利用时间提高阅读速度的方法（专业13篇）

范文范本可以为我们解决写作时的困惑和难题，为我们的写作提供启示和指导。请大家认真品读以下的范文范本，相信它们会对你们的写作技巧有所提升。

利用时间提高阅读速度的方法（专业13篇）篇一

为了适应时代要求，在竞争中立于不败之地，我们应努力培养快速阅读的能力。邓小平说过：计算机要从娃娃抓起，同样的道理，快速阅读能力也应从小培养，这也是我们普及快速阅读知识、提倡快速阅读的目的，多年来，精英特速读记忆训练网通过不断致力于快速阅读教育，深深体会到它对学员起着至关重要的作用。

从最基础的字、词、句、图片进行训练，不断地反复往往会使学员感到机械枯燥。然而，当他们发现自己的注意力与记忆力都有明显提高时，就慢慢地体验到了快速阅读的乐趣，并开始渴望学习快速阅读的方法。

在一次又一次的训练测试中，看到自己的阅读速度越来越快，渐渐达到了较高的水平。他们勇敢地向其他人发起挑战，每一次的胜利无不欣喜雀跃，成功的信心越来越强，学习的兴趣不断高涨。如今，很多学员阅读速度已达到几千甚至上万字，是训练前的n倍，他们自豪地告诉我们，爸爸妈妈绝对比不上他们。从图书馆借来一册书，他们都看了几遍了，而父母却只看了几页，这让我们感受到的是是他们满脸的自信。

二、快速阅读使学员养成良好的学习习惯。

很多学员从小养成了指读、默读等不良阅读习惯，这些阅读习惯会拖慢阅读速度，而快速阅读不失为一种好方法，因为在速读训练时，强调不出声，不回读。我们在快速阅读学习中要求学员集中全部注意力，让眼睛快速移动，读懂内容，逼得发声器官来不及发声，久而久之，改变了发音的毛病，实现了眼脑直映的阅读目的。

三、快速阅读不仅拓宽了学员的知识面，而且还提高了写作水平。

众所周知，朗读有利于培养语感。而速读则在理性方面积淀语感创造了条件。好书，是人类智慧的结晶，是人类进步的阶梯，它隐藏着深沉含蓄的感情;蕴含着思想深刻的哲理……在速读时，我们注重引导学员细细品味，养成敏锐的语感能力，为学员自己写文章提供了范例。

阅读量的增多使学员在作文时有丰富的词句描述，使文章写得生动感人。有位小学员欣喜的告诉我们，她每分钟能读五千字以上，一般的童话故事、儿童文学已不能满足她的阅读需求，大量的小说已涌入她的视野。她的作文不再局限于写人写事、富有童趣，而更多地带有小说的味道，意蕴深刻，可称之为超龄作文。是快速阅读使她接触了大量的课外读物，丰富多彩的课外读物使她获得了丰富的知识，增长了见识。宽广的知识面不断提高着她的作文水平。

以上是在快速阅读在实践过程中的三个最实际的用途，如今随着新的教育大纲的实施，强化课外阅读已经提上了议事日程。小学生如果具备了快速阅读的能力，那么他的课外阅读可以成倍、成十倍地增加阅读量，那他自信的个性品格、良好的学习习惯会更快地养成，他的语文水平一定会提高得更快，而这一切更坚定了我们继续普及快速阅读的信心。

利用时间提高阅读速度的方法（专业13篇）篇二

如梦初醒，天呐，我已经三十岁了，真是一个尴尬的年龄啊，回顾过去，扑面而来的都是青春的气息;再看看眼前，真是一地鸡毛，我不想继续这样的生活，我想要改变自己、提升自己，幸好，我遇到了速读记忆，与精英特相处的这段时光，我静下心来，审视自己的内心，认清真正的自己，并在努力中找到满足，生活也开始渐渐地向自己理想中发展。

正确看待焦虑状态，和自己和解。

在百科上，对焦虑一词的解释是，焦虑是人的一种基本情绪，几乎人人都有，而且是无法根治的，需要去改善!焦虑有时候并不是一件坏事，因为它能调动人的积极性，比如我们要准备一个重要的考试，适当的焦虑可以让我们专注下来看书和做题，会集中精力去做这件事不受干扰……所以说，适当的焦虑是需要的，它会使你做事更有目的性，也容易促使我们做成一件事，所以有时不要过于焦虑。

解决焦虑的最有效方法，是行动!

如何改善焦虑的情绪呢?最首要也是最有效的方法就是行动!我自己亲自实践后，觉得下面这2个方法很管用，感兴趣的朋友可以试试。

精力管理。

时间管理：作为一名上有老下有小的已婚人士，真是恨不得能有三头六臂，可现实是顾得了这头又顾不了那头，后来开始精英特速读记忆学习，才学会了时间管理，因为在速读训练中，如果你注意力不集中，通常一个训练2分钟的倒计时就结束了，而自己却什么都没做，白白浪费时间不说，还又要重新集中精力训练。但如果每天把待办事项罗列出来，简单规划，分配时间去做，就能减少训练中受干扰的几率，一段时间的实践下来，整个人都轻松了不少呢。

健康管理：疫情让我意识到了健康的重要性，为此我下定决心，每天晚上在小区跑步半个小时，没想到已经坚持了一个月，虽说没有达到减肥的效果，但整个人充满活力、每天都是精神满满。

多读书，充实大脑。

在我看来，最能充实大脑的方法是读书学习。但身处信息碎片化时代的我们，除了主动阅读与自己当下需求有关的书籍外，很少去博览群书。除去信息碎片化会分散注意力这个原因外，大多数人不愿意读书应该还和缺乏阅读目标、阅读速度慢、没有阅读时间、不知道如何高效阅读、懒得独立思考等因素有关，反正我在学习速读记忆前，就是这样的。

一次偶然的机会，我读到毛姆《读书笔记》：“阅读既不能帮你获得学位，也不能助你谋生糊口。不能教会你驾船，也不能告诉你如何发动一辆故障的汽车。但它将使你的生活更丰富，更充实、圆满而感到快乐。”这段话时，我决心把读书学习纳入改变自己的一项行动中来。

有了想法后，我的阅读主动性也提升了不少，开始积极寻找提升阅读能力的方法，一路走来，尝试了很多阅读方法，也失败了不少，还好，精英特速读记忆法没有辜负我!对于精英特网站所宣传的快速阅读、眼脑直映、一目十行等阅读理念，重新刷新了我对读书这件事的认识，而且我对“快速阅读是人人都需要、人人都能学会的一种阅读方法”很是赞同，跟着精英特速读记忆软件学习有一段时间了，如今的我已初尝速读记忆带来的“实惠”——心态平稳、大脑充实，不再胡思乱想。

在精英特的速读记忆学习中，我感觉找到了自己喜欢、并且适合的生活和节奏，内心平静了不少，对待生活、工作也更加从容了，而那些曾经困扰自己的焦虑感已经一点点消失。

利用时间提高阅读速度的方法（专业13篇）篇三

对于托福写作来说如果我们今天完整写完一篇作文需要2个小时，可能一段时间后就是1.5个小时，之后就是1个小时，随之不断缩短到规定要求，这便是所谓的熟能生巧。而主要耗费时间的过程就是构思和表达，在逐渐熟悉这两步的操作之后，速度逐渐的提升也就并不奇怪了。

当然，这样的说法还是非常宏观的，如果我们归纳到细节中，就可以找到的一些提升写作速度的关键环节。比如，托福写作中例证是一个非常重要的部分，在初涉托福写作的时候，可能我们手上根本没有什么可用的实例，即便是在范文中找到的一些例子，我们有没有使用的方向感。而随着不断的练习，我们不断会积累了许多例子，同时也归纳整理好这些例子的使用，为写作相应提高了速度，在托福作文字数够的情况下也能轻松完成了。

另外，托福写作辅导提到，初涉写作很多人的写作方法，基本都是中译英的翻译，这样不但让文章中出现很多“中式英语”的内容，同时翻译的过程也大大减缓的文章写作的速度。而通过一定量的练习，我们会学习到，直接用英语的思维方式去表达内容，从而提高写作速度。

通过托福写作辅导可以看出上来水平不高不要紧，通过不断的练习从还在凑托福作文字数的水平到最后拿高分也是很容易的，希望大家托福写作都能如此。

托福写作解析：写作段落要如何布局。

托福写作解析之段落要如何布局——开头段。

托福写作综合部分的开头段一般来说是首先提出听力部分的观点以及相应的论据内容。然后紧接着用连词“inaddition”、”meanwhile”或者是“moreover”引出阅读部分相反或者是相同的观点以及对应的论据。托福综合写作的开头段起着交代文章主旨以及概括文章主要内容的作用。开篇交代出阅读和听力部分的关系以及相应的内容，给读者直观表达，从而方便接下来中间段的论述。因此，托福综合写作开头段的写作框架是固定不变的，考生只要根据题目内容不同，填入相应的内容即可。

托福写作解析之段落要如何布局——中间部分。

在托福写作开头段做好铺垫之后，中间段落的主要内容就是论述听力和阅读之间的关系。一般来说，托福综合写作的中间段落分为3段，每一段的框架和结构是一致的，主要是提出听力部分的论点和论据，然后用一个转折连词或者递进关系的词汇，引出阅读部分的论点和论据内容。这里要注意的是三个段落之间的关系是并列的，考生可以用表示序列的“first、second、third”来连接三个段落之间的关系。

托福写作解析之段落要如何布局——结尾段。

托福综合写作的结尾段和所有英语写作形式差不多，都是起到总结和概括文章内容的作用。但是，在这里，一般来说就是再次申述一下阅读和听力之间的关系即可。在这部分，标志性的连接词就是“inall、tosumup、insummary”等。虽然，结尾段看似和开头段落的内容差不多，但是，结尾段更侧重于表达听力或者阅读部分的不足，从而确定文章的一个中心。此外，还要注意的一点就是，托福综合写作部分的结尾段可以省略。

托福备考经验:高分作文都这么写。

第一步，将一篇优秀的托福独立习作翻译成英文。优秀习作的来源可是是og给出的4、5分的范文，也可以是市面上各种辅导书所给出的参考范文。这里需要注意一个细节，我们所做出来的翻译应该和原文放在一个文档以方便我们的后续检查和比较。

第二步，打开一个新的文档，将翻译好的汉语文本进行复制粘贴。这里需要注意的是最好粘贴在非word文档里。由于word具有自动改正的功能，所以很多明显的拼写语法错误会自动修正，而在真实的考场上，ets给出的软件完全不具备类似的功能(这本来就是考试所要考查的内容)，所以，对word依赖越大，考场之上，失误的可能性就越大。

第三步，对照自己的汉语文本，将汉语翻译成英语。

第四步，将自己的英语文本与原先的托福写作范文文本进行对比，标注出自己表达与范文表达不同的地方，并进行修改批注。但是，进行到这一步，大家千万不要以为万事大吉了，确切地说这才是做好我们整个工作的准备环节，真正关键的步骤是第五步。

第五步，也是整个环节中最重要的一步，就是要静心地思考你的英文译文同范文文本的差异，学习范文文本的起承转合的技巧，学习范文文本长句短句的错落交叉，学习范文文本的精确用词-这些都是在你的文章有了思路和结构之后阻碍你得高分的重要因素。

第六步，作为选择步骤。如果前五步，特别是第五步你已经做的无可挑剔，那么这一步可以选择不做。但是如果你在前五步做完之后还有一些困惑，那么请一定要严格执行第六步，即背下这篇范文。为什么不是直接背下范文呢?因为只有通过这样一步一步地翻译，一点一点地对比，你才能知道并且是真正你自己的表达弱点在那里。这种做法看似麻烦，其实比直接背范文的有效性要高出很多。

托福写作解析：考前如何备考。

1.记笔记练习。

托福写作记笔记是综合写作最基本也是最重要的技能，阅读和听力的内容都要记录，尤其是讲座的内容。而尽管阅读材料隐去后还会再次出现，但是笔者还是建议在阅读的时候尽量将主要东西记下来。记录的速度取决于考生对于单词简写或速记符号的熟练程度，考生可以参考一些相关书籍和网站资料对于这些符号的介绍，然后结合自己的习惯选择最适合自己的记忆符号。

然后配合书本上的练习，用2星期左右的时间，完善和熟练自己的速记能力和归纳能力。在这段时间里，考生要将重心集中在记录的内容是否准确，概括性是否全面的练习上，而在此过程中考生自身的“短期记忆力”也会由于这样的高强度训练得到很大的提高。

2.综合写作模板训练。

经过记笔记的练习后，接下来考生要选择几套合适自己的综合写作模板。因为综合写作的要求决定了它的固定的写作方式，比如讲座要么是质疑或者反驳阅读文章，要么是支持或者加强阅读文章，所以只需要把相关描述质疑或者支持的固定语句背下来就可以。模板是多变的，所以考生不用担心使用模板会造成雷同。你们要做的就是根据题目的要求和自己的特点，演变出适合自己的写作套路。

关于模板获取的方法，建议考生可以先认真读完一篇优秀的范文;再用笔划掉其中涉及题目具体内容的部分;最后把余下来的部分抄写下来，再稍加变通和修改，就可以得到一个实用性比较强的模板。但模板造出来以后考生还要学会如何往里面填空，建议看着题目把具体内容填写进去，然后跟范文对比，找出填空的技巧所在。

3.精读独立写作185范文。

ets官方公布的写作题库(185题)是考生在准备独立写作时候最好的材料，许多考题都是从里面选出的或者有些是类似的话题。我们建议考生在完成综合写作的备考后，先花3周左右时间，精读里面的一些文章，数量以50篇为宜。

因为一般独立写作可以分为4个类型，即支持反对型，对比选择型，自选论述型和分析解决型。考生在看范文的时候可以按照这4个类别去看文章，而第一种类型的是目前考得最多的一种类型的作文，因此考生需要作为重点类别的文章来看。通过精读，考生可以对独立写作的套路有了基本甚至深入的了解，对于下一阶段的备考复习有着很大的意义。

4.思路的整理。

独立写作的话题很多，涉及的范围也很广，因此要求考生平时对于身边的新闻和时事要有一定的了解，这样才能有东西写。在这里我们给出2个方法来扩充大家的思路：一个是从下述话题中拓展自己的思路：朋友，教育学习，个人成功，人生观，社会，家庭，时间对比，理财，环境，媒体，运动，旅游，就业，科技发展等。二是用到185范文中的观点和论据，或者有些考过雅思的同学还可以参考雅思大作文中的一些观点和思路。

5.句型整理。

和综合写作完全采用模板式的备考策略不同的是，独立写作中比较明智的方法是熟悉一些常用的句式，句型和结构，配合内容写出好句子。不需要花太多功夫来死记硬背这些模板，而是在平时习作时就精心演练这些句子，最后达到活学活用的水平。

6.综合演练。

到了该上战场的时候啦，若考生按照之前的计划按部就班地备考的话，临考前的2周时间里大家可以模拟托福写作的全过程，记住一定要在电脑里打作文，因为这才能模拟实战的状态。此外，尽量不要用word写作文，用记事本或者其他不能自动纠错的工具。

利用时间提高阅读速度的方法（专业13篇）篇四

你是否担心自己的阅读速度太慢？或许你不应该这样——阅读速度略慢的读者，其阅读能力未必就稍差一点。重要的是你的理解和记忆。就像做其他任何事情一样，练习最有可能提高你的阅读速度。

速度与理解两者之间的关系是最重要的：阅读太快，你所理解的可能会比较少；阅读较慢些并不一定就意味着你没有掌握好阅读材料。

降低阅读速度与理解程度的因素是什么呢？怎样来克服这些问题呢？

1．阅读过程中大声朗读或者蹑儒出声。

2．机械性地阅读——用手指点着单词。一个接一个地阅读，头部来回移动。

3．运用错误的方法来阅读材料。

4．缺乏足够的词汇量。

你可以采取以下一些方法来改进你的阅读方法。

1．集中你的注意力。

2．排除外界的干扰。

3．创造一个整洁舒适的读书环境。

4．不要为了弄明白个别单词或句子的意思而半途中断阅读，但是对于那些会影响你把握整篇文章大意的关键词，就要（用字典）查明其意义。

5．应尽量把握阅读材料的整体涵义而不要试图弄明白每一个细节。

6．如果你发现自己在阅读过程中嘴里念念有词，那么，你可以把一支钢笔或其他（无毒的，非糖制的）物体含在嘴里练习阅读。如果在阅读过程中该物体掉了出来，你就知道你必须继续练习。

最重要的是，用你自己感觉最舒服的速度阅读。虽然我能够读得极快，但是我在阅读小说时选择了较慢的速度，这样我就可以好好欣赏作者的措词。同样，任何难于理解的阅读材料都会使我放慢速度。我通常以很快的速度阅读报纸、流行杂志以及类似的材料，尽量把握主要信息而不去顾及每一个细节。

你是否应该修某一门快速阅读课程？如果你目前的阅读速度很慢。

提高阅读速度有某种价值——许多阅读速度慢的读者想尽可能少读书，而这仅仅是因为他们觉得读书很沉闷、很无聊。但是，仅仅加快阅读速度并不是成为好读者的方法。

我并不认为那样的一门课程会对你有任何害处。不过，我也可以建议你，只要坚持练习阅读就可以了，这样你的阅读速度会自然而然提高的。

将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。

利用时间提高阅读速度的方法（专业13篇）篇五

利用时间提高阅读速度的方法（专业13篇）篇六

对于阅读速度慢、阅读时间紧迫、想要提高阅读速度的人来说，流水式阅读法不失为一个不错的选择。流水式阅读指的是一种让书籍内容从心中流过，水过地皮湿的读书方法，它与储蓄知识为目的的存储式阅读理念相反，整个阅读过程以享受阅读为出发点，但是，在阅读中也有所收获，可以说流水式阅读是信息大爆炸时代最合理并且可以避免堆积的有效阅读方式。

实现快速阅读的步骤一：仔细阅读序言和目录。

序言是一本书的导入部分，一般会写明书籍的撰写目的、概要等，了解一本书的文体、写作意图，把握全貌，阅读序言至关重要。所以，我建议大家在决定购买某本书之前，先浏览一下序言，通过阅读序言来判断自己是否真的需要这本书。

当然，也有些书仅凭序言是难以做出判断的，在这种情况下，目录的作用就很好地显现出来了，目录就好像一张明示书籍内容的结构图，因此，通过目录，即可选出自己需要阅读的章节。

另外，阅读目录，还可以把握全书的整体框架和论述的推进过程。这是作者和编者精心构想的最佳结构序次，仅仅把握整体框架就可以让你受益匪浅。

实现快速阅读的步骤二：仅读开头和结尾的5行。

如果读了序言和目录以后，还是难以判断哪些部分是必读的，那么，不妨尝试一下只读各个章节的最初5行和最后5行。你会发现，虽然不同类型的书籍会有所差异，但是使用这种留白的阅读方法，一般来说，仍能够在很大程度上理解其内容。当然，有时候，也会出现文意衔接不上的情况，这时就可以再回头浏览一下中间部分的内容。

另外，通过确认开头和结尾各5行的内容，就能够判断自己是否需要阅读这一单元。如果开头、结尾各读5行后，发现这里很重要，再返回单元开头认真阅读即可。

实现快速阅读的步骤三：确定了关键词之后再阅读。

我想为大家推荐的最合理的阅读方法就是“关键词搜索阅读法”，确定不想漏掉的关键词，一边搜索，一边阅读。在确定关键词的那一刻，文中的重要部分和非重要部分就泾渭分明了，与关键词不甚相关的段落，可以快速浏览过去，包含关键词的段落，可作为“一行采集”的素材。

如果觉得只阅读包含关键词的部分不能完全理解其内容，那么我建议大家倒退几页开始阅读，或者把关键词所在的这一小节仔细读一读，就基本能把握大致内容了。另外，我补充一点，这个方法对于阅读时间有限、阅读心理负担过重的人来说，是最有效的，如果您正好有这些烦恼，不妨试一试。

实现快速阅读的步骤四：阅读时随时换挡，使用多种阅读节奏阅读。

读书时，要注意随时换挡，调整阅读节奏，找到自己最舒服(比较容易读下去)的阅读节奏，至于这个节奏是快是慢并不重要，因为阅读速度慢的人实际上是在读书时一直保持同一个阅读节奏的人，比如“这里似乎意义不大，使用流水式阅读节奏吧。”“咦，这里好像有关键词，用中速阅读节奏吧。”像这样，有意识地调整自己的阅读节奏，使之缓急有度。这样，在一次阅读的过程当中，有意区分出浓淡，即可避免由于阅读感受过于单调，而陷入茫然拖沓的刷字阅读状态。

利用时间提高阅读速度的方法（专业13篇）篇七

在主题阅读中有两个阶段。一个是准备阶段，另一个是主题阅读本身。让我们复习一下这些不同的步骤：

一、观察研究范围：主题阅读的准备阶段。

1)针对你要研究的主题，设计一份试验性的书目。你可以参考图书馆目录、专家的建议与书中的书目索引。

2)浏览这份书目上所有的书，确定哪些与你的主题相关，并就你的主题建立起清楚的概念。

二、主题阅读：阅读所有第一阶段收集到的书籍。

1)浏览所有在第一阶段被认定与你主题相关的书，找出最相关的章节。

2)根据主题创造出一套中立的词汇，带引作者与你达成共识―无论作者是否实际用到这些词汇，所有的作者，或至少绝大部分的作者都可以用这套词汇来诠释。

3)建立一个中立的主旨，列出一连串的问题―无论作者是否明白谈过这些问题，所有的作者，或者至少大多数的作者都要能解读为针对这些问题提供了他们的回答。

4)界定主要及次要的议题。然后将作者针对各个问题的不同意见整理陈列在各个议题之旁。你要记住，各个作者之间或之中，不见得一定存在着某个议题。有时候，你需要针对一些不是作者主要关心范围的事情，把他的观点解读，才能建构出这种议题。

5)分析这些讨论。这得把问题和议题按顺序排列，以求突显主题。比较有共通性的议题，要放在比较没有共通性的议题之前。各个议题之间的关系也要清楚地界定出来。注意：理想上，要一直保持对话式的疏离与客观。要做到这一点，每当你要解读某个作家对一个议题的观点时，必须从他自己的文章中引一段话来并列。

利用时间提高阅读速度的方法（专业13篇）篇八

快速阅读是围绕“学习”这一中心词展开，分成“读入信息”、“处理信息”、“存储信息”、“调用信息”4部分。快速阅读其实并不局限在阅读速度上，更多的是从阅读开始到运用的整个过程该如何高效的操作，阅读前、阅读中和阅读后的过程，身体上，思维上和外部条件，需要做的事情。比如，阅读一本书之前一定要花一定的时间快速浏览一下，明白自己通过阅读这本书希望达到什么目的，得到什么。在真正阅读的时候一定得积极提问，只有这样才能和作者互动对话。合理安排学习的结构;时间管理;系统复习的方法;以及减压，不只是读书，很多时候，压力才是我们真正的敌人。读书的目的是为了获得知识，进而应用知识。

第一个阶段：扩宽视野，快速阅读。

第二个阶段：视觉阅读进阶阶段;。

第三个阶段：无感并用，超级记忆;。

第四个阶段：将超级阅读的方法应用于学习、生活和工作中。

记住大脑存储信息有两大规律：

1.要想记住一条信息，必须将其与既有的知识网络结合在一起;。

2.只要我们不断练习，总有一天这种新的技能会习惯成自然。

利用时间提高阅读速度的方法（专业13篇）篇九

所谓指读法，就是在阅读时，使用手指作为指引，眼睛则跟随手指进行阅读。

现在，控制你的眼球，让它做一个规则的圆周运动。

如果不出意外，那你一定和我一样——寡人做不到呀!

现在，找来一位你的小伙伴，让他用一个手指(除了中指，哪个手指都行)做圆周指引，然后你的眼球，则跟随他的手指运动。

所以，这项我们在小学时就会，但却慢慢遗忘的技能，是时候重出江湖了。

方法二：3-2-1练习法。

现在，拿出你的练习书，设定一个三分钟的倒计时，然后进行阅读，在阅读过程中，别忘了使用手指作为指引。

三分钟后，标出你阅读到的位置，这三分钟，如果使用手指做指引，你可能会阅读三页，这是练习的第一步。

第二步，设定一个两分钟的倒计时，这一次，你需要在两分钟内，读完第一遍阅读的所有内容，刚才我们说的是三页。

第三步，设定一个一分钟的倒计时，这一次，你需要在一分钟内，读完第一遍阅读的所有内容，还是那三页。

这就是3-2-1练习法，需要你在越来越少的时间里，阅读同样篇幅的内容。

方法三：2-2-2练习法。

同样，拿出你的练习书，设定一个2分钟的倒计时，然后用手指作为指引进行阅读。

两分钟后，标出你的阅读位置，这是第一步，假设这一步你读了三页。

第二步，还是设定一个2分钟的倒计时，但这一次，你需要阅读包含第一步阅读内容在内两倍的内容，即六页。

第三步，同样两分钟，你需要阅读包含第二步阅读内容在内三倍的内容，即九页。

这是2-2-2练习法，需要你在同样的时间里，依次阅读两倍、三倍篇幅的内容。

方法四：2000字/分钟练习。

2000字，差不多就是一本中文书籍的四页。

在你的练习书上，数出四页，然后设定一分钟的倒计时，尝试在这一分钟内，读完这四页内容。

p

利用时间提高阅读速度的方法（专业13篇）篇十

很多同学会问托福阅读答题时是先看题还是先看文章，题目顺序和文章顺序是不是一致的?所谓的托福阅读题目顺序和文章顺序一致，这个经验曾经确实存在过，在以前是适用的;而现在，托福考试阅读部分题目是全文分布式，有很多题目是要通读全文才能作答的，所以题目和文章顺序一致是一大认知误区，同学们还是要读完整篇文章再去看题目。

其实这并不是阅读速度太慢了，而恰恰是阅读速度太快了，而理解速度没有跟上，阅读和理解的速度不匹配。这就如同吃饭，往嘴里放饭放的太快了，而没有时间嚼。所以同学们需要提高的是对文章的理解能力，而不是训练阅读速度。

误区三：需要理解解题技巧。

这个误区与前面所述是一样的，托福考试是一个能力的测试，并没有过多的技巧或机经，同学们需要专注的是能力的提升。

托福阅读想要快速提升，考生就需要全方位提升自己应对阅读的各项能力水平，无论是阅读词汇积累，对长难句句式和语法的掌握还是阅读各类题型的解题思路技巧，考生都需要做好充分准备。下面就来和大家分享三个比较实用的提高托福阅读速度的方法。

如果想要把自己的阅读速度提升，其中有一个最重要的因素即为词汇。在大家备考托福过程中一个词汇也在经历不断累积的过程，而在积累词汇过程中考生要学着整理这些词汇，特别是针对那些最容易在阅读文章里出现的高频词汇一定要多做归纳整理，再针对这些词汇出现的语言环境提升掌握能力，如此一来大家对阅读词汇的了解也会提升。

大家在做托福练习的过程中能够感觉到许多语法内容知识点都已完全融入到了阅读和听力的一些题目中。想要应对好这些题目，最关键的是好句子的结构分析。提升句子结构，就是指将主谓宾结构部分和定状补修饰成分准确把握。做到这一点看上去简单，但实际处理时却仍有一定难度。特别是当考生处理一些长难句复杂句时，如何完全分析出句型结构也需要针对练习，而阅读速度则能在这些练习中获得提升。

在阅读的过程中大部分同学都会出现一个问题：自己在词汇和语法上都是有基础的，但想要提升阅读速度却会变得一场困难。假如你也有这种问题，那么建议你可以去调整一下自己的阅读方法了。大多数考生在阅读时，都有先看完文章完全理解后再开始答题的习惯，而这种做法很容易造成考试时间的紧张。在此需要提醒大家，托福考试作为一门语言考试，考察最重要的还是大家的答题能力，而不是阅读能力。所以，考生不需要清晰地把全文的每一个细节都彻底了解。建议大家的阅读理解方式是，首先仔细阅读文章段落的第1、2句，把握住段落主旨大意，然后快速浏览其余部分。通过这样的方式阅读，既能加快阅读速度，又能让大家对文章的结构思路更有把握。

一、略读。

略读又称跳读(readingandskipping)或浏览(glancing)，是一种专门的，非常实用的快速阅读技能。

略读有下列几个特点：

a、以极快的速度阅读文章，寻找字面上或事实上的主要信息和少量的阐述信息。

b、可以跳过某个部分或某些部分不读。

c、理解水平可以稍低一些，但也不能太低。

二、快速泛读(fastextensivereading)。

这里讲的泛读是指广泛阅读大量涉及不同领域的文章，要求读得快，理解和掌握文中的主要内容就可以。要确定一个明确的阅读定额，定额要结合自己的实际，可多可少，例如每天读20页。

三、计时阅读(timedreading)。

计时阅读每次进行5～10分钟即可，不宜太长。因为计时快速阅读，精力高度集中，时间一长，容易疲劳，精力分散反而乏味。

四、寻读(scanning)。

寻读又称查读，同略读一样，寻读也是一种快速阅读技巧。

寻读是一种从大量的资料中迅速查找某一项具体事实或某一项特定信息，如人物、事件、时间、地点、数字等，而对其它无关部分略去不读的快速阅读方法。

掌握了方法之后需要在平常多加练习，到了考试时才能用的得心应手。

利用时间提高阅读速度的方法（专业13篇）篇十一

如何加快跑步速度呢，想要比别人跑得快其实是有一定的方法的，想要学习加快跑步速度的方法的朋友咱们一起来看看吧。很多的方法可以增加你的跑步速度，如果你想要学习的话就一定不能错过哦。很多人都是有很好的方法的，如果你现在的方法不是很好的话，下面也会有你想要的。

一．加强中长跑的技术训练中跑与长跑的技术重点在于中跑以发展运动员的速度耐力为主，长跑以发展耐力为主的运动项目。要求运动员能在相对长的时间内，以较高速度跑完赛程。因此，除发展有机体机能能力外，熟练掌握合理的、正确的中长跑技术是非常重要的。现代中长跑技术的特点是腿部积极前摆和着地，不强调后蹬时充分伸直膝关节，注重蹬摆的配合及适宜步长、步频快。动作省力，重心平稳，直线性好，速度快。随着塑胶跑道的出现，场地耐力跑技术有了新发展。其一是充分利用塑胶跑道的弹性，是摆动腿更加积极前摆，后扒积极有力，后蹬时间更短，提高了蹬地能量的利用率；其二是随着比赛速度的不断提高，动作速率的逐渐加快和后蹬时间的缩短，使腾空与支撑之间的间隔也越来越短。现代中长跑技术是在合理性、经济性、实效性三大特点的基础上，发展成高速度、高频率、节省化、重心平稳、动作自然、放松省力的技术。这也是中长跑技术的发展方向。

二．克服中长跑技术训练难点中长跑的技术训练难点主要表现在：跑进中着地缓冲是否柔和圆滑，蹬摆配合是否协调，并能否加大筋关节前移的幅度，此外，疲劳状态下特别是后程阶段能否保持技术不变形，甚至能够做到保持步长和提高频率。(一)着地缓冲的技术着地缓冲要尽量减少前蹬阻力，着地时下肢有关肌群应进行退让性的收缩，减少前蹬阻力。着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。这是着地缓冲的技术难点。通常大部分运动员着地时前蹬阻力减少不多，缓冲时身体重心向下而不向前，甚至还出现“坐着跑”，身体重心留在后面。这将给蹬伸送髋增加了难度。因此强调柔和着地和圆滑的缓冲技术，能为良好的蹬伸创造有利的条件。(二)蹬摆送髋技术蹬伸要强调由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节较充分地伸展，支撑反作用力才能较大程度地作用到髋部，使身体重心前移。在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前摆的开始，蹬摆协调配合，起到牵引髋关节前移的效果。加大身体重心前移的幅度既能提高步长，又能加快步频，减小身体重心的上下起伏。蹬要有力，摆要迅速，才能达到提高跑速的目的。

如何加快跑步速度呢，上面的方法是不是很适合你呢，如果觉得适合自己的话就抓紧时间尝试吧。肯定会收到自己想要的效果的。对于生活中一些锻炼的技巧大家可以在锻炼的时候进行总结，说不定也可以你跟大家进行分享的。

利用时间提高阅读速度的方法（专业13篇）篇十二

1、提高步频步幅用最科学的锻炼方法跑步才能提高跑步速度，达到最好的效果。提高速度可以通过三种方法：增加步频、增大步幅、既增加步频又增大步幅。但步幅过大，会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的(无痛的)提高步频和步幅的训练。

2、胸式腹式呼吸以肋骨与胸骨上提扩张胸腔，达成气体进入肺部的呼吸方式，称为胸式呼吸。肋骨与胸骨不动，以横隔膜下缩造成胸腔扩张(腹部突起)，达成气体进入肺部的呼吸方式，称为腹式呼吸。腹式呼吸是达成增加呼吸深度的有效手段。跑步时采用腹式呼吸的方式来调节，可以显着提升肺部的气体交换效率。

3、呼吸节奏均匀跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点”出现所带来的不良反应。

4、要根据你自己的条件设定训练计划，刚开始每天跑他1000-米，(听说下午跑更有用)记住要计时，才能做比较提升速度，也不要一开始就急于求成，没有一个成功的运动员是随便练几个星期就世界第一的。在你跑了一段时间后(具体就是看你在跑一定后的感觉，每个人的身体条件不一样时间也不一样)如果感觉渐渐容易或轻松了，那就可以通过增加距离或缩短时间来逐步提升。长跑最重要的就是步长(就是一步的长度)跑步是步伐要大，一般采用匀速的的方式，而冲刺的距离要根据自己的耐力来决定。

通过以上的介绍后大家了解了快速提高跑步速度有什么办法，这个时候大家就可以好好的利用下以上的办法练习下自己的跑步速度。而且希望大家明白的就是跑步的速度并不是说一天两天就可以很好的练成的，要长期的坚持不能过于着急。按照正确的跑步呼吸方式也是对于这方面的练习有帮助的。

利用时间提高阅读速度的方法（专业13篇）篇十三