优质学跆拳道的感悟心得（模板18篇）

在写心得体会时，我们可以回顾自己的经历，并进行反思和总结。以下是小编为大家收集的心得体会范文，仅供参考，希望能给大家一些灵感和启示。

优质学跆拳道的感悟心得（模板18篇）篇一

社会实践是大学生在改革开放中走向社会的一个很重要的锻炼环节，也是教育与实践相结合的具体体现。当今社会的竞争是人才素质的竞争，随着人才被推向市场，大学生的自我优越感将逐渐消失，发展方向更加扑朔迷离。因此要适应时代的要求，不仅要具备丰富的专业知识和高超的业务水平，更必须具备一定的综合素质。

大学生参加实践活动，对德智体本身来说是课堂教育的延续。大学生积极参加社会实践，是高校思想政治教育的一条重要渠道，使他们按着现代社会的要求健康成长。当代大学生要成为现代化建设的有用人才，就不能闭门读书，而必须敞开大门，走向社会，与工农相结合，积极投身到改革的洪流中去。

要求学生们具有较强的应用能力，实践活动则是达到这一目的的必由之路。现在许多在大学校建立的教学实践和社会实践体系，越来越成为整个在校学生学习和受教育过程的重要组成部分。

这个暑假，对于我个人来说不论在物质还是精神上都只有收获而几乎没有任何损失，虽然结果不甚满意。

无论如何，暑假的一切都已经成为过去，不可能再返回，唯独能做的最为有价值的事也只有为逝去的时间谱写一曲较为完整的墓志铭。

苍轩跆拳道馆，是我遇到的很不错的工作单位；苍轩跆拳道馆，是我人生中第一个职业提供者；苍轩跆拳道馆，是我人生中第一桶金的发给者？无论如何，对它我都应心存感激。

古语有云：三人行必有我师。古人皆是如此，何况生活在新时代的我。无论如何，左乐馆长都教会了我很多，包括跆拳道的专业知识，跆拳道的教学方式，工作的知识，人生的知识苍轩跆拳道馆更是带给了我很多初体验，时间流逝超所值。

又想回家又不想让自己的暑假闲着，于是我便答应了家里一位跆拳道教练的邀请，那就是到金泰跆拳道馆做助理教练。于是，回到家的第二天我便开始了我的暑假社会实践工作。

金泰跆拳道馆，位于贵州省黎平县体育局，建馆于20xx年5月1日，现已有两年多。在这两年期间我馆曾多次带领学员代表本县参加过县、州级比赛，并获得优秀的成绩，得到大家一致好评。曾多次应邀参加县文化表演，深受人们喜爱。我馆主要教授跆拳道，武术，拳击，女子防身术，散打，双节棍，跆拳道舞等。在建馆以前我就有跟总教练学习过，建馆后一直也在道观学习，由于跆拳道舞和双节棍出色，收到总教练喜爱，从学校回来后就被他邀请来做助理教练。

实践内容和过程跆拳道是一门朝鲜格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。这个词顾名思义就是指：用手和腿进行格斗的艺术。跆拳道最注重的不是腿法的锻炼，而是礼仪。跆拳道的基本精神宗旨就是：“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”。要求学员们在学习跆拳道的过程中首要注重自己的精神世界，内涵的提升，其次才到身体的锻炼以及技能的提高。

在跆拳道馆内，作为助理教练的我主要任务是教授跆拳道舞和双节棍，在总教练不忙的时候做辅助教授、接待咨询和新学员注册报名工作；在总教练忙的时候代其上课，主要教授基本跆拳道动作，跆拳道舞和双节棍。

优质学跆拳道的感悟心得（模板18篇）篇二

优质学跆拳道的感悟心得（模板18篇）篇三

六月，经过半学年的学习，本学期的跆拳道课程考试已经结束了，回顾一学年来对跆拳道的学习，我觉得自己收获了许多。

回想当初选这一门课程的时候，自己对跆拳道的了解几乎还是空白，只是凭着单纯的兴趣和对新鲜事物的尝试意愿便选了这门课程。的确，兴趣是的动力，生活中的很多新鲜事物对我们来说可能都是陌生的，但只要我们有尝试的欲望、有兴趣的话就应该积极的去尝试。可喜的是，通过后来对跆拳道的不断学习，我更加坚定当初选修跆拳道的正确性。

上课的第一节，老师为我们介绍了不少关于跆拳道的知识，我也对跆拳道有了一定的了解。跆拳道，顾名思义，“跆”就是用脚踢打，“拳”就是拳击打，而“道”则是指格斗的艺术和一种原理。这个词顾名思义就是指：用手和腿进行格斗的艺术。跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。听老师讲，其中的“道”，也包含有中国的道家思想，看来跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分。

除了对跆拳道意义及特点的了解，我觉得跆拳道队“礼”的要求也是很值得我学习的。跆拳道推崇"以礼始，以礼终"的尚武精神，老师也一直要求我们只有以"礼义廉耻，百折不屈"为宗旨，才可以培养顽强果断、耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。对于初学的我们来说，这些“繁杂”的礼仪一开始是比较难记住的，不过，通过我们的不断练习，我们也变得越来越懂得跆拳道的礼数了。

优质学跆拳道的感悟心得（模板18篇）篇四

通过为期十个月的对跆拳道初步学习，有了初步的体会。在短暂的学习过程中,深刻感受到了它对我全身心的帮助。

在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋，好久没有过这种感觉了，以前的腿部是那么松软，而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在，一种积极向上的激情也油然而生，它激励我积极参与到学习当中。

再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的基本动作，显然这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。我注意到要做好身体的协调平衡与力量的分配，我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地。同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量。

通过查阅资料了解到，跆拳道事一项力量和全身协调能力综合发展的格斗项目，而且跆拳道的力量素质与其他素质有极为密切的联系，在一定程度上影响去其他素质的发展。力量素质可以分为最大力量、快速力量和力量耐力三种。在跆拳道训练中，三种素质在训练中相互促进，相互影响，而快速力量是主要的练习内容，进行力量训练，能使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善，提高神经过程的强度，增强神经冲动的传递，从而改善神经系统的调节功能。发展力量素质的练习有克服外部阻力和浪费自身重量的练习。跆拳道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成，还要求高度的机动性和灵活性，更多的是采用动力性练习方式。

一、改善和增强体质，二、提高防身和自卫能力，三、磨砺意志，培养品质的修养。

通过对上述的学习，是对以前的一个补充。在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法，但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习。上述的内容虽然只是学习到的一个部分，而且并不能完全领会，但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。它同时是给了我一个训练的纲领，让我有训练的目的和方法的指示。

芽产生的。经过漫长的岁月，人们的本能的自卫活动逐渐演化为有意识的击技活动，形成最早的跆拳道。接着是在封建时期的国家体育运动和武术的发展，同时作为国家的军队的一种实战击技训练手段而发展。现代的跆拳道经过一定的包装，使之有更加具有观赏性的特点，在国际上得到了更加广泛的发展，成为了如奥运会等国际化的的比赛项目，在我国也有传播。我国的武术也是在长期的击技活动的过程中形成和发展，但我国有更加博大的民族文化和哲学思想，给武术添加了更加深刻的内在文化。同时跆拳道讲求的礼仪与我国的礼是相通的，在国际化的比赛中充分展示了东方国度的礼仪文化。

从我个人对跆拳道的体会来说，跆拳道是很容易让人从细微上体味到有所突破的一项体育运动。于是乎几个同学在起开玩笑的时候几天前你说小心我踢你下巴，今天可以说小心我踢掉你鼻子。这么一个高度的差别可以让人一步一步地更加自信。也许在行走的时候偶然踢出一脚，没人会认为这是疯子，因为你踢得漂亮。这就使自己自信地完成自己做的每一件事，压抑的心情也在一次一次动作中发泄了，心情可以更加愉快。所以，一项体育运动是可以影响一个人的性格，跆拳道让我变得更加开朗，更加乐观。

优质学跆拳道的感悟心得（模板18篇）篇五

暑假里我读了一本书，这本书给我受益匪浅的启发。让我铭记许多的道理。这本书的名字叫做《早安，跆拳道》。

这本书主要讲述的是林安和麦子两个中学生，因为经常被校外的坏孩子欺负，所以他们很想学会一门功夫来保护自己。因为一个偶然的机会，他们接触了跆拳道，立刻就被那简单有力的招数动作所吸引，于是他们决定学习跆拳道。最终，他们能将跆拳道学好吗？他们在学习跆拳道的过程中又遇到了哪些困难和挫折？怀着各种疑问的我，就认真的读起了这本书。

书里面的内容深深的吸引了我，我仿佛已经融入到故事中。我就是书中一员，我就是林安和麦子的好朋友。我们每天都在一起学跆拳道，参加各种武术比赛，为保护小同学与坏孩子做斗争，为社会伸张正义……当林安遇到挫折想放弃，而最终重新走进跆拳道馆的时候，崔教练说：“我知道你会回来的。因为跆拳道最重要的含义就是对意志的考验，它讲究的是百折不饶的精神。任何一个跆拳道选手，都是通过刻苦的磨练，才逐渐成为高手的。无论遇到什么样的挫折，也不放弃，这才是跆拳道的精神。跆拳道人天天都会进步……”崔教练的话说的多好，他同时好像也是在告诫我们。我们在日常的学习和生活中，经常会遇到一些困难和挫折，有时我们会选择逃避，但是逃避往往会使我们处于更大的不足之中。如果我们像崔教练说的那样，用跆拳道百折不饶的精神迎接他们，就会发现一切挫折、困难，都不过是小小的绊脚石而已。只要我们不怕艰辛、挫折，勇往直前，必定会让我们的生命更加美丽。

当他们再次遇到劫匪时，那帮劫匪，甚至劫匪的老大，都怕他们三分，因为他们已经荣获了黑带。

在获得黑带不久后，林安的跆拳道馆里举行了一场比赛，馆长师弟的学生特地从海外来到这里切磋武艺。因为他们听说这是一支很有名的队伍。

林安是和一个小个子切磋的。别看他长的小，技术却非同小可。他冷酷的眼神，仿佛不管对手是谁，都要狠狠的下手，没有半点同情。因为林安的技术不如这位师弟好，所以一开始林安就被压制住了，但是，林安突然明白了，这只是一场比赛，赢与输都无所谓，所以，林安开始放松的打。结果，放松了以后比绷紧神经的效果要好得多。反而，那位师弟却被激怒了，开始猛烈的打击。而林安却一点也不紧张，按照平时学的迎接，出招。不一会儿，那位就被打败了。结果一打听，林安的对手是他那座城市的五届冠军，也是道馆的王牌！林安怎么也没有想到！

林安冷静这点做的很好，但我不行。我打羽毛球的时候也动过气。

那一次，我和爸爸切磋球技，因为我学打球的方法比爸爸多，所以我暂胜一筹。但是爸爸的动作，技巧都比我高。就这样，一场激烈的`球赛展开了。

不一会儿，我累的满头大汗，所以动作变形，爸爸趁机抓住我的弱点，光拉我的后场，我一个个球都回不到位，所以很生气。爸爸似乎知道了，便有时候故意送到我手里几个球，然后我也抓住机会，一下子扣杀。但是，我的脑子只有一个信念：就是把对手杀死，所以没管动作如何，狠狠的杀了下去。所以每一次都没成功。爸爸明白了，我的确动了气，所以把我叫过去，告诉我这样不对。

这两次比赛虽然只有一次是我亲身体验，但是以自己为旁观者的那一次比赛也告诉我：不管做什么事情，都不要动气，要冷静下来，正确面对。这样才能发挥出真正好的效果。

我的心情也随着书中的情节而起伏着，一会紧张：在一次次比赛中，林安能胜任吗；一会欢笑：“哈哈！原来林安这样的跆拳道手，也会因抹药而大喊“痛！”啊”；一会激动：我终于看见白衣少女的厉害了，让那些坏蛋尝尝白衣少女的厉害吧！不知不觉中书就读完了。但书中的最后一句话始终刻在我的脑海里：“礼仪廉耻，克己忍耐，坚忍不拔，百折不饶。”对！这就是跆拳道的精神，做任何事情都要坚持到底，就是对意志的考验。也是我读这本书其中一个最大收获！

优质学跆拳道的感悟心得（模板18篇）篇六

刚开始想要学习跆拳道是因为被电视上那些在练习跆拳道的女生潇洒的身姿给吸引了，后来大一学期末在报名体育选课时看到有跆拳道这门课就毫不犹豫的报了。现在学习跆拳道有一年了，不说深爱却也无比喜欢。对跆拳道的熟悉从最初的好奇到后来的知道再到现在的感悟，一步步走来有过快乐，有过兴奋，有过辛劳，也有过懈怠，甚至还有过放弃的想法„„但无论如何我都这样走过来了。练了一学年跆拳道首先要感谢的是老师，老师不仅跆拳道练得好，知识面也很宽很广，在她的课堂上，在她身上我学到了很多，也懂得了很多。在老师那，我懂得了体育不仅是一种锻炼，更是一种文化，一种精神。跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗武术的演练形式坚持不懈的，促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。

刚刚开始，我们就练习柔韧，最痛苦的是拉韧带，每一个同学都叫苦连篇，特别是第二学期刚开学那会儿，由于休息了一整个寒假，长时间没有运动，所以开学的第一周，基本上就是过肌肉关，恢复体力，老师对我们运动量的安排相对较小。尽管如此，每节课下来，还是会累的腰酸背疼，不过我们还是挺了过来。每一个人在练习跆拳道时，无不为其“道”所震撼，它是在培养人的一种“气”一种“量”即为志气`勇气和胆量。

学习跆拳道锻炼了身体,磨练了意志,养成了良好的习惯。

在这一年里，虽然老师很用心的教导我们，但是由于缺乏坚强的意志，所以对于跆拳道的学习也只是半桶水而已。太极一章，前踢，后踢，前横踢，后横踢„„这些动作在老师面前也都只是略懂甚至于连初学者都不敢提，但是这已经让我很满足了。学习跆拳道旨在于锻炼自己，增强体魄，提高身体素质。

跆拳道另一个吸引我的地方在于跆拳道的礼仪。跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以“礼义廉耻，百折不屈”为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。

强体防身，练就人健全的体魄，跆拳道运动紧张激烈，对抗性极强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力，为保护自身安全和维护社会正义学习真正本领。跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练虽然是以格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练习和比赛的过程逐渐将礼节形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。

固然我学习跆拳道的时间并不长，但是在学习的过程中我学到了很多在其他科目学习的过程中学不到的非常重要的东西，假如有机会的话，我希望能够继续这方面的学习，使自己学到更多的东西。学习跆拳道，我和同学们一起，在老师的带领下，练习柔韧、踢脚靶，我们一起走过这个班学期，从中我深深的体会到，快乐、合作、共同学习，在我的人生道路上画上了出色的一笔，我很珍惜着快乐的学习经历。

优质学跆拳道的感悟心得（模板18篇）篇七

每个人心里都有一个英雄梦，我也不例外，从小就一直很崇拜电视里那些飞檐走壁的大侠，他们或是义薄云天或是技高一筹或是侠骨仁心。每每想到到李小龙将中国武术在外国发扬光大就不禁感慨万分。

今天终于实现了我长久以来的梦想，虽然学的是跆拳道，但是也觉得欢喜万分。因为我离我心里的武侠梦进了一步，虽然是很小的一步。

其实我很期待每天的学习，总想看看自己进步了没有，甚至就像小孩子渴望吃糖一样渴望得到教练的夸奖。清晨走到道馆，开始是热身运动，就是很折磨人的往返跑，折叠跑，压腿等，但又总觉得乐此不疲。每个人都很认真的做每一个动作，不停的练习调整姿势，直到教练满意。

武术是很枯燥无味的，就是不停的练习训练体能。就像《射雕英雄传》里的郭靖一样，他很笨，但是很认真很努力，终于会有所成。虽然我不可能在一个月的学习中成为大侠或是绝世高手，但是就在这短短一月中我也能了解到，武术不是朝夕而成，一蹴而就的，必须经过岁月的打磨历练才能有所成就。

从刚开始觉得压腿痛苦万分到后来觉得压腿也不过尔尔。韧带不仅对于跆拳道对于整个武术来说都是必攻的环节也是最难攻克的地方。开始几天全身上下都疼的不行特别是腿和腰，但是不甘轻言放弃的我们一直坚持到最后。我们虽然只是学习了跆拳道的皮毛直拳、熊掌拳、横踢、弹踢、下蹬，但是这些是我们生命中不可或缺的记忆和美好。

优质学跆拳道的感悟心得（模板18篇）篇八

我学跆拳道已经有2年时间了，如果要我用一句话来形容跆拳道的话，那就是：那就是：汗水滴湿了我们的道服，一招一式，一脚一拳，铭记于心，虽然很疼、很累，但那种感觉对于没有试过的人，是无与伦比的。

我是一个十分个性，活泼的人，无论在什么地方，都要挑战自我。从小时候起，我学任何东西都很快，所以几乎没有遇到过什么挫折。上学后，一旦别人有什么地方比我强，我的心情就很差。

为了让我有一个好的心态，爸爸妈妈就选择了一个他们认为我最不擅长的体育运动——跆拳道。因为爸妈认为，跆拳道是一项考验耐力，锻炼意志的体育活动。而且，他们还有另外一个考虑，跆拳道是我不擅长的运动，那我就一定会遇到挫折。他们希望我能在挫折中悟出一些道理，变得更加坚强。

训练的第1、2两天我非常轻松，因为这两天的动作很简单，只要懂一些礼仪，会跑步，会做准备运动就行了。可是第3天就没有那么简单了，第3天教练就要让我学太极一章了。太极二章的步伐就是一个“王”字形。谢教练边讲解边给我们示范一遍，一招一式，紧扣相连，动作优美，打得真是好看，而且看似简单容易。但轮到我们练习时，才发现好难！

“先站立在一个点上，左脚向左迈一小步，同时左手下隔挡，挡出来，对了，然后上步，冲拳！”前面，教练讲得头头是道，后面，学员们做得东倒西歪。但不敢笑，继续跟着练。“左脚向前迈，呈弓步，对，然后左手下隔挡，上步，冲拳……”教练回过头来，巡视着大家说：“这是就是太极一章，我们再来一次。”边说边转过身去继续讲解。“左脚跟上来，右边中隔挡，上步。”他眼睛朝旁边瞄一下，大声道：“不对，应该这样……”还好！教练没有指名道姓。我惊出一身冷汗，教练纠正完错误，又进入下一个动作的传授……我做到这里已经晕头转向了，不想在学下去了！于是，漫不经心地上完了这一节课。

收拾东西时，我无意中看到跆拳道馆的墙壁上贴着《跆拳道精神》。我止住了脚步，停在那儿看。写着：跆拳道精神是——礼仪廉耻忍耐克己百折不屈勇敢果断。我似乎突然明白了什么。

第4天，我很认真地跟教练学习，回家后又训练。终于，3天后，我会打标准的太极一章了！

我从跆拳道中的悟出的道理：遇到困难是不可避免的，只有懦夫才把失败当做不可跨过的障碍，而勇士却把失败当做通向成功的阶梯。我们要把失败踩在脚下，努力攀登成功的高峰！

优质学跆拳道的感悟心得（模板18篇）篇九

未学前，我总是用羡慕的眼光去看那些腰上系有跆拳道标志**带的人，于是我去征求老爸老妈的意见。

“不是不行，你也五年级了，别的我们不担心，就怕凭你的身体熬不住跆拳道里面的训练啊！”

“怎么？您还不相信你女儿我的能力？”（画外音：我也是我们学校赫赫有名的母老虎，懂不懂就看老爸老妈了）。

“唉~~你愿意就去吧！”老爸露出一副极为失败感的样子。

“onyes！”我的食指和中指编程了一个大大的v。

可是，一旦学起来就没有我想象的那么容易了。

有一次，教练叫我们练习。我心想：糟了！横竖叉不是我的强项啊！但是，一想起教练严厉的面孔……不管了，我这次算豁出去了！

变硬撑着练了起来，我用双手支撑，刚开始还能混过去，可是过了一会儿后就支持不住了。就在我努力坚持时，我那不争气的双手已经开始微微颤抖。“啊！！”练到没练成，反而把自己的脚给“练”骨折了。

但是，经过那一次打击后，我慢慢领悟到：

一次的失败就是百次的成功，想要成功其实很简单，不是一味的追求完美，而是以每一次的成功和失败做动力。

也正是因为这样，没有一朵经过风寒的梅花是芳香的；没有一支不经过捶打火烧的宝剑是锋利的。

跆拳道就是告诉了我这样一个深刻的道理。

优质学跆拳道的感悟心得（模板18篇）篇十

时光飞逝，一转眼又到了紧张的期末备考阶段，回首这一个学期，大家都收获甚多。在整个学期中，大家都积极参加训练，整个社团气氛融洽，充满了欢声笑语。我们社团在这个学期中举办了很多精彩纷呈的活动，都已圆满落幕并获得了会员的一致好评，当然其中也有一些不足之处，有待改进和完善。我们将从以下几个方面来回顾我们社团的工作：

一、招生迎新方面。

一般来说，一个社团需要新鲜血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，这个学期初的招生工作是我们社团的重中之重。在招生前，宣传工作是至关重要的，它在一定程度上决定了是否能在新生中扩大社团的知名度，吸引更多的人加入，在这一方面我们做了比较充分的准备：我们绘制了宣传海报，设置在校园刊里，这些人流量较大的地方以便引起大家的注意;还特地的联合社联进寝室宣传，设立专门人员通过短信和电话的方式和新生进行交流，解答他们关于社团的疑惑，让他们详细清楚的了解我们的社团并产生希望加入的意愿。从最后统计的咨询人数来看，跆拳道已经逐渐成为大学生喜爱的体育运动之一，因此我们心跆社成了那些爱好者接触和交流跆拳道的平台，大受欢迎。

9月_日上午招新当天，我们社团选取了有利的地理位置，派出了干事进行招新事宜的安排和宣传，场面十分火爆。来我们台前咨询的同学络绎不绝。我们的工作人员细致的回答同学提出的各种问题，并且鼓动那些对跆拳道有兴趣的同学加入我们这个集体。大家在辛苦的同时也很高兴有这么多青春的面孔加入到我们的大家庭中，此次招新共计134人，为我们的社团增添新的活力。

此后，10月_日在迎新动员大会上，我们给新加入的会员们发放了社团资料并再次说明了社团的宗旨和这个学期的训练以及活动安排，以保证每个会员都能积极参加平日的训练和参与社团的各种大小活动。

10月_日，我们对那些有意愿成为社团干事为社团服务的新生进行了面试。新生先自由选择自己想进入的部门，再接受我们的面试，此次竞选人数56人，通过严格的笔试、面试环节，对新生来说一种跳战更是一次锻炼自己的机会。大家都表现的从容淡定，回答都比较令人满意，本着“公平、公正、公开”原则，最后纳入新理事18人，由此本学期社团的骨干团体正式确立。大家都以自己的热情，认真负责地完成社团的工作。

二、管理方面：

1、加大了“跆拳道精神”的宣传力度。跆拳道不仅是一门武术技能，更是一种精神，一种坚持“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”的跆拳道精神，也正是因为这样跆拳道才会成为一项奥运会项目。所以在本学期的工作中，我协不仅要重视会员的武术技能，也要重视会员是否能正真的领悟到跆拳道精神，学会跆拳道精神，运用跆拳道精神。让会员在强身健体的同时，提高个人的精神境界。

表演者，解决了下一届面临无教练的问题，同时这个团队可以随时为协会和社团联合会服务，参加各式表演，打响我协的知名度。

3、协会宣传，发展网络化。当下是网络化的时代，协会的宣传和发展当然不能脱离网络世界。通过建立新浪，腾讯微博加大协会宣传力度，提高本协知名度的同时，通过网络学习全国知名高校同性质协会的优秀，认知协会的不足之处，并对协会做出相应的改革，促进协会的发展。

三、训练方面。

训练是我们社团最重要的内容也是我们的核心所在，本学期的训练和上学期的相似，在大家的空余时间尽可能多的安排训练时间，以满足广大社员的要求。此次训练包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的训练。

经过一个学期的对平时会员参加跆拳道训练的观察，我们可以看到每周五是参加训练的新生人数最多的，其余一次训练时间因为有些会员要不能及时返校所以训练人员相对来说比较少，这是在预料之中的。在本学期我们仍旧安排了一些助教指导并和大家一起训练，并且由获得黑带一段的学长，以及体育学院跆拳道专业学生，并有多年实战经验作为教练来授课，这不仅体现了我们社团的专业程度，而且保证了学员系统的学习跆拳道。在这期间，无论是教练、助教还是新生都认真刻苦，力争做到最后，继承和发扬了跆拳道的精神。虽然训练很艰苦，但仍有很多同学坚持了下来，我想对于他们来说这是一次锻炼自己意志力和耐力很好的机会。不论对社团也好，对他们个人也好都是一次新的飞跃，一种振奋人心的鼓舞，为他们以后再接再厉打下坚实的基础。

值得一提的是，本学期我们还增开了每周周二，周三晚上的特训时间，主要用于“示范团”的培训，培养表演人才，宣传人才，以及教练人才。以保证社团活动更好的展开和延续，为下一届培育教练新人。

四、活动方面。

对于社团来说，我们不仅要锻炼我们的会员，让他们深入学习跆拳道，而且要让更多的人认识和了解跆拳道，因此，本学年我们组织并展开了会员素质拓展，元旦晚会，相约星期六公益活动。或是参与了社联组织的社团活动创意比赛，联谊晚会以及兄弟社团的各种晚会等。活动中上台进行跆拳道的表演是必不可少的。在这个学期里，每一次表演，对于我们的社团来说都是打响知名度，用表演震撼观众的不可多得的契机。作为本社的重点和亮点，它充分表现了社团的活力及能力。对于台下的观众来说，每一次表演都是一场视觉盛宴，一种心灵的震撼;而观众的欢呼及掌声，对于那些经过平日里严格而且艰苦的训练的表演者来说，是对他们表现的肯定和回报。在此，对他们为社团做出的贡献表示万分的感谢，也希望社团的新生们能像他们学习，在今后的表演和比赛中再添辉煌，使本社再创佳绩。

五、交流方面。

本学期我们组织了很多活动来增进新生和老生还有新生和新生之前的感情，其中包括会员素质拓展，新老会员交流会，新老理事交流会。这些活动都举办的很成功，达到了预期的效果，进一步地拉近了老生与新生之间的距离，增进新生之间的感情，融洽了跆拳道社这个大家庭的氛围，并有效促进社团的凝聚力，为以后更好的合作打下坚实的基础。

另外，对于外界交流方面我们也做出了很多的努力，并成功邀请到了贵州工商职业学院的跆拳道协会指导老师，会长到我协进行了经验交流。打破了协会多年的封闭局面。为宣传协会，宣传跆拳道有了一次飞跃的发展。

与社联，以及兄弟社团的联系，我们从来没有间断过，社联活动的参与，以及兄弟社团各种大小活动的邀请我们都是积极的响应。值得一说的是，在与武术协会，春晖社和音乐舞蹈协会的交流上我们有了深度的合作。与武术协会联合举办了“相约公益星期六，共享健康文明生活”的公益活动;与春晖社合作策划了“弘扬跆拳道精神，携手春晖三下乡”的活动，并决定在下个学期的暑假执行;与音乐舞蹈协会进行了晚会节目互助的友谊之举。通过这些，不仅加深了与兄弟社团的合作度，也宣传了跆拳道协会，宣传了跆拳道。

一个学期的时间是如此短暂，似乎招新还是昨天的事情，相聚总是这样显得珍贵。在这一个学期中我们每个人在一起共同经历了社团的风风雨雨，有欢声笑语，也有遗憾叹息，每一分，每一秒都见证了大家的努力，大家的付出。每一个活动的成功举办都饱含了大家的心血，社团正是因为有了大家，才如此充满青春和活力。在20__年我们为社团谱写一段温馨愉快，而又辉煌的乐章。面对即将到来的充满未知的20__年，我们已经做好了准备，以最高昂的斗志，最饱满的姿态迎接新的挑战，我们都坚信，社团的明天会更好!因为我们是相亲相爱一家人!

优质学跆拳道的感悟心得（模板18篇）篇十一

首先，我实践的目标定位在我本专业上，因为我的专业是跆拳道，并且跆拳道在我的家乡没有多少人知道是什么样的运动项目。我想通过我的努力让家乡人民了解这一项体育运动。

其次，深入跆拳道馆实习，对我的有利条件是，舒兰市刚刚有一家道馆开业。我并顺利的进入了舒兰市纤知跆拳道馆，做了一名实习教练。

在20__年7月3日正式开始实习，由一名大学生突然转变一名教练，身份的转变一时真有些不适应。毕竟读书十几年都是以学生身份出现，当教练还是第一次。

很快我就适应了身份的转变。但是，在教学中，在家长的咨询中，发现了很严重的问题。舒兰市的人民并不知道什么是跆拳道这项体育运动，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。这在我心里有很大的打击，毕竟我的专业是跆拳道，更可怕的是我们国家提倡的全民健身运动如何来实现。

虽然很担心，但是我没有气馁，当有学员问我一些跆拳道的知识我都耐心的告诉他们，有家长来咨询，我都用心的讲解跆拳道是什么样的运动项目。在这样做的同时我深深的体会到我在学校所学的知识到社会中是多么的有用，是多么的宝贵。

为了更好的达到我实践的目的`，宣传全民健身事业，让社会了解体育，让家乡人民了解跆拳道体育项目。我在教学中采用了在学校学到的，启发式教学，互动式教学，情景式教学。

例如;以往的教学过程中，在热身过环节都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此学生都不爱做热身环节的运动，这样让我想起了学校的教学场景，我开始把学校的教学方法搬到道馆中，以游戏，做反应训练等，来代替以往的跑步，高提膝。同样起到了热身的效果，并且调动了堂的气分，提高了学生的学习兴趣。向这样的教学方法替换，在其他的教学过程中都很有效。并且效果非常的明显。也深受学生们的喜欢，这样好的效果是我万万没有想到的。后期了解到，以往的教练都是用的惯用的道馆式教学，枯燥无谓，使学生厌烦。通过这一点，我更感觉到我院的教学方法是科学的，有效的。

在我没有放假的时候，就想如何才能把跆拳道这一体育项目让我的家乡父老了解和认可呢?因为那时候家乡还没有一家跆拳道馆，同时也没有人懂，没有人会这一项目，在家乡人民面前我还能算上对跆拳道了解比较深的。为了珍惜这次实习的机会，并且完成我的理想。我在课外的时间，经常与其他教练馆长探讨如何才能在我的家乡发展跆拳倒。同时我把我在学校学习到的跆拳道知识和平时在图书馆里看到的东西，还有自己个人的一些想法拿出来，大家一参考和讨论，在交谈中我们也互补了很都宝贵的东西。同时也为家乡跆拳道的发展更加坚定了信心，我也有心通过我在学校学习的知识和通过我的努力，一定能在家乡把跆拳道这一非常好的体育项目发扬光大。何况现在人们对体育重视程度的提高，全民健身的呼吁。

总结这一假期的道馆实习，感受深刻，到现在历历在目。时间虽然很短才一个月。但是对我的意义很大，我第一次自己出来实习并调查了家乡人民对体育的重视程度，以往社会调查都是和同学一起完成。我第一次由学生身份转变成老师的身份。我第一次深刻认识到在学校里学习的知识在社会上应用如此之大。因为以往都认为在学校学习的知识到社会上应用不大，看来我的观点上错误的。

在当实习教练的日子里，让我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的过程中，知识的传达还有不理想的地方。在每节课的时间掌握不是很理想等等。这些对我下一段的学习非常有帮助，让我知道接下来学的侧重点应该放在那里。那些理论知识还需要学习。

总体来讲我这次的实习可以说是成功的，毕竟我的收获很多，同是也达到了我预期的实习目的，通过我的努力让一些人认识到了体育锻炼的好处，同时也让很多人知道了跆拳道是什么样的运动项目。至少认识我的人不会不知道跆拳道是什么东西了。我想中国全民健身的事业要由我们这代体育大学生来努力完成。我会现在努力，做一名有用的体育大学生。我会不断努力。只为明天体育事业更辉煌。

优质学跆拳道的感悟心得（模板18篇）篇十二

我喜欢跆拳道，从我学前班开始，到现在已经学四年了，这段时间里我学到了不少东西。

记得当时，我天天看着跆拳道馆里的人在打动作，我心里就想，哇，好帅，我也好想成为他们那样。有一天，妈妈看见了我，对我说：宝贝儿，你想学跆拳道吗？我对妈妈连连点头，嗯，想学。妈妈对我说：这是需要坚持和努力的，你能坚持吗？。我拍着胸脯对妈妈说，没问题。从那天起，我就每天开始，严格要求自己，训练，打动作，和踢腿。就这样，日复一日年复一年，功夫不负有心人，我的道带级别不停的在往上升高，但这都是我努力换来的。

记得有一次，我在打实战的.时候，那时，我还刚上跆拳道我正在跟别人打实战的时候腿被对方给踢了一下，当时我也没有太在意，晚上我回家时候，我就说腿疼，腿疼，妈妈看见我，就问怎么啦？我对妈妈说我的腿疼，今天打实战的时候被踢到我腿，我就给妈妈说：我不想再学了。我打实战打的腿都站不起来了，那以后，我会不会，每天都腰酸背痛。但妈妈对我说：坚持就是胜利，如果你坚持，就算再厉害的风，再厉害的雷，你也不会被打动。那一刻，我理解到妈妈的意思。从此每天坚持去上课，前一段实战交流赛的时候，我还得了一块金牌。

我喜欢练跆拳道，虽然很累，但通过我的努力，把自己的身体变得更强壮了，还让我学会做什么事都不能半途而废，希望我早日练成黑带。

优质学跆拳道的感悟心得（模板18篇）篇十三

一个月的跆拳道学习，转眼已经结束。从刚开始的痛苦不堪，抱怨连连，到现在结束时的恋恋不舍。短短一个月的训练，让我们感慨万千。

在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,现在的它,却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起,成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一,越来越多的年轻人加入到这项运动中来,把跆拳道推向时尚的舞台。虽然我学习跆拳道的时间并不长，但是在学习的过程中我学到了许多在其他科目学习的过程中学不到的非常重要的东西，如果有机会的话，我希望能够继续这方面的学习，使自己学到更多的东西。

在学习过程中最初的体会就是，如果没有坚韧的意志，抱着三天打鱼两天晒网的心态是无论如何学不好这项运动的。因为跆拳道对于韧带要求极高，每天都需要我们压腿练习，如若今天刚有成效，明天偷懒休息，那么之前的练习就会付之一炬。跆拳道学习的主要特点是以腿法为主，拳脚并用。跆拳道学习不仅能改善和增强体质，更能提高防身和自卫的能力。在跟随老师学习的过程中，我们不仅仅是学习跆拳道的基本招式，更多的是对于跆拳道这项运动及其精神的体会。

其次，跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者无论在何种场合比赛之前始终要行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，。这项要求的目的在于：使跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。

从最初的同手同脚，肢体不协调，到现在的整齐划一，信手拈来的完美弹踢;从刚开始的叫苦连天到现在的恋恋不舍。一个月的跆拳道训练给了我们太多的感触。我想没有这次机会，对于我们这群整天面对电脑的老师来说，也许永远不会想到去尝试这样一项充满力量的运动。

怀念，给此次画下完美的句号。希望以后我们还有机会穿上统一的道服，打出漂亮的拳脚。

优质学跆拳道的感悟心得（模板18篇）篇十四

放暑假了，因为我的体育成绩比较差，于是，我在好朋友的推荐下，准备去极风跆拳道馆学习跆拳道。之前我听说过跆拳道训练量之特大，也看过老生的训练，心中不免紧张起来，总是担心训练量太大，自己能不能坚持下来。那天，我穿着跆拳道服装，系着白色的道带，怀着忐忑不安的心情去学习。教练先教我们面向国旗，敬礼。然后带着我们做热身运动。活动我们身体的各个部位的关节，以避免运动时受伤受伤。之后是5分钟的.绕场跑，虽然道馆只有一个教室那么大，但绕着道场跑5分钟对我来说是最吃不消的。因为我本来耐力就差，每次体育课跑步，绕操场一圈是我的极限。但不知为什么，那天跑5分钟后，我竟然没有感到很累，只是小腿有些酸疼而已。

热身过后，教练见我们都很累，便让我们去喝口水再来训练。我们小做休息后，教练开始训练我们的柔韧性。他告诉我们：“如果你的柔韧不够好，那就别想打好跆拳道!”我小时有练过韧带，可现在时间太久了，身体也就因年龄的增长而柔韧性差多了。但为了打好跆拳道，就算痛，也必须忍着，我尽力将腿分得更开，可我一旦分得太开，大腿根部便会传来阵阵疼痛，只好放弃了。教练见我实在很疼，说：“不着急，以后慢慢来。”我点了点头。

柔韧性练习后，教练开始教我们踢正踢腿。他让我们扶着杆子或墙面，以支撑自己的身体。先将动作一个个分解开，让我们熟悉动作过程并反复练习。看着教练做得那么连贯，有力，我们心中充满了羡慕，于是更努力地去训练，直练得两腿发麻。最后，教练命令两人一组，一组10个仰卧起坐，共三组。我在体育运动项目中最擅长的便是仰卧起坐了，于是很快就做完了。

可第二天起床时，手臂酸，腹部酸，大腿又酸又痛。我整个人都累垮了，躺在床上硬是爬不起来，在父母的催促下，我才勉强从床上“滚”了下来。虽然全身上下都很痛，但这表示我的训练达到了效果，我依然很兴奋。

之后的两次训练，还是和第一次一样，只不过教练又教我们横踢。相对于正踢来说，横踢还是比较简单的，但它需要我们用腰的力量去带动我们的身体与腿，这使得我的腰又酸上了两天。

学习跆拳道很累，上次的跆拳道课，教练为了让我练好我的韧带，在我练习压腿的时特意过来帮我将腿分开，还一点点地帮我将身体向下压，我当时能清楚地感觉到大腿根部传来的疼痛感，但我只能忍着。但锻炼后的那种酸痛的感觉还是让人兴奋。更让我高兴的是在跆拳道班我结识了3个新朋友，这一点很让我开心。每次上课前和休息时，我们都在一起讨论我们共同喜爱的话题。

训练是艰苦的，但练习后，我明显地可以踢得比以前更好，更高了。看到自己的进步，感觉自己更有精神，我还是很开心。

跆拳道，我选择你没错!

优质学跆拳道的感悟心得（模板18篇）篇十五

城市学院跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名，这是跆拳道区别於其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。

这次训练则侧重对基本动作的训练：

(1)前踢，主要攻击部位有面部、下颏、腹部、裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。

(2)侧踢：侧踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、胸部和头面部。

(3)后踢：后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。

(4)下劈：劈腿的主要攻击部位有头顶、脸部和锁骨。

(5)勾踢：摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。

(6)后旋踢：后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。

(7)横踢：横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。

(8)跳踢：指先跳起使身体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢、双飞踢、腾空后踢、腾空劈腿、腾空后旋踢、跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作，在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法。

但在这次训练中可以看出会员在技术上有很多不足之处：

1、正踢要连贯，起腿和弹踢要一气呵成，才能有力量和速度。

2、横踢是最大的弱点，起腿时要夹腿，然后转脚送胯。

3、正踢腿时在脚到达最高点后要往前踢，而不是向下拍，这样没有一点力度。

4、双飞踢，首先要练习两腿加紧内扣交替弹跳，然后顺其自然双飞，最容易犯的错误是跳得很高，应该是在一条直线上往前。

5、彻底放松大腿：躺下脚向上，两手撑住腰，双腿左右抖动。小腿要先慢慢捏，然后用力捶打大腿小腿，每次训练完都要放松好。

总结：这次训练通过严格的体育锻炼不但使会员技术上有了一定的提高，而且能使精神上的修炼，战胜自我，克服自身原来的懒散、胆怯、懦弱、自卑、消极等缺点，培养积极进取、顽强拼搏的精神以及坚忍不拔，自强不息的意志品质。

优质学跆拳道的感悟心得（模板18篇）篇十六

我从学前班开始练习跆拳道，到现在已经有四年多了，我喜欢跆拳道，因为练习跆拳道使我收获非常大。

练习跆拳道前我比较胖，身体也不好，经常隔三差五的就要感冒发烧，为此妈妈都愁坏了。练习跆拳道后，我发现我的身体越来越好，感冒发烧少了，体重也下降了，而且身体柔韧性变强了，真的起到了强身健体的效果。

有些人会认为练习跆拳道就是强身健体的，但并不知道跆拳道更重要的要求就是让人知“礼”。有句话叫未曾习武先习德，学习跆拳道也是学如何做人的。“以礼始以礼终”是跆拳道精神的中心思想。在训练、比赛的开始和结束，都有严格的礼节仪式，学生进入道场时，首先要向国旗和老师敬跆拳道鞠躬礼，表示对祖国的热爱和对师长的尊敬。配合练习或比赛开始前，双方应互相敬礼，结束后，再次相互敬礼，以示友好和尊重、谦让。在比赛中受到裁判处罚，也要行道礼以示服从，比赛结束要向对方教练敬礼表示尊重等。这些礼节，让我懂得了做人要谦让和尊重。

学习跆拳道还陪养了我吃苦耐劳的精神，学习跆拳道一招一式都要不断的'重复练习，特别是学习下横叉，刚练习时根本下不去，腿疼的要命，如果不敢面对，怕吃苦，肯定是学不会的。还有上实战课时，一不小心就会出现误伤，鼻子流血了、眼睛肿了、腿磕破皮了，如果没有吃苦耐劳的精神，也坚持不下去的。

我喜欢跆拳道，经过几年的刻苦练习，我现在已经是十级白带升为了二级红带，我的目标是早日成为黑带高手。

优质学跆拳道的感悟心得（模板18篇）篇十七

优质学跆拳道的感悟心得（模板18篇）篇十八

迎着温暖耀眼的晨光，我换上整洁的道服，系好细长的碧蓝色道带，带着所有的力量，与同伴们到跆拳道馆里训练。

可不要认为我是个暴力女，也不要认为我五大三粗。说来奇怪，我见我们馆里的高手大多和平常人一样的个头和体型，甚至比平常人矮。这也正好诠释了他们灵活、敏捷的特点。

行礼结束，就该正式进入训练了。看我，紧皱着眉头深蹲着马步，正一心一意的冲着拳呢。两脚平行，双腿弯曲九十度，身子直立……通俗点说就像蹲马桶。不过就这个看似简单的动作，要真正做好它至少要好几年。我的弟弟（虽然比我小两岁，但已达到红带级的高手水平）也和我一样练习着。他起先微蹲着，然后慢慢往下坐，还不时调整调整自己脚的方向。“一！”教练喊着口令。弟弟的拳头紧握着，从腰间缓缓旋转而出，到最后突然急速冲出，脸上的肉也随之上下震动。“越简单的实际上越难”，这个道理在跆拳道上极为显著。所以，道馆里不论等级高或低、岁数大或小，都平等融洽的相处在一起。

知道“跆拳道”为何名为“跆”吗？意思是指踢出去的腿像台风一样猛烈。可见跆拳道里的招式大多是以旋转发力的。当整个身体都要旋转的时候，便是我最惧怕的了。我从小怕晕，常常是伴着呕吐。如果是一般的体育运动，我也许早就放弃了。可跆拳道带给我的感悟却给了我坚持下来的'动力，这令我自己也颇为惊讶。因为它的根便是坚持。练习它，在每一拳的力量中，在每一滴的汗水中，在每一次练习的苦痛里……这些精神也渐渐成为了我的根。没有这些精神，最起码没有坚持，何以得来这些基础的力量，又何以得出满意的成绩。以小见大，人生如果没有这些精神，又怎么可能成功、辉煌。现在，我已不再惧怕旋转，并能随意发力，使出各种又炫又实用的招数。

可能也是因为跆拳道，我当了这么多年的班长。它对我而言早已超越普通的“体育锻炼”的身份了，而是另一位老师。至少每次在困难前犹豫时它都会坚定我挑战困难的决心。也是因为坚持，每次遇到困难时都会告诉自己：跆拳道那么苦我都坚持下来了，还害怕这点小小的挫折？尽管有的时候，这些挫折比练跆拳道更苦。

伴着火红的余晖，我换下渗满汗水的道服，翻开了我的课本。