总结是对过去一定时期的工作、学习或思想情况进行回顾、分析,并做出客观评价的书面材料,它有助于我们寻找工作和事物发展的规律,从而掌握并运用这些规律,是时候写一份总结了。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的总结吗?下面是小编为大家带来的总结书优秀范文,希望大家可以喜欢。
读逆商这本书的总结篇一
偶得一本书,书名逆商,书的后面对逆商这个词进行了解释。逆商是指一个人面对逆境时的处理方式,我们可以理解为正视挫折、脱离困境和超越自我的生存能力。读了几篇文章,书中对于面对困局、变数的环境和复杂的人际关系时的心态和能力进行了剖析,让我受益良多。
在日常生活中,大家可能经常听到智商和情商更多一些,对于逆商这个概念接触的并不是很多。在工作和生活中,无论是谁都会遇到过困境,能否成功突破困境、获得成功就要看是否拥有强大的能力和平稳的心态,这就是逆商。这本书通过三篇来论证逆商:第一篇,什么都无法预测,既然无法预测未来,就请努力过好现在;第二篇,来自社会和自己的逆境,平庸至死还是站在巅峰,请选择触底反弹;第三篇,灵魂苏醒,摆脱逆境和脆弱,不破不立,唯有重建才能提升你人生的格局。
书中一篇文章——焦虑源于对未知的恐惧,读后感触很多,我也曾对一些事感到焦虑,那段时间充满了负能量。其实,我们的焦虑更多的是来源于对未知的恐慌,或者说对自己能否应对未知的一种不自信。那我们如何在逆境中克服这种焦虑呢?那就是自省自信。
自省,当我们在工作生活中遇到挫折,一定是我们有什么地方没有考虑周全,找到导致我们失败、没自信的原因,以后尽量避免、好好反省,不能让自己以后在同一个地方再栽跟头。当然,除了自省外还要自新,我们都不是十全十美的人,都会有或多或少的缺点,有的在别人指出的时候经过努力改掉,有些在我们失败的后自省的时候痛令自我更改。我们只有不断的改正自新,才会让自己的不足变得完善起来。
要破除焦虑、负能量,当然还需要我们内心充满信心,对生活、工作充满正能量。自信是打败一切负能量的法宝,不管你跌倒多少次,不管你失败了多少次,不管你被挫折伤害有多深,只要你相信自己可以,相信自己可以继续努力,那么所有的一切在你面前就都是纸老虎,你的成功就只是早晚的问题。
《逆商》是一本成功励志方面的故事书,作者通过深刻的理论和实践相结合的方式,论证了自己的论点,让读者学习到了怎样才能采用正确的方式来面对挫折,培养高逆商。这些方法很多都是经过一些公司企业验证的,因此实用性很强。通过学习这本书会让我们找到想要的答案。
读逆商这本书的总结篇二
本书的论述是基于众多顶尖学者的重大研究调查以及全球范围内超过500份的研究报告。本书不仅借鉴了认知心理学、心里神经免疫学和神经生理学三大学科知识,还包含了各种实践观的两大基本组成部分——科学理论和实际应用。本书介绍的概念和工具都是经过世界各类组织中成千上万人多年的实践检验的。
逆商会以下面三种形式呈现出来。
第一,逆商作为一种新的概念框架,用于理解和提升成功的各个因素。逆商是基于大量的具有里程碑意义的研究结果,形成一套新颖实用的知识组合,从而重新定义了成功的要诀。
第二,逆商作为一系列衡量方法,用于评估人们应对逆境的反应模式。这些潜意识的行为模式如果不受抑制就会伴随你一生。如今,人们第一次可以衡量、了解并改变这些反应模式。
第三,逆商作为一种具有科学依据的工具,用于改善人们应对逆境的模式,最终全面提升个人效能和职业效能。本书将介绍这些技能,并指导人们如何将之运用于自身、他人及其所属组织中。
综上所述,逆商的这三种呈现形式—新的知识框架、衡量方法、实践工具,形成了一套完整的体系。通过此体系,人们可以去了解和改善日常的基本模式,培养自己的抗逆力。
读逆商这本书的总结篇三
逆商是人们面对逆境时,在逆境中的成长能力的商数,用来测量每个人面对逆境时的应变和适应能力的大小。我第一次听说“逆商”这个词的时候是在半年前看电视时无意间听到的,我当时对这个词的理解是贬义的,我理解成叛逆或是背叛时的商数,当我继续听主持人讲解下去的时候才真正理解了它的含义。
平时我们经常会形容一个人情商高、智商高,很少人会形容一个人逆商高,主要原因还是大家对这个词很陌生,也缺乏一定的了解。当我们真正理解了这个词的时候,再贴合身边的事迹和发生在自己身上的事时,你就会突然感慨一下:原来如此。
首先,来讲讲“穷人的孩子早当家”这句话,按照逆商思维方式来解释这句话就是,当一个人身处逆境和贫困时,如果在这种环境下他的应变能力和适应能力都很强,他自己也深知需要通过自己的不断努力才能摆脱这种贫穷的状态,那么这个孩子将来必定是很有出息的,他的表现就是一种高逆商。而另一个词“破罐子破摔”恰好与其相反,他知道目前的状态就是这个样子,不管我怎么努力都不会改变现状,只能自暴自弃、一蹶不振,从而导致他一直都处在贫穷状态,翻不了身。
其次,讲讲我自己的故事,我初中时代的成绩并不是很好,只能说是在一个中等偏上的水平,我觉得自己平时很努力,但唯独成绩一直不理想,也一直找不到原因,直到有一次跟同桌因为一点小事搞的很不愉快,我们虽天天左右陪伴彼此一直作伴上课,但是我们很长时间内都没有说话,后来无意间又被老师批评了一次,我就觉得很丢脸,然而实际的结果却很出乎意料,这件事却改变了我的成绩,期中考试居然考了全班第二名,当时的自己都被自己吓了一跳,后来的很长一段时间我都在思考,为什么我最近跟之前不论是学习方法还是课后练习几乎都没发生过任何改变,还是跟往常一样,但是我的学习成绩却上去了,当我看完这本书时,我才发现原来当时就是逆商在影响着我,自认为当时我的性格带了点倔强的成分从而导致自己很要面子,然而这种无形中的压力却默默的影响着我,也给我带来了无穷的动力,虽然当时的我不知道这种动力真正来自哪里,现在想想一个人逆商真的很强大,强大到它可以改变我们每个人的很多问题。
其实每个人的一生都会遇到很多困难,也会经历很多困境,人的潜能也是无限的,只是有的人没有适应这种逆境,没有逆流而上勇气,而是顺着困难一起跌落下去,当我们真正发现自己的潜能和勇气时,它所给我们带来的力量是无穷的。
邓丽君的一首歌《在水一方》虽然描写的画面有点小悲伤,但是其中的两个词却形成了鲜明的对比,顺流而下和逆流而上,但可惜的是,歌中表达的却是只想顺流而下,不想逆流而上的去寻找,如果逆流和顺流都适应的很好,我想这个人无论在哪方面,他都是成功的。
读逆商这本书的总结篇四
小时候社会给我们的要求是“智商”,大多数情况下要用成绩来证明。长大后无形中过度到了“情商”,那是一种更综合、更高要求的能力。而现在我们处在一个充满了瞬息万变、险象环生的多元化时代,人们随时随地都会陷入逆境,然而怎样走出逆境,无关智商还是情商高低,而是要求我们学会正确地识别和应对逆境,培养并提升个人复原力和韧性,而这种能力就是“逆商”。通过看这本书,让我意识到到“逆商”也许正在影响到自己的命运。
有些人拥有高智商、情商也不错,却仍然无法发挥出其潜能,情商与智商似乎渐渐跟不上这个变幻莫测的时代步伐了,面对日益增多的变化与挑战,我们需要学会新的技能-逆商。该书详尽地介绍了逆商的三大理论支柱,为读者全面展示了如何应对逆商、如何重塑生活,从而超越自我、掌控生活。
该书从一个登山的故事,总结出面对逆境的三种人:放弃者、扎营者和攀登者。放弃者随遇而安、贪图安逸,喜欢逃避和放弃;扎营者也曾努力过,但在他们获得一定的地位和成就后,编松懈下来,在原地安营扎寨;而攀登者不光是为了暂时的头衔或是地位,他们将永不停止探索可能,追求卓越。这就让我联想到实际工作中,从开始被迫增加一份新工作内容,到适应新工作内容步骤后,就会按部就班,出于应付差使的心情,不对所做的工作内容多一分思考,这样的工作思路,导致到了月底总结时,总觉得又是一个碌碌无为的月份。但是当我看完这本书,在过去的这一个月,我有意识的提高自己对待工作要求后,做到每一份工作从始至终认真、用心,在刚刚过去的这个月,让我感觉到充实感,并对自己的工作有了更高的认知。
书中总结了逆商的三大理论支柱:认识心理学、健康新论、脑科学。面对这些比较官方的词汇,可能有部分人不能快速的理解,作者通过几个简单的实验案例对这些词汇进行分析讲解。而在现实生活中,我认为几乎身边多数事件都有体现这几个方面,比如:为什么有些人在面临人生的挑战时,会选择放弃或是退出;为什么小时候老师总认为作为女孩,理科学的不好,也在情理之中。通过这本书的讲解,让我了解到“认知心理”这个无形中的意识状态,正是影响走出逆境的一个屏障。也许简单一点,当你稍微调整一下对待困境、逆境的看法之后,你就会豁然开朗,也许困难的事情并没有想象中的糟糕,也许是你低估的自己的能力,也许你再努力一下,就可以成功了。当时当你在初遇问题就选择逃避或是听从别人给与你“理所应当退出”的看法,那么你就丧失了成功的可能。
逆商的第二个理论支柱:健康新论。主要就是表达了一个观点:当你用软弱来面对逆境,你的身体就会“癌化”。我认为这一理论也是对上面“认知心理”
的一个补充。最后一个理论支柱:脑科学。从字面看,这是一个很高深莫测的理论知识,但是通过作者讲解一个简单的例子,即可让我们快速的熟知这个理论。我们十分熟悉的“21天养成一个习惯”这个说法,是否真的正确,需要重新论证。当我们面对一个新事物、或是改变坏习惯,需要从意识区域开始,开辟出新的和神经通路,在瞬间达成新的认知,塑造新的习惯。而这个改变,也许可以瞬间实现,就如:一个被火炉烫伤的人,可以在100毫秒内记住,火炉不能碰。
书的也说到提高逆商的工具:倾听自己的逆境反应、探究自己对结果的担当、分析证据、做点事情(lead工具)。
最后,我认为是书中的精华之处-停止思想灾难化。认知心理学家认为,在各种各样的逆境反应中,最能让人变得无力的反应就是灾难化。灾难化就是把日常琐事想象成重大挫折,又把那些挫折想成无法挽回的灾难。我们必须干扰或拦截灾难化思维,可以借助分心法和重塑法的方式,达到止念的效果。在日常工作中,我们可以使用一些“夸张的”方式提醒自己,避免思维“灾难化”,必须设定一个专用提醒语:bingo,逆境来了,做好准备呦!
我们无法选择身处的时代或是环境,唯一能选择的是如何积极并且有效的去应对。生活多艰难,但你应对逆境的方式决定了你的命运。而逆商作为一种新时代的产物,将会对每个人产生重要的影响。(张俊杰)
读逆商这本书的总结篇五
逆商,就是你面对逆境、承受逆境所带来的压迫感时的能力。越来越多的组织与企业都开始重视对于“逆商”的评估。读《逆商》这本书,能够为企业培训提供思考和帮助。
逆商是什么呢?它可以是一个测量工具,也可以是一种生活方式,又是一套改善方法,是我们人生中非常重要的一件事。
面对逆境有三种人:第一种叫放弃者,喜欢逃避和安逸;第二种叫扎营者,获得地位后停滞不前;第三种叫攀登者,他生活不仅仅是为了得到一个社会地位。我们可以将自己与这三种人对照,看自己到底是一个放弃者、扎营者、还是一个攀登者,这就有了一个疗愈的过程。梭罗说过:“最害怕死亡的人是那些知道自己从未真正活过的人。”尼采也说:“如果一个人知道自己为什么而活,他就可以忍受生活加诸他的一切苦难。”这就是一个攀登者会有的内心变化。书里还提到了“逆境困局”,意思就是在任何情况之下攀登者的数量和逆境的困难程度成反比,逆境越厉害,攀登者的人数就越少。
一个人在社会至少要面对三层逆境,第一层逆境来自社会,比如社会文化,这是基层逆境。第二层逆境是职场逆境,第三层逆境是个人逆境,这是最核心、最隐隐约约、最深层的逆境。那么在面临逆境的时候,我们通常要小心几条岔路,一是攀登者变成扎营者,我们要不断地提醒自己,不要变成扎营者。二是科技万能,当我们遇到问题,首先想到的不是解决问题,而是把责任推到科技身上。三是打鸡血,这种方式在心理学上又叫“后群体兴奋”,经过这种打鸡血的方式后就会很兴奋,觉得人生充满了斗志。
逆商的原理建立在三大理论支柱之上。一是认知心理学,就是首先要改变自己的认知和心理状况。书里着重讲到了“习得性无助”,就是生活不断打击你,使你觉得无法支撑。如果我们在生活中产生了“习得性无助”,就会非常缺乏掌控感。归因理论有正面的积极的归因,还有反面的消极的归因。二是健康新论,就是身心关系。当你用软弱来应对逆境的时候,会导致抑郁甚至会产生癌症。三是脑科学习惯的养成,习惯养成不一定需要21天,我们要想改变一个习惯,重新塑造一个习惯,就要开辟一个新的神精通路,这样新的习惯就养成了。
逆商有四个维度,一是掌控感,即你是不是觉得这件事你能掌控;二是担当力,即遇到事情能做些什么;三是影响度,就是逆境对我们的影响;四是持续性,就是这个逆境能持续多长时间,逆境的起因会持续多久。
逆商高的人遇到事情会考虑各种可能性,他们的潜意识反应是这个事情肯定有办法解决,我一定要努力找出来。一个人的效能与逆商是相关的,逆商一旦被提高,效能也会提升。