写读后感绝不是对原文的抄录或简单地复述，不能脱离原文任意发挥，应以写“体会”为主。这时候最关键的读后感不能忘了。那要怎么写好读后感呢？下面是小编带来的优秀读后感范文，希望大家能够喜欢!
焦虑的读后感篇一
这是一本对于“焦虑”十分概括的书，首先专门讲解了很多伟大的心理学家对这方面的研究理论。然后从‘社交恐惧’、‘职场焦虑’、‘信息焦虑’、‘生存焦虑’、‘欲望焦虑’、‘年关焦虑’、‘失去焦虑’、‘未知焦虑’、‘期望焦虑’和‘社会焦虑’十个方面来诠释了生活中来自各个方面的‘焦虑’还有针对他们，作者结合生活实际给出的合理建议。
整本书，最主要想给大家传达的信息就是，当我们面对未知、恐惧和迷茫的时候不要让自己陷进去，而是积极地寻找解决方案。
对于自己不擅长的领域，我们也不要惊慌，深呼吸，让自己放松，并且学会降低自己对于不合理事情的期待。不要过于追求完美，学会更好地处理自己的欲望。
看完整本书，虽然涉及的内容比较广，但是十分贴近生活，很适合平时没事的时候看一看。
焦虑的读后感篇二
来分享一下，我用叙事疗法跟自己对话，治疗自己偏头痛的方法。我会躺在床上，让自己保持一个舒服的姿势（如果条件允许的话，如果条件不允许，就找一个舒服的位置坐就好）。
然后想象偏头痛具体的样子，包括大小、形状、颜色等，越具体越好，仿佛它就在你面前，这个时候，你就可以开始跟偏头痛对话了。
具体对话如下：（*这些对话在想象中进行即可）
1.偏头痛，你又来看我了，这次你来看我是想跟我说些什么呢，告诉我些什么呢？
2.想象，偏头痛会对你说什么？
3.听了偏头痛说的这些话，你会怎样回答。
4.接纳偏头痛跟你所说的话，告诉偏头痛，你说的这些我知道了，谢谢你的到来，我接受你的建议。
我运用了这样的方法之后，我就睡着了，不会难受得一整夜都睡不了。作者：艾薇ivy
焦虑的读后感篇三
不焦虑的青春
――读《毛泽东传》有感
17一起咯计咯机
近日读了《毛泽东传》，对伟大领袖毛泽东的事迹有了一个新的理解和认识。其中，毛泽东青年时期的经历给了我极大的震撼。
20多岁，对大部分人而言还没有真正经历什么生活的磨难，在完成大学学业之余，很多人也在规划自己的未来，但不论如何，对于未知的远方，每个人在好奇向往之余，都不可避免地感到焦虑和茫然。
如果看看《毛泽东传》中对青年时期毛泽东的描写，你会发现彼时彼刻的他，其实和现在的年轻人很像，充满理想，却又十分迷茫。
19，快20岁的毛泽东还在读中学，他做了一个后来很多成功人士在读书时都会做的决定。
退学。
但从湖南省立第一中学退学后，毛泽东很长一段时间都不知道自己要干什么，他在好几所学校报了名，这些学校五花八门。
那时候的他，别说思考出中国人类该何去何从的大命题了，甚至连自己今后要做什么都没想明白。
但迷茫归迷茫，青年时期的毛泽东与当今年轻人之间的不同之处在于，他从不焦虑。
迷茫是因为未来的不可预测性，而焦虑则是自我控制和时间管理能力的不足带来的必然结果。
和现在很多人迷茫时就靠着电影、游戏、旅游打发时间不一样，那时候的毛泽东虽然并不知道自己今后干什么，但却清楚地知道自己现在应该干什么。
退学后的毛泽东寄居在湘乡会馆。不同于当今许多退学青年乃至毕业后没找到工作的大学生的颓废与懒散，毛泽东每天都去湖南省立图书馆看书。为了提高学习效率，他给自己制订了一个严格的自修计划：早上图书馆刚开门就进去，中午只是买最简单方便的食物充饥，直到图书馆关门才出来。
读的书主要有两类，一类是中国的历史书，还有一类是西方的哲学伦理书。而这两种书恰好是最容易激发人去思考的东西。特别是历史，那一个个看似陈旧的历史事件、人物传记背后，是历史上各个时期顶层精英的人生，正所谓“以史为鉴，可以知兴替；以人为鉴，可以明得失。”透过历史，透过其中一个个鲜活的人物，我们完全可以去推测他们在不同境遇中的所思所想，进而体悟其中的精华以丰富自我。
毛泽东读历史的程度令人不敢想象。
中国的《二十四史》，很多人可能连一本都没有完整读过，毛泽东不仅全部读完，还做了非常详细的批注。其中，毛泽东最佩服的历史人物是曾国藩，书中的观点，曾国藩的为人处世都给他带来了深远的影响。
高尔基曾经说过：“读一本好书就是和许多高尚的人谈话。”这些名人思想的滋养，在解除毛泽东内心迷茫的同时也使得毛泽东的眼界不断开阔。最终，他将目光投向了中国的解放事业。
他说过：“欲动天下者，当动天下之心。”
毛泽东读历史和哲学，不再只是为了满足兴趣或者单纯的自我提升，而是为了参透这个社会发展的规律和改变的方法。到底是什么造就了贫富分化，阶层板结？到底是什么造就了思想守旧，道德崩坏？到底是什么造就了科技落后，国力贫弱？这些问题个个宏伟巨大，而毛泽东所读过的书中都或多或少地有一些答案，但由于时代的限制，终归是“纸上得来终觉浅”。
所以“绝知此事要躬行”。
如果仅仅是读了许多书，或许毛泽东会成为一方大儒或者学者，但真正让他摆脱焦虑，脱颖而出，离不开另一件事：搞调查。
所有调查都是毛泽东亲自深入各个地区走访调研的结果。每一个调查的背后，都是数十天的实地查看，数十人甚至上百人的访谈交流，以及无数个夜晚的提纲、思考、汇总。
值得一提的是，毛泽东搞调查并不是他当上红军领导后才有的工作习惯，早在19，24岁的他就利用暑假的时间和另外一个同学，身无分文，徒步走遍湖南的长沙、宁乡等县，进行了为期一个多月的农村调查。
知行合一。
毛泽东读历史、哲学，掌握的是思维工具，形成自己独特的思维体系，而搞的那些调查，就是为这些思维的运用打下基础。
换句话说，毛泽东就像是通过看辅导书（历史、哲学）掌握了解题的方法，然后进行大量刷题（调查），既帮助自己思考和解决问题，也是在不断验证、修正解题的方法。
学校里，我们管这样练出来的人叫大佬。
而现实里，我们管这样练出来的人叫“思想家”。
毛泽东后来提出的无数论断，做出的.决策，都建立在他对历史规律的把握和现实情况精确调查的基础上。比如我们现在所熟知的“枪杆子里出政权”“农村包围城市”“以空间换时间”等等。所有的这一切，正是“毛泽东思想”深度的基础和源泉。
可是，看书、做调查，说起来容易做起来困难。
如果不是出于发自内心的渴求而是怀着一颗功利的心，那么根本不可能做到持之以恒。任何的困境与挫折都会打断读书调查行为。而毛泽东，即使是在1932年被排挤打压，被剥夺领导权力，被限制自由的困境之中，仍旧坚持探索中国革命的未来，孜孜不倦，后来写成的《矛盾论》、《实践论》，就是在这两年的积累中形成的。
这两篇文章也成了指导中国革命最光辉的思想。
我们都说毛泽东有思想，那到底什么才叫做有思想？
所谓的有思想，不是讲一些似是而非的“人生哲理”；不是动不动就“人生不值得”；更不是在最朝气蓬勃的年纪学会圆滑世故。而是，你思考的东西是困扰着一大群人的东西，将他们的痛苦视作自己的痛苦，你思考的目的，是如何解决他们的苦难，更重要的是，你通过自己的思考发现类方法，并且带领他们勇往直前。
这是一条艰辛的路，需要大量的阅读、实践和痛苦的思考，更需要百折不挠的勇气和坚韧。
而毛泽东恰恰具备这样的胸襟，这样的勇气，这样的坚韧。
这也是《毛泽东传》带给我的最大的感悟。
焦虑的读后感篇四
当我们看到某个学霸考上了某某重点中学，重点大学时，我想我们的心里除了羡慕，心里还会小声嘀咕：“这么优秀的孩子到底是怎么培养出来的呢？”
这些问题其实正是当前社会中众多妈妈遇到的困惑之一。
其实，所有的问题归根结底只有一个问题：“我们怎样才能教出一个好孩子？”
《不焦虑妈妈养育手册》一书告诉我们：教出好孩子其实并不难，难的是我们怎样才能做一个好家长？这本书已经给了我们答案，那就是做一个不焦虑的家长。让孩子从内心认可你的教育理念，而你则需要不断地学习，通过各种渠道的学习来提升自己。真正做到淡定从容地面对孩子在成长过程中遇到的各种问题并及时解决这些问题。
做孩子们的榜样并不是非要给孩子们优越的生活环境，而是先懂孩子的心理，才能改善孩子的行为。孩子只有在这样的环境中成长，才会越变越好。
我觉得这本书不仅仅适用于0－6岁的孩子，它同样适用于6岁以上的孩子。就像我家小宝，他今年七岁半了，虽然我们错过了0－6岁性格养成的关键时期。但我认为书中有很多道理都是相通的。
比如作者陈敏莹在书中提到的五招教出好孩子中每一招都是经典。
第一招：先懂孩子心理，再改善孩子的行为。
第二招：先审视教养，再塑造孩子品格。
第三招：先用心陪伴，再提升孩子的学习力
第四招：先了解社会，再建立孩子的社会性
第五招：先自省，才能成为智慧家长。
我们就要做到一名家长应该尽到的责任。我们要走进孩子的内心，分析观察孩子的行为。做一个懂孩子的好家长。而不是以各种理由玩手机，远离孩子。殊不知，你的一言一行孩子都看在眼里，当他以学习为借口趁机玩儿手机游戏时，作为家长的你心中的感想是什么？也许，很多家长为了教育好自己的孩子，也会经常读各种育儿书籍。从而了解各种育儿理念。但却忘记了“每个孩子都是独一无二的。”
我们不能把这些育儿书籍照搬，而是根据书中的观念，结合自己孩子的情况再酌情处理。希望我们每个孩子都是好孩子，，希望我们每位家长都能做好自己，做一位不焦虑的妈妈。
焦虑的读后感篇五
生活在这个节奏，越来越快的社会上。各种人际关系非常复杂，而每个人都要应对很多烦恼，现在生活压力越来越大，你是否常常晚上失眠？对生活失去的信心和兴趣？觉得干什么都很无聊？活着没有意义。其实这都是抑郁的表现，不过程度不同而已。如果你有焦虑，或者有这些问题，有抑郁感的话，你一定要来看看这本书《焦虑缓解手册》。
洛娜•加拉诺。翻译者是杨霏儿。本书的主要作者埃德蒙•伯恩，除了本书还著有一些其他作品，比如《焦虑与恐惧手册》以外，还有其他著作。《焦虑缓解手册》是一本他的最新著作如何知道自己此刻有有没有抑郁？什么是真正放松？想到了许多其他书上没有提到的问题和内容。
《焦虑缓解手册》会简短扼要的告诉你关于焦虑的原理以及科学知识。通过这本书，我知道的副交感神经是负责放松的，而交感神经的作用是引起人们兴奋。书上还有一些符合自己情况的提示还会告诉你你的问题出在哪里，要怎样去改变。本书还会改正我们的一些错误观念。比如，看报纸看电视有可能只是消遣，而不是放松。
都可以进行一项练习，那就是肌肉放松。本书还有视觉引导，就是把自己带入画面里。但是进行单一的训练是没有多大用处的。我们要放慢自己的生活节奏。但是这些练习对于重度的焦虑或者抑郁，只能起到一定的作用。如果想痊愈，还是需要寻求医生的帮助读完这本书，你会从各方面发现缓解焦虑的方法，不仅仅是练习，还有我们日常生活的点点滴滴。这本书里有很多内容非常全面，需要你从方方面面做出改变，不仅仅是心理上的，还有行动上的。本书的信念除了缓解焦虑以外，还有很多其他有益健康的好处。这本书有的地方描写还是有些文笔的。