培训心得的撰写对于个人职业发展和学习成长都有着积极的促进作用。在下面，你将阅读到一些同学关于实习的总结和体会，他们通过实习获得了哪些经验和收获呢？
自控力阅读心得体会篇一
最近看了斯坦福大学心理学家凯利麦克格尔教授的《自控力》一书的中文版，很有启发。第一次看这本书的时候，觉得没什么特别的。一开始觉得和一些自我激励的书，自我调节的书没什么区别。一般来说，以一些实验研究为例，得出一些关于人的心理发展规律的抽样结论。
但是，当我读到这本书三分之一的内容时，我似乎明白了为什么它被称为最受欢迎的心理学课程。
它的实验性论点与其说是为了提高这本书的说服力，不如说是一种巧妙的心理技巧。它的目的是增加读者对这本书的兴趣。书中引用的很多实验其实都是理想实验，在心理学研究中可靠性不高。但是这些实验的设计很有创意，很有趣，很容易抓住读者的心，引起他们的兴趣，而不是说服他们。
很少有人敢自信地说：‘我有超强的自制力！’因为我们现在对自控的理解和方法，只集中在行为层面，其实自控是一个巨大的工程。要解决，必须涉及控制思想、情绪、神经系统、行为和身体。这些要素缺一不可，没有任何一个都不可能有效增强自控力。说白了，自控就是意志力，就是控制自己注意力、情绪、欲望的能力。
如今，大多数人都无法减肥或成功改掉一个坏习惯。其实他们自制力很差。自制力只是一时的行为，无法坚持。所以我们说意志力的时候，都是用‘顽强’、‘坚强’、‘强大’之类的词语来修饰。一个人要想有所成就，必须有强大的意志力。尤其是有些弱点是致命的或者严重影响自己的发展。你必须培养你的自制力并摆脱它，这样你才能拥有幸福的生活，健康的身体和成功的工作。
自我控制存在于我们每个人的周围，控制着我们的成功和失败。一个人的一生就像一张记忆卡，50%的欲望，50%的理智。欲望驱使人‘做什么’，而理性告诉人不要‘做什么’，所以欲望和理性构成了灵魂中永恒的冲突。每个人都梦想成功，但在成功的路上，他们必须经历挫折、失败、痛苦、孤独、委屈和忍耐，这需要很强的自制力。生活需要自控：当我们不学会控制自己的情绪时，我们总是和父母吵架，甚至离家出走，导致家庭关系不和谐，伤害父母之间的感情。
学习需要完全控制：当一个学生能够适当有效地控制学习的时间和方法时，他的成绩不会太差。工作需要自控。作为机场服务人员，自制力的强弱也会成为旅客判断服务质量的标准。如果你把自己的情绪带入工作中，在没有任何掩饰和控制的情况下呈现给乘客，这是不启动自控模式的表现。当我们给旅行者带来不好的感受时，结果会是不满、争吵和抱怨。所以在服务工作中更需要自控。
自制力对我们的生活有很大的影响，但是它要求我们把自己现在的行为当成自己整个生活的一部分，要求我们为了对自己最有利的大目标去控制自己的行为。也许抽根烟不会上瘾，吃块蛋糕不会让人立刻发胖，耽误一个任务也不会丢工作，但一定要记住，长期的结果是由几个短期的过程造成的，一定要时刻注意控制自己，规范自己的行为和思想，指挥自己的自制力。
自控力阅读心得体会篇二
如何让意志战胜诱惑呢?在美国作家凯利·麦格尼格尔的《自控力》这本书中，作者深入分析了日常生活中人们意志对抗诱惑失败的原因。每个人在他的一生之中，都会制定各种各样的目标，但是最终这些目标达成地怎样，也许往往不如人们的预期，毕竟诱惑太多，而人又是有惰性的。如何让自己的自控力发挥最大的作用呢?首先，你要认识你自己，你要学会去分析那个失去了控制的行为是如何在你的身上一次又一次地发生了。
文中举的例子是一个有着查收邮件强迫症的人，在意志力挑战开始一周后，她仍然无法改变她时时刻刻想要查看邮件的心理冲动。但是当他意识到自己查看邮件并不是为了获取信息，而只是缓解心理上的不安，并且在阅读了邮件之后并没有缓解不安、获得信息的时候，她开始有意识地去疏导自己的不安心理。发现自己的冲动并认识到了冲动的反应增强了她的自控力，大大减少了她看邮件的次数和频率。简而言之，只有当你意识到了自己惯常的某种行为习惯产生的原因和由此导致的后果的时候，才有可能让意志力战胜习惯和诱惑。
虽然说自控力从长久来看和太阳一样是永久可再生资源，但在一定的时间内，比如24小时之内，它又是可以耗尽的。自控力失败的时候，产生的罪恶感不一定要用惩罚来消除，相反我们自己要变成我们的良师益友来开导我们、鼓励我们。自控力又像传染病一样，可以在人和人之间传染，为什么有的寝室能够一寝室8个人全被保研，自控力通过各种行为表现在一个圈子里发生作用。
《自控力》这本书从生物学、心理学和行为学角度论证了意志力可控的事实，介绍了增强意志力的办法。从开篇第一章的“冥想”到最后一章的“对内接受自我，对外控制行为”，作者都是在提醒我们关注自己真正想要的是什么。增强自控力，并不需要作出判断的决断力，而是要认识自我、关心自我和提醒自己真正想要的事物。在一个电子化的社会里，手机和网络也许是我们前进路上的阻碍。
不如放下手机，闭上眼睛，用5分钟的时间想想自己为什么玩手机，过后有没有达成玩手机的初衷，自己当初的目标又完成了多少，自己想要的究竟是玩手机还是成为自己当初想要变成的那个人。关注自己，认识自己，从中找到克服困难的动力，然后鼓励自己达成目标。还是别批评自己了，罪恶感也许并不是好事。慢慢的你会发现，自己的意志力增强了，快乐感提升了，在成就自己的道路上越走越顺了。如果你现在还苦恼的话，这本书真的可以帮你哦。
自控力阅读心得体会篇三
小l，她的生活就很自律很健康，在我的心里，小l简直神一样的存在，她能很好解释什么叫自控力。
小l每年都会定个flag，总述下今年要看哪几本书，要去哪些地方旅游，拔草哪些美食，今年的小目标和大目标。她的'flag从来不倒，都如期完成。她拥有很健康的生活，每天清晨和傍晚都会跑步健身，晚上只吃水果和酸奶。我一直想向她靠近，结果都以失败告终。书买了却在书桌前打王者荣耀，跑步跑了小半个月后发现清晨多睡1个小时更幸福，每周末出去跟朋友约饭，都胡吃海喝吃到撑才肯罢休。我承认我俩的差距，也预见了差距会越来越大。果真，大三时，面临实习考研工作，大家都在摇摆不定时，小l托福已获得高分，在备战gre，准备出国材料，也拿到了500强的实习offer，不久也受到了美国某校的通知书。
无数人都羡慕着小l，但却不知这一切都是自控力作用下的结果，所以我相信自控力完全可以决定一个人的人生的高度。
可以尝试着与自己开展一场意志力的挑战，指定一份适合自己的自控策略吧，比如：健身计划、学习计划、饮食计划、支出计划、旅游计划等，做一个自律自控的人生赢家。
我们早已习惯向明天赊账，把赌注压在了明天，可能放下了这本书，日子还是浑浑噩噩，依旧及时行乐，可能暂时看不出什么，再过几年，你且看她，你且看你。
自控力阅读心得体会篇四
我是怀着与两位天才对话的欣喜之情，来阅读《苏东坡传》的。
苏的才华，自不必浅学评价了，至于脚踏东西文化，心平宇宙文章的林语堂其名也早已贯天下、垂青史，更不消多言。
给古人做的传记，我以前也读过几本，然而大都工于学术，读起来如同面对戴着瓶底厚眼镜的老学究，压抑之余，兴味寡然。比如有梁启超先生著，叫做《王荆公传》的，叫浅学很是自愧于学而不精，乃至搔首弄姿，汗如雨下，大有与字典同归于尽的冲动。
和理解最遥远的距离是仰慕，想必林语堂先生是深晓此理的。所以他才会用一种介绍朋友的语气，以有那么点英雄惜英雄的心情为子瞻作传吧。托了老外的福，这书里是见不到之乎者也一类了。我们也应此得见一个有血有肉的东坡居士形象。这一点，怕是前无古人的吧。
在静寂的夜晚，我聆听着苏子的脚步声，和他一起走遍中国大半个中国，与他一道为这片土地上的农民疾呼。在苏看来，贬谪实在只是换个地方，他的责任实在一分未减。他见不得大宋农民在丰收的日子也必须举家逃荒，流离失所，所以只能大声疾呼。后人谈苏轼，多敬佩他的旷达，却不知这份旷达只用以面对他自己的苦难，对他人的苦难，苏大多是流下同情的泪水。
苏的名声是伴着他的贬谪越传越远，越传越大了。他在詹洲的文章，竟不需几月就能传到京师，成为得势者喉中鲠住的鱼骨。于是一贬再贬、越贬越远，便成了苏人生的常态。你啊，满肚子不合时宜。侍妾朝云竟是这样聪慧，一语道破苏的宿命。
但我想，这句玩笑话必是含泪说的吧。
自控力阅读心得体会篇五
上一个星期，我买了一本名叫《小公主》的书，一回到家，我就迫不及待地看了起来。
这本书的作者是英国的弗朗西斯·霍奇森·伯内特，伯内特在英国是一位家喻户晓的著名作家。她1849年出生在英国的曼彻斯特，在很小的时候，伯内特便失去了父亲，为了补贴家用，她不得不在18岁便开始在杂志上发表小故事来补贴家用。
聪明的小女孩沙拉从小就失去了妈妈，与爸爸克鲁上爵相依为命因为家境富裕，她成为学校特别重视的学生，还被珍妮校长看作是学校的荣耀，她成为集万千宠爱于一身的“小公主”。
但是因为家庭变故，莎拉的父亲克鲁上尉在印度死去，一夜之间莎拉变得一无所有，昔日的“小公主”如今不得不面对人生变故和残酷的现实。在绝望之中，莎拉找到了知心的朋友，并依靠她自己善良和乐于助人的品质重新赢得大家的尊重与喜爱，成为一名真正意义上的小公主。
文中让我印象最深的是玛利亚·铭钦校长，在莎拉的爸爸克鲁上爵还没有死的时候，铭钦校长对沙拉是处处维护，还经常自己掏腰包给沙拉买衣服、鞋子、玩具···因为她觉得这是有利可图的，因为她相信沙拉的爸爸会给她带来很大的财富，她的爸爸一定会往他女儿的身上投资的;可是呢?沙拉的爸爸一死，铭钦校长就像变了个人似的，不仅收走了一切昂贵的奢侈品，还当她就快沦为乞丐的时候，没有关怀，还趁机落井下石，甚至虐待她。当莎拉再一次成为有钱人家时，铭钦女士竟然还恬不知耻的说她对莎拉很好。在我看来，铭钦女士是一个恶毒、自私、唯利是图的人。
自控力阅读心得体会篇六
如何让意志战胜诱惑？在美国作家凯利麦格的《自控力》一书中，作者深入分析了人们的意志在日常生活中无法抵御诱惑的原因。每个人一生都会设定各种各样的目标，但最终如何实现这些目标，可能并没有人们预期的那么好。毕竟诱惑太多，人也懒。如何最好的利用自制力？首先，你需要了解自己，你需要学会分析失控的行为是如何一次又一次发生在你身上的。
文中举的例子是一个有着查收邮件强迫症的人，在意志力挑战开始一周后，她仍然无法改变她时时刻刻想要查看邮件的心理冲动。但是当他意识到自己查看邮件并不是为了获取信息，而只是缓解心理上的不安，并且在阅读了邮件之后并没有缓解不安、获得信息的时候，她开始有意识地去疏导自己的不安心理。发现自己的冲动并认识到了冲动的反应增强了她的自控力，大大减少了她看邮件的次数和频率。简而言之，只有当你意识到了自己惯常的某种行为习惯产生的原因和由此导致的后果的时候，才有可能让意志力战胜习惯和诱惑。
虽然说自控力从长久来看和太阳一样是永久可再生资源，但在一定的时间内，比如24小时之内，它又是可以耗尽的。自控力失败的时候，产生的罪恶感不一定要用惩罚来消除，相反我们自己要变成我们的良师益友来开导我们、鼓励我们。自控力又像传染病一样，可以在人和人之间传染，为什么有的寝室能够一寝室8个人全被保研，自控力通过各种行为表现在一个圈子里发生作用。
《自控力》这本书从生物学、心理学和行为学角度论证了意志力可控的事实，介绍了增强意志力的办法。从开篇第一章的“冥想”到最后一章的“对内接受自我，对外控制行为”，作者都是在提醒我们关注自己真正想要的是什么。增强自控力，并不需要作出判断的决断力，而是要认识自我、关心自我和提醒自己真正想要的事物。在一个电子化的社会里，手机和网络也许是我们前进路上的阻碍。
不如放下手机，闭上眼睛，用5分钟的时间想想自己为什么玩手机，过后有没有达成玩手机的初衷，自己当初的目标又完成了多少，自己想要的究竟是玩手机还是成为自己当初想要变成的那个人。关注自己，认识自己，从中找到克服困难的动力，然后鼓励自己达成目标。还是别批评自己了，罪恶感也许并不是好事。慢慢的你会发现，自己的意志力增强了，快乐感提升了，在成就自己的道路上越走越顺了。如果你现在还苦恼的话，这本书真的可以帮你哦。
自控力阅读心得体会篇七
前几日，我买了一本书，名叫《小公主》，我一口气读完了它。心灵被彻底震撼了，一个7岁女孩，竟如此坚强自立，不卑不亢，让我佩服的五体投地。
小公主的主要内容是：19世纪后期的英国、克鲁上尉带着女儿萨拉`克鲁到伦敦明卿女士的高级女童培育院住读，在校时，自私的明卿女士看在克鲁上尉的财富了。
对萨拉宠爱有加，当父亲克鲁上尉破产身亡后，明卿女士把萨拉当作最低贱的佣女使唤。萨拉的人生尽管遭到瞬间变故，但他在最困难的时候，她始终坚强的生活，不卑不亢。后来，父亲的遗产使萨拉又成了一位富有的“公主”心的善良，懂事的可爱的萨拉，得到了我及广大的读者的怜悯之心，而且赢得了我内心由衷的佩服和崇敬。
看了萨拉的故事，她是谦恭有礼，纯真和善良的女孩，才使她拥有了真正的公主气质，她是那么坚强、勇敢、如果她不勇敢地面对现实，就再也不能成为一名富有的公主。
现在家家都是独生女，娇生惯养。我在家，除了收拾自己房间等一些简单的活，几乎什么都不干，妈妈不知和我说了多少次，可我总是当耳边风，左耳进，又耳出。看完《小公主》后，心理充满愧疚，决心做一些力所能及的家务，帮妈妈减轻负担，培养自己独立自主，坚强勇敢的品性精神。
读完“小公主”这本书，对我的身心，产生了巨大的影响，总而言之，我现在想说的一句话是：“我要自立、我要自强”。