在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
健身篇一
大二的健身课程结束了，我的体育课程也结束了。回想起来的，体育课程给我感触良多，受益匪浅。从中我不仅学到锻炼的方法，还知道一些与人息息相关的知识。
这学期的健身课程也是让人难以忘怀。从上第一节课开始，我就感觉我们的劳毅老师是个很富有幽默感的老师。对于一些问题，老师的回答真的让人捧腹大笑。至今我依然没有忘记某些经典的例子。比如为什么女生可以有两次的机会考游泳。
笑归笑，劳老师没忘记给我们上课。我们一开始接触的是理论课。所谓的理论就是介绍人体中的各个肌肉是在哪了部位，需要用什么器械来锻炼，要用多大的负荷量来锻炼。之后，给我们讲解那些器械的使用方法。古人云：授之以鱼，不如授之以渔。而那些健身理论就是渔。即使我们以后没有教练指导，没有老师监督，我们依然可以凭借积累的理论知识来给自己锻炼，给自己放松，或者是减掉身体上多余的赘肉。我想，这些理论的知识，将使我们受益终身，尤其是在我们人到中年，急需锻炼强化身体之时。
理论指导实践，光有理论还不行，还需实践配合。刚接触健身课的时候，我就想像阿诺施瓦辛格那样有一副健美的身材，有一副健硕的肌肉。可刚刚使用器械锻炼不久，我就有些累，疲倦了。似乎那负荷量对我来说太大了。想坚持下去，可就怕身体无法消受，便放弃了。成为健美先生的希望就这样无情的落空。如果时光能够再倒流，我便不会那么容易放弃。即使不能锻炼出健硕的肌肉，至少也要有些效果嘛。
营养学似乎也是健身课程讲授的知识。合理的锻炼搭配合理的饮食，就有可能锻炼出像健美选手那样的迷人的肌肉。但老师还提醒我们，那些健美运动员吃的是催肌素。那东西能催生肌肉。此外，老师还给我们普及一些课外知识，从中我了解到，全球变暖，与人类的饮食习惯的有着密切的关系。吃肉食造成人们饲养大量的动物，而这过程排放了大量的温室气体。因此，我们都响应了老师的号召，每周至少吃一餐素食。
(1)略为增加理论的时间，让我们多掌握一些，对于我们举越有好处。理论课的关键在于教授人们如何锻炼，即使身边器材很少，甚至没有的情况下;如何在有限的时间内合理的锻炼。
(2)建议继续讲授体育与营养的知识。因为很多爱锻炼的同学都不懂营养知识，都是在剧烈运动后随便吃一餐，造成了一些身体不适。这可以推广给所有的体育课程。
(3)体育器材人人都需要爱护。器材可以署名管理，零小的器材可以涂上记号。并且开学期间禁止外校社会闲杂人等进入。
健身篇二
“天门中断楚江开，碧水东流至此回。”在这个阳光明媚的日子里，花儿在和我打招呼，小鸟在向我问好。我迎来了平生第一次的舞蹈比赛——马鞍山体育舞蹈竞技赛。
我带着激动、紧张的心情来到了马鞍山奥体中心，一眼望去，巨大的奥体中心就像一位高大的巨人。走进体育场，放眼望去，人山人海，各个地市的小朋友都来了。
赛场上已经有人在比赛了。“哇塞”！我惊呆了，她们一个个就像美丽的公主，脸上挂满自信的笑容。她们尽情地向我们展示着柔软的身躯，在赛场自由自在地穿梭着，就像一条条美丽的美人鱼在水中游动。那动作、那神情，美丽极了。
不知不觉，轮到我上场了，我的心都提到嗓子眼了，腿也跟着不自主的抖动起来。不过，我一直在心里默默给自己加油打气，相信自己一定能行。随着音乐响起，我开始了我的第一支舞——恰恰。
后面的两场比赛我放松多了。我踏着稳重的舞步，在赛场上舞蹈，顿时响起了雷鸣般的掌声。就这样，我的第一次舞蹈比赛结束了。
一分耕耘，一分收获。我相信只要付出了辛勤的汗水，就能有丰硕的果实，跳舞是这样，学习也是这样。
健身篇三
闪闪发光的首饰，鲜艳的服装和美妙的舞姿时时浮现在我的脑海之中，成为我心中挥之不去，想要实现的梦想。
“听说学舞蹈很难的。”
“瞧你这样，还想学舞蹈。”
“别吹牛啦了，放弃吧！”众多的嘲笑并没有将我击垮，我准备登上舞台展现出自己最好的一面。
我在练习室中疯狂地挑战着自我，练习时留下的伤痕数不胜数。我经常想象着在舞台上华丽绽放的情景，练习时的动作我已经机械地重复了上百万次，却没有一次是完美的。
我开始有些失望：难道就永远不能登上舞台了吗？我觉得有些枯燥，甚至还想放弃。我不胜其烦，于是也不经常练习了，本已熟练的动作在脑海中渐渐模糊了，开始生疏起来。
老师看出了我的心事，拍拍我的肩膀，微笑着给我讲述了一个独脚舞蹈家奋勇练舞的过程，我仿佛看到了一个生命斗士的身影，被他坚持刻苦练舞的精神感动了。我像打了鸡血似的开始重新练习。
一个星期后，我在比赛中勇往直前，以复赛第一名的成绩冲进了总决赛。站在总决赛的舞台上，我展现了最亮眼的自己，最终获得一等奖。
这段经历在我人生中难以忘怀！
健身篇四
1、时间：12月22日～1月1日
2、人员：名单见附1
地点：12月22日上午8：0前到江市体育馆报到。
1、时间：12月0日～1月2日
2、人员：名单见附2
地点：12月0日上午8：0前到江市体育馆报到。
（一）时间：20xx年1月1日上午
（二）地点：xx
（三）展示内容
1、啦啦操
参加对象：40人（xx中学22人、江中专18人）。
2、航空航海模型
参加对象：40人（由xx小学负责组织，同时负责落实桌椅100套）。
3、足球操展演
参加对象：90人（xx幼儿园、七色花幼儿园组成）。
4、乒乓球展演
参加对象：90人（xx小学乒乓球队员）。
开幕式演出
参加对象：名单见附
（一）希各校高度重视，妥善安排好抽调务，通知相关按时参加活动；
（三）各校要确保参与活动师生往返路途安全。
健身篇五
大学两年的体育课即将结束了。几个学期，用三句话总结这几个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身!
在开心中运动
每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课――选取项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，个性选取了这种自由选取体育项目的授课方式。
每学期的第一节体育课前，选取什么项目就成为了每个寝室卧谈会的主要资料，为的是做好充分的准备去挑选自己最喜爱的项目。经过大家精心的备战和激烈的现场争夺，绝大部分同学都选到了自己最为称心如意的体育项目。因此，大部分同学在上体育课时都有一个愉快的情绪。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。
体育课，感觉就是在开心的玩儿!
在运动中流汗
情绪愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。
体育课不仅仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。
一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉简单不少!
在流汗中健身
进入的大学的学习生活，没有了中小学每一天的广播操，唯必须时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在三个学期期末的体能测试中，能够清晰地看到，大部分同学都持续着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，到达了健身的目的!
即将告别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。每学期的理论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的，都是这方面的知识。到了大三，这些知识就将要发挥它的作用了。没有了体育课，我们也不能不锻炼，否则身体会垮掉。利用体育课上学到的知识，进行科学的锻炼，不仅仅能够强壮体质，而且还有利于我们的学习。
告别体育课后，我会怀念我的体育课生活的!体育课没了，但我体育精神同在!“快乐的体育”是我的体育理念。快快乐乐地体育，健健康康地成长。
加油!争取在大三的系运会和院运会中再创佳绩!
健身篇六
我有许多爱好，如画画、古筝、话剧、舞蹈、走秀、歌唱、打篮球等等，其中我最喜欢的是舞蹈。
“嗯嗯，好的呀！”我赶紧回答。
在老师帮助我“下腰”的过程中，她发现了我的问题，对我说：“你下腰的顺序错了！记住口诀，头先下，手跟后，肩膀要放松，脑袋向里钩，腰再顶一顶，腿再弯一弯。”说完，老师帮着我一起按口诀练了起来。嚯！可真行！但第二次再做的时候又没能上来！于是，老师再次提醒我：“手一顶，腰一顶！脚站稳，头带力！”在老师的提醒下我又一次完成了动作。终于，当我把口诀背的倒背如流，又加上多次的练习后，下腰对我来说已经是小菜一碟了。
但是，我最厉害的一点是我丰富的表情啦！这给我原本有些缺点的舞姿增添了一道光彩。我真的很喜欢跳舞，我连排桌子时也喜欢边压腿边排桌子，这让我自己都觉得好笑。
跳舞还让我学会了很多一般人不会的动作：倒立、劈叉、肩桥、立桥、侧翻等等，我还参加过好几次重要的舞蹈比赛，都取得了好成绩。
“舞蹈”，你是我童年时光里最好的伴侣！
健身篇七
20xx年2月日-2月12日
滨水景观健身苑
（一）三人制篮球
（二）乒乓球
（三）羽毛球
（二）年满18岁—60岁，经医院体检，身体健康，适合参加该项目。
（一）三人制篮球
2采用最新三人制篮球规则；
根据报名情况决定赛制；
4各参赛队设领队1名，教练员1名，运动员可报-8名（运动员男女不限，并可兼任领队、教练）。
（二）乒乓球
2比赛采用三局两胜十一分制；其他根据报名情况决定。
采用最新乒乓球规则；
4可个人报名、可组队报名。
（三）羽毛球
2根据报名情况决定赛制；
采用最新羽毛球规则；
4每人限报一项，可个人报名、可组队报名。
（一）各项目均根据报名情况录取名次；
（二）颁发奖状及奖金；
（三）凡参与者均可获得参与奖品一份。
（二）报名时需提供意外保险证明，未购买保险者不得参赛；需购买保险者，报名时交20元/人赛期保险费，由大会统一联系保险公司购买。
（一）各参赛队、个人报名后要积极关注活动信息，保持电话畅通；
（二）所有参加活动人员于20xx年2月日下午2:00在启动仪式地点集合。
（三）未尽事宜另行通知，解释权属主办单位。
健身篇八
乐安县东外环路体育场是全民健身建设工程，上级主管单位是乐安县教育体育局。2020年9月竣工，并投入使用。投资总额约530万元，用地面积平方米。
1.开放项目和场地
开放项目:体育训练、培训、赛事等体育活动。
开放场地:体育场地内区域。
2.开放时间
早上：6:30——8:00上午：8:00——12:00
下午：2:30——5:30晚上：18:30——21:00
注：有重大赛事活动除外
3.收费标准
全年免费开放，无收费
20xx年9月全县新入职及兼职体育教师培训。
20xx年10月实验学校校运会。
20xx年10月千人傩舞表演。
20xx年10月实验学校教职工田径运动会。
20xx年11月实验学校“三人制”篮球比赛。
20xx年12月乐安县中小学“三人制”篮球比赛。
20xx年12月乐安县中小学“u14”“u16”足球比赛。
2022年4月乐安县实验学校足球社团课。
2022年5月乐安县中小学“u10”五人制足球赛。
2022年5月全市高中体育优质课大赛。
2022年6月乐安县“非遗日”傩舞、竹竿舞表演。
2022年8月实验学校高一新生军训。
东外环路体育场进行足球培训、赛事等设施计划全年接待不低于15万人次、月均接待不少于万人次、日均接待不低于500人次。
预计2022年底，东外环路体育场将为乐安县足球爱好者提供培训、赛事、活动等场次，为100次，活动总人数5000人。
2022年东外环路体育场支出预计最低为20万元，其中水电热能消耗支出为8万元。