通过写作，我们可以锻炼自己的思维能力和观察力，提高自己的表达能力。希望通过阅读这些优秀作文范文，可以激发大家写作的热情和创作的灵感。
紧张害怕的动案（通用14篇）篇一
一、他觉得有万千斤压在他胸口，脑袋里有什么东西爆裂了，碎断了。
二、他神经不安，常常突然之间身子抽搐，像触电似的。
三、种子，如果害怕埋没，那它永远不能发芽。鲜花，如果害怕凋谢，那它永远不能开放。矿石，如果害怕焚烧（熔炉），那它永远不能成钢（炼成金子）。蜡烛，如果害怕熄灭（燃烧），那它永远不能发光。航船，如果害怕风浪，那它永远不能到达彼岸。
四、夜晚，当我踏入黑黑的没有开灯的屋子时，我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，怀里像揣了个蹦来蹦去的小兔子，感觉有个灾难飞鸟似的在空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。
五、不是怕碰破伤痛，不是为了残存的伤感，只是恐惧那一句“对不起”难以力挽狂澜，只是恐惧那一句“再见”出现在耳畔，求你莫要离开我身边！
九、她大脑的血管像要涨裂开似的，身体的每一部分几乎都在颤抖，手脚变得像冰一样凉。
十、谁能专注机会谁就没障谁能充满渴望谁就没恐惧谁能懂得反省谁就会成长谁能拥有信念谁就有能量谁能专注付出谁就成极致谁能不断感恩谁就有好运谁能持续创新谁就是品牌谁能坚持到底谁就是天王。
十一、不是每个人都有机会，重新站在当初的十字路口。
十二、当我进入阴森的巷子时，心惊肉跳的我起了鸡皮疙瘩。
十三、他早就两眼发黑，耳朵里嗡地一声，觉得全身仿佛微尘似地进散了。
十四、无论我怎么样，都入不了你心，即使她转身离去。
十五、脑子里翻转昏旋，耳朵里发着尖音和幽灵之音，面前仿佛站着一个如尘烟一般的膝胧鬼影。
十六、当你还在我身边，我就开始怀恋，因为我知道你即将离去。
十七、我不害怕一个人面对所有痛楚，却不能容忍你丝毫的同行。终于，你的信心殆尽，你不知道的是，我一直把你安放在心中最深沉的角落...
十八、离开就别来安慰我要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛。
十九、害怕悲剧重演，我的命中越美丽的东西我越不可碰。《暗涌》--爱情虽然美丽，却是易碎玻璃。
二十、人最好是不曾得到，要不然会总是恐惧即将失去。
二十三、未知当然恐惧，然而现在我有足够的勇气对自己说，我不畏惧，因为你还在。
二十四、迈祖尔玛哈普马来西亚这位平时沉默不语的羽毛球领队在看到自己的队伍被中国打得落花流水后说，如果中国一直这么赢下去，他害怕这项比赛会变得很沉闷。
二十六、天已经很黑了，走进楼道，楼道里黑洞洞的，我的心怦怦直跳，总觉得不知道从哪儿会钻出个人来，我越想越害怕。
二十七、终于拨完了电话号码，可心里更紧张了，时间好像停留在那一秒似地，周围的空气都凝固着，我清楚地听到了自己的心跳。电话嘟嘟的响着，我怀着紧张激动兴奋的心情等着那边传来熟悉的声音。等待中的每一秒都考验着我的耐心。
二十八、如果爱纯属虚构不是真实，为何分开是难过的开始。
三十、她害怕看到她哥哥的眼睛，事实上她哥哥倒没有留意她也牵涉在这件事情里面。彬格莱小姐这次本来已经安排好神机妙算，要使得达西回心转意，不再眷恋伊丽莎白，结果反而使他对伊丽莎白更加念念难忘，更加有情意。
三十一、失魂落魄：魂、魄：旧指人身中离开形体能存在的精神为魂，依附形体而显现的精神为魄。形容惊慌忧虑、心神不定、行动失常的样子。
三十二、人到齐了，我们跟着两个老师走向赛场。我无比紧张的走近赛场，心中好像有一个顽皮的小精灵在不停地跳跃着，而且越跳越快。好想在跟我说：“小笨蛋，千万别紧张，别紧张！”
三十三、要怎么跟你解释，在我毫不犹豫爱你时，恐惧同样无边无际。
三十四、千万别把自己表现的有多深情没有人会在意。
三十七、也许是因为小说之中的阴冷，也许因为里面的温暖过于短暂，而空虚和孤单却是漫无边际。我沉浸在恐惧之中，几乎忘记叙事，忘记语言，只有一个一个人物在眼前晃来晃去。
三十八、恐惧是迷信的最早祖先，而每发生一次新的灾难，都会促使浑身颤抖的凡人祈求他们看不见的敌人息怒。
四十、我永远都愿当个听众安慰着你的痛保护着你从始至终。
将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。
紧张害怕的动案（通用14篇）篇二
网友a说，驾驶技术不是你需要开车才去开的，而是需要自己找路况好的时候上路去练习，既熟悉路，又锻炼驾驶技巧。驾驶技术不好的时候就贸然上路，是对其他驾驶者的不负责。
网友b说，多多练习就习惯，去练习转弯比较多的山路，此后再去练习行人较多的市区道路。
网友c说，开车上路害怕紧张很正常，我刚开车的时候，每次转弯打了转向灯之余都想转头看看后面的车，就担心万一人家没看到，撞上来怎么办?并线的时候也在想，后车到底知不知道我要并线啊，万一它没看出来呢，真是替别人操不完的心。
网友d说，我每次上路之前都很焦虑，前两天差点闯红灯了，今天更是犯了低级错误，左转弯竟然差点转错道了，后来发现错误，赶紧打盘子纠正，搞得后面的车并排开过来，吼了一句，你会不会开车?我赶紧道歉，还赔笑脸，后来想想确实是我不对。好有挫败感!
网友e说，新手没摸过车的，也没人指导的，最好开自动档，新手开自动挡记住任何换挡都要等车完全停止并踩住脚刹。开车时，注意背对着你的人和打手机的人;左右后视镜要多观察摩托、电单车和自行车;看前方的时候要注意前方100米道路两侧。集市中的路，开20码以下，人车不分随便走的路一般20左右慢慢开;随时有行人横过的路上，车速不超过35;中央有隔离栏的普通路，可以开到50左右，双向6车道以上的路可以60~70，快速路80，当然不用超速违规行驶。
网友f说，新手倒车不熟练一定要喊人帮你看车;如果只有一个人，就要多下车自己看一下车的位置和间距。倒车一次没有倒入位最好是开出车位重新倒，而不要在车位内小幅调整。新手一定不要怕小磕小碰，这个免不了的。一般市内的擦碰都不会很严重，钣金喷漆即可，最多换灯，有保险不怕。
当然，我想对大家说的是，万事开头难，开车当然也不例外。我当初找了一个话不多的老司机，叫他提醒你哪些路段要怎样行驶，哪里要减速，怎样超车，怎样避让车辆等等，或者在你没注意路况是帮你打一把方向，避免撞击。很多人坐在副驾驶上喜欢指手画脚，所以这时候我们需要的是一个比较安静的老司机。另外，我会选择一个比较空闲的时间，骑上电动车，熟悉城区交通路线，哪里有红绿灯，哪里可以转弯，哪里可以掉头，哪里适合停车等等。长途外出时，我都会先规划好交通路线，哪里上下高速，哪里有服务区，哪里可以加油等等，因为有规划，心中有数，因此紧张盲目感也随着降低，渐渐的就习惯，甚至喜欢上开车，我甚至特别喜欢一个人开车，听着自己喜欢的音乐，享受那种说不出来的喜感。
紧张害怕的动案（通用14篇）篇三
描写人动作紧张的句子（精选50句）。
1、今天考试，我很紧张，手指开始不听使唤了，在不停的抖着。
2、我们的社会也需要你，你的旺盛的精力，你的聪明的才智，你的无私的奉献，让全世界呈献一片光明，让人们的心灵一片澄澈。
3、两条哆里哆嗦的弯腿几乎站不稳，像一条弱不禁风的干树枝。
4、我站了起来，不停地在踱步，焦急地等待着。
5、他惶恐不安地看着我，嘴里就像含了一串冰糖葫芦，呜呜啦啦半天没说出什么来。
6、我心理害怕得像十五只吊桶打水——七上八下的。
7、因为有了你，在生命的鸿沟前，我们不再退却；因为有了你，在坠落的边缘，我们始终有挣扎的力量。
9、我很紧张，紧张得张开嘴却说不出话语来。
10、我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。
11、不要责怪自己的轻狂，那是年轻最明亮的标记；不要自卑自己的浅薄，经过岁月的打磨，你会得到满载的智慧和经验。
12、我感觉自己的心像要跳出来一般，徘徊、流浪却找不到出口，只知道自己将面临着一项艰巨却又不得不为的重担，心突然间好累。
13、时间似乎故意和我作对——走得慢极了，烦躁、焦急一起涌上心来，我不停地看表，盯着那慢慢移动的秒针。
15、我们的舞会邀请你，你用美妙的声音，健康的身体赶走了死寂，点燃了热情。
16、灿烂地犹如初升太阳的面纱，灵秀地犹如崖一边的一枝百合，热情地犹如一株红色的玫瑰，散发着撩人的芬芳。她-让我如此深深着迷。
17、但不要放纵自己的欲望，那犹如一滩旋涡，会将你转入无底深渊，真正的青春应该学会掌握方向。
18、两条哆里哆嗦的弯腿几乎站不稳，像弱不禁风的干树枝。
19、我的心里有像有个小兔子蹦来蹦去的。
20、如果没有你，珠穆琅玛峰上不会有人类的足迹；如果没有你，西藏高原不会有长年驻守的绿色身影。
21、我该怎么办呢，我该怎么办呢，心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么。
22、心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴不听的颤抖。脑子一片空白。
23、我的心一下子提到嗓子眼儿，我吓坏了。
24、心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快，就像节奏越来越快的鼓点，时而大声，时而节奏不一。
25、我的怀里像揣着一只小兔，怦怦地在跳个不停。
26、今天，我们要进行期中考试。天气很阴冷，可是我的手心竟然出了汗，应该是要考试的缘故吧。我紧张的走进考场，心“怦怦”直跳，不知道这次题目有多难。我坐在座位上，焦急地等着老师发试卷。
27、我们的科技进步需要你，你的对胜利的执着，你的对自己的无比的自信以及不懈的.努力，帮助我们推进了文明。
28、坐在自己那张宽大的双人床上，房间忽然变的很大，空空荡荡的，天花版上写满了寂寞的句子，心里装满了读不懂的失落。
29、我的心绷得紧紧的，这怎么忍受得了呢？
30、人到齐了，我们跟着两个老师走向赛场。我无比紧张的走近赛场，心中好像有一个顽皮的小精灵在不停地跳跃着，而且越跳越快。好想在跟我说：“小笨蛋，千万别紧张，别紧张！”
31、心里紧张极了，我一边喘气，一边心里默默的加油！
32、她屏住呼吸，一动也不敢动。只听到自己的心怦怦地剧烈地跳动。似乎要碎裂了般的疼痛。她紧紧地闭住眼睛。
33、眼看期中考就要来临了，大家都很紧张，抓紧时间复习着，我也不例外。
34、他很紧张，鼻尖上冒出了汗，说话也有些语无伦次，脑海中一片空白。
35、进入考场后我的心情很紧张，虽然平时我们已经好好的复习了，但是我还是很担心。
36、我的两耳发烫，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来。
37、我很紧张，紧张得双手不住的颤抖。
38、青春就像一颗梅花树，是那样的坚强，又是那样的脆弱。她在寒冬腊月奔放，又在阳春三月凋落。她是默默无闻的，但有是向往未来的，充满激情的！
39、台下观众的欢呼声、加油声、呐喊声响成一片，那可真是一浪盖一浪。这欢呼声却让我有种莫名的紧张，我深呼吸，调整一下心态。
40、我心里很紧张，此时此刻的我难以压抑住自己内心的紧张之情。犹如火山爆发般瞬间涌上心头，难以用言语表达。
41、我的心跳越来越快，仿佛在打鼓。
42、终于拨完了电话号码，可心里更紧张了，时间好像停留在那一秒似地，周围的空气都凝固着，我清楚地听到了自己的心跳。电话嘟嘟的响着，我怀着紧张、激动、兴奋的心情等着那边传来熟悉的声音。等待中的每一秒都考验着我的耐心。
43、我的心里像有十五只水桶打水—七上八下的，久久不能平静。
44、每次考试，总是很紧张，怕自己考不好。
45、周遭如此喧嚣，唯此时此前最令我牵动，心唯尔，神唯尔。世间多变，思绪飞逝，而我却脑中素雪茫茫。纵使万籁齐奏，只有心中扑腾之声响彻耳际。
46、我的心怦怦直跳，手心里都出了细汗。
47、比赛开始了，我排在第一，我很紧张，双腿都在发抖。
48、如果没有你，人类队伍将犹如钝头的箭。真的不敢想象，没有你的世界，会多么寂静无声，多么枯燥乏味。
49、一阵热风吹拂在我的脸上，我感到天气又热了许多，心里有些支持不住，一种要晕眩过去的症状从身体内部来临了。
50、有的同学脸上的肌肉绷得紧紧的，好似冻住了一般；有的同学像被控制住的机器人一样，晃都不敢晃一下；有的同学紧锁眉头，嘴角往下，似乎要哭了一样，大概是老师让准备的东西没准备好，怕老师叫到他，为班级减分。
紧张害怕的动案（通用14篇）篇四
对于拔牙，很多患者都有恐惧心理，坚持“扛着”，能不拔就不拔，其实拔牙不必那么紧张，早日消除对拔牙的错误认识，患者可少受病痛的折磨。
误区1打麻药时很疼。
很多患者都认为，拔牙打麻药会疼得受不了。其实，随着科学技术的发展，现在的牙科诊室再也不会有医护人员拿个拇指般粗的针管，注射时推挤的药液像喷泉一样流出。惠爱口腔现在临床上打麻药用的针头很细，给药的速度也是精心控制，扎上去就像被蚊子叮了一下似的，不会很痛，药液匀速慢慢地注射到患牙的部位，很多时候，患者还在紧张中，麻药就已经注射完毕了。
误区2拔牙会造成邻牙松动。
有些老人认为，拔掉了一颗牙齿，其它牙齿也都跟着松动，之后都需要拔除。这是一种错误的观念。
每一颗牙齿都有它自己独立的牙周组织供给营养，与邻牙无关，所以拔掉一颗牙是不会造成其它牙齿松动的。可为什么人们会有拔掉一颗牙，其它牙齿好像都松动了的感觉呢?那很有可能是患者在拔牙前，牙周组织就已经发生了问题，因为没有症状，所以就没有引起足够重视。建议大家定期进行口腔检查，出现问题可以早发现、早治疗。
紧张害怕的动案（通用14篇）篇五
很多时候，人都会产生害怕的情绪。在害怕的时候，我们能够做些什么才能稳定自己的情绪呢？好词句收集了10句描写各类情况下的害怕时的句子，希望能够帮助到你。
1、不知道这种感觉从何而来，但却让我害怕，仿佛一转眼就会到了那个年龄，而我还什么都没做什么都没开始。也许害怕的正是这种未知数，趁着机会，好好的生活吧。
2、我丢开了愤怒，惊慌害怕地奔向他。那种绝望的`宿命的预感又重新降临，我害怕会再次失去他，他那么轻，那么轻那么轻。
3、我以为我害怕的只有告别的时候，原来我同样害怕重逢。每一次的重逢，我都会害怕马上的告别。
4、在困境中的人们，往往在乎自己大过其他的任何事情，他们眼中的“向死而生”总是不太清晰，只是一味的害怕不敢前进，很想体会那么一种感觉，“向死而生”会不会给我更多更新鲜的生命。
5、孩子，如果害怕的话就别看吧。尽管不看针头扎进娇嫩皮肤的情景，但是看着她那耸着的小小肩膀，还是可以感觉到，孩子仍然害怕。
6、一个人在家的时候，我会害怕。蟑螂爬过脚边会害怕。看了恐怖电影后一个人在家会害怕。招惹了学校里张牙舞爪的女孩子会害怕。但我最害怕的，是那些将我当成异类和弱者我冷漠眼光。
7、每一位深刻的思想家较为害怕的是被人理解，而不是被误解，后者可能会伤害他的虚荣心；但前者会伤害他的心灵，他的同情心，他的心灵总是说：“你怎么也和我受过同样的苦？”
8、我是非常害怕那些软趴趴的肉虫，虽然知道这东西其实是无害的，但就是害怕啊。
9、去铁路边玩，钻了隧道，有的隧道特别长，而且是弯的，走到中间，前后都看不到光，心中还是很害怕的。特别担心这个时候来了一辆火车，要是真的来了，那可就无路可退了。
紧张害怕的动案（通用14篇）篇六
1、一颗心提到了嗓子眼儿，堵得自己呼吸都觉得困难，壶里的开水倒在手上了才猛的一抽。
2、我大脑一片空白，什么都是恐怖的，只想离开这个让我害怕的地方。
3、我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦来蹦去，总觉得有个灾难飞鸟似的在天空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。
4、每次我一进黑黑的屋子，我就吓的手心淌汗，脚掌头皮发麻，全身出虚汗，你不知道，我就是害怕黑暗，怕我走不出来，怕黑暗中会藏匿魔鬼，怕见不到你了，我好怕。
5、我的心像有十五个水桶--七上八下地扑通扑通的跳个不停，好像要跳出来了。
6、感觉时间上只有我一个人，周边都很空虚，我好害怕，就是死掉都不知道要怎么死。
7、我恐惧地畏缩着，周围的一切仿佛都要把我吞噬掉，迎面是无尽的黑暗。
8、我双腿发软，就连平时看来很温暖的东西现在好像也变成了魔鬼，狞笑着。
9、我往台下一看，啊呀！不看不要紧，这一看我的心更慌了。有多少双眼睛盯着我呀！我的两手也不知道怎样放好了，我的眼睛也不知道往哪里看合适，我的头也嗡嗡的响起来，最可恨的是我的腿也有点哆嗦了。
10、夜晚，当我踏入黑黑的没有开灯的屋子时，我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，怀里像揣了个蹦来蹦去的小兔子，感觉有个灾难飞鸟似的在空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。
紧张害怕的动案（通用14篇）篇七
1、在班主任老师面前，刚才还打得难解难分的两个同学吓得面面相对，不敢吱声，连大气都不敢喘，生怕谁有异动就会招来老师暴风骤雨般的批评。
2、她全身的血液都沸腾起来，心仿佛要飞起来一样在胸膛里乱撞。
3、我的怀里像揣着一只小兔，怦怦地跳个不停。
4、吓得她浑身颤栗，像筛糠一样哆嗦起来。
6、望着满地的碎瓶胆片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠批评我的。
7、我的心里像打鼓似的咚咚直跳。
8、他的心像掉在冰水里，脑子里像一桶浆糊。
9、他拚命地奔回船上去，躲在网下面，牙齿彼此打架，全身哆嗦。
10、一路上他提心吊胆的，一双眼睛像雷达似的四下搜索，生怕遇见熟人。
11、她牙齿咬紧了，张大的瞳孔中充满恐怖。
12、我往台下一看，啊呀！不看不要紧，这一看我的心更慌了。有多少双眼睛盯着我呀！我的两手也不知道怎样放好了，我的眼睛也不知道往哪里看合适，我的头也嗡嗡的响起来。最可恨的是我的腿也有点哆嗦了。
13、我的心一下子提到嗓子眼儿，我吓坏了。
14、感觉时间上只有我一个人，周边都很空虚，我好害怕，就是死掉都不知道要怎么死。
15、该怎么形容我当时的心情呢？激动，紧张，害怕。我叮咛自己：别慌，别慌。可汗一股脑儿往外冒。我整整衣领，拉拉衣襟；一会儿，又整整衣领，拉拉衣襟。我不知道我该做些什么呀！
16、我生怕舵轮滑掉，心突突地跳，手心里都出了汗。
17、满屋充满惶惶不安的气氛．好像地球末日就要来临了。
18、她的心像一片落叶。一会儿披风吹进深渊，一会儿又飘向云天。
20、我双腿发软，就连平时看来很温暖的东西现在好像也变成了魔鬼，狞笑着。
21、看着窗玻璃上的树影，像魔鬼的手正向我伸来，我赶紧把头死死地捂进被窝里。
22、望着走不到头的沙漠，一种濒临绝境的恐惧袭上心头，我不由得倒抽了一口冷气，全身像是掉入了冰窟窿中。
23、他吓得脸儿就如七八样的.颜色染的，一搭儿红一搭儿青。
24、只一会儿工夫，我的心又被拎得悬到半空了。她像是老虎爪上的小鸟，被恐怖捉弄着。
25、他神经不安，常常突然之间身子抽搐，像触电似的。
26、这件事已成为我的老大一块心病，就像一个秤舵挂在我的心上。
27、每次我一进黑黑的屋子，我就吓的手心淌汗，脚掌头皮发麻，全身出虚汗，你不知道，我就是害怕黑暗，怕我走不出来，怕黑暗中会藏匿魔鬼，怕见不到你了，我好怕。
28、我大脑一片空白，什么都是恐怖的，只想离开这个让我害怕的地方。
29、颗心提到了嗓子眼儿，堵得自己呼吸都觉得困难，壶里的开水倒在手上了才猛的一抽。
30、我的心里像有十五只水桶打水—七上八下的，久久不能平静。
31、冉阿让大吃一惊，门臼的响声，在他耳朵里，就和末日审判的号筒那样洪亮骇人。
32、她的心跳得很快，随着心的跳动，她感到自己的身体直往上升，仿佛是要飘到空中去。
33、我恐惧地畏缩着，周围的一切仿佛都要把我吞噬掉，迎面是无尽的黑暗。
34、我的手在不住的颤抖，就连那汗也被吓得掉了下来。
35、他吓得两腿像弹棉花似地不住打颤。
36、她吓得像钉在地上一样，动也不能动。
37、我的心像有十五个水桶——七上八下地扑通扑通的跳个不停，好像要跳出来了。
38、她身子缩成一团，四肢冰冷，双眼紧闭，把被子蒙在头上还不停地打着哆嗦。
39、他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来，仿佛魔鬼已经抓住他的一只脚似的。
40、我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦来蹦去，总觉得有个灾难飞鸟似的在天空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。
41、我赶紧熄了灯，心里害怕极了，心想：坏人来了怎么办？
42、我记得我只听他说了这两句话，就好像被人从万丈的高处给丢下来，一直也没有立定脚。我的额间和我的手心都渗出了凉汗。我想说话，我的声音打着颤，大地都变模样，我的眼睛冒着金花。
43、他惊得如满月小儿听霹雳，骨头都要震碎了。
44、由于恐怖他心中一股血直冲到头上，脑袋嗡嗡地响起来。
45、他惊慌得犹如冷水浇身，瘫软在地上。
46、她的脸色陡然变成灰黄，死了似的。
47、他腿软脚跋地走着，每一处土墩子、篱笆旁边的暗影里，好像都隐伏着侦视他的眼晴，连踩到一片枯叶，听到一个石子滚动的声音，都会使他心惊肉跳，背脊里榨出一身汗。
48、这对于那个青年人是一个可怕的时候，每一秒钟的滴嗒一声，都像是一把铅锤在他的心上敲击了一下。
49、夜晚，当我踏入黑黑的没有开灯的屋子时，我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，怀里像揣了个蹦来蹦去的小兔子，感觉有个灾难飞鸟似的在空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。
50、他的心一直吊在半空中，很怕一句话说不好，就像火星点着了爆竹，“砰”地爆起来。
51、不知道这种感觉从何而来，但却让我害怕，仿佛一转眼就会到了那个年龄，而我还什么都没做什么都没开始。也许害怕的正是这种未知数，趁着机会，好好的生活吧。
52、我丢开了愤怒，惊慌害怕地奔向他。那种绝望的宿命的预感又重新降临，我害怕会再次失去他，他那么轻，那么轻那么轻。
53、我以为我害怕的只有告别的时候，原来我同样害怕重逢。每一次的重逢，我都会害怕马上的告别。
54、在困境中的人们，往往在乎自己大过其他的任何事情，他们眼中的“向死而生”总是不太清晰，只是一味的害怕不敢前进，很想体会那么一种感觉，“向死而生”会不会给我更多更新鲜的生命。
55、孩子，如果害怕的话就别看吧。尽管不看针头扎进娇嫩皮肤的情景，但是看着她那耸着的小小肩膀，还是可以感觉到，孩子仍然害怕。
56、一个人在家的时候，我会害怕。蟑螂爬过脚边会害怕。看了恐怖电影后一个人在家会害怕。招惹了学校里张牙舞爪的女孩子会害怕。但我最害怕的，是那些将我当成异类和弱者我冷漠眼光。
57、每一位深刻的思想家较为害怕的是被人理解，而不是被误解，后者可能会伤害他的虚荣心；但前者会伤害他的心灵，他的同情心，他的心灵总是说：“你怎么也和我受过同样的苦？”
58、我是非常害怕那些软趴趴的肉虫，虽然知道这东西其实是无害的，但就是害怕啊。
59、去铁路边玩，钻了隧道，有的隧道特别长，而且是弯的，走到中间，前后都看不到光，心中还是很害怕的。特别担心这个时候来了一辆火车，要是真的来了，那可就无路可退了。
紧张害怕的动案（通用14篇）篇八
1.望着满地的碎瓶胆片，我告急得张开了嘴巴，呆呆地立在那边，内心忐忑不安，万一爸爸返来发现了，准会狠狠品评我的。
2.今天，我们要进行期中考试。天气很阴冷，可是我的手心竟然出了汗，应该是要考试的缘故吧。我紧张的走进考场，心“怦怦”直跳，不知道这次题目有多难。我坐在座位上，焦急地等着老师发试卷。
3.他怀着茫然的恐惧，犹如一个受伤的人当一只手指接近他的伤口时会本能地颇抖一样。
4.我只是想停止在心里发出鸟鸣般的声音，不由自主地流汗。
5.以前一听到谁死了心里马上就很紧张感觉好害怕，现在听到死亡两字发现已经没有多大的感觉了，就想人生老病死很正常但是看到了还是很不舒服，就想人为什么这么脆弱。
6.这时，我怀里像揣着一个小兔子似的，抨坪直跳，怕得要命……“找到了!”爸爸一声大叫，把本来就恐慌的我吓了一大跳。
7.望着一望无际的田野，我们的心难以平静；兴奋不已，因为我感受到了秋天独有的意味，感受到了丰收的喜悦。
8.想起来心里都有一点害怕，几百个人的眼睛都盯着自己，也不知道当时的我有多么好笑。合唱比赛对我来说真的是一种巨大的考验，考验我的胆量，我的勇气。
9.广告就是告诉别人，钱还可以这么花。
10.他惊慌得如寒蝉般，哑然失声。
11.这时，她才察觉到身后有人，慌忙合上书，转过身来，怯生生地看着我，那眼神充满了戒备和怀疑。
12.初临乍世，你在哭，爱你的人在笑；生命终结，你在笑，爱你的人在哭。一来一往，一哭一笑，人生就这样走过。初临乍世，你在哭，爱你的人在笑；生命终结，你在笑，爱你的人在哭。一来一往，一哭一笑，人生就这样走过。
13.他脸皮下面的一条条隆起的筋肉不断地抽搐着。
14.她的嘴唇哆嗦着，好像拚命地想说话，可是什么也没有说出来，脸上恐怖得一点血色也没有，只有两眼不住地闪动。
15.我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦来蹦去，总觉得有个灾难飞鸟似的在天空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。
16.寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你，在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。
17.她的脸上现出怯弱的讨饶的神情，一头急急地但软弱地摇着下。
18.看到小牛犊醒过来了，他心里那个高兴劲就甭提了，全身每一根汗毛都活泼得跳了起来。
19.这对于那个青年人是一个可怕的时候，每一秒钟的滴嗒一声，都像是一把铅锤在他的心上敲击了一下。
20.我们望着这一片片发家致富的摇钱树，望着一个个金果子，高兴得又跳又笑又唱。
22.谁也惹不起他，我们只好忍气吞声，敢怒不敢言。
23.他全身的血液，像是凝结住不流了，心像被老虎钳子钳住在纹拧。
24.我双腿发软，就连平时看来很温暖的东西现在好像也变成了魔鬼，狞笑着。
25.按摩的时候出了点血，不知道是小宝要发动了还是怎么了，小宝爸还在加班，心里既紧张又害怕。
26.他屏气敛息地倾听着，大气都不敢出一口，生怕记错一个字。
27.恐惧是人类自身对事物的不了解不确定，因此通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。
28.早上醒来，我突然想起今天没淋水，连忙奔向厨房。我掀开布，豆芽已经长有3寸高了。细细的根上顶有2片叶片，并且根已经穿过了纸巾与器皿。
29.这孩子每晚发烧，这使他父母非常焦急。
31.看到这情景，我乐得在地上翻了个跟头，高声地笑着、叫着，拍着手，跺着脚。
32.凄凉的月光淹没我的灵魂。
33.跟我走吧，天亮就出发，梦已经醒来，心不会害怕，有一个地方，叫做xxx堡，它近在心里，却远在天涯。给你一张地图，愿你快点找到它!
34.我拖着一颗跳得胜过兔子的心，拖着两条已经软得没有力气的腿。
35.一颗心提到了嗓子眼儿，堵得自己呼吸都觉得困难，壶里的开水倒在手上了才猛的一抽。
36.我心惊胆寒，冷汗直流。
37.终于拨完了电话号码，可心里更紧张了，时间好像停留在那一秒似地，周围的空气都凝固着，我清楚地听到了自己的心跳。电话嘟嘟的响着，我怀着紧张、激动、兴奋的心情等着那边传来熟悉的声音。等待中的每一秒都考验着我的耐心。
38.心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么。
39.该怎么形容我当时的心情呢?激动，紧张，害怕。我叮咛自己：别慌，别慌。可汗一股脑儿往外冒。我整整衣领，拉拉衣襟；一会儿，又整整衣领，拉拉衣襟。我不知道我该做些什么呀!
40.冰冷的狂风割伤我的皮肤。
41.你永远也看不到我最寂寞时候的样子，因为只有你不在我身边的时候，我才最寂寞。
42.如果等待可以换来奇迹的话，我宁愿等下去，哪怕一年，抑或一生。
43.望着满地的碎瓶胆片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠批评我的。
44.心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么…。
45.我忐忑不安地坐在板凳上，心里扑咚扑咚地跳个不停。太阳照在我的脸庞，烫烫的有一点被灼伤的感觉。看着台上深情地唱着歌的同学，我不停问自己：上去后会不会唱错歌词，唱走调，等等。
46.当季节婉约从缤纷的春夏走向凋零的冬天，望你的视线也越来越模糊。真的害怕，我那守望的心最终也将如秋风落叶一样，散落在整日不见光的林阴下!
47.在长跑比赛中得了第一名，他/她激动地流下了热泪，红扑扑的脸上又是汗又是泪，起伏的胸膛满怀欢欣。
48.心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么！
49.我站了起来，不停地踱步，焦急地等着……难道他们出事了!
50.他神经不安，常常突然之间身子抽搐，像触电似的。
51.望着满地的碎片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠地批评我。
52.我小声吟唱着，害怕一不注意就走调了。我的两脚微曲，不敢绷直，只要一崩直就会不停地发抖，整个身体就像泄了气的皮球，没有力气来支撑。
53.心里如激荡的湖水一样不平静。
54.她而且很胆怯，不独怕黑夜，怕黑影，即使看见人，虽是自己的主人，也总惴惴的，有如在白天出穴游行的小鼠。
55.从单纯到冷漠是怎样的疲惫?
56.我生怕舵轮滑掉，心突突地跳，手内心都出了汗。他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似描写心理恐惧的句子的乱颤起来。
57.我拖着一颗跳得胜过兔子的心，拖着两条已经软得没有力气的腿。
58.我是多么激动，我从来没有这样激动过，我激动的不知用什么语言来表达我内心的激动。
59.我总是以为自己是会对流失的时间和往事习惯的。不管在哪里，碰到谁。以什么样的方式结束。
60.他拚命地奔回船上去，躲在网下面，牙齿彼此打架，全身哆嗦。
61.漆黑的夜晚，寂静阴森，外面的风阴冷的嚎叫着，时不时可以听到风吹树叶的沙沙声，现在已经午夜时分，突然一个黑影掠过窗头，可是外面寂静的可怕，仿佛黑暗要吞噬一切，我不敢多想只期待黎明的到来！
62.突然，我发现路边似乎有一个黑影摇动了一下，猛地打了一个冷颤，脚下滑，溜出老远。从泥泞中爬起来，我也顾不得什么了，把心一横，一边发疯似地喊着“我不怕”，一边拼命地挥动雨伞向前跑去。
63.风心上物，本为风骚出。看取薄情人，罗衣无此痕。
64.仿佛魔鬼已经抓住他的一只脚似的。
65.大道上，一个人影也没有，只有月亮伴随着小虎子回家。小虎子向前后左右望了望，周围黑洞洞的，他心里渐渐打起小鼓来。他站住了，望望四周，摸摸红领巾，学着解放军叔叔走路的样子，一边向前迈着大步，一边鼓励自己：不怕!徒着走着，他想起刚才看的电影里敲梆老头被害的情景，呀，那夜也是这样黑，那坏人的黑影，使人胆寒的凶器在他眼前闪现。他望了望月亮，皎洁的月光，此时也仿佛变得寒森森的了。虎子的心一下子评评地猛跳起来，额上渗出了冷汗，脚步越来越快，渐渐地飞跑起来。他一边跑，一边说：我不怕!我不怕!我大滴大滴的汗水洒落一路。
66.菜花上有蝴蝶和蜜蜂正在采蜜，我折了一把菜花，拿过来闻一闻，真是清香扑鼻。菜花的花瓣一片一片的，如果扯下一片片花瓣，把它们扔到空中去，它就会飘起来，像一只翩翩起舞的蝴蝶，美不胜收。
67.我的心中好像有一面小鼓，一直在“咚咚咚”地敲着。
68.每次我一进黑黑的屋子，我就吓的手心淌汗，脚掌头皮发麻，全身出虚汗，你不知道，我就是害怕黑暗，怕我走不出来，怕黑暗中会藏匿魔鬼，怕见不到你了，我好怕。
69.我心里就想住了个鸟似的闹个不停，汗水不由自主的流了下来。
70.那一刻，我感觉到似乎呼吸急促得不能控制，心跳加速得无法抑制！
71.有一句话说：“失败是成功之母。”罗曼罗兰也曾说过：“要化悲痛为力量。”的确，当我们面对失败时，一定不能一蹶不振，要学会微笑面对失败。不要把失败当成什么了不起的大事而去狠它，因为狠你的敌人会影响判断力。
72.急得像热锅上的蚂蚁、豆大的汗珠从额头上滚落下来、急得不知所措、这个考场一片寂静，仿佛连自己的呼吸声都听得到、心急如焚、焦急万分、急不可待、迫不及待、心如火灼、急急忙忙。
73.加油声、呐喊声响成一片，那可真是一浪盖一浪。这欢呼声却让我有种莫名的紧张，我深呼吸，调整一下心态。
74.读书，每次想到这条路，望着这条路，可总是望不到尽头，看不到希望。
75.台下观众的欢呼声加油声呐喊声响成一片，那可真是一浪盖一浪。这欢呼声却让我有种莫名的紧张，我深呼吸，调整一下心态。
76.她怀里像揣了个免子，心儿忐忑，跳个不停。
77.他三千根发丝根根竖起，额头冰凉，眼冒金星，被无名的恐惧死死揪住。
78.我的心里像揣着一只小兔，嘭嘭的直跳。
79.她钻进浩如烟海的书籍里，如鱼儿进入了大海，忘记了时间的流逝。
紧张害怕的动案（通用14篇）篇九
1.我那颗忐忑不安的心越跳越快,我不敢往下想了。
2.我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦来蹦去。
4.去铁路边玩，钻了隧道，有的隧道特别长，而且是弯的，走到中间，前后都看不到光，心中还是很害怕的。特别担心这个时候来了一辆火车，要是真的来了，那可就无路可退了。
5.脑子里翻转昏旋，耳朵里发着尖音和幽灵之音，面前仿佛站着一个如尘烟一般的膝胧鬼影。
6.半缘修道半缘君，你有过相对无语的相见吗？有过拿着电话却沉默沉静的想念吗？有，你就读懂了。
7.爱劳动是共产主义道德主要成分之一。但只有在工人阶级获得胜利以后，人类生活不可缺少的条件劳动，才不会是沉重而可耻的负担，而成为荣誉和英勇的事业。
8.没钱的时候想结婚，有钱的时候想离婚。
9.这消息来得这样突然，真如晴天霹雳一般，我的心好像变成了一块石头使劲地向下坠着。
10.兴奋与激动如同决了堤地洪水，浩浩荡荡，哗哗啦啦地从他地心理倾泻了出来，他再也无法隐藏他地那份斯文了。
11.我们都应该好好的。好好的爱自己才是爱彼此，好怕你生病。好担心你。心里那会就是好紧张。第一次发现自己这样子。
12.那个鬼影在窗外摇摇晃晃的，似乎要闯进来，吓得我妈呀一声尖叫起来，赶紧用大棉被紧紧地裹住自己的脑袋。
13.他惊得如满月小儿听霹雳，骨头都要震碎了。
14.收到大学录取通知书，她立刻欢呼雀跃起来。
15.我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈…但是你做出一副无所谓的样子，你越是这样我就越难受。
16.看到补作业的同学，心里紧张啊！没事，今晚来写。
17.很多时候不想去打扰别人，害怕打扰他的忙碌。有时候很想找个人能和自己说说话的人，却发现身边的每一个人都在忙碌着。有时候很想进群说说话，但那总场所不适合自己，因为不可以说出自己的心里话。
18.他们赶快往家跑，只觉得浑身玲彻骨髓，连自己也不知是为了什么―只是模糊的、无以名之的恐惧。
19.他吓得两腿像弹棉花似地不住打颤。
20.平静的湖面激起了浪花，我的心情也像浪花一样欢腾。
21.夜晚，当我踏入黑黑的没有开灯的屋子时，我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，怀里像揣了个蹦来蹦去的小兔子，感觉有个灾难飞鸟似的.在空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。
22.她在脏衣服上打上肥皂，就“哼哧哼哧”地搓起来，一个个小肥皂泡儿从衣服上冒出来，一会儿就变成了一大堆白沫子。
23.那些刻在椅背后的爱情，会不会像水泥地上的花朵，开出地老天荒的，没有风的森林。
24.突然，“啪”地一声脆响，李桂国的竹竿碰坏了一块玻璃，他愣了愣神，急忙收起竹竿，脸上显出一丝惊慌的神色。
25.我们可以失望，但不能盲目。
26.台下观众的欢呼声、加油声、呐喊声响成一片，那可真是一浪盖一浪。这欢呼声却让我有种莫名的紧张，我深呼吸，调整一下心态。
27.那天傍晚，下起了暴雨。先是一道闪电划破了整个天空，闪电好像是一根金线，从我眼前闪过。这时，我看见漆黑的天空被这根金线劈成两半，接着，就是一声惊天动地的雷声，它似乎要把整个宇宙震碎了似的。雷声在头顶上轰鸣，大地似乎被震的颤抖起来。我吓得魂飞魄散，钻进被子里，连大气也不敢出。
29.当四十分钟跑过时，我的心跳似乎更加快了。我的心一直悬着。直到下午第四节课的时候，我的心才稍微安定了一点。
30.这孩子黑虎头似的脸上，生着一对铜铃一般的大眼睛，十分精神。
31.满屋充满惶惶不安的气氛。好像地球末日就要来临了。
32.我一听，一蹦三尺高，心花怒放，情不自禁地举着喜报欢呼起来：噢，噢，我得喜报了!
33.如果不对宇宙的本质有所提示，就不能消除对最重要现象的恐惧。
34.但是快乐太单纯，所以容易破碎。
35.她像是受了炮烙似地缩手，脸色同时变作灰黑，也不再去取烛台，只是失神地站着。
36.他惊慌得犹如冷水浇身，瘫软在地上。
37.他早就两眼发黑，耳朵里嗡地一声，觉得全身仿佛微尘似地进散了。
38.他埋头曲颈，好像暴风雨中的一株栋树，冲锋以前的一个士兵，又惊又惧。
39.我的心，无法安宁，它在那里跳跃着，颤抖着，为这无法预知，却确实来临的一切所兴奋不已，难以自持。
40.上课迟到了，小明低着头蹑手蹑脚的走向自己的座位，听着老师的训斥，张玲哆哆嗦嗦地从书包里掏出作业本。
41.我一次次举手，但当手还没完全过桌面时，又放了下来。
42.我太笨拙，不懂得及时闪躲。
43.坐车来看你，害怕尾气排放;写信寄给你，担心浪费纸张;送来玫瑰花，存在过度包装。冥思苦想，还是短信至上，绿色低碳，感情保障。绿人节快乐!
44.他战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。
45.你不知道我在想你，是因为你不爱我，我明明知道你不想我，却还爱你，是因为我太傻。也许有时候，逃避不是因为害怕去面对什么，而是在等待什么。
46.我跑着跑着，再有几步就到家门口了，忽然，一道白光一闪，喀啦啦一声雷响。我妈呀一声，三步并作两步一下子跳到屋里，老半天还气喘吁吁，惊魂未定。
47.春姑娘踏着那绿色的草坪、百花，披着柳枝，一步步走来了。田野上那万物萌芽的春*，把池塘打扮的更加动人。岸边的柳枝在春风的吹拂下舞动着，成群的牛羊在池塘边吃草、饮水。又为这里增添了一份生机。
48.我知道的，你也不想等。你害怕等，你怕等错，你怕等不到。等错了，就重头来，等不到的，就给自己个期限，到了就不再等。重要的是，不要在等待中不知不觉忘了等待的初衷。慢慢来，比较快。
49.他满脸通红，紧张到了极致。
50.明天再上一天就歇班啦啦啦啦要进村心里好紧张买了一箱子吃的带着。
51.春天到了，大地变成了一片绿毯。
52.大提琴的声音就象一条河，左岸是我无法忘却的回忆，右岸是我值得紧握的璀璨年华，中间流淌的，是我年年岁岁淡淡的感伤。
53.周遭如此喧嚣，唯此时此前最令我牵动，心唯尔，神唯尔。世间多变，思绪飞逝，而我却脑中素雪茫茫。纵使万籁齐奏，只有心中扑腾之声响彻耳际。
54.古老的欧式别墅楼房，屹立在歌轮酒醉的城市边缘，城市酒红的玻璃杯弥漫着诱人而恐怖的气息，风里似乎能嗅到血的腥味，一股凉意穿透身体，刺进骨中，仿佛禁锢千年的寒意突然得到释放，让人在大脑无法思考的一瞬颤抖起来，最后的微笑间接被诡异的冰冻了。
56.她全身的血液都沸腾起来，心仿佛要飞起来一样在胸膛里乱撞。
57.延安北到富县一路走高速吓坏宝宝了，不敢超车。听到车窗外噌噌噌噌驶过的车子。心里紧张啊。不过我会继续学习。争取下次开车没那么紧张。
58.在这种黑暗中我的全身一阵阵冒着凉气，头皮发麻，仿佛前后左右有无数双眼睛在看着我，身体逐渐蜷缩成一团，闭上眼睛，在也不敢凝视黑暗。
59.他紧张的脸色由黄色变成蜡一样白，嘴唇也变得苍白。
60.当对某一件事过于重视时，心里就会紧张，而一紧张，就会出现心跳加速、焦虑、精力分散等不良反应。这是人性的弱点|。
61.希望楼主给我个满意回答!tt—tt。
63.时间似乎故意和我作对--走得慢极了，烦躁、焦急一起涌上心来，我不停地看表，盯着那慢慢移动的秒针。
64.我站了起来，不停地踱步，焦急地等着。
65.他的心一下子“怦怦”地猛跳起来，额上渗出了冷汗，脚步越走越快，渐渐地飞跑起来。
66.感受的词语。
67.她大脑的血管像要涨裂开似的，身体的每一部分几乎都在颤抖，手脚变得像冰一样凉。
68.我的两脚微曲，不敢绷直，只要一崩直就会不停地发抖，整个身体就像泄了气的皮球，没有力气来支撑。
69.也许一个人要走很长的路，经历过生命中无数突如其来的繁华和苍凉才会变的成熟。
70.他浑身颤抖，半张着嘴，发出一声嘶哑的惊叫，感到像刀劈开了胸膛。
71.第一节课的上课铃声响了，沈老师跨进教室的那一刻，我的心紧张得就像要跳出来似的，非常不安。
72.他埋头曲颈，好像暴风雨中的.一株栋树，冲锋以前的一个士兵，又惊又惧。
73.看到这场景，我更紧张了，心里就像十八个吊桶打水——七上八下。
75.心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴不听的颤抖。脑子一片空白。
76.我的心里像打鼓似的咚咚直跳。
77.我不知不觉进入了梦境，梦见自己长出了五色翅膀，在蓝天里飞呀飞，真是快乐无比。
78.我害怕地低着头，不敢看爸爸那张阴云密布的脸。
79.总有一天我会从你身边默默地走开，不带任何声响，我错过了很多，我总是一个人难过。
80.前一秒的激动中原来不需要太多的辞藻描述，就如一颗悬在嗓子边怦怦直跳的心。
81.心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么呵呵。
82.“鬼!有鬼!”我吓得大喊大叫起来，一头扎进妈妈的怀里，捂住眼睛，再也不敢往外瞧一眼了。
83.吓得面色如土，舌头住住了，声音也窒息了。
84.我心中掠过一丝恐惧，如同黑夜中王子幽暗的童话~~~。
85.我的心一下子提到嗓子眼儿，我吓坏了。
86.突然，脚踢在一个毛茸茸的东西上，我吓了一跳，紧紧贴在墙上，心里紧张极了，生怕那团黑影朝我扑来。那团黑影敏捷地蹿上房，用两只闪闪发光的眼睛瞧着我，然后“瞄瞄”叫了几声跑开了，我这才舒了口气，擦了擦冷汗。
87.白天有运动，也按时吃饭，晚上却一丝困意没有，心里紧张不已，一粒安定吃下，却还是了无困意，何时休啊。
88.内心的恐慌立刻提到了嗓子眼，心也像一只惊慌的兔子，七上八下地跳着。
89.要紧的事情是别浪费你的青春和元气。下面小编为大家精心搜集了关于青春积极向上的句子，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!
90.我那颗忐忑不安的心越跳越快，我不敢往下想了，激动的上言不搭下语。
91.此刻，心绷得好紧啊，就像一支即将离弦的箭。
92.天空漆黑一片，我只听见自行车发出的“丝丝”声，还有自己那颗惊慌的心“咚咚”乱跳的声音。偶尔传来儿声猫头鹰的叫声或者青蛙的叫声，我都要战栗几下。走了一阵子，我看到前面好像有几个黑影朝我这边移动过来，顿时，我以前看到过、听到过的各种关于鬼的故事都涌进了脑海。
93.他满脸通红，双手不知道该放在哪里，手心冒着冷汗。
94.记忆像是倒在掌心的水，不论你摊开还是紧握，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。
95.我的心像有十五个水桶七上八下地扑通扑通的跳个不停，好像要跳出来了。
96.他屏气敛息的倾听着，大气都不敢出一口，生怕记错一个字。
97.四周一片漆黑，不见一个人影。我独自一人，一步一滑地走在田间的小路上，简直怕得要命。以前，我觉得这条路满惬意，它很短很短，转眼间就走到了尽头。可现在，却觉得它到处都隐藏着青面镣牙的妖怪，随时准备朝我张开血盆大口，而且这路很长很长，好像总也走不到尽头似的!走不到头也得走哇。我咬咬牙，把手中的雨伞把又紧紧地摄了摄，战战兢兢地向前赶路。突然，我发现路边似乎有一个黑影摇动了一下，猛地打了一个冷颤，脚下滑，溜出老远。从泥泞中爬起来，我也顾不得什么了，把心一横，一边发疯似地喊着我不怕，一边拼命地挥动雨伞向前跑去。
98.四周一片漆黑，不见一个人影。我独自一人，一步一滑地走在田间的小路上，简直怕得要命。以前，我觉得这条路满惬意，它很短很短，转眼间就走到了尽头。可现在，却觉得它到处都隐藏着青面镣牙的妖怪，随时准备朝我张开血盆大口，而且这路很长很长，好像总也走不到尽头似的!
99.一路上，尽管有路灯，但我还是两腿发软，东张西望的，生怕有什么坏人来追杀我。最糟糕的是我家那条巷子的路灯坏了.黑洞洞的，好像怪物张着的大嘴，我的心咚咚直跳，我慢慢地靠到墙根，顺着墙一脚高一脚低地走着。周围静极了，只听到我自己的喘气声。突然，一个人不知从哪里冒了出来，慢慢地向我逼近，手上好像还拿着短棍。我一下子僵住了，电视里的坏蛋、人贩子一下子全涌到了我的脑子里，他会把我怎么样?我想叫，可喉咙怎么也发不出声来;我想跑，可脚好像被粘住了，一动也动不了。
100.心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快，就像节奏越来越快的鼓点，时而大声，时而节奏不一。
101.我不是你的玩偶，所以我不需要理由，如果你要走，我也不会去挽留，只是我，不想再看见，你对我的留恋，害怕我又去深爱，一双惯会假装的黑色明眸。
102.他吓得脸儿就如七八样的颜色染的，一搭儿红一搭儿青。
103.明天就要离开大人独自和朋友去旅行还是自驾到很远的地方心里还是有点紧张滴希望我好好表现哦回来给朋友们买好吃的。
104.那天早晨，我冒着严寒，快步走到工业展览馆。想到马上就要见到邓爷爷，我又紧张又激动，心怦怦地跳个不停。
105.我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。
106.人到齐了，我们跟着两个老师走向赛场。我无比紧张的走近赛场，心中好像有一个顽皮的小精灵在不停地跳跃着，而且越跳越快。好想在跟我说：小笨蛋，千万别紧张，别紧张！
107.小飞坐在座位上，埋头只顾写呀写呀，笔底下好像有源源不断的泉水涌流出来，用不到一节课的时间，一篇作文竟全写好了。
108.我怕舵轮滑掉，心突突地跳，手心里都出了汗。
109.该怎么形容我当时的心情呢？激动，紧张，害怕。我叮咛自己：别慌，别慌。可汗一股脑儿往外冒。我整整衣领，拉拉衣襟；一会儿，又整整衣领，拉拉衣襟。我不知道我该做些什么呀！
110.我想象着家里已经煮好的热气腾腾的面条，又冷又饿，心里更是迫不及待。
111.娟娟用普通话朗读课文，声音脆生生，很是好听，连阳光也听得入了迷，偷偷地从窗口钻进了教室，落在她的书上，久久不愿离开。
112.我大脑一片空白，什么都是恐怖的，只想离开这个让我害怕的地方。
113.转身，看路灯，倒影只有自己而已。
115.什么叫快乐？就是掩饰自己的悲伤对每个人微笑。
118.听到这个令人振奋的消息，我一下子蹦了起来，高兴地只会张着大嘴“哇哇”的叫着。
119.我的心中好像有一面小鼓，一直在咚咚咚的敲着。
120.当平静的开端发展到高潮时，那是种令人激动的味道，而当高潮绽放出美丽后，剩下的结果着实是一种心酸的回忆，明明知道烟花最终要颓废的下场，却还有那么多人去欣赏。
121.男友父母今天来我家从早上八点到现在11点了还没有到心里好紧张啊心跳加速啊紧张紧张啊。
122.恐惧是人类自身对事物的不了解、不确定，因此通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。
123.他心口像有什么填着，压着，箍着，紧紧地连气也不能吐。
124.我觉得心脏快要蹦到嗓子眼了。
125.她屏住呼吸，一动也不敢动。只听到自己的心怦怦地剧烈地跳动。似乎要碎裂了般的疼痛。她紧紧地闭住眼睛。
127.满屋充满惶惶不安的气氛，好像地球末日就要来临了。
128.不是越到后面胎动越安静吗？怎么你迎来了最后一个月，在里面还是那么活跃呢？越临近生产，心里越发紧张，说不出哪里不对劲，就是害怕。
129.我的心像有十五个水桶――七上八下地扑通扑通的跳个不停，好像要跳出来了。
紧张害怕的动案（通用14篇）篇十
每个人都会有上台演讲ppt的机会，害怕与紧张是每个第一次上台的人都会有的情绪，下面本站小编整理了几个关于讲ppt不紧张技巧，供你参考。
首先，要有充分的自信心。
思想对每个人而言都非常重要，在开始登台向大家讲解ppt之前一定要有一个积极的态度，一个一定会成功的信念，这一点是克服紧张最基础的工作。
要做到这一点，一是一定要坚信自己的演讲是有价值的，是可以为听众带来有益的东西;二是在演讲前一定不要过多的去想令人不安的事情，比如会乱想上台时紧张的样子以及后面一系列的反应等等消极的想法，这样做很可能会令演讲者失去信心。要把注意力集中到演讲上，只要思想够集中，后面就会顺风顺水;再有就是自己在心里多鼓励自己，自我激励是产生动力多最有效的刺激。记住，不管一个多么缺乏经验的演讲者，有了自信心就成功了一半。
其次，前期的准备要充分。
只有做好充分准备的人，才能拥有完全的自信。就像上战场一样，不准备好弹药，就谈不上打胜仗。要做到这一点，一是一定不要逐字逐句的背诵ppt的内容，要多结合ppt本身，甚至充分发挥ppt图文并茂的作用，从而达到让受众理解的目的;二是认真思考演讲的题目，提前收集整理好所需要的素材;三是自己可以找一个空旷的屋子或者空地先进行练习(如果能录下来最好)，然后自己观摩自己的表现，对不足之处反复加以推敲。
第三，正确认识紧张来源。
很多人之所以害怕上台进行演讲或解说，主要是因为不习惯这样一个环境。所以，我们要做的不是消除紧张，紧张是会一直存在的，只不过我们需要把紧张的负面效应降到最低。并且适当的紧张有时也会促进一个人的临场发挥。
第四，经常性的自我激励。
要经常对自己说：这个演讲对我来说非常好;我比任何人都有资格来做这样一个演讲;我要全力以赴;我相信我可以做好每一次演讲，只要我足够的专注和自信.......这些肯定性的自我激励往往是最好的动力。这些看似很简单，但是效果却非常的显著!
第五，抓机会让自己发言。
任何工作和生活都是需要开口说话的，讲话的机会到处都有。所以，想要不紧张很简单，只要经常在需要讲话的环境里不管说多说少都表达一点，哪怕只是附和别人的想法和意见，当经常活跃在这样的环境里时，慢慢的就会发现，紧张已经不知道跑到哪里去了。
第六，热情、细节和专注。
相信每个人肯定都有过这样的经历，只要满怀热忱，只要对某件事情足够的专注，就一定能做好它。因为只要这样去做了，也就不会再分心思去想其他不相干的事情(比如紧张、不安)等等。
其实,没有人不紧张,有人忍着不说,有人把紧张化为了激情.
华盛顿大学教授约翰·梅狄纳指出,人的身体很难分辨出激动和焦虑。
也就是说,讲台上的那个”人来疯”还是”紧张鬼”其实是一类人.
他们身体都很兴奋,选择”激动”还是”紧张”就在于一念之间而已.
道理我明白了,但接下来怎么解决掉它?
畅销书上面有很多方法,比如深呼吸,环视四周,假想听众之类.
我来告诉你更为有效的方法:。
1.把幻灯内容彻底背过,没错”背过”!
别说你背不过,成篇的文言文,英语课文你都能背过,这个简单得多.
2.讲给你的领导听!
相信我,过了这一关,客户那关会容易的多.而且很可能会有意想不到的收获.
3.告诉自己,”我不是紧张,而是激动”直到自己相信为止.
微笑着去面对你的听众.20分钟以后,你的听众会变成你的粉丝.
1，上台之前做深呼吸，有助于调整自己的情绪。深呼吸可以快速的让我们平静下来，让大脑有充足的氧气，全身更有活力，而不至于大脑一片空白，头脑一发热啥都忘记了。深呼吸的方法比较好的是：慢吸慢呼、快吸快呼、142呼吸法(1秒钟吸气、4秒钟憋住、2秒钟呼出)。吸气时，要气沉丹田，要感觉到自己的小腹下方微微鼓起;呼气时尽量把小腹里的气完全地呼出去。吸气时要用鼻子，呼气时可以口鼻并用。深呼吸可以调整自己的心态，放松自己的情绪。
2，积极的自我暗示。我们潜意识的力量是很大的，不断的激励自己进行自我暗示，其实就是在利用潜意识的力量帮助我们调整情绪。当我们的大脑中不断地输入这些激励的话语时，假的也会变成真的。我们就会变得逐渐的自信起来。
需要提醒的是：在自我暗示的过程中，一定要进行积极的自我暗示，如：我是最棒的、我一定可以成功、我比上一次好多了、我已经做了充分的准备、我的演讲一定可以征服所有的人、别人都会喜欢我的演讲——等等。
千万不要进行消极的自我暗示，消极的自我暗示就是讲一些负面的词语，如：我一定不会失败、我不恐惧、我不紧张、我情绪不会波动很大、我不会忘词等等，这些是消极的自我暗示。消极的自我暗示，越暗示越会走向反面，反而更紧张恐惧。在我们七剑魔法口才课程里会重点给大家分解什么才是“积极的心里暗示”。
3，寻找热情友好的面孔。在台上，我们要不断地寻找热情友好的面孔，这样可以得到支持和放松。当你看到那些亲切的、鼓励的、友好的、充满期待的、不住点头微笑的面孔时，你就会越放松;而当你看到那些挑剔的、威严的、不怀好意的、总是在摇头的面孔时，你可能会更加紧张。这里有一种目光叫“虚视”可以避免让我们直接和不友好的面孔目光交流，同时可以保持一定的礼节，建议大家多多运用。
4，要把注意力，转移到你讲话的内容上面去。你所有的心思和精力必须关注在讲话的内容上面，不要管台下会发生什么样的情况，甚至可以把台下的听众当作萝卜青菜，没有脑袋。不受外界的干扰，关注的焦点在你讲话的提纲上，这样会好很多。我们很多时候紧张，是由于焦点在外，总是关注别人对你的看法，总是害怕出错，结果反而越容易出错。
5，运动一下来转移自己的注意力。例如：手握拳头、在台上走动一下、动作大些、声音放大些等等。动作可以创造情绪。紧张，其实也是一种情绪的表现。试想一下：当你气喘吁吁地上台演讲时，你紧张么?你一般不会紧张，而且很兴奋。所以可以在演讲之前，做一些动作，让自己兴奋起来，甚至可以是一些大幅度的动作。越是兴奋，紧张度越会降低。
6，自我解嘲法。不妨把自己的紧张原因、紧张表现，当众自我解嘲讲出来，不要去控制你的紧张。这样讲出来了反而可以缓解内心的紧张。紧张是一种能量的聚集，讲出来以后，就是把自己的这种不恰当的能量释放开来，就可以有效地解决紧张问题。自我解嘲法是一个很好的消除紧张的方法，在哈哈一笑之中，你也会得到放松。
7，学会转移听众的注意力。在演讲过程中，如果紧张恐惧了，要学会一些互动技巧，去引导听众的注意力，当听众的注意力转移到其他地方时，你可以适当地放松一下。如，可以把ppt文件做得漂亮些，去引导大家看ppt;可以提出问题让大家思考;可以请某一位听众发言，这样大家的注意力会转移到发言的听众身上去。如果大家的焦点不在你身上，你就会轻松很多。
8、可以借助一些道具来消除紧张。如果我们手里拿一些东西，比如笔、投影笔、资料等等通常会降低我们的紧张度。还可以偶尔喝一杯水或是饮料，调整一下讲课的节奏。节奏很快，会带来更大的紧张;有张有弛的演讲是最好的。
9、学会互动。互动就会有气氛，有了气氛就会有状态，有状态就会有信心。如果大家都是冷漠的干巴巴地坐在下面听演讲，场面非常冷清，那你一定会更加紧张;反过来，如果大家在轻松活泼的状态下，有说有笑的，那你也不会在乎自己是否紧张了。可以运用感谢、赞美、提问、掌声这些最重要的互动技巧来调动现场的气氛。(我们课程里会重点介绍和演示。)。
10、充分准备。准备越充分，心中越有底，那演讲越自信。如果准备不充分，对话题又不熟3悉——那真是在“准备失败”了。可以把ppt做得更流畅，万一衔接不上了，就通过ppt来提醒自己;有些语句不熟悉，干脆直接打到ppt文件上;故事和案例提前做好准备，多试讲几次;重要的数据和论点，可以先写成小纸条放在台面上。请记住：心中有底，上台不慌!
不管怎么说，消除紧张树立自信，是我们公众演讲的第一关，也是最重要的一关。这一关必须克服，才可能有后面的精彩发挥。如果这一关突破不了，就直接影响到后面的发言。
技巧要灵活运用，更重要的是一定要实战训练!学口才最吊诡的地方，就是很多人知道、了解、懂得、明白、理解，就是做不到、讲不了——演讲是能力，而不是知识。知识可以通过看书获得，而能力必须要实战训练才能得到。
所以，亲爱的朋友，行动起来，让我们勇敢地走上台去。今天在台上丢下我们的面子，明天在人生的舞台中，才能挣回我们的尊严!
紧张害怕的动案（通用14篇）篇十一
一、一家人在一起难免会发生磕磕碰碰，但过后总是幸福快乐的。一个孩子生活在恐惧中，他学会的是忧虑；一个孩子生活在讽刺中，他学会的是自卑；一个孩子生活在鼓励中，他学会的是自信；我生活在幸福中，我想，我学会的将是用心真诚地对待万事万物。
二、他惊得如满月小儿听霹雳，骨头都要震碎了。
她吓得心头恰像千万个铁褪在打似的，一回儿上一回儿下，半句也对不出，半步也行不动。
四、他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来。
六、新的事物往往会让无知者感到恐惧。作者：方舟子。
七、他的心像掉在冰水里，脑子里像一桶浆糊。
八、恐惧不仅产生于勇气缺乏，有时也会产生于判断力的缺乏。
九、我不要少了联系就变淡的爱情。
十、我敛气屏息、胆战心惊、毫毛倒竖、心惊肉跳。
十一、让时间说真话，虽然我也害怕！但人总是不知足。想争取的，都是梦寐以求的；总忽略的，都是已经拥有的。
十三、一直笨拙，能麻烦自己就不麻烦别人，绕了很多路。也不会取巧，就像从小就不会说好话去要想要的玩具。也没有什么牛逼的天分，有些事情笨拙到要做好几次才能做好。这些都是我的一部分，我坦然接受。人最大的清醒就是认识到自己的局限性，只有这样才不会害怕一脚踏空才能找到属于自己的活法。
十四、无限的恐惧，加上黑暗、静寂和乍醒过来的幻觉，使他的心冰凉了。
十六、你觉得我最像神经病的时候，其实是我最在意你的时候。
十七、与其说不了解自己不如说害怕看清自己。
十八、他吓得心头似十五个吊桶七上八落。
十九、房间里黑得伸手不见五指，我脑子里不禁浮现出前天刚刚看过的**片画面，冷汗顿时冒出。
二十二、跟我走吧，天亮就出发，梦已经醒来，心不会害怕，有一个地方，叫做欢乐城堡，它近在心里，却远在天涯。给你一张地图，愿你快点找到它!
二十四、栗栗危惧：栗栗：发抖的样子。形容非常害怕。
二十五、梦见断崖、然后从指尖划落，掉了一地的碎石子，慢慢的在变化成粉末，逝去在眼眶、树梢颤动着，所有的人都不说话，他们眼里充满了悲哀，在坟场，低着头，不停的颤抖，孩子们反复的说着“那些人又要来了”声音中含蓄着恐惧的气息，我也没有说话，等着梦靥的结局。
二十六、人生本来寂寞。因为害怕寂寞，才有了友情和爱情，才有了相互的信任和依赖。几番纠葛，几番轮回，当信任和依赖渐行渐远，感情的双方便又渐渐重归于寂寞。这样的剧情几经跌菪，最终有了或喜或悲的结局。从寂寞走向寂寞，也是一种缘。缘来时需珍惜，缘尽时勿留念。春天到了，花儿自然就开了。
二十八、我害怕输掉，但是我更害怕偶然的成功。
三十、珍珠鸟喜欢吃谷子，也喜欢吃菜叶。吃谷子时总是排队吃，可吃菜叶时就不一样了。我把菜叶丢进去以后，它们很害怕，等它们确定没有危险时，皮皮先试着吃了几口，然后便大胆地吃起来。乖乖看皮皮吃的那么香，就飞过去和皮皮抢着吃。不一会儿，一大片菜叶就吃完了。
三十一、在子女面前，父母要善于隐藏他们的一切快乐、烦恼和恐惧。作者：培根。
三十二、我的心猛地一松，无尽的恐惧和害怕仿佛一瞬间都被抛掉。
三十三、当对世界充满恐惧时，我知道我已经输了。
三十四、那个“鬼影”在窗外摇摇晃晃的，似乎要闯进来，吓得我“妈呀”一声尖叫起来，赶紧用大棉被紧紧地裹住自己的脑袋。
三十六、在那一瞬间，无可救药的恐惧感如同一张致命的大手，死死的攫住了他的心脏。他捂着胸口痛苦的滚倒在地上，沾着泥尘的眼泪花乱了他的侧脸。他听见恶魔走到他的身边，用他自己的声音，在他耳边轻声说出那个可怕的、他一直在逃避的事实:是的，你就要失去她了。
三十七、最佳的人生状态不是没有负面情绪，而是能够更好的应对它们。有句话说，凡是杀不死你的，都会让你更强壮。困难是我们成长茁壮最好的催化剂，如果能够面对挑战，冷静的处理，过后你会发现自己的内在力量增强了，内在空间变大了。
三十八、这个世界欺骗了我，我必须给与还击，我不会放掉任何一丁点儿属于我的幸福，哪怕付出的代价是从此坠入地狱，我也在所不惜。
紧张害怕的动案（通用14篇）篇十二
（1）要保持平常心，在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。这时你不妨坦率地承认自己紧张，也许会求得理解。同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来，常用的方法是或大声讲话，把面对的考官当熟人对待；或掌握讲话的节奏，”慢慢道来”；或握紧双拳、闭目片刻，先听后讲；或调侃两三句等等，都有助于消除紧张。
（3）不要把考官看得过于神秘。并非所有的考官都是经验丰富的专业人才，可能在陌生人面前也会紧张，认识到这一点就用不着对考官过于畏惧，精神也会自然放松下来。
（4）要准备充分。实践证明，面试时准备得越充分，紧张程度就越小。考官提出的问题你都会，还紧张什么？知识就是力量，知识也会增加胆量。面试前除了进行道德、知识、技能、心理准备外，还要了解和熟悉求职的常识、技巧、基本礼节，必要时同学之间可模拟考场，事先多次演练，互相指出不足，相互帮助、相互模仿，到面试时紧张程度就会减少,尤其是在校生。
（5）要增强自信心。面试时应聘者往往要接受多方的提问，迎接多方的目光，这是造成紧张的客观原因之一。这时你不妨将目光盯住主考官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信心又能消除紧张感；在面试过程中，考官们可能交头接耳，小声议论，这是很正常的，不要把它当成精神负担，而应作为提高面试能力的动力，你可以想象他们的议论是对你的关注，这样你就可以增加信心，提高面试的成功的率；面试中考官可能提示你回答问题时的不足甚至错误，这也没有必要紧张，因为每个人都难免出点差错，能及时纠正就纠正，是事实就坦率承认，不合事实还可婉言争辩，关键要看你对问题的理解程度和你敢于和主考官争辩真伪的自信的程度。面试是一种机会平等的面谈，不是公安机关审讯嫌疑犯。不要过多理会主试者的态度。一开始就与你谈笑风生的主试者几乎是没有的，多数人的表情是正儿八经的。但应聘者还是应该把自己解放出来，不要担当被审察的角色。这样才利于自己正常的发挥，才能赢得主考官的认可。
紧张害怕的动案（通用14篇）篇十三
紧张是每个人都会有的正常表现，特别是在发言的时候。那么，容易紧张怎么办。接下来就让小编告诉你：容易紧张怎么办。怎么让自己不紧张不害怕。
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素b1、维生素b2、维生素a原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将b族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。
在做一些令你比较紧张的事情前，先进行深呼吸，然后不断的吸气呼气，让你的紧张情绪伴随着这种呼吸节奏的方式慢慢排挤出来。
由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松;可用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
把脚平放在地板上，用两手抓住椅子的两个把手，脚用力扒住地，手向上提椅子，拉紧肌肉，持续5秒钟才放松手臂和脚，这样做会使整个身体都放松，如果有必要可以反复做几次。
不要认为自己不如对方，甚至一无是处，应当多想一想自己的长处，同时用自己的长处来激发和强化自己的自信心。这样就可以使你的自信心得到增强，进而达到消除和缓解紧张的目的。
演讲者应尽量做到使。
演讲稿。
的质量更高一些，演讲词记得更熟一些，口语和态势语的设计更精细一些，表达起来更有把握一些。如有条件，不妨找两三个朋友充当听众，自己给他们试讲一番，让朋友多提意见和建议，及时修改。如是演讲比赛，则要精确地计算时间，宁短勿长。除此之外，演讲者还应早点到会场，熟悉会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等，了解观众的大体情况，如观众的人数、文化程度、年龄、性别等，甚至可到听众中间去找人聊聊。这样做可以使演讲者感受到演讲只不过是一次扩大了的谈话，听众只不过是谈话的对象。这样，在正式演讲时，就能消除陌生感。另外，还可以分析一下前面一位演讲者的优处和不足，找出自己的优势所在，增强自信心。
在演讲前，运用深呼吸来松驰肌肉及神经系统既简便又可行。具体方法是：站立，目视远方，全身呈放松状态，作腹式深呼吸，同时在心中默念123。
语言的暗示方法是多种多样的：可以用短语暗示，也可以用“形象”暗示。比如演讲前可以这样暗示自已：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要。”“我准备很充分，很有信心。”或联想自已以往的演讲中所表现出的自如的姿态和神情，以自信心的增强来减缓紧张的情绪。
为了分散临场前大脑的紧张度，可以有意识地把个人注意力分散在一种具体的物体或物品上。比如在演讲前，可以对一只杯子或扩音器械细心地“研究”，“揣摩”其颜色、质量、出品时间与产地等。也可欣赏建筑的艺术特点等。以对某一个事物产生新的兴趣而使大脑紧张度得以控制。
对演讲者来说，听众的某些特有因素，也会人为地造成紧张情绪。比如：首排听众距离讲台太近，熟悉的听众故意向演讲者传递带有“恶作剧”性质的或动作时，都会引起演讲者情绪的波动。因此，当演讲者遇到类似情况时，一般应及时转移目光，采取流动式的虚视方法，有意识地回避与首排和熟悉听众的目光对视，以保持良好的心境。
综上所述便是调节紧张情绪的方法了。你学好了吗?
紧张害怕的动案（通用14篇）篇十四
1.他浑身颤抖，半张着嘴，发出一声嘶哑的惊叫，感到像刀劈开了胸膛。
2.我的心像有十五个水桶七上八下地扑通扑通的跳个不停，好像要跳出来了。
4.一封短短的来信，里行间如同带着霹雳电火，把我惊呆了。这消息，使我心弦震动，使我血管膨胀，心口像是吞了一块铅，使我鼻孔堵得慌。
5.第一节课的上课铃声响了，沈老师跨进教室的那一刻，我的心紧张得就像要跳出来似的，非常不安。
6.我们要多设想一些美好的事物，比如健康、强壮、富裕和幸福，将那些贫困、疾病、恐惧和焦虑驱赶出我们的精神世界，就像把垃圾倒在离家很远的地方一样！
7.每次我一进黑黑的屋子，我就吓的手心淌汗，脚掌头皮发麻，全身出虚汗，你不知道，我就是害怕黑暗，怕我走不出来，怕黑暗中会藏匿魔鬼，怕见不到你了，我好怕。
8.这神秘而又恐怖的冷冷的一摸，吓得他魂不附体，屏声静气，动也不动地躺在那里。
9.我的两脚微曲，不敢绷直，只要一崩直就会不停地发抖，整个身体就像泄了气的皮球，没有力气来支撑。
10.当季节婉约从缤纷的春夏走向凋零的冬天，望你的视线也越来越模糊。真的害怕，我那守望的心最终也将如秋风落叶一样，散落在整日不见光的林阴下!
11.她吓得心头恰像千万个铁褪在打似的，一回儿上一回儿下，半句也对不出，半步也行不动。
12.看到同学们都在紧张的答题，我也赶紧收回了目光，继续写我的卷子。写着写着，后面的题目渐渐难了起来，我想了半天才答出一道题，我也有些紧张了，我手心上出满了汗，额头也冒汗了。
13.他惊得如满月小儿听霹雳，骨头都要震碎了。
14.他全身的血液，像是凝结住不流了，心像被老虎钳子钳住在纹拧。
15.亡魂丧胆：形容惊慌恐惧到极点。
16.他发起抖来，全身的筋骨都在搐动，牙齿和牙齿句子大全/，忍不住发出互相撞击的声音。
17.他的心像掉在冰水里，脑子里像一桶浆糊。
18.他满脸通红，双手不知道该放在哪里，手心冒着冷汗。
19.我望着平坦的桌面，瞪视着那支早已被汗水浸湿的水笔，我尽量想使自己平静下来。
20.考试的那天，大家都带着疲惫的神情，揉着被累得通红的双眼，迈着似乎下一步就要躺倒下去的步子，走进了考场。
21.急得像热锅上的蚂蚁、豆大的汗珠从额头上滚落下来、急得不知所措、这个考场一片寂静，仿佛连自己的呼吸声都听得到、心急如焚、焦急万分、急不可待、迫不及待、心如火灼、急急忙忙。
23.平时别看她泰然自若守着小书摊，其实脑子里的神经比弹棉弓上的牛筋还绷得紧巴，心里头就像是米老鼠踩转轮，一直安定不下来。
24.突然，我发现路边似乎有一个黑影摇动了一下，猛地打了一个冷颤，脚下滑，溜出老远。从泥泞中爬起来，我也顾不得什么了，把心一横，一边发疯似地喊着“我不怕”，一边拼命地挥动雨伞向前跑去。
25.我生怕舵轮滑掉，心突突地跳，手心里都出了汗.
26.浑身颤动，满是突然起来的寒噤。
27.一个人在家的时候，我会害怕。蟑螂爬过脚边会害怕。看了恐怖电影后一个人在家会害怕。招惹了学校里张牙舞爪的女孩子会害怕。但我最害怕的，是那些将我当成异类和弱者我冷漠眼光。
28.我紧紧楼住爸爸，心有余悸地看了一眼地下的东西，悬着的心才落了地：唉，哪是蛇呀，分明是一段绳头嘛！
29.双手不知道该放在哪里，不知道什么是时候开始，手心冒着冷汗。
30.除非你力战过伤悲和恐惧，承受过让你梦想破灭的年代，因剧烈欲望而受伤，因冲突倾轧而疲惫不堪，孩子啊，你不算真正的活过，这就是人生。
31.他上气不接下气，白沫子堆到嘴边，脸色蜡黄，一颗心像钟摆一样，只是在胸腔摇来摇去。
32.恐惧是人的天性，但爱不也是人的本能吗?
33.野猫的女人很任性，他们倔强不失可爱，野蛮不失温柔，他们认定的东西，就算不要也不能让别人拥有，她们是贪心的，因为她们害怕寂寞。
34.他脸皮下面的一条条隆起的筋肉不断地抽搐着。
35.心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快，就像节奏越来越快的鼓点，时而大声，时而节奏不一。
36.紧张的考试马上要考试了，“怎么办？”我的大脑一片空白。
37.山夜，没有明月，我开始感到山风的萧瑟。偶然望见栩外乌黑乌黑的老树干，它正挺直着腰身插入黑暗的天空，阴森森的。我听到乌鸦或猫头鹰使劲地朝我哭叫，哭得好伤心好伤心呀！我想起了村东大老板给我讲的那些鬼魂的故事。
38.西门豹面对着漳河站了很久。那些官绅郁提一心吊胆，连气也小敢出。西门豹叫过头来看着他们，说：“怎么还不回来‘?请你们去催催吧!”说着又要叫：卫士把他们扔下漳河去。这些官绅一个个吓得面如土色，跪下来磕头求饶，把头都磕破了，直淌血。
39.有时候会莫名的害怕，紧张得可以听见自己脉搏跳动的声响，因为此刻你安好，下一刻谁也无法预料会发生什么事，我能做的是珍惜这每一天，因为我也不知道明天会怎么样。
41.越逼近学校我的心越发慌，我走过保安室。双手捧在胸前。祈祷成为漏网之鱼，正在我自我安慰时，呼吸随着保安的.叫声“窒息”我。
43.周遭如此喧嚣，唯此时此前最令我牵动，心唯尔，神唯尔。世间多变，思绪飞逝，而我却脑中素雪茫茫。纵使万籁齐奏，只有心中扑腾之声响彻耳际。
44.考试紧张，焦虑分：考前焦虑，和考中焦虑。
45.要学会把你的精力集中到你能改变的事情上，不要为那些你不能改变的事情担忧。
46.dontwastelifeindoubtsandfears.（emerson）不要把生命浪费于怀疑与恐惧中。
47.他发起抖来，全身的筋骨都在搐动，牙齿和牙齿，忍不住发出互相撞击的声音。
48.突然害怕听所谓的真相，有时真相本身比故事更让人心痛，渐渐喜欢沉默，微笑面对喜与悲。听着别人的故事，诉说别人的生活，其实也在诉说自己的人生。
49.呀！那夜也是这样黑，那坏人的黑影，使人胆颜的凶器在他眼前闪现。
50.他的心在胸脯跳得就像大杆子使劲撞城门一。
51.望着满地的碎瓶胆片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠批评我的.
52.情断了，绑不住，试着放手，走与不走，留与不留，我不想懂。
53.我的心里像有一只兔子一样，怎么也管不住它。我一直默默地说：“老天爷呀！保佑我吧！
54.孩子，如果害怕的话就别看吧。尽管不看针头扎进娇嫩皮肤的情景，但是看着她那耸着的小小肩膀，还是可以感觉到，孩子仍然害怕。
55.他的心在胸脯跳得就像大杆子使劲撞城门一样，不但不均，而且一次紧似一次。
57.她怀里像揣了个免子，心儿忐忑，跳个不停。
58.我双腿发软，就连平时看来很温暖的东西现在好像也变成了魔鬼，狞笑着。
59.听到这里，我们的心就像拉满的弓弦，谁也不敢吐口大气，生怕一张嘴，已提到嗓子眼的心就会掉出来。
60.一直安定不下来。
61.心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴不听的颤抖。脑子一片空白。
62.我恐惧地畏缩着，周围的一切仿佛都要把我吞噬掉，迎面是无尽的黑暗。
63.恐惧会驱使人们走向任何一个极端；然而，一个卓越的人物所产生的恐惧却是一个难以解开的迷。
64.她像是受了炮烙似地缩手，脸色同时变作灰黑，也不再去取烛台，只是失神地站着。
65.天已经很黑了，走进楼道，楼道里黑洞洞的，我的心抨坪直跳，总觉得不知道从哪儿会钻出个人来，我越想越害怕。
66.黑洞洞的，好像怪物张着的大嘴，我的心咚咚直跳，我慢慢地靠到墙根，顺着墙一脚高一脚低地走着。周围静极了，只听到我自己的喘气声。
67.干这种事我老觉得像在走钢丝，怕栽下来;又像买*，就怕不能中*。
68.内心的恐慌立刻提到了嗓子眼，心也像一只惊慌的兔子，七上八下地跳着。
69.今天，我们要进行期中考试.天气很阴冷，可是我的手心竟然出了汗，应该是要考试的缘故吧.我紧张的走进考场，心“怦怦”直跳，不知道这次题目有多难.我坐在座位上，焦急地等着老师发试卷.
70.这颗心提到了嗓子眼儿，堵得自己呼吸都觉得困难，壶里的开水倒在手上了才猛的一抽。
71.手术室里散发出阵阵刺鼻的药水气味，使人感到害怕。
72.我的怀里像揣着一只小兔，怦怦地跳个不停。
74.他全身紧张得像块石头，他的心沉坠得像灌满了铅想救，已来不及了，我的心几乎提到了嗓子眼。
75.她的嘴唇哆嗦着，好像拚命地想说话，可是什么也没有说出来，脸上恐怖得一点血色也没有，只有两眼不住地闪动。
76.只有在颠沛流离之后，才能重新应证时间在内心留下的痕迹。
77.我往台下一看，啊呀！不看不要紧，这一看我的心更慌了。有多少双眼睛盯着我呀！我的两手也不知道怎样放好了，我的眼睛也不知道往哪里看合适，我的头也嗡嗡的响起来，最可恨的是我的腿也有点哆嗦了。
78.当我拖着沉重的双脚走向台上时，才回过神来，我马上就要开唱了。站在最后一排，也是最高的，下面的一切的一切都尽收眼底。我发现每一个人都在盯着我，我的心跳加快了，脸上火辣辣的，好像被谁抽了耳光似的；手心里也时不时的渗透着冷汗。我再也不敢往下看了，只是把眼睛微微地闭上，等待着、等待着。
79.人生中，有着许许多多的夜晚。它们或是欢快，或是恐惧，或是用一个美梦来陪伴，或是唱一首儿歌来填充但是，它们都有着一个共同的特点寂寞[]。有时，它能深深的让人感到害怕。
80.描写人物害怕的句子——吓得她浑身颤栗，像筛糠一样哆嗦起来。
81.我丢开了愤怒，惊慌害怕地奔向他。那种绝望的宿命的预感又重新降临，我害怕会再次失去他，他那么轻，那么轻那么轻。
83.他拚命地奔回船上去，躲在网下面，牙齿彼此打架，全身哆嗦。
84.不知道这种感觉从何而来，但却让我害怕,仿佛一转眼就会到了那个年龄,而我还什么都没做什么都没开始。也许害怕的正是这种未知数,趁着机会,好好的生活吧。
85.他三千根发丝根根竖起，额头冰凉，眼冒金星，被无名的恐惧死死揪住。
86.唯一值得恐惧的，就是恐惧本身。
87.一切想象中的恐怖全都挤在我脑中，有如事实，我觉得两腿抖颤得厉害，手也抓不住了。
88.当我进入阴森的巷子时，心惊肉跳的我起了鸡皮疙瘩。
89.她屏住呼吸，一动也不敢动。只听到自己的心怦怦地剧烈地跳动。似乎要碎裂了般的疼痛。她紧紧地闭住眼睛。
90.无限的恐惧，加上黑暗、静寂和乍醒过来的幻觉，使他的心冰凉了。
91.他心口像有什么填着，压着，箍着，紧紧地连气也不能吐。
92.心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么……呵呵。
93.盼啊，盼啊，终于盼到期中考试了，好兴奋啊，但在兴奋的同时，又有点儿紧张。
94.我生怕舵轮滑掉，心突突地跳，手内心都出了汗。他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似描写心理恐惧的句子的乱颤起来。
95.感觉时间上只有我一个人，周边都很空虚，我好害怕，就是死掉都不知道要怎么死。
96.何：噢，这个要为大家特别介绍一下，这是我们diy系列。你可以把你讨厌的人害怕的人的照片贴在这空白的位置，这样的话，他就会甜蜜的问你。
97.当我进入阴森的巷子时，胆颤心惊消灭了我心中的镇静。
98.她吓得面如土色，说话也语无伦次了。
99.我箭步似的走到学校门口，我犹豫了一下，心猛的绷紧了，我不禁放慢了步伐。突然觉得冰冷的天气异常的热，不知道是不是取暖过度手心冒着冷冷的汗，湿湿的。
100.重足而立：叠足而立，不敢迈步。形容恐惧。