精选运动的体会和感受（案例20篇）

通过写心得体会，我们可以将自己的思考和感悟记录下来，为以后的成长和发展提供参考。以下是小编为大家整理的一些心得体会范文，供大家参考。希望这些范文能够启发大家，帮助大家写出更好的心得体会。让我们一起来看看吧，相信会有不少收获。

精选运动的体会和感受（案例20篇）篇一

光阴荏苒，岁月如梭，但国家记忆、民族记忆和人民记忆始终一脉相承，五四精神在岁月的长河中继往开来，始终与时代同行。

忆往昔，五四精神在历史和时代的分量中传承。

历史是一个民族安身立命的基础，也是每一个生命个体了解我是谁，我从哪儿来，到哪儿去的一面镜子。明镜所以照形，故事所以知今，中华民族上千年来的历史时间轴和路线图让每一位炎黄子孙有路寻根，有处铸魂。

回望5000多年的文明积累史、100多年的党的奋斗史、70多年的共和国发展史、40多年的改革开放探索史，这些纪念数字的背后都是沉甸甸的奋斗结晶;从西柏坡到古田，从井冈山革命、中公一大到嘉兴南湖、每一处红色遗迹都闪烁着红船精神，映衬着星星之火，到燎原之势的坚持和不易。历史是最好的教科书，重温历史，我们收获智慧和经验，也反思不足和教训。读史让我们获得知，懂史让我们获得识。只有把历史赋予的知识结合起来，我们才能聚集更多前行的力量，走的更加坚定、自信和久远。

惜当下，五四精神在先辈和榜样的力量中延续。

回望五四百余年历史，我们懂得找到一条正确道路的不易，也更坚定我们继往开来走下去的决心和信心。我们从来没有生活在一个完全和平的年代，只是所幸我们生活在一个和平的国家、没有什么岁月静好，只不过有人替我们负重前行。

忘不了，在山河破碎、烽火连天的年代，有中华儿女浴火重生、与阵地共亡的壮举;忘不了，在凄风苦雨、风雨交加的岁月，有前赴后继、英雄辈出的故事;忘不了，在生活富足，强起来的当下，依然有最美逆行者、边疆守卫者、基层奔走者的闪亮名字。他们始终被时代镌刻，始终被人民敬仰。习近平主席说“新时代中国青年要勇于砥砺奋斗，奋斗是青春最亮丽的底色。”这份新时代的青春手册指引、鼓励、鞭策着我们要深耕厚植家国情怀，为实现中华民族伟大复兴的中国梦而顽强奋斗，艰苦奋斗，不懈奋斗。

盼未来，五四精神在担当和责任的重量中彰显。

作为青年干部，学习历史，回首过去，是为了更好地回应当下，面对未来。习近平主席20__新年贺词曾以我们都是追梦人为题，他在肯定过去成绩和成果的基础之上，提到了当下百年未有之大变局的各种考验。相比于过去的水深火热，刀光剑影，21世纪的挑战是一场更复杂，更棘手，更为迫切的竞技。我们要做好“乘风破浪”“啃硬骨头”“上下求索”的作战准备，更要深埋深植勇毅笃行的魄力和久久为功的韧劲，才能百尺竿头，更进一步，才能在中华民族伟大复兴的接力跑中，接续奋斗，跑出更好成绩。

时光易逝，精神长存。既要忆往昔，常回首，又要立当下，看今朝，做好新时代的追梦人，让五四精神在继往开来中发扬长存。

精选运动的体会和感受（案例20篇）篇二

20__年，团区委团队工作在区委、区政府和团市委的正确领导下，团结带领全区中学共青团、小学少先队深入贯彻漯河科学发展观，紧密结合我区实际，围绕中心，服务大局，不断深化团的各项工作，使全区团队工作迈出了新的步伐，取得了新的成绩。回顾一年来，我们主要做了以下几方面的工作：

1、加强“全团带队”，进一步推动少先队工作。

一是安排部署团、队工作。4月11日，我委、区教体局联合召开20__年全区学校团队工作会议，对全区20__年的学校团、队工作进行了安排和部署。二是加强了少先队辅导员队伍培训。8月，我委邀请了团市委少工部丁朝勋同志对全区40名城区辅导员，47名涉农辅导员分别在联通二楼和新民小学，进行了远程大规模业务培训。三是丰富少先队主题实践活动。通过“安全教育报告会”、“设立文明监督岗”、“养成良好习惯，争做文明学生”等效果明显的实践活动，不断加强青少年思想教育工作。

2、坚持典型培树，促进示范带动。

进一步发挥“五四”、“教师节”表彰的示范导向作用，评选了市“红领巾”想象力工程、“书香少年”、“书香家庭”、关心支持“少先队”工作的好校长、优秀少先队辅导员、优秀少先队员，通过对优秀典型事迹的挖掘、培养、表彰和宣传，充分发挥榜样的示范带动作用。

3、搞好主题活动，加大教育力度。

今年，我委结合迎接建团__周年的有利契机，以主题实践活动为推手，进一步加强了全区青少年思想政治教育工作。充分利用学雷锋月、清明节扫墓、“五四”青年节、“六一”儿童节、“七一”建党节和“十一”国庆节的大好时机，组织全区青少年开展了一系列主题实践活动。3月份我委结合“学雷锋月”相继组织了三中“清除城市牛皮癣”、实验小学“学雷锋主题队会”、七一路一小“争做小雷锋主题队会”等活动;3月20日我委邀请“雷锋精神传播者”孙永清老师来到新民小学、枫诚学校，共1000多名学生，进行爱国精神、奉献意识教育;利用清明节这一传统节日，组织全区各小学对周口烈士陵园进行了祭扫，缅怀革命前辈;5月4日，由我委举办的欢乐川汇广场文化活动在区行政新区广场如期上演。此次演出的节目由全区各中学、小学选送，并取得了显著的效果;“六一”、“七一”、“国庆”期间，我委部署安排了全区各少先队开展了“红领巾心向党”主题队会，在二中举办了“颂党恩、跟党走”主题报告会、在闫庄小学进行“我们的节日暨歌唱祖国歌咏比赛”等活动，在节日气氛中切实加强青少年思想政治教育，激发广大青少年爱国爱党爱乡热情。

4、继续开展包括希望工程在内的各种帮困助学工作。

5月26日，我委联合区妇联、区__办事处在永光宾馆会议室举行了“关注成长、关爱童年”主题月启动仪式暨困难儿童帮扶活动，除了学生常用文教用品还现场发放14000元助学奖金。8月3日在我委的积极协调下，开展了“圆梦行动”向我区30名寒门学子，发放了1000元助学金。12月份，我委联合爱心企业准备组织开展“微笑吧”“温暖冬天”等一系列爱心活动。

回顾今年的工作，我们虽然取得了一定的成绩，但也存在一定的不足和差距，如部分工作因为经费紧张和人力不足等客观因素开展的还不够深入，效果还不是十分明显。这些问题已经引起了我委的高度重视，在今后的工作中，我们将采取有效措施，认真加以对待，争取把团、队工作再推上一个新的台阶。

精选运动的体会和感受（案例20篇）篇三

第一段：引言（150字）。

在当今社会，健康成为了人们越来越重视的话题，而运动作为保持健康的重要方式之一，已经深入人们的生活。最近，我加入了一个朋友发起的“运动打卡”活动，通过打卡记录每天的运动情况。在这个活动中，我得到了许多意想不到的收获，不仅对身体健康产生了积极的影响，而且也让我在心理上充满了动力。在本文中，我将分享我在运动打卡过程中的感受和心得体会，希望能够对更多人产生启发。

第二段：多元化的运动选择（250字）。

在运动打卡的过程中，我发现了运动的多样性。在过去，我通常只会选择跑步或健身来锻炼身体，但这次活动让我有机会尝试不同的运动方式。除了常见的有氧运动，我还尝试了瑜伽、游泳和登山等项目。每一种运动都给我带来了不同的挑战和乐趣。例如，瑜伽让我更好地放松身心，游泳让我感受到水的轻盈与速度，登山让我体验到身体的力量和耐力。通过多样化的运动选择，我逐渐找到了适合自己的运动方式，并且享受到了运动的乐趣。

第三段：坚持运动的力量（250字）。

运动打卡的活动对我来说并不容易，特别是最开始的时候，总是感觉很难坚持下去。然而，随着时间的推移，我慢慢发现坚持运动的力量。每天打卡记录的过程成为了一种动力，当我看到自己的记录越来越完整时，我就会感到一种成就感。同时，运动也带给了我身体上的变化，比如更好的体力和更好的睡眠质量，这些变化让我更加坚定了继续运动的信念。我意识到，只有坚持不懈地运动，才能让我享受到运动带来的种种好处。

第四段：运动带来的健康和快乐（300字）。

通过运动打卡，我逐渐意识到运动对于身体健康的重要性。我的身体变得更加健康，我不再觉得疲倦和无力。我学到了如何正确地进行拉伸和锻炼，避免了一些运动造成的伤害。更重要的是，我感受到了运动带来的快乐。当我在户外沐浴阳光，感受大自然的美丽时，我心情愉悦；当我与朋友一起锻炼，互相鼓励时，我感觉到了友情的温暖。运动给了我更多的能量和乐趣，让我在生活中更加充实和快乐。

第五段：运动打卡的启示（250字）。

通过运动打卡的活动，我深刻领悟到了“坚持”和“多样化”的重要性。只有坚持运动，才能享受到运动带来的种种好处；只有尝试不同的运动方式，才能发现适合自己的方式。同时，运动打卡还让我意识到与他人一同参与运动的力量。与朋友一起运动，互相鼓励和分享，让我感到很温暖和有动力。在今后的生活中，我将继续坚持运动，不断尝试和探索新的运动方式，并积极鼓励身边的人一起参与。我相信，运动的力量将使我们更加健康、快乐和充实。

精选运动的体会和感受（案例20篇）篇四

图南未可料，变化有鯤鹏，青年一辈当乘风接力，如鲲鹏展翅扶摇直上，纵乱云飞渡仍不改从容，于时代华章上再书一笔少年意气飞扬。

几千年的漫漫征程，几百年的风云变幻，曾走过绿茵花溪，踏过枯骨万里。一个世纪的近代史，刻满了血与泪的印迹;_年的上下求索，在挫折中迎来新生。只要民族的意志永远向前，无论历经多少艰难苦痛，我们的祖国仍能砾砺前行。如今的中国，已今非昔比，新时代的到来，人民生活水平的提高，这是时代的进步，是国家的进步。作为新时代青年的我们，理应担起国家富强、民族振兴、人民幸福的责任。

杜富国在边境扫雷行动中，面对复杂雷场中的不明爆炸物，向队友减出“你们退后，让我来!”这六个字铁骨铮铮，他以血肉挡住危险，用行动书写了新时代军人的使命担当。植物学家钟扬翻越海拔六千米，抵达植物生长的最高极限，跋涉_年，把论文写满高原，他用自己的担当与责任，为中华建立一艘种子的“诺亚方舟”。

青年人更应扬帆远航，现在，中国青年已愈加自信，愈加有能力做时代使命的担当者。中国青年，不论是在中国的舞台上，还是在世界的舞台上，都有了光芒。每一个青年都应披荆斩棘、砥砺前行，努力做好中国新青年。

生逢其时，责任在肩。我们作为新青年，作为中国薪火的传承者，终会在新时代背景下乘风破浪，浩荡千里。

精选运动的体会和感受（案例20篇）篇五

秋高气爽镇运会在一阵阵震天口号中拉开帷幕。各路英雄披挂上阵奋力拼搏谱写了一曲奋勇拼搏之歌。

有人说：“看过奥运再来看镇运真没味道。”的确我们的运动会成绩无法与奥运健儿相比但我觉得奥运精神在镇运会上得到了延续！

这两天总有一个影子在我脑中晃来晃去我觉得我有必要把它写出来与大家共享。

那天早上是甲组女子400米决赛在同学的指点下我远远的看见了她一个穿着一身黄衣服的又矮又瘦的女生同学告诉我她完全有夺冠的可能我不禁又把那个女生打量了一番咦好像越看越有“冠军”的风采哦！

“呯—”随一声枪响她如同一支离弦的箭射了出去这团黄色的旋风正的冲在最前面她那轻盈的动作真让人羡慕不用说冠军肯定是她的了。

在她通过终点线的那一瞬间闪光灯亮成一片掌声雷鸣般的响起我的眼眶里忽然有些什么暖暖的东西涌了出来她是一个真正的强者一个体力与意志上的强者。是她如此生动的教会了我什么叫摔倒了要爬起来什么叫永不言败。

远远的看着她走过来看着她笑着与看同学招手看着她轻轻地撩一下粘忙满汗水的头发耳边忽然响起了某著名运动员的声音：“速度可以以秒来计算力量可以用磅来显示可勇气呢？我们永远无法计量勇气……”

……。

哦镇运会我们自己的\"奥运会\"……。

精选运动的体会和感受（案例20篇）篇六

忆往昔，有这样一群青年屹立街头，在中华民族饱受屈辱时毅然挺身，以力挽狂澜之势救黎民于苦难之中。看今朝，更有一群青年不畏生死，临危受命，对着时代立马昆仑，是他们，用胆识和勇气扬起自信的风帆，用奉献和不悔演绎着春华的硕果。他们就是——中国共产主义青年团。

若流风之回雪，若扶柳之花繁，不以一时失败，判我终身无华，不以一时穷困，言我此生潦倒。无畏旅途中最精彩的一部分，轻易的挥霍不值，平庸的等待浪费，勇敢的追梦才算完全。作为新时代的共青团员，活力青春，筑梦中国，你我终不悔。

2022年是共青团成立一百周年。100年来，共青团走过了光辉的历程，从1922年共青团第一次代表大会到2022建团一百周年，我们的团一直都肩负起历史使命，坚决完成党交给我们的一切任务。共青团是党的助手，鲜红的团旗是青年人的希望。过去，是由于她引导革命前辈同国内外反动势力，进行英勇地搏斗，革命的种子播撒在中华大地上。如今，是她引导着我们，团结在党的周围，奋斗在社会主义的康庄大道上。

建团百年，活力青春，筑梦中国。入团誓词犹绕耳畔。“我志愿加入中国共产主义青年团，坚决拥护中国共产党的领导，遵守团的章程，执行团的决议，履行团员义务，严守团的纪律，勤奋学习，积极工作，吃苦在前，享受在后，为共产主义事业而奋斗!”六年前的宣誓铭记于心，六年前的誓言至今犹存，以后也不会改变!时代要求我们做一个有志向、有理想、有追求、有责任、有担当、有作为的六有青年，我们应该尽的努力去完成时代的使命，奉献我们的青春，做一名合格的共青团员。

建团百年，活力青春，筑梦中国。革命薪火代代相传。在新冠状肺炎疫情斗争中，有多少像彭银华那样的年轻医生因治疗病人的过程中遭到感染而壮烈牺牲，让人悲痛不已。可他们并没有畏惧，因为他们是医生，现在祖国需要他们!千千万万的青年医生投入到战“疫”之中，“国有战，召必回，战必胜!”铮铮誓言，掷地有声。当他们穿上厚重的防护服时，他们是疫情中的“逆行者”、是病毒的“狙击手”、是患者的“生命线”。但他们脱下战袍后，他们也是父母的掌中宝、是爱人心头的朱砂痣、是儿女依靠的参天树。尽管如此，他们不忘初心，依旧义无反顾。青春之所以令人怀念，不仅在于它的气魄之宏大，更在于其有无限的可能!

建团百年，活力青春，筑梦中国。伟大中国梦一路向前。沧桑的岁月已成往事，我们正处在祖国繁荣富强的好时代，少年强则国强，祖国人民在期盼着我们，我们肩上背负的是时代赋予的责任和使命。我们要努力学习、共同的奋斗，在祖国宏伟蓝图上留下最灿烂的一笔，披荆斩棘实现中华民族的伟大复兴之梦!一个人的梦想如一涓细水，掀不起波浪，但全部中华儿女的同一个梦想，必将汇聚成奔腾的长江黄河，势不可挡!实现中华民族伟大复兴就离我们不远了。

当代团员青年既生逢其时，更重任在肩。只有振奋起来，行动起来，以青春之我、奋斗之我，担时代之责，做新征程的奋进者、开拓者、奉献者，才能在努力奔跑中绽放青春芳华，用青春和热血书写彪炳史册的壮丽篇章。

拂过耳边的是那一如既往的青春誓言，掠过视线的是那始终如一的坚定信念。流年美眷，终成怀念。活力青春，此生无憾。筑梦中国，永世不悔!

我的团，我的青春，我的中国梦!

精选运动的体会和感受（案例20篇）篇七

首先在思想方面要使自己保持思想的先进性。我们共青团员应该积极向党组织靠拢，提高自己的认识，以认识促进自己的行动。学-和借鉴党员先进性教育工作中的好方法、好经验，积极主动地开展增强共青团员意识主题教育，特别是在现在的新形势下更有必要。党员在争先进，团员也不能落后。同时要多参加实践，年轻人都有强烈的实践欲望。多些关心国家大事，让大家的思想提升到更高的位置。

其次在行动方面也要争优。正如列宁曾说过，青年的共产主义思想的学-，是从星期六义务劳动开始的。开展增强共青团员意识主题教育，是共青团服务党的先进性建设，把保持共产党员先进性教育活动的精神和要求贯彻落实到团内的重要举措，是从源头上切实加强党的后备军的先进性建设，巩固党执政的青年群众基础的重要举措，是坚持党建带团建、团建促党建，增强共青团的吸引力、凝聚力、创造力和战斗力的实际行。我们团员还应该结合先进性教育活动的开展，进行丰富多彩的活动，如我们可以学-党员的先进性教育，举办团的基础知识竞赛，使我们的团组织能真正成为共产党的得力助手和后备军。还有积极参加青年志愿者活动，为社会做贡献。

在新的世纪里，也必须加强学-方面。祖国期待我们创造新的辉煌，中央向我们青年一代发出号召“全国各族青年，代表着我们祖国和民族的未来，代表着我们事业兴旺发达的希望。社会主义现代化的宏伟事业需要你们去建设，中华民族的伟大复兴将在你们手中实现。

党和国家寄予了我们如此之深的希望，在任何时候、任何情况下，都要坚定共产主义的理想信念，树立全心全意为人民服务的宗旨，积极参加各项活动，自觉接受党组织的教育和监督，凝聚团员青年，激发团员青年的积极性和创造力，以主人翁的姿态为党的建设新的伟大工程添砖加瓦，贡献力量。青年朋友们，让我们团结一致，永远跟党走!

在生活方面我们必须要用一名党员的要求来要求自己，坚持为人民服务，做到自己力所能及的事，而且要乐于助人。不论在什么岗位上，从事什么样的工作，只有忠实地服务大众，造福人民，真正做到“一个岗位，一份奉献”，这样才能无愧于共青团员这个光荣称号。还有坚持交团费，支持团活动，为其他觉悟性低的团员做先进性教育，辅导他们，指引他们，使整个团组织能真正成为共产党的得力助手和后备军。

最后，我们以共产主义理想教育自己做到在社会主义现代化建设的实践中，锻炼自己成为有理想、有道德、有文化、有纪律的“四有”新人。

精选运动的体会和感受（案例20篇）篇八

我心中的五四是中国近代史的一次变革。翻开中国革命的历史画卷，寻访革命先烈的峥嵘岁月和品读先进知识分子的爱国情操。记忆中，那是中国先进知识分子发出历维护国家主权音的一次爱国运动，那是中下阶层反对西方列强压迫的一场抗争运动，那是中国知识界和青年学生反思中国传统文化的一场思想文化运动。1919年5月4日，那是一个值得纪念的日子。五四运动是中国革命划时代的事件，是中国旧民主主义革命到新民主主义革命的转折点。五四运动促进了马克思主义在中国的传播及其与工人运动相结合，从而在思想上和干部上为中国共产党的建立准备了条件。

我们听这节时的求知欲望。从那时起，我便为他们这种反封反帝，维护国家主权的爱国举止深深感动，他们不是武装人员，而是普普通通的社会一份子，但在他们身上却流露出热血澎湃的爱国情操，他们没有机枪大炮，冒着生命危险，用行动赢得了胜利，每逢五月，我们似乎能在耳边听到涤荡着爱国情怀的历史回音，我总能感受到那一腔爱国热血。

为继承和发扬“五四运动”的爱国、民主、科学精神，中国中央人民政府政务院宣布五月四日为中国青年节。青年节期间，中国各地都要举行丰富多彩的纪念活动。我们纪念五四，谈论五四，但是真正的“五四”究竟是什么?要想真正地学习和弘扬五四精神，必须深入理解“五四”，让“五四”融入我们的内心。“五四”不仅仅是爱国学生风云集会烧起的那一把火，不单单是_“孔家店”、反对文言文、反对旧文化。从根本上说，“五四”就是重新寻找方向，重新为中华民族定位。这个起点对于中国人、对中华民族来说，是一个非常了不起的起点。正是在这个起点上，我们的前辈们开始把古老中国带入现代文明社会之中。

五四精神给近代中国乃至现在都产生了深远的影响。在漫长的岁月里，中国战胜了衰落，走向振兴，挣脱了屈辱，走向奋起，中国正以崭新的姿态向世人展示着自己，然而，人们不会忘记那划时代的民族拯救之的“五四”爱国运动，更不会忘记那举起民族拯救之旗帜，开创民族独立和民族振兴新纪元的先驱，不会忘记革命战争的峰火硝烟，更不会忘记为真理而抛头颅洒热血的英烈们。今天我们的祖国已经进入一个新的历史时期，振兴中华的责任，已经落到我们的肩上，“五四”的那种先天下而忧而忧后天下乐而乐的情怀，那种为科学和自由而不懈求索的执着，“五四”的火炬已经光荣地传到我们的手中，注入我们的心中。

精选运动的体会和感受（案例20篇）篇九

今天是五四青年节。

是在家中，对长辈、师长的尊重成为了我待人接物的标杆，在自己那颗幼小的心里就已经种下了天花乱坠的梦想，并为之而竭尽全力，当我一步步走远，再回头时原来的那种懵懂已经不再，剩下的只是自己一步一个脚印踏出来的成长!直到我慢慢感受到青春的意义，这时候的我已经懂得了把握，我想抓住，抓住青春，抓住这青春的气息;现在，踏在大学的校园中，踩着最富有青春的旋律，我在用心活着，用心体会!我知道，我们都是不服输的五四青年。

青年就该挺起胸膛朝前冲，青年就该热血沸腾建奇功，青年就该信心百倍露峥嵘，青年就该千回百转成英雄!

青年朋友们，我坚信，在党的领导下，只要全国各族人民紧密团结，脚踏实地、开拓进取，到本世纪中叶，我们必将建成富强民主文明和谐的社会主义现代化国家，我国广大青年必将同全国各族人民一道共同见证、共同享有中国梦的实现!”作为拥有广大发展空间的我们，作为二十一世纪的大学生，我们确信，我们会在这千帆竞技的潮流中逆流而上，“五四”将在我们这里再创辉煌，五四运动虽然已经尘封于历史，五四精神却已然升华，我们将用我们的青春，我们的热血来将其弘扬于世界之巅，那是中华民族不朽的丰碑。

青春，一生只有一度，虽说青春有叛逆，有浮躁，也有错误，但青春更多的是热情，美丽和希望。

青春终究会有幸福，因为它有未来!正值青春的我们勿将青春虚度，祖国的明天需要我们用青春来铸造，让我们乘着“五四”这股暖风，驶向更好的明天，五四——青春，同在!

精选运动的体会和感受（案例20篇）篇十

运动对于身体健康的重要性无需多言，而如何坚持运动却是困扰许多人的问题。近年来，“运动打卡”成为了一种流行的健身方式，通过记录每次运动的时间、内容和成绩，以此激励自己坚持运动。作为一个长期坚持运动打卡的人，我对这种方式有着深刻的感受和体会。下面将从锻炼动力、训练计划、记录方法、挑战自己和形成习惯五个方面，分享一下我对于运动打卡的心得和体会。

首先，运动打卡给我带来了持续的锻炼动力。作为一个久坐族，我之前总是有各种借口不去运动，比如时间紧张、太累等等。但是一旦开始运动打卡，我会有一种责任感和动力去完成每一次的打卡，不论是跑步、骑行还是健身。每当我在打卡之后，看到自己坚持下来的记录，都会让我觉得很满足和有成就感，这种成就感又会进一步推动我去坚持运动，从而形成一个良性循环。

其次，运动打卡让我有了更有针对性的训练计划。在开始运动打卡前，我总是没有明确的目标和计划，只是随意地进行一些运动。然而，运动打卡需要记录每一次的运动内容和成绩，这就要求我自己有一个明确的目标，并制定相应的训练计划。通过定期的记录和对比，我可以看到自己的进步和不足之处，从而调整和改进自己的训练计划，使其更加科学和有效。

再次，运动打卡需要规范的记录方法。为了更好地进行运动打卡，我会使用一个专门的软件或者工具，将每一次运动的时间、内容和成绩记录下来。这样不仅可以帮助我更好地进行数据分析，还可以和其他健身者进行比较和交流。同时，记录下来的数据也成为了我坚持运动的证据，激励我去保持每一次运动打卡的连续性和完整性。

此外，运动打卡也是一个挑战自己的过程。在运动打卡中，除了记录每一次运动的时间和内容，我还会设定一些挑战目标，比如提高自己的跑步速度、增加力量训练的次数等等。通过不断地追求和完成这些目标，我可以逐渐突破自己的极限，提升自己的运动能力和体质。这种挑战自己的过程，让我在运动打卡中不仅能享受运动的乐趣，还能不断提升自己的成就感。

最后，运动打卡帮助我养成了良好的运动习惯。在开始运动打卡之前，我常常会有运动一阵子就放弃的情况。然而，通过运动打卡，我建立了一个每天都要完成一次打卡的习惯，并且坚持了很长一段时间。久而久之，运动打卡已经成为了我生活中必不可少的一部分，哪怕有一天因为特殊原因没有进行运动，我也会觉得不舒服和不满足。这种习惯的养成对于我来说，不仅仅是坚持运动，更是培养了一种自律和坚持的能力，成为我人生中的一个宝贵财富。

总而言之，运动打卡给我带来了持续的锻炼动力、更有针对性的训练计划、规范的记录方法、不断挑战自己和养成良好的运动习惯。通过这种方式，我不仅保持了身体的健康和活力，还收获了成就感和自信心。希望更多的人能够尝试运动打卡，享受健康带来的快乐和满足。

精选运动的体会和感受（案例20篇）篇十一

我们每天大课间都要跑步，一提起跑步我就犯愁了。

因为我的体质很弱，跑上两三圈就会特别难受，气喘吁吁的`。

可是今天跑完步后，我觉得自己长大了。

第二节下课是大课间活动时间，当音乐响起就开始跑步了，跑了两三圈后，我果然又难受了起来，我觉得直恶心，腿上就像绑了两个铁球一样抬不起来。

但我不能停，因为我知道一但停下来就再也跑不动了。

我想可能是我穿着厚厚棉袄的缘故，我全身都出汗了，所以我把衣服脱了下来。

这时我觉得轻松多了，我边跑边调整呼吸。

我本以为我会更难受，可是我却突然发现我竟然越跑越轻松了，一直跑到了最后。

我高兴极了，因为我战胜了困难，战胜了自己。

以后我一定要加强训练，增强体质，也成为一个“长跑健将”。

我想中间一定会有很多挫折和磨难，但要是没有挫折和磨难就永远也不会成为强者。

我始终坚信那句话：“只有付出了，才会有回报。

跑步运动。

“太好了！太好了！”今天又没有跑步，我们班大多数同学欢呼起来。

精选运动的体会和感受（案例20篇）篇十二

最佳答案从开幕式到闭幕式的整个过程真的是一种享受。整个场面是那么的激动人心，运动员入场式每个社区列着整齐的方队英姿飒爽的走向主席台，整齐的高喊着口号“全民健身、增强体质、开拓进取、振兴劳山”。

此时的我走在队伍中万分激动，心潮澎湃。方队结束后紧接着大型团体操的表演，有两千多人组成的六个表演节目，每个节目是那么的绚丽多彩、频频起舞的舞姿是那么的优雅、整齐、光彩照人。整个的节目使你美不胜收，一切美景尽收眼底，真得让你留临往返，此时的美景使我忍不掏出相机把这场面拍摄下来载入我的相册。紧接着运动开始比赛了，在整个比赛的过程中运动赛出了风格、赛出了水平。运动员不管是年轻的、中年的发扬顽强拼搏的精神自始至终在和谐的'气氛中比赛，本着强身健体的精神，推广全民健身的主题。使整个比赛达到了高潮。运动员竭尽全了投入比赛中，场上为运动员加油的呐喊声此起彼伏，此情此景对我许多年没参加运动会来说真的万分激动，同时我为取得优异成绩的运动员深表祝贺，在运动场上使我这个已步入中年的人仿佛回到了学生时代，使自己的心年轻了许多。

运动会从丙组、乙组、到甲组不同的年龄段。我的项目是甲组800米，在裁判点名后我真的好紧张，由于三十多年没参加比赛了紧张也在情理之中，在点名后我做了热身，站在跑道上等待裁判的枪响，当枪声响起的时候我的紧张已荡然无存，仿佛被枪声带走，二十六个人同时跑，刚开始比较融集不赶快跑以防摔倒，在十几名中跟着队伍不断的往前推，还好我推到700米的时候到了第四名，但是弯道刚过到百米冲刺的时候我好像两腿酸软，没了力气，领队在跑道旁让我深呼吸，我马上做到调整了一下呼吸。最后坚持跑下的，好在保持了第四名成绩是：3分9秒。虽然成绩不是很好，我也感到很欣慰，也见证了我平时的锻炼，跑完以后我的同伴马上来鼓励我，我也尽力了力，真的好辛苦啊！此时的我马上想到平时锻炼的强度是不够的，所以在比赛的时候才会这样好艰辛，这次有了经验在以后的训练中要耐力、速度同时跟上，只有这样才会从容的面对比赛，才能取得好的成绩。

今天早晨在操场上跑步的时候，刚好我的同事也来到了跑道上，我们边跑边讨论着昨天的比赛，我们一起跑了五六圈，我们结束了晨练，此时已是朝霞满天，明媚的阳光在五月盛开鲜花的时候，显得分外的光彩照人，使我被这美景所陶醉！我们边走边聊着并欣赏这美景......

精选运动的体会和感受（案例20篇）篇十三

我们家可是个运动之家，最近，爸爸给我买哑铃练习，因为我有个梦想——就是得个铅球的总冠军，这哑铃来到将帮助我梦想的实现。

我一看到他，就跃跃欲试起来，抓起黑黑的哑铃，好重呀，我叫道。我仔细的观察了一下，每个哑铃有六片黑色的配重块组成，每块都标有重量，六块总重有7.5公斤呢。

我摆弄的时候，妈妈过来了，“这是个什么东西？”妈妈问。我说：“这东西叫哑铃。”“来，我给你演示一下。”我有些骄傲的说。两手抓起来，吃力做了个上举动作。妈妈不以为是的说：“这算什么”。“那你来一个”，我说。我以为妈妈举不起来，可是妈妈轻松举动了，“怎样不服？”。我奇怪的问妈妈：“你是怎么做到的？”还不是干活练出来的，要不还怎么样。“哦”原来妈妈有独门妙招呀，一举两得，又能干活又锻炼了身体。

爸爸加油：哗啦！哗啦！哗啦！孩子他爸加油：扑通！扑通！扑通！爸爸听了一脸的尴尬。不过该到我了，嘿嘿。加油举起来，加油举起来，举了15个就举不动了。

开始报数，看看自己举了多少个：爸爸：37个妈妈：20个我15个。报完数，我就想被风干了的雕像一样，一脸尴尬。我非常重拜我的爸爸，希望能和老爸一样，那就努力吧。

精选运动的体会和感受（案例20篇）篇十四

在金秋送爽的八月，我们迎来了和龙市第六届农民职工运动大会。

我们从8月2日练习集体舞一直到8月30日，同学、老师都非常辛苦，为的就是今天的运动大会。我们终于盼到了这一天。

早晨六点钟，我和妈妈来到了学校。在学校里，我们快速地换上了服装，系上了鼓绸，在学校又彩排了一遍。台上全体老师看完我们的表演都为我们鼓掌，为我们自豪。合影留念后，7点，我们自信地向运动场走去。

来到运动场，只见绿草如茵的操场上，彩旗飘扬，人头攒动，空中那几只大气球，拽着大幅标语随风摆动。观众台上早已人山人海。

当时针走到上午九点的时候，运动大会正式拉开帷幕。这时礼炮齐鸣，彩烟四射。各个部门组成的队伍陆续向主席台走去。第一个团队很精彩，是由8个人手拽着巨幅五星红旗，看到国旗，我们非常自豪。

检阅结束后，开始大型集体舞表演。新东小学表演的长鼓舞，老年人的秧歌舞，街道的蓝裙舞都受到了观众的赞扬。我们实验二小的盛世红灯作为压轴节目终于上场了。我们整齐的鼓点，响亮的呐喊，精彩的变队，华丽的服装，使在场的所有领导和观众发出阵阵掌声和赞叹声，这时我知道我们几上月来的付出得到了回报。

在酷暑里，经过几个月的训练，虽然很辛苦，我们都是咬牙挺过来的，但是我觉得很有意义。特别是增强了集体荣誉感。我为我是一名实验二小的学生而自豪。

精选运动的体会和感受（案例20篇）篇十五

周四早上八点半左右阳光很足。我们带着开心兴奋的心情来到操场举行运动会，每个人都兴奋的变成了叽叽喳喳的小鸟。

我们迈着整齐的.步伐走向操场上的讲台。组长苏婷娜高举“小四(1)班”的牌子，高喊我们的口号“团结一致，争第一”，同时高昂着头，领着大家穿过讲台来到我们班。听完几位老师的发言，陈校长大声宣布：“昆山玉峰实验学校校运会开幕式结束！运动会开始了！”话音刚落，我们就迫不及待地径直走向我们的班级座位，准备观看这场精彩的比赛。

第一，一些哥哥姐姐在跑长跑。它们每一个都像风一样快。轮到我们班了！我看到苏婷娜以超快的速度向杆子跑去，跳起来，跳过杆子，动作甚至比完美还要完美。对不起，我没有给她一等奖。果然，苏婷娜获得了女子跳高第一名，平时运动成绩不错的沈硕云也获得了第四名。为他们加油。我要失声了。我终于得了第一名。还有一件事让人一直忍不住笑：我们班的方昌被叫去投垒球和跳远，让他忙得团团转，逗得我们哈哈大笑。

我喜欢运动会！

精选运动的体会和感受（案例20篇）篇十六

今天早上，我们学校举行了一年一度的秋季运动会，比赛场地位于职高的操场。

早上七点半，我急切地来到操场上集合。全校同学已经汇集在操场上，我们整齐了队伍，出了学校大门走向职高。

我们聚集在职高操场上，一、二、三年级也从小门进来，参加开幕式。不一会儿，校长的声音就从高音喇叭里传了出来。经过一大段发言后，运动会正式开始！

首先，是60米短跑。选手们各就各位，陆老师举起手中的发令枪，“砰”的一声，一股火药味儿弥漫着空中，选手们立即跑出去。赛道旁边，拉拉队们挥舞着手中的红旗，不停地为自己班加油。主席台上，不时地有各班的小记者上台报告比赛情况。因为有些运动员冲过线时看不清楚，所以要在喇叭里像观众们报告。

接下来是两百米比赛，要跑大半圈。这里有我班选手丁雨。一开始，丁雨处于位置，最后得了第×名（不清楚）。这是我们班少有的成绩。我们不禁为丁雨叫好！

在这次运动会中，我们班捡了一大堆瓶子，准备卖成班费。但是没有袋子拖回去。幸亏吴汉发现了一张超大的纸，便把瓶子放在上面，找几个人抬回去了。

在这次运动会中，我们班改写了从无前两名的成绩，希望以后会做得更好！

精选运动的体会和感受（案例20篇）篇十七

我欣赏生活的美好，感叹生活的多彩；品味生活的乐趣，感悟生活的真理。

10月29日，我们晚报小记者们一起走进了网络健身馆。你肯定要问什么是网络健身馆？那就让我告诉你吧。网络健身馆也叫客厅里健身馆，利用电脑储存运动游戏，和电视连线，在电视屏幕上出现游戏画面。比如打乒乓球，我拿着装了控制器的球拍，就能控制电视屏幕上的球，随着我的手挥动，球就被打过去，就能对打了。

我先玩了三局乒乓球，对着电视打球和在球台上打还是有点不同，一开局就输了，第二局我越打越起劲终于扳回一局。第三局我逐渐找着点套路，但是胳膊累酸了，还是输了。随后我又体验了网球，对手先发球，看见球被打过来，我手一挥把球打过去。就这样，球被打过来打过去。玩一会后我又玩游泳去了。

因为以前我学过游泳，所以懂得怎么游，我快速的挥动着胳膊，不一会就领先了有好几米。开始往回游了，由于刚才挥动胳膊太快太猛，这时感觉累了，速度也随之慢了下来，但是，借助前半程的领先优势还是赢得了最后的胜利。

在这次活动中，我不但玩的高兴，而且身体也得到了锻炼。

生活中还有许许多多值得高兴的事。

我对着生活微笑，笑迎明日的光彩；我对着生活微笑，笑迎生活的灿烂；我对着生活微笑，笑迎未来的光辉。

精选运动的体会和感受（案例20篇）篇十八

精选运动的体会和感受（案例20篇）篇十九

今天开运动会，我早早地到了教室。同学们来得差不多的时候，老师给他们每人发了一面小红旗。

开始了。同学们都下楼了，十二个运动员在教室里等待广播。广播响了：“请运动员到阶梯教室前，带上条幅。”

之后，我们个个去那儿，条幅拿好，我们在操场走了一圈，停了下来，站了一会儿，运动会开始了。参加跑60米的同学到塑胶操场等待，当然我也有，我跑去，等了十分钟。轮到我了，我很紧张，不过很快镇定了情绪。枪声响了，我向前冲去，到了终点，我获得第二名。要是再快一点该多好！

10点钟跑400米。我很紧张，路线很奇怪。又一声枪响，我冲上去，跑呀跑，在半路上我很累，快要不行了。不过我一定要跑完这一圈。我用了全身力气，来了个百米冲刺，追了上去。好样的！我超过了一个人，获得第四名。啊？那么差。不过我要一定要保持前四名，决不落后。

到了终点，刘老师说很好了。我不知道刘老师是在安慰我，还是我真的.不错了。

汪莉芳跑得比我快，我一定要加强练习，到了四年级的时候，一定要跑个第一名。

精选运动的体会和感受（案例20篇）篇二十

一年一度的运动会在我校举行。

这天，天公作美，阳光明媚。我、徐希尔和陈玉轩来到操场。看见操场上人山人海，很拥挤。我和徐希尔去找徐老师。找呀，找呀，还是找不着。我对徐希尔说：“在拥挤的人群中找徐老师，就好像是大海捞针啊！”这么说着，不一会儿，居然就找到了徐老师。徐希尔小声地对我说：“你说错了。”徐老师让我写张“单脚跳”的通讯稿。我不知怎么写，忽然，我计上心来，提起笔就是一行字，不一会儿，就写好了。我把这篇顶呱呱的通讯稿送上了主席台。接着广播播放：“二年七班通讯员黄子轩发来的`信息是……”听着广播，我很自豪，但是要跑来跑去，也真累啊！

今天真是又累又快乐的一天！