光阴的迅速，一眨眼就过去了，成绩已属于过去，新一轮的工作即将来临，写好计划才不会让我们努力的时候迷失方向哦。我们在制定计划时需要考虑到各种因素的影响，并保持灵活性和适应性。下面是小编整理的个人今后的计划范文，欢迎阅读分享，希望对大家有所帮助。
小学田径训练计划篇一
今天，我去参加趣味田径训练。刚走进大操场就看见了很多田径用具整齐的排列在训练场上，五颜六色的。其实啊，那都是用塑料泡沫做的，是合适我们小朋友训练用的“微缩品”。
我们先做了半个小时的热身运动，就开始学习田径的一些项目，有跨栏、投垒球、掷标枪等项目。别看这些简单的运动，要做到动作标准还真的很难。在孙老师的严格教导下，我们不断的反复练习，动作标准了很多。
今天学的东西可真不少啊，下次我还想再参加趣味田径的训练。
小学田径训练计划篇二
田径赛是一个很有趣的赛事，但是它需要成员们具有耐力，毅力，还要身体各项素质达标，对于田径的训练，那更是很累很累的，下面这篇关于田径训练作文400字，一起来看一看吧！！！
上上周星期三，最后一节课是体育课。张老师让我们班全体同学跑步，看谁跑得快，就可以参加田径队。
结果是我和***还有***、**。张老师说：“你们四个人再去跑一次，最后一名不可以参加田径队。”
经过一轮比赛，结果出来了。我、***、***可以参加田径队。张老师对**说：“**你以后要多练习跑步。”
解散后，张老师又对我们说：“你们三个人明天早上七点来这里训练。”我们听了都说好。
第二天，我们早早来到了学校。看到操场上还有其他参加训练的人，他们是五年级的。我们刚放下书包，张老师就来了，对我们说：“你们去跑场跑4圈。”我们个个都跑得满头大汗。跑完四圈，我感觉双脚都没有力气走路了。
放学回到家，我把这件事告诉了妈妈。妈妈听了对我说：“**，你是没有锻炼过，过几天习惯了就好。”我想妈妈说的没错，平时是缺少锻炼。
晚上爸爸回来，我又告诉爸爸，爸爸还教了我跑田径方面的一些知识，鼓励我发挥自己的优点。
小学田径训练计划篇三
指导思想：
学校体育工作是全面贯彻教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校运动队在校领导、全体教师及各家长的'关心和支持下正式成立。
目的、任务：
为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各个级别的竞赛活动，特制定本计划。
基本情况：
学校田径运动队处于初创阶段，学生来自不同地区，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。
具体训练内容：见下训练计划表
具体训练计划：将全年分为三个阶段
准备期：(一周)
1、召开动员会、招运动员。
2、召开全队队员会议，制度训练纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段：(20xx年11月-20xx年1月)：身体素质训练阶段，以身体训练为主。
20xx年11月：以力量训练为主，辅以基本技术。
20xx年12月：以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
20xx年1月：以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
第二阶段：(20xx年2月-20xx年4月)：基本技术训练，巩固及提高阶段
20xx年2月：以基本技术为主，辅以力量训练。
20xx年3月：以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
20xx年4月：基本技术综合练习。
第三阶段：(20xx年5月-20xx年6月)：专项技术、战术养成阶段。
20xx年5月：以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。
20xx年6月：以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。
小学田径训练计划篇四
有计划、科学、合理地安排训练计划，对于运动员和教练员都是十分重要的，根据我校队员的情况和区级比赛任务，围绕区运动会的赛程，制订阶段训练计划。运动员的成绩一定是在教练员可控制的范围之内，出成绩不是早或晚，而是在比赛中赛出高水平，这就需要一个合理高效的训练计划，以有效解决技术上存在的问题，合理安排训练内容、运动负荷。为提高我校中长跑训练水平和运动成绩，特制定寒假中长跑训练计划。
一、准备期(1-2月初，约三至四周)
1.任务：增强运动员肌肉系统和支撑器官的功能;
改善心血管系统和呼吸系统的功能,提高运动水平;
提高绝对速度。
2、主要训练方法：
(1)在软地上进行各种跳跃练习;
(3)每周进行1-2次的综合力量练习,如腰腹.背肌的力量练习;
(4)小于体重三分之一的快速力量练习;
(6)短距离跑练习，逐渐增加组数。
3.要求：强调动作的标准与规范;教师关注队员有氧耐力的提高。
二、基础训练期(2-3月初，约四周)
1.任务：提高有氧代谢水平;
努力增强腿部力量;
改善混合代谢能力;
逐步提高专项速度耐力水平。
2.主要训练方法及手段：
(2)以克服自身重量的各种跳跃练习和跳跃组合练习为主，发展速度力量的训练为辅，主要提高跳跃的质量。
(3)快速跑的距离由短逐步加长，快跑的速度逐步提高,快跑的速度逐渐增加。
(4)有氧跑数量逐渐减少，跳跃练习逐渐减少，无氧练习增加。
3.要求：增加训练量，保持一定的训练强度，使队员逐渐适应;教师关注队员糖酵解能力的提高。
三、比赛期(3月初至3月27日，约三周)
1.任务：检查有氧代谢水平;
了解速度耐力情况;
加强比赛技术心理素质的培养;
培养最佳的竞技状态。
2.主要训练方法和手段：
(1)减少训练总量,其中减少跟踪的训练负荷为主;
(2)有氧跑的时间缩短;
(4)专项检查跑。
3.要求：降低训练量，保持一定的训练强度，保持良好地竞技状态，争取创造成绩。
四、过渡期(3-4月，约三周)
基本任务是恢复，消除疲劳，运动负荷不宜过大。
小学田径训练计划篇五
一年一度的市田径运动会以经过去了，显然校运动队的训练又要从紧张的赛前训练转入漫长的日常训练中来，老师苦、学生苦，但我相信通过我们师生共同的努力，明年我们一定能向前迈出喜悦的一步。下面我们就田经队日常的训练工作安排如下：
一、抓好校田径队的梯队建设
由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。
二、抓好运动员的思想教育
在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、爱吃苦"的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无"后顾之忧"。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。
三、训练要求：
1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。
2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
3、训练必须要有持久性和合理性。
四、训练任务安排：
(一)、准备期：(二周内)
1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
(二)、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。
1、以力量训练为主，辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
1、以基本技术为主，辅以力量训练。
2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、：基本技术综合练习。
(四)、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。
1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。
3、备战市中学生田径运动会。
五、训练次数与时间：
每周训练四次，每次1小时左右(第三节下课开始)。
六、考核：
1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每周进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。
七、运动员名单：(待定)
我校田径运动队处于初级阶段，运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。我们相信，在校领导的重视与关怀下，班主任的支持下，我们有信心培养出一支具有较强实力的校运动队队伍。
小学田径训练计划篇六
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的'具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校的体育工作做的更好，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
以提高我校初中在今后的市、县运动会田径比赛中的成绩以及向高中输送体育尖子生人才，促进学校体育的发展为目的，开展体育健身俱乐部。
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从七、八年级各个班中找队员组建了体育健身俱乐部及学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
田径训练主要集中在每周星期一、二、三、四的课外活动时间，训练时间一个小时左右。
第一阶段：时间为前四周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练和基本技术练习。
第二阶段：时间为四周，采用较高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来。加大训练负荷。在训练中注重技术、作风与心理素质的培养。
第三阶段：时间为四周，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复。
第四阶段：内部测试，及时查漏补缺。改进训练方法。
1、主训项目：跑的技术、身体素质练习。
2、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦"的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
9月份：
1、通过第二课堂活动以及教师课堂观察选取优秀体育苗子，以及通过宣传后自愿参加训练的同学组成体育健身俱乐部以及田径校队。
2、开展训练：制定详细训练内容，开始基础跑的技术动作练习、耐力和柔韧练习。
10月份：
1、然后对运动员进行分析，初步确定训练项目。
2、逐步加强训练强度，以身体素质为主的练习。
11月份：
1、对全体运动员身体素质训练（强化基本动作训练）。
3、全体运动员进行力量与耐力素质训练，以耐力训练为主。
12月份：
1、耐力与力量专项训练。
2、对运动员进行专项测试并记录成绩进行分析并不断改进训练方法。
1月份：
1、通过一个阶段训练进行小结。
2、安排好寒假期训练工作。