春节是中国文化独特的标志，它包括了各种民俗和传统习俗，如拜年、放鞭炮、舞狮等。如果你还在苦恼如何写一篇完美的春节总结，不妨看看以下精选的春节总结范文。
疫情春节参考（热门19篇）篇一
“哎，这几天一直在忐忑呢，今天终于被下了定论：不让回。我们之前准备自驾回家，他们不放心。”10日一大早，生活在内蒙古自治区呼和浩特市的闫才接到了远在山东老家爸爸的电话。
“如果过年回不去，最快也得‘五一’假期才能见到父母了。”闫才是山东人，向来重视把拜年、祭祀先祖等仪式。又是奶奶去世3周年，原本计划全家团聚祭拜，现在看来是不行了。“今年内蒙古又这么冷，还得自己动手准备年夜饭，哎!这可能是我这些年最‘冷’的一个春节了。”
距离20春节仅月余。因为新冠肺炎疫情，不少中国人的归乡脚步被乱了节奏。有些民众改变了既定计划，有些人仍在观望。
“不管怎样，春节总是我们华人很期待的。今年因为疫情，我可能又没法回家了，家人都很体谅我。”临近年关，在内蒙古生活工作的台胞林雨杰想到数千公里之外的家人有些感慨。“我怀念小时候家乡跨年时的烟火。如今我希望生活能早日恢复正常。”
日前，中国国务院联防联控机制召开新闻发布会。国铁集团客运部副主任朱文忠表示，2021年春运铁路运输期限自1月28日至3月8日，为期40天。预计全国铁路发送旅客4.07亿人次，日均1018万人次，同比增长93.4%，与春运持平。
“虽然2月份才过春节，但女儿女婿怕夜长梦多，疫情防控政策又有变化。所以计划把的年假都用上，这样1月底就能返程。”年近60岁的尹柏华一人在老家内蒙古呼和浩特，他想念在北京工作的女儿和女婿，更想5岁的外孙女和照顾外孙女的老伴。
他的老伴于凤菊这几天正跟着女儿在网上采购年货。“我怕快递今年停得早，得抓紧。万一回不去，最起码心意能到家。”
连日来，河南、安徽、贵州等多地发布通知，积极倡导“当地过年”，用工大省广东也发出“非必要不返乡”的倡议。加之春运临近，这无疑给各地疫情防控带来压力。
然而，春节对于每个中国人而言都是一年辛苦打拼后最为期盼的时刻，疫情即使会阻隔他们回家的进程，却阻隔不了对家和家人的思念。
“去年因为疫情，我们没能回家，而是留在了上海过春节。今年我们打算走一步看一步。”杨静离乡已多年。怕春节不能回家，她与爱人特意元旦回老家内蒙古呼和浩特多住了几天。“每天吃吃喝喝，陪着妈妈聊天追剧，跟过年也差不多。”
20底，中国教育部印发了《关于认真做好寒假前后高校疫情防控工作的通知》，指出要科学安排寒假放假时间，安排学生分批次有序放假离校。此外，要错峰安排春季学期开学返校，开学时间要避开春运高峰，安排学生分批次有序返校。
“学校已经放假啦，我也早早到家了，等着跟妈妈一起过年呢。”在内蒙古包头市上大一的王淼早早返乡回到父母身边，这几天忙着同学聚会、买过年新衣服。
“其实对我来说，只要有机会能陪在父母身边，就当是过年了。”包莎日娜是内蒙古国际蒙医医院的一名护士，也是此前内蒙古援鄂医疗队的队员之一。工作来，她回老家内蒙古兴安盟过春节的机会屈指可数。“虽然很希望能回家陪着父母，像小时候那样，看着春晚、盼着吃到包在饺子中的硬币。但如果疫情形势严峻，我还是会选择坚守在岗位上。”
“工作至今，我也已经好多年没回家过年了。今年如果必要，我应该还会在海南，过好自己的春节。”生于内蒙古的崔川东如今在海南工作，回家早已不是他春节的唯一选择。“尤其现在这样的时候，留在当地不瞎跑，才是予人方便、与己方便。”
多地疾控专家认为，“当地过年”利多弊少，有利于减少聚集、降低感染风险、减轻防控压力;也有专家称，应错峰返乡，不应停止春运，但慢性病、孕妇等人群尽量“原地不动”。
疫情春节参考（热门19篇）篇二
曾经在网上看到这样一个问题：如果给你一个手机和wi-fi信号，有充足的食物和合适的温度，在一个房间里，你能待多久？没想到现在竟变成现实。
这次的春节没有火红的灯笼，没有响亮的鞭炮，没有亲友的团聚。街道上空无一人，星星点点的商铺里，戴着口罩的顾客匆匆忙忙，仿佛互不相识，没有了往日熙熙攘攘的热闹。
2020年的春节，注定是一个不平凡的春节，疫情注定它是充满血与泪的，当疫情发生与武汉市，先开始人们并不在意，因此新型冠状病毒越来越猖狂，于是国家并下令封城，这一大举动，立刻先动了中国人民的心，在封城前十个小时，有30万人以“米”形去到中国各地，至今病情仍没有被压制住，人在急速上涨。
在这时，有一些看似平凡却不平凡的'人们出现了。他们的出现如天使降临人间。
医院里，穿着防护服的白衣天使们顾不得休息，没日没夜的挽救着被病毒侵害的，鲜活的生命。作为医护人员的他们，放弃了休息，放弃了与亲人共度佳节的机会，冒着被感染的风险战斗在第一线，甚至连小憩片刻的时间都没有。每日戴着厚厚的口罩，穿着不透气的防护服工作数十小时。哪有什么白衣天使，只不过是一群平凡的人披上了一身载着使命的外衣。他们在生死之间工作，与死神斗争，将生的希望给别人，自己却与死亡拥抱。他们没有一丝懈怠，因为这份工作的满意程度，也关乎着百姓的满意程度。
1月23日，安徽医科大学第一附属医院近千名医护人员纷纷签名或在工作群中报名，请求加入医院抗击新冠型肺炎的医疗的队伍，他们说，病人来了必须上，只要自己没倒下肯定要上。就在这样的严峻之势下，有许多医护人员向领导提出申请加入抗“新型冠状病毒肺炎”的战斗中去，和全院全社会共同努力，贡献我们一份微薄的力量。他们中既有年轻的医护，也有年资高的主任护士长，把危险留给自己，用生命守护市民健康，他们义无反顾的践行医者救死扶伤，大爱无疆的初心和使命。
在这次与疫情对抗中，有一位老人更让我感动，他就是八十四岁钟南山老先生，站在一线同病毒做斗争，仍然为了我们的每个人的健康做着斗争，在疫情面前，这位耄耋老人是最有力的战士。连日来，他从广州到武汉再到北京，实地了解疫情、研究防控方案、上发布会、连线媒体直播、解读最新情况……八十四岁的钟南山院士工作和行程安排得满满当当。这样一位老战士，为抗击疫情贡献了他的全部。
努力的不只是奋斗在前线的战士们，还有千千万万普通的老百姓。
在武汉，在成都，很多城市的一线医护人员都收到了“暖心”外卖。外卖的纸条上写着“向春节还奋斗在一线的白衣天使致敬，武汉加油！”这些暖心外卖令医护人员感动。还有些人匿名香武汉捐赠了物资，疫情封城，但隔不开人心。
火神山医院施工现场灯火通明，各种机械开足马力，建设者们争分夺秒，力争早日完工，因为疫情就是命令，现场就是战场，前一分钟交工，就能提前一分钟遏制疫情蔓延。
中央广播电欢总台六位新闻主持人站在春晚现场，以一份情景报告《爱的桥梁》，传递众志成城抗疫情的信心与决心。当天写脚本，当天确定六人组合，当天登台，这可能是春晚历史上唯一一个没有彩排过的节目。而这六位主持人用最朴实温暖的话语，凝聚着亿万人共同的情感。
这个春节没有红红火火，但却要比我过过的任何一个春节都要温暖。让我们共同努力，为疫情作出属于自己的那一份贡献！
疫情春节参考（热门19篇）篇三
春节，这个所有中国人瞩目的最盛大的团圆佳节，本该是快乐幸福的，然而由于冠状病毒的疫情蔓延，这个春节注定不安稳。
大年三十，我们一家人围坐在一起，面前各色菜式列于圆桌上，丰盛得快压垮了餐桌。刚开始吃饭没多久，舅舅突然接到一个电话。他默默离开餐桌，躲进阳台。我只能听见从门缝中漏出来的“防控”“缺人手”等词语。一会儿，他一脸严肃地回来，却没有坐下，而是径直进了房间。再出来时舅舅已经把居家服换成了黑色羽绒大衣，一边换皮鞋一边说：“这个病毒好像传染到临安了，过年人手不够，我要去做防控工作，先走了啊！”说完，就消失在门外，一句“你们慢慢吃”被夹死在了门缝里。
留下的我们面面相觑。舅舅的座位上，白米饭还在冒着热气，杯子里的白酒只少了一点点。没有人说话。我可以看出外婆相当紧张，外公端酒杯的手微微颤抖。舅妈故作镇定地扯出一个笑容，自我安慰道：“没事的'。”这顿年夜饭在我们的忐忑不安中草草收尾。电视机里，春晚已经开始，红火的舞台，欢乐的歌舞，风趣的小品与家中紧张的气氛格格不入。
这种紧张一直持续到凌晨。直到舅舅发来消息“一切正常，回家啦。”别人守夜到零点可能是为了发祝福，但我们一家人等到凌晨是对家人的担心和牵挂。李谷一的《难忘今宵》回荡在耳畔，不得不承认，这个年跨得确实相当难忘。
同样难忘的是央视春晚上临时添加的节目《爱是桥梁》，它对准了湖北武汉防疫一线。之前我觉得疫情离我很远，直到舅舅出门我才意识到自己身边的人都可能被感染，也让我更加敬佩那些战斗在前线的人们，他们在替我们负重前行。
2020年是庚子鼠年，是十二生肖新轮回的年份，也是全面小康元年。中国之所以在这么短的时间内完成了从站起来，富起来，强起来的伟大飞跃，从总体小康到全面小康，正是因为有这么一群奋战在一线的人们，有这么一群在背后默默付出的人们，他们舍小家为大家，他们众志成城，他们帮助祖国走向富强。他们心中有对祖国深沉的爱。
尽管2020的开端不是很美好，但是我相信，所有人的共同努力下，中国一定会渡过难关。因为爱是桥梁，在桥那边，有健康，团圆，快乐的未来。
疫情春节参考（热门19篇）篇四
自从有了新型冠状病毒肺炎的疫情后，我们的生活一下子发生了很大的`变化。
以前过年，都是嘻嘻哈哈的，不停地走亲戚，访朋友，疯狂地收红包，发红包，想去哪儿玩就去哪儿玩。还狂吃好吃的，爽得要命。
没想到今年春节一来，新型肺炎病毒也来了，过年的气氛顿时就不一样了。特别是武汉，全国成千上万的医护人员都火速前往那里，帮忙治疗病人，因为新型肺炎可以人传人，武汉封城了，武汉人禁止出入武汉。
我们也被困在了家里，往窗外一看，外面非常宁静。偶尔有几个人在散步，有一些人骑着电动车溜达，还有几个外卖小哥在送外卖，还有保安在巡逻。凡是在外面的人，绝大多数都戴着口罩。妈妈想买菜只能在手机上买了。妈妈看盒马买不到菜就去山姆买，山姆买不到菜就去一个卖菜的群里买了几袋大米和几斤青菜。
爸爸想出去，妈妈严肃地拦住他，说爸爸会从外面带病毒回家。我也只能在家里看书，憋得受不了，真想下楼下玩。
疫情给我们的生活带来很大的不便，希望大家早日把这种病毒消灭。
疫情春节参考（热门19篇）篇五
远方的朋友：
你还好吗？
我知道你还在国外，这个假期不能回广州和父母团聚了，你的担心忧虑我懂，听我给你说说现在的情况。
春节到了，我们一家人喜气洋洋地贴好对联，买好年货，准备迎接2020新年。
谁也没有想到，原本热闹的新年，却因为一种新型冠状病毒变得冷清。这病毒来势汹汹，很快席卷了武汉，并且影响到全国。新年没有了欢声笑语，所有公共场所全部关闭。
听到这个消息，我猝不及防，心里也很害怕，我还没有见过这样恐怖的病毒。听说还有人感染而死，我更加地恐惧，学校要求我们学生老老实实在家里写作业，不能外出，我和家人很配合，尽量不外出，外出也定会带上口罩。
而医院、药店和超市的工作人员，还坚守在自己的岗位上，为大家提供服务。大街上车很少，人也很少，很安静。
但是有很多人挺身而出，逆行驰援。在这个特殊时期，争分夺秒，为了去拯救更多人的生命，他们离开家，义无反顾地冲在疫情的第一线，他们就是医务工作者，新时期最可爱的人。他们不顾个人安危，勇敢面对可怕的疫情，没有一个人喊苦喊累。
这是一个特殊的新年。大年三十，在我们和家人团圆的时候，他们却奋斗在前线。他们给予患者安慰和温暖，让这个冬天不再寒冷。是千千万万个医务工作者，守护着我们的安全。他们的大义凛然，让我肃然起敬。感谢在一线的医护人员，感谢在这场战疫中默默付出的每个人。
一方有难，八方支援。还有很多外国朋友捐助物资，支援武汉，支援中国。
虽然街上冷冷清清，但这个冬天却没有那么寒冷。我们每个人都尽自己最大可能支援这场战疫，全国人们团结一心，一定会打赢这场硬仗，我突然明白了我自己肩上的责任与义务，我知道该做些什么，读书写作业，不添乱。
你在国外安心学习，学成归来，报效祖国，你放心，你的父母有社区工作人员照顾，你的背后有强大的祖国。我们万众团结一心，一定会战胜这场突如其来的新型病毒。
武汉加油！中国加油！
向默默奉献的每一个人致敬！
牵挂你的朋友。
2020/2/1。
疫情春节参考（热门19篇）篇六
中国是一个非常注重传统文化的国家，过年回家已经成为了中国人根深蒂固的习俗，这次疫情抬头，肯定会影响春运的进行，是否可以回家也成为了不少人心中的疑惑。目前不少地方都开启了新冠疫苗接种点，为广大人民接种疫苗。为了帮助国家更好的度过疫情，多地政府呼吁人们非必要不返乡，减少春运人潮流动。中国工程院院士张伯礼在采访中就曾明确表示，现在正处于寒冷季节，非常适合病毒生存。现在到2月底防疫非常关键，挺过去，迎来春暖花开;再加上新冠疫苗普遍接种，疫情防控形势基本会有大好转，乃至迎来决定性胜利。
钟南山院士自从新冠疫情在国内发现就一直投身在战斗一线，拥有丰富的抗疫经验，这次中国疫情反弹，钟南山院士的建议也非常重要。在接受采访时，钟南山院士表示，再次大规模病例增加的情况不会出现。他还称，针对疫情，现在已经形成了非常有效且比较严密的应对措施，比如：疫情出现早期的社区防控机制。但是，反复的、散在的疫情有可能会出现。
针对春节回家的问题，钟南山院士也做出了详细解答：“双节出行需求的增加是必然的，在中国没必要禁止出行，这是跟国外很大不同。但出行现在确实要更加重视注意。到国外的也是不鼓励，国内的是可以的，当然对国内的有一些现在已经列为中风险地区，不要去。戴口罩、勤洗手、保持距离是需要的，要是这样的话，还是可以平安度过新年和春节。”
疫情春节参考（热门19篇）篇七
2020年的春节真是令人难忘，没有聚餐，没有旅行，没有丰富多彩的庆祝活动，全国人民团结一致，打响了一场新型冠状病毒防疫战。
敌军部队是一种来自蝙蝠体内的病毒，病毒士兵们个个穿着隐形衣，看不见摸不着。在我军部队的高倍电子显微镜下才“原型毕露”，好家伙，形状酷似华丽丽的皇冠。别被它虚伪的外表所欺骗，它可是来源于丑陋的蝙蝠的大军，一旦攻入人体内部，它就会攻占肺部这一重要阵地，然后发起“发烧”“咳嗽”、“呼吸困难”等诸多形式多样的猛烈攻击，直至击垮生命。更可恶的是，士兵们发起的是“连环炮”、只要人与人只要有触摸、唾液的接触，病毒就会群起围攻，一举拿下一大片阵地，这攻击速度，简直堪比“连环计”。
但是我方部队绝不示弱，全国上下万众一心，众志成城，吹响了集结号，打响了抗击新冠病毒的攻坚战。
报告，这里是中国疾控中心战场。所谓知己知彼，才能百战百胜。科学家们已经研发出了高特异性cpr检测试剂，这堪比孙悟空的火眼金睛，能在几小时内能辨别出新冠病毒的真面目。如今，他们争分夺秒地操纵着显微镜、精密分析仪，紧急分离病毒，筛选种子毒株，研发着能打败新冠病毒的“疫苗”。有了疫苗，就能筑起抵挡病毒入侵地一道坚固的城墙!
这个春节虽然有点冷清，期待去的地方都不去了了，期待见的人也暂时见不到了，但是我感受到了我们祖国强大的执行力、战斗力，感受到了团结和爱的力量。我相信这场病毒防疫战很快会取得胜利的，中国，加油!
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疫情春节参考（热门19篇）篇八
曾经的春节是热热闹闹、红红火火的。挂满灯笼的广场上人山人海，锣鼓喧天。人们在乡村里走亲访友，络绎不绝。但是今年的春节却格外不一样——一场肆虐全国的新型冠状病毒来势汹汹，冲淡了年味。
新型冠状病毒，顾名思义：像一朵长满花瓣的花一样的病毒，人们把这花瓣叫做“花冠”，所以，它就叫做新型冠状病毒啦!新型冠状病毒通过飞沫传播，当病毒携带者和他人面对面讲话，或是一不小心没有掩面地打喷嚏时，新型冠状病毒就趁虚而入，在另一个人的身体里繁衍后代。
每天看着前方发来的新闻，触目惊心的死亡人数，为这些生命惋惜的同时，我不禁感到害怕：一定不要被感染啊。为了预防新型冠状病毒肺炎，作为少先队员的我，谨遵学校的号召，呆在家里尽量少出门，不去别人家串门、拜年，若是避免不了地需要出门时，也一定准确规范地带好口罩。此外，每天吃饭前后勤洗手，注意一定要按照洗手七步法哦!每次早睡早起，醒来后做一做广播体操，吃饭不挑食，要荤素搭配，多吃绿色蔬菜。虽然家里的活动范围有所局限，我也会每天下午在客厅里跳跳绳，如果感觉到累了，就练一练毛笔，写几张精美的作品，再帮一帮爸爸妈妈做一些力所能及的家务活，比如：洗碗、扫地、拖地，但是还要注意自己的健康，千万不要在这时候着凉了。
看，战线的这一头我们都听从安排待在家中，而位于前线的那一头，那些在医院里全副武装奋战着的“白衣天使”们，他们舍弃了和家人团聚的时光，与病魔赛跑，与死神抢人。他们竭尽全力把病毒拦截在医院里，为我们筑起了一道安全的防护线。
这是一场没有硝烟的战争，这更是我们顽强抵抗、绝不服输的中国精神的最好体现!我相信，只要我们齐心协力，一定能打赢这场战争。中国加油!
疫情春节参考（热门19篇）篇九
2020年的春节，我们经历了一场没有硝烟的战争，“疫情是魔鬼，我们不能让魔鬼藏匿”，这是一场全民参与的疫情防控阻击战，没有局外人。这场“抗疫”阻击战带给人们太多的思考与感悟，关于生命、关于敬畏、关于勇敢、关于付出、关于担当……它也为我们的学生教育工作提供了许多鲜活感人的事例与素材。因此，此次疫情过后，我们举“疫”反三，剖析这次疫情，帮助学生树立正确的价值观。
疫情春节参考（热门19篇）篇十
随着新冠肺炎疫情在全球范围内的爆发，我们所生活的世界变得异常动荡和不安。人民生活受限、经济活动受损、国际关系受困——无论从哪个方面来看，疫情都给我们带来了前所未有的挑战。但是，疫情也成为了一个不寻常的考验，迫使我们深思并重新审视我们的生存方式、行为以及社会价值观。在这场严峻的危机中，我和我的家人在各自的领域里积极尝试着应对挑战，受益良多。在这篇文章中，我想谈谈我的一些感受和体会，希望能为大家提供某些参考。
第一段：学会为他人着想。
在疫情中学到的一个最值得珍视的价值观是对他人的关心和关爱。在疫情高峰期间，我所在的城市出现了很多感染病例和死亡病例，街上也几乎空无一人。然而，在这个极端的安静时期，我们的家庭变得更加温馨，彼此赋予了更多的理解与关爱。我们不但关心自己的安全和健康，更加心系社区，特别是为老年人和身体状况较弱的人提供力所能及的帮助。所幸的是，在那些最黑暗的日子里，邻里之间的真正团结和合作得以展现，让我们的城市变得更加美好。
第二段：消极情绪应该及时控制。
在长期经受疫情大流行时期，消极情绪、焦虑和恐惧可能会经常涌现出来。这些情绪，如果不能及时地控制和纠正，会对个人和家庭产生负面的影响。学会面对自己的消极情绪，理解不同阶段的感受、学会放松，或者与他人分享、寻求帮助，对于调整心态非常有益。比如在我家里，我和妻子往往会谈论我们的情况、感受及其引发的情绪，互相倾听，并共同制定下一步的行动计划。这样我们就能够及时地控制自己的消极情绪，同时也能够更好地应对挑战。
第三段：远程工作、家庭教育的新契机。
在疫情中，很多公司和机构都采用了远程工作、在线学习等新方式。这些方式让我们的日常工作和生活更加高效和便利，节省了时间和精力。在这个过程中，很多呼吁教育家长积极投入子女的成长教育中，并提倡采用有挑战性和新颖的教育方式。我们在家分别设立学习和娱乐两个区域，以便子女的学习和游戏之间有所区分，并在美妙游学等平台上为他们准备了很多线上活动和课程，包括文学创作和卡拉OK等有趣的支架活动。家庭教育的成功也让我们意识到，未来教育可以将"教""学"做到家庭和学校之间的有机融合。
第四段：在健康领域形成好习惯。
疫情以来，人们对健康的意识明显提高。我们更注重锻炼健身，普及公共卫生保健知识，主动购买健康食品和适当地补充优质的营养素。邦豪品小组从香蕉、苹果、多种蔬菜中奉劝大家日常多吃；而同时，我们也可以通过自身的身体和心理情况的观察和监测帮助自己检测和发现问题。这些习惯的培养，将对我们今后的健康和生活方式产生积极影响，并形成一个很好的生活方式。
第五段：展望未来。
疫情与此同时也提醒我们，我们生活和工作的方式可能会永远改变。疫情的爆发，让我们重新思考世界的价值和世界的运作方式，也开启了一种新的可能性。现在，我们正利用新的通讯技术、在线学习、创新和合作方式来应对这个挑战，希望在未来，我们能够进一步拓展如此的机会，建立世界范围内更加强大的合作伙伴关系，慢慢把整个世界变得更美好。
总结：
新冠肺炎疫情带来的影响是深远的，许多人都经历了痛苦与挑战。但是，我们也从中认识到了人性的美好，继而在个人的生活和工作方面探索出更好的方式和途径。无论你是否曾经直接地受到疫情的影响，我们都应该珍视这段经历，并开始思考，我们将如何在这个不确定的世界中生存下去。
疫情春节参考（热门19篇）篇十一
动作功能。
拉伸前腿一侧的臀大肌和腘绳肌，以及后腿一侧的髋关节屈肌，同时提高平衡能力。
动作步骤。
1.直立姿正常站位，两脚与肩同宽，右腿向前迈一步，呈运动分腿姿;。
3.向前迈左腿，重复刚才动作，循环进行，每侧腿完成4次;。
4.注意在拉伸过程中保持背部挺直，收紧支撑腿一侧的臀大肌。
抱腿前行。
动作功能。
拉伸前腿髋关节外侧肌群和后腿髋关节屈肌。
动作步骤。
3.向前迈右腿，重复刚才动作，循环进行，每侧腿完成4次;。
4.注意在拉伸过程中保持背部挺直，收紧支撑腿一侧的臀大肌。
“超人”前行。
动作功能。
拉伸大腿股四头肌等肌群。
动作步骤。
1.直立姿正常站位，两脚与肩同宽，背部平直，腹部收紧;。
3.注意保持膝盖指向地面，牵拉时保持臀大肌收紧，不要过度伸展下腰背。
勾脚尖牵拉前行。
动作功能。
该动作为直线动态牵拉动作，旨在对腘绳肌和小腿三头肌进行主动牵拉。
练习步骤。
1.起始姿势为面对行进方向的基本站立姿势;。
3.起身，向前走三步，换腿进行。
4.两腿交替进行练习，每侧腿完成4次。
二、基础力量。
俯卧撑。
动作功能。
提高上肢推撑力量，增强核心肌群力量，改善核心及肩关节稳定性。
练习步骤。
2.完成标准俯卧撑，下落至胸部接近地面或垫子即可，然后推起至臂伸直;。
3.连续进行练习，完成既定练习次数。
哑铃肩上举。
动作功能。
提高肩带周围肌群力量，改善核心及下肢支撑稳定性。
练习步骤。
1.练习者双手持适当重量的哑铃或者矿泉水于肩上，双腿同肩宽站立，膝微屈，躯干挺直略微前倾。
2.练习时，练习者双臂交替上举哑铃或者矿泉水，身体姿势保持稳定，躯干不能晃动或松垮。
3.上臂交替练习，完成既定练习次数。
基础蹲起。
动作功能。
该动作是下肢自重力量练习，发展股四头肌，臀肌力量。
练习步骤。
3.蹬起阶段，伸膝伸髋，身体回到中立位，双臂保持前平举;。
4.连续进行练习，完成既定练习次数。
注：40岁以上或力量不足者，可完成凳式蹲起，即在身后放一个凳子，当臀部触到凳子完成蹲起。
屈髋雨刷。
动作功能。
该动作是核心自重力量动作，增加胸椎灵活度，牵拉躯干对侧肌肉运动链。
练习步骤。
4.如雨刷一样，双膝屈膝左右摆动过程中，腹横肌收紧，保持呼吸，不要憋气。
5.连续进行练习，完成既定练习次数。
三、能量代谢。
原地高抬腿跑。
动作目的。
全身动作练习，重点刺激髋屈伸肌群，快速练习提高心肺耐力。
练习步骤。
1.双脚与肩同宽朝向前方，压力在前脚掌上，收紧腹横肌;。
2.保持身体姿势与足背屈，连续快速屈膝上抬;。
4.连续快速完成此动作，双臂配合摆动。
原地后踢腿跑。
动作目的。
全身动作练习，重点刺激屈膝肌群，快速练习提高心肺耐力。
练习步骤。
1.双脚与肩同宽朝向前方，压力在前脚掌上，收紧腹横肌;。
2.保持身体姿势与足背屈，快速屈膝摆向臀部;。
3.放松腘绳肌并伸膝，摆动足部到身体下方，同时屈对侧膝;。
4.原地继续完成此动作，双臂配合摆动。
原地开合跳。
动作目的。
全身动作练习，重点刺激髋、肩内收和外展肌群，快速练习提高心肺耐力。
练习步骤。
1.起始姿势为站立位，双手自然下垂，双脚并拢，脚尖朝前，目视前方;。
4.双臂体侧配合摆动。
臂腿剪刀交替跳。
动作目的。
全身动作练习，重点刺激伸髋和肩屈伸肌群，快速练习提高心肺耐力。
练习步骤。
3.再次双脚起跳，双腿、双臂同时交替摆动，落地时前脚掌先落地缓冲，微屈膝缓冲;。
4.臂腿剪刀交替跳过程中，保持核心稳定，躯干不出现前后晃动。
四、静态拉伸。
胸大肌牵拉。
动作功能。
牵拉并放松胸大肌。
动作步骤。
1.呈站姿，前臂抵住垂直墙面;。
2.保持背部直立，用背部上方的肌肉拉动上臂尽可能远的向后靠;。
3.前臂只做支撑的动作，不移动;。
4.静态牵拉30秒，完成一边后，换另一边。
肱三头肌牵拉。
动作功能。
牵拉并放松肱三头肌。
动作步骤。
1.呈站姿，右臂外展，屈肘，右手尽可能的触购右侧肩胛骨;。
2.左手抓住右肘向左侧拉伸，并保持中度牵拉感;。
3.保持颈部竖直，背部直立;。
4.静态牵拉30秒，完成一侧后，换另一侧。
腹直肌牵拉。
动作功能。
牵拉并放松腹直肌。
动作步骤。
1.呈俯卧姿势，双手撑地;。
2.手臂伸直撑起上体并抬头，使头部尽可能抬起;。
3.双脚立起来，感觉腹直肌得到牵拉;。
4.静态牵拉30秒。
股四头肌牵拉。
动作功能。
牵拉并放松股四头肌。
动作步骤。
1.呈站姿，右手扶墙保持平衡，左手抓住左脚脚踝;。
2.左手尽可能将左脚脚踝拉向臀部;。
3.静态牵拉30秒，完成一侧后，换另一侧。
臀大肌牵拉。
动作功能。
牵拉并放松臀大肌。
动作步骤。
1.呈仰卧姿势，两腿平伸;。
2.左膝左髋屈曲，大腿向胸部靠拢;。
3.两手抱住左侧膝关节，拉向胸部;。
4.静态牵拉30秒，完成一侧后，换另一侧。
腘绳肌牵拉。
动作功能牵拉并放松腘绳肌。
动作步骤。
1.呈站姿，双手自然放在两髋部;。
2.右下肢和右脚向前方自然伸出，脚后跟着地，向前屈曲髋关节;。
3.静态牵拉30秒，完成一侧后，换另一侧。
运动对于保持健康虽然重要，但还是需要提醒大家，运动要适量适度，要根据每个人的身体状况进行，切不可进行突击锻炼;如果运动过程中感觉不适，要及时停下来休息调整;要注意锻炼后的保暖，避免引起感冒。
疫情春节参考（热门19篇）篇十二
1、定期维护园舍设施，为幼儿园实施安全管理提供保障。
2、严格按要求聘用符合任职资格要求、身心健康的炊事员、保育员。
3、严格执行卫生安全消毒制度，每周对幼儿的玩教具按要求进行清洗、消毒，每周为幼儿晒被褥等。
4、严禁使用有毒有害的玩教具，严禁使用有毒有害材料制作玩教具，注意各类环境创设的安全性。
5、加强食堂饮食卫生安全的管理，严防食物中毒事故的发生。
6、加强卫生保健安全管理，要求幼儿每天晨检率达100%。
7、加强幼儿在园服用药品的管理，根据家长的服用要求，确保服药及时、准确，严禁错服、漏服现象的发生。
8、加强校车安全管理，严格执行交通法规及园内制订的有关规定，确保师生的生命安全。
疫情春节参考（热门19篇）篇十三
1、积极利用幼儿园小广播、黑板报、家园联系栏、保健宣传栏等途径进行卫生安全宣传与教育，内容包括：交通安全、用电安全、防火、防溺水、预防食物中毒、各种传染病的预防、家庭生活、户外活动、安全活动等，努力提高师生、家长的安全意识。
2、创设有关安全教育的活动环境，结合一日活动各环节，对幼儿进行卫生安全教育并开展相关的活动，使幼儿掌握一些自我保护的技能，提高幼儿的保护能力。
3、在活动中渗透有关的安全知识，让幼儿知道110、120、119紧急呼叫电话的号码和用途，遇到紧急情况，能呼叫求救，最大限度地消除不安全因素。
4、积累有关安全教育的资料，提高安全教育的科学性。
疫情春节参考（热门19篇）篇十四
这几天的志愿服务活动，我主要为在家监测的返邢人员送中药，为他们测量体温;协助工作人员核对住户信息;在期间还前往中华街道办事处协助录入信息，几天下来忙碌、充实。志愿服务活动中也收获了很多感人的瞬间，叔叔阿姨们的一句句“谢谢你们，你们辛苦了!"仍在我耳旁回荡。我为陌生人守护，陌生人为我送上关心。灾难面前，温暖在心与心之间传递。
作为一名大学生，志愿服务活动培养我的不仅仅是一种精神,更培养了我的挑战和耐力，同时也让我看到了自己的潜力。我奉献一份爱心，力所能及帮助别人的同时在志愿服务中找到了自己的价值，心里会觉得很幸福。作为志愿者在奉献爱心的同时，也可以从活动中学到很多东西，教会我思考人生的态度和看待人生的机会，更历炼了自己。在以后人生漫长的岁月中，我将不断磨练意志，为自己定位，发挥自身优势，面对社会，心平气和地做出一些选择，确立自己学习和生活的目标，服务社会，传递爱心、传播文明，为社会的和谐发展贡献自己的力量。
我很荣幸能成为启民义工大家庭中的一员，志愿者的岗位是平凡的，但坚守的身影是最美的，他们不为鲜花，不为掌声，不求赞美，只为心中的那份热爱与责任。
作为一个启民义工志愿者，在助人的同时，也是自助。在使其他生命活出色彩的同时，志愿者也从中得到思想上的升华，学会与人沟通，学会关爱他人，也更深刻地领会到生命的意义。感谢启民义工为我提供了一个接触社会的机会，提供了一个锻炼自己的机会。
启民义工是一个温暖有爱的大家庭。在日常工作中我们会遇到许多各种各样的问题，但是我们互帮互助、团结有爱，许多困难迎刃而解，我在这个温暖的大家庭中认识了许许多多可爱的朋友，启民义工也欢迎大家的加入，与我们一起收获快乐与幸福。
疫情春节参考（热门19篇）篇十五
近一年来，全球范围内的新冠肺炎疫情对整个社会造成了非常大的冲击。在这场全球疫情中，我们曾经历了前所未有的困难和挑战。但是，也有很多人在这场疫情面前坚持乐观向前，我们可以从他们的经历中学到很多。在此，我想分享我在这场疫情中的一些体会和感受，希望对大家有所帮助。
第一段：认识到人类的无力感。
这次疫情让我们认识到人类在面对自然灾害时的无力感。从一开始，我们无从知晓这个病毒的性质和传播途径，也没有任何有效的药物和疫苗来治疗它。疫情的爆发也让全球各国陷入了严重的危机之中，以至于世界卫生组织不得不宣布这为全球流行病。
但是在这样的情况下，我们必须正视现实。无论是个人还是组织，我们都应该采取必要的预防措施，加强自我保护意识，理智应对疫情。同时，政府和社会组织也要及时采取措施，来帮助受影响的人们渡过难关。
第二段：加强公共卫生意识。
这次疫情对全社会对公共卫生意识提出了更高的要求。在面对此类突发事件时，我们都应该关注自己和他人的健康状况，自觉接受检测和隔离。同时，加强卫生和清洁防护，例如勤洗手、佩戴口罩等等也非常重要。
此外，公共场所的卫生也需要得到重视，以保障公共卫生的整体质量，减少可能的传染风险。这次危机让我们认识到，每一个人都应该为自己和他人的健康负责。只有在每个人的共同参与下，才能更好的控制和防止疫情爆发。
第三段：重视科学与技术的支持作用。
科学和技术是我们抵抗疫情的有力武器。疫情期间，各国科研机构紧急开展病毒的研究和临床试验，逐渐阻止了病毒的传播和发展。研发出的针对新冠病毒的疫苗也在全球推广，为民众提供保护和安全。
此外，在疫情期间，数字化技术和网络通讯工具的作用也日益凸显。多家在线办公和远程教育平台迅速崛起，并切实提高了生活与工作效率。我们也应该对新兴技术持开放态度，不断完善和提高技术水平，用于抗击疫情和服务于长期发展。
第四段：强化家庭支持和社区帮扶。
疫情中家庭的作用十分重要。由于疫情的爆发，很多人被迫进行居家隔离，而家庭成为了他们最主要的支持和安慰。我们应该认识到一个强大的家庭网络对应对疫情非常关键。每个人都应该在家庭中承担起自己的责任，关心和照顾亲人，让家庭网络得到增强。
与此同时，社区帮扶也显得尤为重要。在疫情期间，许多社区开展了“抗疫宣传”、“互助行动”等活动，帮助受影响的人度过困难时刻。这种相互关爱和互助的社区精神，为我们打造了一个更好的生活环境。
第五段：积极应对疫情的挑战和变化。
疫情是一次大危机，但也是一次提醒。在疫情期间，我们应该明确世界无法靠单一国家或个人解决所有的问题，多方合作才能找到答案。我们也应该相信，经过努力，人类贡献给科技、社会保障和全球治理的历程，必将破茧成蝶，由此进入一个更好的时代。
总之，在这次疫情面前我们认识到人类在贫富悬殊方面的巨大差距，我们也在抗击疫情的路上积累了宝贵的经验。我们应该继续努力，保持警惕，勤奋学习，才能更好地面对未来更多的挑战和变化。
疫情春节参考（热门19篇）篇十六
1、成立领导小组。进一步加强安全制度建设，建立健全安全工作的管理机制，进一步明确安全工作领导小组的工作职责，完善安全工作管理网络，有目的的制订和修改安全工作管理制度，层层落实安全工作责任。
组长：xx。
副组长：xx。
组员：xxxxxx。
2、每位教职员工都应该清醒的认识到安全工作是幼儿园教育工作中的重中之重，是确保幼儿园保教活动正常进行的基础和保障。因此，全体教职员工必须提高认识，认真履行自己的职责。领导小组成员必须加强安全工作的监督与检查，做好幼儿园安全教育活动的组织实施，经常性对园内场地、设施等方面的安全进行检查维修，对幼儿、教师的饮食卫生进行监督，以及时发现不安全隐患，及时进行整改，防患于未燃。
3、继续做好与各部门的安全工作责任书的层层签定工作。进一步落实专人具体负责儿童的安全工作，使安全工作责任层层分解、责任到人，形成齐抓共管的良好局面，为全园师生营造一个安全、安静、和谐、健康的成长环境。
4、安全教育工作领导小组成员要定期布置自查安全工作，实行安全工作自查制度，各部门、各人员要认真仔细地检查并做好记录，发现问题要及时报告、整改，排除不安全隐患，防止事故发生，确保幼儿园师生人身安全和公共财产不受侵害。
5、做好安全检查、安全教育生产培训及安全会议工作，每周的园务会议中把安全工作作为重点，时时刻刻给每一位教职工敲响安全警钟。
6、班主任在幼儿的一日生活中，要提高警惕，时刻关注幼儿的一举一动，不要让幼儿因各种因素受到伤害。每天必须关注本班幼儿的出勤情况，及时了解情况，关注幼儿的身体健康情况，对于带病入园的幼儿需特别注意其饮食和用药，发现幼儿身体有异，及时联系家长带回孩子到医院就诊。
7、加强日常值班和节假日值班制度，做到定人、定岗、定责并保持通讯工具畅通。值班老师要做到眼亮、耳聪、脚勤、手快，若发现不安全事故，应及时做好伤口处理，并及时上报、及时与幼儿家长取得联系。值班老师在完成自己的工作职责时要认真做好交接班工作，坚决杜绝无人值班的空暇。其余老师要时刻关注身边的每一位幼儿，关注身边的每一件事，不分你我，共同为园内的安全工作负责。
8、“看好自己的门，管好自己的人”。每天值班老师在幼儿入园、离园开门时要坚守岗位，把好门关，严禁幼儿独自出门回家，绝不漏放一个孩子;在接送孩子乘车时要清点人数，要教育孩子有秩序，以防撞伤，摔伤。
疫情春节参考（热门19篇）篇十七
生：猎食野生动物！
师：没有错，随着调查的深入，本次疫情病毒的来源是野生动物，人类猎食野生动物是本次疫情的原因。非洲的埃博拉、17年前的非典，都与猎食野生动物有关。这样的伤痛还未过去，病毒又再次出现。一部分狂妄自大、无知无畏的人，无视野生动物生命的存在，最终造成了今天这个局面。惨痛的教训必须让我们意识到，在大自然面前，人类是渺小的，我们要敬畏生命，尊重生命。如无敬畏之心，便常常会以征服、攫取、破坏为主。而一旦伤害的次数到达了某个“临界点”，大自然就将以人类不可承受的方式加以返还。敬畏自然，归根到底就是要敬畏生命，敬畏我们自身。
设计意图】作为教师，我们要引导学生学会认知生命、珍惜生命、尊重生命、热爱生命，树立珍视和热爱生命的价值观。
疫情春节参考（热门19篇）篇十八
2020年的春节真是令人难忘，没有聚餐，没有旅行，没有丰富多彩的庆祝活动，全国人民团结一致，打响了一场新型冠状病毒防疫战。
敌军部队是一种来自蝙蝠体内的病毒，病毒士兵们个个穿着隐形衣，看不见摸不着。在我军部队的高倍电子显微镜下才“原型毕露”，好家伙，形状酷似华丽丽的皇冠。别被它虚伪的外表所欺骗，它可是来源于丑陋的蝙蝠的大军，一旦攻入人体内部，它就会攻占肺部这一重要阵地，然后发起“发烧”“咳嗽”、“呼吸困难”等诸多形式多样的猛烈攻击，直至击垮生命。更可恶的是，士兵们发起的是“连环炮”、只要人与人只要有触摸、唾液的接触，病毒就会群起围攻，一举拿下一大片阵地，这攻击速度，简直堪比“连环计”。
但是我方部队绝不示弱，全国上下万众一心，众志成城，吹响了集结号，打响了抗击新冠病毒的攻坚战。
报告，这里是中国疾控中心战场。所谓知己知彼，才能百战百胜。科学家们已经研发出了高特异性cpr检测试剂，这堪比孙悟空的火眼金睛，能在几小时内能辨别出新冠病毒的真面目。如今，他们争分夺秒地操纵着显微镜、精密分析仪，紧急分离病毒，筛选种子毒株，研发着能打败新冠病毒的“疫苗”。有了疫苗，就能筑起抵挡病毒入侵地一道坚固的城墙!
这个春节虽然有点冷清，期待去的地方都不去了了，期待见的人也暂时见不到了，但是我感受到了我们祖国强大的执行力、战斗力，感受到了团结和爱的力量。我相信这场病毒防疫战很快会取得胜利的，中国，加油!
文档为doc格式。
疫情春节参考（热门19篇）篇十九
春节的传统之一是团圆。家家户户聚在一起吃年夜饭，看春晚，放爆竹，喜气洋洋，热热闹闹。我非常盼望这个2020年的春节。妈妈说是鼠年，我说是米妮年。
传统活动一个都不少，张灯结彩，喜气洋洋！到了晚上，我们一家老老小小围坐在大大的桌子边，吃起了一盘盘热气腾腾的饺子。咦？怎么这么硬？我心里窃窃欢喜。吐出来一看，果然，我吃到了象征幸运的硬币。我站起来，高高举起闪着银光的硬币大声地宣布：“我吃到硬币啦！”全家人都欢笑着恭喜我。窗外，五彩缤纷的烟花簇簇绽放，我们的欢笑声随着噼里啪啦的爆竹声跳跃，团圆和幸福一同跳跃着。这个充满幸福希望的2020年！
然而，在这个欢聚的时刻，还有很多人的团圆被一场疫情给打乱了。新型冠状病毒爆发，全国各地医护工作者纷纷离开家人，不顾安危，支援前线；生产防护品的工人、运送货物的司机、建设医院的建筑工人、还有传递信息的新闻工作者……放弃团聚回到工作岗位，加入到这场没有硝烟的战斗中。还有因为疫情而宅在家里的人们，取消聚会，放弃游玩，减少病毒传播的机会。人们通过网络了解最前线的信息，通过微信与亲人朋友相互拜年、通过微博为防疫战士们打气鼓劲，期望在电波中跳动。快点好起来吧，2020年必须是美好的一年！
展望2020年，这个全民迈入小康生活的春节，让我们感到幸福的滋味不仅仅是团聚，还有团结。风雨同心，众志成城，相信在大家的共同努力下，一定能战胜困难，健康平安！2020年春节，一个别样的春节，一个暖心的春节！