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跆拳道课课日记篇一
道带的意义
白带：一切从零开始，没有任何基础，代表纯洁之意
白黄带：已经了解跆拳道的基本知识，学会了一些技术，开始由白带向黄带过度
绿带：绿石植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，技术在不断完善
绿蓝带：由绿向蓝过度的阶段，水平处于绿带和蓝带之间
蓝红带：练习者的水平比蓝带高，比红带低，介于二者之间 红带：红色是危险警戒的意思，联系者已经具备一定的攻击能力，对对手构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带：经过长时间的系统训练，练习者已经修完从十级到一级的全部课程。开始由红带向黑带过度。
黑带：黑带练习者经过长期的艰苦训练，其技术动作与思想修养已经相当成熟。也象征着跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
黑带只有高级入段选手或专家才可以系结。取得黑带1段即获选手资格，可参加全国性和国际性的比赛，也可以担任教练指导跆拳道运动。黑带4段由资格开设道馆，担任馆长或总教练，并具备申请国际教练或国际裁判的资格。
黑带4段称为“师范”相当于教授的意思，5段以上可称为跆拳道的大师。
通过以上叙述可知，要取得跆拳道黑带实属不易，必须经过科学系统的训练，除了功夫水平要高，还有一定的文化素质和礼仪修养。通常在获得黑带之前都被称为初学者，初学者可以参加两个月每次的考试，合格便晋升一级。
跆拳道课课日记篇二
跆拳道作为一项传统的武术运动，已经逐渐深受广大人们的喜爱。我也是其中的一员，这几年来不断地训练和实战，不仅让我体验到了跆拳道带给我的身体锻炼，更重要的是让我领悟到了跆拳道所蕴含的精神和道德观念。在这篇文章中，我想要分享我的跆拳道心得和体会，希望能够对更多人了解跆拳道、锻炼身体、塑造人格有所帮助。
二、跆拳道的起源和意义
跆拳道起源于韩国，是一种注重脚踢和拳打、强调攻防技术的武术运动。跆拳道不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以培养人的自信和坚韧，提高自我保护能力，培养出人们的勇气和韧性，同时跆拳道还注重修身养性，有很好的道德教育意义。因此跆拳道在全球范围内深受热爱，作为一种文化、一种精神，跆拳道已经成为世界公认的体育竞技项目。
三、跆拳道训练对人的心理和身体的影响
跆拳道的练习可以帮助人们锻炼身体，通过反复的训练来提高身体素质和反应能力。在比赛中，跆拳道选手需要有很高的身体素质、耐力和意志力以及战斗艺术的技巧。但是跆拳道不仅仅是一项力量和技术的竞技运动，它更重要的是提高了人们的心理素质，通过对自驾的战胜和挑战，来提高人们的自信心。跆拳道的练习不仅仅是对于身体的锻炼，也是对心理的锻炼，发扬“以柔克刚”的精神和他让我们坚毅不屈的品质。
四、跆拳道心得
1. 身体锻炼：跆拳道的练习可以锻炼身体，增强身体素质和反应能力，通过不断的反复训练来提高身体素质和抗压能力。
2. 意志训练：跆拳道训练的过程中，需要付出很高的耐心和毅力，通过长期的训练让自己变得更加坚韧。
3. 团队合作：在跆拳道团体比赛中，团队之间需要有很好的合作和信任，当然也需要有良好的沟通和协调。
4. 道德教育：跆拳道强调文化内核中的“礼仪、廉耻、敬拜、诚信”和“守规矩、忠诚、功利、公正”， 这些道德品质都将成为跆拳道爱好者在日常生活中的处事准则。
五、总结
跆拳道不仅仅是一项优美的运动，更是一门文化、一种精神和道德的表达，通过不懈的追求和持续的训练，我们可以从中汲取到很多的收获。在这里，我希望广大跆拳道爱好者可以更加懂得珍惜这一项运动，牢记其所强调的道德观念，在训练过程中坚持不懈，不断进取，以此来提高自己的身体素质和精神培养。
跆拳道课课日记篇三
“哎哟，好疼啊。”我又被其他年级的同学欺负了。他们看我力气小，就天天欺负我，我每天垂头丧气地在路上走着，一听到他们的声音我就害怕的左顾右盼。一天，我看见一个穿衣服的小朋友不仅打败了那些人还把他们吓的胆战心惊。我羡慕地看着心想，如果我学了就可以翻身，不用被他们欺负了。于是我把这个想学的想法告诉了妈妈让帮我报的培训班。没过多久，妈妈真的帮我报了这个班级，我听了这个消息开心的手舞足蹈起来。
第一天上课我就兴高采烈地冲向道馆内，我一进门就看到好多小朋友在练习我也兴致勃勃地学起了动作。进入训练场，老师第一个讲的就是马步冲拳，我觉得太简单了，没等老师讲完我就毫不犹豫地练了起来，老师看见了骂了我一句，说：“那是要有耐心的不能一步登天。”听到老师的话，我羞愧的低下了头。
之后我认真地学着老师的动作练了起来，可动作越来越难，我已经学的手酸脚麻啦。我想放弃学习了。老师好像看穿我的心思对我说：“世上无难事，只怕有心人，你不能放弃，要坚持不懈，不然就会半途而废了，要让自己变得更加强大。”听他教练的话，我的信心又回来啦，我坚持不懈地完成了所有的动作，这让我很是开心。
这天我不仅学会了，还懂得了一个道理就是世上无难事，只怕有心人，坚持就会有所收获。
跆拳道课课日记篇四
跆拳道是一种源于韩国的武术，其发展至今已有越来越多的人喜爱和运动。我也是其中之一，虽然只是一名业余爱好者，但通过多年的练习，我对跆拳道的理解和体会也越来越深刻，下面我将从道德教育、身体素质、技术技巧、比赛经验以及心理调节等方面，谈一下我的跆拳道心得和体会。
一、跆拳道是一种道德教育
跆拳道是一门武术，但同时也是一种道德教育。在跆拳道的训练中，除了技术训练外，更强调的是道德修养和人格塑造。练习跆拳道需要遵守一定的规矩和仪式，例如上课前需要向老师问好、跨入训练场地需要恭敬的鞠躬等等。这些行为之所以能够坚持，是因为它们反映了跆拳道强调的品格、行为规范和卫生管理方面的训练。
二、跆拳道的身体素质训练
跆拳道训练强调的不仅是战斗技能的练习，还包括对身体素质的训练。这些训练不仅会提高身体的灵活性和协调能力，还可以增强耐力、力量和反应速度等。在训练中，我意识到，只有掌握了基本的体能，才能更好地去完成技术动作和应对突发状况。
三、技术和技巧
跆拳道技巧的训练是跆拳道训练的重要内容。跆拳道八步（或十二步）攻防动作、各种踢、拳、扞等动作，都是需要熟悉和掌握的。而技术和技巧的训练需要不断的反复练习和刻意训练。无论是基本动作、合作对抗、自卫技巧甚至是比赛技巧，都需要不断地深入学习，逐渐提升自己的水平。
四、比赛经验
跆拳道不仅仅是一项武术运动，更是一种全面的体育运动。比赛是跆拳道练习过程的一个重要组成部分。我们可以从比赛中学到更多的经验和技巧。在比赛中，我们需要对手进行全方位的分析，包括对手的脚法、拳术、身法乃至心理状态等方面。同时，比赛中我们还需要保持蓄势待发的状态，随时准备进行进攻或防御。
五、心理调节
跆拳道是一种对身体和心理都有很大影响的运动。在武术练习中，不仅仅提高了身体素质，还能让我们平衡情绪，掌控心理状态。经过长时间的跆拳道训练，我发现，在比赛中能够保持镇定，冷静思考和应对变化，这与平时训练和自我的心理调节有很大的关系。
最后，跆拳道是一项综合性很强的武术运动，对身体素质、技术技巧、道德修养和心理调节等方面都有很大的要求。只有不断地学习、训练和提高自己，才能真正领略到跆拳道强大的魅力。
跆拳道课课日记篇五
跆拳道是一种以防御和攻击技能为基础的武术运动，拥有着激烈且刺激的比赛场面，也能够帮助人们提高身体素质，并培养出许多重要的品质。在我从事跆拳道训练的过程中，我体验到了令人难忘的学习体验，并学到了许多关于自我发展和生活的启示。在这篇文章中，我将分享我的一些心得、体会，和一些关于跆拳道的认知。
首先，我的体会之一是，跆拳道需要非常高的专注力和耐力。这是因为在比赛或进行训练时，需要将目光聚焦在对手身上，随时准备发动进攻或躲避攻击。跆拳道的训练能够培养出人在面对困难时拥有坚定决心和专注态度的能力，这对实现我们的生活目标至关重要。例如，当我们遭遇一些艰难的情况时，要学会集中精力，沉着应对才能够找到最好的解决方案。
其次，跆拳道的另一个重要启示是，团队精神在其中扮演着重要的角色。跆拳道的练习不仅涉及自己的技能训练，也需要和队友进行合作，互相帮助，让整个团队共同进步。这种合作精神对于我们学习团队协作和领导力也非常重要。形成一个和谐、充满信任和协作的团队，对于实现我们的生活目标尤为重要。
第三，跆拳道的训练能够帮助我们获取和维持健康的身体素质。通过跆拳道训练，我们能够锻炼肌肉、强化心血管系统、提高肺活量和增强身体的柔韧性。不仅如此，跆拳道还能够带来良好的成果，例如增强睡眠质量、促进新陈代谢、提高免疫力等。所有这些体能方面的收益，可以让我们在生活方面表现更出色。
第四，同时也是最重要的一点体会是，跆拳道带给我的自信感提升。跆拳道所要求的不仅是技能，还包括一定程度的心理素质。在每次训练和比赛中，我都会面临失败的可能性，这时候我需要更加自信地面对挑战并继续用心训练。随着自我英勇精神的慢慢培养，我逐渐发现自己处理事情的能力也在提高，更加自信乐观的面对人生。
最后，跆拳道也带给了我一个重要的信息，那就是努力和坚持永远是取得成功的关键。我在练习跆拳道的过程中，曾经遇到很多困难和挑战，但我始终保持积极的态度和专注的心态。在坚持努力下，我逐渐提高了自己的技能水平并得到了认可。在生活中，我们也应该有坚韧的毅力，不断努力，只要不放弃追求，最终实现自己的梦想和目标。
就像跆拳道可以创造一个带有全方位提高的生活体验，我们也应该努力让自己变得更强大，更坚定、更自信的面对自己的生活目标。经过跆拳道的训练，我学会了如何更好地发挥专注、团队合作、身体素质和自我自信的能力。这些品质都将贯穿我一生，帮助我成为一个更加优秀的人。我相信，跆拳道的训练，不仅仅是提高技能和身体素质，还可以创造一个全方位的个人成长体验。
跆拳道课课日记篇六
暑假里的一天，我到外面吃东西时，看到一块牌扁上有一行字“冲锋俱乐部”南门七楼，我很好奇，于是就挨个找，终于发现了上楼的楼梯，上到五楼时，我看到墙上贴了好多照片，上到七楼，果然看到了报名处。一位姐姐坐在那里，我走上前问：“姐姐这是冲锋吗？”她说：“是的”我说：“我想学。”姐姐说：“你可以试学一节。”
我来到教室，他们已经上课了，教练给我安排了个位置，开始先活动头部和腰部，再活动手腕和脚腕，这些我都会，因为我学过舞蹈。教练又说：“弓步正拳。”这下我就不明白了。教练看我不会，就上前教我，教练说：“你把前腿弯曲、后腿蹬直，抬左手打右拳，打出的拳要有风。”教练又教了我马步上端、中端、下端防御，正拳攻击等好多动作。上完课后，我觉得学很有趣，就让妈妈给我报了这个班。现在我已经学到黄带了。
跆拳道课课日记篇七
作为一项古老而又现代的武术运动，跆拳道在现实生活中扮演着一个重要的角色。作为一名跆拳道黑带选手，我对这项运动有着深厚的热爱和感情。随着新生的到来，我们迎来了一批更多的跆拳道爱好者。在他们的第一堂课上，我对他们的成长和进步有着浓厚的兴趣。因此，我决定写一篇体会与感悟来分享我对新生上课的心得体会。
第二段：意识到自己的身体潜力
在新生的第一堂课上，我看到了他们刚开始练习时的不安和迷茫。但是，逐渐地，他们意识到了自己的身体潜力。通过练习基本的动作、姿势和技巧，他们的身体变得更加灵活和强壮。我通过观察他们的表现，十分欣慰地看到他们在每一次训练中都充满了对挑战的渴望。这种挑战让他们发现了自己意想不到的身体能力并激发了他们对跆拳道的信心。
第三段：培养团队意识和合作精神
在跆拳道课堂上，虽然每个人都在进行个人训练，但重要的是培养团队意识和合作精神。在教授新生各种动作和技巧时，我们鼓励他们彼此之间的交流和合作。这样做的目的是让他们成为一个更团结和默契的整体。我在他们的脸上看到了团队合作和合作精神的迹象，尤其是在组队练习中，他们发现了团队工作的重要性，并且乐意互相帮助和支持。
第四段：自律与坚持
跆拳道是一项需要长时间自律和坚持的运动。对于新生来说，他们需要克服自己的困难和挫折，以保持学习的动力。我在他们的成长过程中看到了自律和坚持的重要性。每一次课程，他们克服了疲惫和身体的不适，并全情投入到每一个动作中。他们学会了不按部就班地练习，而是真正了解到了这项运动所需要的自律和坚持。
第五段：发展自我和健康生活方式
跆拳道不仅仅是一种武术运动，更是一种生活方式。通过跆拳道的练习，我们学会了如何在生活中保持平衡和积极的心态。我希望新生们能够在课堂之外继续保持健康的生活方式。让他们了解到跆拳道不仅仅是一项运动，而是对身心健康的一种追求。通过训练，他们可以培养一个积极的生活态度，并以自己的行动来影响周围的人。
结尾
总结来说，我对新生上课的心得体会是，跆拳道不仅仅提供了一个健身的平台，而且还通过训练发展了他们的自律、坚持、团队精神和健康生活方式。这些体验将在新生们的整个生活中发挥重要的作用。这个过程中，我也从他们身上学到了很多。我希望他们能够继续为了跆拳道的追求而努力，并在这个过程中成为更好的自己。
跆拳道课课日记篇八
第一段：介绍跆拳道和对上课的期待（200字）
跆拳道是一种以韧性、力量和速度为特点的格斗技术，它源自于韩国，既可作为自卫技巧，也可作为一项体育运动。作为新生，我对跆拳道抱有浓厚的兴趣，希望通过学习跆拳道能够锻炼身体，提升自己的自我防卫能力，并且希望能够与其他同学们建立起友谊。
第二段：初次上课的感受和体会（200字）
初次上跆拳道课程，我对这项运动的复杂性和技术性有了更深的了解。在课堂上，我的教练详细地介绍了基本的动作和姿势，教我们如何正确使用腿部、手部和身体的力量。尽管动作要求非常高，但我发现跆拳道不仅仅是一种技术，更是一种哲学，它注重控制和平衡，以及心理上的平静和冷静。
第三段：在跆拳道中体验到的挑战和成长（300字）
通过不断地练习和挑战自我，在跆拳道中，我体验到了前所未有的体能和耐力的挑战。每一次练习都需要我全身心地投入，不断地修正动作，感受每一次击打的力量和控制。同时，我也在面对对手时学会了保持冷静与集中。跆拳道教会了我如何坚持，如何面对困难，并通过独立思考和灵活的技术来解决问题。这些挑战使我更加坚定了学习跆拳道的决心，我也很庆幸自己能够从这项运动中不断成长。
第四段：跆拳道带给我的身心益处（300字）
除了力量和技术层面的成长，跆拳道也在身心方面给予了我很多益处。跆拳道训练需要注重呼吸和身体的控制，我发现这有助于我调整思维，缓解压力和焦虑，使我的心灵更加平静。同时，跆拳道也给予了我强健的身体和良好的体格素质。我感觉我的核心力量得到了提升，身体更加灵活，并且我对自己的外貌和形态感到更加自信。此外，跆拳道还教会了我尊重和纪律，培养了我坚忍不拔的品质，这些品质不仅在课堂上有所体现，也可以应用于日常生活中。
第五段：对未来的展望和总结（200字）
经过一段时间的跆拳道训练，我对这项运动有了更深的了解和热爱。我意识到跆拳道不仅仅是一项技术，更是一种生活态度和哲学。未来，我希望能够继续坚持跆拳道的训练，更深入地学习和掌握其中的技巧和知识，并且通过参加比赛和交流活动，结识更多志同道合的人。跆拳道让我体验到了自己身体和精神的极限，我相信通过持之以恒的训练和努力，我能够在这项运动中不断成长，并实现自己的目标和梦想。
以上是我对跆拳道新生上课的心得体会的五段式连贯文章，通过这次学习，我更加深入地了解到了跆拳道的技术性和挑战性，以及它所带来的身心益处。我相信，通过持之以恒的训练和努力，我可以在跆拳道中不断成长，并实现自己的目标和梦想。
跆拳道课课日记篇九
一年级时，奶奶带我去杨府山公园玩。我看见穿着道服的人在练，他们满头大汗地飞奔着，当时的我好羡慕。
我像一头吃不饱的豹子飞奔回家，跑到妈妈面前气喘吁吁地说：“妈妈，我想练。”
妈妈说：“这真是一个好主意。不但可以加强保护自己的能力，还可以变得更强壮。”她愉快地答应了。妈妈把我带到了正人馆报名学习。
我认真练习。每天很早起床都要自己练习一番老师教过的动作，晚上睡觉前也都要温习老师教过的方法。一直坚持了一年多，我们学校一年一度的阳光比赛，我参加了选拔，最后38分的成绩入选了阳光比赛。教练对我们更严格了，在练习时，教练把两块垫子叠起来，让我把脚放上去，然后整个人趴在我身上，把我往下压，刚开始还好，越到后面就越疼，疼得我泪流满面，但是我也不喊一声苦与累，坚持着。
比赛那天，我穿上跆拳服。上半场我很猛，对手被我吓得有点怕，连连抵挡，没有对我进攻。由于上半场太猛，导致下半场我没有力气了，对手过来反击我了，我被打倒了。看了一下时间是最后30秒，我想起了教练对我的期望，想起了他对我的信任与赞赏。我马上站起来，把分追回来，就这样我获得了浙江省金牌。
无论做什么事，只有不断练习，就会取得好成绩。
跆拳道课课日记篇十
我们的馆来了一位新的女教练。我很喜欢她。她梳着小辫儿，可漂亮了。
她踢腿时，很有力、很高，比原来的教练还要踢的好。我很佩服她。
这位女教练对我们很严格。跑步的时候必须要在最外面跑大圈儿，真累。我实在太佩服她了。