心得体会对个人的成长和发展具有重要意义，可以帮助个人更好地理解和领悟所经历的事物，发现自身的不足和问题，提高实践能力和解决问题的能力，促进与他人的交流和分享。优质的心得体会该怎么样去写呢？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
跑长途心得体会篇一
旅游客车挂靠经营合同（资质）合同自编号hcz-
甲方：
乙方：（车主）姓名车牌号**a
身份证号码
现住址
联系电话
根据湖北省和**市政府有关管理部门对旅游客运车辆规范经营和管理的要求，甲、乙双方本着平等、自愿、互利和互惠的原则，现就旅游客车挂靠经营事宜达成如下合同条款。
第一条、挂靠经营主要内容
1、乙方将自购符合旅游客运要求标准的客车（以下简称客车）自愿以甲方的名义从事旅游客运经营。
2、乙方委托甲方办理客车相关的规费、税费和保险费等费用的代收代缴工作。
3、乙方必须按照国家的法律、法规及行业要求从事旅游客运，并自觉遵守甲方的各项管理制度。
4、乙方自愿承担车辆挂靠经营活动中的一切经营风险和责任。
5、甲方为乙方在经营上提供车辆客运资质保证，并提供经营上的相关服务，乙方向甲方按期缴纳相关管理费用。
第二条、客车有关证照及编号
车辆型号
发动机号
底盘号
载重吨位
核定座位数
道路运输证号
行车证号
驾驶证号
从业资格证号
第三条、合同期限
从年月日至年月日，后期续签至六年以内为止。
第四条、车辆抵押担保及保证金
为保证本合同的履行，乙方自愿采用以下二种方式向甲方提供抵押和担保：
1、乙方自愿将挂靠甲方的车辆作为抵押，同时，由乙方自行邀请一位具有一定资产的自然人予以担保。
2、乙方一次性向甲方缴清客车风险保证金；缴纳标准：
35座以下（含35座）5000元；47座以下（含47座）7000元；
47座以上10000元。
自本合同签订之日起，乙方向甲方一次性缴纳安全保证金元/台，合同期满，乙方如无违规的.情况下，甲方应全额退还乙方。
第五条、相关费用的约定
1、车辆挂靠管理费元/月，此费用不因客车审验、修理、交通事故、车辆遗失及其他原因的停驶而免交。合同期内，如因国家或政府有关政策因素影响需调整管理费，甲方应提前告知乙方，甲方调整管理费的幅度，不得高于市场同行标准。
2、乙方自接业务，如需甲方开据票证，甲方将代收代缴税费，按票面金额的5%收取税管费。
3、甲方安排乙方的固定通勤班车业务，按不低于15%的标准收取税管费。安排乙方的门市业务按10%收取税管费。
4、其他经营费用，如：包括办理挂靠客车转入或转出的过户手续费用及线路牌、保险、事故、车辆有关证照审验及保养费用等均由乙方自行承担。
第六条、客车保险及交通事故处理
1、客车保险：乙方必须对其经营的客车按规定投保，如：交强险、商业险、承运人责任险和驾驶员人身意外险，其中商业险中的第三者责任险投保额不得低于20万元，由甲方统一购买（其他险种乙方可自行选购），其投保费用由乙方自行支付。有固定班车的可由甲方现行垫付办理投保，无固定班车的，乙方则需提前一个月预缴投保费用，由甲方负责办理投保，如乙方不按期投保，则由甲方强制购买，并按10%收取滞纳金，如乙方恶意拖欠保费达两月以上者，按单方违约处理，违约者按第九条第一款处理。
2、交通事故处理：乙方客车在挂靠经营期间，若发生交通事故和其他责任事故，乙方应在24小时内通知甲方。甲方应及时安排人员协助乙方对事故进行处理，并负责向保险公司报案和办理索赔手续，保险理赔由乙方享有。但乙方若差欠甲方款项时，甲方有权优先从保险赔付款中扣回。
鉴于甲、乙双方的法律关系，甲方在协助和行使对上述事故的处理以及签署处理事故的有关文件时，均视为乙方已全权和已授权。因事故所产生的全部费用（包括：车损、人身伤亡、财产损失、人员差旅费和现场处置费以及因乙方责任造成甲方的损失等费用），均由乙方承担，与甲方无关。
第七条、安全管理及客车审验要求
1、乙方应参加甲方通知的安全教育和学习活动。甲方应对乙方学习情况作出记载，并以此作为续签合同和客车审验的必备条件之一。
2、乙方应按照交管部门和运管部门的要求对客车进行维护和保养，按期参加审验和车辆技术检测等工作，并向甲方提供驾驶员审验证明（复印件）、车辆年审单据、车辆保养证明单据。
第八条、甲乙双方特别约定
1、甲方应积极维护乙方的合法权益，保证乙方正常的经营活动，并提供相应的服务。
2、在乙方未违规违约的情况下，甲方不得擅自停止相关的服务和处置乙方车辆的所有权。
3、乙方应严格遵守甲方的相关管理规定，要积极维护甲方企业声誉，不得发生有损甲方企业形象和违反甲方有关管理规定的行为，如违者，将按甲方有关管理规定进行处罚。
4、乙方应自觉按旅游客运行业的管理规定及职业道德，合法和守法经营，如乙方在经营活动中发生违章违纪行为，应积极主动到有关部门接受处理，如因此影响甲方声誉和正常的经营活动，甲方将停止对乙方停发办理线路牌三个月，情节特别严重者，将解除本合同。
5、乙方在旅游客运经营活动中，必须按甲方的规定办理业务登记手续，领取线路牌，如遇恶劣气候、恶劣地段等特殊情况必须报备甲方，经同意后方可承揽业务。
6、本合同期内，乙方因证照吊销吊扣或因病致残，在提供有效证明后，可向甲方提出客车转让申请；经甲方同意后，方可办理转让手续。乙方向甲方交纳的客车挂靠经营费用和其他费用及其有关债权债务等，由乙方与转让方协商解决，与甲方无关。
7、为了确保本合同的履行，乙方将本合同第四条中所指客车做抵押。抵押期与本合同期相同。（客车具体情况见第二条）
8、本合同期内，如客车达到六年期限，乙方必须将客车和全部证照及时交给甲方办理车辆下线手续，本合同自然终止，其挂靠车辆应随即转出，如在三个月内未转出，甲方将对乙方实行双倍标准收取管理费，直至该车籍转出。
第九条、违约责任
1、乙方不按本合同支付客车经营费用及其他有关费用时，甲方有权不予提供经营凭证；乙方累计欠款达两个月时，乙方除补交欠款以外，表明乙方不能履行或延迟履行合同主要债务，甲方有权单方解除本合同，但应书面通知乙方，本合同自书面通知书送达乙方之日起即为解除。本合同解除后，乙方将在当月内办理车辆转出手续，如接下来的三个月内未办理转出手续，则视为乙方放弃车辆所有权，甲方有权对车辆进行处置，其处置费用除补齐各种欠款外，余额部分退还给乙方。
2、乙方有下列行为之一时，甲方有权按本条第1条款处理。即：（1）乙方擅自将客车转包、转租、转让、转卖；（2）乙方违反国家有关法律、法规；（3）乙方违规违法经营，损害甲方信誉的行为。
第十条、本合同生效后，除本合同另有约定外，不得擅自变更或解除。若确需变更或解除，则另订书面协议，任何口头协议无效。
第十一条、因本合同引起的或与本合同有关的任何争议，由本合同甲、乙双
方协商解决；协商不成的，本合同甲、乙双方同意提交**仲裁委员会仲裁。
第十二条、本合同期内，若因政府管理部门和甲方改制等造成本合同不能履行或因不可抗力因素而使本合同难以履行时，甲、乙双方均应无条件地终止本合同。
第十三条、本合同一式贰份，甲、乙双方各执壹份，经甲、乙双方签字或盖章后方可生效。在此以前，甲、乙双方签订的有关涉及本合同客车的意向和协议即告失效。
甲方盖章：乙方盖章（或签字）：
代表签字：乙方担保人（或签字）：
签约时间：年月日
跑长途心得体会篇二
第一段：引言（150字）
跑长途不仅仅是一种体育锻炼，更是一种心灵的旅程。无论是在参加马拉松比赛还是自己独自一人征服一条长途跑道，我都有过刻骨铭心的经历和深刻的体会。在长途跑步的过程中，我收获了健康和勇气，更重要的是积累了宝贵的心得和体会。在接下来的文章中，我将分享我在长途跑步中所领悟到的智慧和成长。
第二段：坚持信念与毅力的力量（250字）
长途跑步是一项需要坚持信念和毅力的运动。当距离变得漫长而枯燥时，只有那些具备坚定信念的人才能够一直坚持下去。在我的长跑经历中，有很多次我觉得无法继续前进，但正是信念让我坚持了下来。无论是在比赛中冲刺到终点，还是在孤独的长途跑道上不断前进，信念一直是我坚持不懈的动力。长途跑步让我明白了只有拥有坚定的信念和毅力，才能克服困难和挑战，迈向成功。
第三段：心理素质的培养（250字）
长途跑步对于心理素质的培养有着极大的帮助。在跑步过程中，身体的每一个细胞都在呼吸，思绪也会不自觉地跟着起伏。静下心来调整呼吸和节奏，使心灵与身体相互协调，这是一项需要长期锻炼的技巧。我发现，在我跑得越远，心理素质也就越强。通过跑长途，我慢慢学会了如何控制自己的心态，面对压力和挫折时保持冷静和坚韧。这种心理素质的培养在我生活中的各个方面都起到了积极的影响，使我更加勇敢、坚定和沉着。
第四段：团结与合作的重要性（250字）
长途跑步不仅需要个人的努力，还需要不同跑者之间的团结与合作。在许多长途跑步活动中，我认识了来自不同背景和文化的跑友。尽管我们可能彼此并不熟悉，但在长途跑步的过程中，我们都像是一个团队，相互鼓励和支持。在我最困难的时候，总会有一位跑友给我鼓励和支持，让我不再孤单。这种团结与合作的精神深深地影响着我。当我回望长跑经历，我发现自己不仅成长为一个更好的跑者，更成为一个更好的朋友和团队合作者。
第五段：对生活的启示与成长（300字）
长途跑步给了我对生活的种种启示与成长。首先，它教会了我坚持不懈的精神，让我相信只要有信念和毅力，就能攀登人生的巅峰。其次，它培养了我的心理素质，使我能够以更加积极、坦然的心态面对生活中的挑战。再次，它让我明白了团结与合作的重要性，个体的力量是有限的，唯有与他人携手才能共同进步。最后，它让我从一个独自跑者成长为一个更懂得关爱和分享的人。长途跑步让我对自我和他人都有着更深刻的理解和认知，让我更加热爱生活，并热衷于帮助和影响他人。
总结（100字）
长途跑步不仅仅是一种运动方式，更是一种心灵的旅程。在跑步的过程中，我们可以锻炼毅力，培养心理素质，在团结与合作中成长，同时也为生活带来了种种启示。长途跑步让我们更加勇敢、坚定和关爱，让我们的生命更加充实和有意义。让我们抓住每一次的机会，踏上长途跑步的旅程，感受那份与自然和内心的对话，享受那份与团队和他人的默契，收获健康、快乐与成长。
跑长途心得体会篇三
跑长途是一项对身体和意志力的极大考验，也是人性的一次挑战。在长途跑的过程中，我体会到了身体的极限，也学会了如何挑战自己。这是一次对坚持和毅力的考验，同时也是一次让我感悟到自己的成长与进步的机会。下面我将从心态准备、身体训练、比赛策略、心理调节以及收获与体验五个方面来谈谈我的长途跑心得体会。
首先，心态准备是跑长途的关键。在跑长途之前，要做到心态平和，充满信心。这需要提前一段时间进行心理建设，增强信心。我会给自己定下目标并制定计划，同时调整好自己的心态。在比赛前，我会集中精力，冷静思考和分析自己的优势和劣势，为比赛做好充足准备。
其次，身体训练是非常关键的。长途跑需要身体的持久力，因此肌肉的训练非常重要。我会设计一系列的训练计划，包括长跑、中长跑、间歇训练等，来增强自己的耐力和肌肉力量。同时，合理的饮食和充足的休息也是保持良好状态的重要因素。
比赛策略也很关键。在比赛中，每个人都有不同的态度和策略。对我来说，保持稳定的节奏非常重要。我会根据自己的训练情况和体力状况，制定合理的比赛策略，并在比赛中根据情况进行调整。同时，我也会关注其他选手的表现，从中学习和借鉴经验，不断提高自己。
心理调节是跑长途中不可忽视的一个方面。长途跑需要付出长时间的努力和坚持，这期间不可避免地会遇到疲劳、挫折和焦虑等情绪。因此，学会调节心理状态非常重要。我会尽量保持平静的态度，稳定自己的情绪，用积极的思维来驱散消极的情绪。同时，我也会在比赛中保持良好的心态，相信自己的能力，坚持到最后。
最后，长途跑带给我的收获与体验是无法言喻的。在长途跑中，我不仅锻炼了身体，提高了自己的耐力和毅力，更重要的是学会了坚持和不放弃。长途跑是一项需要长时间持续努力的运动，没有坚持和毅力是无法完成的。这让我深刻体会到自己的潜力和成长。此外，长途跑也增强了我和团队的凝聚力，我与队友相互鼓励，一同战胜困难，这让我更有信心面对未来的挑战。
总之，长途跑是一项需要综合素质的运动，它挑战了我的身体和意志力。通过长途跑的训练和比赛，我在心态准备、身体训练、比赛策略、心理调节以及收获与体验等方面都有了更深刻的认识和提高。我相信在未来的长途跑旅程中，我会不断突破自己，成为更好的自己。
跑长途心得体会篇四
跑长途是一项艰苦而充满挑战的运动，但它也是一种锻炼意志力和体力的绝佳方式。我最近参加了一次长途跑，这次经历给我留下了深刻的印象和宝贵的体验。在跑步的过程中，我学到了许多重要的教训和体悟，这些都对我的人生产生了积极的影响。
第二段：克服困难
长途跑对我来说是一场意志的考验。在跑步过程中，有时我会感到非常疲惫和痛苦，甚至想要放弃。然而，我明白只有坚持下去，才能克服这些困难。我告诉自己要相信自己的能力，在最困难的时候坚持下来。我意识到，当我能够 superorganism自己的意志力时，我也可以在日常生活中面对各种挑战和困难。跑长途教会了我坚持不懈和战胜困难的重要性。
第三段：超越自我
我发现自己在长途跑中能够超越自我。有时候，当我感到疲倦和痛苦时，我会鼓励自己继续努力，超越自己的极限。在经历这种超越的感觉后，我深深地体悟到自己的潜力是无限的。这种思维方式让我对自己的成长和发展充满了信心。我学到了在日常生活中也应该超越自己的思维定势和能力极限，只有这样才能实现自己的目标和追求更高的成功。
第四段：团队合作
长途跑需要团队合作的精神。在比赛中，我发现和队友们一起奋力拼搏的感觉是非常美妙的。我们互相鼓励、支持，共同向着目标前进。我领悟到一个团队的力量是无法小觑的，每个人的付出都对整个团队产生了积极的影响。这让我明白在日常生活中，团队合作是实现成功的关键之一。
第五段：成就感和思考
最后，当我成功完成长途跑时，我体会到了前所未有的成就感。我意识到我能够通过努力和坚持达到自己的目标。这个经历让我不断思考自己的未来和目标，并激励我成为更好的人。我在跑步中找到了乐趣和对生活的热情，这也是我将继续跑长途的原因之一。
总结：
跑长途不仅锻炼了我的意志力和体力，还教会了我如何克服困难、超越自我的重要性，以及团队合作的精神。这次经历对我产生了深远的影响，让我对自己的潜力和未来充满了信心。我相信通过跑长途这项运动，我将继续成长和前进，实现更多的目标和成功。
跑长途心得体会篇五
在旅途中，无论是火车或长途汽车，都受到长时间单调的车轮声的刺激，很容易使人疲劳，抵抗力下降，尤其是孩子，极易疲倦嗜睡，口内清淡无味，而且下肢容易浮肿等。如能适当注意自己饮食营养，则可以减少在旅途中的疲劳。
1、水果也是旅途中不可缺少的食品。宜选择梨、苹果、橘子等含水分较多的水果。这样可以补充旅途中缺乏蔬菜的不足，对便秘也有一定的作用。
2、食用富有营养又容易消化及携带方便的食品。鸡蛋是旅途中最理想的食品，鸡蛋营养丰富，富含蛋白质，食用携带都很方便。
3、旅途中由于体力消耗大，因此要供给充足的热量。也可以适当食用列车上的饭菜。
4、营养类的零食，也是旅途的好伙伴。榨菜、什锦酱菜及酸味的蜜饯、杏脯、红果脯等。可以改善旅途中口淡无味，促进食欲。
5、充足的饮水是旅途中不可缺少的，以茶水和一些鲜果汁饮料较好。可以增加营养，减轻旅途疲劳。此外，旅途中还应注意不宜吃太油腻、过咸及水分很少的食品，以免加重旅途的不适。