在这个过程中，我遇到了一些挫折和困惑，但经过总结，我找到了解决问题的方法。小编为大家整理了一些优秀的心得体会范文，希望能够给大家带来一些启迪和思考。
热门静心瑜伽心得体会范文（17篇）篇一
经过两个多月的瑜伽课学习，我觉得瑜伽是一门内外兼修的运动。瑜伽带给我的并不仅仅是外在的那么简单，它不是一种单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵。瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵、眼睛来感知世界，提取着来自大千世界形形色色的信息。
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。通过体位、调息、冥想等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。
瑜伽的体位法，使我感受到了身体的伸展和滋养，体验到自我别样的生命力。随着老师的指导慢慢发掘身体，瑜伽动作到位会让自己身心非常舒坦，此时也是在展现自身形体美的过程。随着练习瑜伽体式的深入，我们将渐渐地将心理状态与肉体和谐连接。我被老师对瑜伽的热爱和执著深深感染，努力坚持练习瑜伽，它让我体会到了许多以前生命中不可或缺的活力。从今以后我会一直坚持做瑜伽，感受它带给我的身心统一。让自己的身体和心灵得到最好的洁净。瑜伽的好处在于调理生理，达到平衡；消除紧张，平静内心；修心养性，厚德载物。
有人说“生命在于运动，生命离不开呼吸”，而呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。通过老师指导瑜伽呼吸法，让我关注起了自身的呼吸。控制呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加强呼吸的练习，让自己更加放松。一呼一吸之间生命就这么交替进行，在均匀而悠长的呼吸中，沉淀在自己脑海中同时也获得心灵上的愉悦。
瑜伽是一种很实在的运动，每次瑜伽体验，都会带给我不同的感觉。通过瑜伽，我相信只要努力就会有收获，人生不强求，顺其自然便会水到渠成。瑜伽使我快乐，用心去体会瑜伽中所蕴含的丰富的人生哲理。我将把瑜伽融入生命，洗涤我的心灵，使内心晴空万里，阳光灿烂，一片光明。
现在学习瑜伽也有点时间了，平时在寝室睡前或工作累了，我便会自己做些瑜伽中舒展放松的动作，调整自己的身心，让自己获得那一份内心的宁静。最后，瑜伽并不是一味供谈论的生活装饰，它是需要我们去实践、去享受和去品味的艺术。如果它是一杯美酒，那么我们举杯吧，不要再错过。
热门静心瑜伽心得体会范文（17篇）篇二
开始练瑜伽应该有快三个月的时间了，以前只听别人说练瑜伽有什么好，当自己亲身体验后，才渐渐发现了瑜伽的魅力所在“宁静即是瑜伽”。随着柔声慢语的指导语，身体抻拉、拧转，平衡，再舒展,配合着延长的呼吸，渐渐地心随意走，人变得恬淡而渺然，忘却烦恼，飘至一个天人合一的空远所在。生活的单调与不顺畅，并非人所愿，瑜伽最精深的内蕴不仅在调身，还在于调心,坚持的练习可以获得一种平和、宁静的心态，以及限度的幸福感。瑜伽还是一种简单的生活方式和生活的艺术，可使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯及克服不良的行为。瑜伽的姿势像柔软的体操、优美的舞蹈更是一种心操，一种健康、纯洁和祥和的生活方式由内而外，由外而内地协调身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也关照内在的感受身体的放松，心灵的放松，最终，发现真实的自我，寻找到某种精神的依托。
这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西——源自内心最深处的力量。
当你练习时，除了体会每一个伸展，拧转，平衡外，优美的瑜伽音乐也是它的魅力之一.“向日葵为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光；同样你我的心片刻不断地跟随着精神喜乐的泉源———瑜伽语音那灿烂闪烁的金色光芒。”这是一首非常的印度瑜伽诗歌，后配上音乐被瑜伽爱好者们广为传唱。抒情、自然、休闲是瑜伽音乐的特点，乐曲抒发出人们心灵中真善美的心声，融合出一种友好和睦的亲情。它如此地令人感到心胸开阔，怡然自得，使人忘却心中的烦恼和压力，入睡前闭上眼睛静听一曲，你将会沉入安祥的睡梦中，经历来自入静冥想和舒解心神的深度感受，从而领略瑜伽音乐独具特色的万象之美！
回到了家里，很多人都会觉得无聊，我又怕在家久了缺乏锻炼会让我在学校的努力付之东流，所以现在每天都有练瑜伽。姐妹们有体会的拿出来共同分享啊。
上午吃完早饭休息会儿然后就开始打开电脑，点击我的收藏夹，张惠兰瑜伽。练了几天，效果不可能这么快出来，但是确实还是有的。第一天练完印象最深刻，全身都湿了，结果第二天起来半边屁股疼，大腿也疼，估计是动作不标准的。后来再练，明显觉得没有这么吃力，但是很多动作还是做不下来。我看视屏里的张惠兰老师这么厉害，我不知要练多久才会达到像她这么高的境界。但是小练怡情怡身，确实有的。
不过说到效果还是晚上比较白天明显，晚上9点准时开始，一个小时已足够。夏天其实并不需要忌口，只要出够多的汗就可以了。每天晚上练完瑜伽再洗个澡，身体各方面都会很舒服的。
我想我们每个人都被反复告诫健康的要素是：节食，锻炼。然而，瞧瞧周围很多人，听到做不到，更有人说到做不到。如果前者容易做到些，后者更困难。大多数人的理由是没时间、太忙。是的，在今天的我们，在工作、学习、家庭多重压力下，自己的空间被压得很小。真的是不是每天一小时都抽不出来？就不见得了。关键是我们把锻炼放在什么位置。如果我们要在已成定势的生活里挤进这一小时，困难是很大的。也有人有三分钟热度，坚持不下去，原因是太急功近利。
当初，眼看身体状态已过巅峰，在走下坡路，心里不是不恐慌。正当我考虑如何在繁忙地教学和艰难地研究中安排自己的锻炼计划时，发现有附近有一家健身俱乐部正在计划中。当时那家俱乐部还在图纸上。要成为会员会有特别优惠。我考虑参加俱乐部对我来说是一个比较合适的选择。就一下花了几千元买了一张终身卡，相当于三年的年卡。朋友们说我疯了，第一，不知那俱乐部能撑多长时间，第二，也不知你自己能坚持多长时间。我说，第一个原因我无法控制也就不去考虑了，至于第二个原因，我是在和我懒惰赌一把。看看我能不能坚持下来，让这几千元花到刀口上。如果我能坚持三年，我就能让锻炼成为习惯。
俱乐部里有游泳池、各种健身器材和瑜伽班。我一向喜欢游泳，但游泳池夏天太挤，很难达到预定锻炼强度。于是我加入了瑜伽班。
开始的日子，异常艰难。每天下班后，已精疲力竭，咬着牙赶着自己去瑜伽班，而且还不能吃饭。开始看着别人做的那些动作，我常怀疑自己走错了地方，不会是七老八十学摔打吧。上课时痛苦地做着各种各样古里古怪的动作，就全当是广播体操。在教练动作做到位并再坚持一下的请求下，我时不时瞄一眼时钟，盘算着下课时间怎么还不到。每天做下来，大汗淋漓，回来浑身肌肉酸痛。更要命的是，成果并不显见，半年下来，天天称体重，居然一两未减。只好自我解嘲：大概是肥肉变瘦肉了。支撑我坚持下去的动力就是我必须战胜我的懒惰，我不能输。
终于，在教练的帮助下，在练友的鼓励下，我慢慢开始体会到瑜伽内涵，尝到了锻炼的好处了。瑜伽注重静力，协调和平衡，讲究呼吸，冥想和身心合一。瑜伽的较高境界还没有体会到，不敢妄言，但一定与心灵有关。每天做的锻炼实际上是身心两方面的锻炼。对身体的锻炼是初级的。而对心的锻炼是高级的。对心的锻炼是让心灵放空，从烦躁，焦虑，患得患失中跳出来，使之收放自如，淡定从容。为达到这个目的，瑜伽采取一些辅助措施，如呼吸、唱颂、冥想以及做困难的动作。即高级的锻炼需要初级锻炼的辅助。初级的瑜伽就是奇怪的体式体位，拉伸身体，以起到集中思维，疏通经络的作用，同时使身体得到锻炼。瑜伽有句话：做到自己的极限。这是挑战自己，也是犒赏自己。这种境界在别的领域也可以融汇贯通。
两年下来，锻炼已成功地成为我的习惯。虽然不敢说已修练到了高境界，但我会练下去。现在我不需要“坚持”了。因为它已成为我生活的一部分。一小时的课也不需要看表了，因为喜欢，练习的时间过的飞快。很多匪夷所思的动作我居然也做到了。同时，我也享受着瑜伽带给我的好处。体重减去了十几斤。身体也轻盈多了。饮食越来越好清少素淡。精力更加饱满旺盛。心态也越来越平和。实际上，每天花去的一小时在别处得到了更大的补偿。
热门静心瑜伽心得体会范文（17篇）篇三
我不知道瑜伽给我带来了什么好处?这么些年我一直就是这样，没发现什么与众不同。就好比自己的身高与容貌，你从来不会觉得，在某一天早晨起床，发现自己一夜长高了10cm，吓你一跳?有人说我比同龄人显得更年轻，我说，这个是基因问题，跟瑜伽有没有关系我真不知道。
有没有觉得，你一直在追求着某样东西，追啊追啊，时间一天天过去，你从来没有放弃，突然有一天，你追到了，但内心并没有表现得狂烈激动，而只是淡淡的会心一笑。比如你的工资，你的座驾，你的新房，你的伴侣等等。我不想说瑜伽乃生活必需品，不练习瑜伽不会怎么样，真的。因为我们终会慢慢的老去，即便是你到了80岁还能下个竖叉，除了尊敬和敬仰，还是尊敬和敬仰。
每个人都有选择事物的权利，总有一部分人会无端无故的喜欢。坐在垫上，闭眼、呼吸，与心灵靠近;站在垫上，身体的各种排列、各种组合、各种连接，与心灵同在;躺在垫上，闭眼，呼吸，把自己交给心灵。
热门静心瑜伽心得体会范文（17篇）篇四
瑜伽作为修身养性的运动之一我们往往会忽视一点，这也是我锻炼了这么长时间感悟出来的，要“专注自己的身体”，很多人练习瑜伽存在误区，总觉得要达到什么什么高难度的体位就是好，脚能扳过头顶就算牛b，我个人觉得体位的难度不是重要的，自己要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部，因为身体是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要细细感觉就能体会的到，就拿最简单的“风吹树动式”来说，我做完两组这个动作就会出汗，虽然说不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我会努力体会身体在这个动作中的点滴，注意这个动作的每个细节，调整好自己的呼吸，更关键的是要专注，专注于自己的身体，虽然一个简单动作但我觉得效果很好。但我也不排除体位很牛气的人，我会很羡慕她们，觉得他们做的很美，我会在我的锻炼中加强对自己的要求，从而一步步的提高自身。练习了这么久的瑜伽，还有点让我感到很意外，其实你看别人做的多么好多么牛气有2点很重要。
1、不要刻意的急功近利的去模仿一个高难度的动作，就拿我喜欢的“舞王式”来说，一开始我能平衡住就觉得不错了，后来慢慢的我能将举起的腿抬高，抬高一点点又一点点，只到我拍了照片才发现，我的举起的大腿已经能和地面平行了，这是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。
2、每次在练习一个体位的时候，尽可能的按照教练的提示去做到位，可能你是新手可能你有点基础，但这都没关系，只要你能保证你在做每一个动作的时候都能努力的向标准的体位去靠拢，这样你离你羡慕的体位就不远了。还有一点也是我的个人体会，我觉得很好，就是关于“平衡”，“树式”大家都练习过，我记得我一开始站都站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了，每次练习我就一个字“倒”，后来我在练习的时候发现一个关键点，每次练习这个动作的时候你不妨先问问自己，你心静下来了吗?你心无杂念了吗?如果这样，那你就不会跌到，当你心完全静下来后你会发现音乐的伴奏声离你很远，这时你轻轻的闭上眼睛，你的身体你的心灵完全沉淀在瑜伽这一古老神奇的运动中了，你自然就会站的比大树还稳固，这也是我们来练习瑜伽的目的。哪怕周围的环境再嘈杂，身边的同伴摔倒无数，而你依旧沉静在自己的世界中，想象着“天上云卷云舒，门前花开花落”，时间仿佛在你的合掌中凝固，你就是顶天立地的苍天大树。但我们经常会拖着疲惫的身体、带着沉重的工作压力来练习瑜伽，有心事、休息不好时往往站不稳，这时你也不用着急，慢慢的调整好自己的呼吸，收紧自己的臀部，有控制的将合掌的手随着呼吸慢慢举过头顶，调整好姿势，专注在一个点上，哪怕你不能闭上眼睛，但眼前的人和物都慢慢变得视而不见，这时你的效果也会达到。
其实我个人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我坚持一点，这点可能在专业的人眼里觉得很可笑，我会尽量放慢吸气的速度，这个速度往往大家是好控制的，但我会用相同的速度去呼气，也就是说我努力作到吸气和呼气的时间基本相同，因为我们往往会注重吸气的慢而忽略呼气的快，每个人的呼吸时间长短不一，我个人觉得不要受边上人的影响，自己按照自己的呼吸节奏作好每个体位。呼吸还有个好处，有些体位会比较难忍和疼痛，就像我最不擅长“海龟式”，每次都感觉要死了般的痛苦，但我发现当自己放慢呼吸的节奏，将注意力转移到呼吸上时，腿部后侧的疼痛和大腿内侧的拉伸就变得不是那么的剧烈难忍了，如果你有类似的痛苦感觉不妨下次可以试试。
七七八八感觉自己说了这么很多，其实希望越来越多地人能将瑜伽坚持下去，无论你是胖的瘦的，忙的闲的，减肥的静心的，坚持是关键，只要你坚持了回报就是你的。要专注哦，放松自己的身心，将注意力融在瑜伽的锻炼中，你会受益非浅的。
热门静心瑜伽心得体会范文（17篇）篇五
第一段：介绍静心瑜伽的概念和作用（200字左右）。
静心瑜伽是一种通过冥想和控制呼吸来达到心灵平静和身体健康的瑜伽练习方法。在现代社会，人们面临着各种压力和焦虑，静心瑜伽成为了一种有效的缓解工具。通过静心瑜伽练习，我们能够让思绪放空，重获内心的平静和宁静，同时也能够调整身心，提升身体的健康状况。
第二段：个人体验静心瑜伽的感受（300字左右）。
作为一个繁忙的白领，我常常感到压力倍增，身心疲惫。我开始接触静心瑜伽，希望找到一种平衡和解压的方法。刚开始练习的时候，我发现很难让自己安静下来，思绪总是飞来飞去。但是随着逐渐的坚持，我发现自己能够更好地控制呼吸，思绪也开始变得平静。在练习的过程中，身体的肌肉也逐渐放松下来，我的身心状态得到了改善。在练习结束后，我总是感到愉快和轻松，焦虑和疲劳也一扫而空。
第三段：静心瑜伽对身心的益处（300字左右）。
通过长期的练习，我深刻地感受到静心瑜伽对身心的益处。首先，它能够增强身体的柔韧性和灵活性，通过各种体位的练习，能够让肌肉得到锻炼和伸展。其次，静心瑜伽还能够帮助我们释放身体的紧张，达到身心放松的状态。在冥想的过程中，我们可以将注意力集中在呼吸上，排除其他杂念，这种内心的平静也使我们能够更好地处理外界的压力和情绪。最重要的是，静心瑜伽能够增强身心的平衡和稳定性，提升个人的心理素质和抗压能力。
第四段：静心瑜伽对日常生活的影响（200字左右）。
通过不断的练习，静心瑜伽已经渐渐融入到我的日常生活中。我学会了更好地控制自己的情绪，在遇到困难和挫折时能够更好地保持冷静和理智。每天早上，我会安排一段时间来进行静心瑜伽练习，帮助我开始新的一天。在工作和生活中，我也会随时运用瑜伽的呼吸技巧来调整自己的状态。这种平静的心态让我在繁忙的现代社会中能够更好地应对各种挑战。
第五段：总结静心瑜伽的体会和建议（200字左右）。
通过静心瑜伽的练习，我不仅提升了身体的健康状况，也获得了更多的心灵平静和内心的宁静。我建议每个人都可以尝试一下静心瑜伽，无论是在工作中还是生活中，都能够从中受益。在练习的过程中，要保持坚持和耐心，不要急于求成。在安静的环境中进行练习，集中注意力，努力调整呼吸。相信通过持续地练习，每个人都能够体验到静心瑜伽带来的益处，拥有更健康、平静和有意义的生活。
热门静心瑜伽心得体会范文（17篇）篇六
（一）以前在电视上看见过瑜伽，没想到今天我也有机会学习瑜伽。因为喜欢，所以选择了瑜伽，虽然听师姐们说瑜伽很难。但我喜欢瑜伽，在电视上看到别人练瑜伽时那种恬静舒闲，不禁自己也想像他们一样练习瑜伽。今天第一次开始练瑜伽，但却没有我想象中的那样有什么高难度或者非常优美的动作。老师只是交了我们简易坐，和腹式呼吸等比较简单的动作。原来一个呼吸也是那么的讲究的，一开始，自己根本就控制不了自己的呼吸，什么气沉丹田，感觉好抽象。慢慢的，把手轻抚在肚子上，就会感觉的到呼吸时肚子真的是能一凹一凸的，而且感觉呼吸更细长了。一呼一吸之间交替进行着。
（二）今天学了仰卧放松功。因为中午没睡午觉，所以整节瑜伽课下来，觉得好累。放松的时候老师叫我们平躺下来，做仰卧放松功。闭上眼睛，全身放松的那一刻，真的感觉所有的杂念，所有的疲惫都被抛得远远的。听着舒缓的音乐，隐约中听到老师那轻柔的声音叫我们全身放松，从脚趾开始，一直放松到头部，感觉每一个部位都有一种松松软软的感觉。脑里什么都不想，所有的精力似乎只能够让我知道我在呼吸。慢慢的，所有的意识消失了，直到老师的声音再次想起的时候，我才发现我睡过去了，这是第一次在体育课中睡着，而且睡得很舒服，虽然只有那么短短几分钟，但却感觉自己有多了很多精力。
（三）一开始，瑜伽的动作都比较简单，但渐渐地，难度加大了。在国庆节的第一天一早起床，居然发现全身酸痛。才想起前一天瑜伽课的时候做了几个动作都是难度比较大的。向太阳致敬式的时候，可能是身体往后仰的时候用力过度，导致整个脊椎都酸酸痛痛的。上升式虽然是简单，但要坚持久一点，双腿都好累。特别是船式的时候，老师还来了一个比赛，看谁坚持的久。一开始还能够坚持，一分钟，两分钟，之后就很多同学都坚持不下来了，而我也只能坚持了两分多钟，到最后就只有一个同学坚持了五分钟。其实瑜伽不仅考验我们的体力，更加考验我们的耐力。
（四）其实一开始我就知道瑜伽需要柔韧性，而自己的柔韧性又不是很好。记得第一次拉伸柔韧性的时候。坐位体前曲时，几乎身体和腿部是90度角。只要往下压一点就会痛得热汗直冒。第二次做的时候，手能抽碰到脚趾了，虽然还是会很痛。第三第四次的时候，身体已经不想第一次那样僵硬了。现在，只要慢慢拉开，已经能尽量把胸部和头部贴在腿上了，虽然还是坚持不是很久，但是能做到这样，我已经很开心了。看到自己一天一天的进步，让我觉得不是什么都是天注定的，后天慢慢练习也一样可以做的很好，只要你坚持不放弃，没有什么是不可能的。
（五）练了一学期的瑜伽了，虽然没有每个动作都做得很标准，但是确确实实收获了不少东西。万事尽力就好，不是要求事事完美，也不是非得跟着别人做。就好像有些动作，别人能得很规范，而你做不到，你就只要尽你自己的努力去做到你自己的度就好。同时，我也学到了，很多事情都是痛并快乐着。就好像瑜伽，当你拉伸韧带的时候，你会很痛。但你一点一点地把韧带拉开时候，那种成就感，那种痛后的舒适都能让你感到身心愉悦。更重要的是，我喜欢上了瑜伽，我想继续练下去。
热门静心瑜伽心得体会范文（17篇）篇七
静心瑜伽是一种通过冥想和体位练习来达到身心平衡和内心宁静的瑜伽形式。这种练习旨在帮助人们放松思绪、集中注意力并提高专注力。在我接触并坚持静心瑜伽的过程中，我体会到了许多好处和启示。以下是我对静心瑜伽的心得体会。
第二段：身心放松。
通过静心瑜伽的练习，我学会了如何放松身心。每次开始练习时，我会在安静舒适的环境中找个舒适的姿势。我通过深呼吸和缓慢的体位练习来放松身体的各个部位。我会专注于感受自己的呼吸，集中精力在当下的瑜伽练习中。这样做不仅可以缓解身体的紧张和疲劳，还可以帮助我进入放松的状态。
第三段：提高专注力。
静心瑜伽的练习需要持续的专注力。在瑜伽课上，教练会引导我们将注意力集中在自己的身体和呼吸上。我发现，通过这个过程，我的专注力和思维能力得到了极大的提高。练习过程中，我曾感到分心和困惑，但久而久之，我能够更好地控制自己的思绪，集中精力在当前的瑜伽动作上。这种专注力不仅对静心瑜伽有帮助，也对我在日常生活中的工作和学习有积极的影响。
第四段：培养耐心。
静心瑜伽需要耐心和恒心。有时，练习并不容易，特别是当我尝试一些高难度的体位练习时。但是，我培养了坚持不懈的态度，无论练习是否困难，都要坚持完成。这种坚持不仅培养了我的耐心和毅力，也教会了我在困难面前保持乐观的态度。通过静心瑜伽，我明白了努力和耐心是成功的关键，无论是在瑜伽练习中还是在生活中。
第五段：心灵宁静。
静心瑜伽的最大目标就是让内心达到宁静和平衡。练习过程中，我发现自己的内心变得更加平静和宁静。通过深呼吸和冥想，我能够更好地了解和掌控自己的感受和情绪。我也学到了如何放下心中的杂念和烦恼，专注于当下的练习。这种内心的宁静不仅改善了我的情绪和心理状态，还让我能够更好地应对生活中的压力和挑战。
总结：
静心瑜伽对于我的身心健康和内心的平衡起到了至关重要的作用。通过练习，我学到了身心放松、专注力的提高、耐心的培养以及心灵的宁静。我相信，通过坚持这种练习，我将能够获得更多的心得体会，并在日常生活中提升自己的幸福感和内心的平静。静心瑜伽让我开始迈出了一段重要的成长之旅，我期待在未来的练习中继续受益。
热门静心瑜伽心得体会范文（17篇）篇八
开始练瑜伽应该有快三个月的时间了，以前只听别人说练瑜伽有什么好，当自己亲身体验后，才渐渐发现了瑜伽的魅力所在“宁静即是瑜伽”。随着柔声慢语的指导语，身体抻拉、拧转，平衡，再舒展，配合着延长的呼吸，渐渐地心随意走，人变得恬淡而渺然，忘却烦恼，飘至一个天人合一的空远所在。生活的单调与不顺畅，并非人所愿，瑜伽最精深的内蕴不仅在调身，还在于调心，坚持的练习可以获得一种平和、宁静的心态，以及最限度的幸福感。
瑜伽还是一种简单的生活方式和生活的艺术，可使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯及克服不良的行为。瑜伽的'姿势像柔软的体操、优美的舞蹈更是一种心操，一种健康、纯洁和祥和的生活方式由内而外，由外而内地协调身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也关照内在的感受身体的放松，心灵的放松，最终，发现真实的自我，寻找到某种精神的依托。
这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西源自内心最深处的力量。
当你练习时，除了体会每一个伸展，拧转，平衡外，优美的瑜伽音乐也是它的魅力之一。“向日葵为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光；同样你我的心片刻不断地跟随着精神喜乐的泉源瑜伽语音那灿烂闪烁的金色光芒。”这是一首非常著名的印度瑜伽诗歌，后配上音乐被瑜伽爱好者勉为传唱。抒情、自然、休闲是瑜伽音乐的特点，乐曲抒发出人们心灵中真善美的心声，融合出一种友好和睦的亲情。它如此地令人感到心胸开阔，怡然自得，使人忘却心中的烦恼和压力，入睡前闭上眼睛静听一曲，你将会沉入安祥的睡梦中，经历来自入静冥想和舒解心神的深度感受，从而领略瑜伽音乐具特色的万象之美！
热门静心瑜伽心得体会范文（17篇）篇九
寒假我已经写完计划表上给自己安排的作业，伸了个懒腰就听见妈妈的声音说：“宝贝我们去看电影吧。”我听了开心极了，迫不及待的说：“好啊！好啊！这样的话我正好把明天的任务观影征文给写一写。”就这样我们用最快的速度收拾好东西出发了。
我们到电影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的电影。这部电影的主演是成龙，在电影中他的角色是一位有名的考古学家“杰克”。他为了找到价值连城的宝物历尽千辛万苦有时甚至还不顾生命危险找到了一把通往真正宝物的钥匙，接着危险降临，正当杰克快要拿到宝物的时候，印度王子出现了。他想把宝物抢走，他看着这一箱箱的宝物，打开了它，没想到里面竟是一些医学文书、佛教书籍之类的东西，并没有黄金珠宝等宝贝。这时杰克说：“钱不是最重要的'，知识和智慧才是最重要的，它们可以让人类生活的更好。”
这是我在这部电影最深刻的印象，也是我收获的要点，在这里我懂得了要好好学习，将来为国家、为社会作出更大的贡献。
热门静心瑜伽心得体会范文（17篇）篇十
xx是演员众人皆知，可是您知道吗?xx的运动经历比她的演艺生涯还要长，幼时学体操，学生时代又练过跳高，现在的她则是积极的瑜伽练习者。她始终认为，运动着的女人是迷人的。
xx大学期间一直进行形体训练，就是当了演员、成了明星之后也没有放弃体育锻炼，以保持身材、增强体质。当然，成为明星之后，xx绝大部分时间都被工作占去了，但她仍然在少之又少的闲暇时间里运动。“我尽可能去健身房，如果时间不允许，就在户外跑跑步，简单地做一些身体的抻拉动作。有一次在青岛拍戏，我就在拍戏的间隙在片场里跑了起来。”问及最喜欢的健身项目时，她说：“我目前最喜欢的是瑜伽，其次是游泳。瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态。”实际上，xx在影视剧中的表现已经证明了健身对她的积极影响，她总是显得精力充沛。
谈到瑜伽，xx说，自己虽然练习瑜伽时间不长，却被深深吸引了。她是在姐姐和一些朋友的建议下去练瑜伽的。虽然刚开始练时有一些头晕、恶心的反应，但她仍然坚持了下来，每周大概练习三四次。她说自己不是一个持之以恒的人，对有些事情总是三天打鱼、两天晒网，但现在已经下定决心，准备将瑜伽进行到底，并且笑着表示，希望有一天能够达到一个更高的境界与水平以保持和提高自己目前的.身体和精神状况，为观众奉献更多、更好的作品。
工作忙碌且有了家庭的xx谈到家庭时说，一个人应该对生活知足、对业务知不足、对学习不知足。对生活的索取少一些就会知足，就会有一种幸福感，而不去盲目地攀比;在工作上知不足，方能勇于严格要求自己，虚心接受来自各方面的意见，有则改之、无则加勉，这样才能使自己更上一层楼;在学习上不知足，会让自己努力汲取各方面的知识来丰富自己的学识，这三者的关系如果错了位就不得了了。
热门静心瑜伽心得体会范文（17篇）篇十一
20xx年，一个偶然的时机，让我接触了瑜伽。那祥和的音乐，甜美的笑容，舒适的环境，以及它神秘的古印度文化，还有那种在极限边缘伸展的舒适和放松，给我身体带来的不一样的感觉，让我慢慢领略到古老文化与现代文明的完美结合，让我越来越对瑜伽的神奇魅力着迷不已，这种感觉让我由衷的想要真正的走进瑜伽的世界，去真正深刻的体会瑜伽的精华。
由于身体的原因，在我练习瑜伽不到三个月的时候不得不暂时放弃瑜伽的体位练习，直到20xx年11月份才真正步入到瑜伽的整体修习中。短短几个月的训练，这个过程真的`是挺苦的，开始的时候浑身没有不痛的地方，随着身体的扭动和关节的转动，总是能听到我的关节咔吧咔吧的声音，呵呵，真是让人疑心我这是二十几岁的体格。随着练习的坚持，看到我的身体逐渐发生了转变，有时候竟是不经意间就发生了自己想不到的转变，比方，不知不觉的我的双手手指能够触地，双腿可以全莲而坐，树功我可以坚持5分钟。这些真是令我兴奋不已。随着身体逐渐的变得柔韧一些，再柔韧一些，整个过程真的是“痛并快乐着”。并且身体的各项机能也比以前好很多，更重要的是我学会了怎样来调节自己的情绪。
说到改变情绪不得不提到瑜伽的呼吸。呼吸，这个词语多么简单又熟悉，我们每个人只要活着就离不开它。但是很多人谁又会想到呼吸也会给身体带来不一样的改变呢。瑜伽的呼吸法，不是练习的过程，是体验的过程，当呼吸凌乱不稳定的时候，心就会躁动不安，但是，如果呼吸能够稳定而平缓，心就会静下来。有什么样的呼吸就有什么样的性格，有什么样的性格就有什么样的命运，细细品味，呼吸不就是造就着命运吗。
瑜伽的塑造形体、提升气质、增强抵抗力等各种神奇成效在我身上一一得到印证。一个人能从事一项自己喜欢的事业，是一件多么幸运的事，我非常庆幸认识了陈老师，在她的带着和指导下，我还能在而立之年找到一份自己喜欢而又为之奋斗终生的事业！由衷的感谢您！我的老师！
还要感谢我的同学，在训练的日子当中，我们相互鼓励、相互学习、克服了精神上和肉体上上的种种不适应。在生活中，我们互相关心，谁的背痛了我们都相互的按摩，谁的心情不好了我们相互的安抚，谁有好的笑话了讲出来大家一起开心，这就是生活的乐趣，也是一种幸福生活吧。
总之，我是幸运的，我遇到了一个好团体，遇到了一个好老师，也遇到了一群好同学，对于未来我充满了无限希望与期待！我的瑜伽事业现在才只是开了一个小小的头，然而对于生活我充满了无限的感谢！！！
衷心的谢谢你们！
热门静心瑜伽心得体会范文（17篇）篇十二
一个学期快过去了，虽然夏老师给我们的授课时间有限，但是在她的悉心教诲下我们都学到了很多东西，也让我们对瑜伽有了更全面的了解认识。夏老师上课生动活泼，记忆尤深的是老师教我们的敲腿减肥放松法，坚持下来好多同学都说有效果呢。自己每天也都有根据老师的指导做瑜伽练习，所以积累了一些小小的心得体会，在这里跟大家总结分享。
首先，说一下我自身的情况，一开始做的时候，可能是我的韧带天生比较紧，自己平时又没有怎么锻炼，所以在做瑜伽动作的时候很不标准而且特别吃力，尤其是弯腰的时候，尝试手触地，或者是更标准的做前胸贴大腿那个动作，就感觉膝盖处的韧带很痛，像是已经被拉到极限了，但是反观自己的`动作，跟老师要到达的标准相比，还差了好远好远。在老师的教诲下，自己也没有气馁，配合呼吸，每天每次都下去一点点，再下去一点是已经被拉到极限了，但是反观自己的动作，跟老师要到达的标准相比，还差了好远好远。在老师的教诲下，自己也没有气馁，配合呼吸，每天每次都下去一点点，再下去一点点，现在的情况跟以前相比真的是进步已经很大了，自己感觉很开心，虽然跟标准动作相比还差了一些。因为现在的我明白，其实瑜伽并不是非要到达那个很高的标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是尽力做到自己的极限，每次都进步一点点，这样就足够了，这就是我体会的瑜伽。
老师说练瑜伽最根本也是最重要的就是呼吸。自己在练习的过程中也是深有体会。在刚开始学瑜伽时，我不怎么注重呼吸，做一些有难度吃力的动作时总是憋着气，用力往下做到标准，尤其是增强脊椎延伸式和交换腿伸展式，我的头根本没法接触小腿，胸部也贴不到大腿，身体不能“折叠”，总是特别疼，特别吃力。但在后来经过老师的反复强调后，我每次练习的时候都不憋气了，配合呼吸每次让动作进步一点点，到现在，我做的幅度大了许多，越来越接近标准，并且能在极限处停留很久。
本人觉得除了呼吸外，瑜伽最重要的还有放松这一程序。每当做完一个动作，都会觉得肌肉酸疼，这时老师会提醒让我们放松刚刚锻炼到的部位，然后酸痛感就会减弱。前面刚开始的时候不怎么理解，觉得无所谓，结果前两次上完瑜伽课后的几天里都是腰酸背痛的，感觉挺累的。后来听了老师的指导，放松一下身体，不但这种酸痛感消失了，练习完瑜伽之后的几天反而觉得神清气爽，感觉超好。还有就是大家公认的也是最难做好的一条——要想练好瑜伽，就必须得坚持不懈。每天或隔天练习一次，这样才不会觉得生疏，韧带的拉伸是一个循序渐进的过程，就好似学习语言，几天不碰就生疏了。现在我每天都坚持练瑜伽，它就成了我生活的一部分，它带给我安康，教会了我在繁忙的一天后放松身心。
热门静心瑜伽心得体会范文（17篇）篇十三
瑜伽作为一种世界公认的健身方式，其练习的对象不仅是身体，更是心灵。瑜伽不仅可以改善身体健康，同时也可以为我们解除压力、平衡情绪、提高专注力。我练习瑜伽已有两年时间，下面是我的一些体会心得。
第一段：了解瑜伽的基本知识。
瑜伽是一种源于印度的孕育了几千年的传统体育项目。瑜伽的“瑜”源于汉字中的“柔”，“伽”源于“加”。可以说瑜伽的核心意思，就是让身体更柔韧，更加灵活。在练习瑜伽的过程中，我们需要掌握一些基本的知识，例如“瑜伽体式”，就是练习过程中的各个动作。通过掌握这些基本知识，我们可以更加深入的了解瑜伽，更好地练习瑜伽。
第二段：理解瑜伽对身体的改善作用。
瑜伽可以全面改善我们的身体健康，包括柔韧性、力量、平衡感、心肺功能等等。通过各种不同的瑜伽体式的练习，我们可以渐渐地提高自己的柔韧性和爆发力，使得身体在平衡状态下更加稳定，同时还可以提高呼吸能力和心肺功能，保持健康体魄。瑜伽可以帮助我们解除身体疲劳、消除身体的僵硬感，让我们以更加自然的方式呼吸。
第三段：感受瑜伽对心灵的治愈作用。
除了对身体的改善，瑜伽对心灵的治愈作用也是非常明显的。在练习瑜伽的过程中，我们可以通过放松的姿态和平稳的呼吸，帮助自己降低列的情绪和压力，解除心灵上的疲劳。在这个繁杂的世界里，每个人都有自己的烦恼与压力，瑜伽为我们提供了释放的舞台。我们可以在练习瑜伽的过程中，将自己的心情完全放松，从而提升心灵的健康。
第四段：开始自己的瑜伽之旅。
对于一个新手而言，如何开始练习瑜伽呢？首先，选择一个良好的瑜伽教练和地点非常重要。这样我们可以在学习的过程中有更好的引导，更好的学到瑜伽的技巧。其次，要选择适合自己的瑜伽体式和难度。对于新手而言，选择一些基础的瑜伽体式是比较合适的。其次，要选择一个固定的练习时间和场地，这样才能够保证自己的练习效果，保持长期的坚持。
第五段：瑜伽带给自己的变化。
在一开始练习瑜伽的时候，我感受到身体的柔软度在逐渐增加，同时身体的力量也在增强。在练习的过程中，呼吸比较均匀，可以缓解身体的疲劳感。练习瑜伽前，我比较忙碌，心情比较抑郁，但是练习瑜伽之后，我觉得自己的心情变得更加平和，有时候还能体会到一些微小的幸福感。长期坚持练习瑜伽之后，身体的健康状况也有所提升。更为重要的是，瑜伽将健康的身体和平和的内心完美相融合，我们从中寻求到了一份内心的宁静与平和。
总之，瑜伽不仅可以改善我们的身体状况，更可以帮助我们平衡情绪，提升内心的自我修养。只要相信自己、坚持不懈，练习瑜伽，就能够让自己更加健康快乐，从而体验到瑜伽给予我们的美好变化。
热门静心瑜伽心得体会范文（17篇）篇十四
今天，我和妈妈、姐姐去看电影，电影的名字叫《功夫瑜伽》。影片讲的是成龙在南极找一位将军遗留下来的宝藏，结果钥匙被一位朋友的儿子抢走了。他们被困在雪洞里，幸亏成龙会游泳，等他出来的时候，肚子已经被水灌得大大的。他到医院去治病。我来说一个有趣的场景，那就是跳舞。他们跳的舞可有趣了，他们有的围着一圈跳，有的排成队跳，还有的.转圈跳，我看了忍不住笑出声来。最后，所有人在喜庆的氛围中欢聚一堂，多么美好的大结局。
热门静心瑜伽心得体会范文（17篇）篇十五
瑜伽经是古印度哲学经典之一，包括哲学、心理学、伦理学、生物学、气功、冥想等方面的内容。现代人们热衷于瑜伽运动，是因为瑜伽能够缓解身体压力、增强体质，同时还能使人心态平和，舒缓情绪。本文将分享瑜伽经中的一些心得体会，以帮助广大读者更好地理解和应用瑜伽经中的精髓。
第二段：瑜伽与身体健康。
瑜伽通过各种体式（Asana）达到平衡、柔软、强健、修复身心的目的。瑜伽的体位练习可以改善身体的姿态和柔韧度，并增强肌肉和骨头的力量。适当的练习可以柔和身体，刺激脏腑的作用，提高心肺功能。适合坐办公室长时间工作的人员，通过定期进行瑜伽能够起到关节保健、頸椎、肩部放松、背部舒展等作用。
第三段：瑜伽与情绪控制。
瑜伽练习的不仅在于改善身体健康，更重要的是达到内心的平静与宁静。通过瑜伽的呼吸练习和冥想，可以调节大脑中的神经传递物质，以实现情绪的控制。瑜伽还有助于释放压力，减轻焦虑和抑郁。在完成一系列瑜伽练习之后，我的心境会变得平静，更容易进入冥想状态，得到心灵的平静和宁静。
第四段：瑜伽与生活态度。
通过瑜伽练习，我发现自己对生活的态度也有了很大的转变。瑜伽教导人们要有对身体和心灵的尊重和关注，这种内在的态度也会反映到日常生活中。在困难的时候，我会尝试去扭转情绪，去寻求平衡，这个态度也帮助我更加积极的处理工作和人际关系等各个方面的问题。
第五段：结尾。
总的来说，瑜伽的练习对身体和心灵的健康有着深远的影响。无论是身体上的力量和柔韧，还是心灵上的平静和宁静，都可以通过瑜伽获得。我曾经尝试过很多不同的心灵修炼方式，但只有通过瑜伽我才找到了内在真正的平静和宁静。我希望这篇文章可以帮助更多的人了解瑜伽经，更好地理解和应用瑜伽中的精髓。
热门静心瑜伽心得体会范文（17篇）篇十六
瑜伽乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。瑜伽向善，如果心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，到达修身养性的效果。瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。
正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不犹豫的选择了瑜伽课。对于本来就不喜欢体育课的我来说，瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。因为它不像篮球、羽毛球那样过于活泼，瑜伽是一个静的世界。
也许，正因瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育运动。其实恰恰相反，瑜伽这项工程，虽然看起来很平静，运动量好似没有那么大，但练习瑜伽真的挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以弄出全身的汗来。但由此也可证明瑜伽确实是能够到达健身的效果。
才开始练习瑜伽的时候，我的韧带比拟紧，在练习的过程中，我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。不过，幸亏赵老师总会在一旁说能做到哪里就是哪里，不要过于勉强自己，以免受伤。才知道其实瑜伽并不是非要到达那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。
经过一学期的学习，我发现自己的韧带越来越好了，做瑜伽动作也没有以前那么困难了，我想，瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我，我的收获是很大的。在学习过程中，我最享受的是练习瑜伽休息术的时间，因为在整个过程中，我会有节奏的.呼吸、平静自我身心，放松自己，缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，脑海里想象的是窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻心灵的放松。通过每次的瑜伽休息术练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，灌注给我们健康、力量、清爽和宁静。我热爱瑜伽，并会继续练习瑜伽。
热门静心瑜伽心得体会范文（17篇）篇十七
瑜伽是印度古老的一种身心健康的系统，它注重于调节身体、呼吸和心态的健康。在这个快节奏的时代，瑜伽成为了一种趋势，越来越多的人开始接触瑜伽，并且受益于它的各种好处。于是，我也开始了我的瑜伽体验，给我留下了深刻的体验与心得体会。以下我将总结我在瑜伽中学到的心得体会。
第一段：身体健康是我的重点。
人们常说“健康是财富”，最重要的是保持身体健康。瑜伽作为一种综合的体育运动，在促进身体健康方面具有独特的优势。通过练习瑜伽，我不仅增强了身体的灵活性和力量，还能深度呼吸，提升肺活量，使身心处于稳定平衡状态。更重要的是，瑜伽可以调节身体器官的功能，使身体内脏得到全面的保护和锻炼，减缓身体疲劳，改善睡眠的质量。经过一段时间的练习，我开始能感受到身体的变化，我发现自己更有活力和自信了。
第二段:呼吸调节的重要性。
瑜伽的重点之一是呼吸，与日常正常的呼吸相比，瑜伽的呼吸方式更加细微。通过练习，我明白了呼吸调节对于身体健康和心态的重要性。呼吸调节可以改善身体器官的功能，提高肺部的容积，预防哮喘等呼吸系统的疾病。而且，在瑜伽的呼吸练习中，我们可以更加专注和集中，达到缓解压力和焦虑的目的，使身心处于更好的状态。
第三段:动与静的平衡。
瑜伽以调和和平衡为宗旨。在瑜伽中，动与静的平衡是至关重要的。身体通过灵活运动来锻炼柔韧性和力量。同时，通过练习静坐冥想来提高内心的平静，集中注意力、呼吸与心态。这个过程让我身体得以放松，并帮助我控制自己的情绪，让我的压力感得以消失。这样的平衡让我感到内心自由，安宁和满足。
第四段:持之以恒，持续练习。
练习瑜伽是一个持久的过程，不是一朝一夕可以完成的。尤其是当我初进入瑜伽这一领域时，尝试着掌握那些困难的姿势时，一些部位的肌肉会感到酸痛和疼痛。但是只要我坚持下去，我会发现自己可以掌控更多的努力，掌握更多的技巧，进入一个更高的层次。同时，瑜伽也是一种良好的习惯，与每天练习、喝充足的水、睡眠等共同作用，能够让身体和心态更加健康。
第五段：共享，教授给别人。
练习瑜伽不仅仅是自我收益，还能与他人分享和交流。我会试着教给其他人，让他们也得到瑜伽的益处。当我看到其他人从我的分享中受益时，我感到非常高兴。与此同时，向别人展示自己的技巧也帮助我更好地掌握瑜伽技巧，达到更高的练习层次。
结论：瑜伽让我从身体到心态，有了大大的进步和提高。这种平衡和健康的生活方式让我感到非常满意，这对于我个人和社区都有着重要的意义，希望更多的人能够加入这种身心健康的生活方式中。