确定目标是置顶工作方案的重要环节。在公司计划开展某项工作的时候，我们需要为领导提供多种工作方案。通过制定方案，我们可以有计划地推进工作，逐步实现目标，提高工作效率和质量。以下就是小编给大家讲解介绍的相关方案了，希望能够帮助到大家。
提高体能的循环训练方案篇一
规则：两队分别派出9个人分成3组比赛，每组比赛6个人，每个人起个外号，比如分别叫茄子，西红柿，大白菜，青椒，胡萝卜。然后由一个人开始，比如由胡萝卜开始，他就做坐下起立的动作，然后说“胡萝卜蹲胡萝卜蹲，胡萝卜蹲完青椒蹲”，这时候青椒就赶紧也做坐下起立的动作，然后再打出下一个蹲的是谁，谁要是在5秒钟内接不上谁就被淘汰，如此类推，最后剩下的就是获胜者，切记的是一定要先做坐下起立的动作然后再打下一个蹲的人是谁。
输赢的判定：如果在5秒钟内该你蹲你没有蹲哪就要被淘汰了，比赛中如果有一方的队员都被淘汰了，哪另一方就是这一轮的获胜者，如果最后剩下2个人分别是2个队的队员那么主持人会参与进去当作第3个人继续比赛直到淘汰出一方为止，获得胜利的队伍可获得奖品。
提高体能的循环训练方案篇二
为丰富“六一”儿童节校园活动，让小朋友度过一个欢乐的节日，班级将自行组织一个游戏。现将中（三）班游戏相关安排如下：
夹豆子；
本周五上午（5月31日）；
班级教室；
小朋友们、家长和班级老师；
1、每位家长和小朋友组成一队，四队同时开始游戏，在规定的时间内（30秒），用筷子将豆子从一个盒子夹到另外一个盒子，看哪组夹得数量比较多。
2、豆子分成黄色和黑色两种，家长夹黄豆，小朋友夹黑豆。
3、参加人员均可得到一份小奖品；四队中夹得豆子最多的那队，另外再奖励一份小奖品。
1、购买相关物品的费用，将从班级基金中支出
2、届时游戏现场，可能会安排部分家长帮忙游戏布置或组织，请各位家长积极配合。
提高体能的循环训练方案篇三
为丰富我校文化生活，给我校学生搭建一个培养能力，展现才华的舞台，激发学生热爱生活、热爱学习、热爱校园的情感，提高学生的全面素质，也让学生度过一个快乐、祥和、向上的“六一”国际儿童节。
“飞扬的旋律、欢快的六一”。
全体师生。
表彰十佳少先队员优秀少先队员、少先队入队仪式、文艺汇演、小型运动会、广播操比赛。
（一）入队仪式：发展一批新队员，壮大少先队队伍，一年级全部入队。
（二）文艺汇演：
1、活动时间地点：6月1日
2、节目要求：
（1）本次节目内容以反映“六一”儿童节欢乐为题材，要健康向上、主题鲜明、题材新颖、富有感染力，突出少年儿童天真、活泼的年龄特点。
（2）节目形式以歌曲(合唱)、舞蹈(集体)、健美操、童话剧、课本剧、小品、讲故事、诗朗诵及语言类节目为主。尽可能让更多的学生参与其中。
（3）每个节目要体现“精”、“新”，每个节目时长不超过6分钟。
（4）演出服装、伴奏带、道具由各班自行解决。
（5）各班可报2个节目（节目形式必须不同），并于5月25日把参赛人数、参赛节目、参赛形式上交。
（6）节目评奖：一、二、三年级各一个优秀班级，四五年两个优秀班级。
（三）短跑比赛：
（1）三四五年级参加，按上次报名参赛。
（2）比赛时间：第15周择天进行。
（四）广播操比赛：
（1）“六一”之后举行。
（2）奖励：同文艺汇演。
提高体能的循环训练方案篇四
1、猜谜语
2、绕口令
3、吹蜡烛
4、摸鹿鼻子
5、打保龄球
6、盲人击鼓
7、钓鱼
8、挟乒乓球
9、套圈
10、飞镖
11、抢说运动项目
12、运用爆破音吹蜡烛
13、妙接对联或歇后语
14、联想abc
15、比比谁的眼力
16、快乐呼拉圈
17、比比谁的运气好
18、掌上明珠
19、弹球
1、猜谜语：每人可以猜三条，每猜中一条获奖券一张。
2、绕口令：抽号进行，每人绕口令一次，凡能准确、流利、不停顿读完绕口令者，获奖券一张。
3、吹蜡烛：每人吹一次，凡一口气吹灭十支蜡烛者，获奖券一张。
4、摸鹿鼻子：每人摸一次，蒙上眼睛转三圈，凡摸到鹿鼻子的，可获奖券一张。
5、打保龄球：每人打三次，凡在10米距离内打中目标者，获奖券一张。
6、盲人击鼓：每人击一次，蒙上眼睛转三圈，凡击中鼓者，获奖券一张。
7、钓鱼：每人钓一分钟，钓三条者，获奖券一张，钓六条者获奖券二张，以此类推。
8、挟乒乓球：每人挟一分钟，挟完20个乒乓球者，获奖券一张，挟完40个乒乓球者，获奖券二张。
9、套圈：每人套五次，套中二个者，获奖券一张，套中四个者，获奖券二张，套中五个者，获奖券三张。
10、飞镖：每人投三支，在规定位置内每投中一支者，获奖券一张。
11、抢说运动项目：主持人准备好一个篮球。参赛者两人一组。两人互相传球。一人在传球时必须先说出一个运动项目名称(如滑冰)，另一个人在接球时必须马上说出另一个运动项目名称。在一分钟内，谁说出的运动项目多，谁即得奖劵。
12、运用爆破音吹蜡烛：主持人准备好六支蜡烛并点燃，若干道问题。主持人提问一个问题，参赛者需用回答的话中发出的气息吹灭蜡烛，即得奖劵。如：主持人问："有兔子在草地上你会怎么做?"回答者用"扑过去"的"扑"的发音而喷出的气息来吹灭蜡烛。
13、妙接对联或歇后语：主持人要准备好三条对联或歇后语。主持人说出上联或下联，让参赛者来接，对的即得奖劵。参赛者在接对联或接歇后语的过程中，其他人不得提示。
14、联想abc：主持人事先把一些英语单词做成签，由参赛者抽三次，并对所抽内容进行联想，如果能正确并连续地做出三个即得奖劵。如：主持人在说出run 这个单词后，参赛者就要做跑的动作来与run这个单词联系起来。
15、比比谁的眼力好：主持人准备好三支筷子，一个空啤酒瓶。参赛者站在啤酒瓶的一侧，筷子离瓶口约一米的距离，瞄准瓶口，放掉手中筷子。如果筷子掉进瓶里，便是优胜者，即得奖劵。每人有三次机会。
16、快乐呼拉圈：在地上摆放五个空易拉罐。每个易拉罐之间的距离为二十厘米。参赛者应站在离易拉罐一米远的地方，才能向易拉罐扔圈圈(圈圈的大小要适当)。每扔中一次即得奖劵。每人有三次机会。
18、掌上明珠：主持人要准备好一个乒乓球和一个乒乓球拍。参赛者将乒乓球平放在乒乓球拍上，沿着桌子走。走至终点，球未丢就得一张奖劵。(桌子竖排三张，参赛者沿桌子在规定时间内绕一圈。)
1、你们玩过夹弹珠吗?就是用那种滑的筷子,把在水里的弹珠夹到边上另一个容器里,有一定难度哦!在一分钟之内,几人一起比赛,看谁夹的最多,给他一个棒棒糖!
2、贴鼻子,在黑板上画个大脸,随便什么脸型,画上眼睛,嘴巴,让贴的人蒙上眼睛去贴,保证笑料百出!
4、还有一种用筷子投入酒瓶中的游戏，当然，人在酒瓶的上方
5、两人三足，两个人捆两只脚，一起走，谁先到谁赢
7、三句半表演：
我们四人台上站 表演节目三句半 不知演得好不好 试试看
在家我是小皇帝 爬上爬下真淘气 要是有人敢不依 就躺地
爷爷给我当马骑 奶奶是我小伙计 如果让我不满意 哭鼻子
爸爸妈妈把我惯 穿衣吃饭围我转 这样下去不变坏 那才怪
自从上了幼儿园 老师教我懂道理 从此再也不娇气 好样的
会讲故事玩游戏 会叠被子会穿衣 还会自己管自己 了不起
我帮爷爷奶奶捶捶背 我让爸爸妈妈别太累 现在什么我都会 好宝贝
爸爸妈妈听仔细 我要改掉坏习气 从此不当小皇帝 有出息
8、吸管运输
同上一个游戏一样要分出若干人一组，每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环之类的东西，当比赛开始时，大家不能用手接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上。
提高体能的循环训练方案篇五
这是个简单的游戏，但又是绝对具有挑战的游戏。
道具：无
规则：
1、所有人围成一圈，需要共同完成一件任务——数数。数数的规则是每人按照顺序一个人数一个数，从1数到100，遇到7或7的倍数时，就以一个名词代替。然后由原来的逆时针顺序改为顺时针开始数。2、比如，开始按顺时针方向数到6以后，数7的人任意说一个名词，然后按逆时针方向数8，当数到14的时候，说一个名词，方向又变为顺时针，如此类推，直到数到100。
3、数错的人可以惩罚。