优秀作文是对语言运用和思维逻辑的高度挑战，我们要不断提高自己的写作水平，追求作文的卓越。不妨阅读以下这些优秀作文范文，它们涉及各个领域的话题，具有一定的启发性和思考性。
爸爸的后背（优秀19篇）篇一
随着社会节奏的加快、工作压力的增加，人们生活和工作环境的改变，腰背部疼痛的发病率正以惊人的速度增长。腰背部疼痛时常会对我们的生活和工作带来不同程度的影响，严重时，剧烈的疼痛刺激让人直不起腰。更有甚者，睡觉和走路都受影响。如何缓解后背疼痛需要药物的对症治疗，同时也需要自身的锻炼和预防。
后背疼是怎么回事。
很多人都以为后背痛没什么大不了，只是再平常不过的事情。
可是据临床统计数据显示，七成人所患的“后背痛”毛病最终被确诊为腰椎疾病，而且一部分人甚至因劳损过度而致残，由此可见后背痛可不是简单的小事。
那么，后背疼是怎么回事，专家介绍，大多数人在认识上存在偏差，对后背痛置之不理，任其发展，强忍之后情况并没有好转，最终被确诊为腰椎病。
到底后背痛是怎么回事?一般情况下，因为劳累引起的后背疼痛会在休息三天左右的时间消失，若休息或按摩后，后背痛不仅没消失，反而愈发严重，朋友们可一定要注意了!
极有可能是其他骨病引起的后背疼痛并发症。
此时一定要引起高度重视。
那么有哪些疾病会引起后背疼痛的症状。
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。
当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。
事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
2、颈部扭伤和落枕引起后背疼痛。
由于颈部活动不当，或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤，伤痛牵扯背部肌肉，病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈背部活动受限明显。
3、风湿引起的后背疼痛。
风湿病多是自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长，侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织，可引起一定程度的后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。
4、肩周炎引起的后背疼痛。
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。
5、强直性脊柱炎引起的后背疼痛。
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。
患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。
后背疼是什么病。
那后背疼是属于什么病呢?一般什么疾病会导致后背疼呢?我们需要从根源看起，研究出到底是因为什么导致后背疼痛，才能避免治标不治本的错误。
造成腰酸背痛的原因有那些呢。
一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就可能出现症状。
又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。
依纽西兰物理治疗专家的统计分析，人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的。
背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。
约30%～40%的人在某一时期患有背痛，有80%一90%的人在某个时候经历过背痛。
不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。
背痛是一种症状，可以见于多种疾病。
有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;。
有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。
除了因为严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、姿势不良和脊椎退行性病变都是背部疼痛的重要因素，可以使用一些简单疗法进行自我治疗，经常可以收到很好的疗效。
中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。
六个细节防住背疼。
久坐开车运动少，让不少人都受到背疼的困扰。
有统计显示，一半以上的背疼症状会反复发作。
近日，美国《家庭健康手册》刊文指出，只要注意生活中的某些细节，就能有效预防背疼。
保持正常的体重。
体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。
尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。
坐立身姿正确。
坐着和站着时，背部都会承受较大压力。
正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。
坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。
睡觉膝盖要弯曲。
趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。
经常背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力。
如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软。
背部、腹部锻炼同样重要。
体操和伸展运动有助于改善背部健康。
可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、篮球等，也不适合背疼的人。
另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。
弯腰、举重物要屈膝。
弯腰时，背部受力最大。
拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。
另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。
如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。
少穿紧身裤。
经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米最好，不宜太高。
爸爸的后背（优秀19篇）篇二
我的爸爸虽然胖，但是遇见什么困难都能一一化解，就像我八岁那年，我和爸爸打乒乓球时不小心把球打瘪了，我见了，心想：这下不能打乒乓球了，我急得哇哇大哭起来。爸爸对我说：“儿子，没事，爸爸有办法。”爸爸说完端来一盆热水，把乒乓球放了进去。乒乓球竟神奇般的膨胀起来，我想又可以玩了，我开心地笑了，我和爸爸打完乒乓球后，我好奇地问：“爸爸，你会魔法吗？你怎么让乒乓球膨胀起来的？”爸爸听完说：“这其实很简单，这是因为空气遇到热水会膨胀，这样就可以恢复原样，但是遇冷水就不行哟。“哦，哦，爸爸你懂的可真多啊”我听完爸爸的话，好似吃了颗糖的小孩子笑开了花。“这是你上学会讲到的，只要你认真听讲，就一定能明白的”爸爸嘴角微微上翘地说。
我爸爸和我虽然看起来差不多高，但是我觉得他是一个“巨人”。记得有一次爸爸和我在打篮球时，我们在篮球场上尽情地享受运动的快乐，我先拍了两下球，准备运球，然后纵身一跳，把球投进了篮筐，出乎意料都是—球碰到篮板反弹了出去，球失控一般即将弹到了一个两三岁小孩子面前。我吓得目瞪口呆，眼看篮球就要“亲”到小孩子了，只见爸爸却已经“飞”了出去，把球拍了回来，小孩子有惊无险，就是爸爸的脚受了一点伤，我问爸爸：“你有没有事呀？”“只受了一点皮外伤，没事”爸爸微微一笑，真是化险为夷呀！
我为我的爸爸点赞，爸爸虽然胖，但是遇到什么事都可以一一解决，虽然有和我差不多的身高，可是在我心中是一个“巨人”。
爸爸的后背（优秀19篇）篇三
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
2、肩周炎引起的后背疼痛。
3、强直性脊柱炎引起的后背疼痛。
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。
患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。
4、呼吸系统引起的背部疼痛。
不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。
5、内脏疾病引起的牵涉性痛。
妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石j瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。
爸爸的后背（优秀19篇）篇四
1、调补肾阴。
假使月经量过多、常常腰部冷痛、性欲冷漠，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强反抗能力。可多食用些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。
2、鞋跟别太高。
要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽可能少穿。同时，生理期、哺乳期尽可能不穿低腰裤。
4、四季保暖。
月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因而，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，免得出现月子病中的腰痛。
5、床垫厚度适中。
腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
爸爸的后背（优秀19篇）篇五
对于一个孩子来说，最大的幸福莫过于有爸爸妈妈随时陪伴在身边。但是对于身为孩子的我来说，爸爸妈妈却不能随时陪伴在我的身边。
爸爸因为工作的关系经常在外，不能经常在家。妈妈白天也要出去工作，所以家里经常只剩下我一个人。晚上的时候也只有妈妈和我在家。每当我看见别的同学和他们的爸爸去公园玩时，心里就会有一种酸涩，有一种失落感，在心里有时会很讨厌爸爸。爸爸有时回家时，我经常会不搭理他。心想：爸爸心里根本就没有我，一点也不关心我。
一次，爸爸回家吃饭时，爸爸问我在学校里的情况，我装作没听见，只顾埋头吃饭，没有回答他的问题。于是爸爸说了我几句。回到房间里，我躺在床上心里很委屈，难道爸爸只关心我的学习，其他的都不管不顾。我就更加讨厌爸爸了。
晚上我无意间听到爸爸妈妈的谈话。妈妈对爸爸说：你没发现现在孩子都不太理解你了么？你天天不在家，也不知道多关心关心孩子。爸爸说：我每天都忙着工作么！又不是不想关心，不是没时间么，我以后一定会关心孩子的。听到这些我对爸爸的看法依然没有发生改变。
一天下午我们正在上课，忽然轰隆一声，外面下起了瓢泼大雨。放学了雨还哗哗下个不停，同学们都被自己的家长接走了，只剩下我一个人。我心想没有人来接我了，妈妈来不了，爸爸只顾着工作根本不关心我，肯定不会来了。我一狠心一头扎进雨里，冒着大雨自己往回赶，回到家里浑身都湿透了。当天晚上我就发烧了。妈妈看见我生病了，就立刻给爸爸打了电话。我迷迷糊糊的想爸爸肯定不会回来的，他根本就不关心我。没想到的是没过多久爸爸竟然冒着大雨赶回了家。他回到家后，爸爸只穿上了一件外套，立刻背起了我，把我送到了医院。医生给我挂上了点滴我迷迷糊糊就睡着了。再睁开眼时天已经亮了，只看见爸爸坐在我旁边，眼睛红红的。我心里一酸，是爸爸照顾了我一晚上，而且没有睡觉。我的眼泪禁不住流了下来。
从那以后我对爸爸的看法彻底的改变了，爸爸并不是不关心我，而是爸爸并没有表现出来。每一个父亲对孩子的爱都是无私的，真挚的，大爱无言。
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爸爸的后背（优秀19篇）篇六
后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是减肥方法中最为简单的，具体的动作是挺直自己的身体，将力量的重心慢慢向后仰，在此过程中要注意呼吸调整，然后保持几分钟，接着再慢慢回来。
2.端坐练就美背。
正确的坐姿同样也可以达到瘦背的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了，这个减肥方法非常适合长时间伏案工作的mm们。
3.当你站着的时候。
站着的时候也可以做瘦背减肥操，也就是双手自然垂直在身体的两侧，利用手臂的力量将左臂缓慢向后方摆动，达到极限后保持该姿势2-3分钟，之后再慢慢放回原位。
4.坐着时挺胸扩肩。
坐着的时候可以做挺胸扩肩运动，也是可以减肥的，具体的动作是先正坐在椅子1/3处，抬头挺胸，挺直身子，然后利用肩膀的力量将双肩略微向后张，停留片刻然后恢复原位，此减肥操动作最能锻炼到背部肌肉，起到塑背的效果。
上述四种减后背的办法，可以让人们随时随地进行，随时随地都可以进行减肥。不过这种减肥方式虽然是最健康的，但是见效也会比较慢，所以想要采取这种方式减肥的，一定要有耐心，要注意坚持。其实为了美，坚持一下又何妨呢！
爸爸的后背（优秀19篇）篇七
爸爸平时忙于工作，几乎没有下过厨房，但这次疫情期间，让他变成了一位大厨。今天我要为这位大厨点赞！
由于新型冠状病毒，我们只能在家里度过自我隔离的寒假。平时请来帮忙的阿姨也在疫情期间无法过来。于是爸爸决定亲自下厨，为我们做饭。
一开始，爸爸在厨房忙碌半天也没见做出一道菜，好不容易做了一道菜，味道也真是一般。但是他并没有放弃，爸爸经过不断地改进，慢慢的，爸爸的厨艺越来越好了，做的菜也一顿比一顿美味。我为爸爸的这种锲而不舍的精神点赞！我好奇地问爸爸，这些做菜的方法都是哪里学来？爸爸告诉我，都是在“下厨房”的app上学的。每天晚上他都上网找一些“秘诀”，再用小本子把这些“秘诀”记下来，来提升自己的厨艺。我为爸爸的这种学习精神点赞！
一天晚上，爸爸头上戴着“厨师帽“，其实就是一个“浴帽”，手上戴着一次性手套，一脸神秘的样子说：”今天我要做你们最爱吃的---酱牛肉。只见爸爸先把腱子肉用流水冲洗掉表面的血水，然后他把牛肉放到一个大碗里，倒上老抽、生抽、放入蒜姜，黄冰糖、耗油，为了丰富牛肉的口味，爸爸又放了一些桂皮、香叶、八角、丁香和白芷。接着，爸爸开始为牛肉做”按摩“，这样可以让牛肉更入味。最后爸爸把腌制的牛肉放入冰箱，12后小时还要给牛肉翻面，这样就可以让牛肉均匀的吸收酱料的味。所以爸爸第二天设了闹钟起了个大早给它们翻身。等我们起床后，香喷喷的酱牛肉都已摆在了桌上。我为爸爸这种认真钻研的精神点赞！
从不下厨的老爸都能在短短两个半月内做出美味好菜来，我为爸爸的这种精神点赞！在学习中，我也要学习爸的这种精神。做任何事情只要认真学习，用心专研，就一定能够做好。面对困难，也不轻言放弃。
爸爸的后背（优秀19篇）篇八
前不久，小区里的一只黑色流浪猫在我们这栋楼的顶层生下了四只小猫。四只小猫和它们的妈妈一样，拥有一身黑色的毛发。四只小可爱整天在楼梯间蹿上蹿下，圆圆的脑袋，圆圆的身子，墨绿色的眼睛盯着上下来往的人，那呆萌的样子倍受孩子们的青睐。
一天晚上我回家时，听见楼道里猫的叫声此起彼伏，却不见它们的踪影。不怎么在意的我迈着疲惫的步伐回家了。饱饭后，家里仍然能听到外面的连连叫声。爸爸猜测它们可能是掉进楼井里了。因为各层的楼井由于年久，有的锁头坏了，门半开着，调皮的小猫很有可能会钻进去一探究竟。
隔天早上，爸爸上班时发现小猫不见了！不知是跑出来了，还是从木板上掉下去了？所有人都在为这几只小猫担心，耳边还隐约听得到它们稚嫩的叫声，我们如坐针毡却无能为力。一整天，我们都没见到小猫的踪影，寻思着肯定是从木板上掉下去了。六层楼高啊！一想到小猫可能摔得粉身碎骨，我的心就紧紧地揪在一起。
晚上12点多，我和妈妈已经入睡，爸爸记挂着小猫，又拿着手电筒下楼巡查去了。爸爸来到底层的楼井旁，听到里面似乎有微弱的叫声，便打开小门，用手电筒仔细搜寻着。半层楼下果然有四只小猫——一只摔死了，躺在冰冷的砖块上；另外三只叠罗汉似的堆在一块软垫上，墨绿的眼睛警惕地盯着爸爸。该怎么把它们救上来呢？爸爸左思右想，最后回家拿了一个网兜，绑上一根长木棍，又下楼继续他的救援工作了。
爸爸拿着网兜，借着光找到小猫所在的地方，想把它们捞上来。可小猫却左躲右闪，机灵地避着爸爸。这时，小区的另外一只花色流浪猫听到动静跑了过来，对着爸爸轻吼。爸爸弯着腰，嘴里一边念叨着：“猫猫乖，俺是来救你们的。”一边尽力地把网兜对准它们。“嘿，够着一只了！”爸爸把它放进准备好的纸箱里。第一只被爸爸捞上来的是一直胖胖呆呆的小傻猫。网兜套下来时，它本能地一躲，哪知饿太久了没力气，脚一软反而跌进了网兜里。第二只和第三只都是小机灵，爸爸费了九牛二虎之力才把它们捞出来。那只花猫一直在旁边看着，不时喵喵叫，应该是在安慰三只骚动不安的小猫吧。最后一只捞上来的小猫，是一具还未腐烂的尸体，爸爸把它装在一个黑塑料袋里放在垃圾桶旁。确认再无小猫后，爸爸把楼井的门绑紧了，防止小猫再跑进去。然后捧着装着小猫的纸箱放在摩托车间避风的地方，并为它们准备了猫粮和牛奶。花猫见小猫安全了，也迈着步子离开了。
第二天，爸爸骄傲地对我和妈妈讲了他救小猫的经过，楼上楼下的邻居们见到活蹦乱跳的小猫，也纷纷对爸爸竖起大拇指。
我们家的“兔爸爸”可真爱护小动物呀！我为他点了个大大的赞！
爸爸的后背（优秀19篇）篇九
双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼，让你的背部变得更加紧实，让你轻松练就美背。
每日扩胸。
只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的运动了，想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作。
猫伸展式。
双膝跪在地上，双手伸直支撑，腰部放松，双膝打开与肩同宽。抬起头部腰部向下凹。吸气，腰部向上拱起，低下头，下巴尽量贴近锁骨。保持3个呼吸，做10个来回。然后坐下，臀部坐在脚后跟上，双手向前伸直，腰部和头部贴地，放松背部。
临睡运动瘦背。
晚上临睡前，还可在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑，或进行四肢、腰背、腹部的按摩，还可搓搓脚心，以降虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。只需要15分钟，还能让你晚上更好入睡，提高睡眠质量让整个人的健康都得到了提升。
爬行。
俯卧，屈肘撑地，来回爬行。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。爬行动作可以有效地运动全身，尤其是背部肌肉，长久坚持练习，可以瘦腰腹让脊椎有力更让背部看起来更健美。
高拉力训练(健身房适用)。
坐在一个高拉力训练器械上，双手分开与肩部同宽，握住拉力器，手臂伸直，腰背挺直。保持上身不动，依靠肩膀的力量拉动拉力器，到达极限时稍作停顿，然后恢复原状。做三组，每组12次。
树式。
站立，双腿伸直，挺直腰身。双手从身体两侧向上举起，在头顶合十。伸直双手，抬起左腿，左脚贴着右脚膝盖上。注意挺胸收腹，保持这个姿势10个呼吸，然后放松，换腿重新练习，反复做10次即可。
游泳。
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。游泳最能让全身运动起来，不管是想要瘦哪里，游泳都是最好的选择。特别要注意的是，不要心急为了减肥就不在游泳前做热身运动，那是很容易抽筋的，非常危险，所以请记得做热身运动。
爸爸的后背（优秀19篇）篇十
早上使用深层洗面奶，需选择符合自己的产品，早晚各一次。这样可以让你皮肤保持干净，不会堵塞毛孔，不给痘痘生长的机会。
2去角质。
去角质不宜太频繁一个星期一次即可，去角质能有效避免角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生粉刺。
3控油。
很多时候，痘痘出油情况特别严重，所以对全脸或局部控油视肤质而定，洗面不宜太多，中、干性肌肤或熟龄肌肤可省略。
爸爸的后背（优秀19篇）篇十一
医学研究显示，年龄和性别并不会影响痘痘危机，但季节却在极大程度上左右着痘痘危机的爆发。尤其是夏天，高温闷热的环境大大刺激了背部皮脂的分泌，也助长了角质增生的速度，这些可怕的皮脂和老废角质混合了汗水，容易堵塞在背部粗大的毛孔里，形成细菌、粉刺、痘痘滋长的温床。
此外，据皮肤科医生看诊经验总结，面部有痘痘的人，60%都有背上长痘痘的烦恼，而油性肌肤更是背痘痘爆发的高危人群。
背上的痘痘3大类别：粉刺、红肿大痘痘、微菌型毛囊炎。
常见的背痘痘一般有3种：因皮脂分泌过盛所产生的“粉刺”，没冒出头、但压下去会疼痛的“红肿大痘痘(角质化丘疹)”，以及因卫生问题和细菌感染所产生的“微菌型毛囊炎”。
角质+皮脂阻塞毛所致的“粉刺”
一般常见于脸部的粉刺，不论是会冒出黑头的开放性粉刺，还是闷在表皮下隐约可见黄色皮脂的闭锁性粉刺，都是由于角质化不正常、毛孔堵塞所造成的角质栓塞问题，易在皮脂分泌最旺盛的背部出没。
背上长痘痘怎么办。
可以吃一些解毒清热的食物，比如说白萝卜，百合等等，尽量少吃一些刺激性的食物，比如辛辣的食物，油腻的食物也少吃一点，多吃一些蔬菜和水果。
由于清洁不干净，背后也会长痘痘，所以洗澡的时候要注意后背的卫生清理，不要使毛孔堵塞，建议可以使用浴盐来清理，记得要挑选清洁消炎作用的浴盐，也可以用控油的柠檬沐浴露，还有专门去角质的身体乳液，另外在运动过后也要及时地将皮肤清理干净，尤其夏天的时候更要穿一些透气性强的衣服。
在生活上要保持身心愉悦，不要过于暴躁，也可以多运动，将体内的毒素排出来，还要多喝一些水另外也要勤换衣服，贴身穿着的衣服要清洗干净，放在阳光下暴晒，可以杀掉细菌。
高脂肪类的食物不宜多吃。高脂类食物在消化的过程中会产生大量热能，痤疮患者本来就体热，吃此类食物会使内热加重，导致滋生痘痘。因此，长痤疮时不要吃猪肉、奶油、猪脑、花生等脂肪较高的食物，避免病情加重。
海鲜与腥发之物忌吃。痤疮患者易出现过敏现象，海鲜与腥发之物都是发物，易引起过敏现象，使治疗更加困扰，导致慢性炎症扩大，加重痤疮患者的病情。患病期间不宜吃此类食物，尤其是海产品。
雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。
红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。
中医拔罐是通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能，及坏死血细胞吸收功能，能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。中医拔罐祛痘往往与刺络放血并用，在刺络的基础上拔罐，通过负压的吸收，使得出血增加，使得泄热的力量增加。
爸爸的后背（优秀19篇）篇十二
后背扭伤也叫闪腰、捩腰，是体育运动中最常见的一种急性损伤。尤其在举重、跳水、跨栏、投掷、跳高、体操、篮球、排球等运动中容易发生。
在运动中发生腰扭伤，要停止活动，立即休息。如果不休息、不及时治疗，容易反复发作留下病根，造成慢性腰腿疼。躺在床上休息时，为了使腰部的肌肉放松，腰下可垫个薄点的软枕头，以减轻疼痛。腰扭伤以后，用热敷疗法较好，就是把大盐、麸子或砂子炒热，用布包起来，敷在腰部疼痛最厉害的地方，每天两次。针灸、拔火罐、推拿、按摩、理疗也有很好的效果。中药跌打丸、五虎丹，西药强地松等也都可以治疗。
后背扭伤，最重要的是安静，慌慌张张地跑医院睛在使疾病加重的原因。如果处理不当，会反复发作，可能发展成椎间盘脱出。
为防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高半公分（即在外侧钉一片胶皮或塑料），以保护韧带。
后背扭伤者最好睡硬板床，扎宽腰带，并锻炼腰肌。
爸爸的后背（优秀19篇）篇十三
平时背后长痘痘都是因为毛孔堵塞，我们一定要注意有意识的清洁背部背部清洁不够，同样也会使毛孔堵塞了，就很轻易长痘了。洗刷刷洗刷刷，洗澡时有意识地清洁背部，用长毛巾或搓背刷等其他工具进行清洁。
2.保持寝具干净清爽。
寝具用久了，就会滋生螨虫。因此，我们要定时清洁一下，最好是利用阳光暴晒一下。阳光可以使我们被子里的水分蒸发，时被子变得蓬松柔软，更加保暖。阳光中的紫外线还能有效杀菌。如果你的房间内采光不足，这时就要使用紫外灯杀菌或是艾草、苍术等烟熏杀菌。
3.调节内分泌。
背后的痘痘也和我们的脸上痘痘一样，都和内分泌有很大联系，所以我们还需要注意调节内分泌，内分泌失调是脸上和背上长痘的主要原因。身体的内分泌失调会发生很多状况，新陈代谢缓慢，毒素没能及时排出体外也会引起痘痘。
4.饮食清淡。
平时饮食要以清淡为主。平时喜欢吃油腻、辛辣、油炸等食品的朋友请注意咯，因为经常使用这类食物也是后背张痘痘的原因喔!因此，平时应该少吃或避免吃这一类的食物多食用水果蔬菜，荤菜以蒸煮等清淡方式为主。
5.尽量使用棉麻丝的衣物。
夏季背部冒痘的原因，很多是因为高温引起身体大量出汗，背部皮脂分泌旺盛，让细菌有机可乘，所以贴身的衣物，最好选择样式宽松，材质透气、吸汗的衣服为主。因此，我们应该选择一些棉麻丝材料的材料的衣物或床上用品。
6.生活规律，适量运动。
生活没有规律，经常熬夜会导致皮脂分泌过多，加上运动不足，汗液排得少，皮脂淤积在毛孔，也容易导致后背长痘痘。
爸爸的后背（优秀19篇）篇十四
背部是皮脂腺密集处，油脂比较多，而且夏天天气闷热，油脂分泌更旺盛，再加上背部角质层比较厚，代谢相比之下要缓慢许多，一不小心毛孔就阻塞了，痘痘自然就一个个冒出来啦。
2、肺热。
背部是肺的反射区，肺热或者经络不通都会造成背部长痘。
3、接触灰尘。
有时候床铺清洁不到位，有灰尘在上面，背部与床铺等接触之后，不干净灰尘也会阻塞毛孔，使得油脂形成粉刺。
4、皮肤过敏引起背上长痘。
皮肤过敏也会让背部冒痘痘，要找出过敏源，平时避免让皮肤接触到过敏源。
5、平常清洁不彻底。
背部本身属于视线盲区，很难进行彻底清洁，而背部流汗出游太多，容易滋生细菌，痘痘也就会冒出来。洗完澡水分没有吸干，容易弄湿衣服紧贴身上，不仅容易滋生细菌，而且衣物上的毛可能会堵塞背部毛孔，更容易长痘。
爸爸的后背（优秀19篇）篇十五
今天课上，白老师又带我们玩了一个游戏，叫后背写字。
这个游戏是让第一个同学看黑板上的字，再写在后面同学的后背上，让最后一个同学说出是什么字算胜。
游戏一开始，同学们立刻苦思冥想，只要想出来立刻写给后面的.同学。第一局还很容易，第二局就不那么简单了。总会听到同学说再写一遍，只听老师说：“10，9，8，7，6……”同学们就像热锅上的蚂蚁一样焦急不安，都害怕得了最后一名，最后我们还是输了。第三局我们组不一会儿就写完了，在原地又说又笑，第三组在孙佳伟那里就断了，怎么也不知道是什么字，最后他们组失败了。第四局也是最具挑战的一局，比拼哪组用时最短，我们都紧皱眉头，仔细思考，不一会儿就写完了，只听老师说：“第二组写完了，加30分。紧接着，第一组也写完了，我们抢先了一步，赢得了本场比赛，总算舒了一口大气。
这个短暂的20分钟真精彩！
四年级:梁朋宇。
爸爸的后背（优秀19篇）篇十六
这时候还是躺在床上，进行深呼吸。从鼻子慢慢地大口吸气到腹部，让腹部慢慢凸起，吸到最极限后，再由嘴巴慢慢将气吐尽。
眼睛睁开第一件事。
早上醒来，不要马上起身，继续躺在被窝里，然后慢慢伸展全身，这时候什么都不要想，想像自己是婴儿，保持放空的心情伸展整个身体和背部。
手脚慢慢延伸。
手掌相对，将双手往上举直，手肘内侧紧贴两侧耳朵做背部拉筋，双脚慢慢张开，膝盖不能弯曲，慢慢伸展双腿。此时，集中意识地伸展每一根手指和脚趾。请务必让手指尖、脚趾尖都获得伸展。
侧躺起身。
然后从仰躺姿势变成侧躺，利用手臂力量慢慢从被窝起身。这样的起床动作不会伤害腰部及脊椎，身体也不会有任何负担。
爸爸的后背（优秀19篇）篇十七
几个动作塑造“美人背”
拥有一个挺拔美丽而结实的背部----包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不仅看起来漂亮，还会纠正你日常生活中的一些错误姿势。
另外，把这些肌肉练好了，你会站得更直，人看起来就会高很多了。
初级：拉带子飞翔练习。
在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸同高，收紧肩胛骨。
保持一会儿，回到开始的位置，重复做12至15次。
中级：单胳膊弯曲练习。
把右手和右膝放在凳子上，左手抓一个中等重量的哑铃，手掌向上，肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高，收紧小腹，脖子与脊背在一条直线上。放下，回到开始位置，重复10至15次，换右手做。
高级：站立飞翔练习。
站立，膝盖微屈，双脚分开，与臀同宽，双手各抓一个轻度重量的哑铃，手掌相向。上身前倾与地面平行。收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置。重复做10至15次。
想要瘦后背肩膀首先我们可以通过几个运动方式来解决，很简单的方式，比如站立甩胳膊，单胳膊弯曲练习，或是用矿泉水瓶，来回像哑铃一样推举，但要注意的是劳逸结合，不要太累，动作也不要太急。
爸爸的后背（优秀19篇）篇十八
有统计显示，一半以上的背疼症状会反复发作。近日，美国《家庭健康手册》刊文指出，只要注意生活中的某些细节，就能有效预防背疼。
1、背部、腹部锻炼同样重要。
体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、篮球等，也不适合背疼的人。另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。
2、弯腰、举重物要屈膝。
弯腰时，背部受力最大。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。
如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。
3、少穿紧身裤。
经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米最好，不宜太高。
4、保持正常的体重。
体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。
5、坐立身姿正确。
坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。
6、膝盖要弯曲。
爸爸的后背（优秀19篇）篇十九
天边出现了一道长龙似的闪电，“哗”的一声，大雨就像天塌了似的铺天盖地从天空中倾泻下来，整个天空如同狰狞的野兽。
“咱不去了吧？我腿痛死了。”我揉着酸痛的小腿，不耐烦地对爷爷说。他望着窗外倾盆的大雨，道：“不行，要走。”我烦躁地踢了踢旁边的易拉罐，赌气地说道：“我不走了，除非你背我。”
“快点过来！”
“不！”
爷爷望了我一眼，朝我走了过来。我很害怕，害怕爷爷会发火。我闭上了眼，但意料之中火辣辣的痛并没有出现，我悄悄眯起一只眼，却看见他蹲在我身前“上来！”干脆而有力。我愣了几秒，在爷爷的催促声中爬上了他的背，紧紧地勾着爷爷的脖子。
雨越下越大，丝毫没有一点停下来的意思。爷爷的两个手臂已经湿透了，可他似乎什么都不知道，只是背着我，稳稳当当地前行。望着爷爷被雨水打湿的衣服，心中忍不住被刺痛了一下。我努力地想把雨伞往前倾，想让爷爷不被那么多雨淋到，可是，这么小的雨伞怎么能阻挡那么大的风雨？爷爷低沉的声音从前方传来：“你撑伞就好点撑，不要总是乱动，等下你淋到雨感冒了，还得我照顾你！”虽然爷爷的语气依旧这么强硬，可是我还是能清楚地感受到他对我浓浓的爱意，心中一股暖流滑过。我还是如此，不听爷爷的话，开心的答道；“哎呀，不会的，不会的。”
还记得那弯背，曾经是那么笔挺硬朗，出现在每一个我需要的地方。我曾在爷爷的背上看过塘边那美丽的晚霞；曾在爷爷的背上吹着山上的凉风；也曾在爷爷的背上看着时光一点点在他的发丝留下岁月的痕迹。是爷爷的背，撑起了我的童年。
泪，模糊了我的双眼……。