学会温暖待人（模板20篇）

优秀的作文可以展现作者的思维深度和语言表达能力，给人以启示和思考。让我们一起来看看以下精选的优秀作文范文，相信会给你带来启示和帮助。

学会温暖待人（模板20篇）篇一

1、正确引引学生理解宽容的概念及涵义。

2、让学生正确的认识自己，如何学会宽容。

3、引导学生在学习、生活及工作中用宽容的心态去对待每一件事情。

1、课堂导入：

情境再现，通过生活中的一些最普通的情境，让学生主动来参与表演一些角色，感受一下平常所遇到的一些事情。

情境再现一：争床位事件（下铺）。

学生讨论，如果是你，你会怎么做？

从而引入课题：世界上最宽阔的是什么？——学会宽容。

2、拆字谈：

“宽容”都是宝盖头，可见都是宝贝。

“容”字下面是两个“人”和一个“口”，就是你说你的理，我说我的理，不妨求同存异，但我不会不让你没有说话的权利。

诗句：

千里家书只为墙，再让三尺又何妨？

万里长城今犹在，不见当年秦始皇。

引入故事一：六尺巷。

清朝时期，宰相张廷玉与一位姓叶的侍郎都是安徽桐城人。两家毗临而居，都要起房造屋，为争地皮，发生了争执。张老夫人便修书北京，要张宰相出面干预。这位宰相到底见识不凡，看罢来信，立即做诗劝导老夫人："千里家书只为墙，再让三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。"张母见书明理，立即把墙主动退后三尺；叶家见此情景，深感惭愧，也马上把墙让后三尺。这样，张叶两家的院墙之间，就形成了六尺宽的巷道，成了有名的"六尺巷"。张廷玉失去的是祖传的几分宅基地，换来的确是邻里的和睦及流芳百世的美名。宽容是一种品德，是一种气质；宽容他人，你是仁者。宽容自己你是知者，学会宽容，你的人生会从容，轻松，潇洒。人性也得以升华。

3、谈谈我们身边以宽容的事情？（七嘴八舌）。

老师总结如下：

（1）打饭排队。

（2）同学无意弄坏你的笔。

（3）争前排座位。

（4）争床位。

（5）老师对你的误会?

4、认识自己。

测试：我是一个宽容的人吗？下面，我们来做一个心理测试，这里有一份关于宽容度的心理测试题目，请大家要抱着实事求是的态度来完成，测试的结果只有你自己知道，让我们先来认识下自己。

请对下列问题作出“是”或“否”的选择：

1、有很多人总是故意跟我过不去。

2、碰到熟人，当我向他打招呼而他视若无睹时，最令我难堪。

3、我讨厌和整天沉默寡言的人一起生活、工作。

4、有的人哗众取宠，说些浅薄无聊的笑话，居然能博得很多人的喝彩。

5、生活中充满庸俗趣味的人比比皆是。

6、和目中无人的人一起共事真是一种痛苦。

7、有很多人自己不怎么样却总是喜欢嘲讽他人。

8、我不能理解为什么自以为是的人总能得到领导的重用。

9、有的人笨头笨脑，反应迟钝，真让人窝火。

10、我不能忍受上课时老师为迁就差生而把讲课的速度放慢。

11、有不少人明明方法不对，还非要别人按着他的意见行事。

12、和事事争强好胜的人呆在一起使我感到紧张。

13、我不喜欢独断专行的领导。

14、有的人成天牢骚满腹，而我觉得这种处境全是他们自己造成的。

15、和怨天尤人的人打交道使自己的生活也变得灰暗。

16、有不少人总喜欢对别人的工作百般挑剔，而不顾及别人的情绪。

17、当我辛辛苦苦做完一件工作却得不到别人的认可和赞赏时，我会大发雷霆。

18、有些蛮横无礼的人常常事事畅通无阻，这真令我看不惯。

每题答“是”记1分，答“否”记0分。各题得分相加，统计总分。

13——18分，说明你需要在生活中加强自己的灵活性，培养宽容精神；

0——6分，说明外界的纷繁复杂很难左右你平和的心态。

5、如何成为具有宽容心的人？

（1）视频:你是我的室友。

（2）谈论：如何成为具有宽容心的人？

（3）老师做总结：

宰相肚里能行船。

乐观的心态。

尊重别人的意见。

让自己做得更优秀，更积极。

拥有一颗感恩的心。

换位思考。

忍让、谅解并坚持下去——共赢感。“大家好，才是真的好”

讨论学会宽容后，对如何学会宽后的总结：

（1）宽容是一个人的肚量，肚量越大，对自己是越有好处的．。

（2）学会宽容别人首先要乐观，一个悲观的人总是很容易想到事物不好的一面，而且心情比较压抑和郁闷，所以总会对别人不满或者生气．虽然有的人平时还好，可是一旦遇到什么事情就悲观起来也不算真正的乐观，那只能说是在风平浪静的时候比较开心，这是人之常情．真正的乐观在于你自己的'心态，不论在什么时候都可以给自己鼓励和希望，并且相信自己。

（3）宽容的人能够对别人不同的看法、思想、言论、行为都加以理解和尊重。不轻易把自己认为“正确”或者“错误”的东西强加给别人。

（4）宽容的人一定要做好自己，要让自己优秀，积极．因为一个自己过的很不好或者不顺利的人心情很难好起来，一旦别人触犯了自己，就会觉得非常生气，即使不表现出来，心理也很恼火．这种也不是真正的宽容，只是用了中国流行的”忍”，我个人认为，这还不如把火适当的发泄，免得怨恨和不满越积越深，还让自己很受罪．而如果自己很优秀了，其他的人怎么样了自己都可以很坦然的接受，也就不会为一些小事而烦恼了。

（5）拥有一颗感恩的心。想一想世界是美好的，即使有很多不好的东西，但是我们的生活已经够幸福了．我曾经看过这样一篇文章，印象非常的深刻，大概内容是这样的：我们没有经历战争，已经是这个世界上x％幸福的人之一了；我们没有父母双亡流离失所，已经是这个世界上x％幸福的人之一了；我们没有残疾，已经是这个世界上x％幸福的人之一了；我们可以上学接受教育，已经是这个世界上x％幸福的人之一了；我们可以做在家里悠闲地看着电视，已经是这个世界上x％幸福的人之一了(记不得具体的数据是百分之多少了)看了这个，你是不是觉得你不再拥有更多，已经是很幸福的人了呢．况且我们生活在这样一个和平的大国，你还有亲爱的家人和关心你的好朋友，你所要做的就是怎么样通过努力让你自己变的更优秀。

（6）宽容的人会换位思考。

（7）宽容应该有共赢感。共赢感是可以用一句广告词“大家好，才是真的好！”。

总结：

仔细想想，你的每次不宽容不原谅又可以带来什么呢？只能让别人觉得你是一个小肚饥肠的人。如果你是一个很宽容的人，你又会失去什么呢？你可能一时被别人错怪，但是你可以解释，也许你因为好友临时有事，被放了鸽子，但是你怪他也无济于事，慢慢的，大家都会觉得你是一个大度的人，你自己的心态也可以调节到最好的状态：）。

如果实在不能宽容别人的时候，就想一想世界是多么的大，宇宙是多么的大，如果发现世界的某个小角落我还在因为不能宽容别人而烦恼，是多么的可笑。

退一步海阔天空啊！

学会温暖待人（模板20篇）篇二

学会温暖待人（模板20篇）篇三

第一段：引言（100字）。

在成长的过程中，孩子需要掌握许多技能和品质，而其中一项至关重要的品质便是礼貌待人。礼貌不仅能在人际交往中帮助孩子获得朋友，还能为孩子的未来铺就成功之路。本文将探讨孩子学会礼貌待人的重要性，以及我个人的心得体会。

孩子学会礼貌待人的重要性是不言而喻的。首先，礼貌是一种基本的社会准则，在社交场合中显得极为重要，能够建立和谐的人际关系。其次，礼貌表明了人的素质和教养。在学校和社区中，能够展现出良好的礼貌修养的孩子会受到老师和社区成员的赞许和尊重。最后，学会礼貌待人能让孩子更好地与他人合作。在课堂上和同学们合作，需要相互尊重和沟通，这样才能取得更好的学习成果。

作为一个孩子，我也体会到了学会礼貌待人的重要性。首先，礼貌让我在学校中更受欢迎。每当我有问题需要老师帮助时，我总是先说一句“请”和“谢谢”，这让老师感到愉快，并且更愿意帮助我。其次，礼貌也让我和同学们相处得更好。在我与同学交流时，我尽量保持微笑并用友好的语言交流，这让我同学们觉得很舒服，愿意和我分享。最后，学会礼貌待人还有利于我培养自己的自信心。当我与陌生人交谈时能够有礼貌地对待对方，给我一种成就感和自豪感。

家长在孩子的成长中起着决定性的作用，他们是孩子学会礼貌的第一任老师。家长可以从自身做起，成为孩子学习的榜样。另外，家长还可以通过家庭教育和日常生活中的点滴引导，培养孩子的礼貌意识和行为习惯。例如，教孩子遇到别人时要主动问好，言谈中使用礼貌的称谓和询问方式。

第五段：总结（200字）。

总而言之，孩子学会礼貌待人是一项重要的生活技能，对他们的成长和未来都至关重要。通过亲身经历，我深刻认识到学会礼貌待人的益处，它能够帮助我在学校和社交场合取得更好的成绩和信任。因此，我们的家长和教师应该共同努力，为孩子们提供一个良好的成长环境，引导他们学会尊重他人、表达谢意，并真正地学会礼貌待人。

学会温暖待人（模板20篇）篇四

当你做错事时只要虚心接受说一声“对不起”，便会少一份不和，多一份懂事的眼光。当你在路上被人撞到时，不是囔囔着吐着脏话，而是接受他的道歉，那么就会少一份不和，多一个。因为“礼”，这个世界多了些温暖。就像马南说的：“君子忍人所不能忍，容人所不能容，处人所不能处。”说得多好啊。我们都应该牢牢记住。

可在现实的生活中总有那么一些人因为一些平凡的小事而争吵。就比如张某和邻居李某因琐事争吵并导致殴打，结果双方均受轻伤，不过张某伤势稍微重一点。县公安局在得到张某的.报案后，对事实进行了调查，得知是李某先动手。于是对李某作出行政拘留15天的处罚决定，对张某则进行了口头批评。李某不服决定提起行政复议。就只是一件微不足道的琐事而已，却要闹到公安局，甚至要到拘留的地步。进了派出所无疑是一个人人生的污点，可要是两人争吵时都能让着对方一点，也不至于此了。要的只是一个简单的让步，仅需一声‘对不起’‘下次注意’简单的话语，便可不用受伤、也无需闹到公安局去了。“退一步海阔天空，忍一忍风平浪静”就是这个道理。

我还清清楚楚的记得有一次我和好朋友在家里玩。突然一不小心，我用小刀划破了她的手，此时我深感不安，非常抱歉地说了一声：“对不起。”而她却笑着说：“没事儿，用创口贴贴一下就好了。”听了这话，一股股暖流涌上心头。就这样一场纠纷避免了。你想想仅仅只是一句简单的“对不起”听到的就不是辱骂而是笑笑而过、友谊不减。这该是多好啊。

可见礼貌待人与爱面子的争执不休的区别简直是天囊之别。礼貌待人可以架起一座理解的桥梁，减少相互之间的矛盾。而争执不休换来的却只有友情破碎、身体上的受伤。让我们像小威廉皮特说的那样：“礼节礼貌是琐事中的善行”做起来吧！

学会温暖待人（模板20篇）篇五

(1)与人格完善的人相比，会有如沐春风的感觉，那是一种无以言传的亲和力。这种亲和力来自于一个勤勉于修身的人发自内心的对他人的体谅及鼓励。

(2)能意识到每个人都有其脆弱的一面，从而待人温和宽容，是很多优秀的人的相同品质。这也就是以待己之心待人。

(3)做到待人如己并不容易，生活中人们的双重标准随处可见。这种双重标准往往体现在：对自己宽容而对他人严苛;无法原谅他人的冒犯而轻易遗忘自己对他人的伤害;无视对方的心情处境而把自己的观念情绪强加于人;把别人对自己的关心安理得与体谅视作理所当然…………是的，我们常常希望他人纯粹，而忽略了自我反省一修正。双重标准来源于以自我为中心。我们所看到的人与人之间的分歧及以恶相向，追根溯源，多来自与双重标准，那种不愿反省不懂得自制的人格。

(4)其实，以自私的言行伤害原本想要真诚地亲近我们的人，只能使我们孤单，失落。我们要反省，我们要慢慢学会设身处地，扪心自问：学会放低自我，善待他人。

(5)对自我不完善的攻克及对美善言行的学习，是一生必修的.功课。而以待己之心待人，是克服双重标准的秘诀。我们借此铲除那些不善良的“杂草”，平复脑海中贪婪的念头。这些努力在日后会见成效：我们的内心被注入了一股真正的力量，那种无需他人认可也能平静充盈地生活的力量。

1.本文的论点是什么?

2.文章第(3)自然段列举生活中双重标准的现象有何作用?

3.你对画线句中“是一生必修的功课”如何理解?

参考答案：

1.我们要学会以待己之心待人。(“如答“以待己之心待人”也对)。

2.用生活中的事实说明双重标准随处可见，告诉我们要做到待人如己不容易。表明论点提出的必要性。

3.(1)要达到自我完善和具有美善言行是很难的，不是一朝一夕能达到的，必须时时反省。(2)以待己之心待人不是容易做到的，要慢慢学会。

学会温暖待人（模板20篇）篇六

国有国法，家有家规，家风家训是我国优良的传统。不同的家庭有着不同的家风，我的家庭是一个普通的农村家庭，父母的一举一动时时影响着我，激励着我。

小的时候，家里来了客人，妈妈总会热情地拿出最好的茶叶，泡上一杯热茶，端出好吃的糕点，陪着客人一边聊天，一边喝茶。

有一年正月，家里来了一大群客人，爸爸在客厅热情的招待客人，妈妈则在厨房里准备饭菜了。不一会儿，香喷喷的'菜就烧好了，什么鸡、鸭、鱼、肉，芹菜、香菇之类，应有尽有。可以说是色香味都俱全了。看着香喷喷的菜，我连忙跑到厨房里拿起我的小碗，一本正经地坐在桌子上津津有味地吃了起来。“岳岳！”爸爸用严厉的语气叫我。我抬起头，瞥了爸爸眼，只见他用严厉的目光望着我，做了个手势，叫我离开，我摇了摇头。客人们连忙劝着说：“没关系，就让孩子坐在这儿吃吧。”爸爸听了客人这么说，更加生气了，立刻把我抱到了厨房去。我挣扎着大哭起来，奶奶又把我抱到外面去玩了。

到了晚上，客人都走了。爸爸把我抱在身上，疼爱地抚摸着我的头，语重心长地说：“今天，家里有那么多人在吃饭，一个小孩子坐在上面是不礼貌的，难道这一点你都不知道吗？要记住，以后有客人在，不许坐在桌子上去，就是对客人的尊重，也是做人的规矩。”听了爸爸的话，看着爸爸那慈祥的脸，不知是自责还是难过难过，我情不自禁热泪盈眶。

“礼貌待人”是我的家风教训的一部分，它让我学会了做人的道理，让我终生受益。

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学会温暖待人（模板20篇）篇七

无论是在学校还是在社会中，大家对作文都再熟悉不过了吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。写起作文来就毫无头绪？下面是小编帮大家整理的学会宽容待人优秀作文，欢迎大家分享。

兰小玫坐在石梯上，气地满脸通红，远远地看着小伙伴们欢快地嬉戏，她的心情变得糟糕极了，好朋友周小雨数次邀请她一起游戏，她都不肯挪动半步，心里一直在生徐大鹏的气，错了还不承认，真可气，她又想起往日徐大鹏借她橡皮、钢笔的片段，渐渐地情绪也所好转，开始后悔自己刚才的言行，但她又不好意思去向徐大鹏道歉。徐大鹏这边也在心里不停地抱怨兰小玫的霸道，不讲理，他愤愤不平地低语：“她至于发这么大的火吗？”慢慢地他好像认识到自己有错在前，“赔就赔，也没什么大不了的。”他小声地说。这时看来只有目睹了事件全过程的我出面了，我拉着徐大鹏，走出门外见到了兰小玫，徐大鹏朝兰小玫笑了笑，不好意思地说：“我中午回家向妈妈要钱，陪你的`笔”。“不，不用了，你也不是故意的。”兰小玫红着脸着急地说，看着他俩的样子，我满意地笑了。伴随着清脆的上课铃声我们一同欢快地跑向教室。

学会温暖待人（模板20篇）篇八

今天，我演讲的题目是《诚信立身，友善待人》。

诚信友善是沙漠中的一汪清泉，是阴云遮不住的一片晴空，是巨大痛苦中的一剂良药，是社会主义核心价值观的一面闪亮旗帜。社会主义核心价值观是公民思想道德建设的核心，是学校德育工作的灵魂，是当代青年正确的价值取向。作为新时代的高中生，我们毫无疑问要大力践行社会主义核心价值观，诚信立身，友善待人。

高尔基曾经说过，走正直诚实的生活道路，一定会有一个问心无愧的归宿。这正是我们社会主义核心价值观里大力宣扬的.道德品质。诚，即真诚、诚实;信，即守承诺、讲信用。诚信的基本含义是守诺、践约、无欺。通俗地表述，就是说老实话、办老实事、做老实人。这让我想到河南一位卖鸡蛋的大哥，任庆河。他原来的店铺拆迁了，他担心拿着店里鸡蛋票的顾客找不到店家着急，因此在店铺旧址一等就是三个月。这个看似平常的等待，引起了众人的关注和赞誉，他也因而在网络上被网民称为“诚信鸡蛋哥”。其实诚信不仅是一种良好的个人品质和一种契约精神下的道德垂范，更是一个可以改变现实的“技巧”。中国传统文化讲大智若愚、大巧若拙，诚信其实便是一个最好的例证。所以，作为中学生，我们应该言出必行，诚信对己，诚信待人。

“友善”是人际交往中必须具备的道德规范，如果人们都能以“与人为善“的态度去处理日常生活中各种各样的人际关系，我们的生活都会充满阳光。友善是拉近人与人之间距离的最好法宝，说话和颜悦色、做事留有余地、不与同学发生矛盾、原谅他人的过错、主动承担较为辛苦的工作等，这些都是做事友善的表现。我们每个人都希望生活在友好、愉快的氛围中，都希望自己的周围充满善良、宽容和温馨的气息……这就需要我们每一个同学以友善的态度与同学相处、与老师相处、与家人相处，共同营造一个心情舒畅、处处温暖和谐的生活环境。

同学们，让我们用自己的行动积极践行社会主义核心价值观，让整个校园都充满着诚信、友善和谐的因子，让我们的学校变得更加优秀，让我们一起做一个“诚信立身，友善待人”的人吧!

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学会温暖待人（模板20篇）篇九

班会目的：

1、让学生明白宽容是中华民族的传统美德，也是当代人必备的道德品质。

2、使学生懂得“退一步，海阔天空，让三分，风平浪静”的道理，学会宽容待人，学会与同学和睦相处。

3、锻炼学生的语言表达能力，提高辨别是非的能力，分析问题和解决问题的能力。

班会流程：

一、在歌曲《朋友》中，主持人上台。

甲：同学们，生活中难免会有困难、苦闷，甚至是被人冤枉、伤害的时候，这时我们需要朋友第一时间送出关怀，更需要一颗宽容的心。

乙：雨果说过：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是胸怀”。

甲：是的，宽容是一种美德，也是我们的快乐之本，多一些宽容我们的生命就会多一份空间，多一份温暖和多一份阳光。

甲：宽容是仁爱的光芒，是对别人的释怀，更是对自己的善待。

乙：宽容是非凡的气度，宽广的胸怀，是对事的包容和接纳。

甲：宽容决不是姑息、放纵，更不是懦弱、无能。

乙：宽容是通悟了社会人生之后，所获得的那份从容和高贵的品质，是对他人的尊重和理解。

二、说一说生活中的宽容。

1、宽容是一种善意，就是要人善意地对待别人和生活周围所发生的事，它不是“以小人之心度君子之腹”，而是从别人的角度去理解事情所以发生的理由。

2、是友谊，朋友间没有了宽容就没有了友谊，只有有了友谊，才能有更多的朋友。

3、是力量，团结就是力量，集体成员间没有宽容谦让、友好的个性品质，就不可能形成团结优秀的班集体。

4、是亲情，家人之间如果没有宽容之心，就容易钻进求全责备的死胡同。

1、在公共汽车上，别人无意踩了我的脚，我会。

2、喜欢的新文具盒被同桌不小心碰到地上摔坏了，我会。

3、在饭桌前，奶奶不小心把菜汤溅到我喜爱的裙子上，我会。

4、邻居家忙着装修，堆在门口的施工材料影响了人们的出入，我会。

5、当我辛辛苦苦地做完一件事却得不到认可和赏识时，我会。

6、如果我的同桌是位争强好事的人，我会。

7、如果我遇到总喜欢对别人百般挑剔而不顾他人情绪的搭档时，我会。

8、课时，老师为照顾基础较差的学生而把讲课的速度放慢，我会。

三、故事会。

乙：接下来，让我们来听两个经典的故事，它们都是咱们同学精心搜集的代表。

a、《仇恨袋》（由一名同学讲述）。

古希腊神话中有一位力大无比的英雄叫海格力斯，有一天他在山路上行走，路上有一样东西很碍脚，便朝它踢了一脚，谁知那东西不但没有被踢开反而膨胀起来，海格力斯很不甘心，想把它踩破，哪知那东西又膨胀了许多；海格力斯恼羞成怒，操起一条碗口粗的大木棍拼命地敲打它，那东西再次加倍地膨胀，最后大得把路都堵死了。一位圣人路过连忙对海格力斯说：“你就绕道，离它远去吧！它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如当初，你的心里老记着它、仇视它，它就挡住你前进的道路，与你敌对到底！”

感受：我觉得仇恨正如海格力斯所遇到的那个袋子，开始很小，如果我们忽略它，它就无法阻挡我们前进的步伐，但如果你心里老想着它，心中就会充满仇恨，便再也装不下别的东西了，当我们仇恨到失去理智时，我们的前途、快乐也就失去了。我们的生活中确需宽容，宽容是快乐之本。

b、《钉子的故事》（由一个同学讲述）。

感受：如果我们都能换位思考，善意地对待别人和生活周围所发生的事，不是用狭隘的眼光去揣度别人的心思，而是从自己做起，先检讨自己，并宽容地对待他人，就可以使自己拥有一个融洽、和谐的人际关系，我们的人生路也会因为有了大度和宽容越走越宽。

甲：大家听了这些故事感触一定很深吧，那么接下来看大屏幕，我们老师与同学一起制作的动画片断《新龟兔赛跑》：片中乌龟与兔子相约进行一场马拉松赛跑，途中既要翻山越岭、长途跋涉，又要渡河淌水。比赛开始了，兔子并没有独个奔跑，而是俯下身子，背起乌龟一起跑。跑到河边，乌龟背起兔子跳进河里，轻松地过了河。如此这般，它俩都在最短的时间内完成了赛事，取得了成功。

感受：兔子和乌龟在面对对方缺点时，都采取了包容的态度，在合作中竞争，竞争中合作，实现了”双赢“的比赛结果。这告诉我们在学习、工作和生活中，要有”宽容、协作“的精神，才能扬长避短，取得更大的进步与成功！

四、身边的故事。

乙：以上故事都很精彩，给了我们很多的启示，那么接下来看看我们身边的故事吧。

小品一：学生ab均为独生子女，在原来就读的小学均被老师誉为品学兼优的学生，二人都以优异的成绩考入同一间初级中学，编在同一个班学习。一天下课，a从座位走出教室，一不小心将b入学时刚买的新文具盒碰翻在地，笔盒里的文具撒了一地，a一边说”对不起，我不是故意的“，一边就弯腰去捡文具。这时b不由分说，跑到a的座位上，将其所有的书和文具全部丢在地上，这时，a一气之下将已经捡起的文具丢在地上。接下来两人便扭打在一起，对同学的劝阻置之不理，直到老师到来，才停止”战斗“。

启示：在生活、学习和工作中，人们难免遇到令人不愉快和烦闷的事情，这时总会找朋友、同学、亲友、老师倾述。一个人生活中能否有知心朋友倾述衷肠，这就有赖于他是否善于交往，建立一个良好的人际关系。在这一过程斗，彼此之间互相理解、互相宽容、互相谅解、直至互相尊重的情感得以磨合形成。一个人只有学会尊重他人，才能获得他人的尊重。小品中的学生a、b，如果他们已经形成了这种情感体验，那么也就不会有后来的”战斗“。因此，我们要学会设身处地为他人着想，待人要谦让宽容，在交往中尊重他人，才会受到他人的尊重。

小品二：学生c准备参加学校田径运动会，平常训练很吃苦，想为班集体增添荣誉。比赛的前一天，她叫妈妈买一双运动鞋，她妈妈马上答应了。可是她妈妈那天的工作很忙，一直加班，连午饭和晚饭都没有回家吃，晚上回家时也就没有为她买到运动鞋。她妈妈向她作了解释并请她原谅，保证第二天比赛前买到鞋，可她就是不理，还闹得不可开交！

启示：每个人都有自己的优势与不足，因此，每个人可能需要别人帮助，也可能帮助别人。但是，一个人不能凡事都寄望于别人，应当先立足自身，培养自理能力，依靠自己的力量努力把事情做好。不要用狭隘的眼光去揣度别人的心思，也不要用极端偏执的态度看待事情，而是从别人的角度着想，想想别人的局限和困难，进而理解他们的所作所为。即便是子女对父母的正当要求因故未能实现，子女也应该多听听父母的解释。镜头二中的学生c就该首先想想买鞋这件事情是否自己能做，再认识自己对母亲无宽容、理解之心行为的错误。

甲：在与人交往中难免会发生磕磕碰碰的事情，我们学会大度和宽容可以使自己拥有一个融洽、和谐的人际关系。

乙：是的，生活的路因为有了大度和宽容才会越走越宽，而思想狭隘、自私自利，则会把自己逼进死胡同。

甲：同学们，我想真诚地说一句：刚才宽容度测评不太理想的同学，是因为平时没有意识到学会宽容的'重要性。当我们与他人有了矛盾时，要学会宽容一些，忍让一些，大度一些，我们的同学关系就不再紧张，我们就会拥有更多可以信赖的朋友。

乙：多好的提议啊，让我们共同努力吧！

五、班主任总结：

同学们，教育学家苏霍姆林斯基说过：”有时宽容引起的道德震动比惩罚更强烈。“我们对他人的过失的宽容，决不是姑息放纵，而是对他的理解、尊重，给予反思的支持和改过的机会。老师很高兴看到大家认真地准备这次班会，让老师更高兴的是从大家的神情中可以看出大家已有了收获，是啊，昨天，我们认识着宽容；今天，我们感受着宽容；明天，我们享受着宽容，正所谓是”退一步，海阔天空，让三分，风平浪静“，”海纳百川，有容乃大“。大家想真正拥有宽容的美德吗？希望通过这次班会让大家开始懂得宽容是一种修养，是一种品质，更是一种美德，让我们学会宽容，拥有和谐的人际关系和真挚的友情，快乐地生活。

学会温暖待人（模板20篇）篇十

生活是个大课堂，从中我学到了许多书本上没有的知识，学会了如何与同学相处，学到了生活学习的甘苦。其中，我还学到了应该用宽容之心待人。

有一段时间，有一位同学一直背地里说我坏话。一开始我不知道，但后来好几位同学来告诉我，谁在背地里说我什么什么的。那天，我回到家，心里十分难受，心情特不好。玩我就把这件事告诉了奶奶，奶奶听后，便语重心长地对我说：“你要以宽容之心待人，不能这样。只有你宽容了，别人也才会对你好。还有不是人家当面说你，你就当没听到。从明天开始，就别把这件事放心上了。”我点点头说：“明白了!”

第二天，我到学校，又有同学来告诉我，××同学又说我坏话了。我对那位同学说：“你别再来告诉我了。请你转告她，我不会计较这些的，无论她怎么说我，我也不会放在心上的。”那位同学把我的话告诉了那位说我坏话的同学。当天，她就过来向我道歉，她说：“对不起，我以前不该这样的。真对不起!”“没关系!”我笑着回答。“不过，以后你答应我别在背后说任何人，因为我们都是好朋友啊!”“嗯!”我们俩又成了形影不离的好朋友了。

从这件事中，我明白了要如何对待同学，与同学如何相处，只有永远保持宽容的心，你的朋友才会越多，你也才会得到更多的快乐。

这也是我从生活这个大课堂中学到的。

学会温暖待人（模板20篇）篇十一

尊敬的各位领导老师，亲爱的同学们：

大家好!很高兴站在这里为您演讲《宽容无敌》。

您是阅人无数深谙事理的领导，您是饱读诗书传道授业的老师，您是勤勉刻苦潜心修学的学子。那么，对于“宽容是什么”的问题，您心中的答案一定比我讲的要精彩!因此，相比做一个滔滔不绝、口若悬河，满嘴宽容宽容再宽容的演讲者，我今天倒更愿意做一个故事的叙述者，而您将成为这些故事最尊贵的倾听者。

第一个故事是关于七里禅师的，说是有一天，一个强盗突然闯进禅院，向七里禅师抢劫：“快把钱拿出来，不然就要你的老命!”七里禅师指指木柜说：“钱在抽屉里，你自己拿吧，但请留下一点给我买食物。”

强盗得手后正要逃走，七里禅师却把他叫住：“收了别人的东西应该说声谢谢才对啊!”强盗扭头随便说了句“谢谢”便头也不回地跑了。

后来，这个强盗被捕了，衙差把他带到七里禅师面前：“他交待曾抢劫过你的钱，是吗?”七里禅师说：“他没有向我抢，钱是我自愿给他的，再说，他也谢过我了。”……这个人服刑期满之后，立刻来叩见七里禅师，真诚地恳求禅师收他为徒。七里禅师虚怀若谷的“宽容之心”，使强盗那邪恶的心灵在瞬间得到了菩提和净化，最终“放下屠刀，立地成佛”。

第二个故事说的是台湾的一位不知道姓名的禅师，这位住在深山简陋的茅屋修行的禅师，有一天散步归来，发现自己的茅屋遭到小偷的光顾。当找不到任何财物的小偷失望地离开时，却在门口遇见了禅师。原来禅师怕惊动小偷，一直站在门口等待，而且早就把自己的外衣脱下拿在手中。小偷回头看见禅师，正感到惊愕时，禅师却宽容地说：“你走了老远的山路来探望我，我总不能让你空手而归呀!夜深天寒，你就带上这件衣服走吧!”说完，把衣服披到了小偷的身上。小偷不知所措，惭愧地低着头悄悄溜走了。

禅师看着小偷的背影渐渐消失在茫茫的夜幕深处，不禁慷慨地道：“唉，可怜的人，如此黑暗的夜晚，山路又是那样的崎岖难行，但愿我能送给他一轮明月，在照亮他心灵的同时，也照亮他下山的路就好了。”

第二天，当禅师从松涛鸟语的喧闹中醒来时，却惊讶地发现他送给小偷的那件外衣，已整整齐齐地叠好放回到茅屋的门口。老禅师的宽容，最终使小偷良心发现，归于正途。

第三个故事说，有一天盘珪和尚正神情专注地向弟子弘扬佛法，下面的人群中突然爆发出一阵骚动。

“又抓到你偷钱了!”一名弟子抓住另一名弟子的手大叫，并把他拖到盘珪和尚的面前。

盘珪和尚问明情况后，宽容地说：“大家就原谅他吧!”。“不行!他已经行窃很多次了，这次不能再原谅他!”，“如果不把他开除，我们就集体离开这里!”众弟子也附和着大嚷起来。

盘珪继续以宽容的口吻对众弟子们说道：“你们都是他的师兄，都能分清是非曲直，但他却连起码的是非都分不清，如果我们大家都不帮他来明辨是非，那还有谁肯来帮他呢?”盘珪和尚接着静静地说，“我要把他留在这里，哪怕你们全都离开也是一样。”

听了师傅的话，那位偷窃的弟子突然扑通一声跪倒在地，泪流满面，他发誓洗心革面，痛改前非，并从此悟出了是非善恶。

使这位惯于偷窃的弟子最终迷途知返，浪子回头的，不同样是无敌的宽容么?!

学会温暖待人（模板20篇）篇十二

在人生的旅途中，需要真实，那是一种真诚的祝福，不想在虚伪中生活，这样才才可以体会到那些珍贵的平凡的感情。

这个世界需要那些平凡的感情，因为有了这些平凡的感情我们才会感到这个世界的真实，也许不用那些只有华丽而没有真实情感的言辞，因为那些言辞都不是真实的，只是在表面，因此我会感到害怕，恐惧这样一个虚伪的世界。

真正的真的东西会让我们的心中充满着阳光，同时，也对这个世界充满着希望，更加体会这些快乐，即使是不完美，别人总是会去接受，这样才能充足自己的心灵世界，真的东西才会让我们感到珍贵无比，人们都会去珍贵的把握这些珍贵的人和事，这个世界需要很多真的东西，只有真的东西才会让我们的生活不留遗憾，感悟这个世界的最珍贵的最美好的东西，才能满足我们内心，让我们真正的从内心深处快乐起来。

假如没有真的东西，那我们的世界就如同一碗温白开水，没有了世界的味道，更没有色彩，单调并且没有安全感，我们更加不会拥有许多东西，即使你觉得你拥有但也不是真正的拥有，因为那是虚伪的，如果拥有这样的虚伪还不如未曾拥有。

拒绝虚伪，真实做人。每一个人，每一件事，我们都需要一颗真诚的心去对待，这样你才会有自己的喜怒哀乐，你的情感会慢慢的变得丰富，感情真实，才能在不知不觉中就拥有了许多东西，我们的生活永远的那些真实的回忆保留在我们脑海中，成为我们人生中最美好最珍贵的东西。

或许，只要你一直努力就会拥有很多，因为你用你的真诚感动了别人，所以那些美好的的东西终归会属于你，人生到最后都会慢慢的变好，那些真的东西也许是我们人生中最美好的东西，人应该拥有那些平凡东西，这样我们才能感受到这个世界的精彩，不必计较太多东西，这个世界也许就更增添了一种温暖。

人生中对于我们最重要的`事就是拥有那些平凡的感情，因为真实待人会让这个世界充满温暖，因为这些温暖会让我们拥有很多，很乐意地去对待任何人，任何事的真诚的态度。

人需要拥有真的东西，而不是那些虚伪的东西。我们不能垂头丧气，即使你失去了一切，但是你还握有未来。

学会温暖待人（模板20篇）篇十三

各位老师、同学：

大家好。今天我国旗下讲话的主题是待人之礼。

在我们现阶段的学习生涯中，校园自然是一个极重要的场所。每天与我们接触最多的，除了亲人外便是老师和同学。我们的待人之礼就应先从尊敬师长、友爱伙伴开始。

“师者，所以传道受业解惑也。”老师在课堂上传授给我们知识，下课后耐心解答我们的疑惑，我们理应给予他们尊重。著名数学家华罗庚曾不止一次地说过“我能取得一些成就，全靠老师的栽培。”无疑，老师在我们的成功之路上会给予我们不小的帮助。这些帮助其实就在每天的生活中。老师对于我们的奉献是无私的。他们不需要我们用真金白银作为回报，只需要我们上课时的认真听讲，课后的勤学多问，在校园内遇到时的一声“老师好”，在教师节时一张自己制作的贺卡便足够了。

同学之间的情谊也是难能可贵的。大家能够进入同一所学校，在同一个教室中生活学习便已是缘分。友爱身边的伙伴也并非难事：可能是在伤心气馁时的一句鼓励；可能是课间耐心的答疑解惑；可能是大雨滂沱时的一把雨伞……这些最平常的小事情都能让对方心中涌起一阵暖流。试想一下，当我们以后步入社会了，被各种繁杂的事务所打扰，要再寻觅到一段像同学间一般纯真无邪的情谊实属难上加难。所以，请珍惜这份来之不易的同学情吧，别让再回首时空留遗憾。

在与他人相处中，宽容也是极为重要的。就以同学间的相处为例，一个集体中的同学拥有着不同的背景，在交往时难免会因为意见不合闹出矛盾。这个时候，恼火和记恨只能使得我们自己受到身心的双重伤害。据科学研究表明，一个只会记仇不懂宽容的人会血管收缩、血压升高。所以，换位思考和宽容才是解决问题的良药。明朝心学创始人王守仁面对着一个穿着奇装异服、想借着他的名声出名而来拜访他的人，并没有愤怒地将他赶走，而是宽容他的行为并将心学的奥义倾囊相授。这个人名叫王艮。他后来创立了泰山学派并将王守仁的心学发扬光大。由此可见，宽容不仅仅能化解矛盾，还能因此感化一个人，收获意想不到的惊喜。

还记得在小学课堂上，老师曾问过我们做人最重要的品德是什么，许多人的回答都是“诚信”。的确，诚信在我们的日常生活中也是必不可少的。比如，富豪李嘉诚的名字中就带有“诚”这个字。而他自己也说过“与新老朋友相交时，都要诚实可靠，要说到做到，不放空炮。”一个诚实守信的人，往往可以赢得他人的信赖，而一个喜欢撒谎或是随便承诺却永远做不到的人，就算事后不停地弥补，也只能失去人心。《左传》有云：弃信背邻，患孰恤之。一个国家若是背信弃义，在危难时也无法得到别人的援助。于我们自身而言不也是如此吗？谁都不希望自己最后会处于孤立无援的境地。所以我们要诚信待人。

希望大家在平时生活中都能贯彻待人之礼，做到尊敬师长、友爱伙伴、宽容礼让、诚信待人。谢谢！

学会温暖待人（模板20篇）篇十四

千百年来，红糖具有排毒滋润的作用妇孺皆知。红糖的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。

红糖，又叫赤砂糖，是禾本科植物甘蔗的茎汁经炼制而成的赤色结晶体。研究发现，甘蔗，这种多年生草本植物，全身内外都是宝。它含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，参与人体生命活动必不可少的基础物质之一；另外，蔗浆汁、蔗茎中还含有丰富的维他命b1、b2、b6及维他命c等，科研人员从蔗浆中提取的“糖蜜”实际上属于一种多糖。

冰糖，是以白砂糖为原料，经加工冷却结晶制成的。冰糖有养阴生津，润肺止咳的作用，对咳嗽无痰或痰中带血都有很好的辅助治疗作用。在很多药膳中都冰糖的身影。秋天我们在做川贝蒸梨时，就常会放一些冰糖。

白糖，能和中缓急，生津润燥。偶有腹部疼痛，喝凉水会加重腹痛、身上没劲儿的人在喝中药后，可以喝点白糖水。但治疗感冒时最好不要吃白糖水，感冒初期，如果喝糖水，很快会出现咳嗽，痰多，咽喉疼痛等症。

此外，对于胸腹部有胀气，满闷胀痛，恶心想呕，并且口苦粘腻，口渴但不想喝水，小便量少色黄，大便粘滞不爽或秘结，妇女带下黄稠，量多有异味等情况，上述糖水均不宜喝。这些都是中焦湿热的表现，吃糖后可能加重症状，甚至出现呕吐等不良症状。

学会温暖待人（模板20篇）篇十五

早上好！

今天，非常荣幸能站在国旗下讲话。我演讲的题目是《文明有礼我先行》。

在当今社会、在我们的身边，目睹孜孜不倦的追求成为追名逐利的途径，诚信友爱沦为道德缺失的奴隶，相互帮助陷入利益诉求的平台，救死扶伤变成尔虞我诈的困惑，社会的浮躁正悄悄剥蚀着我们悠久的历史、古老的文明。

中国是一个有着五千年历史的文明古国，中华民族素来是一个温文尔雅，落落大方，谦恭礼让的文明礼仪之邦。礼仪之邦，素来讲究礼貌。孔子以为“不学礼，无以立”；汉代贾谊则把是否讲礼、守礼看作是人与兽的区别。在现代文明社会，讲文明，懂礼貌，更加显得尤为重要。英国著名教育家约翰？洛克说：“礼貌是儿童与青年所应该特别小心养成习惯的一件大事”。所以我们应注意培养好高尚的心灵。从表面上看，文明礼貌是外在的，而实际上外在的形式下蕴含着内在的思想和情感，真正讲文明懂礼貌的人，是有着美好心灵的人，美好的语言来自美好的心灵，就是人们常用说的“言为心声”，“形为内现”，更重要则是在实践中用文明的道德标准来规范自己的言行举止。彬彬有礼的风度，是自我克制的表现。文明礼貌，重在表现。

同时我们还应该用勤奋的学习实现我们的追求和梦想，用兢兢业业的勤勉工作体现我们的价值和才华，用勤俭节约的优良品德体现我们的操守和素养，去展示我们__学子的风华和力量，有义务、有责任承担起呼唤社会正能量的使命。

诚朴，健美，笃学，奋进。是我们__文化的厚重积淀，是老师对我们成长的殷切希望，是我们实现理想的基石标准。在学校在__我们应遵守纪律，用勤奋的学习，优越的成绩，回报老师的辛勤劳动；用团结友爱的行为，优雅得体的言语，展示我们健康活泼的青春；用高尚情操，文明的行动，来传承和发扬__文化的美德。

“老师早”、“同学们好”、“对不起”、“请让我来帮助你”、“谢谢”……一声亲切的问候、一句美好的祝福、一份关爱的帮助、都是那么的自然、那么的真挚，积土成山，聚沙成塔。为了让我们的国家更加富强、民主、文明、和谐，让我们的社会更加自由、平等、公正、法制，让我们的公民更加爱国、敬业、诚信、友善。需要你、我、他，我们每一个人的共同努力！

“天行健，君子以自强不息”，愿我__师生同心同德，自重自强，乘时代之春风，展雄飞之羽翼，横绝沧海，搏击云天。

学会温暖待人（模板20篇）篇十六

很多人都知道要补钙要多喝牛奶，但是牛奶要天天喝才能体现补钙的效果，如果喝一天休息三天，想要达到补钙的效果是体现不出来的。下面我们一起来看看喝牛奶的有哪些误区需要注意的吧！

一、喝奶量不足。

牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养学需求，一般来讲儿童每天最好保证500毫升，争取700~750毫升；成年人每天最好保证250毫升，争取400~500毫升。

二、喝奶不坚持。

很多人喝奶总是三天打鱼两天晒网，但通过牛奶补充钙质，需要一个持续的过程，让身体一直处于平稳吸收钙质状态。

三、喝奶方法不对。

许多人喝牛奶后会出现腹胀腹泻的现象，这除了可能与“乳糖不耐受”有关外，还与喝奶方法不对有关。需要采用以下几种方法来调整。

四、少量多次引用。

乳糖酶缺乏的人不是绝对不能喝牛奶，而是不能一次量太多。

五、不要空腹喝奶。

可在吃饭时或者饭后1小时内喝奶，也可以在喝奶的同时佐以谷类或肉蛋。

学会温暖待人（模板20篇）篇十七

在微信群里讨论已久，却一直没有付诸行动的小学同学聚会，终于在今年大年初七，华丽丽地到来了。虽然当年三十多人的班级，只来了一半人，可自从1991年小学毕业到现在，除了几个一直没有断过联系的同学之外，大部分同学毕业后，从未见过面。

27年的时光，多少日月浮沉，四季交替？多少斗转星移，风霜雨雪？在指尖不经意滑落的流年里，足以把当年稚气未脱的翩翩少年郎，打磨成温文儒雅的男人。也足以把当年扎羊角辫的娇娇女娃儿，蜕变成端庄成熟的女人。当光阴的手，无情地为我们脱去童年的帽子，扯掉青年的面纱，再标上中年人的标签时，我们在悠悠的岁月长河里，互不相干地各自飘荡着，早已经在不知不觉间，错过了彼此整整27年的时光。

好久，好久，真的好久了，只有置身其中的我们，才能真正体会到，这一句看似简单的好久，于我们而言，隔着多少沧海桑田，多少世事变迁，多少物是人非？这一次重聚，沉睡了27年之久的童年记忆，在同学们你一言我一语的欢笑声中，被轻轻唤醒。那一段在年少无知的懵懂岁月里，清澈纯净的同窗情谊，在谈笑风生中，复苏了我们最温馨最甜蜜的小学时光。

当年打架的，斗嘴的，封外号的光辉历史，被大家由里到外地，彻底扒了出来，摆在桌面上，主角配角一起整装上阵，隔山观虎斗的同学们，重新进入群众批斗模式。没完成作业时，被老师罚抄课文的糗事，记得当年是藏着掖着，默默地流着泪完成的，今天，终于可以吐气扬眉，在大家面前大声地笑着说出来，也不觉得有多丢脸了。

常听有人说：往事不堪回首，故梦无需忆起，旧人放在心底。而此刻的我们热情高涨，回忆起当年曾经共同经历过的一幕幕往事，却是开心无比的，每个人的脸上，都洋溢着发自内心的笑容。这笑容纯真朴实，纯粹干净，不带一丝杂质，仿佛所有的一切就在眼前，并没有走远。我们又一起携手回到了童年时，嬉戏玩闹，无忧无虑的快乐时光里。

此时的窗外，下着不合时宜的冷风冷雨，窗内却温暖如春，温馨无比，笑声如潮。同学们都暂时抛开了生活中所有的烦恼，彻底地放松了身心，回归最初的本真。一个个笑逐颜开，敞开心扉，畅所欲言。当箱底霉点斑斑的小学集体毕业照，被重新挖出来时，气氛一下子就达到了高潮。同学们都争相传阅，在照片中寻找过去的自己，辨认每一个人的模样，回忆着他们的名字。在越来越模糊的记忆里，一起追塑我们再也回不了的过去。

27年时间，真的很长，改变了很多人与事，我们也被逼褪去了青涩的容颜，各自在尘世烟火的琐碎日子中，渐渐走进不惑之年。时间的洪流，堂而皇之地给我们扣上成长的'镣铐，一路推搡着前进，早已把我们当年天真无邪的笑容，冲刷得无影无踪。也把一条肉眼看不见，摸不着的光阴河流，横亘在我们眼前，成了我们再也没法跨越的距离。

27年了，在这个求名逐利的现实社会里，又还有多少人？不忘初心，如我们一般，还惦念与牵挂着这一份纯真无邪的同窗之情。还会在浮燥的生活里，抛开眼前的一切，挤出时间，义无反顾地奔赴一场期待已久的聚会。在人生的最初，梦开始的地方，我们共同走过了最单纯的小学时代，我们有着共同的美好回忆。这一份至真至诚，洁白无瑕的感情，是漫漫红尘路中，无可替代的存在。

学会温暖待人（模板20篇）篇十八

长久加热烹制后就失去了原有的营养与味道，因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。因此，烹调时应避免长时间高温加热。

空腹时不宜食用。

西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。饭后吃西红柿由于胃酸已与许多食物混合，其浓度不大，不会与上述胶质发生反应，所以没有大碍。

未成熟不宜食用。

青西红柿含有生物碱甙（龙葵碱）其形状为针状结晶体，对碱性非常稳定，但能够被酸水解。所以，未熟的青西红柿吃了常感到不适，轻则口腔感到苦涩，严重的时候还会出现中毒现象。特别是当青西红柿开始腐烂时，其龙葵碱就会被破坏。而青西红柿变红以后，就不含龙葵碱了。

服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用。

西红柿含维生素k较多。维生素k：主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成，犬最低需要量为30ug/kg体重。维生素k不足时，由于限制了凝血酶原的合成而使凝血时间延长，造成皮下和肌肉出血。

最好不与黄瓜同食。

因为黄瓜中含有一种维生素c分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素c。西红柿就是典型的含维生素c丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素c，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。

学会温暖待人（模板20篇）篇十九

很多人拿运动饮料来解渴，觉得能补充体力。其实，如果不是运动状态或大量出汗，最好别喝。运动饮料中的含糖量普遍偏高，而且为了防头晕、四肢乏力，运动饮料中还添加了钾元素。摄入糖分过多不利于减肥，补钾过多则会增加心脏负担。所以，如果没大量出汗，仅仅补充白开水就已足够，也可以喝点蜂蜜水，健康又实惠。

建议：剧烈运动后要补铁，缺铁会导致健身者的有氧运动能力下降，乳酸堆积增多，容易产生疲劳。因此，常做剧烈运动的人，可以多吃一些猪肝、瘦肉、豆类和绿叶蔬菜类等富含铁质的食物，也可以采用药物补铁，如葡萄糖酸亚铁，每日0.1～0.3克，但注意补铁时间不超过3个月。

2、晚九点后健身。

现在很多人白天没时间健身，所以选择在晚上夜跑，根据中医经络学，不同时段应该做不同的事情，晚上运动反而会有损健康。因为晚上9点到11点，是“三焦经”气血最旺的时段，应养神养心，才能保护心脏。散散步，做些轻缓的拉伸动作，听些轻缓的音乐都不错。

建议：上班族可中午健身。对上班族来说，中午锻炼不仅可提神醒脑，还可塑身。可选择瑜伽、普拉提、慢走等相对静的运动，如有条件，还可再进行半个小时的器械训练。需提醒，中午健身，需合理安排好饮食。可在办公室里备点零食，运动前一个小时吃点水果、全麦面包，喝点运动饮料，运动后再适当吃点食物就可以了。

3、心血来潮去健身。

夏天的穿着较为轻便，运动起来也容易，有的时候，朋友见面，来到体育馆打球，一练就是半天，直到精疲力竭。这种“心血来潮”式的锻炼对身体有害，长时间大强度运动反而会降低人体免疫力，还是要循序渐进为好。同时，健身更需要注意锻炼前的“热身”和锻炼后的“冷身”，否则也很容易降低身体免疫力，引发感冒。

建议：健身前要做好准备，别穿太过单薄的鞋子运动，因为帆布鞋的鞋身其实就是一层布，太过柔软，鞋底也较单薄，足底受力不均，而且不避震，在运动时容易产生冲击力而损伤脊柱，拉伤肌肉。另外鞋帮不高，鞋后跟较软，对足踝起不到保护作用，运动中也容易扭伤脚踝。合适的运动鞋是：鞋后跟有一定硬度、鞋垫有吸震功能、鞋身有一定保护性。

4、带着压力去运动。

腓肽是身体的一种激素，能愉悦神经，被称作“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生腓肽效应，能让人感觉高兴把压力不愉快带走。但是如果带着太大压力和不良情绪去锻炼，在锻炼中思绪杂乱，注意力不集中，将影响锻炼的效果。有人刻意去从事一些激烈的、运动量大的运动项目，认为出一身大汗，压力和不良情绪就会全部释放出来。这种激烈且运动量大的锻炼，往往造成身体疲劳，加上原来紧张的精神，压力不但排解不了，情绪反而会变得更坏。

建议：当受到负面情绪影响的时候，可先参加一些缓和的运动，或对着镜子看看自己说一句鼓励自己的话，让精神振奋起来，再逐渐过渡到大运动量的运动。如工作压力大，可多参加一些集体运动如篮球等，在运动中可体会到合作的愉快。

学会温暖待人（模板20篇）篇二十

原料：笋鸡200克，青笋100克，泡辣椒25克，大油60克，酱油，料酒各20克，味精3克，盐3克，白糖15克，湿淀粉20克，醋5克，葱、姜、蒜共50克，汤少许。

做法：

2、将干红辣椒切成0。7厘米见方的小块。在碗里放盐、酱油、淀粉、白糖，对成混汁待用。

3、坐勺加油，烧至六成熟时，将浆好的鸡丁放入勺内滑透，倒在漏勺里，控净油，放入葱、姜、辣椒片炝锅，放入鸡丁，倒入兑好的汁水翻勺，淋明油，出勺装盘即可。

上汤娃娃菜的做法。

原料：

豌豆苗300克，皮蛋1个，姜丝、肉末、葱花。

做法：

1、先把豌豆苗焯水，装进大碗里。

2、在锅里加入高汤，烧开后加入姜丝、肉末、皮蛋粒，最好加点水发香菇粒。

3、用盐、鸡精调味后淋上少许色拉油，水沸后倒入之前的豌豆苗碗里，撒上葱花即可。

山药排骨汤的做法。

原料：猪排骨500克，山药250克，芹菜25克，味精2克，花椒2克，胡椒粉2克，盐10克，大葱15克，料酒20克，姜15克。

做法：

1、将排骨切成5厘米的条，放入沸水中汆约5分钟，洗净，沥干水分；

2、芹菜洗净切段；

4、将山药去皮切成块后放入沸水中汆一下，捞起；

5、待排骨炖至5成熟，放入山药炖3小时，待排骨酥烂时，拣去葱、姜、芹菜，放入盐、味精、胡椒粉即可。

田园南瓜饼的做法。

原料：南瓜250克、全麦粉120克、鸡蛋2个、虾皮适量、盐适量、鸡精适量、小葱2根、花椒粉1/4小勺、植物油适量。

做法：

1、将南瓜去皮去瓤，用刨丝器将南瓜刨成细丝；

2、虾皮洗净，小葱切花；

3、将全麦面粉、虾皮、葱花、鸡蛋一起入南瓜丝的碗中；

4、用筷子拌匀；

6、小火煎，一面煎金黄后，大概3分钟左右，直接拎着煎蛋圈的手柄翻转180度煎另外一面，直至另一面也煎至金黄色。用小刀沿煎蛋圈内沿切开，分离出南瓜饼。

可乐排骨的做法。

原料：排骨300克、可乐300克、八角2颗、姜片10克。

做法：

1、锅中放水，水烧开后，倒入排骨焯一下取出；

2、锅中放油及姜片；

3、倒入排骨，翻炒后，加入可乐；

4、往锅中加入2颗八角，再煮至汤汁收干即可。

椰香木耳双花菜的做法。

原料：黑木耳一把、西兰花半棵、菜花半棵、胡萝卜半根、椰浆200毫升、玉米50克、盐1茶匙、鸡精1/4茶匙、水淀粉2汤匙、植物油适量。

做法：

2、炒锅中放油，加热至7分热，将西兰花和菜花放入翻炒片刻后，倒入椰浆，改用小火将菜煮软，再放入木耳、玉米粒和胡萝卜末，加盐和鸡精翻炒均匀后继续煮3分钟，用水淀粉勾芡即可。