪，一咬牙让自己坚持了下来。
或许很多人对我的跑步瘦身是否成功这个问题更感兴趣，回答当然肯定的。在我坚持跑步的三个月后，我的体形明显改变。也不是说瘦多少，只是从视觉角度来讲，看上去整个人都不一样了。精神状态好了许多，整个人看上去容光焕发，有了活力。看到这里你一定会想：跑步真能减肥，那我明天开始也去跑步。且慢，打击的话在后头。我以为我一直会好看下去，至少我不会再胖起来。其实不然，跑步一年后，出现在马路上的我是一个跑步的胖子。我们的身体是非常喜欢适应习惯的，身体在适应了你的运动量之后，就不再努力消耗脂肪，于是脂肪又渐渐开始堆积起来。当然，要一直瘦的可能也有，那就是要么你不断地增加跑步时间，要么就是调整你的饮食，以上两点对我来说都很难。
一开始周边的人看到我如此大的变化，也纷纷加入了跑步行列，早上三五成群的跑者，在二十年前成了这个镇上的风景线，最终坚持下来的只剩我一个。
春天多雨潮湿;夏天太阳毒辣;秋天算是最适合跑步的，但是季节太短，冬天就更不用说了，从温暖的被窝里爬起来不是一点勇气就够了。
当然，也可以在跑步机上跑步，不分季节，不用在乎天气与否，只要有时间就可以跑起来。但是，在跑步机上跑步总感觉像关在圆形笼子里的土拨鼠，一刻不停地奔跑，却又始终在起点，没有任何一点成就感。
但非常遗憾，跑步还是像毒药一样侵蚀了我的神经，我已经习惯于每天在这个时间醒来，一咬牙起床，穿上冰冷的运动服，戴上耳机，打开收藏夹里劲爆的跑步音乐，开门出去。热身，快走、起跑，身体感觉到了多巴胺的分泌，我开始兴奋，我迎着清晨的第一缕阳光飞奔。
是的，跑步让我快乐，这就是坚持的理由，我不迷恋跑步，但我喜欢快乐。
我也曾参加过一次跑步比赛，是镇上的全民运动会。十多年前的老百姓跑步健身意识不强，整个跑步比赛项目总共只有两名运动员参加，而我只是代表一个居委会的外援运动员，然后我就轻松得奖了。
最近几年，随着马拉松运动的越来越火爆，跑步也渐渐成了老百姓的首选运动项目，老老少少都加入到了跑者行列。看到过一位六十多岁的胖大叔，刚开始他在小区道路跑步，每次看见他气喘吁吁的样子，跑得浑身湿透，但非常认真。过了一阵子不再看见他在小区内跑步，以为他放弃了。一年后，在马路上看到他跑步的身影，已经完全不同于刚开始跑步的样子，现在的他精神抖擞，看上去充满自信，最起码年轻了十岁。
现在的我对于跑步的态度非常佛系，完全听从心的指示。不求距离长短，不求速度快慢，不参与任何比赛也不参加任何跑团，看身体状况，不会刻意每天坚持。
相关热词搜索：;