2023年游泳的实践报告（模板13篇）

实践报告的写作可以促使我们对实践活动进行反思和分析，从而更好地提升自己的能力。在下面的实践报告范文中，我们可以看到不同人在实际操作中所面临的挑战和解决方案，希望能够给大家带来一些启示和帮助。

2023年游泳的实践报告（模板13篇）篇一

对于暑期社会实践，我选择在昆山游泳馆实践，具体是当救生员，我在大二的下学期通过了体院协办的救生员资格考试，可以持证上岗。我就利用此机会，在20xx年的七八月份，于昆山游泳馆，在救生员这一岗位上进行实践，实践期为45天。

通过在救生员岗位上的实践，发现关于游泳馆的一些问题，同样也是大多数游泳馆的问题。首先，就是持证上岗的问题，由于救生员这一工作岗位，需要通过国家救生员协会组织的培训和考核，必须持有证书才能上岗。教练员也是如此，充当教练员的也必须先考核到救生员，才能再考核教练员资格证。而实际的现状是，持证上岗的救生员严重不足，多半是会游泳的就来担任。由于昆山游泳馆是国有企业，也是昆山地区较为正规的游泳馆。因此对于持证上岗还是执行的，但由于人员的不足，仍有部分是没有持证上岗的，教练员更是，多为体育教师充当业余教练，这对游泳馆的经营存在一定的安全隐患。

第二，管理机制不到位。游泳馆未能严格执行救生员条例，场馆的管理条例。管理运作不成熟，人为进行修改，对于上层的检查，才进行纠正，应付完后有继续恢复原不合理的管理模式，这对于场馆的经营和对工作人员的利益有很大的弊端。

昆山游泳馆内有21*50m的泳池和一个浅水儿童池，池水出现氨含量超标的问题。作为一国有企业，对于救生员和教练员等未进行合同签约，充当的只是临时工，这就严重的违反的相关的条例，损害了大部分工作人员的利益。这也是大多数游泳馆的弊端。

昆山游泳馆面向全社会开放的，在人员体检方面，只侧重于听心跳，并没有其他的措施。因此健康安全隐患很大。以盈利为主要目的的场馆，往往会减少相关的程序，违反相关的条例，其行为是对消费者的不负责任。在暑假期间，消费对象大多是学生，由于近年教育的改革，规定体育加入中考，游泳成为考试的科目，近年游泳馆爆满，多是家长带着孩子学游泳，教育的改革带动了游泳活动的开展。消费对象也多为具有一定消费能力的人，以买月卡的为主。

通过在游泳馆的社会实践，在此期间，学到了学校中学不到的知识，尤其是在人与人的交流方面，充分体现了这个社会的复杂性。在工作岗位上，需要的是对消费者的负责，涉及生命安全的，决不能大意。这次的实践，使暑假生活变的更加充实，对今后的社会工作也有了初步的了解，社会的形式在不断发展着，人们也越来越注重身体的锻炼。这也就为体育服务有了广阔的前景。对于社会体育专业的学生来说，实践的机会将会更多。为此，就需要坚实的技能基础和良好的沟通能力，这需要我们在学习中不断的努力。

2023年游泳的实践报告（模板13篇）篇二

教我的游泳方法我也学会了教授别人，我的专业是体育教育，也许将来我会做一名体育老师，游泳也是体育的一种，我学会游泳技术、懂得游泳教学，我就会多一份就业机会，我相信有能力才能在这个社会立足。

在上大学的这四年里，我们不需要去谈论我们的到了多少好处，占了多少便宜，不用去谈我们曾将有多么的光荣，我们应当谈谈我们在大学里、在暑期实践中我们学到了多少有利于我们成长的有利于自身就业的东西，面对学习、生活中各种各样的问题我们能否用最恰当最有效的方式方法解决我们所遇到的问题，这才是我们要明白的。实践是检验真理的唯一标准，没有实践，一切都是纸上谈兵。我们不能做广大群众眼中的“大学生空有一个高文凭，却无真才实学”，我们要想打破众人眼中的这种看法就得用实践来证明自己，证明我们是有能力的。

这个暑期的实践我学到了许多有利于自己成长的东西，这是我永远的财富，将来我还会参加更多的实践参加更多的公益活动来提高自己的能力，为了将来自己能过得更好，为了将来不会被社会淘汰，也为了将来能更好的服务社会，我会不懈的努力，我会用实践来证明自己。

2023年游泳的实践报告（模板13篇）篇三

刚开始可能是与自己一向比较低调的性格有关，我还不怎么敢主动和那些泳客交谈，即使有些游客违反了场馆的规定也不好意思大声吹哨子。直到有一个游客因为违反了场馆的规定而划破了自己的脚，但由于那个游客是在我的管理区域，而我又没有及时的给出我的提醒，因此被领班训斥了一顿！我很理解他的心情，也没有为自己辩护，低下头听他教诲。因为我知道这的确是自己的过失所致。这也为我在以后的工作中敲响了警钟！那天，我脑里全是这件事，因为刚开始工作没两天就我被批了一顿，说实话心里有点不好受。晚上回到宿舍我决定好好想想：领班教训的没有错，这可是我的工作啊，我怎么能退缩呢？我既然来到了这里就应该对游客负责啊！难道就因为自己的一点个性就忘了自己应该遵循的工作职责么？我经过一番思索后决定重新面对自己的工作，面对这里的游客。

开始主动和他们交谈，当然他们也很乐意和我交谈，因为在和他们的交谈中我们互相得利，他们从我这里学到了怎样游泳和其他的一些关于健身方面的建议。而我从和他们的交谈中找到了自信，增强了事业心和责任感，同时也了解了很多关于他们参加体育运动的消费心理和对制约他们参加健身活动的各种因素：包括自身的经济条件，这当然是主观的。客观的如现在的很多俱乐部在经营管理上存在一定的漏洞，让很多消费者花钱买不到高质量的服务。这当然也是个问题。

在这里让我思考最多的还是关于自己所学专业未来的就业方向。我学的是社会体育专业，当然以后大多数我这个专业的人要进入俱乐部找工作，可问题是到俱乐部可以，但要找一份什么样的工作呢？做教练？教游泳的有退役的游泳运动员，教跆拳道的有退役的跆拳道运动员等等。让我思虑颇多！但在这里我也看到了很多我们这个专业潜在的就业机遇，如私教，随着人民生活水平的迅速提高和北京奥运会的成功举办，必将会掀起又一轮的健身热，大众体育也必将会走进人们的生活。而私教这行绝对具有很大的发展空间，也具有一定的高薪诱惑。

对于此次社会实践，真的是受益颇多。有物质上的，当然对我而言通过实践获得的各种人生经验最重要，包括做人处世，工作和对自己未来理性的思考。当然再次也要非常感谢我们的老师，感谢你们给我这次机会，感谢你们在实践期间对我的细心的教导，和对我们的容忍。

老师你们辛苦了！

实践日期：20xx年7月12日--20xx年8月25日

2023年游泳的实践报告（模板13篇）篇四

刚开始可能是与自己一向比较低调的性格有关，我还不怎么敢主动和那些泳客交谈，即使有些游客违反了场馆的规定也不好意思大声吹哨子。直到有一个游客因为违反了场馆的规定而划破了自己的脚，但由于那个游客是在我的管理区域，而我又没有及时的给出我的提醒，因此被领班训斥了一顿！我很理解他的.心情，也没有为自己辩护，低下头听他教诲。因为我知道这的确是自己的过失所致。这也为我在以后的工作中敲响了警钟！那天，我脑里全是这件事，因为刚开始工作没两天就我被批了一顿，说实话心里有点不好受。晚上回到宿舍我决定好好想想：领班教训的没有错，这可是我的工作啊，我怎么能退缩呢？我既然来到了这里就应该对游客负责啊！难道就因为自己的一点个性就忘了自己应该遵循的工作职责么？我经过一番思索后决定重新面对自己的工作，面对这里的游客。

开始主动和他们交谈，当然他们也很乐意和我交谈，因为在和他们的交谈中我们互相得利，他们从我这里学到了怎样游泳和其他的一些关于健身方面的建议。而我从和他们的交谈中找到了自信，增强了事业心和责任感，同时也了解了很多关于他们参加体育运动的消费心理和对制约他们参加健身活动的各种因素：包括自身的经济条件，这当然是主观的。客观的如现在的很多俱乐部在经营管理上存在一定的漏洞，让很多消费者花钱买不到高质量的服务。这当然也是个问题。

在这里让我思考最多的还是关于自己所学专业未来的就业方向。我学的是社会体育专业，当然以后大多数我这个专业的人要进入俱乐部找工作，可问题是到俱乐部可以，但要找一份什么样的工作呢？做教练？教游泳的有退役的游泳运动员，教跆拳道的有退役的跆拳道运动员等等。让我思虑颇多！但在这里我也看到了很多我们这个专业潜在的就业机遇，如私教，随着人民生活水平的迅速提高和北京奥运会的成功举办，必将会掀起又一轮的健身热，大众体育也必将会走进人们的生活。而私教这行绝对具有很大的发展空间，也具有一定的高薪诱惑。

对于此次社会实践，真的是受益颇多。有物质上的，当然对我而言通过实践获得的各种人生经验最重要，包括做人处世，工作和对自己未来理性的思考。当然再次也要非常感谢我们的老师，感谢你们给我这次机会，感谢你们在实践期间对我的细心的教导，和对我们的容忍。

老师你们辛苦了！

实践日期 ：20xx年7月12日--20xx年8月25日

2023年游泳的实践报告（模板13篇）篇五

此次实习地点在辽宁省沈阳市亚力山大会馆健身服务有限公司，它坐落于沈阳市沈河区南塔鞋城附近同时坐拥站前商圈之繁华及高密度住宅区之便利，各种器材全部采用顶级的，内饰十分高尚，并配有专业的服务人员。在亚力山大会馆中不仅只有游泳馆，还有网球，乒乓球室，羽毛球场、经营两年之多，成为沈河区市民不可缺乏的健身会馆。此次实践的时间是20xx年3月7日到4月29日，共为期8周。

（一）熟悉单位环境、尽快进入工作状态。

1、了解单位的场地环境。

会馆的游泳池不算很大，南北长25米，东西宽12.5米，北边是浅水区，水深1.2米，南边是深水区水深1.8米，其中靠近南边四分之一出水最深，水深达到2米。东西两边各两个看台，每个看台都必须要有救生员坐在上面，这样便于观察整个游泳池的情况！南边和北边是没有看台的，所以就安排了两边各一个救生员进行巡场。所以最少都有六个救生员在游泳池值班，所以我们游泳池的安全系数是很高的。

2、了解单位的规章制度。

泳池工作的中心是“安全”。首先要确保安全教育在前，防范可靠，以真正做到认识到位、责任到位、领导到位、措施到位；其次须自觉遵守救生工作的原则，立足于防，认真细致的做好安全防范工作，力求消除一切已经出现和可能出现的事故隐患，做好一切应急救护的组织工作；最后必须以“救”辅之。防和救的完美结合。

一切仅仅是因为刚进入游泳馆这个小世界的氛围，并没有全身心的融入其中，慢热的性格决定了一开始并没有主动多与别人交流，所以才会显得工作之初是那么的无聊。在工作一段时间之后，开始慢慢地与同事之间熟络起来，交流得也多了起来，当然，上班时间是禁止救生员之间闲聊的，不过在确保游客没有生命危险的时候闲扯几句打发下无聊时间也是无可厚非的。因为这样还能防止太过无聊而导致昏昏欲睡影响工作精神状态。聊得多了后来还经常和我所在的救生台附近的游客们闲聊起来，同样为了打发时间，当然也为了工作。

渐渐地融入到这个小世界之后，瞬间觉得工作变得有趣多了。作为救生员，救人当然是首要任务，在开始一星期内馆内一直风平浪静，并没有出现有溺水情况的游客，这也是起初觉得无聊的原因。我一直觉得这里这么多救生员看着，池里也有那么多擅长游泳的游泳爱好者，应该不能出什么事情。但是前辈都说严重溺水的很少，轻微溺水的还是经常出现的所以不能掉以轻心，在上岗一个星期之后时不时隔几天就能遇见个溺水者之后便相信了。溺水情况无非几种：不会游的下到水里便不知水性慌然扑腾必然溺水；半桶水的泳者不小心游到了深水区不慎被浪花打到呛了口水内心一慌动作错乱瞎扑腾导致溺水；善泳者疲劳过度发力不慎抽筋无法自救溺水者亦是常有。

总之，即使是室内游泳馆还是很容易出事的，如果救生员没有时时关注睡眠动态的话。有一次在岸边跟一个常来游泳的小萝莉聊天聊得不亦乐乎，有一游客过来告诉我在对面岸边不远处好像有人溺水了，我抬头一看见状果不妙哉便迅速飞入水中向溺水者游去，途中发现对面救生台上坐着的救生员不知为何走神竟然木有发现这情况。在把溺水者安全救上岸之后才后怕起来，但是要不是有游客告知估计那溺水者的情况就会很严重了。那将是多么可怕的情况啊！于是在那之后开始重新审视生命的高度，更加端正自己救生员该有的把保障游客生命安全视为己任态度决心！

通过在亚力山大会馆实习的这两个月的时间感慨颇多，使我真正的体会到做一位救生员的乐趣和苦恼，现在也能体会到我们的救生员是多么的不容易也让我见识当今社会中游泳救生员的短缺，这便让我对救生的事业更加的渴望；对游泳的这一项运动也有更多的喜爱。

这次的实习中不仅仅只有这些，不但让我学习到了许多社会实践能力等等，也对我自身帮助享有一生。其实作为一个合格的游泳救生员并不是那么想象中的那么简单，师傅引进门修行在个人，想要做的更好，只有自己勤加努力，把一切所要掌握的技巧学牢固，那么在起跑线上就不会输。这样才能够做一名合格的救生员。希望在今后的救生中能更上一层楼。

1、游泳池保持良好的水质，清澈见底。

2、建立突发伤害事故处理应急方案。每一个游泳场所难免要面对突发溺水或摔伤等游泳池常见事故，对此类事故的处理和预防应有一整套完整的、充公成熟的救助措施和手段。比如，雷雨时，如何疏散游客到避雷雨区。停电时，如何做到表明原因，按扶游客，紧张有序地撤离现场。发生溺水事故时，如何做到有救生员施救溺水者，又有救生员管理组织其他游客安全。还有详细地了解最近的医院地址，如何快速报警抢救生命。

3、在显眼地方张贴警告语和引导语，比如：1.2米以下的儿童必须有父母陪同。深水区1.5米，浅水区1.0米。人命关天，水火无情，欺山莫欺水，严禁有游泳场所内跳水、潜水、打闹。酗酒后、饥饿、过饱、过冷及过度疲劳等情况下，不宜游泳。凡患有心脏病、高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、精神病、中耳炎、发烧、开放性创伤者，都不宜游泳。游泳前，请做好充分准备运动。科学合理的运动有助于身体健康，注意把握游泳的运动量和负荷。自觉遵守公共卫生，文明游泳，不要穿内衣裤下水，不向水中吐痰、便溺和抛弃杂物，以免污染水质，损害自身和他人的健康。

2023年游泳的实践报告（模板13篇）篇六

2023年游泳的实践报告（模板13篇）篇七

游泳作为一项广受欢迎的运动，不仅能够锻炼身体，增强体质，还能舒缓压力，放松身心。在我多年的游泳实践中，我积累了一些心得体会。下面我将通过五个方面来分享我对游泳的心得与体会。

首先，乐观心态是游泳实践的关键。在游泳过程中，我们常常会遇到各种困难和挫折，比如怕水、气短、水质差等等。然而，保持乐观的心态是克服这些问题的关键。每次我进入泳池，我会告诉自己要保持积极的心态，相信自己能够克服困难，坚持下去。只有乐观的心态，才能够让我们更加专注于游泳动作的练习，提高自己的技术水平。

其次，坚持训练是游泳实践的基础。游泳是一项需要长期坚持的运动。只有通过持续而有规律的训练，才能够达到事半功倍的效果。在我的游泳实践中，我每周至少安排两次游泳训练，每次1个小时。无论是忙碌还是疲倦，我都会按时去泳池训练。坚持训练的过程中，我不仅感受到了身体的变化，还培养了坚韧的毅力和意志力。

第三，技术训练是游泳实践的重要环节。掌握好正确的技术，能够游得更轻松、更快速。在游泳实践中，我学习并不断完善各种游泳姿势和动作。比如，学会正确的抬头呼吸，掌握好手、脚的划水节奏，提高身体的协调性等等。通过不断的技术训练，我逐渐提高了自己的游泳水平，更加自信地畅游于池水之中。

第四，呼吸控制是游泳实践中必不可少的技能。在游泳中，合理的呼吸控制对于保持平衡和稳定非常重要。我在游泳实践中，通过不断练习和摸索，找到了适合自己的呼吸方式。我尽量保持规律的呼吸，并灵活调整呼吸节奏，以减少气短和疲劳感。通过呼吸控制，我能够更好地享受游泳的乐趣，也能够游得更加轻松自如。

最后，游泳的乐趣是我在实践中最深刻的体会。每次在泳池中，我都能感受到身体的舒展和放松，同时也能够感受到游泳对我的心情的调节作用。游泳让我远离尘嚣和烦恼，让我在池水中沉浸，尽情享受这个和谐的世界。游泳让我忘记疲惫、忘记压力，让我恢复体力、焕发精神。这种独特的快乐感，使得游泳成为了我生活中不可或缺的一部分。

综上所述，游泳实践给了我很多的体会和收获。通过乐观心态、坚持训练、技术训练、呼吸控制以及体验游泳的乐趣，我不仅提高了自己的游泳水平，也锻炼了自己的意志力和毅力。游泳教会了我如何面对困难，如何处理压力，并带给了我身心的健康和愉悦。游泳实践的过程是艰辛的，但收获的快乐和自豪感是无法用言语表达的。我相信，在未来的游泳实践中，我会不断努力，继续收获更多的快乐和成长。

2023年游泳的实践报告（模板13篇）篇八

游泳是一项古老而重要的体育运动，它不仅能够增强身体的健康，提高抵抗力，还能够锻炼心肺功能，促进血液循环。然而，很多人对游泳的印象还停留在水中漂浮或匍匐前进的过程中。实际上，游泳也是一项技术含量较高的运动，只有通过实践和理论的结合，才能真正领悟其中的精髓。

第二段：坚持训练的重要性。

游泳是一项需要持之以恒的运动，只有坚持训练，才能逐渐提高技术水平。刚开始的时候，我只会简单的狗刨式和蛙泳，感到游泳非常吃力。但是我没有放弃，每天早上都去游泳馆进行训练，并通过观看教学视频和请教教练来不断改进自己的技术。经过一段时间的训练，我逐渐掌握了蝶泳、自由泳等更高级的游泳姿势。练习游泳不仅需要时间和耐心，更需要坚持不懈的努力。

第三段：放松心态的重要性。

游泳是一项需要全身协调运动的运动，只有心情愉悦、心态放松，才能更好地掌握技巧。在游泳过程中，我常常有些自卑和焦虑，担心自己的技术不够好，害怕犯错误。后来，我才发现这种心态对于提高游泳技术是非常不利的。游泳需要我们在水中放松自己，享受自由漂浮的感觉，只有这样才能更好地控制身体的动作。所以，我学会了调整自己的心态，在游泳中放松自己的身心，这样不仅能提高技术，还能获得更好的游泳体验。

第四段：注意力集中的重要性。

游泳是一项需要高度集中注意力的运动，只有将自己的全部精力投入其中，才能更好地掌握技巧。在游泳中，我常常会因为杂念的干扰而犯下错误，比如不及时转身、姿势不正确等等。后来，我通过专注训练和自我调节，学会了在游泳过程中集中注意力，将全部精力投入到每一个动作中去。这种高度专注的状态，让我能够更好地掌握游泳技巧，提高游泳效果。

第五段：游泳给我带来的收获。

通过游泳实践，我不仅提高了自己的身体素质，更重要的是锻炼了意志力和毅力。游泳需要在水中克服重力，使我在日常生活中更加坚强。同时，游泳也带给我快乐和放松，让我能够远离喧嚣的城市，享受大自然的美好。游泳实践让我明白了坚持训练、放松心态、集中注意力的重要性，这些都是我生活中非常宝贵的财富。无论是在游泳场馆，还是在泳池中，我都能够找到属于自己的那份宁静和满足。

总结：

游泳实践的心得体会告诉我们游泳不仅仅是一种运动，更是一门艺术。通过坚持训练，放松心态，集中注意力，我们不仅可以提高游泳技术，更能感受到游泳给我们带来的快乐和满足。愿每个人都能够在游泳中找到属于自己的那份宁静和满足。

2023年游泳的实践报告（模板13篇）篇九

游泳是一项常见的运动项目，具有锻炼身体、减轻压力等诸多益处。近年来，游泳已经成为越来越多人选择的健身方式。我也是游泳爱好者之一，并在这项运动中收获了不少经验和心得。本文将从游泳前期准备、技巧训练、注意事项等方面介绍我的实践心得体会。

第二段：游泳前期准备。

游泳前期准备对于游泳成败至关重要。首先要了解游泳的技巧要领和泳池规则，例如入水姿势、呼吸等。其次，依据自身水平和目标制定游泳计划，并充分预热，包括拉伸、慢跑、热身泳姿等。最后，应该注意着装及安全问题，如佩戴泳镜、泳帽、呼吸管等，防止意外事故的发生。

第三段：技巧训练。

正确的技巧是游泳的核心，也是游泳的难点所在。将重心放到技巧的训练上，提高技术水平，可以帮助游泳爱好者更加享受游泳的乐趣。常用技巧包括蛙泳、自由泳、仰泳、背泳、蝶泳等。在练习中，应该注意姿势和呼吸的配合，掌握好呼吸的节奏和深度，以及掌握好转身和反向泳等技巧。

第四段：增强训练意志及技巧校正。

游泳需要长期的坚持和耐心，许多人甚至在练习的过程中经常会出现半途而废的情况。实践中，我发现了一些增强训练意志和技巧校正的方法。例如寻找搭档，相互鼓励、比较进步；通过视听材料来学习游泳技巧；参加游泳比赛或运动会，锻炼技巧和比赛意识等。

第五段：注意事项。

在游泳过程中，也需要特别注意一些注意事项，以确保自己的安全。比如，应该尽量避免在人多挤杂的时间和地点游泳，避免和他人撞击或相撞；在氧气供应不足或憋气时紧急浮起；在感到肌肉疲惫后及时停止游泳等等。总之，在游泳中一定要注意自身的体力和体感情况，合理安排好游泳计划和技巧训练，节制好情绪，才能取得最佳的训练效果。

结语。

在游泳中，勇于尝试、学习和坚持，均能获得颇丰的进步和收获。通过坚持不懈地练习和训练，我自己的游泳水平也有了不小的提高。在田径场上散发出沁人心脾的气息是一种很特别的体验。期望我的实践心得体会对大家有所启发。

2023年游泳的实践报告（模板13篇）篇十

2023年游泳的实践报告（模板13篇）篇十一

这个星期，学校组织初一、初二的同学们到中国人们解放军78008部队参加为期五天的军训。在这五天当中，我收获了不少的东西，也学会了许多事。

军训的第一天拉开了序幕，我们带着无比激动与好奇的心理咨询来到了78008部队。就这一个上午，我学会了自立。早上我们拖着自己的大包，来到了宿舍，我被分到了二楼左边的宿舍。一进门，便被浓浓的霉臭味包围了，想着我们要在这度过这五天，该是有多难啊。现在，我们还要自己铺床，虽然原来偶尔还是要自己铺床的，但是大部分的是妈妈帮忙的，但后来经过室友们的教导下，还是顺利的把自己的床铺铺好了。这时我感觉到了一种巨大的成就感。

第二天到来了，这一天我收获了成功。今天我们开始了正式的学习，在这之前，教官先让我们站了十分钟军姿。那时的太阳还算比较大吧，我们还要在这样的地方，这样的环境站军姿，想着就受不了，我本以为我坚持不下来，可是，我并没有像前一天下午的开营典礼上面有头晕的现象，而是一直笔直的站在那里。这一天，我克服了自己，我克服了我本以为我做不到的事情。

第三天，我学会了坚持，坚持我想是最重要的东西了。记得这一天我们是学习走正步。我们先学习了走正步的手上动作，每交换一次，都要把手在胸前摆上好久，坚持一会后，我们的手都酸了，才让我们换另外一只手。这样的反复练习已经使许多同学已经累得不行了。下午，我们学习了正步的步伐，和上午一样，一个动作要坚持好久，要练习好多遍才能过关。这一天的最后一个项目是正步与踏步的互换，虽然到后面已经很累了，但是我们还是坚持了下来，没有一个人请假。所以，“坚持就是胜利”这句话果真是没错的。

军训的日子一天天的过去了，转眼间来到了第四天早晨。这一天，我收获了许多，甚至是把前面几天的劳动成果结合起来了，因为这一天是汇报表演的彩排的日子。早饭后，每一个排都以君子站在足球场上等待着汇报表演彩排的开始。教官讲得很快，但我们还是记住了，有些没记住的，就只好跟着别人走了。我们上午的表现令教官很满意。但下午，我们或许是因为太激动或是太烦躁的原因吧，营长对我们的表现很不满意，差点撤销了我们晚上的文艺汇演。可是，经过我们的努力，我们还是顺利的举行了晚上的文艺汇演，只不过这之前还站了半个小时军姿。

时间如流沙，悄悄的溜走了。我们终于来到了军训的第五天，许多同学都异常兴奋，因为马上就要回到学校里面了。这一天，是成功的喜悦为军训画下了一个完美的句号。早上，我们收拾好行李，便去参加了最后一次的彩排。下午，汇报表演正式开始了，所有的领导们都来到了足球场上，等待着仪式的开始。当我们接受李校长的检查后，便开始了行列式的表演。“齐步——走”当着声口令喊出以后，我们集体先前走去，“向右——看”“1——2”这时，我们集体把头转向主席台，面对着领导们，听着领导们为我们鼓掌，我们心中充满思念了喜悦之情。

军训给我们留下了深刻的印象，在这五天当中，我收获了不少，比如说成功啊，坚持啊，这些都埋在了我记忆深处。当然，以前对军训的厌恶也一扫而光了。这是我在上学以来的第一次正式的军训，因为我早听别人说军训是艰苦的，所以我才后这么想的。

军训也是一门叫少年军校训练的必修课程。所以我为我自己能参加这次的训练而感到光荣和自豪。这次的少年军校活动不仅锻炼了我的身体，而且还锻炼了我的意志，让我变得更加懂得自立了。

希望以后有机会还可以去那里体验，去锻炼身体，去锻炼意志。当然初二还要去一次，那当时候我肯定是高兴还来不及了呢！

2023年游泳的实践报告（模板13篇）篇十二

游泳是一项常见的水上运动，对于很多人来说是一种休闲娱乐方式，也是一种健身方式。我在过去的几个月中，通过实际践行游泳，获得了许多心得体会。让我们来看看我在游泳实践中学到的五个关键要点。

首先，游泳需要正确的呼吸技巧。水的阻力给身体带来了额外的负担，所以保持正确的呼吸对游泳至关重要。当我游泳时，我注意到通过鼻子吸气，嘴巴吐气是最有效的呼吸方式。同时，保持一个稳定的呼吸节奏也非常重要，这可以帮助我保持平衡和节省体力。

其次，保持正确的身体姿势。在水中，我们必须学会控制身体姿势，以便更轻松地推动自己向前。正确的身体姿势是保持身体与水平相对的状态，尽量保持身体的平衡。对于初学者来说，身体上半部分稍微向下倾斜，背部略微弯曲是最好的姿势。

接下来是关于手臂和腿部的动作。对于游泳来说，手臂和腿部是最关键的力量来源。当我游泳时，我发现轮流利用手臂和腿部的力量，可以更快地移动和保持平衡。对于手臂动作，正确的挥臂姿势可以帮助提高水中的推进力。而且，掌握好腿部的蹬水力道也是至关重要的，正确的腿部动作可以增加速度和稳定性。

另外一个要点是学会调控力度。在游泳中，不同的游泳姿势和距离需要不同的力度控制。当我游泳时，我发现力度过大会导致过早疲劳，力度过小对前进的帮助不大。学会调控力度是非常关键的。通过不断练习和观察他人，我慢慢摸索出了适合自己的力度平衡点。

最后一个关键要点是保持耐心和持之以恒。游泳是一项技术活，需要时间和耐心来不断练习和改进。在我开始学习游泳的初期，我经常会感到沮丧，因为一些动作很难掌握。然而，我意识到只有坚持下去，不断练习，我才能逐渐提高水平。现在，在游泳实践中，我养成了耐心和持之以恒的品质，知道只有坚持下去，我才能取得进步。

通过游泳实践，我学到了许多关于游泳技巧和心态的重要要点。正确的呼吸技巧、身体姿势的掌握、手臂和腿部的动作协调、力度的调控以及耐心和持之以恒的品质，这些都是游泳实践中不可或缺的关键要素。我相信这些心得体会不仅仅适用于游泳，也可以应用于我们日常生活中的其它方面。

2023年游泳的实践报告（模板13篇）篇十三

引言：

在人们心中，游泳既是一项运动，又是一种娱乐活动。除了能锻炼身体之外，游泳还能增强人的体质和磨练意志。我对游泳一直是充满热爱的，懂得游泳不仅能帮助我保持身体健康，还能让我感受到水中自由和享受。通过长期的游泳实践，我领悟到了不少关于游泳的心得体会。

段落1：乐享自由的感受。

游泳是一种自由的运动方式，当我身处水中，仿佛重获新生。在游泳过程中，我能够尽情享受水的包围和轻盈感，体会到人与自然的和谐。尤其是在夏季，游泳成为了最好的消暑方式。游泳对我的身体状态有着极大的疗效，能有效地缓解压力、放松身心。每当我游泳的时候，身体和心灵如同被放飞，感受到的只有一片自由与安宁。

段落2：磨练意志的过程。

游泳不是一项简单的运动，它需要我们付出持续的努力和体力。特别是在学会游泳前，初始的学习过程让我倍感困难。初次跳入水中，我不敢张开嘴呼吸，水流进入鼻孔和喉咙，不仅让我感到窒息，更是带来极大的恐惧。然而，通过坚持不懈的努力，我逐渐掌握了正确的呼吸方式，克服了内心的畏惧和不安。游泳要求我们不断挑战自己，克服困难，从而磨练出坚韧的意志力。

段落3：技巧是成功的关键。

游泳不仅需要我们拥有坚毅的意志，还需要掌握正确的技巧。技巧是游泳成功的关键，只有熟练掌握各种技巧，才能游得更快更远。例如，正确的划臂、踢腿和呼吸节奏等都是决定游泳速度和稳定性的关键因素。通过不断地练习和调整，我能感受到技术的提高所带来的快感。游泳教练的指导和训练对我而言是非常重要的，他们除了教会我正确的姿势和技巧，还告诉我如何正确运用力量，提高效率。

段落4：团队合作的重要性。

在游泳实践中，我也深刻体会到了团队合作的重要性。游泳是一种需要与伙伴共同完成的运动，特别是在进行接力比赛或进行救生演练时。互相信任、互相协作是团队成功的关键。在游泳队中，我们相互帮助、相互支持，不断鼓励和提升对方，从而实现共同的目标。团队合作的经验不仅使我学会了如何与他人和谐相处，还增强了我的人际交往能力。

结尾：游泳的快乐与收获。

通过长期的游泳实践，我不仅获得了身体的锻炼和健康，还收获了快乐和成长。游泳给予我自由的感受，让我学会了如何面对困难和克服内心的恐惧。在游泳的过程中，我不断地提高技术，锻炼意志，培养了坚韧的品质。与此同时，我也感受到了团队合作和人际交往的重要性。游泳不仅仅是一项运动，更是一种生活态度。我将继续坚持游泳，感受快乐并收获更多的成长。