高中课余活动方案设计(大全7篇)

团体总目标：彼此认识，加深了解，增加团体的合作能力和班级能力，帮助成员正确处理人际关系，同时接纳自我，增强自信心。 具体目标：

1.使团体成员展现自我，增强自信；

2.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处；

3.使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖。

4.帮助学生体会在班级团队中沟通的重要性；

5.培养团队意识，加强学生对于团队合作精神的理解。 团体性质：结构化

活动对象：高一22个班学生，以班级为单位每班50人左右，各由2名研究生带领

领导者：曲阜师范大学心理学专业研究生8人

理论基础：认知领悟疗法、来访者中心疗法、行为疗法、团体咨询

活动用具：音乐，扩音器，竹竿（20根），绳子

活动内容：

（一）开始团体：

活动时间：5分钟

活动过程：在活动开始之前播放温暖欢快的背景音乐，营造活动氛围。团体带领者做自我介绍，并对本次活动主题及活动目的做详细说明，由团队领导者带领成员建立团体规范，并说明活动注意事项。

（二）相知相识----滚雪球

活动目的：认识团队中每一个人，体验在人际交往中关注和倾听的重要性，增进成员的互相认识与了解。从而创造融洽的团体氛围。

活动时间：20分钟

活动过程：1、通过“马兰开花”的形式给同学分组，剩余的无家可归的人可以分散到各组里。即带领者说“马兰花儿开”，同学们说“花开开几朵”，此时例如带领者说“花开开5朵”则5人迅速组成一个小组。

2、小组成员站成一个圆，逆时针方向开始“滚雪球”式介绍。第一人介绍自己的籍贯、宿舍、性格特点、姓名（比如：“我是来自xx地方的xx宿舍的xx的xx-x”，性格特点以一两个词来简要概括即可）；第二个人重复介绍一下第一人的情况，再介绍自己；第三人重复介绍前两人，再介绍自己；依此类推，最后一人需复述所有人的情况，最后介绍自己。

3、每个小组推举一名成员把本小组的成员介绍给大家。分组可不断变换，交叉认识。

成长：大家在欢快的气氛中通过不断强化，尽快熟悉彼此。最后指导老师引导大家谈谈活动体会，看哪位同学通过活动准确记住的同伴信息最多。

（三）相亲相爱----口香糖活动

活动目的：进一步加深同学们之间的关系，营造欢乐和谐的团体氛围。同

时可以充分调动大家的积极性，加深成员之间的感情。

活动时间：20分钟

活动过程：

1.所有成员围成一个大圈，选一名同学站在圈里。

2．游戏开始时，圈里的同学喊：“口香糖”，围成圈的同学问：“粘什么？”圈里的同学回答，如果回答是“粘耳朵”，那围成圈的同学就必须找到人两两配对将耳朵贴在一起，没有找到对象的学生就要站在中间继续游戏。

3．游戏重新开始，圈里的同学每次都要粘不同的部位，尽量不要重复，并且粘的对象也不可重复。刚才没有找到对象的同学要重新回到圈里找对象配对，如果再次落单，则要接受惩罚。

（四）相结相解-----解开千千结

活动目的：通过上面两个环节的了解和相处，同学们之间有了一个基本的认识和了解，三年的高中生活，即使在开始的时候能够相知相爱，可同学之间相处难免会遇到一些矛盾或者误会。而如何正确的认识和处理人际交往中的问题呢？解开千千结的活动可以让大家通过体验和分享更好的认识人际关系中的结，并学会解开人际关系的结。

活动时间：20分钟

活动过程：

1、同学手拉手，看清楚自己的左手和右手是谁。

2、确认后松手，在圈内自由走动。

3、指导者叫停，同学定格，位置不动，伸手拉刚刚的右手拉刚刚右边人的左手，左手拉刚刚左边人右手，从而形成很多结或扣。

4、同学不能松手，但可以钻、跨、绕，要求同学设法解决难题，恢复到起始状态。

5、当排除困难、解决问题时，请同学分享活动的感受。

成长分享：

（2）在日常生活中，你是以何种心态来面对人际交往中的这些“结”的?

（4）运用了哪些方法来解开这个“结”?联系现实生活，这对你解决人际矛盾有何启示?

（五）沟通之道---爱的传话筒

活动目的：1.人际交往中很多问题的产生，往往是源于缺乏倾听跟表达，让成员在活动的过程中体验有效沟通的重要性。

活动过程：

1．团队带领者事先准备好一些纸条，上面写好一些活动的名称，例如：“肚皮舞”、“拉面”、“苹果”等一系列的词。

2.全体成员根据人数进行分组，每组排在第一个的同学抽取一张纸条，看过以后，不能说话，只能通过肢体语言得表达，传达给下一位组员，依次下去，到最后一位组员时，说出纸条上的内容。每组成员之间可以进行竞赛，可根据答对题目的'多少来决定胜负。输的组接受惩罚。

成长分享：1.在人际交往中如何有效沟通？

2.表达和倾听的重要性。

（六）同甘共苦——穿越火线

活动目的：鼓励团体成员，突破障碍，勇敢实践。激发成员的勇气，并认识到集体团结的重要性，为自己将来在班级中的定位能有一个正确的认识。同时激励团体成员为了共同的目标—--高考前进。

活动时间：40分钟

活动用具：绳子、杆子（两根，长三米）

活动过程:

1：将全班成员采用1.2报数方式分成两组，分别由2名带领者带队，以竞赛形式进行。

2.带领者讲授活动故事，烘托气氛，强调大家合作的重要性。并介绍游戏规则。

活动规则：

(1)全体成员安全的从网洞中穿过，不可以触碰屋内任何物体。

(2)电网是无限延伸的，任何人只能从网洞中穿过，触碰电网的延长线或越过底线都是违规。

(3)电网具有高压，身体任何部位触网，即便已经穿越过去，此次穿越也无效，全体人员需要重新回到初始位置开始。

(4)穿越电网项目过程中需要考虑到同伴的安全，防止受伤等安全事故。

(5)女生通过时面部朝上，以防止落地擦伤。

(6)将身上硬物取出放到一边由其它学员妥善保管好。

(8)如果出现危险动作我会适时制止。

(9)全体学员有5分钟讨论时间，5分钟后任何人都不准讲话，如有违规，全体重新开始。

(10)游戏开始后，学员不能说话，只能说“停”和“过”二个字。

(11)团队的每一个人都要穿过电网才算游戏结束。

(12)游戏过程中，全体队员要挑战最短的时间完成。

(13)不可以利用房间内除了人以外的所有资源。

（七）活动结束：相亲相爱一家人

活动目的：通过互相按摩等活动，让大家体验付出与回报的重要性，同时进一步增进成员之间的感情，加深情感连接。感恩彼此，传递能量，相亲相爱，共同度过高中3年。

活动时间：10分钟

活动过程：

2、作为回报，为你的伙伴做肌肉放松按摩。所有人向后转，按照你感受和所学为你的伙伴做肌肉放松。

3.领导者带领大家拥抱成为一个大圈，共同做花开花落。把所有人的手放在对方的手心里，共同喊3声加油！为美好的明天加油！为我们的友谊呐喊！同时在歌曲相亲相爱一家人中结束这次活动。

备用活动：同舟共济、坐地起身、人椅、信任之旅等等，大家可以根据时间和熟悉度自行选择。

一、活动目标：

2、促使学生在逆境中发挥潜能，增强团体凝聚力。

3、提高团体决策的效率，提高解决问题的能力。

二、活动时间：40分钟

三、活动流程

1、相互用击掌的方式问好。（每位同学用一种水果名称为自己命名，同时带上祝福语，在跟双方击掌的同时介绍自己并祝福对方）

2、游戏热身 “找零钱”

游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。

游戏意义：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。

3、团队合作项目：围成一圈，玩人椅游戏。（通过玩剪刀石头布，接人龙。龙头进龙尾，带动气氛。）

游戏规则：

1、全体学员围成一圈。

2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上；

3、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。

4、坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。”

一、 分组（3分钟）

采用报数方式将全班同学分为4组，每组各一位领导者带领。

二、 主体活动（57分钟）

（一）无敌风火轮

无敌风火轮是一个培养学生团队精神活动，通过活动将培养学员的组织计划与协调能力，培养大家服从指挥、一丝不苟的工作态度以及增强队员间的相互信任和理解。

道具

报纸若干、胶带4捆、剪刀4把

活动规则

1、所有队员站到始发点，然后为每队分发若干张报纸、并配备胶带和剪刀；

3、风火轮制作好后，每队的队员需要站到自己的风火轮上，向前移动，走过指定的距离；

4、活动从制作风火轮开始，到最终驾驶风火轮到达终点结束，用时最少为胜利者（距离为10米左右）。

在驾驶风火轮期间，如果风火轮裂开，则必须修补完后，重新出发。 注意：

首先拿到报纸等物品后，每队所有人员最好能分配工作，然后在最短的时间

完成风火轮的制作，制作的风火轮最好能大一点，不然容易被踩断；

驾驶风火轮时，最好提前选择一个队长，且队长在最前边，掌握行走节奏并发号命令。

（二）穿越电网

要为每个小组架设一个电网，具体方法如下：

2．固定点做好后，利用固定点来测量编织蜘蛛网边框所需的尼龙绳的长度。

尼龙绳的长度= (两棵树的间距+最高固定点与最低固定点之间的距离)×2 在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出绳结。绳结的做法是从尼龙绳的一端开始，每隔10～15cm打一个结。打绳结的作用是阻止内部网线的任意滑动.

3．编织蜘蛛网的边框。具体做法如下：从树l开始，把尼龙绳的一端系在树l的最低固定点上；用绳子由下至上穿过树1的其他三个固定点，到达最高固定点；把绳子从树1的最高固定点拉到树2的最高固定点；用绳子从上到下穿过树2的四个固定点，到达最低固定点；把绳子从树2的最低固定点拉回到树l的最低固定点；拉紧绳子，形成一个长方型，把绳子的剩余部分固定在树1的最低固定点上。

4．编织蜘蛛网的内部。从边框一个的角落开始，模拟蜘蛛网的样子，编成一张网。注意要在网上编出适量的足够大的网洞，以便游戏时队员们能够从中钻过去。

5. 每个网洞只能用一次。即不同的人必须从不同的网洞穿越过去，如果碰到网全队人员返回重做。

6．等所有小组都做完游戏之后，引导队员们就团队合作、沟通、冲突和领导等问题展开讨论。

三、 结束

活动结束后，各自小组为单位进行分享。分享要点：

你们在活动过程中碰到了什么问题?

怎样分析问题的?每个人的任务是什么?

你们是如何克服困难的?

哪些因素有助于成功地完成活动?

活动过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的?

如何将这个活动和我们的实际学习生活联系起来?

所需材料：报纸若干、胶带4捆、剪刀4把、绳子若干。