心得体会是一种整理思绪和回顾过去的方式，有助于我们更好地认识和发现自己的不足和潜力。接下来，我们将阅读一篇优秀心得体会的范文，一起来欣赏一下吧。
实用体育乒乓课心得体会（模板15篇）篇一
第一段：介绍乒乓球的背景和重要性（200字）。
乒乓球作为一项流行的运动项目，因其速度快、技术要求高而备受瞩目。作为一项全面的运动项目，乒乓球可以锻炼人的身体素质、发展人的动作能力和思维灵活性。在体育课中学习乒乓球，不仅能够增强学生的身体素质，更能培养他们的合作精神和团队意识。在学习乒乓球的过程中，我深刻体会到了乒乓球的乐趣和对身体的锻炼，也体验到了团队合作的重要性。
第二段：乒乓球技术和战术的学习（250字）。
在体育课上，老师们针对我们的水平和能力进行有针对性的指导，教授了乒乓球的基本技术，如：接球、发球、打球的力度和方向控制等。通过不断的练习和反复的实践，我渐渐掌握了这些基本技术。在学习乒乓球的过程中，我也了解到了乒乓球的战术，如：如何根据对手的击球方向和力度进行调整和反击。通过学习乒乓球技术和战术，我懂得了如何根据对手的击球来进行有效的应对，并在比赛中取得优势。
第三段：乒乓球锻炼身体和提高反应能力（300字）。
乒乓球是一项需要灵敏反应的运动，通过学习和实践乒乓球，我感受到了乒乓球对身体的锻炼和人的反应能力的提高。乒乓球需要快速准确的反应，在比赛中往往需要在短时间内做出判断并作出反应。通过不断地练习，我的反应灵敏度得到了提高，不仅在乒乓球比赛中受益，也对我的日常生活有所帮助。此外，乒乓球还能够锻炼人的心肺功能、手眼协调能力和反应能力等，对于保持身体健康和提高运动水平有着显著的效果。
第四段：学习乒乓球的团队合作和沟通能力（250字）。
乒乓球是一项团队运动，需要队员们紧密合作和密切配合。在体育课上学习乒乓球，我们经常进行团队对抗赛，需要相互协作和沟通。通过乒乓球的学习，我领悟到了团队合作和沟通的重要性。在比赛中，我们需要相互配合来击败对手，并且在比赛中进行有效的沟通，以达到最佳战术效果。乒乓球让我认识到团队合作的力量和合作精神的重要性，这对我日后的工作和生活也有着积极的影响。
第五段：总结乒乓球学习的收获和体会（200字）。
通过体育课学习乒乓球，我获得了很多收获和体会。除了学习到乒乓球的技术和战术，我还锻炼了身体、提高了反应能力，培养了团队合作和沟通能力。乒乓球让我更加热爱运动，懂得了运动的意义和对身体的重要性。在以后的生活中，我会继续坚持乒乓球训练，并将乒乓球的精神运用到更多的领域中。乒乓球教会我勇敢面对困难和挑战，不畏惧，追求卓越。乒乓球是一项有趣、有益的运动，通过体育课学习乒乓球，我在身体和精神上都有了全面的提升。
通过学习乒乓球，我不仅在体育课上获得了快乐和收获，更从中领悟到了健康和运动的重要性。乒乓球教会了我坚持和挑战自己的勇气，也培养了我团队合作和沟通的能力。我相信，乒乓球将一直陪伴着我，并成为我生活中不可或缺的一部分。
实用体育乒乓课心得体会（模板15篇）篇二
乒乓球作为中国最受欢迎的体育项目之一，近年来在教育界也引起了广泛的关注。作为一名乒乓球体育教师，我有幸参与了乒乓球体育教研活动，并从中有了一些深刻的收获。下面我将就本次乒乓球体育教研心得体会进行分享。
首先，我认为乒乓球教学要注重基本功的培养。乒乓球作为一项技术性较强的运动，要想在球技上有所突破，必须有扎实的基本功作为支撑。因此，在教学中，我注重钻研研究乒乓球的基本动作和技术要领，将其合理地分解、归纳，然后进行系统的讲解和示范，帮助学生准确理解及掌握。通过反复练习，学生们逐渐形成了一定的基本功，为进一步提高打下了良好的基础。
其次，注重培养学生的协作与竞争意识。乒乓球是一项双打运动，双方队员需要紧密合作，密切配合才能打出高水平的球。在教学中，我经常组织学生进行双打对抗赛，使他们能够切身体验到团队协作的重要性，并培养他们在面对压力时保持冷静、合理调配体力的能力。同时，我充分发挥竞争的积极因素，组织学生进行单打比赛，激发他们的斗志，不断提高个人技术和竞技水平。
第三，增强学生的身体素质和协调能力。乒乓球运动强调的是上下肢协调性和灵敏反应能力，所以为了使学生更好地掌握球技，提高乒乓球水平，我通过有针对性的练习来增强学生的身体素质。在教学实践中，我经常利用热身运动、基本技术训练和乒乓球比赛等环节，全面培养学生的身体协调能力和反应速度，使他们在球技上有更大的突破和进步。
第四，注重培养学生的自我管理能力。乒乓球作为一项个人和团队技战术结合的的体育项目，学生们要想在乒乓球比赛中取得好成绩，必须自觉遵守比赛规则，合理安排训练和比赛时间，并保持饮食和休息的科学性。在教学中，我通过培养学生的自觉性、自制力和独立思考能力，让他们能够主动关注自己的身体状况和训练计划，合理调配时间和精力，并逐渐养成良好的生活习惯，为在乒乓球项目上取得更大的成就奠定坚实的基础。
最后，我认为乒乓球教学要注重培养学生的兴趣和激发学生的热情。作为一项充满技巧和激情的运动，只有学生对乒乓球感兴趣并热爱这项运动，才能够在乒乓球教学中获得更好的效果。因此，在教学中我注重培养学生对乒乓球的兴趣，通过讲解乒乓球的历史和发展、知名选手的故事以及精彩比赛的回顾等方式，激发学生对乒乓球的向往和兴趣，从而提高他们的参与度和投入度。
总之，乒乓球体育教研活动让我受益匪浅。通过不断的实践和探索，我深刻认识到乒乓球教学需要注重基本功的培养、培养学生的协作与竞争意识、增强学生的身体素质和协调能力、培养学生的自我管理能力，以及注重培养学生的兴趣和激发学生的热情。相信通过这些措施的实施，乒乓球教学将会更加高效，学生们也能够在乒乓球运动中获得更好的体验和收获。
实用体育乒乓课心得体会（模板15篇）篇三
乒乓球作为一项广泛受欢迎的体育运动，也是中学体育课程中的重要内容之一。在参加乒乓球体育课的过程中，我深深感受到了乒乓球的魅力，不仅提高了我的身体素质，而且培养了我的团队合作精神和个人自信心。下面，我将从学习技术、锻炼身体、培养团队意识以及提高个人能力等方面，谈谈我在乒乓球体育课中的心得体会。
首先，在乒乓球体育课上，我学到了许多关于乒乓球技术的知识。通过认真听取老师的讲解，观看专业选手的比赛视频，我逐渐了解了乒乓球的基本击球姿势和技巧。例如，正确的握拍姿势、灵活的脚步动作、精准的击球力度等等。通过不断练习，我能够更加准确地控制球拍，提高球的反弹速度和方向控制，从而提高了自己的乒乓球水平。
其次，乒乓球体育课对我身体素质的锻炼起到了重要的作用。乒乓球作为一项快速、反应灵活的运动，对身体协调性和反应能力要求较高。在乒乓球体育课中，我经常进行各种运动和锻炼，例如：高强度的跑步、迅速的脚步调整、敏捷的身体协调。通过长时间坚持乒乓球运动，我不仅增强了体质，还提高了耐力和灵活性，让自己更具竞争力。
另外，乒乓球体育课还培养了我的团队合作意识。在乒乓球比赛中，需要与队友密切协作，互相传递球，并制定战略以获取最高得分。通过与队友的配合，我学到了如何相互信任、协调动作、共同努力。在比赛中，我们互相鼓励和支持，共同努力，最终取得了很好的成绩。这种团队合作精神在乒乓球体育课中得到了有效的培养和强化，也影响了我的日常生活和学习。
最后，乒乓球体育课提高了我的个人能力。在乒乓球比赛中，每个人都需要面对自己和对手的压力，并在有限的时间内做出正确的决策。通过不断参加乒乓球比赛，我不仅提高了自己的决策能力和判断能力，还培养了自己的应变能力和心理素质。我学会了保持冷静、思考问题，有效地应对各种挑战和困难。这些能力在乒乓球比赛中的培养，也让我在面对其他问题时更加从容和自信。
总之，乒乓球体育课让我深入了解了乒乓球运动的技术要点，锻炼了身体素质，培养了团队合作精神和个人能力。在今后的学习和生活中，我将继续坚持乒乓球运动，以不断提高自己，健康成长。同时，我也希望更多的人能够加入乒乓球这项运动，体会到乒乓球带来的快乐和成就感。
实用体育乒乓课心得体会（模板15篇）篇四
乒乓球是一项益智型、身心兼顾的体育项目，其独特的魅力吸引了越来越多的人参与其中。作为一名乒乓球教研员，我从教研中获益匪浅，积累了许多宝贵的经验和心得体会。在此我将就我的教研心得进行总结和分享，希望对其他乒乓球教研员和爱好者有所启发。
首先，普及与提高并重。乒乓球作为一项全民性体育项目，既要普及大众，又要提高专业水平。在教研中，我把普及与提高放在同等的重要位置，努力寻找平衡点。对于初学者，我注重培养基本动作和技巧，培养他们对乒乓球的兴趣和热爱。对于有一定基础的学生，我则注重提高他们的竞技水平，针对个人特点制定有针对性的训练方案。通过这种普及与提高并重的教学方式，我使更多的学生受益，激发他们的爱好。
其次，因材施教，个性化规划。每个人的身体条件、技术水平和兴趣爱好都不相同，因此在乒乓球教研中，我注重因材施教，制定个性化的规划。对于体质较差的学生，我注重培养他们的灵活性和耐力，通过有氧运动以及丰富多样的训练方法，帮助他们改善身体素质。对于技术较高的学生，我则注重细节和磨炼，通过创新的训练方式和针对性的技术训练，提高他们的技术水平。通过因材施教和个性化规划，我能更好地满足学生的需求，使他们取得更好的教学效果。
第三，培养团队意识和合作精神。乒乓球虽然是个人比赛，但团队合作和团队精神同样重要。在教研中，我注重培养学生的团队意识，通过组织团队赛和团队训练，培养他们的合作精神。我鼓励学生相互帮助，在比赛和训练过程中互相配合，建立团队的凝聚力。通过培养团队意识和合作精神，学生们学会了相互鼓励和支持，共同进步，不断提高他们的团队成绩。
第四，重视比赛经验和心理素质的培养。乒乓球比赛的背后是激烈的竞争和考验。在教研中，我特别注重学生的比赛经验和心理素质的培养。我鼓励学生积极参加各种比赛，锻炼他们的比赛经验和应对能力。同时，我注重培养学生的心理素质，通过心理辅导和心理训练，帮助他们克服紧张和压力，保持良好的心态。通过重视比赛经验和心理素质的培养，学生们在比赛中取得了好的成绩，并逐渐形成了坚韧不拔、永不放弃的精神品质。
最后，注重教研经验的总结和分享。作为一名乒乓球教研员，我注重总结和分享自己的教研经验。通过参加各种教研交流活动，与其他教研员进行深入的交流和互动，我不断提高了自己的教学水平和教研能力。同时，我也积极参与论文写作和发表，将我在教研过程中的心得和经验分享给更多的人。通过注重教研经验的总结和分享，我不断提高了自己的专业素养，并为乒乓球事业的发展贡献自己的力量。
综上所述，乒乓球体育教研是一项极富挑战性和创造性的工作。通过普及与提高并重、因材施教、培养团队意识和合作精神、重视比赛经验和心理素质的培养，以及注重教研经验的总结和分享，我深切体会到了乒乓球教研的价值和意义。在今后的工作中，我将继续努力，不断提高自己的教研水平，为乒乓球教育事业做出更大的贡献。
实用体育乒乓课心得体会（模板15篇）篇五
体育课是学校教育中很重要的一部分，它不仅能够培养学生身体素质，还能够让学生学到许多与生活息息相关的知识和技能。而乒乓球作为一项非常受欢迎的体育项目，也是体育课中常常教授的内容之一。通过学习乒乓球，我收获了很多，对于这项运动有了更深的了解和体会。
在体育课上学习乒乓球，我首先了解到了乒乓球的一些基本技术和规则。乒乓球的技术很多，包括握拍姿势、击球的力度、击球的角度等等。学习乒乓球的过程中，我通过老师的指导和班级同学的互相帮助，逐渐掌握了这些基本技术。同时，了解乒乓球的规则也是学习的重要一环，例如如何计分，比赛中的禁区等等。掌握了这些基本的技术和规则，我在体育课上积极参与乒乓球的比赛，取得了一定的成绩，也提升了自己的体育素养。
第三段：乒乓球对于身体素质的培养。
学习乒乓球不仅仅是为了培养技术和规则，更重要的是乒乓球对于身体素质的培养。乒乓球对于手眼协调能力和反应能力要求较高，通过乒乓球的练习，可以锻炼身体的协调性和反应能力。同时，乒乓球也是一项耐力强度较高的运动，通过长时间的练习和比赛，能够提高体能和耐力，增强心肺功能。通过学习乒乓球，我感到身体素质得到了很好的锻炼和提升。
第四段：乒乓球对于团队合作的重要性。
在学习乒乓球的过程中，我也体会到了团队合作的重要性。乒乓球虽然是一项个人比赛，但在实际的比赛中，团队的配合和合作是至关重要的。在班级的乒乓球比赛中，我和同学们需要相互配合，以团队的形式去应对对手。通过训练和比赛，我深刻理解到一个团队的成功需要每个成员的努力和配合，每个人都发挥出自己的特长，才能够获得最好的结果。
通过学习乒乓球，我收获了很多。乒乓球不仅仅是一项体育项目，更是一种生活态度和品质的体现。在乒乓球的尝试和锻炼中，我逐渐体会到了坚持不懈、努力奋斗的重要性。同时，乒乓球也是一项能够培养团队合作精神和交流合作能力的运动，让我更加懂得了团队合作的重要性。通过学习乒乓球，我体会到了体育的乐趣，增强了个人的自信心和毅力，也提高了自己的身体素质。
总结：
通过学习乒乓球，我收获了技术的掌握、身体素质的提升、团队合作的意识等等。乒乓球的学习让我更加热爱体育，享受运动的快乐。体育课作为学校教育中不可或缺的一部分，乒乓球的学习为我打开了一个全新的视角，让我更加深入地理解体育的意义与价值。
实用体育乒乓课心得体会（模板15篇）篇六
乒乓球作为我国的国球，拥有着广泛的群众基础和精湛的技术水平。而要想在乒乓球这个领域取得成功，光有一腔热情是远远不够的，还需要付出大量的汗水和努力。在我多年的乒乓球体育训练中，我深切体会到了训练的重要性，也积累了一些心得体会。
首先，训练的基础是坚持。乒乓球是一项技巧性很强的运动项目，想在技术上有所突破，就必须付出持之以恒的努力。每天坚持训练，不论冷暖，不论心情如何，都要坚持下去。只有通过长期坚持，才能真正掌握乒乓球的技巧，培养出自己的风格和特点。
其次，训练的重点是技术。乒乓球这项运动有着复杂的技术要求，如发球、接发球、进攻、防守等。而要想在技术上有所突破，就需要针对性地进行练习。通过刻苦训练，提高自己的基本功底，熟练掌握各种技术动作，才能在比赛中迅速反应，并准确地运用技术手段。
第三，训练的方法是多样化的。在乒乓球训练中，不要拘泥于一种方法，要善于创新和变通。比如，可以通过对手的训练来提高自己的技术水平，可以通过录像分析和复盘来发现自己的不足，可以通过与其他乒乓球爱好者的互动来不断切磋和学习。只有多方位、多层次地进行训练，才能更好地提升自己的水平。
第四，训练的重心是心理素质的培养。乒乓球的比赛是场竞技性很强的对决，需要选手具备良好的心理素质。在训练中，要不断提高自己的抗压能力、自信心和毅力。只有克服了心理上的障碍，才能在比赛中披荆斩棘，保持高水平的竞技状态。
最后，训练的目标是全面发展。乒乓球运动涉及到身体素质、技术能力和心理素质等多个方面。因此，在训练中要全面发展，不仅要培养自己的身体素质，增强力量和耐力，还要不断提升自己的技术水平，提高球感和反应能力。同时，还要注重培养自己的团队合作精神，学会与队友共同进退，相互支持，共同进步。
在我多年的乒乓球体育训练中，我深切感受到了训练的重要性，也积累了一些心得体会。我明白了坚持训练的重要性，技术是取得突破的关键，方法的多样化有助于更好地提升，心理素质的培养是成为优秀选手的要素，全面发展才能实现自己的乒乓球梦想。通过不断努力和训练，我相信我可以在乒乓球这个领域取得更好的成绩。
实用体育乒乓课心得体会（模板15篇）篇七
在整个中学阶段，乒乓球无疑是一项非常受欢迎的体育课程之一。通过多年的参与，我深深认识到乒乓球的独特魅力以及体育课对我个人成长的意义。下面我将分享一下我在乒乓球体育课上的心得体会。
第二段：技巧的学习与提高。
乒乓球被誉为“小球皇后”，它的技术门槛之高让我欣赏不已。乒乓球课上，老师以讲解和示范为主，教会我们正确的站位、握拍和击球动作。并通过不断的练习，我学会了如何控制球的方向、力量和速度。在与同学切磋时，我发现只有熟练掌握了技巧，才能在球场上赢得优势。
第三段：团队合作的重要性。
乒乓球虽然是一项个人竞技的运动，但在体育课上，老师鼓励我们通过双打来锻炼团队合作能力。我与搭档共同分工，默契配合，共同面对对手的挑战。通过互相鼓励和支持，我深刻感受到团队合作的力量。每一次与搭档的配合都是一次学习与互助的过程，锻炼了我与他人合作的能力。
第四段：身体素质的提升。
乒乓球是一项体力和耐力都很重要的运动。在乒乓球体育课上，老师特别注重体能训练，如跑步、拉伸以及球场上的快速移动。这些训练不仅提高了我的耐力，还增强了我的反应能力和灵活性。通过持之以恒的锻炼，我发现自己越来越具备了良好的体质和抗压能力，这对于日常生活和其他体育项目的参与都有着重要的帮助。
第五段：心态与成长的重要性。
在乒乓球体育课上，我也体会到了心态对运动表现和个人成长的影响。在比赛中，当我遇到困难和挫折时，合理的心态可以帮助我调整心情，迅速恢复状态。正确认识失败，从中汲取经验教训，再次努力，取得更好的成绩。乒乓球体育课使我明白了积极的心态对于成功的重要性，对于塑造一个拥有坚强心理的人来说是不可或缺的。
第六段：总结。
通过乒乓球体育课的学习，我不仅提高了个人技术水平，更锻炼了团队合作能力，增强了身体素质，并且形成了积极向上的心态。乒乓球体育课教会了我们坚持不懈、勇于挑战自我的精神，这对我们的个人成长和未来的发展都具有重要意义。乒乓球体育课带给我很多的收获和感动，我相信它对我人生的意义将会继续延续。
实用体育乒乓课心得体会（模板15篇）篇八
乒乓球是一项广受欢迎的体育运动，也是中国的国球。作为一项重要的体育课程内容，乒乓球教学功不可没。在乒乓球体育课上，我们不仅能锻炼身体，提高协调能力，还能锻炼意志力，培养团队合作精神。因此，乒乓球体育课具有重要的教育意义。
在乒乓球体育课上，教师通常会依次教授正手推球、反手推球、正手进攻球等基本技术。这些技术能够帮助我们掌握正确的乒乓球击球动作和姿势，提高球技水平。通过多次乒乓球技术的训练，我们对球拍的控制和球路的判断能力也逐渐提高。而且，乒乓球体育课上还有一些团队协作的训练，比如双打比赛。这种训练能够增加我们的团队意识和团队合作精神。
乒乓球是一项需要高度集中注意力和快速反应的体育项目。在乒乓球体育课上，我们需要迅速移动身体，灵活变换角度，以便在有限的时间内击球。这样的训练不仅锻炼了我们的身体，提高了耐力和协调能力，还增强了我们的反应速度和灵活性。通过长时间的乒乓球训练，我们的体力和素质也得到了明显的提升。
乒乓球是一项需要毅力和耐心的运动。在乒乓球体育课上，我们经常会遇到技术困难或比分落后的情况，这时候我们要学会调整心态，坚持努力。在面对困难时，我们的意志力会得到锻炼和提高。乒乓球体育课的训练让我们明白了只有努力不放弃，才能在运动中取胜。
总的来说，乒乓球体育课给我们提供了一个锻炼身体、培养意志力和团队合作精神的良好平台。通过乒乓球的学习和训练，我们不仅在技术上得到了提高，还提高了身体素质和心理素质。乒乓球体育课的经历，成为我们未来生活中的宝贵财富。
（以上仅为文章框架，具体内容仅供参考，可根据实际情况进行修改和补充）。
实用体育乒乓课心得体会（模板15篇）篇九
乒乓球是一项备受青少年欢迎的体育运动，在学校和社会中都具有很高的普及率。我也是乒乓球爱好者之一，多年来，我在练习中不断总结体会，不断完善自己的技艺，下面是我对乒乓球的一些心得体会。
一、乒乓球是一项需要耐心的运动。
乒乓球是一项需要耐心的运动，不能急功近利，只有静下心来，耐心的练习和反复推敲，才有可能领悟乒乓球的精髓。乒乓球不仅要学打球的技巧，还要逐步学会掌握战术和心理，多变的局面需要选手具备良好的应变能力，从而在比赛中取得胜利。
二、乒乓球需要不断学习和调整。
乒乓球是一项技术含量很高的运动，需要选手不断学习和改进自己的技巧和战术。只有不断地认识和吸收新的技术，才能更好地应对不同的对手，也才能更好的提升自我综合素质。同时，比赛中的调整也是必不可少的，只有当选手能够根据具体情况及时调整自己的战术，才能获得更好的成绩。
三、乒乓球需要有目标和计划。
在乒乓球的学习和练习中，必须要有明确的目标和计划。如果没有计划，就没有方向，也就无法达到预期的目标。每个人的目标和计划不同，有些人想练习进攻技巧，有些人则着重练习防守或全面性能力，但不管是什么目标，都要抱着“目标明确、行动果断”的态度，保持足够的信念和毅力，不断努力。
四、乒乓球需要心理调整。
在乒乓球比赛中，心理素质的重要性不容忽视。要想在比赛中发挥自己的水平，经常需要进行心理调整，克服遇到困难时的种种负面情绪，比如焦虑、紧张、害怕，同时保持自信、乐观和平静。如果保持良好的心态，不管是遇到挫折还是面对胜利，都能够处理得更好。
五、乒乓球需要有坚持不懈的精神。
乒乓球的学习和练习都需要有坚持不懈的精神，不能一朝一夕取得成功。只有懂得在乒乓球运动中耐得住寂寞，坚持不懈地练习，才能够更好地提高自己的技能和素质。同时，在乒乓球的路程中，我们也需要不断地磨练自己的意志力，精练自己的耐性和毅力。只有凭借这些优良品质，我们才能在乒乓球的国度里挣得自己的一席地位。
综上所述，乒乓球是一项需要严格训练、科学学习、耐心心态和毅力的运动。希望每位对乒乓球有所热爱的志愿者们，都能保持高昂的热情，不断提升自已的能力，从中领悟到人生的真谛，成就自己的事业。
实用体育乒乓课心得体会（模板15篇）篇十
打好乒乓球，简单吗?肯定不简单，练好乒乓球，简单吗?回答肯定也是否定的。
特别是对于我们业余球友来说，打好乒乓球、练好乒乓球根本就不是一个“难”字所能表述的，打好乒乓球、练好乒乓球简直就是世界上最难的运动!
不是吗?我们业余球友只是出于爱好，出于锻练身体才打乒乓球，与他们专业运动员相比，我们业余球友有工作、有家庭、有应酬，打乒乓球只是闲暇无事，挤时间才能打上一会，练上几回，与专业运动员吃完饭睡好觉，没有其他的事就是打乒乓球、练乒乓球根本就不是一回事，何况他们专业运动员在习练乒乓球的时候，有教练指导，有陪练作陪，哪怕是出现一丁点问题，都会有人给你指出来，都会给你及时纠正的办法，所以说，我们业余球友打好乒乓球，练好乒乓球，打到练到如同专业运动员一样的水平和能力，真的是一件特别不容易的事情!
其实呢，打好乒乓球与练好乒乓球还是有区别的，打好的前提是练好，练好乒乓球还真的没有那么复杂，还真的就这么简单。
对于我们业余球友来说，练球并非要去俱乐部，练球并非要有球台，也并非要有球友陪你练，只要是你想练，只要是你有空，你随时随地都可以练球。
比方我，办公室办公桌里有球拍，家里有球拍，就在我写贴子的电脑旁就有球拍，车上有球拍，俱乐部里有训练拍。在办公室里只要是没有人，我就拿出球拍挥几下，就在我写贴的空隙，累了或者想些东东，我就随手拿起球拍比划几下。
看电视可以边看边挥舞，看乒乓球比赛时，可以边看边比划，坐着可以练手法，空间大了可以练手法和身法，条件许可，手法、身法和步法可以一起练，车子上有球拍，遇到有球台的地方可以随时拿出来打、可以练，没有条件你出发住着宾馆一样可以拿着球拍练。即便是没有球拍，都没有关系，徒手一样可以练。
当然这样练必须要有针对性，如果你正在学台内拧拉下旋球，你这一个阶段徒手或者拿着球拍练的主要内容就应该是台内拧拉，如果你正在习练拉下旋球，你这一个时期就要多练拉下旋球的手法、身法和步法。
当然这样练要想有好效果，还需要十分注意是你在练的时候，心中要有球，你要想像着在拧拉、你在正反手拉各种类型不同落点的下旋球。如此这般，虽然练球的效果肯定没有专业的那种有场地、有设备、有条件的效果好，但是这样练总比不练要好了很多，积少成多，你一天下来，无论练习哪项技术，训练量都可以过几千，甚至过万。
实用体育乒乓课心得体会（模板15篇）篇十一
《打好乒乓球》共50集，由于我用横拍，因此只总结了和横拍相关部分(当然也包括和直拍共有的知识，但不包括削球打法)，动作的模仿以横拍为主，直拍的知识也学习了，目的是为了能在和直拍比赛时能够知己知彼。但通过学习发现，其实大部分的技术动作横拍和直拍都是共通或相似的。
《打好乒乓球》讲述的主要是以技术动作为主，后来讲了一些衔接的知识，但很少讲技战术，更别谈整个比赛过程中的战略了，这可能是为了初学者考虑吧。但我想我们业余爱好者在练好技术动作的同时再有意识的运用到实战中，结合实战体会动作，这样才不会纸上谈兵。
写这篇文章的时候我已经基本泛看了几遍，感觉这个教学片是我看到的最好的一部，因此觉得有再去精细的学习的必要，但必须得做读书笔记，以加深印象，这个毛病是我在大学时候养成的，好像什么知识如果不做笔记就记不住似的。另外，该笔记还可以做技术查找大全，因为我是按照教学片的目录结构编排的章节，并逐字做的记录。
本学习笔记章节安排和教学录像完全一致，除了必要的摘录外，还强调了针对自己技术特点的动作要点，并附加了学习体会，这些要点和体会也许并不适合其他人，是我学习的过程中临时想到的或后来补充的。
我的打法：右手横握球拍，正手反胶，反手生胶，站位近中台，快攻结合弧圈。
我的正手主要技术运用：冲，拉，攻，搓，摆短，挑打。
我的反手主要技术运用：拨，弹，搓，摆短，挑打。
实用体育乒乓课心得体会（模板15篇）篇十二
最近打乒乓球有新的体悟，就是技术的提高必须千锤百练，理论结合实践。许多时侯，为什么打一个球，用尽了全身的力气，但球的质量却不高？原因是我们不懂发力，我们的力互相打架，内耗掉了，事倍功半！
乒乓球技术易学难精，上手容易上升难。乒乓球技术有三难：
第二、对乒乓球的理解。现实生活中经常发现有些人打球只用一个动作，不顾对方来球旋转的变化，“以不变应万变”。这样打球会被对方牵着鼻子走，糊里糊涂就输球了，输完后也不知怎么输的。打球如撑竹排，有急流险滩，也有碧波万里，不同的水文环境要用不同的方法，方能行稳致远！
第三、临场的经验和心理的稳定。经常看到一些乒乓球运动的.爱好者，在平时的训练中打很虎虎生威，行云流水。一到比赛就缩手缩脚，球质大降，就是心理不过关。或者是和某一对手打很威风八面，换一位对手就打得干涩被动。原因就是比赛经验不足，被对方抓住漏洞。乒乓球是一项互相抑制的运动，有着“体育运动中的围棋”的称号。在被对手控制时如何做到反控制，就考验运动员的智慧了！综上所述，乒乓球是结合技巧与智慧的一项运动。易学难精，一般都是刚学时很有兴趣，进步也快。过一段时间后就有种停滞不前的感觉，这是最考验人的时侯。就如学佛的人一样，学佛一年，佛在眼前，学佛两年，佛在大殿，学佛三年，佛在西天。其实做任何事，都是一个上下求索的过程，也是一种修行。
实用体育乒乓课心得体会（模板15篇）篇十三
这学期很兴奋能选上老师的乒乓球课，让我能够仔细的重新相识乒乓球，在学习中再次体会打乒乓球的乐趣。
这学期我上的是乒乓球的初级班，蒋老师深化浅出的讲解了乒乓球的起源，乒乓球的发展以及乒乓球基本的正手攻球，反手退档的基本动作要领，以及正手发球，打旋转球的一些初级的学问。老师的讲解特别细致，在课下的练习中也就每个同学的`详细状况进行了指导。
我在这次的乒乓球课的学习中，主要有以下几点深的体会：
1、我从中学时期就起先打乒乓球，球龄也有不少年头了，但是训练始终不系统，有时找教练陪练也是以消遣为主，对自己的动作要求不严格，有许多动作不规范。这次乒乓球课我们从最基本的动作起先学起，在老师的指导下，我订正了很多我原来错误的动作，也就很多关键的小细微环节进行了改进。经过这次学习，我感觉自己的基本功扎实了，再学习新的动作的时候也简单多了，打起球来也更有乐趣了。从这当中，我感到打球和学习甚至和生活中的很多事情都是一样的。只有在刚起先学习的时候能够耐得住孤独，扎扎实实的吧最基本的动作，最基本的要求经过不断的练习真正驾驭了，才能在以后的提中学更加简单，才能在做每一件事的时候都能够找到体系，找到根源，也就更能做的好。这种扎实仔细的作风和讲究细微环节、潜心探讨的精神是我们想要不断进步所不行缺少的。
2、蒋老师在乒乓球课上对纪律严格的要求让我映像颇深。比如上课只要迟到非常钟就要补请假条，严格根据老师制定的学习安排来联系以及严格听从老师的指挥等。在一起先的时候我还有一些不理解，认为乒乓球课作为一门不是很重要的选修课，老师如此严格的要求是没有必要的。在老师后来的说明中，我相识到了自己的错误，明白了老师的良苦专心。我们在这堂课上学习的不仅是一门技术，更是怎样做人，怎样敬重别人，怎样自重自爱。还是细微环节的问题，细微环节反应了一个人的品行，我们作为一个高校生，要时时刻刻严格要求自己，不能在学习学问的同时忽视做人最基本的道理。
3、在这次课上，我觉得自己可以说最大的一个收获就是结识了许多志同道合的挚友。大家来自不同的学院，因为共同的爱好，聚在了一起。这次乒乓球课给我们供应了一个相识对方，并且深化沟通的一个机会和平台。我们在课上一起练习，课下也常常约出来在乒乓球馆一起晚球。不仅如此，我还结识了几个特别优秀的挚友。在学习和社会活动上给我供应了不小的帮助。
珍惜感谢这次乒乓球课，让我得到这样一个机会，拓展了自己的人脉，也让自己的高校生活变的更加丰富多彩。
最终，我想再一次感谢乒乓球课，感谢蒋老师，感谢乒乓球，让我学到了这么多，收获了这么多，我会接着努力的！
实用体育乒乓课心得体会（模板15篇）篇十四
此秘技包括器材、技术、战术、意识，是针对那些对乒乓球有热爱有追求的且尚处在很初级阶段的人，只求娱乐和健身而没有进阶追求的话，阅也可，不阅亦可!
1：底板。
球拍70%的性能决定于底板而不是覆盖物(只说的反胶哈，正、长、生就例外了)，套胶只是在底板性能基础上对整体性能做些调整而已，初学就用纯木就行，纤维底板(尤其是纯碳素)大多出球快，弹性大，单拍杀伤力更强，球和板子接触的时间很短就会脱板而走，这就需要球手在如此短暂的接触时间里尽可能集中发力击球，而这恰恰是集中式发力不好的初学者的软肋，相反，软点的，形变大点的，吃球好点的纯木可以让球和拍有更长一点的“相处”时间，反应出来的现象也就是所谓容错性更好一些!纯木板从菜鸟到奥运冠军通用，纤维的更适合水平高、手感佳、发力更科学的人!
1：套胶。
粘性套胶由于表面粘，抓的住球，所以能使球和拍接触的时间更长些，脱速放慢些，当然容错性就好，处理台内球当然更得心应手了，涩性的套胶表面不粘，所以脱速快，这就要求球手在触球一刹那板型、力量就要用对，对来球落点、旋转、速度判断的要更准，控制难度当然就增加，所以这就是为什么涩性套胶普遍被“手头”不是很专业的广大业余朋友诟病为：老冒高啊、又下网啦、控球不行啊、拉球拉不上呀、不适合俺打法啊。。。。。。。。涩性胶皮当然也有不可替代的好处，那就是速度快，弹性损失少，杀伤力强，而且不要以为不粘就等于不转，涩性一样很转，涩性胶皮靠的是海绵深吃球制造旋转，好比是齿轮传动一般，要“咬”进去。粘性的由于表面粘，挂的住球，所以制造旋转相比较涩性更简单些而已罢了，就好比皮带摩擦式传动一般!粘性胶皮可打可磨，涩性胶皮只靠摩擦而少撞击的话必定失误多多!(网上粘、涩胶皮的不同打球心得有很多，不再累述，可自行搜索学习)综上所述你应该知道了涩性胶皮越是搭配硬、弹的拍子则速度越快弹性越好单板杀伤力更强，对球手的手感、水平要求越苛刻，尤其是在连续进攻的环节。粘性胶皮越是搭配软、棉、形变大的板则容错性越好，越好控制，无伤大雅的损失那么一点速度罢了!海绵硬度更不难理解了，越软越吃球越容易打透，持球时间长，控制和旋转表现越好，越硬则速度、弹性、等等方面优异(当然了，视技术而定嘛，有些厂家技术好，套胶做的又轻又软又弹，有些厂家技术差，做的产品又重又硬又肉。。。)!作为初学者买一个中规中矩的五层、七层纯木板，反手用41到44度套胶，正手44到46度套胶就可以了!
2：球鞋。
穿皮鞋练球你就是请刘国梁来教你都白搭，甭管啥鞋最起码要姓个“运动”，最好别穿跑鞋，急速侧移的时候极易崴脚!打球容易腿酸膝盖疼的就穿减震好点的网球鞋、羽毛球鞋即可迎刃而解!
3：基本功和基本技术。
基本功和基本技术是两个概念，没基本功的话啥基本技术也别想练好，基本功包括科学的用力方法、步伐移动、什么样的球需要在上升期、高点期、下降期处理等等，基本技术就是大家常说的什么弧圈啦、挑打啦、撇啦、撕啦、击打啦、这两样涉及的东西就多了点，大家可以专门搜索帖子认真学习，不过我还是推荐买本专业的书看!那样更系统一点!
4：意识和脑袋瓜子。
水平想要进阶三样东西是必须的，那就是培养良好的意识良好的步伐和善于思考，乒乓球最核心的东西你猜是啥?不是力量，不是砍杀，不是暴冲，也不是旋转，而是移动!说白了就是脚和腿的功夫，脚、腿不会动的话就调整不好重心、重心调整不好就会用不上腰部力量、腰部力量用不好就啥毛病都出来了，什么够球啦、漏球啦、发力不好没杀伤力啦、出球不够转啦、弧圈拉不稳啦、攻球老失误啦、(拳击知道吗，你不动腿也不动腰，光靠胳膊打人你试试你才能有多大劲儿，乒乓球也一个道理，发力的方法是相通的，发力不好的学习学习拳击里的短距摆拳你就会有所悟道了)解决了两条腿和一个腰的问题以后你就会发现学什么技术都那么游刃有余!初学就要先学“腿脚”功夫，然后是怎么配合转腰用力，然后是大臂小臂如何配合腰，然后再是根据各种击球需要手腕如何如何调整!!!当你有了一定的“腰腿”功夫以后就要适当培养自己的意识，业余里往往最缺乏的就是一个迎前意识，反攻、反拉、压弧圈、抢先上手、这些统统需要你有迎前意识，人打球当感觉到对手要攻击的时候都会下意识的后退，你要时刻脑子里绷紧那根弦儿，让自己别总出溜到遥远的远台去，中台能解决就中台解决，前台能解决的就前台解决。慢慢的你就会明悟到原来在来球上升期就把球“反”回去是多么多么的简单而有效!(可别跟我较真儿，冒了个大高球给人家我劝您趁早能退多远退多远，呵呵呵)!必要的思考就更不用说了，这转球该怎么接?为什么接某某球我老失误，怎么我打球用力总是不顺?对手软肋在哪里?等等这些问题都需要你的脑袋来解决，要养成善于思考的习惯，要学会用脑袋控制身体，而不是总靠身体的习惯和下意识的反应。。。。。具体训练方法可以看书、可以查网，这些基本东西马虎不得，我怕我太个人化的心得误导新手，就不卖弄了!
5：怎么赢球。
当你打球已经略有样子的时候就要面对一个无法回避的问题了：那就是赢球、赢球、赢球、!如果你的发球很好，那么恭喜你，你赢球的砝码大大增加了，如果发球不好的话也未必要对自己太苛刻，只要做到别让对手那么轻松的用进攻手法接你发球就足够了!下面说几个有特点的情况：
1---对付步法差劲的对手，此类人往往爆发力强悍，站位就杵在球台中间，遇到机会以力制胜，发球多发中长球，你一高就拍死你。对付方法重要的不是力量和旋转，而是靠落点和速度制胜，步伐差说明其协调性不好，那么就想尽办法把他调动起来吧，台内过渡球多用点、蹭的手法打上升期加快速度加大角度。越是让他运动中击球他失误越多!如果你防守和反攻都不错的话就干脆稍微后退一点蹂躏他也行，呵呵!
2---对付一面倒的对手，有些人正手好反手差，有的反手好正手差，想赢也不难，采用压正手调反手、压反手调正手的战术就可以，不要一味死压他一面，那样人家可是会侧身的哦，适当的压一压，没事儿就调一调，打一打攻球，搓一搓小球，适当拉一拉高调弧圈，暴一暴前冲,呵呵，对手会有一身的力气没处使的感觉!
3---对付“高调弧圈王”，某些同志十分热衷于加转弧圈，接发球也拉，相持也拉，前台也拉，退台也拉，如果你不会接加转弧圈的话就好好练练吧，不然没有赢的希望，会接的话就太简单了，记住，无论是封挡还是反攻加转弧圈，一定要在球刚弹起来的上升前期打(由于来球是上旋、侧上旋，所以要合理压拍哦)，侧拐厉害的加转弧圈要提前调整好身体和手的位置，等球跳起来了再回球就very麻烦了，除非你也退台等球掉到下降期去和他对拉，或者干脆去削球!懂得怎么接加转弧圈球了以后赢只会拉的人是很不难的!
4---对付“太极拳”，有些人攻球不会但“粘”球功夫一流，你很难借上力，如果他制造旋转功夫再好点，落点控制的再好点，防守本领再好点的话你更会输的没头没脑，和他对搓对推看谁先失误?简单但是却不聪明!记住一句万古名言：水平低的人怕转，水平高的人怕快!最王道的办法还是抢先上手，别怕失误，多打上几球他就有压力了，出台就拉，甭管是前冲还是加转，他不想出台一味给短你就回长，逼他出台，拉过去的球他封挡就继续拉，或者伺机一板解决战斗!
5---对付“游击队长”，很多年纪大的打球经验丰富的球友个个都堪称“游击队长”，不吃转，搓不死，调不死，拉球的功夫也有，防守的功夫也有，攻球的技术也不差，、看到这你要头疼了，这咋赢啊?不要郁闷，你应该感到兴奋，检验你综合实力的时候到了，可别忘了上面说过的话：低手怕转，高手怕快!天下武功，为快不破，广大游击队长们比较共通的弱点就是运动中正规动作的连续性不好，可以站着不动打你一个，两个，三个，n个、但是很难跑动着打你三个，五个，稍微被动的时候你一定要稳健点，球攻过来最好很快的控制大角度顶回去，当然了，自己寻求主动才是最好的，从发球接发球开始就努力形成相持吧，你的技术越全面，步法越灵敏，迎前意识越佳，胜利就唾手可得!
6---对付“快枪手”，有些人是标志性的前台快攻打法，有些人是天生的快，连台内球往往都是刚弹起来就回过去，严格来说能快的像模像样的人都不能算是低手了，尤其是标准快攻的更是不容易对付!此类同志往往天生就手感极佳或后天有过功底。对付方法无非也就是以转制快和以快制快，但前提都是你不能和人家水平差距太多，或你某项专精比较不错能镇的住场子，不然很难回天有术，以转制快简单来说光靠搓加转是几乎不可能让对方完全哑火的，你能相信会快攻的人不会挑球和突击下旋吗?近网高调弧圈也不能多，对快攻那是送死，打快攻不会压高调反冲高调那是笑话，这么说来还能剩下什么技术呢?没错，就是前冲弧圈，很低很快很转很远的前冲弧圈，如果你经常能通过控制先上手拉起来这样的前冲弧圈那么恭喜你，有希望赢了，快攻的基本不太退台，那么在前台接前冲弧圈无非就是带有拉球性质的反带，和击打性质的档、推、拨、弹，撕。无论哪一种都必然出台你都有充足空间去继续暴前冲或者一举击杀!!!!以快制快没什么好说的，比控制、拼实力吧!总体而言能打赢玩儿快攻很了得的人已经足够说明你的水平已经相当不错了!算得上俱乐部的名次人物了，再接再厉吧!
7---和陌生人打球，碰到不熟悉的对手，多运用各种技术试探，尽快找出其软肋，怕转的就拉加转、搓旋转，脚慢的打调动，防守好的打速度、力量或者直接上快攻，攻球好的可以直接退台和他相持或者前台打防反、或者用各种旋转遏制其进攻、总而言之要多动脑子，你的基本功越扎实，掌握技术越多，越爱动脑子就越不会输!
8---杂谈：
有些时候我们打球，落点比力量更重要，我们一说到“拼”很多人都自然而然的觉得就是用上更大的力去干掉对手，其实并不是这样，凶确实属于拼，但拼不等于就是凶，改变落点，改变旋转，改变长短，这些都是拼，也就是用脑子去拼!而且往往收到更好的效果，有些时候我们冲四五板也解决不掉对手，自己还累的要死。而一个调动、一个普通的搓球、甚至一个旋转平平的小拉球都能得分。有时候调、搓半天也不见对手失误，突然抓机会拉个弧圈、一板攻球对手就望球心叹，原因就是对手的身体适应了应付某种球的接球方式，而来球一旦改变就要控制身体去重新组织应对方法，当然失误率就高了，这就是为什么职业选手站着练球打一天也没几个失误，一正式打起来你控制我我控制你半个小时就决定了谁输谁赢!业余领域里我们也要追求步法，追求基本功，追求力量，但是鉴于年龄，环境，时间，经济条件等原因毕竟不可能人人能练的像专业一样，也没有那些条件，所以更现实的就是往控制领域发展，为什么许多球历丰富的老同志能轻松的蹂躏我们这些生龙活虎的年轻人，处处拿冠军?他们没有专业的步法、力量，甚至基本动作都看着别扭，但是他们共通的优点都是控球好，手感好，一长补三短，用各种手段把你先控制住你就是知道我软肋在哪里你也没辙!
9---关于烧器材。
如果你经济条件好，追求娱乐、练球两不失的话可以随便的去烧，如果你一心只想提高水平的话最好别烧，烧也要低烧，买一个纯木板、一个纤维板、几个粘套几个涩套体会体会差异就足够了(尽快的定下自己的主打器材，千万别今天纯木明天碳素，正月粘套，腊月涩套的这么来回换来换去)，水平到了一定程度以后烧拍才有价值，(试问一个基本功都不过关，自己对自己什么打法、什么特长、什么软肋、以后什么发展方向都不知道的初级同志烧那么多器材能有多大帮助呢，买对买错都完全凭喜好和感觉而已!)不要把心思老放在器材上，有些同志打不好球就开始寻思：拍子是不是买假啦?我的新拍力材不会是拼接的吧?套胶品控是不是又不好了?换个硬的或者软的套胶是不是才正确?如果真想换就赶紧换，换完就踏踏实实定下来，如果你换了不少器材还是觉得有不爽那可以百分之一百的肯定毛病出在人身上!要是总这样的话就误入歧途了，水平不会提高多少的，车技不行开宾利也白搭，车技好开qq照样飘移!这里写上几个配置建议和底板特性，应该能帮你省去些迷茫吧!
就底板来说5夹纯木一般都是中性和软性，7夹纯木一般较5夹略硬，大多微硬或中硬，个别有注明近台快攻的纯木当然就是硬度比较大的了。纯碳素的弹性好，脱板快，好借力，相同力量单拍杀伤力更强悍，需要有水平驾驭的住。纯芳基的韧性好，旋转强，尤其适合各种拉球技术，弹性也不差，基本都不是多硬。芳碳、碳素芳基结合等复合纤维的板因工艺和组合不同性能区别较多，但都不会太软太硬，各方面性能均表现良好，凡是标注有弧圈快攻的板一般都是稍硬或者中性的，凡是标注快攻弧圈的板一般都是比弧快板硬度再提升那么一点点，凡是标注近台快攻的板都硬，凡是标注两面弧圈的板都软顶多也是个中性!就纯木底板而言都是越厚则越硬6.0mm以上，越适合击打!越薄则越软或者形变大6.0mm以下，适合弧圈，(单阿尤丝或者单桧底板例外，他们都十分的厚却又不是太硬，性能更接近于整体弹性风格，尤其是单桧，力量越大释放出的弹性越强，对使用者水平要求都不低，单阿尤丝现阶段的工艺还做不到单桧的水平，各方面比单桧都差些，但是便宜，且有部分接近于单桧的手感)以现阶段厂家工艺而言纯木和纤维板暂无法相互替代，各有各的手感，大致都是纯木的好控制、稳定、扎实。纤维的弹性好，风格普遍偏向进攻!板胶搭配都是硬配软、软配硬、中性配中性或者稍软稍硬(套胶而言49度或以上属于极硬，47.48属于硬，45.46中硬，43.44度属于中性，42到40是中软，40以下为软(我的意思并不是40度以下就不推荐，软而弹的当然好了，重量还轻，关键是符合要求的都不便宜，便宜的吧好的又不是太多，所以40度以下的套胶我在文章里暂时没提多少!)!红双喜公司套胶使用的邵氏硬度，其数值加上6.5大致就相当于其他厂家的硬度了!套胶越硬越适合击打，速度上的威力大但控制就稍逊，越软则吃球越深旋转好，容错强，好控制，适合弧圈，但威力降低!)以横板来说较普遍的都是弧快配正手44到46、反手42到44，快弧正手45到47、反手43到45，两面弧圈正手42到44，反手38到42!比较特殊的硬配硬属于近台快攻拍，软配软属于纯控制或纯拉球型球拍!当然了，极硬配极软，极软配极硬估计也有人这么干，不知道是啥手感，呵呵，感觉这么干有点太偏门了，毕竟球拍是一个整体，太断档了未必效果好!
1：天生具有打球天赋，有良好手感，有卓绝的悟性，有敏捷的思维、良好的意识、合理的步伐，一定的力学知识、且又有水平追求的人!此类同志千里挑一堪称极品，不打乒乓简直暴珍天物!器材可以随便用，只要别乱换就可以!什么样的器材你都有能力克服其缺点发挥其优点，因为你本身就已经是“超强纠错”了!技术的发展可以放心大胆的完全走向全面、全面、再全面!
2：步法好，不暴力，善打控制，喜欢拉而少击打，!此类同志推荐使用42到45度的粘套胶，底板用中性纯木或者中、软的纤维板!
3：步伐好，暴力，喜好击打!此类情况分几种，一是近台快攻，上硬纯木、硬纤维底板加46到48度套胶(涩性套胶的话只要不是极软或极硬的都行)，或者正胶!移动范围稍大点的用中硬的纯木或者纤维板，套胶45、46、47度!
4：步伐好，喜好拉弧圈，力量还行!中硬或中硬以下的板都可以用，(最好还是标准两面弧圈板或者弧快板)，击球方式摩擦多就上粘套43、44、45度，击球方式有打有磨上涩套(粘的也可以用)，涩套弹性一般都好些(针对多数国外涩性套胶而言)，所以软点也无伤大雅!
5：步伐不好、发力不好、专抓机会球杀敌!劝你还是步伐、发力都练好吧，实在长进不了就用中性纯木配中硬套胶、中硬纯木配中性套胶吧，粘涩均可，纤维的底板等集中发力练的像点样了可以用一用!
6：步伐不好、发力好、手感也还可以!一样先劝你弥补步法，实在不行了就用单拍杀伤比较强悍的碳素板吧，突出突出你的特长，配44到46的粘套，追求速度多的话上涩套!
7：步伐不好，但是拉球还行，击打不多!实在练不好步伐了就用5夹纯木或芳基底板吧，配粘性41到44度的套胶!
8：十分热衷于退台的选手!无论你发力行不行都必须使用底劲好的底板，不一定某某材质的板就一定底劲好，某某材质就底劲不好.具体哪种板底劲不错可以上论坛查找查找咨询咨询!套胶粘涩均可，硬度控制在中性或者微硬就行!
9：手感好，且什么球都能打的选手!最好别用极硬和极软的板，控制在中性和中硬比较合适，既然手感不错了套胶硬度选择范围也大点，偏稳健41到45度，偏暴力46到48度，在乎速度用涩，喜欢旋转用粘!手感和发力都更上一层楼了以后可以适当考虑一下高弹碳素底或者单桧!
很多人可能都岁数不小早已过了最佳学球期，甚至许多同志人过中年胳膊腿都不活络了，往专业努力努力是可以但是要说基本达到的话已经很难很难，这样的话还不如专心学精某某三板斧、一招鲜，比如发抢、接发抢、前三板克敌、凶悍的弧圈、伶俐的快速前台等等，某些专精练好了完全可以完胜许多什么球都会但都不精的人!关于上论坛学习我要说一说，论坛的好处是具体性、实践性的知识丰富，而且可以和球友零距离接触，缺点是不是很系统，你一会翻一个发球的帖子、一会翻一个步法的帖子、一会再翻一个讲旋转的帖子，最后往往学了后头忘了前头，学的没头没脑的!我建议最好的法子就是老老实实去买本教打乒乓球的书看，先粗看再细看，然后按照书本介绍的方法循序渐进的去实践，而且要忌讳大跃进式的学，别步法还没熟透就翻下一章节去实践弧圈去了，要做到掌握透了再继续深入，要稳扎稳打。打个比方如果乒乓理论是座大厦的话那书本介绍的东西就是最基础的砖头，网络上的知识更像是室内的装潢，一个缺砖少瓦的大厦怎么能谈得上装修呢?我原先也是帖子看的多了以为自己懂的很牛了，后来看了专业书才知道自己原来只是个草屋!当我按照科班理论学反手的时候经常对自己不满意却又从书上找不到合适的答案，这时候我就上论坛直接搜索“反手发力”，看了别人的心得才恍然大悟原来是我拇指放的不对，你看，对症下药、精确打击这才是网络的真正优势!如果你对乒乓技术的确有较高的追求，那么我依然推荐你按照我所说的先砖后瓦，先盖好楼再精装修的法子来系统学习!当然了，有条件的话请个好教练确实也是一条不错的路子!
最后要有球德，做到进球馆不抽烟，不光背，别人的球跳到自己场地主动帮忙捡，遇到低手多指点，遇到高手多请教!
很多同志体重不轻，打球的架势也很吓人，但是球的质量始终提不上去，甚至连姿势都看着“怪怪”的!告诉你吧，其实不是你的力量不够，而是你没有掌握好重心和用好腰、腿之力!看过学球的10来岁小孩子打球吗，绝对力量够小了吧，但球一样又快又狠，因为他们是在用全部身体去打，而不是只靠某个部位!
球的质量是固定的，空气阻力是固定的，球台摩擦系数和弹性是固定的，根据力学原理剩下的因素就是速度了，没错，球拍在与球保持接触时候板面越正速度越快拍子运行方向为前方则球脱板后的速度越暴，板面前倾的话球就即有前进力量又有上旋，就是广大球友所最向往的前冲弧圈了!为什么很多人抱怨说自己拉高调不错但前冲弧圈就是冲不起来呢，原因是你击球向前的力不够，或者向前够了而板形太立导致上旋不足，成了纯击打性质的攻球!你的重心控制、步法移动、蹬腿启动、转腰增幅、手臂配合这几个环节必然有一个或多个错误!
(以下有举例情况都是以右手横板为蓝本)。
首先提步法，无论来球是啥样首先你的腿和脚要能把你的整个身体带到最佳回球位置才可以，这一点做不到一切都白搭，业余里最广泛的缺点就是看到球来了只去弯腰伸手而不挪腿，试问你杵着不动打球就算你有姚明的身高你又能照顾多大一片自留地儿呢?坏毛病难改的同志下次打球你可以把大臂往身侧夹的紧紧的，只用小臂打球，强迫自己的腿脚不得不快速的大范围移动!我朋友的魔鬼步法就是让我这么练出来的(当然了，我只是极端了一点，直接把他大臂用塑料绳绑到腰上!^_^)，等有了快速移动的底子和习惯意识以后再严格按照乒乓步法精修!
关于重心和击球姿势，当你有了良好的步法能够快速将整个身体移动到有效击球位置之后，一切还只是开始，在你击打之前要保证姿势和重心的正确，尤其要注意并不是身体到了位置以后再去调重心、摆姿势，那样的话球绝对都是打到你的拍边飞出场外，或者回球失误!而是身体直接以正确的击球姿势整体去移动，这就是为什么有的人脚下功夫无与伦比，而球打过来“不堪入目”，因为他们会动，但是却不会整体去动!仔细观察职业选手你会发现无论他们怎么动身体总是时刻保持着最佳击球姿势，尤其在中、远台的时候!业余高手里也是如此，水平越高此一点做的越好!此一点做的越好你的多拍相持就越强!重心就更不用说了，凡是水平厉害的人无一不是控制重心的高手!正确的应该是两脚比肩宽且弯曲，左脚微前，略收腹，腰向前微微倾斜，拍子在肚脐高度或肚脐与胃部间的高度，正确的感觉应该是这个时候别人从正前轻推你推不倒，正后一碰你就往前倒!身高越高的话两脚就要适当更开，收腹和倾腰都要再多那么一点点点(看看萨姆索诺夫和佩尔森你就知道了)，球打出去以后整体重心会因为持拍手远离身体而微变，还原时候重新恢复即可(正手击球力量越大重心就要随着击球越前倾，反手位击球则是重心相对更直些)!高调弧圈稍微例外点，由于其是主要依靠向上力量，因此拉高调的动作重心始终都比前冲弧圈和攻球要直一些!有一个情况就是我们会发现无论是左脚前后脚后还是右脚前左脚后，我们的反手击球都能比较顺当，而正手击球的时候右脚太前发力就完全不行了，可前台许多反手球恰恰需要右前左后最舒服，解决办法就是接完前台反手球后迅速用各种步法恢复到左前右后或平行，无球时候始终保持左前右后或平行，许多业余朋友正反手发力转换不好大多都是因为习惯了总是右脚前左脚后的姿势去打反手球而后又没有还原到左前右后或平行的意识!
关于发力我想拿汽车来举例子，手动档的车怎么提速的?12345档依次挂上去对吧，打球发力也是一样，脚和腿是1、2档蹬地起步，腰是3档继续增幅，小臂是4档基本接近最大速度(大臂的事后面谈)，此时球拍触球达到最佳力量速度效果!手腕算5档可根据不同情况选择挂还是不挂!汽车静止时和地面的摩擦力最大，因此我们都用“劲”最大的一二档让它先动起来，人静止时也是如此，所以这就是为什么我们的腰腿等下、中部肢体力量都比上部肢体大!打球不用腰腿劲等于汽车起步挂高档，不憋死才怪!虽然说是分开说，但是做起来是整体连贯的!关于大臂的问题有的人说该抡，有的说不该抡，这里我想举一个力学小游戏来说明一下(游戏具体名字和原理忘记了呵呵，见谅)，很简单，就是我们做转椅上先转起来，然后手臂伸的远远的，我们转动的速度就变慢，手拿回来转速立刻变快!那么如果我们即想伸长手臂又想保持不伸臂时的转速该怎么办呢?那就只能靠刚开始的时候就用更大的力使自己一开始就转的更快了!抡不抡大臂完全是一个道理，所涉及的角速度、线速度、力臂等原理我想你不难琢磨出来吧!有的人纯力量不暴,动作不大但球相当有速度，因为人家知道自己力量不强“做转椅起步转的不快所以收了力臂以保持、加强转速!(也可能是纯粹图省力哦呵呵)”如果你像王励勤、柳承敏一样是半个大力神，“坐转椅起步就能让自己转的贼快”那么你可以尽情的去抡大臂^_^!(要提一下，无论怎么打，除非是拉高调弧圈，否则引拍时候手不能太低，不然手就会去“划弧”找球，严重分散用力的集中性!)个人还是推荐不要球球抡大臂，采用快收小臂的方法更节省体力，击球更精确!
实用体育乒乓课心得体会（模板15篇）篇十五
体育运动是人的身体需要，它能够满足人们生理及心理上对于自由活动的欲望。体育教学，希望能够通过让学生在感受成功、接受挫折、学会交往、懂得欣赏等方面去深刻地体验幸福，从而使幸福教育遍布学校教育的每个角落，真正体现“以人为本”的教育理念。
第十一届体育文化活动进行了文明班评比，确保了运动会顺利进行，培养同学遵守纪律、爱护环境卫生的良好习惯。具体体现在：1、观众纪律好。（1）各班按时进退场，进退场有序；（2）观看比赛时，语言文明，组织到位，无追逐打闹现象；（3）不在比赛场地玩闹、围观。2、人员在位。（1）教室门窗关好，比赛期间没有人在教学区闲逛；（2）观众场地保持人员在位；3、卫生保洁。（1）不随处乱扔垃圾；（2）班级观众区卫生保洁很好。4、踊跃投广播稿，运动场上不停传来各个班级的广播稿；5、在运动会中涌现的好人好事多，同学们互帮互助。6、运动员文明参赛。（1）在比赛中，运动员尊重裁判、服从裁判；（2）运动员无冒名参赛，弄虚作假现象。在乒乓球比赛的过程中，同学们充满了汗水、掌声和欢笑。此次乒乓球比赛为同学提供了一个展示自己乒乓球技术的舞台，同学以饱满的热情和高度的积极性全身心的投入到比赛当中，并且充分发扬了敢打敢拼的拼搏进取精神。在比赛中，不仅是我们同学之间技术的较量，更重要的是在于我们心灵和言语的沟通;同时我们也看到了同学们积极向上，努力进取，顽强拼搏的精神，更感受到了同学们高度的集体荣誉感和追求全面发展的上进心，并且在此次活动中我们也获得了许多宝贵的活动经验。
乒乓球比赛是一个比智慧、比战术的运动项目，关键在于对球的理解和对人的琢磨，可以使人成长成熟，因此应该保持一种成长快乐的心态来比赛每一场比赛都是心智和技术的`比拼，可以培养临危不乱、处惊不变的大丈夫气慨，可以打一球、长一智。学习中也应吃一堑、长一智，不断地提高自己，锻炼自己。同时也使我领悟到了一个道理：每个人都应当对自己的素质、潜能、特长、缺陷、经验等各种基本能力有清醒地认识，不能妄自尊大，也不要妄自菲薄。只要我们放平态认真对待，生活终会给予我们意外的收获。
总之，体育运动是不可或缺的，因为，运动不仅丰富了校园文化生活，促进全校师生身心健康和谐发展，全面提高学生综合素质，培养学生主动健身意识，培育学生合作、自信、果敢、公平、公开、公正竞赛及团队精神等良好品质，也体现了班集体的相互理解、友谊、团结和公平竞争的的精神，营造了良好的校园特色文化氛围。因此，我们应该积极参与到活动中去。