在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
坚持就是力量论文篇一
也不知大家是否亲眼目睹过动物之间的博斗呢?那种使人心惊胆战的心情与紧张的气氛不得不叫人认为其实动物的刚强、合群、聪明是那么的超越与人类呀!
暑假，我们几个小鬼玩起了捉“大灰狼”，正当我们捡“武器”(树叶)时，弟弟像是发现了“新大陆”似的尖叫着，我们连忙赶过去，却发现一只毛毛虫和五六只蚂蚁博斗呢!嗨!真是有趣，于是我就开始观察这个“新大陆”的奥密了。
只见这五六蚂蚁来到了比它们大上百倍，千倍的毛毛虫的周围，这么无聊得站了大约十来秒的时辰，我见大家都不动生色地站着，由其站着，倒不如马上开战，于是我拿出一根叶比较硬的树叶，正准备使它们开站时，只见许多蚂蚁赶了过来，我看见一只蚂蚁正向我示威似的，我想起了蚂蚁们的触觉有快递之用。啊!我领教了蚂蚁的本领，蚂蚁你真了不起!
不一会儿，又有许多大大小小的蚂蚁来准备增援，就向你死我活的沙场，杀气重重的毛毛虫和蚂蚁们就像老鹰捉小鸡似的，毛毛虫是那么的狡猾，一会儿把头转向右边，蚂蚁们又都辙往左边，只有那些“英雄好汉”拼死拼活与毛毛虫战抗到底。毛毛虫才不管呢!只顾张大嘴巴狼吞虎烟起来，而一些“平民百姓”见了，不知从哪儿冒出来的勇，都冲上前去迎，好像说“快放了我的兄弟”。而毛毛虫自以为了不起，准备把蚂蚁赶紧赶尽杀绝似的，一只蚂蚁聪明地在毛毛虫的尾部狠狠地咬了一口，疼得毛毛虫“哇哇”大叫，把身子左右摆了摆，把蚂蚁们赶得远远的，但蚂蚁们不甘示弱……可毛毛又爪起刚才那只蚂蚁吃了起来，气得蚂蚁们快不知所惜，就像热锅上的蚂蚁。于是，我准备助蚂蚁一臂之力，准备开战毛毛虫。
我又一次举起树枝，用根插入毛毛虫的脖子，不知毛毛虫吃了什么仙丹灵药，居然避开了树枝，安然无事。这可把我恼火了，又捡起块石头扔向毛毛虫，谁知脖子没继，连皮毛也没碰着。我的射击力也该准点呀，可……一只蚂蚁朝我看了看似乎在说：“谢谢你，不过没有你的帮忙，我们也会顺利完成杀敌任务的，看咱们蚂蚁的利害吧。”这只蚂蚁向大伙儿喊道：“开战了!”。两只小蚂蚁齐力拖着虫尾巴，同伴们全泼往虫身。哈，毛毛虫只顾着摆尾巴，扰痒痒的滋味真受不了!虫背上的蚂蚁们跳的跳，骇痒痒的骇痒痒，咬的咬……直把黄汁往外流，毛毛虫左扭三下，右抽三下，呻吟了三下，断气也。
成千只蚂蚁团集起来，力量不可估量……可谓团集才有力量。再说蚂蚁我小，可有头脑，动起脑经起，不比我差……哎，有时浓缩也是力量。
凯旋而归，胜力的表情胜过了弯着腰、蹒跚的走着……
坚持就是力量论文篇二
尊敬的老师，亲爱的同学们：
您好!我今天演讲的题目是《团结就是力量，立志报效祖国》。
“团结就是力量，团结就是力量，这力量铁，这力量是钢，比铁还硬，比钢还强，向着法西斯蒂开火，这一切不民主的制度死亡!向着太阳，向着祖国，向着新中国发出万丈光芒!”每当我们听到团结就是力量，脑海里就会涌现出一幅美丽的农家丰收图。
_年5月12日14时28分04秒，四川汶川、北川，8级强强震猝然袭来，大地颤抖，山河移位，满目疮痍，生离死别……西南处，国有殇。这场大地震既让看到了团结精神，也让我们懂得了一方有难，八方支援。
数十年的期待，数十年的煎熬，数万同胞的奋斗，终于换来了天安门城楼那一声惊天动地的召唤——“中国人民从此站起来了!”他们靠团结的力量站了起来，这气势慷慨激昂，筑起了一座丰碑屹立于世界的东方。
作为一名中学生，我呼吁大家发扬爱国主义、集体主义和社会主义思想教育，现代化教育，可以增强我们的自尊心、自信和自强精神、树立正确的思想，和现代化思想和价值观念，不断提高道德水平和科学文化教育。
我们要做到热爱祖国、保卫家庭、尊敬师长、团结同学、热爱母校……
团结，是至高无上的品德，是民族的精神。爱家是我们做人的基本品质，热爱母校是我们作为学生必须具备的个人素养。历史的重任终究会降临到我们的肩上，为了学校的荣誉，为了中华民族的辉煌，让我们行动起来，把握时间，刻苦学习，努力拼搏，争创优异成绩，做个具有爱国主义情怀、尊敬师长、爱家爱校的优秀中学生，时刻准备着，为共产主义事业而奋斗!
坚持就是力量论文篇三
食物是人类生活中不可或缺的重要组成部分，它不仅能够满足人们的基本生存需求，更能够影响着人们的身体健康和精神状态。而对于现代都市人而言，由于工作压力大、生活节奏快、外食多等因素的影响，很多人的饮食习惯存在着不健康的问题。然而，近年来，越来越多的人关注到了饮食对健康的重要性，开始注重知食。我也深刻体会到了知食带来的力量和变化。
首先，知食能够改善人们的身体健康。以前，我习惯随便吃点什么，以填饱肚子为主，对食物的营养价值和热量摄入并不关心。然而，随着年龄的增长，我开始感受到身体出现了一些问题，比如容易疲惫、消化不良等。于是，我决定改变饮食习惯，注重吃清淡、健康的食物。我开始选择五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果作为主食，适量摄入蛋白质和脂肪。不久后，我的身体状态得到了明显的改善，精力充沛、容易入睡、消化良好成为了常态。
其次，知食能够提高人们的精神力量。以前，我经常会感到压力山大，工作和生活带来的压力让我疲于奔命。然而，自从开始注重饮食健康之后，我的心情发生了明显的转变。首先，通过注重食物的选择和搭配，我保证了营养的平衡，摄入了大量的维生素和矿物质，这使得我的身体得到了滋养，从而增强了身体的抵抗力，使我能够更好地应对精神压力。其次，我发现，一些食物中的成分能够影响人的心情和情绪，比如巧克力可以提高人的幸福感，海鲜可以提高人的警觉度。于是，我开始根据不同的心情选择不同的食物来调节自己的心情，这使我在面对困难和挫折时能够有更积极的态度。
再次，知食能够提高人们的工作效率。在过去，我常常感到工作效率低下，经常需要加班才能完成任务。但是，在悟到知食的重要性之后，我开始注重饮食的营养价值和热量摄入。我发现，合理的饮食能够提供我所需要的能量，使我在工作时能够保持专注、高效。例如，早餐时我会选择食用一些富含纤维和蛋白质的食物，这能够让我一整天保持饱腹感，避免产生低血糖的状况。此外，我还学会了避免暴饮暴食和过量沉迷于高热量食物，这样我就能够避免在工作时感到疲劳和拖延。
最后，我对知食的体会也让我对生活有了更加有意义的认识。饮食不只是填饱肚子，它还承载着人们对生活的向往和追求。通过注重饮食健康，我开启了探索食材的旅程，学会了尊重自然，注视生活中微小的美好。当我在市场上选择新鲜的食材、亲手制作美味的菜肴，并且与家人和朋友分享时，我感受到了人与自然、人与人之间的和谐和喜悦。
总之，知食给我带来了体力、精力和心理上的积极改变。通过改变饮食习惯，注重食物的营养和热量摄入，我重新找回了健康和快乐。我相信，在今后的生活中，我会继续注重知食，将它转化为自己的动力和力量，让自己的人生更加美好。
坚持就是力量论文篇四
“知食就是力量”，这是一句我一直都深信不疑的话。食物是人体的“燃料”，对于保持健康和提高生活质量至关重要。在这个时代，我们身边有着各种诱人的食物选择和快餐文化的蔓延，如何选择健康的食物，养成科学合理的饮食习惯，是我们每个人都应该关注的问题。通过我多年的饮食经验，我深深体会到了“知食就是力量”的真谛。
首先，“知食就是力量”首先让我学会了关注食材的选择。在我的饮食觉悟走上正轨之前，我常常吃一些加工食品和外卖。尽管美味可口，但往往会有副作用，如消化不良、体重增加等。后来我开始学习烹饪，并逐渐发现了新鲜食材的魅力。新鲜的水果、蔬菜和优质的蛋白质来源，如鱼类和鸡胸肉等，不仅口感更加鲜美，而且还富含各类营养物质。通过慢慢摆脱对加工食品的依赖，我发现良好的食材选择是健康生活的重要基石。
其次，“知食就是力量”让我意识到了合理的饮食搭配的重要性。我曾经以为只要吃饱就好，但这样的饮食观念是错误的。通过学习，我了解到食物中包含的各类营养物质的作用，如蛋白质、碳水化合物和脂肪等。合理的饮食搭配可以提供全面而平衡的营养，使身体更能够获得所需，并且避免营养过剩或缺失而导致的身体问题。例如，健康的早餐应包含蛋白质、膳食纤维和一些复合碳水化合物，这样可以提供足够的能量和维持身体机能的需要。通过合理的饮食搭配，我们可以使我们的身体获得最大的支持和能量。
第三，“知食就是力量”让我认识到了饮食习惯的重要性。良好的饮食习惯对于保持身体健康和预防疾病起着至关重要的作用。例如，以蔬菜为主的饮食可以提供大量的纤维，帮助消化和促进肠道健康。规律的饭点和适量的食量可以帮助我们控制体重并提高代谢效率。此外，饮食习惯还与心理健康密切相关。有研究表明，饮食习惯与抑郁和焦虑等心理问题有关。通过掌握良好的饮食习惯，我们可以从根本上改善自己的体质和心理素质，远离疾病和心理困扰。
最后，“知食就是力量”让我体验到了健康生活的乐趣。在过去，我常常因为吃得过饱或者吃得不健康而感到疲惫和不适。但是，当我开始养成科学合理的饮食习惯后，我的身体状况得到了明显的改善。我感到更有活力和精力，在工作和学习中更加高效和积极。另外，吃新鲜的食材也增加了我的味觉体验，让我享受到食物带来的美妙。这种健康生活方式让我感到自己对健康有了更大的掌控力，也更加自信和快乐。
总之，“知食就是力量”这句话不仅仅是一句口号，更是指引着我们走向健康生活的道路。通过关注食材的选择、合理的饮食搭配、养成良好的饮食习惯和享受健康生活的乐趣，我们可以拥有更强大的力量，掌握自己身体和心灵的命运。让我们从今天开始，用科学健康的饮食方式，为自己的未来打下坚实的基础。
坚持就是力量论文篇五
第一段：引言（120字）
“知食就是力量”，这句话非常深刻地表达了饮食对人体健康的重要性。我们每天都在食用各种食物，但是我们是否真正了解我们吃进去的食物对我们的身体有何影响呢？经过个人多年的实践和学习，我深信知食就是力量，它在我身上发挥了巨大的作用。在本文中，我将分享我的心得和体会，希望能为大家提供一些有关健康饮食的见解。
第二段：学习与实践（240字）
在我的成长过程中，我发现健康的饮食习惯对于维持身体健康和促进学习非常重要。为了更好地了解饮食与健康的关系，我开始主动学习有关营养和食物的知识。通过研究不同的食物成分和各种健康饮食模式，我意识到合理的饮食结构和食物选择对于身体健康起着至关重要的作用。因此，我开始尝试改变自己的饮食习惯。
第三段：经验总结（240字）
经过一段时间的实践，我发现了一些值得注意的经验。首先，饮食的多样性非常重要。不同的食物提供了不同的营养素，多样化的饮食可以使我们在各种情况下得到全面的营养。其次，适量是关键。过量或不足的饮食都会对身体健康造成不良影响。我们应该根据自己的需要选择适量的食物。第三，食物的质量比数量更重要。快餐和加工食品往往富含糖、盐和饱和脂肪，会增加我们患各种疾病的风险。我们应该尽可能选择天然的、新鲜的和不经过加工的食物。
第四段：身体与心理的影响（240字）
通过改变饮食习惯，我体会到了健康饮食对身体和心理的积极影响。首先，我的身体健康状况明显改善。我不再感到疲倦和虚弱，而是充满了活力和精力。我的免疫力也得到了提升，很少生病。其次，我的心理状态也发生了积极的改变。我变得更加乐观积极、专注于工作和学习。我发现当身体得到满足的时候，自己的心灵也得到了滋养，生活变得更加美好。
第五段：结论（240字）
通过研究和实践，我深信“知食就是力量”。了解食物的营养价值和健康饮食的标准，我们可以选择更好的食物来滋养我们的身体和心灵。我的个人经验告诉我，健康饮食不仅能够保持身体健康，还能够提高个人的工作和学习效率。我希望通过分享我的心得和体会，能够给大家带来一些启发，让大家都能享受到知食带来的力量。让我们一起通过健康饮食来改善我们的生活吧！
最后校对一下字数，避免一段多写或者少写。如有需要，请自行修改。
坚持就是力量论文篇六
在“信任摔背”项目中，当你从台上后倒摔下时，其他同伴在下面用手接住你时，同伴之间的信任和责任是完成该项目的关键。对下面的同伴而言，是否有责任心，是否能精力集中，贡献自己的一份力量是姓名悠关的事。对台上后倒的人而言，由于看不到背后的情况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，此时能否调整自己的心态，相信同伴的力量，果断、勇敢地向后倒下去，是取得成功的关键。它让我深切懂得：在平时的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。
坚持就是力量论文篇七
去拓展训练的日子一天天临近了，心里既期待又忐忑的感觉也一天天与日俱增。期待因为终于可以去参加传说中的拓展训练了，忐忑因为充满了挑战性。终于，在一个阳光明媚的早晨我们出发了，开始了为期两天的拓展训练。
到达训练基地之后，教练要求大家换上统一的迷彩服，进行了一系列有趣的热身游戏后，将大家分成了4个小队。第一个任务就是每队要在有限的时间内确定自己的队名、口号、队歌，经过激烈的讨论，最终确定我们的队名为"猎人队"。当每队列队整齐地喊出自己的队名、口号，高唱自己的队歌时，这一刻我们就像准备好了等待接受使命的战士般英勇豪迈。
在两天的拓展训练中，我们进行了谁是外星人、电网逃生、珠行万里、传真机、抢滩登陆、毕业墙等项目，其中电网逃生、传真机、毕业墙项目印象尤为深刻。
电网逃生是在两棵树之间挂着一个有很多洞的网，每个洞大小不一，游戏规则是要求整个团队每个人都必须从其中一个洞中通过到网的另一边，任何人不能碰触到网，否则重新通过。刚开始大家跃跃欲试，你一言我一语，但都没有通过。经过几次实践失败后，大家冷静下来，最终确定方案为先由一位队友通过，其它队友再由大家协助从大洞中托过去。整个过程大家井然有序，不再有人说话，我们很快的顺利通过，圆满完成了任务。这个项目让我们体会到了计划的重要性，如果事先没有合理的安排，没有确定正确的方案，就很难确定该从哪个洞中通过，以致无法完成任务。
传真机是由教练告诉最后排一名队员一个数值，大家依次传达，最后由最前面的队友写出来，整个游戏过程中不能讲话、不可以回头。在最后一轮的游戏中，当最前面的同学将"0"这个数字写到黑板上时，大家都将信将疑，这时最后面的队友宣读了答案，大家笑了。原来教练故意给了我们这个最简单的数值，如果我们信任自己、信任队友，那速度就会快很多了。"0"是一个新的开始。
在所有的项目中，最让我感动的要数"毕业墙"了。在未通过之前我们叫它"障碍墙"，通过之后就叫"毕业墙"了。团队的所有人不得借助任何器具，只能凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达4.2米的墙顶。首先由两个人先搭建人梯将一名队员送上去，先上去的队友负责拉人，接下来将其余队员通过"下顶"、"上拉"的形式，把所有队员依次送上毕业墙。当最后一名队友通过后，大家欢呼雀跃，我们毕业了！当我踏着队友的的肩膀，胜利到达高墙上时，我从心底发出了深深的感激，感谢队友们的帮助，感谢队友们甘为人梯的牺牲精神。同时，使大家认识到团队力量的伟大，感受到了浓厚的团队氛围所激发的高昂斗志，感受到团队给予每个人的巨大鼓舞和关爱。
两天的拓展训练就要结束了，在总结会上我们满怀感激、真挚而热烈的鼓掌，把掌声送给那些为了集体利益敢于牺牲奉献的队友们，送给认真努力付出的每一位队员！我的心情久久不能平静，感触颇多，结合以后的工作，想到以下几点：
一、明确的目标是成功的前提，即明确做什么。在教练布置任务时，首先要知道做什么，什么可以做，什么不可以做。在工作中，当接到一项任务时，一定要弄清楚做什么，然后才能以此为目标来把握做事的方向，有的放矢，才能避免少走弯路。
二、正确的方法是成功的途径，即明确怎么做。在完成拓展的项目中，只有找到了正确的方法，项目才可能进行下去。正确可行的方法、方案，对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务将起到重要作用。正确的方法可以使我们的工作达到事半功倍的效果，反之则事倍功半。
三、严明的纪律是成功的保障。在进行拓展训练的项目中，教练要求我们要遵守纪律，不能讲话，刚开始大家不以为然，任务往往无法进行，当大家都自觉的静下来，任务就可以很快的进行了。在工作中亦是如此，如果一个团队的成员各行其是、我行我素，势必一盘散沙，工作就无法顺利完成。
四、团队的力量是成功的根基。人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有成功可言。如果没有团队精神，所有训练项目就无法完成。在工作中，一个任务的完成，要靠每个部门、每个成员的通力合作，如果任何一个环节出现问题，都将影响整个团队的成功。
团队的力量是伟大的、不可估量的，我为身在这样的集体而感到骄傲、自豪，相信通过这次的拓展培训，在以后的工作中大家一定会团结一致、齐心协力，为我们的团队更强更大而努力！